Բովանդակություն

• Քայլեր

Մերժումը մարդկային սովորական փորձ է, բայց այն դեռ աներևակայելի ցավոտ է: Եթե ​​ձեր ընկերը հաղթահարում է մերժումը, կարող եք օգնել նրանց ՝ ուշադիր լսելով, և մերժումը տեսնելով այն որպես իր իրական բնույթ: Շատերի համար մերժումը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի. Կլինիկական դեպրեսիայի նշաններն իմանալը կօգնի ձեզ օգնել ձեր ընկերոջը ավելի լավ հաղթահարել:

Քայլեր

3-րդ մաս 1: Դարձիր լավ ունկնդիր

1. 

   Մի տվեք պատասխան, եթե անձը չի խնդրում դա: Եթե ​​ձեր ընկերը պարզապես մերժվել է, նա չի ցանկանա լսել այն բաների մասին, որոնք հետագայում կարող են բարելավել: Չնայած անձի որոշ գործողություններ կամ խոսքեր կարող են նպաստել նրանց մերժմանը, կամ նույնիսկ գործազրկությանը կամ վատ հարաբերություններին, ցանկալի խորհուրդ կլինի: այս պահին դժվար է նրանց ինչ-որ օգնություն ցուցաբերել:
   • Օրինակ ՝ ժամանակը չէ հիշեցնել մարդուն, որ նա շատ ժամանակ է անցկացրել բողոքելով իրենց կորցրած աշխատանքի կամ իրենցից բաժանված անձի հետ:
   • Մերժումը կարող է ցավոտ լինել ՝ անկախ հանգամանքներից, ուստի լավ ունկնդիր լինելը արդյունավետ միջոց է ՝ օգնելու ընկերոջդ հաղթահարել այս նախնական ցավը:
   • Եթե ​​այդ անձն ասում է, որ չգիտի, թե ինչ է սխալ թույլ տվել, և խնդրում է, որ օգնեք պարզել պատճառը, կարող եք քաղաքավարի առաջարկներ ներկայացնել:

2. 

   
   
   Օգնեք ձեր ընկերոջը շտկել մերժումը: Պետք չէ շատ արագ խոսել ժխտողականության հետ կապված «աճի հնարավորությունների» մասին, բայց նաև պետք է օգնեք ձեր ընկերոջը գտնել փորձը շահավետ կերպով օգտագործելու եղանակներ: Anyանկացած իրավիճակում կան մի քանի դրական կողմեր: Երբեմն ընկեր պետք կգա, որպեսզի օգնի ձեզ գտնել նրանց:
   • Օրինակ, եթե անձին չառաջարկվեր իր ուզած գործը, նրանք այժմ կունենային ընտանեկան արձակուրդ, որին սպասում էին:
   • Լինել միայնակ ՝ նշանակում է ավելի շատ ազատություն: Եթե ​​որևէ հրատարակիչ հրաժարվում է տեղադրել ձեր պատմությունները, դուք հնարավորություն կունենաք դրանք ներկայացնել այլուր:

3. 

   
   
   Հետադարձ հայացք գցելով այդ ընկերոջ զգացմունքներին: Նրանց աջակցելու միջոցներից մեկը `օգնել նրանց հաղթահարել իրենց վիշտը: Հարցրեք, թե ինչպես են նրանք զգում և հաստատեք, որ նրանց զգացմունքները նորմալ են: Եթե ​​մարդը գիտի, որ կարող է ձեզ հետ ցանկացած ցավ կիսել ՝ հիմնվելով ընկեր լինելու վրա, առանց մերժվելու, նա իրեն ավելի լավ կզգա:
   • «Կարծես թե ամեն ինչ խենթանում է քեզ համար» նման մի բան ասելը կօգնի մարդուն իրեն աջակցություն զգալ:

4. 

   
   
   Պատրաստ է հանգիստ նստել: Եթե ​​ձեր ընկերը խորապես վիրավորվում է մերժումից, նրանք չեն կարողանա իրենց զգացմունքները բառերով արտահայտել: Նրանք գուցե ցանկանան հանգիստ նստել ձեզ հետ: Պարզապես նրանց հետ լինելն ու ցույց տալը, որ պատրաստ ես լսել, երբ նրանք ցանկանում են խոսել, բավական է:
   • Դուք միշտ կարող եք մարդուն գրկել կամ թեթեւ հպում տալ ՝ աջակցություն ցույց տալու համար:
   • Ավելի շուտ այլ թեմայի շուրջ խոսելը, քան ժխտումը կամ միասին միասին ինչ-որ բան անելը կարող է լինել այն ընկերոջը օգնելու միջոց, որը պատրաստ չէ կիսել իր զգացմունքները: Օրինակ, դուք կարող եք միասին արշավել, կամ միասին խաղեր խաղալ:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Իրական իրատեսական մերժում

1. 

   Ընդունեք անձի ջանքերը: Մերժումը նոր և համարձակ բան փորձելու կողմնակի էֆեկտ է: Նույնիսկ եթե վերջնական արդյունքը լավ չստացվի. Այն անձը, ում նրանք սիրում են դադարեցնել զանգելը, այդ անձը դեր չի ստանում ներկայացման համար, չի ստանում առաջխաղացում. Արժե այն, ինչ ուզում ես անել, փորձելու գործընթացը: ճանաչվելու համար:
   • Մերժման հավանականության մասին հիշեցումը կարող է բավականին օգտակար լինել: Օրինակ ՝ գրողները հաճախ ստիպված են լինում իրենց սենյակի պատերը կնքել մերժման նամակներով, քանի որ դրանք բավականին տարածված են: Անգամ հայտնի գրողները ստիպված էին մերժման հարյուրավոր նամակներ ստանալ նախքան իրենց ստեղծագործության հրապարակումը:
   • Եթե ​​սա մերժման ցածր հավանականության խնդիր է, օրինակ ՝ աշխատանքի համար պաշտոն, կարող եք հիշեցնել մարդուն, որ կարող է կրկին փորձել, եթե այս անգամ մերժվեն:

2. 

   Տեղեկացրեք մարդուն, որ ճիշտ է «ոչ» ասելը: Համենայն դեպս, յուրաքանչյուր ոք պետք է մերժում զգա, որը շարունակվում է իր կյանքի ընթացքում: Մարզական թիմին միանալը, քոլեջ դիմելը, կատարյալ աշխատանք ստանալու փորձը կամ մեկին, ում հետ սիրում եք ընկերանալ, բոլորն էլ մերժման հնարավորություններ են:
   • Նույնիսկ եթե դուք ոչ եք ասում, թվում է, որ դա անձնական խնդիր է, սովորաբար դա պարզապես սխալ ժամանակն է:
   • Անկախ նրանից, թե որքան խելացի, զվարճալի, տաղանդավոր եք `բոլորը մերժվելու են: Հնարավորության դեպքում փնտրեք հաջողակ մեկին և հաշվի առեք մերժման քանակը:

3. 

   Մտածեք մերժման ձեր սեփական փորձի մասին: Դա օգնում է տեղեկացնել մարդուն, որ միայն իրենք չեն մերժվում: Ձեր մերժումը կիսելը. Աշխատանքից, որը ձեզ հեռացրել են, մերժումները, ձեր վատ հարաբերությունները, կարող են օգնել ձեր ընկերոջը ավելի լավ և պակաս միայնակ զգալ: քան.
   • Հիշեք նաև, որ անձի փորձառության փորձը կարող է տարբերվել ձեզանից: Շատ մի խոսեք ձեր մասին և մի ձեւացեք, թե գիտեք նրանց զգացմունքները:
   • Երբեք մի ասեք «Դուք will» կամ «Պետք է…» ՝ նրանց խրախուսելու համար:Չնայած ձեզ համար տերմինը պարզապես օժանդակ է, այն մարդը, ով փորձում է գործ ունենալ մերժման հետ, կարող է սխալ հասկանալ ձեզ:
   • Փոխարենը, դուք պետք է կիսվեք, թե ինչպես եք ստացել մերժումը, որը նման է ձեր ընկերոջը, և ապա ասեք, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի տարբեր մոտեցում մերժումը վարելու հարցում:

4. 

   Խոսեք անձի լավ հատկությունների մասին: Նույնիսկ եթե ձեր ընկերը կարիք ունի բարելավելու որոշ որակներ, նրանք անպայման կունենան որոշ դրական հատկություններ: Հիշեցրեք մարդուն այն բաների մասին, որոնք մարդիկ գնահատում են իրենց մեջ: Տրամադրեք կոնկրետ օրինակներ, որոնք նրանք չեն կարողանա հերքել:
   • Օրինակ ՝ անձի հիանալի հումորի մասին խոսելն անմիջապես այն բանից հետո, երբ նրանք կատակեցին իրենց իրավիճակի հետ, կօգնի նրան գիտակցել ճշմարտությունը ձեր հայտարարության մեջ:
   • Խուսափեք չափազանց շատ գովաբանելուց կամ բաներ ասելուց, որոնց իրականում չեք հավատում: Անձը կգտնի, որ դուք անազնիվ եք:

5. 

   
   
   Մի խրախուսեք ձեր ընկերոջը շարունակել հուսալ: Մերժումը ընդունելը կօգնի մարդուն առաջ շարժվել կյանքում: Եթե ​​դուք օգնում եք նրանց հաղթահարել մերժումը, ապա մերժումը պետք է ընդունեք իր մակերեսային արժեքին:
   • Ոչ ոք չի կարող կանխատեսել ապագան: Հավանաբար, այդ պաշտոնում աշխատանքի ընդունված անձը մերժելու է այն, և ձեր ընկերը կլինի հաջորդ թեկնածուն: Կամ գուցե նրանց նախկինը փոխի իր կարծիքը: Բայց կտրուկ շրջադարձի հույսին կառչելը օգտակար կամ գործնական մոտեցում չէ:
   • Պետք չէ շեշտել, որ ձեր ընկերը չի ստանա այդ աշխատանքը, կամ որ նրանց նախկինը չի փոխի իր կարծիքը: Ուղղակի լռեք, համաձայնության կարիք չկա: Մարդը կհասկանա, թե ինչ ես ուզում ասել:

6. 

   
   
   Ձեր ընկերոջը ստիպեք հասկանալ, որ մերժումը անձնական չէ: Դա հսկայական ժողովրդականություն վայելող փորձ է. Ոմանք կսիրեն մեզ, ոմանք ՝ ոչ, և մենք ոչինչ չենք կարող անել դրա հետ կապված: Յուրաքանչյուր ոք, ում սիրում ենք, մեզ նույն զգացմունքները չի տալիս: մենք չենք ուզի մեր ուզած աշխատանքները:
   • Խրախուսեք մարդուն իր ուշադրությունը սեւեռել մեկին, ով կարող է փոխհատուցել իրենց զգացմունքները:
   • Հիշեցրեք նրանց, որ վերջերս կատարած ցանկացած գործողություն նրանց դրական ուշադրություն և գովեստ կբերի:

7. 

   
   
   Գտեք անձի տրամադրությունը բարձրացնելու ուղիներ: Ի՞նչ են սովորաբար սիրում անել մինչ մերժվելը: Գտեք ուղիներ ՝ նրանց ոգեւորությունը հարուցելու համար: Timeամանակ անցկացրեք անձի հետ, արշավների գնացեք, սպորտ դիտեք կամ միասին կինո գնացեք:
   • Եթե ​​մերժումը ձեր ընկերոջը կորցնում է եկամուտը, ապա նա ֆինանսական մեծ կարողություն չի ունենա: Մի մոռացեք փնտրել այնպիսի գործողություններ, որոնք գումար չեն պահանջում, քանի որ դա նրանց միայն ավելի վատ կզգա:
   • Խուսափեք համատեղ գործեր անելուց, որոնք կարող են մերժման հիշողություններ հարուցել:
   գովազդ

3-րդ մաս 3: Դիտեք դեպրեսիայի նշաններ

1. 

   Փնտրեք վարքի ցանկացած էական փոփոխություն: Դեպրեսիայի որոշ նշաններ ներառում են զայրույթը աննշան խնդիրների նկատմամբ, կամ հաճախակի տխրություն, դյուրագրգռություն և քնի սովորությունների փոփոխություն, ինչպիսիք են `շատ քնելը կամ քնելու դժվարությունը:
   • Ձեր ընկերը նման կլինի այլ մարդու, նույնիսկ մի որոշ ժամանակ անց, երբ նրանք պետք է ամբողջությամբ «հաղթահարեին» մերժումը:
   • Դուք կնկատեք հետաքրքրության պակաս այն ամենի նկատմամբ, ինչը նրանք սիրում էին:

2. 

   Տեղեկատվություն մահվան մասին ավելացված մտքի մասին: Եթե ​​մարդը սկսում է խոսել մահվան կամ անցնելու մասին, ուշադիր լսեք: «Ես պետք է հրաժեշտ տամ կյանքին» կամ «Ինչու չեմ կարող վերջ դնել ամեն ինչին և մարդկանց ավելի քիչ տառապանքներ պատճառել» նման ասացվածքները կարող են լինել ինքնասպանության մտքերի նշան, նույնիսկ եթե մեղմ ասվեց.
   • Եթե ​​կարծում եք, որ անձը վտանգում է ինքներդ ձեզ (կամ ուրիշներին) վնաս պատճառելը, ուղղակիորեն խոսեք նրանց հետ այդ խնդրի վերաբերյալ: Հարցրեք նրանց. «Փորձո՞ւմ եք ինքներդ ձեզ վնասել»: Նրանք կարող են հերքել դա, բայց մեծապես կգնահատեն կիսելու հնարավորությունը:
   • Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր ընկերը վտանգված է կամ ճգնաժամի մեջ է, շտապ օգնություն ստանալու համար պետք է զանգահարեք 112:
   • Խրախուսեք նրանց օգնություն փնտրել: Եթե ​​անձը ունի կլինիկական դեպրեսիա, ապա նա չի կարողանա վերականգնվել առանց բուժման: Խոսեք նրանց հետ այն ամենի մասին, ինչ տեսնում եք և բացատրեք, թե ինչու եք անհանգստանում դրանցով:
   • Տեղեկացրեք նրանց, որ դուք պատրաստ եք օգնել նրանց նշանակել հանդիպում կամ այցելել աջակցության խումբ:
   • Հիշե՛ք, դուք չեք կարող ստիպել մարդուն դիմել օգնության: Եթե ​​նրանք դեռ բուժում չեն ցանկանում, տեղեկացրեք նրանց, որ միշտ պատրաստ կլինեք օգնելու, երբ նրանք պատրաստ լինեն:

3. 

   Ուշադրություն դարձրեք ինքնասպանության նախազգուշական նշաններին: Նախազգուշական նշանը սովորաբար ճանաչվում է միայն այն ժամանակ, երբ հետ եք նայում, բայց դա շատ տարածված է: Եթե ​​ձեր ընկերը մերժում ապրելուց հետո տառապում է անբուժելի դեպրեսիայից, նրանք վտանգում են ինքնասպան լինել: Երբ նկատում եք հետևյալ նշանների զգալի աճ, դուք պետք է անհապաղ խոսեք մասնագետի կամ բժշկական խորհրդատուի հետ: Արտակարգ իրավիճակներում կարող եք զանգահարել 112: Որոշ նախազգուշական նշաններ ներառում են.
   • Ինքներդ ձեզ սպանելու ուղիներ փնտրեք, ինչպիսիք են դեղորայքը պահելը (չափից ավելի դոզա ընդունելը) կամ սուր առարկաները պահելը:
   • Բարձրացրեք ձեր թմրանյութերի կամ ալկոհոլի օգտագործումը:
   • Տվեք ձեր բոլոր ունեցվածքը կամ անցեք ամբողջ աշխատանքը, երբ չկա լավ հիմք:
   • Հրաժեշտ տվեք բոլորին այնպես, կարծես այլևս չեք տեսնի միմյանց:
   • Ձեռնարկեք վտանգավոր կամ ինքնաքայքայող գործողություններ:
   • Խառնվածքի փոփոխության, հուզմունքի կամ լուրջ անհանգստության նշաններ կան, հատկապես վերը թվարկված նշանների մի քանիսի հետ:
   գովազդ