Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում
• Ինչ է պետք

Մատները կարող են այտուցվել վնասվածքներից կամ այտուցներից, ընդհանուր պայման, որը հեղուկի կուտակում է առաջացնում մարմնի մի քանի տարածքներում, ներառյալ ձեռքերը, ոտքերը, կոճերը և ցածր ոտքերը: Ուռուցքի պատճառ կարող է լինել հղիությունը, չափազանց շատ աղ ուտելը, դեղորայք ընդունելը կամ որոշակի բժշկական պայմաններ ունենալը, ինչպիսիք են երիկամների խնդիրները, լիմֆատիկ համակարգի հետ կապված բարդությունները կամ սրտի գերբնակվածությունը: Ահա ձեր մատների այտուցը նվազեցնելու խորհուրդներ:

Քայլեր

2-րդ մասի 1-ը. Այտուցի ախտորոշում

1. 

   Հաշվի առեք ձեր դիետան և նատրիումի ընդունումը: Շատ աղի կերակուրներ ուտելը կարող է առաջացնել մատի այտուցվածություն: Նատրիումի առավելագույն պարունակությամբ որոշ սննդամթերքներ վերամշակված սնունդ են, ներառյալ.
   • Ապուր պահածոյացված
   • Խոզապուխտ
   • Սառեցված պիցցա
   • Սոյա
   • Թարմ պանիր
   • Ձիթապտուղ

2. 

   
   
   Բացահայտեք վնասվածքները, որոնք կարող են այտուց առաջացնել: Վնասվածքը մատների այտուցվածության ամենատարածված մեղավորներից մեկն է: Հեղուկները, ինչպիսիք են արյունը, հավաքվում են վնասված տարածքում և առաջացնում ուռուցք: Վերքը նախ պետք է բուժել սառը կոմպրեսով (որն օգնում է նեղացնել արյան անոթները), այնուհետև տաք սեղմել (օգնելու համար վնասված տարածքից դուրս հանել ավելցուկային հեղուկը):
   • Եթե ​​կապտուկը կամ վնասվածքը պահպանվում են ավելի քան 2 շաբաթ, ախտանշանները սրվում են կամ հաճախ են առաջանում, կամ մաշկի վարակի նշաններ են ցույց տալիս, հարկավոր է շուտով տեղեկացնել ձեր բժշկին:

3. 

   
   
   Որոշեք, արդյոք ունեք ալերգիա: Ալերգենի հետ գործ ունենալիս մարմինը հիստամին է արձակում արյան մեջ: Այտուցը նվազեցնելու համար կարող եք վերցնել հակաթրտամին: Եթե ​​ալերգիկ արձագանքից հետո շնչառության դժվարություն է առաջանում, անմիջապես զանգահարեք ձեր բժշկին:

4. 

   Ստուգեք ձեր քաշը ՝ պարզելու համար, արդյոք ճարպակալումն է այտուցի պատճառը: Obարպակալումը կարող է դանդաղեցնել մարմնի լիմֆատիկ համակարգը `հանգեցնելով այտուցների ձեռքերում և ոտքերում: Խոսեք ձեր բժշկի կամ գրանցված դիետոլոգի հետ `քաշի կորստի պլան կազմելու համար, եթե կարծում եք, որ ձեր մատի այտուցումը պայմանավորված է գիրությունից:

5. 

   
   
   Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե կասկածում եք, որ կարող եք վարակ ունենալ: Կարող եք ունենալ կարպալ թունելի համախտանիշ կամ ցելյուլիտ: Ձեռքերի որոշ ինֆեկցիաներ տարածվում են արյան և ավշային հանգույցների մեջ, ուստի անհրաժեշտ է այդ մասին տեղեկացնել ձեր բժշկին, եթե կասկածում եք վարակի վերաբերյալ: գովազդ

2-րդ մաս 2-ը. Ուսումնասիրեք բուժման տարբերակները

1. 

   Iseորավարժություններ ուռած մատների համար: Տեղափոխեք ձեր մատները ՝ օգնելու ավելցուկային հեղուկը ետ մղել ձեր սրտին: Այս շարժումը հանգեցնում է արյան հոսքին տուժած տարածքում և ստեղծում է անհրաժեշտ ճնշում `ավելցուկային հեղուկը հեռու մղելու համար: Մատների վարժությունները կարող են լինել պարզ, ինչպես մեքենագրելը, մատները ձգելը կամ ձեռքերը հագնվելը կամ նախաճաշ պատրաստելը: Մատնի ցանկացած շարժում օգնում է նվազեցնել այտուցը:
   • Եթե ​​ժամանակ չունեք կանոնավոր վարժություններ կատարելու, մտածեք օրական մեկ անգամ 15-րոպեանոց արագ քայլելու: 10-15 րոպե քայլելը հիանալի միջոց է արյան շրջանառությունն ամբողջ մարմնում բարձրացնելու համար: Մի մոռացեք քայլելիս ձեռքերը ճոճել կամ ձեռքերը վեր ու վար շարժել:
   • Obարպակալմամբ տառապող մարդիկ ավելի հավանական է, որ այտուցներ զարգանան, քանի որ ավշային համակարգը ավելի դանդաղ է աշխատում: Այտուցը կարող է մեղմվել, եթե լիմֆատիկ համակարգը վերագործարկվի: Դուք պետք է ավելի հաճախ մարզվեք, առողջ դիետա ուտեք մրգերով, բանջարեղենով և սպիտակուցներով և ավելի շատ ջուր խմեք ՝ ձեր մարմնին օգնելու համար լիմֆատիկ համակարգը պահպանել առավելագույնը:

2. 

   Բարձրացրեք ձեր ձեռքն ու մատները: Այտուցված մատները կարող են առաջանալ արյան վատ շրջանառության կամ ձեռքերում հեմատոմայի պատճառով: Ձեռքի բարձրացումը կօգնի արյան հոսքին վերադառնալ դեպի մարմին:
   • Ուռած ձեռքը բարձրացրեք սրտի մակարդակից մոտ 30 րոպե, օրական առնվազն 3-4 անգամ ՝ ծանր այտուցը բուժելու համար: Ձեր բժիշկը կարող է նաև խորհուրդ տալ, որ ձեր ձեռքերը ձեր սրտից վեր պահեք քնած ժամանակ:
   • Համառոտ բարձրացրեք ձեռքերը և մատները `այտուցը նվազեցնելու համար:
   • Փորձեք ձեր ձեռքերը բարձրացնել ձեր գլխավերևում, ձեռքերը միմյանց հետ սեղմելով և դրանք բերել ձեր գլխի հետեւում: Թեքեք ձեր գլուխը հետ և ստեղծեք որոշակի դիմադրություն: 30 վայրկյանից հետո հանեք ձեր ձեռքը, ձգեք այն և մի քանի անգամ կրկնեք:

3. 

   Քսել այտուցված մատները: Մերսեք հյուսվածքն ուռած մատների մեջ դեպի սրտին: Օգտագործեք ուժեղ և ամուր քսում: Ձեռքի մերսումը կխթանի մկաններն ու արյան հոսքը դեպի մատները ՝ օգնելով հեռացնել ուռուցք առաջացնող ավելցուկային հեղուկը:
   • Հաշվի առեք մերսման թերապևտ ձեռքերի և ոտքերի համար: Այս ծառայությունը սովորաբար շատ մատչելի է:
   • Մերսում ձեր սեփական ձեռքերը: Օգտագործեք մի ձեռքի բութ և ցուցամատը մյուս ձեռքը նրբորեն, բայց ամուր բռնելու համար: Սահեցրեք ձեր ցուցամատը և բութ մատը ձեր ափի ներքևից դեպի մատի ծայրը: Կրկնեք յուրաքանչյուր մատի համար, ապա փոխեք ձեռքերը:

4. 

   Հագեք ճնշման ձեռնոցներ: Այս ձեռնոցները ճնշում են ձեռքերն ու մատները ՝ կանխելով ավելցուկային հեղուկի կուտակումը:

5. 

   Սահմանափակեք ձեր սննդակարգի աղը: Աղը հանգեցնում է նրան, որ մարմինը պահում է ջուրը և հեղուկները և կարող է ազդել մատների վրա: Սահմանափակելով աղի ընդունումը `կարող եք նվազեցնել ավելորդ հեղուկի կուտակման ռիսկը: Եթե ​​կարծում եք, որ ցածր աղով կերակուրները չափազանց նուրբ են, ուտեստին համը հաղորդելու համար հարկավոր է օգտագործել այլ համեմունքներ:

6. 

   Տանը կամ աշխատասենյակում պահեք չափավոր ջերմաստիճան: Չափավոր ջերմաստիճանը կխթանի արյան ավելի լավ շրջանառությունը: Դուք պետք է պահպանեք կայուն ջերմաստիճան `ջերմաստիճանի կտրուկ փոփոխությունների հետևանքով մատների այտուցը նվազեցնելու համար:
   • Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ տաք ցնցուղները, տաք լոգարանները և տաք կոմպրեսը այտուցներն ավելի են սրում, ներառյալ մատները:
   • Ուռուցքը կարող է նաև վատթարանալ, երբ ենթարկվում է ծայրաստիճան ցրտի: Եթե ​​այտուցը պայմանավորված է կապտուկով, ուռուցքը նվազեցնելու համար կարող եք օգտագործել չափավոր ցուրտ (օրինակ ՝ կտորի մեջ փաթաթված սառցե տուփ):

7. 

   Դեղեր ընդունեք: Միզամուղները հաճախ նվազեցնում են հեղուկի պահպանումը ուռուցք և ուռուցք ունեցող հիվանդների մոտ: Ձեր մատների ուռուցքը կարող է նվազել, երբ օգտագործում եք բժշկի կողմից նշանակված միզամուղ դոդոշ: գովազդ

Խորհուրդներ

• Դիմեք սառը ուռած հատվածին: Եթե ​​պայմանը չի հանդարտվում, կարող է ծռվել կամ կոտրվածք ունենալ:
• Մի կիրառեք տաք կոմպրեսներ, եթե այտուցը չի վերացել: Այն շատ շուտ կիրառելը կարող է ավելի ու ավելի ուռեցնել մատները:
• Այտուցը նվազեցնելու մեկ արդյունավետ մեթոդ կարող է լինել հետևյալը. Քաշեք երկրորդ, երրորդ, ցուցիչ և վերջին, փոքր մատները: Ավարտեք բութ մատով: Սա կարող է օգնել թեթեւացնել մատի ցավը, ներառյալ կարպալ թունելի սինդրոմը:

Arnգուշացում

• Հղի կանայք միշտ պետք է խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ, նախքան որևէ դեղամիջոց օգտագործելը, ձեռքերի կամ մատների այտուցը նվազեցնելու համար: Միզամուղները խորհուրդ չեն տրվում հղի կանանց:
• Եթե ​​այտուցը շարունակվում է, չի վերանում կամ վատանում է, անհապաղ դիմեք ձեր բժշկին: Լուրջ կամ կայուն ուռուցքը կարող է լինել ավելի լուրջ բժշկական վիճակի նշան, ինչպիսին է ուռուցքը, սրտի անբավարարությունը կամ անհապաղ խնամք պահանջող այլ խնդիրներ:

Ինչ է պետք

• Pressնշման ձեռնոցներ
• Միզամուղ միջոց