Ինչպես պատրաստվել ընդունելության քննությանը (լուսանկարներով) - Խորհուրդներ

Տեսանյութ: Ինչպե՞ս պատրաստվել քննություններին | #3. իմացական մակարդակում

Բովանդակություն

Քայլեր
Խորհուրդներ
Arnգուշացում

Քննությունը պարտադիր քայլ է կրթության համակարգում ամբողջ աշխարհում: Ուսումնառության բոլոր մակարդակներն օգտագործում են ընդունելության քննություններ ՝ որոշելու կուրս, դպրոց, քոլեջ կամ համալսարան ընդունվելու որակավորված թեկնածուներին: Ուսանողները հաճախ ճնշման տակ են ընկնում ընդունելության քննություններին լավ հանդես գալու համար: Ստորև ներկայացված են այն քայլերը, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ այսպիսի քննություններին լիովին պատրաստ լինելու համար:

Քայլեր

4-րդ մաս 1-ին. Դասացուցակ

Քննությանը գրանցվելուն պես նշեք քննությունների ամսաթվի օրացույցում: Դուք հավանաբար բավականին վաղուց գիտեք ընդունելության քննություն հանձնելու մասին, և կարող եք շուտ դիմել: Թեստին գրանցվելուն պես, խնդրում ենք նշել օրացույցում ՝ նախապատրաստման ժամանակը հաշվարկելու համար:
Որոշեք ուսումնասիրության և պատրաստման ժամանակը: Կախված գրանցումից մինչ քննության ամսաթիվը, թե որքան ժամանակ է պահանջվում, որոշեք, թե որքան ժամանակ եք տրամադրում քննությանը պատրաստվելուն: Ուսանողների մեծ մասը սովորաբար ծախսում է 1-3 ամիս դրա վրա:
- Քննությանը պատրաստվելու ժամանակը կախված է յուրաքանչյուր անձի իրավիճակից: Հաշվի առեք ձեր գրաֆիկը այստեղից քննություն. Արձակուրդներ ունե՞ք: Ձեր ընտանիքը պլանավորո՞ւմ է հեռանալ: Ինչպե՞ս է դասավորվում ձեր դպրոցական գրաֆիկը: Ձեր ժամանակացույցին համապատասխան պետք է ընտրեք ուսման ժամանակ: Ընդհանրապես, ծանրաբեռնված գրաֆիկով լավագույնս ինքներդ ձեզ ավելի շատ ժամանակ տրամադրեք, որպեսզի լրացնեք այն օրերը, որոնք այնքան զբաղված են, և ժամանակ չունեք ուսումնասիրելու:
Կազմեք ժամանակացույց կամ գրաֆիկ այն ամիսների կամ շաբաթների համար, ինչից հետո սկսվում է թեստը: Ձեր օրացույցում նշեք բոլոր այն օրերը, որոնք նախատեսում եք ուսումնասիրել և հանգստանալու օրերը:
- Նշեք բոլոր այլ նշանակված ամսաթվերը, ինչպիսիք են աշխատանքային օրը, սպորտային իրադարձությունը, ուղևորությունը կամ սոցիալական իրադարձությունը, որպեսզի կարողանաք հաշվարկել այդ օրվա ուսումնասիրությունը պլանավորելիս:
Նշում կատարեք այն օրերի մասին, երբ ցանկանում եք ընդմիջել: Միգուցե որոշեք շաբաթից մեկ օր նվիրել ուսման ավարտից, գոնե մինչ քննություններին հաջորդող շաբաթները: Նշեք այս ամսաթվերը ՝ նշանակելով «արձակուրդներ»:
Որոշեք ամեն օր ուսումնասիրելու ժամանակ: Ընդունելության քննությունը շատ կարևոր է, և դուք ցանկանում եք շատ ժամանակ ծախսել ուսման վրա: Այնուամենայնիվ, ձեր կյանքում դեռ ունեք ձեր պարտավորությունները և այլ իրադարձություններ, ուստի պետք է ճշգրիտ ժամանակ ճանաչեք, որը կարող եք ամեն օր տրամադրել ուսումնասիրությանը:
- Միգուցե ամեն օր կամ գրեթե ամեն օր կարող եք 1-2 ժամ սովորել: Բայց կարող է նաև լինել, որ ձեր գրաֆիկը ցնցում է կես դրույքով աշխատանքից կամ ֆիթնես գրաֆիկից, այնպես որ որոշ օրեր սովորելու համար ունեք ընդամենը 30 րոպե, իսկ մյուսներին ՝ մի քանի ժամ: Կազմակերպեք յուրաքանչյուր օրվա ժամանակը, որքան կարող եք:
- Օրացույցում գրառում կատարեք այն մասին, թե որքան ժամանակ եք անցկացնում ամեն օր սովորելու համար մինչ քննությունը:
Հաշվի առեք, թե ինչպես կարելի է վերանայել: Ընդունելության քննությունները սովորաբար չափում են բոլոր գիտելիքները, որոնք դուք սովորել եք ավագ դպրոցից մինչ քննության ժամանակը, բացառությամբ հատուկ դասընթացի քննությունների, որոնք գնահատում են ձեր ողջ գիտելիքները: դուք թեմայի շուրջ: Ընտրել այն, ինչը ամենակարևորն է վերանայել, կարող է դժվար լինել:
- Թերեւս ամենալավը կենտրոնանալն է այն թեմաների կամ առարկաների վրա, որտեղ ամենից շատ եք պայքարում: Սովորած գիտելիքների վերանայումը ձանձրալի կլինի և թվացյալ անհնարին: Հետեւաբար, դուք պետք է վստահ լինեք ձեր ուժեղ կողմերի վրա և կենտրոնանաք այն շրջանների բարելավման վրա, որտեղ դուք աղքատ եք ՝ քննությանը պատրաստվելու համար:
- Մտածեք բոլոր թեմաների մասին, որոնք կարող են հայտնվել քննությանը, տրամաբանական հերթականությամբ: Այդ կարգը կարող է լինել ըստ ժամանակի, շարունակականության կամ որոշակի մեթոդի:
- Ընդունելության քննություն հանձնած ընկերներից տեղեկություն խնդրեք նախորդ քննությանն առնչվող թեմաների վերաբերյալ: Թերեւս ձեր քննությունն այդպիսին չի լինի, բայց դրանց ըմբռնումը կօգնի ձեզ կենտրոնանալ թեմաների վերանայման վրա:
Առանձնացրեք թեման և (կամ) առարկան, որը նախատեսում եք ուսումնասիրել ամեն օր: Վերանայեք ձեր օրացույցը և առանձնացրեք այն թեմաները, որոնք պլանավորում եք ուսումնասիրել ամեն օր: Mրագիր կազմելը ձեզ ժամանակ կխնայի որոշելու, թե ինչ սովորել: գովազդ

4-րդ մասի 2-րդ մասը. Պատրաստել նյութեր վերանայման համար

Գտեք խաղաղ և հանգիստ տարածք ուսումնասիրելու համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ուսման միջավայրը արդյունավետ է, այնպես որ ընտրեք մի տեղ, որտեղ կարողանաք կենտրոնանալ և խուսափել շեղումներից: Յուրաքանչյուր անձի ուսման միջավայրը խիստ յուրահատուկ է:
- Համոզվեք, որ դասարանում նստարան կա սովորելու համար, և ձեզ կարող է նաև անհրաժեշտ լինել հարմարավետ աթոռ: Հարմարավետ և օգտակար իրերը կօգնեն ձեզ պահպանել ձեր ուսման սովորությունները, քանի որ ստիպված չեք լինի տեղափոխվել ավելի հարմար տեղ:
- Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ տեղաբաշխման ռոտացիան նույնպես օգտակար է: Եթե կարող եք, ավելի շատ տեղեր գտեք սովորելու համար:
Մտածեք քննական գիրք գնելու մասին: Չնայած դա պարտադիր չէ, բայց թեստային գիրքը կարող է օգնել ձեզ ծանոթանալ հարցի տեսակին, դրա ձևակերպմանը և այն մասին, թե ինչպիսին պետք է լինի գոհացուցիչ պատասխանը:
- Թեստային գիրքը կօգնի նաև կենտրոնանալ այն թեմաների վրա, որոնք դուք պետք է սովորեք: Քննությունների նախապատրաստման գրքերը հաճախ օգտագործում են քննություններ, որոնք այլևս չեն օգտագործվում նախորդ տարիների համեմատ:
- Քննությունների նախապատրաստման դասընթացները կարող եք գտնել նաև առցանց: Երբեմն կարող եք գտնել նման դասընթացներ կամ էլեկտրոնային դասագրքերի անվճար տարբերակներ:
Բերեք ուսումնասիրության համար անհրաժեշտ պարագաներ: Յուրաքանչյուր նստաշրջանի ընթացքում դուք պետք է որոշեք որոշակի թեմա, որը դուք կսովորեք: Մի մոռացեք բերել այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է ՝ օգնելու ձեզ կենտրոնացած մնալ ձեր ուսման առաջադրանքների վրա:
- Դասի տետրեր
- Տնային առաջադրանք, շարադրություն և հին նախագիծ
- Քերծվածքային թուղթ
- Մատիտ, ռետին և լուսավոր գրիչ
- Համակարգիչ կամ նոութբուք, միայն անհրաժեշտության դեպքում (քանի որ դա կարող է շեղել):
- Խորտկարաններ և ջուր
Իմանալ սովորելու ճիշտ մեթոդը: Գոյություն ունեն սովորելու շատ ոճեր, և իմանալը, թե որն է ձեզ համար առավելագույնը, կօգնի ձեզ ավելի լավ սովորել:
- Տեսողական ուսուցում. Դուք ամենալավը սովորում եք ՝ դիտելով պատկերներ, ուստի տեսանյութերը, PowerPoint- ի շնորհանդեսները կամ նույնիսկ այլ մարդկանց թղթի կամ տախտակի վրա աշխատելը դիտելը կարող է օգնել ձեզ ուսումնասիրելիս:
- Լսողություն սովորելը. Դուք լավագույնս սովորում եք ձայն լսելով, այնպես որ դասախոսություններ կամ դասախոսական ժապավեններ լսելը լավ կլինի ձեզ համար:
- Սովորեք շարժիչ զգայարանների միջոցով. Դուք ամենալավն եք սովորում, երբ ակտիվ եք, ուստի գործնական կամ էմպիրիկ մեթոդներով խնդիրների լուծումը օգնում է ձեզ:
Կարգավորեք ձեր սովորելու սովորությունները այնպես, ինչպես ձեզ է սազում: Երբ իմանաք, թե որ մեթոդը ձեզ համար հարմար է, հարմարեցրեք ձեր սովորելու սովորությունները ՝ հնարավոր լավագույն արդյունքների համար:
- Տեսողական ուսուցման միջոցով կարող եք փորձել վերաշարադրել ձեր գրառումները գծապատկերներ, գծապատկերներ կամ գծապատկերներ: Կարող եք նաև գրառումները դարձնել իմաստային գծապատկերներ ՝ ավանդական ուրվագծի նշումների փոխարեն:
- Եթե լավ աուդիոլոգ եք, նյութը բարձրաձայն կարդալը կարող է օգնել: Ընկերների հետ խմբային ուսումնասիրություն կատարելը և քննություններին պատրաստվելը կարող է նաև արդյունավետ լինել քննարկման հնարավորությունների դեպքում:
- Կինեսթետիկ ուսուցմամբ գտեք շարժումները ուսման մեջ ներառելու ուղիներ: Օրինակ, դուք կարող եք նստել կայուն գնդակի վրա, որպեսզի կարողանաք նրբորեն ցատկել, կամ վազքուղով վազելիս կարող եք կարդալ գրառումներ նոթատետրից կամ դասագրքից: Մաստակ սովորելիս կարող է նաև օգնել, բայց մի մոռացեք, որ քննություն հանձնելիս ձեզ արգելվում է մաստակ ծամել:
Կարգավորեք ուսումնասիրության ժամանակը: Անկախ նրանից, թե ինչ մեթոդ եք ուսումնասիրում, միևնույն է, կարևոր է հանգստանալ և չչարաշահել այն: Սթրեսը ձեզ իսկապես անկարող է նոր գիտելիքներ կուտակել և լավ չի արձագանքում ուսումնասիրությանը և վերանայմանը, այնպես որ համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ որոշ ժամանակ կտաք հանգստանալու համար:
- Սահմանեք ժամանակը մոտ 30 րոպեանոց դաս: Ձեր դասի յուրաքանչյուր 30 րոպեի ընթացքում 5-10 րոպեանոց ընդմիջում կատարեք ՝ քայլելով, արևի տակ դուրս գալով կամ զուգարան գնալով:
- Դուք նույնպես պետք է ժամանակ սահմանեք կամ գոնե հիշեք այն ժամանակը, որը ցանկանում եք դադարեցնել: Եթե ձեր ժամանակացույցում նշել եք, որ այսօր 90 րոպե եք սովորելու, համոզվեք, որ հավատարիմ կմնաք այդ ժամանակին:
Գտեք ուսումը զվարճալի դարձնելու ուղիներ: Դուք կկարողանաք հիշել և կլանել այն, ինչ սովորում եք, եթե գիտեք, թե ինչպես սովորելը դարձնել զվարճալի և հուզիչ:
- Գունավոր կոդավորեք ձեր գրառումները
- Ստուգեք ծնողների, դաստիարակների, ընկերների կամ ուսումնական խմբերի հետ
- Showույց տվեք այն, ինչ սովորում եք
- Պատրաստեք ուսումնական նյութերի տեսանյութեր կամ ժապավեններ
Պրակտիկ ծաղրական թեստեր: Բացի նյութերի ուսումնասիրությունից, քննություններին նախապատրաստվելու հարցում օգնելու լավագույն մեթոդներից մեկը ծաղրական քննությունների հանձնումն է: Սովորաբար պրակտիկ թեստերը թեստերի հին տարբերակներ են, որոնք այլևս չեն օգտագործվում: Սա շատ առավելություններ ունի.
- Դուք ծանոթ կլինեք հարցի ոճերին և ձևակերպումներին:
- Theամանակին վերապատրաստվել եք ՝ պատասխանելու հարցերին: Մի ծաղրական քննություն հանձնելիս հիշեք, որ ժամանակացույցը պետք է նույնը լինի, ինչպես իրական թեստը:
- Կարող եք նեղացնել գիտելիքների շրջանակը, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, կհայտնվեն իրական քննության ժամանակ:
- Դուք կարող եք չափել ձեր առաջընթացը սովորելիս և քննությանը պատրաստվելիս:
գովազդ

4-րդ մաս 3-րդ. Պրակտիկ թուլացման տեխնիկա

Դրական մտածողությունը. Քննությունը մոտենալուն պես ձեր արդյունքների մասին դրական պատկերացում ունենալը ձեզ օգուտ կբերի: Դրական մտածողությունը ձեզ կխթանի և կմղի ձեզ անել հնարավորը:
- Սովորություն դարձրեք դրականորեն մտածել ՝ վարվելով դրական ինքնախոսակցություն: Մտածելով ձեր առաջիկա քննությունների մասին ՝ խնդրում եմ նրբորեն և խրախուսել ձեզ: Հիանալի կանոն է `խոսել ինքներդ ձեզ հետ այնպես, ինչպես կանեիք ուրիշների հետ:
- Երբ բացասական մտքերը գալիս են միտք, ժամանակ տրամադրեք դրանք պատշաճ վերլուծելու համար: Քշել բացասական մտքերը ձեր մասին դրական մտքերով: Օրինակ, եթե կարծում եք, որ «սա չափազանց դժվար է», ապա կարող եք այն մերժել ՝ մտածելով. «Այո, դա մարտահրավեր է, բայց ես նոր տեսանկյունից կկարողանամ այն հաղթահարել»:
Խուսափեք ողբերգական իրավիճակից: Ողբերգություն նշանակում է, որ դուք անհեթեթորեն հավատում եք, որ իրավիճակը շատ ավելի վատ է, քան իրականում է: Քննություններին պատրաստվելիս հեշտ է ընկնել այնպիսի մտքերի մեջ, ինչպիսիք են. հանրային »: Այսինքն ՝ դուք դրամատիզացվում եք, և պետք է խուսափել մտածողության նման տեսակներից:
- Հոռետեսությունը իրականում սահմանափակում է կյանքի շատ ոլորտներում հնարավորությունները, քանի որ այն ձեզ դնում է «ինքնալիցքավորվող մարգարեության» մեջ ՝ բացասական ենթատեքստերով: Եթե ինքներդ ձեզ ասեք, որ այնքան էլ լավը չեք քննությունը հանձնելու համար, շատ հավանական է, որ այն կկատարվի, քանի որ անընդհատ ինքներդ եք դա ասում երկար ժամանակ:
- Եթե գտնում եք, որ հոռետեսական միտք եք ունենում, քայլեր ձեռնարկեք դրա դեմ: Սկսեք գրանցել պահեր, երբ ինքներդ ձեզ ընկճում եք խնդիրը և գտեք դրա օրինակը մոտ մեկ շաբաթ անց: Դա տեղի է ունենում միայն այն ժամանակ, երբ դուք քննության որոշակի առարկա եք ուսումնասիրում: Դա տեղի է ունենում միայն այն ժամանակ, երբ դուք ինչ-որ բան եք անում, օրինակ ՝ էսսե գրել: Բացահայտեք, թե երբ է դա տեղի ունենում առավել հաճախ, և վարվեք դրական ինքնախոսք ունենալով, երբ այդ պահերն առաջանում են հոռետեսական մտքերը վանելու համար:
Թեստի ընթացքում խոչընդոտները հաղթահարելու ռազմավարություն մշակեք: Քննությանը պատրաստվելիս պլանավորեք, թե ինչ խոչընդոտների կարող եք հանդիպել, երբ իրականում հանձնում եք թեստը: Դա անելու համար օգտակար գործիքներից մեկը գործնական վարժություններն են. Ուշադրություն դարձրեք այն հարցերին, որոնք ձեզ ամենից շատ սխալ են թվում: Ապա քննություն հանձնելիս կիրառեք ռազմավարություն ՝ այդ մանրամասներով զբաղվելու համար:
- Բաց թողեք իսկապես ծանր հարցերը և հետ եկեք: Մի մոռացեք անտեսել այդ հարցը պատասխանի թերթիկում:
- Օգտագործեք բացառման մեթոդը: Վերացրեք ամենայն հավանականությամբ կեղծ կամ կեղծ պատասխանները և ընտրեք ձեր պատասխանը մնացածներից:
- Վերադարձեք և կարդացեք համապատասխան հարցը կամ տեքստը ՝ ձեր պատասխանները ստուգելու համար:
- Կարդացեք բոլոր պատասխանները `նախքան դրանց ընտրությունը: Կարող եք տեսնել մի պատասխան, որը կարծում եք ճիշտ է, բայց գուցե ավելի լավ պատասխան:
- Առանձնացնել կամ ընդգծել հարցերի և տեքստերի կարևոր մասերը: Այդ կերպ Դուք կարող եք կարևոր մանրամասներ ներկայացնել հետագա պատասխանների համար:
- Կարդացեք հարցը նախքան ամբողջ տեքստը կարդալը: Այդ կերպ դուք կիմանաք, թե ինչ տեղեկություններ պետք է փնտրել:
Գերադասել քունը: Քանի որ դեռահաս եք, ձեզ ամեն օր առնվազն 8-10 ժամ քուն է պետք: Բավարար քունը կօգնի ձեզ հանգստանալ և նվազեցնել սթրեսը, այնպես որ կարող եք հանգստանալ և բարձրացնել կենտրոնանալու ունակությունը:
- Կարևոր է նաև փորձել պահպանել սովորական քունը, քնել և ամեն օր միաժամանակ արթնանալ: Սա օգտակար է ցիրկադային ժամացույցի համար (որը հայտնի է նաև որպես ամենօրյա ռիթմեր) օրինաչափությունը պահպանելու և լավ քուն ապահովելու համար:
Հանգստանալ անհրաժեշտության դեպքում: Միգուցե արձակուրդները ներառել եք ձեր ժամանակացույցի մեջ: Կարևոր է, որ այդ օրերին իսկական դադար վերցնեք: Stressամանակ է պետք `սթրեսը նվազեցնելու, դպրոցից դուրս կյանքը հանգստացնելու և կյանքը վայելելու համար:
Սովորեք շնչառական տեխնիկա, որը կարող եք օգտագործել թեստի ընթացքում, եթե նյարդայնանում եք: Շնչառական վարժություններ կարող եք օգտագործել ցանկացած պահի, նույնիսկ քննության ընթացքում, եթե չափազանց լարված եք զգում:
- Հանգիստ մեթոդ. Ներշնչեք քթի միջով, մինչ հաշվում եք չորսը: Դրանից հետո ձեր շունչը պահեք, մինչ հաշվում եք երկուսը: Վերջապես, արտաշնչեք ձեր բերանից մինչև վեցը հաշվելը:
- Պարբերաբար շնչառություն. Ներշնչեք հաշվարկի համար մինչև չորսը, այնուհետև արտաշնչեք ՝ հաշվելով մինչև չորսը: Դուք պետք է ներշնչեք և արտաշնչեք ձեր քթի միջոցով: Կրկնեք ՝ անհրաժեշտության դեպքում հանգիստ մնալու համար:
- Պարզապես կենտրոնացեք շնչառությունից ավելի երկար արտաշնչելու վրա: Ահա մի պարզ թուլացման հուշում, որը չի պահանջում շնչառության հաշվարկի տեխնիկա:
Racticeբաղվեք մեդիտացիայով և յոգայով: Մեդիտացիան սթրեսը նվազեցնելու և նյարդերը հանգստացնելու հիանալի միջոց է: Բացի այդ, յոգան նաև հիանալի ուղի է դեպի մեդիտացիա ՝ լինելով ակտիվ գործունեություն:
- Երբ զբաղվում եք մեդիտացիայով, գտեք հանգիստ և հարմարավետ տեղ նստելու համար: Ձեռքերը նրբորեն հենեք ծնկներին և պարզապես մաքրեք ձեր մտքերը ձեր հոգսերից: Լավ ուղղորդված մեդիտացիան օգտակար է, բայց կենտրոնանալ ձեր շնչառության վրա և 10 րոպե մաքրել ձեր միտքը նույնպես կարող է օգնել:
Պարբերաբար մարզվեք սթրեսը նվազեցնելու համար: Ֆիզիկական վարժությունները ոչ միայն հիանալի միջոց են վիճակը պահպանելու համար, այն նաև կարող է օգնել հանգստացնել ձեզ, նվազեցնել սթրեսը և հուզվել: Exerciseորավարժությունների գրեթե ցանկացած ձև լավ է, բայց ընտրեք, թե ինչպիսի վարժություն գիտեք անել, որպեսզի ինքներդ ձեզ չվնասեք:
- Վազք
- Քայլել
- Լող
- Հեծանվավազք
- Սպորտ - թենիս, ֆուտբոլ, ձիավարություն և այլն:
Անփոփոխությունը վերածեք հուզմունքի: Ոչինչ չի զգում նյարդայնանալ, բայց նաև լավ գաղափար է փորձել այն հուզմունքի վերածել: Ոչ ոք իրոք ոգեւորված չէ քննությունից, բայց ահա այն դրական մտքերը, որոնք կարող են օգնել ձեզ ուրախացնել.
- «Հիմա հնարավորություն է բոլորին ցույց տալու, թե որքան գիտեմ»:
- «Ես ջանասիրաբար աշխատում էի այդ մաթեմատիկական հավասարումները վերանայելու համար: Մաթեմատիկայի ուսուցիչը շատ հպարտ կլինի ինձանով »:
- «Ես շատ աշխատեցի այս քննության համար: Գիտեմ, որ այժմ պարգևատրվելու ժամանակն է »:
գովազդ

4-րդ մաս 4-րդ. Պատրաստվեք քննության նախորդ գիշերը

Իմացեք, թե երբ և որտեղ պետք է հանձնել թեստը: Ստուգեք տեղեկատվությունը և համոզվեք, որ հստակ գիտեք, թե որտեղ է թեստը և երբ է անհրաժեշտ: Սովորաբար պետք է շուտ ժամանել, որպեսզի ժամանակ ունենաք քննասենյակ գրանցվելու:
Տագնապ դնել: Բավական ժամանակ տրամադրեք արթնանալու, ցնցուղ ընդունելու համար (եթե սիրում եք առավոտյան ցնցուղ), ուտել համեղ նախաճաշ և հասնել քննության կայք:
Հավաքեք բոլոր անհրաժեշտ իրերը: Թեստի համար անհրաժեշտ բոլոր պարագաները դրեք ձեր ուսապարկի կամ պայուսակի մեջ, եթե դա թույլատրվում է քննասենյակում:
- Մատիտ և ռետին
- Թանաքի գրիչները, եթե թույլատրվում կամ անհրաժեշտ են
- Հաշվիչ, եթե թույլատրվում է կամ անհրաժեշտ է
- Րի շշեր
- Նախուտեստներ
Առողջ ընթրիքներ ուտեք և պատրաստեք առողջ նախաճաշ: Բարդ օսլան հիանալի է էներգիան պահպանելու հարցում, քանի որ մարմինը դրանք ավելի դանդաղ է մետաբոլիզացնում: Վայելեք ընթրիքը բարդ ածխաջրերի, սպիտակուցների և լավ ճարպերի ընտրացանկով:
- Նախաճաշ պատրաստեք լավ ճարպերի և սպիտակուցների ավելի մեծ հարաբերակցությամբ, քան ածխաջրերը. այնուամենայնիվ, օսլան ամբողջությամբ բացառված չէ: Լավ ճարպերի և սպիտակուցների համադրությունը ձեզ երկար ժամանակ կզգացնի լիությունը և չի սպառվի էներգիա, երբ կեսգիշերին անցնեք թեստը:
Քննություններից առաջ խուսափեք վերջին րոպեի կուտակային ուսումնասիրությունից: Երբ նյարդերը սթրեսի մեջ են, և դուք փորձում եք ճեղքել վերջին պահին, ձեր ուղեղը կարող է հիշել քիչ հիշողություն: Տվեք ձեզ հանգստյան գիշեր հանգստանալու և ինչ-որ հարմարավետ բան անելու համար:
Քնեք առնվազն ութ ժամ: Քնեք հնարավորինս շուտ ՝ համոզվելու համար, որ ութ ժամ քնում եք: Եթե ես քնում եմ 9-10 ժամ, դա նույնիսկ ավելի լավ է: Այսպիսով, դուք կզգաք ավելի առողջ և ավելի հանգիստ, երբ հաջորդ առավոտ արթնանաք: գովազդ

Խորհուրդներ

Դիտարկեք կրկնուսույց վարձելու կամ վերանայման դասընթացին մասնակցելու համար: Սրանք լավ տարբերակներ են, եթե ձեզ հարկավոր է մեկը, ով ձեզ անընդհատ կասկածի տակ է դնում գիտելիքների մասին և / կամ սովորեցնում է ձեզ:
Խմեք շատ ջուր: Waterուրը ձեզ պահպանում է առողջ և թարմ և պատրաստ է դիմագրավելու մարտահրավերը: Waterուր խմելը միշտ էլ լավ է: