Ատամնաբուժական խնամք - Խորհուրդներ

Բովանդակություն

Քայլեր

Բերանի խոռոչի լավ խնամքը կարևոր է ատամնացավը կանխելու համար և պայծառ տեսք ունենալու համար: Դա անելը դժվար չէ, բայց դրա համար անհրաժեշտ է, որ դուք զարգացնեք բերանի խոռոչի հիգիենայի լավ սովորություններ, առողջ սննդակարգ պահեք և դիմեք ատամնաբույժի ՝ ատամնաբուժական խնդիրների համար:

Քայլեր

3-ի մեթոդը 1. Բերանի խոռոչի հիգիենայի լավ պրակտիկա վարեք

Ատամի խոզանակ երկու անգամ մի օր. Խոզանակելը կարևոր է, և այն չպետք է անտեսվի կամ շտապվի: Անհրաժեշտ է միանգամից առնվազն 2 րոպե մաքրել ձեր ատամները: Սա ձեզ պետք է բավական ժամանակ տա յուրաքանչյուր ատամը մանրակրկիտ մաքրելու համար:
- Փոխեք ձեր ատամի խոզանակը մաշվածության ժամանակ: Մոտ 3 ամիս օգտագործելուց հետո մազերը կծկվեն և կնվազեցնեն դրանց մաքրման ազդեցությունը. Այն փաստը, որ մազերը կտրուկ են դառնում և վնասում են լնդերը, ինչի արդյունքում լնդերն ավելի հեշտ են արյունահոսում: Նոր ատամի խոզանակը ձեր ատամները մաքուր ու փայլուն կպահի:
- Եթե դուք օգտագործում եք էլեկտրական ատամի խոզանակ, ապա պետք է յուրաքանչյուր 3 ամիսը մեկ փոխեք հուշումը:
- Փոքր երեխաները պետք է սկսեն ատամները լվանալուց անմիջապես հետո, երբ նրանք սկսում են ատամները քսել: Կաթնատամները հակված են խոռոչների առաջացմանը, իսկ խոզանակելու սովորությունը երեխաներին կսովորեցնի ինչպես հոգ տանել իրենց ատամները, երբ կաթնատամները փոխարինվում են մշտական ատամներով:
- .Աշից հետո ձեր ատամները արագ լվանալու ժամանակ կարող եք նաև բերել ձեզ հետ ատամի խոզանակ: Սա կօգնի կանխել սննդի մասնիկների կպչումը ձեր ատամներին և հանգեցնել ձեր շնչառության հոտի հոտին: Այնուամենայնիվ, ուտելուց անմիջապես հետո պետք չէ մաքրել ձեր ատամները, բայց մաքրելուց կես ժամ սպասեք: Ձեր բերանում պարունակվող սնունդը առաջացնում է թթուներ, որոնք մեղմացնում են էմալը, ինչը ավելի հավանական է դարձնում այն մաշվելուն:
Օգտագործեք ֆտոր պարունակող ատամի մածուկ: Ֆտորը կարևոր է, քանի որ այն ամրացնում է էմալը և պաշտպանում ատամները քայքայվելուց: Փնտրեք մի ապրանքանիշի ատամի մածուկ `1,350-1,500 ppm ֆտորի պարունակությամբ: Երեխաները նույնպես կարող են օգտագործել այս ատամի մածուկը, բայց մեծահասակները պետք է վերահսկեն դրանք ՝ համոզվելու համար, որ նրանք կուլ չեն տալիս: 2-6 տարեկան երեխաների համար օգտագործեք միայն սիսեռի չափի կրեմ:
- Մանկական ատամի մածուկները միշտ չէ, որ ունեն բավարար քանակությամբ ֆտոր, որպեսզի արդյունավետ լինեն ատամների քայքայումը կանխելու գործում: Արդյունավետ լինելու համար ֆտորի պարունակությունը պետք է լինի առնվազն 1000 ppm:
- Մի փոքր ատամի մածուկ քամեք վրձնի վրա և խոզանակեք այն ամբողջ ատամի մակերեսին: Ատամները մաքրելուց հետո կուլ տալու փոխարեն թքեք կրեմը:
Թել թել ամեն օր: Ատամի թելը օգնում է հեռացնել սննդի բեկորները, ափսեները և ատամների արանքում կուտակված մանրէները: Երբ սկսում եք թել թել անել, ձեր լնդերը կարող են մի փոքր արյունահոսել, բայց մի քանի օր անց դրանք պետք է անհետանան:
- Լավագույնն այն է, որ թելեք ատամները լվանալուց առաջ: Թելը կմաքրի ատամների մակերեսը, կօգնի ֆտորիդը հեշտությամբ ներթափանցել և կօգնի ամուր էմալը:
- Օգտագործեք մոտ 45 սմ թել: Թելը փաթաթեք ձեր մատների շուրջ ձեր ձեռքերում, ապա այն նրբորեն սահեցրեք ձեր ատամների արանքում: Յուրաքանչյուր ատամի շուրջը պտտվում է և ատամի երկայնքով ձգվում և բարձրանում: Մի ուժեղ սեղմեք, մինչ դուք լնդերը հենց ներքև եք քաշում: Սա ցավ չպատճառող կլինի, բայց կարող է զգալ թեթև արյունահոսություն, և դա միանգամայն նորմալ է: Այս քայլը կօգնի նաև նվազեցնել մանրադիտակային բորբոքումները:
- Ոմանք դժվարանում են թել թելը: Եթե դուք նրանցից մեկն եք, փորձեք միջատամնային խոզանակ: Սա փոքր խոզանակ է, մեխված գործիք կամ փոքրիկ փայտ կարելի է տեղադրել ատամների մեջ ՝ առանց երկար թելեր օգտագործելու:
Օգտագործեք բերանի լվացում: Բերանի լվացումը կարող է ոչնչացնել բակտերիաները և վերահսկել տհաճ հոտերը: Տանը կարող եք գնել կոմերցիոն պատրաստված ապրանքներ կամ պատրաստել ձեր սեփական աղի լուծույթը: Գանգրեք լուծույթով առնվազն 2 րոպե:
- Մի բաժակ ջրի մեջ լուծեք մոտ կես թեյի գդալ սեղանի աղ: Աղն ավելի արագ է լուծվում մի փոքր տաք ջրի մեջ և ուժեղ խառնվում:
- Ստուգեք կոմերցիոն կերպով պատրաստված առևտրային բերանի լվացման բաղադրիչները: Որոշ բերանի լվացումներ ունեն հակաբակտերիալ կամ ֆտորացնող հատկություններ: Բերանի լվացումը կարող է ունենալ բավականին ուժեղ համ, այնպես որ ընտրեք ձեզ համար հարմարավետ մի բան:
- Դուք դեռ պետք է լվանաք ձեր ատամները, նույնիսկ եթե օգտագործում եք բերանի լվացում:
- Կարող եք նաև բերանի խոռոչի լվացում լցնել ջրի պղտորման մեջ, որպեսզի մաքրվի ատամների արանքում:
Լեզվի մաքրում: Դուք կարող եք մաքրել ձեր լեզուն լեզու քերիչով: Շատ ատամի խոզանակների հետեւի մասում կա լեզվի քերիչ: Անհրաժեշտության դեպքում լեզուն խոզանակելու համար կարող եք նույնիսկ օգտագործել մազերը: Լեզվի մաքրման գործողությունը կօգնի հեռացնել սննդի մնացորդները և բակտերիաները լեզվի մակերեսից:
- Մեղմորեն սափրվեք լեզվից հետևից `առջև, զգույշ եղեք, որ չկապվեք:
- Լվացեք ձեր բերանը լեզուն սափրվելուց հետո: Մի լափեք ձեր լեզուն քերած բակտերիաները:
Smokingխելը չի թույլատրվում: Smխելը մեծացնում է բերանի խոռոչի քաղցկեղի, լնդերի հիվանդության, բերանի տհաճ հոտը և ատամները կեղտոտելու հավանականությունը: Tխախոտը նաև նվազեցնում է թքի ունակությունը `բերանում մանրէների բազմացման պատճառ դառնալով: Եթե ծխելու սովորություն ունեք, ծխելը թողնելը զգալիորեն կբարելավի ձեր բերանի խոռոչի հիգիենան: Smokingխելը թողնելու համար օգնության կարիք ունենալու բազմաթիվ աղբյուրներ կան, ներառյալ.
- Թեժ գծեր, խորհրդատվական ծառայություններ և օժանդակ խմբեր
- Բժշկական օժանդակ միջոցներ, ինչպիսիք են դեղամիջոցները, նիկոտինի փոխարինող թերապիան և ստացիոնար բուժհաստատությունները
գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Պաշտպանեք ատամները առողջ սննդակարգով

Սահմանափակեք շաքարի օգտագործումը: Շաքարը քայքայվում է բերանի խոռոչի թքի և մանրէների միջոցով և թթու է կազմում: Այս թթուները քայքայում են ատամի էմալը: Դուք կարող եք նվազագույնի հասցնել այս երեւույթի պատճառած վնասը ՝ նվազեցնելով շաքարի ընդունումը: Խուսափելու համար անհրաժեշտ սնունդը ներառում է.
- Քաղցրավենիք ՝ քաղցրավենիք, տորթեր, պաղպաղակ, կարկանդակներ, շոկոլադ կամ մարշալլո
- Նախաճաշով շաքարավազով շիլաներ
- Թեյ, սուրճ և շաքարով սոդա ջուր
Նվազեցրեք ալկոհոլի օգտագործումը: Ալկոհոլը վնասում է ատամի էմալը, ինչը, իր հերթին, մեծացնում է խոռոչների ռիսկը: Եթե դուք ալկոհոլ եք օգտագործում, խմեք միայն չափավոր: Ալկոհոլի ընդունման համար առաջարկվող օրական սահմանաչափն է.
- Կանանց համար օրական 350 մլ գարեջուր, իսկ տղամարդկանց համար `350-700 մլ:
- Մեկ մեծ բաժակ (350 մլ) 5% ալկոհոլային գարեջուր համարժեք է 1 բաժակ գինի կամ փոքր բաժակ ոգելից խմիչքների:
Կերեք ատամները մաքրող նախուտեստներ: Թարմ, փխրուն մրգերն ու բանջարեղենը առողջ ընտրանքներ են, որոնք կարող են օգնել հագեցնել քաղցը: Չնայած նրանք չեն փոխարինում ատամները լվանալուն, նրանք նաև օգնում են մաքրել ատամները և մերսել լնդերը ուտելիս: Ահա մի քանի կերակուրներ, որոնք պետք է փորձել.
- Խնձոր
- Բրոկկոլի
- Գազար
- Նեխուր
- Չիլիական բիբար
- Հազար
- Վարունգ
Ավելի քիչ կպչուն սնունդ ուտեք: Կպչուն սնունդը թողնում է շաքարը ատամների մեջ և դժվար է մաքրել ատամների մեջ ՝ ատամները դարձնելով ավելի փչացող: Ուտեք չափավոր միայն այն դեպքում, եթե ուտում եք հետևյալ մթերքները.
- Չամիչ, սալորաչիր, չոր մանգո, արքայախնձոր և այլ չիր, հատկապես շաքարով պատված:
- Տորֆ, մարշալլո
- Վարսակի տորթ
Մաքրել ատամները առանց շաքարի լնդերի: Մաստակը կխթանի ձեր թուքը ավելի շատ արտադրել: Թուքը քայքայվում է և հեռացնում սննդի ցանկացած մնացորդ, որը կարող է մնալ ատամների մեջ:
- Մաստակ կարող եք գնել առանց շաքարի մթերային խանութներում, հարմարավետ խանութներում կամ դեղատներում:
- Մի օգտագործեք շաքարով քաղցրացված մաստակը որպես փոխարինող առանց շաքարի մաստակի: Շաքարավազը շաքարի շերտ է թողնում ձեր ատամների վրա ՝ ավելացնելով ատամների քայքայման վտանգը:
գովազդ

3-ի մեթոդ 3. Ատամնաբուժական խնամք գտնելը

Դիտեք այն նշանները, որոնք ցույց են տալիս, որ ատամի խնդիր ունեք: Շատ խնդիրներ առաջանում են միայն չնչին անհարմարությունից, հետզհետե վերածվելով ավելի ծանր և դժվար գործադրելի: Հանդիպեք ձեր ատամնաբույժի հետ, եթե զգում եք հետևյալը.
- Painավ կամ այտուց ծնոտում
- Մշտական ատամները ցնցվում են
- Լնդերի ցավ, արյունահոսություն կամ այտուցներ `ատամները թելերով մաքրելու կամ մաքրելու ժամանակ
- Լնդերն առանձնանում են ատամներից
- Ատամները զգայուն են տաք կամ սառը սննդի նկատմամբ
- Շնչառությունից միշտ տհաճ հոտ է գալիս
- Կծելուց ցավ կամ անհանգստություն
Թող ատամնաբույժը մաքրի ձեր ատամները ձեզ համար: Վեց ամիսը մեկ նշանակեք ատամնաբույժի մասնագետ ՝ ատամնաբուժական ստուգման և մաքրման համար: Վերցրեք ձեր երեխային ատամնաբույժի մոտ, հենց որ նա սկսի ատամները անել: Ատամնաբույժը կամ ատամնաբույժը.
- Հրահանգեք ձեզ ամենաարդյունավետ խոզանակով և թելերով թել օգտագործել
- Սափրեք կոշտ նստվածքները, որոնք առաջանում են դժվար մաքրվող տարածքներում
- Ստուգեք լնդերի և լնդերի հիվանդությունների առկայություն
- Ստուգեք ձեր ատամների խոռոչները
Հարցրեք ձեր ատամնաբույժին այն մասին, թե ինչպես կարելի է ֆտորային լաք ներկել ատամների վրա և կնքել ատամների մակերեսի ակոսները: Այս մեթոդները օգնում են երկար ժամանակ պաշտպանել ատամները և կարող են կիրառվել ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ երեխաների համար:
- Ֆտորացված լաքը կարող է օգտագործվել յուրաքանչյուր 6 ամիսը մեկ: Էմալը ամրապնդելու համար ատամներին կիրառվում է ֆտոր:
- Ատամների մեջ ակոսները կնքելու համար նյութն օգտագործվում է յուրաքանչյուր 10 տարին մեկ: Սա կոմպոզիտային նյութի բարակ շերտ է, որը պատում է ատամները ՝ ստեղծելով հարթ և հարթ մակերևույթ ՝ պաշտպանելով ատամների ճաքերը մանրէներից և սննդի բեկորներից, որոնք կարող են թակարդում մնալ:
Գտեք մատչելի ատամնաբուժական խնամք: Շատերը ստիպված են գրպանից վճարել ատամնաբուժական ծառայությունների համար: Դուք կարող եք գտնել մատչելի տարբերակներ հետևյալ ձևերով.
- Callանգահարեք կամ որոնեք հեղինակավոր հիվանդանոցների կայքերում ինտերնետում: Եթե Միացյալ Նահանգներում եք, կարող եք գտնել ԱՄՆ առողջապահության և մարդկային ծառայությունների, նահանգի կամ նահանգի առողջապահության դեպարտամենտի կայքեր և համայնքային առողջության կենտրոններ: Այս վայրերը կարող են ձեզ տրամադրել բժշկական հաստատություններ, որոնք ճկուն կերպով գանձվում են ՝ ելնելով հաճախորդի եկամտից:
- Խնդրեք ձեր տեղական ատամնաբուժական մասնագետների ուսումնական դպրոցներին ցածրարժեք բուժման ծրագրեր կամ անվճար բուժման օրեր ՝ որպես հիվանդներին ներգրավելու միջոց ուսանողներին պրակտիկայում օգնելու համար: Եթե դուք ԱՄՆ-ում եք, դրանք առցանց կարող եք գտնել Ամերիկյան ստոմատոլոգիական ասոցիացիայի կամ Ամերիկյան ստոմատոլոգիական ասոցիացիայի կայքում:
գովազդ