Բովանդակություն

• Քայլեր

Հոգեբանորեն հրաժեշտ տալ մեկին, որին այլեւս նրբորեն չեք սիրում, կարող է դժվար լինել հոգեբանորեն: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք, որ «ծեր մարդը» անվնաս լինի, ահա մի քանի քայլեր կարող եք ձեռնարկել: Հաշվի առեք կապի արդյունավետ ռազմավարությունը, խուսափեք բաժանման հետ կապված հնարավոր ռիսկերից և խոսակցությունն ավարտեք այնպիսի վերաբերմունքով, որը հնարավորություն կտա երկու կողմերին էլ ինքնուրույն առաջ շարժվել:

Քայլեր

4-րդ մասի 1-ը. Արդյունավետ հաղորդակցություն

1. 

   Ընտրեք ճիշտ ժամանակն ու տեղը: Եթե ​​ցանկանում եք հեշտացնել ձեր հրաժեշտը, կարևոր է ժամանակը և տեղը: Եթե ​​ցանկանում եք կարեկցանքով ավարտել ձեր հարաբերությունները, համարեք հարմար տեղ և ժամանակ ձեր նախկինի հետ խոսելու համար:
   • Այս բարդ խոսակցությունների ժամանակ զրույցի համար հանդիպելը լավագույնն է: Մարդիկ ավելի շատ զարգացել են, քան կենդանիները ՝ հասկանալու համար ոչ վերբալ ազդանշանները կամ ազդանշանները, որոնք կարող են ստիպել մարդուն հանգստանալ զրույցի ընթացքում: Ուսին թակելը կարող է ինչ-որ մեկին համոզել, որ նա (կամ նա) դեռ սիրելի է, նույնիսկ եթե հարաբերությունները կարող են չշարունակվել: Ձեր դեմքի տխուր հայացքը կարող է օգնել ձեր նախկինին տեսնել, որ դուք հոգ եք տանում իրենց զգացմունքների մասին, նույնիսկ եթե կարծում եք, որ պետք է դադարեցնեք հարաբերությունները:
   • Հնարավորության դեպքում ընտրեք մի տեղ, որտեղ կարևոր անձնավորությունն իրեն հարմարավետ զգա խոսելիս: Օրինակ, դուք կարող եք գնալ նրա (կամ) տուն: Գուցե այնտեղ գտնվելը ձեզ համար այնքան էլ հարմար չէ, բայց դա դիմացինին տալիս է փոքր հեղինակության զգացում և կօգնի նրան ընդունել վատ լուրերը:
   • Եթե ​​ակնկալում եք, որ խոսակցությունը կտեւի, փորձեք ժամանակ ընտրել, որպեսզի խոսակցությունը չընդհատվի արտաքին գործոններով: Օրինակ ՝ մի հրաժեշտ տվեք այն ընկերոջը, ում ճանաչում եք մեկ ժամ առաջ, երբ նա ստիպված կլինի գնալ աշխատանքի: Փոխարենը ՝ մեկօրյա աշխատանքային ընթրիքից հետո գնացեք նրա տուն: Այդ կերպ հնարավոր է կարգավորել այն ամենը, ինչ մնում է:

2. 

   
   
   Պատասխանատվություն ստանձնել. Եթե ​​ցանկանում եք նրբորեն հրաժեշտ տալ ինչ-որ մեկին, պետք է ամբողջ պատասխանատվությունը ստանձնեք ձեր որոշման համար: Հաճախ մարդիկ իրենց ավելի հարմարավետ են զգում, երբ իրենց զուգընկերը բաժանում է նախաձեռնում: Այնուամենայնիվ, դուք եք ընկել սիրո մեջ և ձեր պարտականությունն է նախաձեռնել զրույցը: Փորձելով անորոշ ազդանշաններ ցույց տալ դիմացինին, որ հասկանա, որ ցանկանում եք դադարեցնել հարաբերությունները, անազնիվ է, և դա կարող է նաև շփոթեցնել: Հնարավոր է, որ դիմացինը չհասկանա, թե ինչ նկատի ունեք, և սկսի զարմանալ ձեր մասին, երբ լուռ հեռանաք:
   • Օրինակ ՝ որքան քիչ եք փաթաթվում ՝ ձեր ընկերոջը (կամ ընկերուհուն) ցույց տալու համար, որ այլևս չեք սիրում դիմացինին, ապա դա ստիպում է մարդուն կասկածի տակ դնել իր սեփական գրավչությունը: Եթե ​​ցանկանում եք սահուն բաժանվել ինչ-որ մեկի հետ, պետք է ամբողջովին պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր որոշման համար:

3. 

   
   
   Եղեք բաց և շիտակ, թե ինչ եք զգում: Երբ մեկնում ես մեկին, ամենալավն այն է, որ անկեղծ լինես: Չնայած անհրաժեշտ չէ նշել ձեր բաժանման լիակատար պատճառները, բայց կարևոր է անկեղծ լինել այն բանի վերաբերյալ, թե ինչ եք ուզում լինել: Հասկացրեք, որ ցանկանում եք դադարեցնել հարաբերությունները և հակիրճ բացատրեք ձեր զուգընկերոջը, թե ինչու:
   • Բաժանումների մեծ մասը կրճատվում է հիմնական նախադասության ՝ «Ես այն մարդը չեմ, ում փնտրում ես»: Նման արտահայտությունը միանգամայն ճիշտ է: Դա ձեր ունկնդիրներին զգում է վերջը, երբ նրանք հասկանում են ձեր փաստարկները: Կարող եք նաև մեղմ ասել. «Ներիր, բայց ես այլևս չեմ սիրում քեզ: Հիմա ինձ այլ բան է պետք, և կարծում եմ, որ մենք պետք է բաժանվենք »: Եթե ​​հարաբերությունները շատ խորը չեն, կարելի է ավելի հակիրճ ասել, օրինակ ՝ «Կներեք, բայց մեր զգացմունքները շատ ջերմ չեմ գտնում: Կարծում եմ ՝ մենք պետք է ավելի լավ ընկերներ լինենք »:
   • Ազնվությունը կարևոր է, բայց չպետք է անողոք լինի: Լավ գաղափար չէ դատել դիմացինի անցյալի սխալները կամ վերլուծել առկա պոտենցիալ վտանգները: Օրինակ, եթե լքում եք ձեր զուգընկերոջը, քանի որ նրան այլևս գրավիչ չեք համարում, ավելի լավ է դա չասել: Եթե ​​դուք դեռ բարկացած եք անցյալ վեճերի վրա, գուցե ցանկանաք բոլորը դուրս հանել, բայց դիմացինը կտուժի, երբ լսեք ձեր խոսքերը: Եթե ​​ցանկանում եք ինչ-որ մեկին գեղեցիկ թողնել, ապա պետք է առհասարակ հրաժեշտ տաք ՝ չմտածելով մարդու սխալների կամ թերությունների մասին ավելորդ մանրամասների մասին:

4. 

   
   
   Համառոտ. Կրկին եղեք անկեղծ և ուղիղ: Դուք չեք կարող մարդկանց հարմարավետ դարձնել ՝ շրջելով երեք թագավորություններում ՝ առանց բանի տեղին մտնելու: Եկեք խոսակցությունը սկսենք պարզ հայտարարությունից, ինչպես օրինակ `« Ես ուզում եմ ձեզ հետ խոսել, քանի որ չեմ տեսնում, որ մեր հարաբերությունները որևէ տեղ են գնում »: Եվ հետո խոսակցությունը կարճ պահեք:
   • Մարդուն թողնելը կարող է դժվար լինել, բայց կարևոր է մնալ հանգիստ և հավաքված, որպեսզի կարողանաք կազմակերպել ձեր խոսքերը հակիրճ: Ավելորդ հույզերը կդարձնեն պատմությունը դողդոջուն, անհամապատասխան և շփոթեցնող այն, ինչ ուզում ես ասել: Փորձեք ժամանակ տրամադրել զրույցին պատրաստվելու համար ՝ պատկերացնելով, թե ինչ կասեք ձեր գլխում:
   • Կարող եք գրել այն, ինչ մտադիր եք ասել: Չնայած խոսքի անգիր լինելը լավագույն տարբերակը չէ, քանի որ դա կարող է սառը թվալ, ձեր գաղափարների կազմակերպումը կօգնի ձեզ կենտրոնանալ: Մի քանի անգամ խոսեք պրակտիկայից ՝ մինչ ձեր դեմքը դնելը:

5. 

   Առաջարկեք հնարավորության դեպքում ընկերներ լինել: Հարաբերությունների ավարտին որոշակի հարմարավետություն հաղորդելը կարող է օգնել մեղմել դիմացինի վիշտը: Հնարավորության դեպքում խնդրեք ձեր նախկին ընկերոջը ընկերներ դառնալ: Ասեք նման մի բան. «Հուսով եմ, որ մենք դեռ ընկերներ ենք»: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ շատերը պայքարում են ընկերներ լինել, հատկապես բաժանումից անմիջապես հետո: Եթե ​​վստահ չեք, որ կարող եք բարեկամություն պահպանել, մի առաջարկեք այն: գովազդ

4-րդ մաս 2-րդ. Խուսափեք հավանական վտանգներից

1. 

   Դատարկ նախադասություններ մի ասեք: Թեթև բաժանվել ցանկանալիս կարևոր է խուսափել այն ամենից, ինչը կարող է ձեր նախկինին նվաստացուցիչ կամ վիրավորական թվալ: «Իմ մեղքն է, ոչ թե ես» կարծրատիպերը հնչում են ոչ անկեղծ: Փոխարենը, խոսեք անկեղծորեն և խուսափեք կլիշե լեզվից: Սեփական փորձից խոսելը սահուն բաժանվելու լավագույն միջոցն է:

2. 

   Մի մեղադրեք: Երբ ընտրում ես բաժանվել, կարող ես դեռ բարկանալ: Սա կարող է օգնել ձեզ հորդորել ձեր նախկինին մեղադրել, հատկապես եթե նա ձեզ վիրավորել է: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք հեշտացնել ձեր ջախջախումը թողնելը, ապա մեղադրելը լավ գաղափար չէ:
   • Negativeանկացած բացասական խնդիրներից խուսափելը ինչ-որ մեկին հանգստացնելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Անցյալի զայրույթը կամ սխալները հիշելը կարող է վիճաբանություն հարուցել ՝ պառակտումը ամպամած և հուսախաբ դարձնելով:
   • Եթե ​​կասկածում եք, որ ձեր զուգընկերը կարող է անհանգստանալ բաժանումից, հիշեք, որ նա կարող է ձեզ մեղադրել: Խուսափեք այդ բացասական զրույցի մեջ ընկնելուց: Եթե ​​մարդիկ փորձում են այն համադրել, պատասխանեք հետևյալը. «Ես շատ տխուր եմ, որ այդպես մտածեցիք, բայց դա չէ պատճառը, որ փոխեցի միտքս»:

3. 

   Խուսափեք սոցիալական լրատվամիջոցներից, քանի որ դրանք կարող են աղետալի հետեւանքներ ունենալ: Սոցցանցերը կարող են «թույն» լինել հենց նոր ավարտված սիրո համար: Եթե ​​ցանկանում եք հանգիստ բաժանվել, խուսափեք այս հաղորդագրությունը առցանց տեղադրելուց, նույնիսկ եթե կարծում եք, որ դիմացինը չի կարող մուտք գործել ձեր հաշիվ, քանի որ ցանկացած հաշիվ կարող է վտանգվել: Չնայած շատերը գտնում են, որ սոցիալական ցանցերը նրանց զայրացնում են բաժանվելուց հետո, հիշեք, որ ձեր նախկինը կարող է հուզականորեն վիրավորվել այն բանից, ինչ տեղադրում եք ինտերնետում: Լավ կլինի նաև դադարեցնել հետևել անձի սոցիալական կայքերին: Բաժանման ժամանակ դուք երկուսիս միջեւ պետք է որոշակի հեռավորություն ստեղծեք, որպեսզի երկուսդ էլ պահեք իրենց սեփական ուղու վրա: Ձեր սոցիալական մեդիայի որոշ շփումների անջատումը կարող է օգնել: գովազդ

4-րդ մասի 3-րդ մասը. Շարունակեք քայլը դեպի առաջ

1. 

   Կենտրոնացեք լավ ժամանակների վրա: Կարող եք օգնել ձեր նախկինին և ինքներդ ձեզ ՝ կենտրոնանալով դրական կողմերի վրա: Theրույցի ավարտին փորձեք կենտրոնանալ երկու կողմերի շահերի վրա:
   • Ընդգծեք ձեր նախկին բոլոր արած բոլոր լավ բաները: Ինչպե՞ս է անձը զրույցի վերջում զգում, որ հարաբերությունն արժե, չնայած որ ինքը չի կարող շարունակել: Ասա մի բան. «Դու ինձ ստիպեցիր ինձ վստահ զգալ և ինձ դարձնել ավելի բարի, ավելի համակրելի մարդ: Ես միշտ շնորհակալ եմ եղել դրա համար »:
   • Առաջացնում է երախտագիտություն Իրականությունն ընդունելը կարող է ժամանակ պահանջել, բայց խրախուսեք դիմացինին հիշել միասին անցկացրած ժամանակը: Հարաբերությունները սոցիալական փոխանակում են, և մարդիկ, բնականաբար, հակված են փնտրել իրենց սեփական շահը: Ձեր նախկինը շնորհակալ կլինի ձեզ այն բանի համար, որ օգնեցիք նրան (տես) լավ բաներ տեսնել, նույնիսկ եթե հարաբերություններն ավարտվեն:

2. 

   Անկեղծ եղեք ձեր ազդեցությունը նվազեցնելու վերաբերյալ: Ինչպես արդեն նշվեց վերևում, բարեկամության համար բաց լինելը լավ է, բայց դուք չեք ցանկանում, որ դիմացինը սխալ հասկանա: Անկեղծ եղեք ձեր ուզած ազդեցության տեսակի հետ: Օրինակ, եթե ընկերություն ձեռք բերելուց առաջ ձեզ ինչ-որ տեղ է պետք, ասեք: Մի փորձեք շատ շուտ ընկերական իմաստով հանդիպումներ անցկացնել, քանի որ դա շփոթության մեջ կմտնի ձեզ և ձեր նախկին անդամներին: Ձեզ ժամանակ ու տեղ է պետք, մինչ նորից կհանդիպեք որպես ընկերներ:

3. 

   Կոտրելուց հետո քաղաքավարի: Հավանական է, որ հետո պատահաբար կրկին հանդիպեք ձեր նախկին ընկերոջը: Եղեք անկեղծ ու ընկերասեր ամեն անգամ հանդիպելիս: Դուք պետք է հոգեպես պատրաստ լինեք: Հիշեք, որ կարող եք հանկարծ հանդիպել ձեր նախկինին ՝ աշխատանքի, դպրոց կամ ինչ-որ տեղ գնալիս: Սա կօգնի ձեզ ամեն անգամ հանդիպելիս մնալ հանգիստ և հավաքված:

4. 

   Մի կարծեք, որ ձեր նախկինը ձեր իրական սերն է: Սիրահարվելիս շատերը հավատում են, որ գտել են իսկական սերը: Այնուամենայնիվ, բաժանվելուց հետո դուք պետք է դադարեք մտածել այդ մասին: Իրականում կան բազմաթիվ այլ մարդիկ, որոնք կարող են հարմար լինել ձեզ համար: Ապագայում ինչ-որ մեկին կգտնեք, անկախ նրանից, թե ինչպես եք հիմա զգում: Ընդունեք այն փաստը, որ սերը ինչ-որ պատճառով ավարտվել է, և հետո մեկ ուրիշին կգտնեք: գովազդ

4-րդ մաս 4-րդ. Պե՞տք է թողնեմ նրան:

1. 

   Վստա՞հ եք, որ ցանկանում եք դադարեցնել հարաբերությունները: Եթե ​​պատասխանը բացասական է, մի կտրեք ամեն ինչ: Դուք պետք է սա համարեք որպես «խափանում»: Հեշտությամբ մի թողեք ինչ-որ մեկին ՝ որպես «ավելի շատ ընտրություն ունենալու» արդարացում: Անկախ նրանից, թե բաժանվել եք, թե ոչ, ուրիշի զգացմունքների հետ խաղալը բարի ու արդար չէ:
   • Եթե ​​հույս ունեք, որ կարող եք ստիպել մարդուն հեռանալ ձեզանից, ապա մի փորձեք դա անել, այլ նրբորեն բաժանվեք նրանցից: Դուք չեք կարող ակնկալել, որ նրանք դա անեն ձեզ համար. Դուք ինքներդ պետք է ավարտեք այդ ամենը:
   • Եթե ​​նա (նա) չի հասկանում ձեր հետևանքները, կամ եթե ձեր նուրբ պահվածքը չի գործում, համոզվեք, որ կանգ առեք:

2. 

   Անկանու՞մ եք ամբողջովին կտրել բոլոր կապերը կամ պարզապես վերադառնալ բարեկամության: Ինչ-որ մեկի հետ բաժանվելիս նպատակը շատ կարևոր է: Եթե ​​չեք ցանկանում կրկին տեսնել ձեր նախկինին, վերջացրեք հարաբերությունները վճռականորեն և պատշաճ կերպով: Եթե ​​դուք պարզապես ուզում եք մի փոքր դանդաղեցնել գործերը, ապա ավելի ճիշտ է թույլ կոտրել:
   • Բաժանման նուրբ ձևը կարող է դիմացինին հասկացնել, որ գալիս է մի պահ, երբ ցանկանում եք «վերամիավորվել»: Եթե ​​չեք ուզում, արագ ավարտեք:
   • Եթե ​​դուք նրբանկատորեն եք վերաբերվում ձեր անվտանգությանն անհանգստանալու պատճառով, ապա այն արագ կտրեք: Պետք չէ փորձել նրբանկատ լինել: Եթե ​​ձեզ անհանգստացնում է այն, թե ինչպես է ձեր գործընկերը արձագանքում, գնացեք մտերիմ ընկերոջ հետ:
   • Եթե ​​վերջերս ձեր և ձեր երկուսի միջև տարաձայնություններ են եղել, և դուք պարզապես տեղ եք ուզում, մեղմորեն բաժանվեք ձեր ջախջախիչ կապից, և իրավիճակը կարգավորելու դեպքում կարող եք վերադառնալ ընկերություն:

3. 

   Ձեր հարաբերությունները դադարեցվա՞ծ են, թե՞ լրջորեն խզվել են: Յուրաքանչյուր ռոմանտիկ հարաբերություն ունի իր ելեւէջները, և երբ մարդիկ տխրում են, հեշտ է մոռանալ երջանիկ պահերը: Եթե ​​փորձում եք լքել նրան, քանի որ սայթաքում եք ժայռի վրա, ինքներդ ձեզ հարց տվեք ՝ ձեզ դուր չի՞ գալիս նրան կամ ձեր վիճակը:
   • Մի շտապեք որոշում կայացնել: Սպասեք 2-3 շաբաթ ՝ տեսնելու, թե արդյոք ձեր զգացմունքները փոխվում են:
   • Շատերին դուր է գալիս «նուրբ բաժանման» ոճը, քանի որ այն թույլ է տալիս հետագայում մտափոխվել: Բայց եթե անընդհատ փոխեք ձեր միտքը, ապա կարող եք լինել դադար, այլ ոչ թե հարաբերությունների ճգնաժամ:
   • Եթե ​​մի տեսակ հակամարտություն շարունակում է կրկնվել ամեն օր, ապա պետք է մտածեք «մեկընդմիշտ» վերջ տալու մասին:

4. 

   Արագ և կոկիկ բաժանումը բոլորի համար ավելի՞ լավ է: Չնայած բաժանվելու ձեր նուրբ մտադրությունը բարեգործական է, քանի որ դուք դեռ հոգ եք տանում դիմացինի զգացմունքների մասին, ինքներդ ձեզ հարց տվեք, թե արդյոք երկարատև բաժանումը ավելի լավ արդյունքներ կտա՞: Երբեմն պարզապես անհրաժեշտ է արագորեն ազատվել խճճված իրերից: Եթե ​​գիտեք, որ ձեր նախկին անդամը «չափազանց մեծ ջերմություն» է ներդրել ձեր հանդեպ և չի ցանկանում հուսահատվել, դուք չեք կարողանա լինել նրբանկատ, ինչ էլ որ անեք: Թույլ մի տվեք, որ այս անհարկի ձգձգումը տեղի ունենա:
   • Եթե ​​նա հեռու է թվում, և ձեզ դուր չի գալիս, ապա պետք է նախաձեռնություն վերցնեք նրա հետ գեղեցիկ և պարկեշտ կերպով բաժանվելու մասին:

5. 

   Ի՞նչ կարող ես անել նրբորեն բաժանվելու փոխարեն: Եթե ​​կարծում եք, որ սա անարդար է կամ հարաբերությունները դադարեցնելու լավագույն միջոցը, հաշվի առեք այլ տարբերակներ.
   • Կտրեք խաբեության կամ վիրավորական հարաբերությունները:
   • Վերջ տվեք ընկերությանը:
   • Հրաժեշտ
   • Վերսկսեք հարաբերությունները:
   գովազդ