Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Psychանկացած հոգեբուժական դեղամիջոցի օգտագործումը երբեք չի կարող մշտական ​​լուծում գտնել, ինչպիսիք են հակադեպրեսանտները, հիպնոտիկները, հակաբորբոքաները, ուշադրության պակասի հիպերտտիվության դեղերը: Բժիշկները հաճախ այդ դեղամիջոցները նշանակում են անձի կյանքի ընթացքում, երբ դրանք արդյունավետ են կենտրոնացման, անհանգստության, քնի խանգարման կամ կյանքի այլ ասպեկտների հետ կապված որոշ խնդիրների բուժման համար: Որոշ դեպքերում հոգեբուժական դեղամիջոցն ինքնին առաջացնում է կողմնակի բարդություններ, որոնք ավելի խնդրահարույց են, քան բուժման օգուտները: Այս դեղերը հաճախ առաջացնում են «հեռացման ախտանիշներ», որոնք հնարավոր է խուսափել կամ սահմանափակել թողնելու աստիճանական գործընթացով, այլ ոչ թե «հանկարծակի» կանգառով: Հաջորդ հոդվածը ձեզ կօգնի, թե ինչպես անվտանգ հրաժարվել մտավոր դեղամիջոցներից: Կարևոր է հիշել, որ երբեք չպետք է դադարեցնեք հոգեբուժական դեղամիջոցներ ընդունել ՝ առանց նախապես խորհրդակցելու ձեր բժշկի հետ:

Քայլեր

4-ի մեթոդ 1. Խորհրդակցեք դեղը նշանակող բժշկի հետ

1. 

   
   
   Պարզեք, թե ինչ դեղեր եք օգտագործում: Հարցրեք ձեր բժշկին, թե կոնկրետ ինչ հոգեբուժական դեղ եք օգտագործում և որքան ժամանակ կպահանջվի դրա մասնակի կլանումը, նախքան այն սկսեք դադարեցնել:
   • Կլանման մասնակի ժամանակը `մարմնին թմրանյութը նյութափոխանակելու համար պահանջվող ժամանակն է, որքան կարճ է տևողությունը, և գործընթացը դանդաղ է թողնում: Բարձր դոզայի ցածր դոզայի անցումը շատ ավելի բարդ է կարճ մասնակի կլանման ժամանակ ունեցող դեղերի դեպքում: Հարցրեք ձեր բժշկին համադրելի դեղամիջոցի մասին, որն ունի կես կյանք, քանի որ դա կդյուրացնի կտրումը:
   • Օրինակ, եթե դուք օգտագործում եք Կլոնոպին, խնդրեք ձեր բժշկին անցնել Վալիում և բացատրել պատճառները: Ի վերջո, սակայն, բժիշկը դեռ նա է, ով գիտի, թե որ տարբերակն է լավագույնը, այնպես որ լսեք նրանց, եթե նրանք համաձայն չեն ձեզ հետ:
   • Սովորաբար նշանակված որոշ հակադեպրեսանտներ են ՝ Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin և Zoloft:
   • Ambien- ը թերեւս ամենահայտնին է բոլոր քնաբերներից:
   • Որոշ հայտնի հակաբորբոքային միջոցներ են ՝ Abilify, Haldol, Olanzapine և Risperdal:
   • Հանգստացնող միջոցները, որոնք սովորաբար օգտագործվում են անհանգստության բուժման համար, ներառում են Ativan, Valium և Xanax:
   • Ուշադրության պակասի գերակտիվության խանգարման ամենատարածված դեղամիջոցներն են ՝ Adderall, Concerta, Ritalin և Strattera:

2. 

   
   
   Որոշեք, արդյոք ձեր դեղորայքի կարիքները բավարարվում են: Եթե ​​ունեք բավարար քանակություն, հարցրեք նրանց ՝ արդյո՞ք ավելի ձեռնտու է դադարեցնել դեղորայքը, քան շարունակել ընդունել այն: Եթե ​​դեղորայքի դադարեցումը ձեզ ձեռնտու է, ձեր բժիշկը կարող է հրահանգել ձեզ, թե ինչպես անվտանգ դադարեցնել այն:

3. 

   
   
   Հարցրեք ՝ հաբը կարելի՞ է կիսով չափ կիսել: Իմացեք, թե արդյոք դուք կարող եք խմել կեսը ՝ առանց դեղերի ազդեցության վրա ազդելու:
   • Որոշ տեսակներ գործում են ժամանակի հետ, իսկ մյուսները ՝ ոչ: Պարկուճները և ժամանակի ազատման հաբերը չպետք է բաժանվեն, բայց մյուս դեղամիջոցները պետք է հեշտությամբ բաժանվեն: Դրանից հետո դուք կարող եք օգտագործել այս կեսերը դոզան «իջեցնելու» համար, այնուհետև շարունակեք կտրել եռամսյակները, երբ կեսը վերցնեք այնքան ժամանակ, որքան ձեր բժիշկն է սահմանել:

4. 

   Օգտագործելով դեղաքանակ «կտրել»: Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք արտադրողը առաջարկում է դեղաքանակ մակարդակ, որը հատուկ մշակված է կրճատման գործընթացի համար:
   • Որոշ բարձր դոզաներով պարկուճներ և դեղահաբեր կարող են կրճատվել ՝ ավելի փոքր քանակությամբ նոր դեղատոմսեր նշանակելով:
   գովազդ

4-ի մեթոդ 2. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ

1. 

   Հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին: Դուք պետք է խստորեն հետևեք բժշկի կողմից դեղորայքի դուրսբերման ծրագրին ճիշտ: Պարզապես մի փոքր սխալ գնալը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ ձեր ընդհանուր առողջության վրա և ազդել ձեր մտավոր դեղորայքի դուրսբերման ժամանակացույցի վրա:
   • Ձեր ծրագրին հետևելու համար դուք պետք է հստակ գրեք ձեր օրացույցի վրա `ինչ անել և երբ անել: Խնդրեք ընտանիքի անդամին կամ մտերիմ ընկերոջը հիշեցնել ձեզ ստուգել ձեր ժամանակացույցը և հավատարիմ մնալ ձեր դադարեցման ծրագրին:
   • Հարցրեք ձեր բժշկին, թե ինչ պետք է անի, եթե պատահաբար շեղվեք ձեր ծրագրից:

2. 

   Հասկացեք հեռացման ախտանիշները: Պատրաստ եղեք թողնելուն պատճառած որոշ ախտանիշների կամ կողմնակի բարդությունների, այդ թվում ՝ գրիպի նման ախտանիշներից ՝ սրտխառնոց, լուծ, գլխացավ, փսխում, հոգնածություն և սարսուռ:
   • Կողմնակի ազդեցությունները, որոնք ազդում են քնի և հույզերի վրա, կարող են ձեզ հոգնել 1-7 շաբաթվա ընթացքում, ներառյալ անքնությունը, արթնանալը, կենտրոնացվածության անկումը, դյուրագրգռությունը և երբեմն ինքնասպանության մտքերը:
   • Այլ ֆիզիկական ախտանիշներից կամ կողմնակի ազդեցություններից են մկանների ցավերը, գլխապտույտը, քրտնարտադրությունը, տեսողության պղտորումը, քորոցը կամ էլեկտրական ցնցման զգացումը:
   • Համոզվեք, որ ձեր բժշկի հետ ստուգեք, թե որ հեռացման ախտանիշներն են ամենատարածվածը `ելնելով դրանց ախտորոշումից և ձեր թողած հոգեբուժական դեղամիջոցներից:

3. 

   Հարց տվեք: Պետք չէ ենթադրել, որ նշանակող բժիշկը մասնագետ է դեղերի, ինչպես նաև հրաժարվելու գործընթացից: Անշուշտ, ընդհանուր պրակտիկ բժիշկները որակավորված են դեղեր նշանակելու համար, բայց նրանք մասնագետներ չեն ՝ հոգեբուժական դեղերի բարդության և դադարեցման գործընթացի ըմբռնումով, և այս առումով նրանք այնքան լավ չեն տիրապետում, որքան մասնագետները: հոգեբուժական բաժանմունք:
   • Կան բազմաթիվ հարցեր, որոնք դուք պետք է ուղղեք ձեր բժշկին: Օրինակ, հարցրեք նրանց, արդյոք նրանք գիտեն բուժման այլ տարբերակներ, որոնք կօգնեն ձեզ թողնել ծխելը:
   • Հարցրեք նրանց, թե որքան փորձ ունեք հիվանդությունը բուժելու հարցում, և ձեր օգտագործած դեղը թողնելու հետ կապված նրանց փորձը:

4. 

   Մի ամաչեք Ձեր մտավոր և ֆիզիկական առողջությունը հենց հիմա վտանգված է, այնպես որ մի վախեցեք հարցեր տալուց: Եթե ​​դա լավ բժիշկ է, նրանք կհասկանան ձեր իրավիճակը և կհարգեն և կարեկցեն այդ հարցերին: Սա, ըստ էության, նրանց աշխատանքի մի մասն է ՝ հիվանդներին հավաստիացնել, որ հիվանդությունը կբուժվի:

5. 

   Մտածեք երկրորդ կարծիք փնտրելու մասին: Եթե ​​ձեր բժիշկը անտեսում է հարցը կամ միանգամից համաձայնում է դադարեցնել ձեզ, մտածեք մեկ այլ հոգեբույժից երկրորդ կարծիքը փնտրել:
   • Կարծիք ստանալու ծախսը, հավանաբար, ավելի ցածր է, քան ծխելը թողնելու մասին վատ խորհուրդների համար վճարելու անհրաժեշտությունը, այնպես որ, եթե մտահոգված եք ձեր բժշկի խորհրդով, ապա երկրորդ կարծիքը փնտրեք:

6. 

   Ուշադիր վերահսկեք առողջության կարգավիճակը: Երբեմն հրաժարվելու ախտանիշները կարող են տևել շաբաթներ կամ ամիսներ, ուստի խնդրեք ձեր բժշկին, ով օգնում է ձեզ թողնել ծխելը, պարբերաբար վերահսկել ձեր վիճակը:
   • Տեղեկացրեք նրանց, որ մտահոգված եք ձեր դուրսբերման ախտանիշներով և հետևեք նրանց հետագա այցի հրահանգներին: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ասել, թե ինչ հատուկ ախտանիշներ պետք է փնտրել `ելնելով դրանց ախտորոշումից և ձեր կողմից ընդունվող դեղերից:
   գովազդ

4-ի մեթոդ 3. smokingխելը թողնելու գործընթացը կարգավորելը

1. 

   Անել վարժություն. Հոգեբուժական դեղամիջոցների դադարեցումը սովորաբար լավ չի ստացվում, եթե սթրեսի մեջ եք և վատառողջ եք: Պարբերաբար իրականացվող ֆիզիկական վարժությունները նույնիսկ ավելի քիչ հակադեպրեսանտ օգուտներ ունեն, այն նաև ազատում է սթրեսից և հեշտացնում հոգեբանական դեղամիջոցներից հրաժարվելու գործընթացը:
   • Երբ մարզվում եք, փորձեք երաժշտություն լսել ՝ տրամադրությունը բարձրացնելու և օգնելու ձեզ հետևել մարզման գործընթացին ամեն անգամ, երբ ցանկանում եք հանձնվել: Ասել է թե ՝ դուք դեռ պետք է լսեք ձեր մարմինը և ձեզ շատ ուժեղ մի ճնշեք:

2. 

   Պատրաստ եղեք փոխել ձեր կարծիքը: Հիշեք, որ հոգեբուժական դեղամիջոցները թողնելու նպատակը ավելի լավ զգալն է, պարտադիր չէ ամբողջությամբ դադարեցնել: Դադարեցման գործընթացում, որում դուք ձեզ այդքան թշվառ եք զգում, հիշեք, որ կարող եք փոխել ձեր դեղորայքը շարունակելու ձեր որոշումը, եթե ձեր բժիշկը կարծում է, որ դա պետք է:
   • Նախքան նրանց կարծիքը փոխելը և նրանց խորհուրդներին հետևելը, անպայման խորհրդակցեք բժշկի հետ:

3. 

   Առողջ սնունդ: Անառողջ սնունդը ձեզ վատ է զգում, իսկ իր հերթին խանգարում է ծխելը թողնելու ձեր ջանքերին: Ուստի կարևոր է, որ դուք առողջ սնվեք:
   • Որոշ առողջ սնունդ ներառում է նիհար միս, ընկույզ, սերմեր, մրգեր և բանջարեղեն:
   • Առողջ սննդակարգում մտապահելու հիմնական կետը հավասարակշռված դիետան է, որը խուսափում է շատ սնունդ օգտագործելուց:

4. 

   Շատ քնել: Քնելը չբավարարելը բացասաբար է անդրադառնում ձեր հոգեկան առողջության վրա, քանի որ դուք անընդհատ հոգնած, տխուր և անհանգիստ եք զգում, և այդ ամենը խանգարում է ծխելը թողնելու ձեր անվտանգ ջանքերին:
   • Եթե ​​քնելու խնդիրներ ունեք, քնեք բոլորովին մութ սենյակում: Նվազեցրեք շրջապատի հնչյունների ազդեցությունը `փոխելով շրջակա միջավայրը և / կամ ականջի խցաններ կրելով: Փորձեք սովորություն ստեղծել կանոնավոր քնելու, ամեն գիշեր նույն ժամին քնելու: Ուշադրություն դարձրեք ամեն օր քնելու համար անհրաժեշտ ժամերի քանակին ՝ թարմություն զգալու համար, և փորձեք ամեն օր բավարար քնել:
   • Օրինակ, եթե դուք հակված եք քնելու երեկոյան 22: 30-ին և կարդում եք քնելուց 30 րոպե առաջ, փորձեք կանոնավոր կերպով պահպանել այդ ժամանակացույցը: Ահա, թե ինչպես ձեր մարմնին սովորեցնել ժամանակին քնել:

5. 

   Մի օգտագործեք շատ կոֆեին: Կաֆեինը սահմանափակում է ձեզ և նպաստում սթրեսի և անհանգստության զգացումներին ՝ ավելի բարդացնելով թողնելու գործընթացը և նվազեցնելով հաջողության հասնելու հնարավորությունները:

6. 

   Փորձեք հոգեթերապիա: Պարզվել է, որ հոգեթերապիան կամ խորհրդատվությունը արդյունավետ են `լինի դա միայնակ կամ հոգեբուժական դեղամիջոցների հետ համատեղ: Այսպիսով, եթե դուք հրաժարվում եք ծխելուց, բայց կարծում եք, որ այն դեռևս օգտակար է ձեզ համար, մտածեք հոգեթերապիայի կամ խորհրդատվության մասին:
   • Թերապևտ կամ խորհրդատու գտնելու համար ինտերնետում որոնեք «հոգեբան + ձեր գտնվելու վայրը», կամ «հոգեբան + ձեր գտնվելու վայրը + հատուկ ախտորոշում»: ,
   • Հոգեբան գտնելու մեկ այլ միջոց է այցելել `http://locator.apa.org/
   գովազդ

4-ի մեթոդը 4. Դադարեցրեք դեղերի անօրինական օգտագործումը

1. 

   Խոսեք ձեր բժշկի հետ: Խոստովանելը, որ դուք անօրինական դեղատոմսով դեղեր եք օգտագործում, ամոթալի է, բայց դուք դեռ պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ `ձեզ համար չնշված դեղամիջոցը թողնելու ամենաապահով ձևի մասին: Հիշեք, որ բժիշկներն ամեն օր լսում են ամեն տեսակի հիվանդություններ և առողջության վերաբերյալ բողոքներ, դա նրանց գործի մի մասն է, այնպես որ մի ամաչեք:
   • Եթե ​​վախենում եք բարձրաձայնել այդ խնդրի մասին, քանի որ դուք ապօրինի կերպով դեղ եք օգտագործում, ենթադրություն արեք:
   • Օրինակ ՝ սկսեք զրույցը ՝ տալով մի հարց, ինչպիսին է. «Եթե ես անօրինական դեղատոմսով դեղ եմ ընդունում, կարո՞ղ ես օգնել, որ այն անվտանգ դադարեցնեմ: Կամ կարո՞ղ ես ուղղորդել, որ ես այն ընդունեմ: Օգնություն ստանալ? "

2. 

   Իմացեք ծխելու դադարեցման կենտրոնների մասին: Հաշվի առեք ծխախոտի դադարեցման հաստատություն գրանցվելը `ծխելը թողնելու համար, բայց գտնելու համար հարկավոր է կատարել որոշակի հետազոտություններ: Թմրանյութերի դադարեցման որոշ կենտրոններ մասնագիտանում են որոշակի թմրամոլություն ունեցող մարդկանց բուժման մեջ, այնպես որ դուք պետք է գտնեք մեկը, որը համապատասխանում է ձեր կարիքներին: Բացի այդ, մարդիկ ունեն երկու տեսակի ստացիոնար և ամբուլատոր ծխելու դադարեցում: Դուք նույնպես պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե ծխելը թողնելու որ եղանակն է առավել ձեռնտու:
   • Ստացիոնար բուժման ծրագրերը տևում են առնվազն 28 օր: Դա լավ տարբերակ է, եթե նախկինում փորձել եք թողնել ծխելը, բայց դա ձեզ չի հաջողվել `անկախ ձեր կամ ամբուլատոր օգնությունից: Դա նաև լավ տարբերակ է, եթե Ձեզ անհրաժեշտ է թողնել թմրանյութերի օգտագործումը (ինչպես հսկողության տակ անվտանգ հրաժարվել ապօրինի թմրամիջոցից):
   • Ամբուլատոր բուժման ծրագրերը հիվանդին ավելի շատ ազատություն են տալիս: Սա լավ ընտրություն է, եթե չեք կարող թողնել աշխատանքը կամ հարկավոր է պարբերաբար ներկա լինել ՝ ձեր ընտանիքը պահելու համար: Այնուամենայնիվ, այս տարբերակը շատ լավ չէ, եթե ինքներդ ձեզ հետ եք պայքարում, քանի որ այդ դեպքում դուք զերծ եք ձեր բոլոր ունեցվածքից և կարող եք շարունակել հեռու մնալ դեղորայքից:
   • Typesրագրերի երկու տեսակներն էլ առաջարկում են մի շարք բուժման տարբերակներ, որոնք կարող են ներառել խմբային թերապիա, բայց ստացիոնար ծրագիրը ավելի հարմարեցված է անհատին, քանի որ դրանք պետք է հասցնեն: գործունեությունը հաստատությունում:

3. 

   Եղեք անկեղծ ինքներդ ձեզ հետ: Հիշեք, որ երբ կախվածություն ունեք որոշակի հոգեմետ դեղերից, դուք հակված եք կողմնակալ վերաբերմունք ցուցաբերել ամբուլատոր և ստացիոնար ծրագրերի օգուտները գնահատելիս: Խորհրդատվություն ստացեք ձեր բժշկի, ազգականի, սիրեկանի կամ ընկերոջից, որը կօգնի ձեզ ճիշտ որոշում կայացնել, քանի որ նրանք ավելի արդար տեսք ունեն, քան դուք:
   • Ինքներդ ձեզ հետ ավելի անկեղծ լինելու համար ինքներդ ձեզ հարց տվեք, թե ձեզ ինչպիսի՞ բուժում է անհրաժեշտ, երբ մտավոր առավել հարմարավետ և հարմարավետ եք, կամ երբ ձեզանից ամենաքիչն են ազդում հեռացման ախտանիշները:

4. 

   Միացեք ծխելը դադարեցնելու ծրագրին: Հիշեք, որ դադարեցման որոշակի ծրագրին միանալու որոշումը պետք է հիմնված լինի ձեր բժշկի առաջարկությունների վրա (ամենակարևորը) և ընտանիքի առաջարկների, թե ինչն է ձեզ համար լավագույնը:
   • Լուրջ վերաբերվեք այս խնդրին և արեք հնարավորը, երբ որոշեք դա անել: Եթե ​​բուժման ընթացքում զգում եք, որ ձեր վճռականությունը տատանվում է, հիշեք, որ բոլոր դժվարությունները կանցնեն, ինչպես նաև բացասական ախտանիշները, որոնք առաջանում են թողնելուն պես:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Հեռացման և վերականգնման գործընթացը լիովին տարբերվում է անձից անձի, այնպես որ չպետք է ակնկալեք, որ այն կաշխատի այնպես, ինչպես նկարագրված է ցանկացած փաստաթղթում: Որոշ հիվանդների շատ քիչ ժամանակ է պետք և շատ ախտանիշներ չեն զգում, իսկ ոմանք էլ դժվարանում են հրաժարվել:

Arnգուշացում

• Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `նախքան հոգեբուժական դեղամիջոցը թողնելը որոշելը: