Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Մեզ համար հեշտ է ակամա դատել ուրիշներին ՝ առանց դա իմանալու: Կարող եք մտածել, որ գիտեք, թե ինչպես պետք է մարդիկ նայեն, մտածեն և գործեն: Հաճախ ձեզ հարմար կլինի այն միտքը, որ հասկանում եք ամեն ինչ, բայց դատողողական վերաբերմունքը կարող է խանգարել ձեզ ընկերանալ և փորձել նոր բաներ: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք սովորել ավելի քիչ դատողություններ վարել ՝ փոխելով ձեր հայացքը, լայնացնելով ձեր աչքերը և պահելով բաց միտք:

Քայլեր

3-ի մեթոդ 1. Փոխել տեսքը

1. 

   Դրական մտածողությունը. Բացասական միտքը կարող է հանգեցնել դատողական մտքերի: Փորձեք նայել բոլոր իրավիճակների դրական կողմերին `պարզապես բացասականներին ուշադրություն չդարձնելու փոխարեն: Երբ գտնում եք, որ ձեր մտքում բացասական մտքեր կան, պայքարեք և աշխատեք ավելի լավ բան գտնել:
   • Դեռ կարող եք իրատես լինել, երբ դրական եք մտածում: Կարիք չկա անտեսել բացասական կողմերը, բայց մի կենտրոնացեք բացառապես դրանց վրա:
   • Մի հուսահատվեք, երբ կան վատ օրեր: Ներիր ինքդ քեզ, եթե լինում են պահեր, երբ տխուր ես ու վատ մտքեր ունես:
   • Դրական վերաբերմունքը կարող է շատ առումներով բարելավել ձեր կյանքը:

2. 

   
   
   Առանձնացրեք մարդկանց գործողություններն ու անհատականությունները: Երբեմն տեսնում եք, որ մարդիկ անընդունելի բաներ են անում, ինչպիսիք են ՝ ուրիշի լանչի փողը գողանալը կամ մարդկանց ընդհատելը: Չնայած նրանց գործողությունները սխալ են, չպետք է դատել դրանք ՝ հիմնվելով մեկ գործողության վրա: Գուցե դրանք ունեն դրական հատկություններ, որոնք դուք դեռ չեք տեսել:
   • Հաշվի առեք, որ նրանց անմիջական գործողությունները կարող են մղվել որոշ հանգամանքներից, որոնք դուք չեք հասկանում: Օրինակ ՝ այդ անձը կարող է գողանալ ուրիշի ճաշը, քանի որ երկու օրվա ընթացքում նրանց ստամոքսում ոչինչ չկա:

3. 

   
   
   Տեղյակ եղեք ամեն անգամ, երբ ինչ-որ մեկին դատում եք: Առաջին հերթին դադարեցրեք դատաստանի միկրոբը ՝ տեղյակ լինելով, թե երբ եք բացասական մտքեր ունենում ուրիշների մասին: Երբ ինքներդ ձեզ գտնում եք, որ ինչ-որ մեկին լուռ քննադատում են, հարցրեք ինքներդ ձեզ ՝ մտքերը ձեզ համար օգուտ են բերում, թե՞ նրանց համար: Դրանից հետո փոխարինեք հաճոյախոսությամբ:
   • Օրինակ ՝ կարող եք ինքներդ մտածել ՝ «այդ աղջիկը պետք է նիհարի»: Դիմադրեք գաղափարին ՝ մտածելով, թե դա ինչ կապ ունի ձեզ հետ: Հաջորդը, խոսեք ձեր նկատած առավելության մասին, ինչպես օրինակ ՝ «Դուք շատ գեղեցիկ ժպիտ ունեք»:

4. 

   
   
   Ինքներդ ձեզ ուրիշի տեղ դրեք: Յուրաքանչյուր մարդ յուրահատուկ անհատ է ՝ տարբեր տաղանդներով, հմտություններով, անհատականություններով և կյանքի փորձով: Բացի այդ, մարդիկ դաստիարակությունից բնավորություն են կազմում, ներառյալ ՝ որտեղ են մեծացել, ինչպես են վերաբերվել և կյանքի պայմանները: Երբ մեկ այլ անձի եք ճանաչում, փորձեք ինքներդ ձեզ պատկերացնել այդ մարդու դիրքում: Նույնիսկ եթե դուք կարող եք չունենալ նույն տարբերակները, ինչ նրանց, ընդունեք, որ նրանք իրավունք ունեն ինքնուրույն որոշումներ կայացնել:
   • Օրինակ, այն մարդը, ում կարծիքով դուք կցկտուր կամ նյարդայնացնող եք, կարող է մանկություն ապրել առանց ծնողների զենքի: Կամ կարծում եք, որ ինչ-որ մեկը կրթություն չունի, բայց միգուցե նա գերադասում է գումար վաստակել `ընտանիքը պահելու համար:

5. 

   Գտեք ընդհանուր լեզու: Ամեն անգամ, երբ կիմանաք, որ փորձում եք դատել մեկին, ով ձեզ նման չէ, տարբերությունների փոխարեն նայեք ընդհանուր կետերին: Յուրաքանչյուր ոք ունի մի ընդհանուր բան, քանի որ մենք բոլորս մարդ ենք: Սա կօգնի ձեզ տեսնել նրանց դրական լույսի ներքո `ձանձրալի դատողական պատկերի փոխարեն:
   • Մի քանի թեման արթնացրեք, մինչև գտնեք մի բան, որի հետ երկուսդ էլ կարող եք խոսել և ձեզ համար հոգ տանել: Դուք կտեսնեք, որ դիմացինը ձեզանից այդքան էլ չի տարբերվում:

6. 

   Շնորհակալ եղածի համար: Շնորհակալ եմ ձեր կյանքի լավ բաների համար, հատկապես այն բաների, որոնք օգնել են ձեզ հասնել այն, ինչ այժմ ունեք: Գնահատեք ձեր ընկերներին, սիրելիներին, ձեր առողջությանը, հնարավորություններին, հարաբերություններին և ձեր դաստիարակության ձևին: Հասկացեք, որ ամեն մարդ չունի այն, ինչ դուք ունեք, ուստի անարդար է դատել մարդկանց, քանի որ նրանք քեզ նման չեն ապրում:
   • Եթե ​​զգում եք, որ ցանկանում եք ինչ-որ բացասական բան պղտորել ինչ-որ մեկի մասին, խորը շունչ քաշեք և մաղթեք նրան բոլոր հաջողությունները, որոնք ունեք կյանքում:

7. 

   Բարություն ցուցաբերեք: Գթասրտությունը դատաստանի հակառակն է: Փոխանակ ուրիշներին քննադատելու և վատ մտածելու, փորձեք կարեկցել նրանց հետ և պատկերացնել նրանց մտքերն ու զգացմունքները: Ձեզ համար հեշտ չի լինի շրջվել ուրիշների մասին բացասական մտածելուց և նրանց լավագույնը ցանկանալ, բայց այս անցումն անհնարին չէ: Կենտրոնացեք այն բանի վրա, որ ուրիշներին տվեք իրենց անհրաժեշտը և օգնեք նրանց, այլ ոչ թե պարզապես նրանց տվեք ամենավատը:
   • Կարեկցանքը նաև երջանկություն գտնելու բանալին է: Եթե ​​ցանկանում եք լինել ավելի կարեկից մարդ, ապա ձեզ ստիպված կլինեք դրական վերաբերվել բոլորի և շրջապատող աշխարհի նկատմամբ:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Ընդլայնել հորիզոնները

1. 

   Մշակել հետաքրքրասիրություն: Հետաքրքրասիրությունը դատավարական վերաբերմունքը հաղթահարելու հիանալի միջոց է: Սովորական քննադատական ​​մտքեր ունենալու փոխարեն, ուսումնասիրեք ձեր հետաքրքրասիրությունը ինչ-որ բանի մասին, որն արդեն չգիտեք: Փորձեք նայել հնարավորություններին ՝ փոխանակ կենտրոնանալու միայն այն բանի վրա, թե ինչն է սխալ կամ տարբերությունը:
   • Օրինակ, դուք կարող եք տեսնել, թե ինչպես է մի մարդ ընդհատում լանչի վաճառասեղանի առջև: Փոխանակ նրանց քննադատելու կոպիտ լինելու համար, մտածեք, որ նրանք կարող են շտապել գնալ նշանակման կամ ինչ-որ առողջական խնդիր ունենալ:

2. 

   Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց: Ակտիվորեն փնտրեք նոր փորձառություններ, որոնք տարբերվում են այն ամենից, ինչ դուք սովորաբար անում եք: Վաղ փորձառությունները կարող են բավականին վախեցնող լինել, բայց կարող են նաև զվարճալի լինել: Կարող եք մի քանի ընկերների հրավիրել միասին միասին նոր բան փորձելու: Ահա ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալու մի քանի եղանակներ.
   • Աշխատանքի փոխադրում այլ տրանսպորտային միջոցներով:
   • Փորձեք նոր ուտեստ, որը երբևէ չեք փորձել:
   • Դիտեք կինոնկար ենթագրերով:
   • Մասնակցեք ձեր հավատքից տարբերվող կրոնական արարողության:
   • Մի բան արեք, որը վախեցնող է թվում `շենքի գագաթին կանգնելը, սար բարձրանալը կամ հում ձուկ ուտելը:

3. 

   Խաղացեք մարդկանց տարբեր խմբերի հետ: Ձեր միտքը բացելու հնարավորություն կունենաք, եթե փորձեք շփվել այն մարդկանց հետ, ովքեր շատ առումներով ձեզ նման չեն:Անկախ նրանից, թե ձեր ընկերները տարբերվում են ըստ ռասայի, մշակույթի, դավանանքի, հետաքրքրությունների, գաղափարախոսության, հոբբիի, մասնագիտության կամ որևէ այլ բանի ՝ լինելով տարբեր ծագում ունեցող և հետաքրքրող մարդկանց հետ Բազմազանության միավորները կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ աշխարհի տարբեր կարծիքները:
   • Պետք չէ ընկերանալ տարբեր ծագմամբ ու ծագմամբ մարդկանց հետ, բայց պետք է փորձել ծանոթանալ մարդկանց, ովքեր ձեզ նման չեն: Դուք միայն իսկապես կաճեք փորձի միջոցով:
   • Ընկերություն անելը մեկի հետ, ում միշտ կարծել եք, որ ընդհանուր չեք, ձեզ հնարավորություն կտա ավելի հասկացող ու ազատամիտ լինել:
   • Տեղեկացրեք ձեր ընկերներին, որ կցանկանաք միանալ միջոցառումներին, եթե նրանք իրենց հրավիրեն: Կարող եք ասել. «Ձեր ընտանիքը Japanապոնիայից այստեղ հրաշալի է: Ինձ շատ դուր է գալիս ճապոնական մշակույթը: Anyանկացած իրադարձություն, կպատմե՞ք դրա մասին »:

4. 

   Մասնակցեք մի միջոցառման, որը սովորաբար ձեզ հետաքրքիր չի թվում: Ընտրեք այնպիսի գործողություն, որը սովորաբար կհամարեք ձանձրալի, հիմար կամ հիմար: Խնդրում ենք ձեզ մարտահրավեր նետել ՝ միջամտելու և միանալու համար: Փորձեք նոր բան սովորել: Միանալուց հետո դուք հնարավորություն կունենաք հանդիպել նոր մարդկանց, հասկանալ նոր հեռանկարներ և ինչ-որ բան անել ՝ ձեր միտքը բացելու համար:
   • Օրինակ, դուք կարող եք մասնակցել պոեզիայի ընթերցանության նստաշրջանին, սալսայի պարի դասընթացին կամ քաղաքական հավաքույթի:
   • Խոսեք այդ վայրերի մարդկանց հետ և փորձեք նրանց ճանաչել: Եթե ​​կա պահ, երբ հանկարծ ուզում եք ինչ-որ մեկին դատել, պատկերացրեք, թե ինչ կզգաք, եթե նա ձեզ դատեր, հատկապես, երբ դուք հաճախ նրա վիճակում չեք:

5. 

   Travelանապարհորդեք հնարավորինս շատ: Այս ուղևորությունները կօգնեն ձեզ լայնացնել ձեր աչքերը և տեսնել ամենուր շատ մարդկանց կյանքը: Եթե ​​մեծ գումար չունեք, կարող եք այցելել մոտակա քաղաքներ կամ հանգստյան օրերին կազմակերպել ճանապարհորդություն մեկ այլ մարզ: Այստեղ կարևորն այն է, որ դուք կտեսնեք, որ այս աշխարհում ապրելու անհամար ձևեր կան, և ասելու կամ անելու ոչ մի եղանակ ամբողջովին ճիշտ չէ:
   • Travelingանապարհորդելիս կարող եք գումար խնայել ՝ մնալով հանրակացարաններում:
   • Նպատակը ճանապարհորդել առնվազն տարին մեկ անգամ: Դուք հնարավորություն կունենաք դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց և հանդիպել տարբեր մարդկանց:
   • Կարող եք նաև փորձել «վիրտուալ ճանապարհորդություն»: Ընտրեք ճանապարհորդական գիրք հեռավոր ուղղությունների մասին և ընկղմվեք էջերում: Գնացեք ավելի հեռուն ՝ այնտեղ դիտելով կինոնկարը:

6. 

   Գնացեք ընկերոջ տուն մի օր խաղալու: Դուք կտեսնեք, որ այլ ընտանիքներ ունեն այլ ապրելակերպ, քան ձեր սեփականը: Նույնիսկ եթե դուք և նրանց շատ գործողություններ նույնն է, շատ տարբերություններ կան: Սա բոլորովին նորմալ է:
   • Խնդրեք ընկերներին ձեզ տանել հատուկ միջոցառումների, ինչպիսիք են մշակութային գործունեությունը կամ կրոնական արարողությունը: Այնուամենայնիվ, մի ստիպեք նրանց թույլ տալ ձեզ ներս մտնել, եթե նրանց դա հարմար չէ:

7. 

   Ինչ-որ բան սովորեք յուրաքանչյուրից, ում հանդիպում եք: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր կյանքի արժեքը, քանի որ բոլորը օգտակար դասեր են բերում: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ կարող եք սովորել յուրաքանչյուր մարդուց, լինի դա գիտելիք, հմտություն, թե՞ դաս ձեր մասին:
   • Օրինակ ՝ մեկ այլ մշակույթի մի մարդ կարող է ձեզ հետ կիսվել իր սովորույթների վերաբերյալ իր գիտելիքներով: Նմանապես, գեղարվեստական ​​տաղանդ ունեցող մեկը կարող է ձեզ նոր հմտություն ցույց տալ:
   • Դուք նույնպես պետք է բարի լինեք և կիսվեք ուրիշների հետ: Եղեք նախաձեռնող մեկը ՝ բացվելու և կիսվելու համար:

8. 

   Տվեք շատ հարցեր: Սա կօգնի ձեզ ավելի լավ ճանաչել մարդկանց իրենց հայրենիքի մասին: Կարող եք նաև ընդլայնել ձեր հասկացողությունը բազմազան ենթատեքստերի, մշակույթների և սովորույթների վերաբերյալ:
   • Եթե ​​ցանկանում եք ինչ-որ մեկին ազնվորեն ճանաչել, ստիպված կլինեք ավելին իմանալ նրա իրավիճակի մասին: Կարող եք այնպիսի հարցեր տալ, ինչպիսիք են. Ունե՞ք եղբայր կամ եղբայր: Որտեղից ես? Ինչ ես ուսումնասիրում? Ինչո՞վ եք ապրում Ի՞նչ եք սիրում անել հանգստյան օրերին:
   • Մի ստիպեք դիմացինին պատասխանել ձեր հարցերին: Այնուամենայնիվ, ձեր մտահոգությունը կարող է օգնել նրանց բացվել ձեր առջև:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 3. Բաց միտք պահեք

1. 

   Վերջ տվեք ինքներդ ձեզ ճիշտ պնդելու սովորությանը: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր սեփական տեսակետները, թե ինչպես պետք է գործի աշխարհը, և շատ անգամ այդ տեսակետները հակասական են: Անկախ նրանից ՝ գործել եք սովորած գիտելիքների հիման վրա, թե ոչ, ձեր հայացքը դեռ հիմնված է ձեր արժեքների վրա: Բոլորը ձեզ նման են, այնպես որ ընդունեք, որ նրանք կարող են համաձայն չլինել ձեզ հետ:
   • Հաջորդ անգամ բանավեճի մեջ մտնելիս հիշեք, որ դիմացինը կարող է արժեքավոր կարծիք ունենալ:
   • Կենտրոնացեք ձեր տեսակետը կիսելու վրա, այլ ոչ թե փորձեք փոխել այլոց մտածողությունը:
   • Հիշեք, որ իրավիճակների մեծ մասը բարդ է և չի կարելի գնահատել որպես «ճիշտ» կամ «սխալ». Սպիտակի և սևի միջև կան շատ գորշ երանգներ:

2. 

   Ձևավորեք ձեր սեփական կարծիքը: Անտեսեք բամբասանքներն ու բացասական տեղեկությունները, որոնք դուք լսում եք մարդու, որոշակի մշակույթի և այլնի մասին: Դիմացեք նախապաշարմունքներին `նախքան անձի կամ խմբի մասին եզրակացություններ անելը: Թույլ մի տվեք ինքներդ ձեզ կորչել սխալ տեղեկատվության մեջ:
   • Հիշեք, որ բոլորը բամբասանք կամ զրպարտություն տարածելիս ունեն իրենց դրդապատճառները: Օրինակ ՝ մարդիկ կարող են նախանձից վատ խոսել ինչ-որ մեկի մասին, կամ վախից կարող են կիսել անծանոթ հասկացության հետ կապված մտահոգությունները:
   • Մտածեք այն ժամանակների մասին, երբ դուք լուրերի զոհ եք դարձել: Ուզու՞մ եք, որ մարդիկ ձեզ դատեն այդ լուրերի հիման վրա:

3. 

   Մի դատեք մարդկանց հայացքից: Իշտ է, մարդիկ հաճախ արտահայտվում են հագնվելու եղանակով, բայց դա չի նշանակում, որ մարդուն լիովին կարող ես հասկանալ նրա արտաքին տեսքով: Նմանապես, աշխարհում կան շատ տարբեր տիպի մարդիկ ՝ տարբեր կենսակերպով:
   • Օրինակ ՝ մի ընդունեք կարծրատիպը, որ շատ դաջվածքներ և մարմնի պիրսինգ ունեցող մեկը չի կարող ունենալ պրոֆեսիոնալ աշխատանք:
   • Հաջորդ անգամ, երբ դուրս գաք, ձեզ նայեք հայելու մեջ: Ի՞նչ կմտածեն մարդիկ ձեր մասին `ելնելով այն բանից, թե ինչ տեսք ունեք այդ օրը: Rightի՞շտ են, թե՞ սխալ:

4. 

   
   
   Դադարեցրեք այլ մարդկանց «պիտակավորելը»: Դուք չեք կարող լիովին հասկանալ մարդուն այն հատկանիշներով, որոնք դուք վերագրում եք նրան: Փաստորեն, սա նույնպես սահմանափակում է այդ մարդու նկատմամբ ձեր ընկալումը: Փորձեք յուրաքանչյուր անձի տեսնել որպես անհատ: Սովորեք անտեսել նրանց տեսքը կամ այն ​​մարդկանց, ում հետ շփվում են, և եզրակացություն անելուց առաջ կենտրոնացեք իրենց սեփական պատմությունը հասկանալու վրա:
   • Օրինակ ՝ ուրիշներին մի անվանեք էքսցենտրիկ, նարդի, մարտարվեստի տեսակ և այլն:

5. 

   
   
   Փորձեք չդատել ուրիշներին: Թող մարդիկ ցույց տան, թե ովքեր են նրանք ՝ փոխանակ ենթադրելու, որ դուք արդեն գիտեք: Դուք պարզապես տեսնում եք յուրաքանչյուր հանդիպած մարդու մի փոքր կողմ, և եթե դատեք այն, դա պարզապես մի փոքրիկ կտոր է: Ձեր հայացքը կարող է փոխվել, երբ դուք նրանց ավելի շատ եք ճանաչում:
   • Ընդունեք յուրաքանչյուրին յուրովի:
   • Արդյո՞ք արդար է դատել ձեզանից ընդամենը հինգ րոպե խոսելով ձեզ հետ: Որքա՞ն այդ մարդն իրականում հասկացավ ձեզ այդ կարճ ժամանակահատվածում:

6. 

   
   
   
   
   Ուրիշներին ավելի շատ հնարավորություններ տվեք: Երբեմն կան մարդիկ, ովքեր վշտացնում են ձեզ, բայց ամենավատը նրանց չեն վերագրում: Օրեր ունե՞ք, երբ բավարար չափով չեք կատարել ձեր գործը: Մի շտապեք ուրիշներին մեղադրել և թույլ մի տվեք, որ բացասական մտքերը ձեզ գան:
   • Օրինակ ՝ միգուցե անձը դժբախտ օր է ունենում, երբ հանդիպում եք նրան: Նմանապես, ամաչկոտ մարդկանց սկզբում կարելի է համարել հեռու կամ ամբարտավան:

7. 

   
   
   Մի տրտնջացեք ինչ-որ մեկի թիկունքում: Բամբասանքները օգնում են չարամիտ լուրեր տարածել և մարդկանց ստիպում են դատել միմյանց ՝ առանց իմանալու դրա ճշմարտությունը: Բացի այդ, եթե դուք հայտնի եք բամբասանքով, մարդիկ պարզապես կգան ձեզ մոտ բամբասանքով բամբասելու համար, բայց ոչ ոք իրականում չի հավատում ձեզ:
   • Հաջորդ անգամ, երբ պատրաստվում եք բացել ձեր բերանը ՝ ինչ-որ մեկի մասին բացասական բան ասելու, շրջվեք և դրական բան ասեք: Փոխանակ ասելու «Գիտե՞ք արդյոք, որ Անը երեկ ամբողջ գիշեր դուրս եկավ Չիենի հետ»: Խնդրում եմ ասեք. «Գիտե՞ք, որ Անը նկարելու տաղանդ ունի: Դուք մի օր պետք է տեսնեք նրա նկարները »: Մտածեք, թե որքան ավելի հարմարավետ եք զգում բարի լուրը տարածելու հարցում:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Հիշեք, որ բոլորը տարբեր են, և դա ավելի հետաքրքիր է դարձնում այս աշխարհը:

Arnգուշացում

• Կենտրոնացեք ձեր սեփական կյանքի վրա `ուրիշներին պարտադրելու փոխարեն:
• Դատողությունը կարող է իսկապես վնասել ուրիշներին, ինչպես նաև վնասել ինքներդ ձեզ: