Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Քույր ու եղբայր կորցնելը տխուր ու ցավալի փորձ է: Եթե ​​ինչ-որ մեկը, ում ճանաչում եք վերջերս, այս կորուստը զգացել է, իմացեք, թե ինչ կարող եք անել այդ մարդուն սփոփելու և աջակցելու համար, երբ դրա կարիքը ունենա: Խոսելով, ժեստերով և հասկանալով սգո գործընթացի ընթացքը ՝ դուք կարող եք տալ ձեր ընկերոջը կամ սիրելիին այն օգնությունը, որն անհրաժեշտ է գոյատևելու և ձեր մահից վերականգնվելու համար: քույրեր և եղբայրներ

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ը. Գործողություն ձեռնարկել ՝ սգացող մեկին օգնելու համար

1. 

   Առաջարկեք առաջադրումներ կատարել նրանց համար: Unfortunatelyավոք, առօրյա կյանքի եռուզեռը շարունակվում է այնքան ժամանակ, քանի դեռ կորցրել եք ձեր սիրելիին: Կարող եք օգնել ՝ հոգալով նրանց առօրյա կարիքները: Հարցրեք ՝ կարո՞ղ եք նրանց համար գնումներ կատարել, թաղման ծաղիկներ կամ այլ բան գնել: Այս պարզ ժեստը կօգնի մխիթարել և աջակցել ուրիշներին դժվար պահերին:

2. 

   
   
   Պատրաստել սնունդ: Նեղության մեջ ընկած մեկին նախապես պատրաստված սնունդ բերելը ամենաապահովն է: Դա ցույց կտա ձեր անհանգստությունն ու ցանկությունը մեղմել ձեր ցավը ՝ թույլ տալով, որ մարդը կենտրոնանա իր էներգիան ընտանիքի վրա, այլ ոչ թե մտածի այն մասին, թե ինչ է պատրաստելու ընթրիքի համար:

3. 

   
   
   Օգնություն կազմակերպության հետ: Եթե ​​անձը ստիպված է ինչ-որ աշխատանք կատարել թաղումների, հարազատների համար կամ մարդկանց տրանսպորտային միջոցներ տրամադրել, ապա դուք պետք է օգնեք նրանց դրանք կատարել: Այս առաջադրանքները կարող են բավականին ծանրաբեռնված լինել, երբ մարդը փորձում է հաղթահարել իր կորուստը: Դու չես կարողանա ամեն ինչ անել համար անձը, օրինակ, թաղման պլանավորողի հետ խոսելը կամ այդ մարդու հարազատին կացարան տրամադրելը, ցանկացած օգնություն, որը կարող եք տրամադրել, կմեղմի նրա բեռը:

4. 

   
   
   Օգնեք մարդուն դադարեցնել մտածելը: Fromամանակ առ ժամանակ անձը կցանկանա դադար տալ ՝ մտածելու իր եղբոր կամ քրոջ հետ պատահածի մասին:Կարող եք նրանց կինոդահլիճ վերցնել, պիկնիկի գնալ կամ միասին կատարել ցանկացած տեսակի զվարճալի գործողություն: Դա պարտադիր չէ, որ թանկ կամ մանրակրկիտ լինի: Լավ ժեստը և ընկերությունը ամենակարևորն են:

5. 

   Միշտ այնտեղ, երբ նրանց դա պետք է: Ձեր ընկերոջը կամ սիրելին կորուստից հետո լիարժեք աջակցության կարիքը կունենա, բայց նրա վիշտը լուծելու համար ժամանակ և ջանքեր կպահանջվեն: Եթե ​​ցանկանում եք ձեր հնարավորության սահմաններում հարմարավետություն ապահովել, պետք է հասկանաք, որ կորուստը հաղթահարելու համար կարող են ամիսներ կամ տարիներ պահանջվել: Սկզբից պետք է առաջարկեք օգնել մարդուն և հետագայում էլ հավատարիմ մնալ առաջարկին: Սովորաբար, շատ մարդիկ որոշ ժամանակ անց կսկսեն նվազագույնի հասցնել իրենց օգնությունը: Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք օգնել մարդուն, ապա պետք է հոգ տանել նրա կարիքների ու ցավերի մասին, մինչև որ դրանք ցրվեն: գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Խոսել սգացող մեկի հետ

1. 

   Հարցրեք, թե ինչպես կարող եք օգնել: Խուսափեք ենթադրել, որ գիտեք, թե ինչը կարող է մարդուն ավելի լավ զգալ: Նրանք հավանաբար արդեն գիտեն, թե ինչ կարող ես անել նրանց օգնելու համար և կասկածի տակ դնելը սխալ չէ: Դա ցույց է տալիս, որ դուք միշտ պատրաստ եք նրանց հետ լինել ձեր քրոջը և քրոջը կորցնելու սգավոր գործընթացում:
   • Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես շատ եմ ցավում ձեր կորստի համար: Կարո՞ղ եմ հիմա ձեզ օգնել»:

2. 

   Լսիր Տեղեկացրեք մարդուն, որ դուք միշտ այնտեղ եք լինելու, երբ նրանց պետք է մեկը, ում հետ պետք է խոսի: Նրանց զգացմունքները կիսելը կօգնի նրանց կարգավորել իրենց եղբայրների կամ քույրերի մահը: Եթե ​​մարդը ցանկանում է արտահայտել մի շարք ցավոտ զգացմունքներ, եղեք հնարավորինս համակրելի ունկնդիր:
   • Նրանք գուցե ցանկանան խոսել իրենց եղբայրների և քույրերի հետ հարաբերությունների մասին, քանի դեռ նրանք դեռ ողջ են: Սա լավ միջոց է զոհված մարդուն հիշելու համար:
   • Խուսափեք ձեր սեփական զգացմունքներն ու փորձը գերարտահայտելուց: Գուցե դուք նման կորուստ եք ունեցել, բայց չպետք է ծանրաբեռնեք մարդուն ձեր անցյալով: Մարդը կարող է հնարավորություն է փնտրում ազատել իր հույզերը:

3. 

   Ընդունեք ձեր կորուստը: Անկեղծ լինելը ցույց է տալիս, որ դուք հոգ եք տանում և մի հապաղեք խոսել իրավիճակի մասին: Պետք չէ մանրամասների մեջ մտնել, մանավանդ, եթե անձը չի կարողացել բացահայտորեն պատմել ձեզ տեղեկատվությունը, բայց հաստատելով տեղի ունեցող իրադարձությունը ՝ դուք նրանց ցույց եք տալիս մասնակցելու պատրաստակամություն: ընտանիքը նրանց հետ այս դժվար պահին:
   • Օրինակ, դուք կարող եք ասել «Ես լսել եմ ձեր կորստի մասին. Ես շատ եմ ցավում»:

4. 

   Օգնեք մարդուն հասկանալ, որ իր ցավը կատարելապես արդարացված է: Քույր կամ եղբայր կորցնելը կարող է բավականին հզոր փորձ լինել: Extremeայրահեղ տխրությամբ և վշտով արձագանքելը միանգամայն տեղին է: Օգնել մարդուն հասկանալ, որ ուժեղ հուզական արձագանքը «նորմալ» է և «հասկանալի» `նրանց աջակցելու հիանալի միջոց է:
   • Օրինակ ՝ ասեք. «Դուք կարող եք հենց հիմա տխրել: Ես հասկանում եմ, ես ձեր վերաբերմունքը նույնն եմ զգալու ձեր նկատմամբ»:
   • Կարող եք նաև նրանց տեղյակ պահել, եթե նրանք ունեն ցավի որոշակի զգացողություններ (օրինակ ՝ մեղքի զգացում), քանի որ նրանք հանգուցյալի եղբայր են: Սրանք բնական հույզեր են, նույնիսկ այն դեպքում, երբ դրանք կարող են հանգեցնել սխալ մտածողության:

5. 

   Խնդրեք անձի ընտանիքին և ընկերներին օգնել նրանց: Դժբախտաբար, երբեմն եղբոր կամ քրոջ կորուստը հաճախ ծանրաբեռնված է երեխայի կորստով: Asամանակ առ ժամանակ դեպքը պատահելուց հետո ծնողները կդառնան «ուշադրության կենտրոն»: Եղբայրը, որը դեռ կենդանի է, հաճախ կդիտարկվի որպես «մոռացված»: Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր ընկերոջը կամ սիրելիին անլուրջ են վերաբերվում, խոսեք նրանց եղբայրների ու քույրերի, ծնողների կամ ընկերների հետ աջակցություն տրամադրելու մասին:
   • Օրինակ, կարող եք ասել. «Ինձ անհանգստացնում է: Ես կարծում եմ, որ տառապում եմ կորստով և օգնության կարիք ունեմ»:
   • Դուք պետք է ավելի տեղեկացված լինեք այլ մարդկանց ցավի մասին: Խուսափեք տխուր սիրելիի առջև թեման քննարկելուց, եթե կողմնակի մարդ եք: Ավելի լավ է զրուցել անձի մյուս մտերիմ ընկերների հետ:

6. 

   Անհրաժեշտության դեպքում քաղաքավարի խնդրեք մարդուն տեսնել խորհրդատու: Վիշտը նորմալ է, բայց երբեմն այդ կորուստը կարող է հանգեցնել հետվնասվածքային սթրեսի խանգարման, եթե կորուստը կապված է տրավմայի հետ: Եթե ​​անձը կարծես թե իսկապես խնդիրներ ունի կորուստը հաղթահարելու համար, ասեք նրան, որ հոգեկան առողջության մասնագետի հետ խոսելը կօգնի:
   • Օրինակ, դուք կարող եք ասել նման բան. կամ ոչ?".

7. 

   Մի ասեք ինչ-որ բան, որ բարի նպատակ ունի, բայց ապարդյուն: Երբ փորձում եք մխիթարել մարդուն, բայց չգիտեք ինչ անել, կարող եք գալ ընդհանուր ասացվածքին: Այնուամենայնիվ, «կլիշե» կամ «նախշավոր» լավ իմաստով խոսքը կարող է մարդուն ավելի վատ զգալ: Փոխանակ նրանց սփոփելու, այս տեսակ հայտարարությունները միայն թեթև կվերցնեն անհապաղ ցավը և կփորձեն անպատշաճ մակարդակով ընդունելություն խթանել: Օրինակ, պետք է խուսափել մի քանի պնդումներից.
   • «Շուտով լավ կլինեք»:
   • «Woundsամանակն է բուժել բոլոր վերքերը»:
   • «Գոնե դեռ այլ հարազատներ ունեք»:
   • "Ոչինչ հենց այնպես տեղի չի ունենում".
   գովազդ

3-րդ մաս 3-ը. Հասկանալով վիշտը

1. 

   Բացահայտեք վշտի հինգ փուլերը: Կորուստին հաջորդող հինգ փուլեր կան, որոնք անցնում է սգացող անձը: Պետք է հիշեք յուրաքանչյուր քայլը, որպեսզի կարողանաք որոշել, թե որ քայլում է ձեր ընկերը և փորձել օգնել նրանց յուրաքանչյուր փուլում: Հիշեք, որ բոլորը տարբեր են, և որ ոմանք ճիշտ կարգով վշտի միջով չեն անցնի և կարող են վերադառնալ մի ժամանակահատված, որն անցել է մինչ ընդունման հասնելը:
   • Denխտումը առաջին փուլն է: Կորուստի մասին ճշմարտությունը հերքելը սովորական պատասխան է: Այդ մարդուն կթվա, թե երբեք չի գիտակցել իր եղբոր կամ քրոջ մահը: Միգուցե դեռ չեն կարող տանել:
   • Հաջորդը զայրույթն է: Երբ կորստի մասին ճշմարտությունը ստացվի, բնական է զայրույթ զգալ: Անձը կբարկանա իր հանգուցյալ քրոջ կամ քրոջ, իր կամ ուրիշի վրա:
   • Երրորդ փուլը բանակցություններն են: Սա հանդես է գալիս որպես իրավիճակը փոխելու ցանկություն, օրինակ ՝ ցանկանալով, որ նրանք այլ բան անեին:
   • Տխրությունը չորրորդ քայլն է: Այս փուլում մարդը կսկսի սգալ իր կորստի համար և հրաժեշտ տալ հանգուցյալին: Սա կարևոր քայլ է սգո գործընթացում:
   • Ընդունելությունը վերջին քայլն է: Կորուստին դիմակայելու յուրաքանչյուր քայլից հետո ընդունումն այն փուլն է, երբ մարդիկ վերջապես որոշում են կայացնում: Funվարճալի չի լինի, բայց ավելի հանգիստ կլինի նախորդ քայլերի համեմատ:

2. 

   Ուշադրություն դարձրեք քույր կամ եղբայր կորցնելու հատուկ խնդրին: Սիրելիին կորցնելու վիշտը բավականաչափ վատ է, բայց եղբայր կամ եղբայր կորցնելը հաճախ տառապանքի կոնկրետ զգացողություն է առաջացնում: Օրինակ ՝ անձը կարող է իրեն վատ զգալ անցյալում մահացած մարդու նկատմամբ իր վերաբերմունքի համար: Մարդը կարող է նաև իրեն «տանջված» զգալ, քանի որ դեռ կենդանի է: Ընկերոջ կամ սիրելիի հետ զրուցելիս և ինչ-որ աշխատանքով օգնելիս ՝ հիշե՛ք սա: Եթե ​​գտնում եք, որ անձը նույն զգացողությունն ունի, ապա համոզեք, որ իրենք ոչ մի մեղք չունեն:

3. 

   Նրանց ժամանակ տվեք: Վիշտը չունի որոշակի ժամանակացույց, և ժամանակը պարտադիր չէ, որ բուժի բոլոր վերքերը: Կարելի է ակնկալել, որ մարդը աստիճանաբար իրեն ավելի լավ կզգա, բայց նրանք կարող են երբեք չապաքինվել ամբողջությամբ, Մարդիկ այլ կերպ են արձագանքում կորստին: Խուսափեք ինչ-որ մեկին դրդել առաջ շարժվելուց: Թույլ տվեք նրանց տխրել և վերականգնվել իրենց տեմպերով:Եթե ​​ձեզ թվում է, թե անհամբեր եք, ապա ամենալավն այն է, որ հետ կանգնեք և թույլ տաք, որ մեկ ուրիշն օգնի ձեզ, այլ ոչ թե ձեր բոլոր զգացմունքները նրանց վրա թափի:

4. 

   Հիշեք, որ աղետալի վիճակում գտնվող անձը կարող է որոշակի տարածքի կարիք ունենալ: Նրանց լիովին թույլատրվում է միայնակ մնալ: Թերեւս նրանք ցանկանում են իրենց ամբողջ ժամանակը և էներգիան ծախսել հանգուցյալի մասին մտածելու և իրենց ունեցած բոլոր հույզերի հետ գործ ունենալու համար: Եթե ​​ընկեր կամ հարազատ ասում է, որ իրենց տարածքի կարիք ունեն, փորձեք համակրել նրանց: Ասացեք նրանց, որ դուք միշտ այնտեղ կլինեք, եթե նրանց հարկավոր է մեկը, ում հետ խոսելու կամ նրանց հետ կլինի: գովազդ

Խորհուրդներ

• Եթե ​​մարդը ուզում է լաց լինել, թող լաց լինի ձեր առջեւ: Մի փորձեք ուրախացնել նրանց, պարզապես եղեք նրանց հետ:

Arnգուշացում

• Եթե ​​կարծում եք, որ անձը ցանկանում է ինքնասպան լինել, մի թողեք նրան միայնակ: Դուք պետք է կապվեք նրանց ընտանիքի հետ և ամեն ինչ տեղեկացված պահեք: Կարող եք նաև առաջարկել զանգահարել հոգեբանին, որպեսզի այդ մարդը խոսի:
• Մի փորձեք համեմատել ձեր ընտանիքի սիրելիի մահը մեկ ուրիշի կորստի հետ: Թերեւս լավ նկատի ունեիք, բայց այս գործողությունը ոչ մի օգուտ չի տա ձեզ:
• Պետք է հիշել նաև, որ հոգ եք տանում ձեր կարիքների մասին: Եթե ​​շփոթված եք զգում, պետք է օգնության ձեռք մեկնեք ձեր աջակցության համակարգում գտնվող մեկին: