Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Սահմանեք սահմանները
• 3-ի մեթոդ 2. Ամրապնդեք ձեր ինքնավստահությունը
• 3-ի մեթոդ 3. :վարճացեք ինքներդ ձեզ
• Խորհուրդներ

Ձեր հարաբերությունները ձեր նախկին սիրեցյալի հետ խճճված են, և դուք ցանկանում եք, որ նա հստակ իմանա, թե ինչ է բաց թողնելու: Դուք ուզում եք նրան հիշեցնել, թե ինչն է նա այժմ բաց թողնում ՝ ուզում եք, որ նա հետ գա, թե ոչ: Մտածեք այն մասին, թե ինչպիսին է նա որպես մարդ, ով եք դուք և ցույց տվեք նրան, թե ինչն է հիմա կարոտելու: Նրան կորցրածը ցույց տալու լավագույն միջոցը կենտրոնանալ ձեր, այլ ոչ թե նրա վրա է: Այնպես որ, հետ քաշվեք, դրական փոփոխություններ կատարեք ձեր սեփական կյանքում և բաց եղեք հնարավոր նոր փորձերի համար:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Սահմանեք սահմանները

1. Հեռավորություն պահեք: Նրան չի հետաքրքրում, թե երբ կամ երբ եք խոսում միմյանց հետ: Իհարկե, դուք նույնպես պետք է հարգեք նրա սահմաններն ու խնդրանքները, բայց եթե նա դա բաց թողեր, դուք կարող եք լինել նա, ով որոշում է, թե երբ խոսել միմյանց հետ, և ինչպես, հեռախոսով, տեքստային հաղորդագրության կամ էլ-նամակի միջոցով: Սկզբում դա կարող է բարդ լինել, բայց եթե գործնականում վարվում եք, այնքան էլ դժվար չէ պահպանել ձեր հեռավորությունը:
   • Եթե ​​դուք վերահսկում եք շփումը սկսելը, դա ցույց է տալիս նրան, որ նա այլևս անսահմանափակ մուտք ունի ձեզ:
   • Թող գոնե մեկ ամիս անցնի, մինչ նրա հետ նորից խոսելը:
   • Օրինակ, եթե դուք սովոր էիք ուղարկել նրան հաղորդագրություններ, երբ նա պետք է դիմեր ատամնաբույժին `հիշեցնելու համար, այլևս մի արեք դա: Նա ստիպված կլինի ապավինել իր օրակարգին, այլ ոչ թե ձեզ:
   • Կամ մի ասեք, որ իր նախընտրած ֆիլմը հեռուստատեսությամբ է: Պատրաստեք գեղեցիկ ադիբուդի բաժակ և ինքներդ վայելեք այն:
2. Ուրախ եղեք դրական փոփոխությունների համար: Ամուսնալուծությունից հետո դուք պետք է մի փոքր վերաստեղծեք ինքներդ ձեզ: Ոչ թե ձեր նախկին, կամ ուրիշի համար, այլ ձեր համար: Դուք արժանի եք նոր սկիզբի: Գուցե դուք կցանկանաք անդամակցել ասոցիացիայի կամ եթե ձեզ զգում եք որպես նոր հոբբի, հիմա ճիշտ ժամանակն է: Կամ գուցե դուք ուզում եք կապ հաստատել մեկի հետ, ում վաղուց չեք տեսել, դրա համար էլ ճիշտ ժամանակն է: Ինչ էլ որ ընտրեք, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ փոխել, որպեսզի ավելի լավը լինեք, քան երեկ էիք, բայց արեք դա ինքներդ ձեզ համար և ոչ մեկի համար:
   • Ձեր նախկինը կնկատի այդ դրական փոփոխությունները և կտեսնի, թե ինչպես եք զարգանում և աճում առանց նրա: Հուսով եմ, որ նա ուրախ կլինի ձեզ համար և, հավանաբար, զղջում է, որ այլևս մաս չի կազմում դրան:
3. Սահմանեք ձեր հարաբերությունները: Կարևոր է, որ դուք երկուսդ էլ իմանաք, թե ինչ է փոխհարաբերությունը և ինչ չէ: Դուք միասին եք, թե ոչ: Կարող է դժվար լինել ձեր խոսքը պահելը, բայց դուք իսկապես պետք է ասեք նրան, որ դեռ միասին եք, կամ դա արված է: Դա «կրկին ու կրկին փոխհարաբերություններ» չէ, և դուք չեք սպասում, որ նա պարզապես տեսնի ձեզ, երբ նա իրեն դուր գա:
   • Սա վերաբերում է ինքներդ ձեզ և ձեր հուզական առողջությանը վերահսկելուն:
   • Օրինակ, կարող եք նրան ասել. «Հիմա, երբ բաժանվել ենք, պետք է մտածենք, թե ինչպիսի հարաբերություններ ունենք և ինչպես կարող ենք յոլա գնալ: Ոչ մի երկիմաստություն չի կարող լինել, և ինձ պետք է հստակություն »:

3-ի մեթոդ 2. Ամրապնդեք ձեր ինքնավստահությունը

1. Շարժվեք: Շարժումը սնուցում է մարմինը, միտքը և սիրտը: Անկախ նրանից, դուք սիրում եք ֆիզիկական վարժություններ, թե ոչ, պետք է փորձեք շարունակել դրանք: Ձեռք բերեք ֆիզիկական վարժությունների սովորություն: Ձեր մարմինը կդառնա ուժեղ, ձեր ուղեղը կաշխատի ավելի լավ, և ձեր սիրտը կլինի ավելի առողջ:
   • Կան բազմաթիվ մարզադահլիճներ, որտեղ դուք կարող եք բաժանորդագրվել մեկ ամսվա ընթացքում, այնպես որ կարող եք փորձել այն ՝ առանց կապվելու երկար պայմանագրի հետ:
2. Եղեք սոցիալական: Դուրս եկեք այնտեղ, եղեք սոցիալական և վայելեք կյանքը: Օգտվելով առիթից ՝ կապերը աշխուժացրեք և ձեզ հաճելի գործեր անեք: Սա նաև հնարավորություն է փորձելու նոր սոցիալական գործողություններ, որոնք երկար ժամանակ հաճելի էին ձեզ համար: Նրան, հավանաբար, կասեն, որ դուք կառուցել եք նոր սոցիալական կյանք, կամ ով գիտի, նա կարող է լուսանկարներ տեսնել ինտերնետում, այնուհետև կտեսնի, որ առանց նրա կարող եք շատ լավ ապրել ձեր կյանքով:
   • Հանդիպեք ընկերների հետ
   • Կերեք դրսում
   • Գնացեք թատրոն
   • Գնացեք փառատոների ՝ հանգստյան օրեր պատրաստեք
   • Միացեք ասոցիացիային
   • Փորձեք նոր հոբբի ակումբ
   • Մի չափազանցեք այն նկարներով, երբ դուրս եք գալիս փողոց, քանի որ ամուսնալուծությունը ձեզ կստիպի կարծես կորցրել համբերությունը:
3. Փորձեք դրական մտածել: Ոմանք ասում են, որ դուք իրեր եք գրավում ձեր մտքին, այնպես որ, եթե դրական մտքեր ունեք, դրական էներգիա կգրավեք ձեր կյանք: Բայց ավելին, դրականորեն մտածելով, դուք կարող եք լռեցնել այդ բացասական մտքերը (որոնց մեջ կասկածում եք ինքներդ ձեզ և որոնք առաջանում են, երբ չեք ակնկալում դա): Դրական մտածողությունը սովորություն է, որի վրա պետք է շատ աշխատել, բայց դա արժե այն:
   • Սկսեք փոքրից: Մտածեք բացասական մտքի մասին, որը դուք հաճախ ունենում եք, և մտածեք, թե ինչպես այն դրական դարձնել: Հաջորդ անգամ, երբ ունենաք այդ բացասական միտքը, փոխարինեք այն դրականով:
   • Օրինակ ՝ դուք անընդհատ մտածում եք, որ այնքան մեծ տաղանդ չունեք, որքան մյուսները, և որ երբեք հաջողակ չեք լինի: Հակասեք այդ բացասական մտքին: Դուք սրանով միայն վախ ու մտահոգություն եք հայտնում, բայց դա ճիշտ չէ: Փոխանակ թույլ տալու, որ ձեր վախերն ու մտահոգությունները տարածված լինեն, շտկեք այս վախկոտ մտածողությունը: Օրինակ, կարող եք ասել. «Բոլորն էլ տաղանդ ունեն: Ես պարզապես պետք է բացահայտեմ իմ տաղանդը »: Եվ. «Կան շատ տարբեր եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք հաջողակ լինել: Ես արդեն հաջողության եմ հասել իմ կյանքի շատ ասպեկտներում: Ամեն օր ես կգտնեմ հաջողակ լինելու ձևեր և ինքս ինձ բարելավելու ուղիներ »:
4. Կենտրոնացեք ձեր ուժեղ կողմերի վրա: Դուք ուժեղ կողմեր ​​ունեք, և պետք է կենտրոնանաք դրանց վրա: Կենտրոնանալով այն ամենի վրա, ինչ լավ եք անում, կմնա ձեզ մոտիվացիա ունենալ հաջողության հասնելու համար: Քո հաջողությունը քոնն է, և ոչ ոք չի կարող դա խլել քեզանից: Դուք այն կառուցում եք ՝ օգտագործելով ձեր սեփական տաղանդները, և ինչպես շատ բաներ, որքան շատ եք դա անում, այնքան ավելի լավ եք դրանով տանում: Եվ ձեր շարունակական աճը ավելի շատ հնարավորություններ կստեղծի անձնական զարգացման համար:
   • Կարող եք մտածել ձեր մասնագիտական ​​ուժեղ կողմերի, ձեր անձնական տաղանդների կամ նույնիսկ ձեր գեղարվեստական ​​ունակությունների մասին: Միացեք ուժերին ՝ ձեզ համար յուրահատուկ բան զարգացնելու համար:
   • Տարիներ շարունակ հաճույք եք պատրաստել: Դուք սիրում եք տնական ուտեստներ և սիրում եք դրանք կիսել ձեր սիրելիների հետ: Դրանից հետո մտածեք բլոգ հիմնելու մասին, որտեղ կարող եք կիսվել ձեր պատրաստման հմտություններով և բաղադրատոմսերով:
   • Կամ գուցե դուք շատ լավ տիրապետում եք բարդ առաջադրանքների կազմակերպմանը և կազմակերպմանը: Դուք այն մարդն եք, ում դիմում են մարդիկ, երբ խնդիր պետք է լուծվի, հատկապես երբ այն չափազանց մեծ է թվում `այն լուծելու համար: Դուք կարող եք օգտագործել այս հմտությունները և ձեր գործին զուգահեռ սկսել ձեր սեփական բիզնեսը որպես անձնական օգնական կամ նույնիսկ ցմահ մարզիչ
   • Գուցե դուք սիրում եք կենդանիներ և կցանկանաք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել նրանց հետ: Թվում է, թե դուք կարեկցական կապ ունեք նրանց հետ: Ապա օգտագործեք այս հատուկ տաղանդը կամավոր ապաստարանում կամ կենդանաբանական այգում:
5. Getանաչեք ինքներդ ձեզ: Ամուսնալուծությունից հետո կարող եք մտածել. «Ի՞նչ հիմա»: Դուք այնքան սովոր եք ուրիշի հետ ամեն տեսակի փորձառություններ կիսել, որ մի փոքր կորցրել եք կապը ինքներդ ձեզ հետ: Yourselfանոթանալ ինքներդ ձեզ և պարզել, թե ով եք դուք, ինչն եք սիրում, ինչը `ոչ, և նույնիսկ այն, թե ինչպես եք մտածում քաղաքական կամ կրոնական բաների մասին, անհրաժեշտ է առաջ շարժվելու համար: Շարունակելով ձեր կյանքը, նա կտեսնի, թե ինչն է իրեն պակասում:
   • Սկսեք պարզ և կազմեք ցուցակ: Գրեք, թե ինչ եք սիրում անել ազատ ժամանակ, ինչ արկածների մասին կցանկանայիք գնալ, ինչպիսին կլինեն ձեր երազած արձակուրդը, ինչ հետաքրքրություններ ունեք: Կազմեք այնքան ցուցակ, որքան անհրաժեշտ եք համարում:Մտածելով ձեր մասին և գրելով ձեր մտքերը ՝ դուք ավելի լավ եք ճանաչում ինքներդ ձեզ:
   • Կամ դուք կարող եք խորհրդածել, պաշտոնական կամ պակաս պաշտոնական, փակելով ձեր աչքերը, հանգիստ շնչելով և թույլ տալով, որ լուռ նստեք: Ընդունեք ձեր մտքերը և փորձեք լռեցնել դրանք, որպեսզի ինքներդ ձեզ հետ մենակ մնաք ՝ առանց շեղումների:

3-ի մեթոդ 3. :վարճացեք ինքներդ ձեզ

1. Նոր ընկերներ ձեռք բերեք: Անկախ այն բանից ՝ ամուսնալուծության արդյունքում մի քանի ընկերներ եք կորցրել, թե ոչ, միշտ լավ է նոր ընկերներ ձեռք բերել ձեր հարաբերությունների ավարտից հետո: Դա չի նշանակում, որ դուք պետք է դադարեք տեսնել ձեր ներկայիս ընկերներին, այլ ընդլայնել ձեր սոցիալական շրջանակը: Երբ նոր ընկերներ եք ձեռք բերում, դուք բաց եք նոր փորձի համար, և կարող եք մի փոքր ավելի շատ հեռավորություն պահպանել ձեր նախկին ընկերոջից: Եթե ​​դուք երկուսով չունեք ընկերների ընդհանուր խումբ, նա չի կարողանա անընդհատ ձեր հայացքը հսկել ՝ վերականգնելու տեղիք տալով:
   • Թվային դարաշրջանը բազմաթիվ հնարավորություններ է ստեղծել նոր մարդկանց հետ հանդիպելու համար: Կարող եք միանալ տեղական ֆեյսբուքյան խմբերին կամ մասնակցել ֆորումի: Այս տեսակի խմբերը կարող են կազմակերպվել ընդհանուր հետաքրքրությունների (գրքեր, կինոնկարներ կամ երաժշտություն), կամ աշխարհագրության (քաղաք, թաղամաս) կամ նույնիսկ ընդհանուր փորձի (ծնողության, ամուսնալուծության, ռազմական վետերանների) շուրջ:
   • Հաճախ խմբերը հավաքվում են գրադարանում կամ սրճարաններում, որոնք ունեն ընդհանուր հետաքրքրություն կամ նպատակ:
   • Դպրոց գնալիս, հավանաբար, կլինեն նաև բոլոր տեսակի խմբերը կամ ասոցիացիաները, որոնց կարող եք մասնակցել:
2. Վերաբերվեք ինքներդ ձեզ: Դուք արժանի եք ինքներդ ձեզ վերաբերվել մի բանի հետ, որը սովորաբար չէիք անի: Շարունակեք դա `շոյեք ինքներդ ձեզ սաունայում, գնացեք բացահայտման ճանապարհորդություն կամ գնեք այն պայուսակը, որը ցանկանում եք այդքան երկար ժամանակ: Մտածեք մեկ կամ երկու բանի մասին, որոնք դուք իսկապես կցանկանայիք և ինքներդ ձեզ նվեր մատուցեք:
   • Փորձեք միայնակ ճանապարհորդել: Takeամանակ հատկացրեք և ինքներդ ձեզ նոր տեղ հայտնաբերելու համար:
   • Հանգստացեք ձեզ մի բանի հետ, որով կարող եք ինքներդ ձեզ հոգ տանել: Գուցե դուք հիմա պետք է գնեիք այդ մերսման յուղը կամ այն ​​գեղեցիկ տապակները, որոնք տեսել եք քիչ առաջ:
   • Դուրս հանեք ինքներդ ձեզ - գնացեք գրախանութ, ուտեք դրսում կամ նույնիսկ կինոնկարներ:
3. Բարի եղեք ձեր նկատմամբ: Դուք գիտեք, որ կարևոր է լավ լինել ուրիշների հետ, քանի որ դրանում ինչ-որ մեկին օգնում եք, և նաև այն պատճառով, որ դա ձեզ ավելի լավ է զգում: Բայց մի մոռացեք նույնպես սիրել ինքներդ ձեզ, մանավանդ հիմա: Դուք հոգ եք տանում ուրիշների մասին, և այժմ ժամանակն է հոգ տանել ձեզ: Նա կփոշմանի, որ հիմա նրա հետ այդքան հաճելի չես լինի:
   • Աշխատանքի ճանապարհին կանգ առեք մի բաժակ սուրճի վրա:
   • Չափից շատ ծախսեք նոր հանդերձանքի կամ նոր մարզագույքի համար:
   • Գովիր ինքդ քեզ. Գտիր գոնե մի բան, որի համար ամեն օր արժանի ես հաճոյախոսության:
   • Համբերատար եղեք ինքներդ ձեզ հետ:
4. Զվարճանալ. Դուք ցանկանում եք, որ նա զղջա ձեզ կորցնելու համար, բայց ամենակարևորը հիմա ձեր սեփական երջանկությունն է: Դուրս եկեք և զվարճացեք: Մի անհանգստացեք, եթե նա ցավում է: Դուք չեք կարող վերահսկել նրա զգացմունքները: Բայց դուք կարող եք զվարճանալ ՝ դուրս գալ ձեր ընկերների հետ, խաղալ մինի գոլֆ, լողալ, ճամբար գնալ - պարզապես դուրս եկեք այնտեղ և զվարճացեք:
5. Ստեղծեք նոր սովորություններ: Սա տարբերվում է ձեր ռեժիմը փոխելուց: Նոր սովորություններ զարգացնելը նշանակում է, որ նոր վարքագիծը կրկնության միջոցով դառնում է երկրորդ բնույթ: Ձեր կողմից զարգացած նոր սովորությունները պետք է ստեղծվեն այն գաղափարով, որ ցանկանում եք բարելավել ձեր կյանքը կամ ավելի երջանիկ դառնալ: Ի վերջո, ձեր երջանկությունը մեծ է ձեզ համար և գրավիչ է ուրիշների համար:
   • Ձեր սովորությունները կարող են հիմնված լինել ուսման գործընթացի վրա, օրինակ ՝ ամեն առավոտ երկու նոր բառ օտար լեզվով սովորել, կամ 20 րոպե տրամադրել նորություններին:
   • Կամ դրանք կարող են լինել ավելի շատ մարմնի վրա հիմնված, ինչպիսին է ամեն օր առավոտյան երկու րոպե նստացույցեր կամ հրում:
   • Կամ գուցե դրանք ավելի հոգևոր բնույթ ունեն, օրինակ `ամեն երեկո կես ժամ կրոնական տեքստեր կարդալիս:

Խորհուրդներ

• Փորձեք նրա հետ հաճելի լինել: Մի արհամարհեք նրան, բայց հեռու պահեք:
• Իր մեղքն է, որ նա կորցրեց ձեզ նման նույնքան յուրահատուկ և յուրահատուկ մեկին: Այնպես որ ինքներդ ձեզ շատ մի խղճացեք: Կան շատ այլ հաճելի տղաներ:
• Միշտ ժպտացեք և ցույց տվեք, որ երջանիկ եք: Դա կարող է պատճառ լինել, որ նա հետ գա ձեզ:
• Showույց տվեք, որ առանց նրա ավելի լավն եք:
• Եթե ​​նա իսկապես ցանկանում է, որ ձեզ հետ բերեք, նա ջանք կգործադրի ձեզ կրկին շահելու համար: Նա պետք է աշխատի ձեր սիրո համար, որպեսզի հասկանա, թե ինչ արժեք ունի ձեզ վերադարձնել իր կյանքը:
• Երբ մնացած ամենը ձախողվի, պարզապես վայելիր միայնակ լինելը: