Իմանալով, երբ դուք ունենում եք օվուլյացիա, եթե ունեք անկանոն ցիկլ

Բովանդակություն

Քայլել
2-ի մեթոդ 1. Դիտեք ձեր մարմնի ազդակները
2-ի մեթոդը 2. Օգտագործելով օվուլյացիայի աղյուսակ
Խորհուրդներ

Ձեր դաշտանային ցիկլը կարող է անկանոն լինել `տարբեր պատճառներով. սակայն, եթե դուք ունեք անկանոն ցիկլ, ապա կարող է դժվար լինել նախապատրաստվել ձեր ժամանակաշրջանին և կանխատեսել, թե երբ եք ձվազատվելու: Այս գիտելիքները հատկապես կարևոր են, եթե ցանկանում եք հղիանալ: Այս «օվուլյացիայի պատուհանը» ՝ ժամանակահատվածը, որի ընթացքում ձուն կարող է բեղմնավորվել սերմնաբջիջով, համեմատաբար կարճ է (12-14 ժամ), ուստի կարևոր է իմանալ, թե երբ եք օվուլյացիա անում, որպեսզի կարողանաք պլանավորել բեղմնավորման մի քանի օր առաջ սա պատահում է Հիշեք, որ անկանոն ցիկլը կարող է լինել բժշկական խնդրի ախտանիշ, որը պետք է լուծվի հղիանալուց առաջ (օրինակ ՝ ձվարանների պոլիկիստոզ սինդրոմ, նախաբորբ կամ վահանաձեւ գեղձի հիվանդություն), այնպես որ, նախ եթե դիմեք հղիանալու, դիմեք ձեր բժշկին: ,

Քայլել

2-ի մեթոդ 1. Դիտեք ձեր մարմնի ազդակները

Ստուգեք ձեր մարմնի ջերմաստիճանը: Դուք կարող եք օգտագործել ձեր բազային ջերմաստիճանը (BLT) ՝ օվուլյացիան պարզելու ժամանակ: Դուք պետք է ամեն ամիս առավոտյան տաքացնեք ձեր ջերմաստիճանը մի քանի ամիս, որպեսզի կարողանաք հայտնաբերել ձեր ցիկլի հուսալի միտումը:
- Արթնանալուն պես վերցրեք ձեր ջերմաստիճանը և գրեք այն օրացույցում: Դա արեք նախքան անկողնուց վեր կենալը և ձեր օրը սկսելը, ապա դա առավել ճշգրիտ է:
- Ձեր BLT– ն մնում է կայուն ձեր ցիկլի առաջին կեսի ընթացքում ՝ ընկնելով, քանի որ ձեր մարմնում պրոգեստերոնի մակարդակը բարձրանում է, ինչը ցույց է տալիս, որ օվուլյացիան շուտով կսկսվի: Այդ ժամանակ ձեր ջերմաստիճանը բարձրանում է կես աստիճանով, երբ իսկապես օվուլյացիայի եք ենթարկվում: Սեքսով զբաղվելու լավագույն ժամանակը օվուլյացիայից երկու օր առաջ է ՝ ձեր ջերմաստիճանի բարձրացումից անմիջապես առաջ: Որոշ ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի սերմնաբջիջը հասնի ձվի: Եթե ձեր օվուլյացիայի օրը սեռական հարաբերություն ունեք, դուք միայն 5% հավանականություն ունեք հղիանալու:
Դիտեք ձեր հեշտոցային արտանետումները: Ձեր հեշտոցային արտանետումը, որը բաղկացած է արգանդի վզիկի լորձից, կարող է կարևոր տեղեկություններ տալ այն մասին, թե որտեղ եք գտնվում ձեր ցիկլում: Հորմոնալ տատանումները փոխում են ձեր արգանդի վզիկի լորձի հետեւողականությունն ու գույնը:
- Պտղաբեր սեկրեցները պարզ և բարակ են և ունեն ձվի սպիտակուցի խտություն: Օվուլյացիայի ժամանակ դուք ունեք այս տեսակի արտանետում:
- Ձեր ցիկլի մնացած ժամանակահատվածում ունեցած արտանետումը կարող է լինել ամպամած և սպիտակ, և այն կարող է լինել խիտ կամ բարակ:
- Շատ նորմալ է, որ ձեր դաշտանից անմիջապես հետո շագանակագույն արտանետում լինի: Սրանք հին արյան գրություններ են, որոնք մաքրում են հեշտոցը: Սովորաբար ավելի քիչ արտահոսք ունեք, երբ ձեր ցիկլը նոր է ավարտվում:
Ստուգեք ձեր արգանդի վզիկը: Ձեր արգանդի վզիկը, ձեր վագինի և արգանդի միջանցքի թունելը, փոխվում է ձեր դաշտանային ցիկլի ողջ ընթացքում: Դուք կարող եք իմանալ, արդյոք դուք ovulation եք ձեր արգանդի վզիկի հյուսվածքից և դիրքից:
- Everyգացեք ձեր արգանդի վզիկն ամեն օր մեկ կամ երկու մատով և գրեք ձեր դիրքն ու հյուսվածքի արդյունքները ՝ միտում հայտնաբերելու համար:
- Ձեր ցիկլի առաջին մասում ձեր արգանդի վզիկը կոշտ է և ցածր: Երբ ձեր մարմինը պատրաստվում է օվուլյացիային, արգանդի վզիկը մեղմվում է, մի փոքր բացվում և կարճանում է, որպեսզի սերմնաբջիջները հեշտությամբ հասնեն ձվի:
- Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի ձեր մատները մի քանի դյույմ խորությամբ ներդնել հեշտոցի մեջ, նախքան արգանդի վզիկը զգաք: Երբ մատի ծայրով զգում եք ձեր հեշտոցի վերջում եղած օղակաձև բացը, դուք հասել եք ձեր արգանդի վզիկի մոտ:
- Եթե վստահ չեք, թե ինչպես զննել ձեր արգանդի վզիկը, կարդացեք ավելին այստեղ:
Ստուգեք ձեր հորմոնի մակարդակը օվուլյացիայի թեստով: Օվուլյացիայի թեստի միջոցով կարող եք ստուգել լուտեինացնող հորմոնի (LH) մակարդակը: Ձեր LH մակարդակը հասնում է գագաթնակետին անմիջապես ձվի արտանետումից առաջ, ինչը ցույց է տալիս ձեր բերրի պահը:
- Օվուլյացիայի թեստը հավաքածու է, որը կարելի է գնել դեղատան խանութում և գործում է ճիշտ այնպես, ինչպես հղիության թեստը շվաբրով և մեզի միջոցով `LH- ի արժեքը որոշելու համար: Թեստը դրական է օվուլյացիայի նախորդ օրը. ուստի ստիպված կլինեք մի քանի փորձարկումներ կատարել ձեր օվուլյացիայի շրջանի օրերին, որպեսզի կարողանաք ճիշտ օրը պարզել:
- Արգանդի վզիկի և հեշտոցային արտանետումների ուշադիր հետևումը կօգնի ձեզ որոշել, թե երբ պետք է անցնել օվուլյացիայի թեստերը: Օվուլյացիայի թեստը հաճախ պարունակում է ուղեցույց, որը պատմում է, թե երբ պետք է ստուգել մեզի հիմքը, թե որքանով է անկանոն դաշտանային ցիկլը:

2-ի մեթոդը 2. Օգտագործելով օվուլյացիայի աղյուսակ

Ձեր շրջանի առաջին օրը սկսեք գծապատկերից: Օվուլյացիայի գծապատկերը օգտակար է ձեր հեշտոցային արտանետումը և մարմնի ջերմաստիճանը ուսումնասիրելու արդյունքները համատեղելու համար, որպեսզի կարողանաք հայտնաբերել ձեր ցիկլի օրինաչափությունը: Սկսեք ձեր դաշտանային ցիկլի առաջին օրը, նույնիսկ եթե դա անկանոն է:
- Ձեր ցիկլի առաջին օրը 1-ին օրն է: Եթե ձեր ցիկլն անկանոն է, ապա յուրաքանչյուր 21-35 օրը դուք կունենաք ձեր ցիկլը 2-7 օր, գուցե միջանկյալ արյունահոսություն լինի:
- Հաշվեք ձեր ցիկլի բոլոր օրերը: Եթե ձեր շրջանը կրկին սկսվի, դա կլինի նոր օրը 1:
- Հետևեք, թե քանի օր է բաղկացած ձեր ցիկլը մի քանի ամսից: Timeամանակի ընթացքում փորձեք պարզել, թե արդյոք օրերի միջին քանակ կա:
Գրեք ձեր մարմնի ջերմաստիճանը ամեն օր աղյուսակում: X առանցքի վրա գրեք 36ºC- ից 38ºC ջերմաստիճան, իսկ Y առանցքի վրա ձեր ցիկլի օրերը:
- Կետ դրեք այդ օրվա ձեր BBT- ին համապատասխանող ջերմաստիճանի վրա: Այս կերպ Դուք կարող եք տեսնել, թե ինչպես է ձեր ջերմաստիճանը տատանվում օրեցօր:
- Եթե կետերը միացնում եք, ավելի հեշտությամբ կարող եք միտում նկատել:
- Կլինի ձեր ջերմաստիճանի անկում, իսկ հետո կտրուկ բարձրացում `ցույց տալով ձեր ցիկլի առավել բերրի օրերը:
- Այս կայքում դուք կգտնեք օվուլյացիայի սեղանի օրինակ:
Գրեք ձեր հեշտոցային արտանետումները ամեն օր սեղանի վրա: Ստեղծեք հեշտությամբ հասկանալի հապավումներ ՝ ձեր բաժանումը նկարագրելու համար: Օրինակ, D- ը կարող է լինել չորություն հենց ձեր դաշտանից հետո, O- ը ձեր ժամանակահատվածի համար, W- ը սպիտակ արտանետման համար, V- ը ՝ ձգվող և պարզ բերրի լորձի համար:
- Համեմատեք սեկրեցիայի նկարագրությունը ձեր նախորդ ցիկլերի դիտումների հետ և տեսեք, թե արդյոք սեկրեցիայի կայունությունը փոխվում է տվյալների միջին տիրույթում: Սա կարող է ավելի լավ պատկերացնել, թե որքան են տատանվում ձեր անկանոն ցիկլերի երկարությունները:
Դիտեք ձեր օվուլյացիայի սեղանների միջինները `ավելի լավ պատկերացնելու համար, թե երբ եք բերրի: Երբ դուք ունեք անկանոն ցիկլ, կարող է հիասթափեցնել գտնել օրինաչափություններ, որոնք ցույց են տալիս, թե երբ եք առավել բերրի: Ձեր օվուլյացիայի գծապատկերն օգնում է ձեզ պատկերացնել որոշակի հակումներ:
- Անկանոն ցիկլով դժվար է գտնել միջինը, բայց գոնե կարող ես ավելի լավ գնահատել:
Օգտագործեք օվուլյացիայի աղյուսակը ՝ ձեր ցիկլերի տևողությունը դիտելու համար: Անկանոն ցիկլի հիասթափեցնող կողմն այն է, որ դուք չգիտեք, թե կոնկրետ երբ եք ունենալու ձեր դաշտանը: Ձեր ցիկլի տևողությունը ավելի լավ պատկերացնելու համար, նախորդ ցիկլերի հիման վրա, կարող եք օգտագործել օվուլյացիայի աղյուսակը:
- Կարող եք նաև տեսնել ձեր միջին ժամանակահատվածը, որն օգնում է ձեզ պատրաստվել ձեր ժամանակաշրջանին, երբ դա գալիս է:

Խորհուրդներ

Սեռական հարաբերության ամենաարդյունավետ ժամանակը օվուլյացիայից առաջ վեց օրից մինչև օվուլյացիայի օրն է:
Ձուն ազատվելուց հետո այն սովորաբար գոյատեւում է մեկ այլ օր, բայց սերմնաբջիջները կարող են մարմնում ապրել մինչև մեկ շաբաթ: