Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-ի մեթոդը 1. Պայքարեք բերանի տհաճ հոտից սննդի հետ
• 4-ի մեթոդը 2. Պայքարեք բերանի տհաճ հոտից խմիչքների միջոցով
• 4-ի մեթոդ 3. Կրճատեք բերանի տհաճ հոտը ուտելուց առաջ և հետո
• 4-ի մեթոդ 4. Պահպանեք լավ հիգիենա
• Խորհուրդներ

Սոխը և սխտորը համեղ և սիրված բաղադրիչներ են, որոնք կարող են մեծապես բարելավել ուտեստը: Ասվում է, որ սխտորը, մասնավորապես, պոտենցիալ օգտակար է ձեր առողջության համար, ներառյալ լողորդների էկզեման բուժելը և նվազեցնելով որոշ քաղցկեղների առաջացման հավանականությունը: Այնուամենայնիվ, ինչպես սոխը, այնպես էլ սխտորը կարող են ունենալ աղիքների և բերանի տհաճ կողմնակի բարդություններ, մասնավորապես `հոտառությունից: Երբ սխտորը կամ սոխը մի կտոր եք մանրացնում կամ ջախջախում, այն, ի միջի այլոց, ազատում է քիմիական միացություն, որը կոչվում է ալիլ մեթիլ սուլֆիդ: Եթե ​​սա կուլ տաք, այն կլանվի արյան մեջ և կարող է ձեզ քրտինք առաջացնել, իսկ դրանից հետո ձեր շունչը մեկ օր հետո հոտել: Կարդացեք այս հոդվածը ՝ պարզելու համար, թե ինչ մեթոդներ կան այս բաղադրիչների մնացորդները հեռացնելու և խայտառակ հոտ բերանից խուսափելու համար:

Քայլել

4-ի մեթոդը 1. Պայքարեք բերանի տհաճ հոտից սննդի հետ

1. Մրգեր ուտեք: Նույն հատկությունները, որոնք հանգեցնում են մրգերի օքսիդացմանը (կծում եք մաշկը դարչնագույն), պայքարում են նաև սոխի կամ սխտորի պատճառած հոտ բերանից: Հատկապես արդյունավետ մրգերը ներառում են խնձոր, տանձ, սալոր, դեղձ, ծիրան, խաղող, բալ և սմբուկ:
2. Կերեք բանջարեղեն: Որոշ բանջարեղեններ շատ արդյունավետ են սոխի և սխտորի քիմիական միացությունների դեմ պայքարում, ներառյալ սպանախը, հազարը և կարտոֆիլը: Այս բանջարեղենն ուտեք սոխով և սխտորով հարուստ կերակուրով:
3. Ձեր սննդին ավելացնել համեմունքներ: Ռեհանը և մաղադանոսը խոտաբույսերից են, որոնք արդյունավետորեն պայքարում են սոխի և սխտորի պատճառով բերանի տհաճ հոտից: Դրանից հետո ավելացրեք այս խոտաբույսերը ձեր սննդի մեջ կամ մաղադանոս ծամեք:
4. Հաց կերեք ձեր կերակուրի հետ միասին: Ածխաջրերի պակասը կարող է նպաստել բերանի տհաճ հոտին, ինչպես նաև այլ բացասական ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության վրա: Հաց կամ ածխաջրերով հարուստ այլ կերակուրներ ուտելը կօգնի պայքարել բերանի տհաճ հոտի դեմ:

4-ի մեթոդը 2. Պայքարեք բերանի տհաճ հոտից խմիչքների միջոցով

1. Խմեք կանաչ թեյ: Կանաչ թեյը պարունակում է պոլիֆենոլներ, բույսերի քիմիական միացություններ, որոնք օգնում են չեզոքացնել սոխով և սխտորով արձակված ծծմբային միացությունները: Կանաչ թեյի հակաօքսիդիչները նույնպես արդյունավետ են բերանի տհաճ հոտի դեմ պայքարում:
2. Խմեք մի բաժակ կաթ: Ապացուցված է, որ կաթն արդյունավետ է սխտորի շնչառության դեմ: Մասնավորապես, ամբողջական կաթը նվազեցնում է ձեր բերանում գարշահոտ քիմիական միացությունների քանակը:
3. Խմեք թթվային ըմպելիքներ, որոնց pH մակարդակը 3.6-ից ցածր է: Կիտրոնի, կրաքարի, գրեյպֆրուտի և լոռամրգի հյութերը, ինչպես շատ զովացուցիչ ըմպելիքներ, օգնում են պայքարել բուրմունք արտադրող ալիինազ ֆերմենտի դեմ, որը կա ինչպես սոխի, այնպես էլ սխտորի մեջ:

4-ի մեթոդ 3. Կրճատեք բերանի տհաճ հոտը ուտելուց առաջ և հետո

1. Մաստակ ծամել: Gաշելուց հետո մաստակը խթանում է ձեր բերանում թքի արտադրությունը, ինչը օգնում է պայքարել բերանի տհաճ հոտի դեմ:
   • Փնտրեք մաստակ բնական եթերայուղերով: Ապացուցված է, որ անանուխի, անանուխի և դարչինի յուղերը կօգնեն պայքարել ձեր բերանի գարշահոտ մանրէների դեմ:
2. Coffeeամեք սուրճի հատիկներ: Դա անելը կարող է բարդ լինել, բայց ապացուցված է, որ սուրճի հատիկները ծամելը օգնում է նվազեցնել սխտորի շնչառությունը: Spամելուց հետո թքեք լոբին:
   • Ձեռքերին սուրճի հատիկների քսում (և այնուհետև լվացում) կօգնի ձեր մաշկից հանել սոխի և սխտորի հոտը:
3. Ավելի քիչ հում ու եփած սոխ ու սխտոր ուտեք: Եթե ​​թվում է, որ բերանի տհաճ հոտի մյուս մեթոդները չեն գործում, կարող եք կերակուրներում կրճատել սոխն ու սխտորը ՝ հոտառությունից խուսափելու համար:
   • Եթե ​​դուք սխտոր եք ուտում, քանի որ դա օգտակար է ձեր առողջության համար, կարող եք փոխել չմշակված սխտորը առանց հոտի սխտորի հավելման: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ կան շատ տարբեր սխտորային հավելումներ, որոնք զգալիորեն տարբերվում են որակով: Հետազոտությունները շարունակվում են նաև այդ հավելումների կողմնակի ազդեցությունների և նրանց առողջության համար պոտենցիալ օգուտների վերաբերյալ:

4-ի մեթոդ 4. Պահպանեք լավ հիգիենա

1. Ատամներդ մաքրիր. Դա արեք առնվազն օրական երկու անգամ և միանգամից առնվազն երկու րոպե: Գնեք մինի ատամի խոզանակ և մածուկ, որպեսզի վերցնեք ձեզ հետ, եթե պարբերաբար սխտոր կամ սոխ եք ուտում:
2. Թելեք ձեր ատամները: Միայն խոզանակը մաքրում է ձեր ատամների մակերեսի կեսից ավելին միայն: Այնպես որ, կարևոր է նաև թել թելը: Իդեալում, դուք դա անում եք ամեն ուտելուց հետո:
3. Օգտագործեք բերանի լվացում: Հակաբակտերիալ բերանի լվացումը քլորիխիդինով, ջրածնի պերօքսիդով կամ ցետիլպիրիդինիումի քլորիդով կօգնի կանխել բերանի տհաճ հոտը: Բերանի լվացման շատ ապրանքանիշեր պարունակում են ալկոհոլ, որը կարող է չորացնել ձեր բերանը (բերանի տհաճ հոտ բերելու պատճառներից մեկը): Այնպես որ, հնարավորության դեպքում խուսափեք այս ապրանքանիշերից:
4. Օգտագործեք լեզու մաքրող միջոց: Փոքր մասնիկները և մանրէները թակարդում են ձեր լեզվի հյուսվածքներում: Բերանի տհաճ հոտ բերող մանրէներից շատերը կարող են հայտնաբերվել ձեր լեզվի վրա: Երբ լվանում եք ձեր ատամները, պետք է նաև մաքրել ձեր լեզուն լեզուն մաքրող կամ ատամի խոզանակով:
5. Օգտագործեք ջրհավաք: Pրհավաքով կամ բանավոր ոռոգիչով դուք հեռացնում եք սննդի մնացորդները ձեր լնդերից և դրանց տակ և ձեր ատամների արանքում: Եթե ​​վերը նկարագրված մեթոդներով ձեր ատամներից չեք հանում սննդի մասնիկները, դրանք կփչանան ձեր բերանում: Pրառը օգնում է հեռացնել համառ սննդի մնացորդները:

Խորհուրդներ

• Երբեմն սխտորի հոտը դուրս է գալիս ձեր ծակոտիներից կամ կարող է տևել ձեր հագուստի մեջ, այնպես որ լավ գաղափար է ինքներդ ձեզ օծանելիքով կամ զուգարանակոնքով շաղ տալը:
• Onամանակի ընթացքում ձեր շնչից կվերանա սոխի և սխտորի տհաճ հոտը: