Բովանդակություն

• Քայլել
• 2-ի մեթոդ 1. Ատամները պատշաճ կերպով մաքրեք
• 2-ի մեթոդ 2. Ատամնաքարերը հեռացնելու այլ մեթոդներ օգտագործելը

Երբևէ նկատե՞լ եք ձեր ատամների վրա կպչուն մնացորդ ՝ ատամները լվանալիս: Սա հուշատախտակ է, որը կարող է կարծրացնել և վերածվել ատամնաքարի, եթե այն չեք մաքրում: Ատամնաքարը բաղկացած է կոպիտ, ուռուցիկ կուտակումներից `լնդերի եզրին, և եթե դուք ոչինչ չեք ձեռնարկում, կարող եք զարգացնել լնդերի հիվանդություն: Ատամնաքարն ամբողջությամբ հեռացնելու միակ միջոցը ատամնաբույժի ատամնաբուժական մաքրումն է, բայց կարող եք ինքներդ կանխել և հեռացնել ատամնաշարը ՝ ճիշտ ատամները մաքրելով և թելքով մաքրելով, վերահսկելով ձեր սննդակարգը և լվանալով ձեր բերանը հակասեպտիկ բերանի լվացման միջոցով:

Քայլել

2-ի մեթոդ 1. Ատամները պատշաճ կերպով մաքրեք

1. Խոզանակեք ձեր ատամները առնվազն օրական երկու անգամ: Ատամնաքարն առաջանում է ափսեի կուտակման հետևանքով, ուստի կարևոր է հանել ատամնափառը ատամները մոտ երկու րոպե խոզանակով առնվազն օրը երկու անգամ:
   • Ուտելուց հետո սպասեք մոտ կես ժամ առաջ խոզանակելը, քանի որ ուտելը կարող է փափկացնել ձեր ատամների էմալը: Եթե ​​ուտելուց հետո շատ շուտ եք լվանում, ապա կվերացնեք էմալը, և ձեր ատամները ի վերջո կթուլանան:
2. Խոզանակեք ձեր ատամների առջևի, հետևի և ծամելու մակերեսը: Համոզվեք, որ ձեր ատամները խոզանակեք բոլոր կողմերից ՝ բոլոր ափսեները հեռացնելու համար: Եթե ​​դուք օգտագործում եք ձեռքի ատամի խոզանակ, ապա այն պահեք ձեր լնդերին 45 աստիճանի անկյան տակ: Եթե ​​ունեք էլեկտրական ատամի խոզանակ, հետեւեք սեփականատիրոջ ձեռնարկի ցուցումներին ՝ համոզվելու, որ ճիշտ եք օգտագործում ատամի խոզանակը:
   • Օգտագործեք ատամի խոզանակ `ատամնաբուժական կազմակերպության կողմից հաստատված կնիքով, քանի որ այդ դեպքում կարող եք վստահ լինել, որ իրականացվել են տարբեր անվտանգության և որակի ստուգումներ:
   • Մի մոռացեք ձեր լեզուն խոզանակել ՝ այնտեղի մանրէներից ազատվելու համար:
3. Օգտագործեք ֆտորային ատամի մածուկ, որը լուծում է ատամնաքարերը: Ֆտորը հանքանյութ է, որն ուժեղացնում է ատամի էմալը և օգնում է վերացնել թթվային վնասը: Ատամի մածուկը միշտ պետք է պարունակի ֆտորիդ, նույնիսկ այն երկրներում, որտեղ, ի տարբերություն Նիդեռլանդների, խմելու ջրին ավելացնում են ֆտոր: Նաև փնտրեք ատամի մածուկ, որը լուծում է ատամնաքարերը: Նման ատամի մածուկը պարունակում է քիմիական միացություններ կամ հակաբակտերիալ նյութեր, որոնք հեռացնում են ատամնափառը, այնպես որ ատամնաքարը չի կարող առաջանալ:
4. Շաբաթը մեկ ձեր ատամի մածուկին ավելացնել սոդա: Սոդա ավելացնելը ձեր ատամի մածուկին կօգնի հեռացնել ափսեները, սպիտակեցնել ձեր ատամները և մաքրել հոտը: Տեղադրել մի փոքր խմորի սոդա ամանի մեջ և թաթախել ձեր խոնավ ատամի խոզանակը նախքան ատամի մածուկը ձեր ատամի խոզանակի վրա քսելուց առաջ:
   • Սոդա շատ հաճախ օգտագործելը կարող է վնասել ատամի էմալը, այնպես որ դա արեք միայն շաբաթը մեկ անգամ:
5. Խոզանակելուց հետո ձեր բերանը ողողեք հականեխիչ բերանի լվացմամբ: Հակասեպտիկ բերանի լվացումները ոչնչացնում են ափսեը կերակրող մանրէները: Բակտերիաները ոչնչացնելով ՝ տախտակն առաջանում է պակաս արագ, այնպես որ դուք նույնպես ավելի շուտ տառապելու եք ատամնաքարից:

2-ի մեթոդ 2. Ատամնաքարերը հեռացնելու այլ մեթոդներ օգտագործելը

1. Թելեք ատամները օրը մեկ անգամ: Ատամները կարող են կուտակվել ձեր ատամների արանքում, որտեղ դժվար է հեռացնել միայն խոզանակով: Օգտագործեք կանոնավոր ատամնաբուժական թել կամ Y- աձեւ ատամնաթելային կրիչ ՝ սննդի բեկորները և ափսեների կուտակումը հեռացնելու համար, որպեսզի կանխեք ատամների առաջացումը ձեր ատամների միջև:
2. Շաբաթը մեկ օգտագործեք ատամնաքար քերիչ: Ատամի քերիչը փոքր գործիք է, որը կարող է ատամներից հեռացնել ատամնափառը և ատամնաքարը: Այն հիշեցնում է ատամնաբույժի կողմից օգտագործվող օժանդակ միջոցները: Սարքը պետք է կոր լինի, որպեսզի հեշտությամբ հասնի ձեր ատամների արանքները: Այն պետք է ունենա նաև նեղ, սուր կետ:
   • Գործիքն օգտագործելու համար ծայրը բռնեք ձեր ատամի դեմ ձեր լնդի եզրին և դանդաղ սահեցրեք այն ներքև ՝ դեպի ձեր ատամի ծամելու մակերեսի եզրը: Լվանալ այն ծորակի տակ և կրկնել գործընթացը, մինչև որ բոլոր ատամներդ հարթ լինեն և ազատ լինեն ատամնաքարերից: Օգտագործեք ձեռքի հայելի, որպեսզի կարողանաք տեսնել թաթարի բոլոր կետերը: Ատամնաքարն ասես սպիտակ և դեղին բծեր լինի:
3. Դիետա անցկացրեք շատ հում բանջարեղենով: Եթե ​​հում բանջարեղեն եք ուտում, կոշտ, թելքավոր նյութը կարող է մաքրել ատամները: Շաքարային նախուտեստները փոխարինեք բանջարեղենով, ինչպիսիք են գազարը, նեխուրը և բրոկկոլին:
   • Բակտերիաները, որոնք առաջացնում են ատամնաբուժական տախտակներ, ինչպիսիք են օսլա և շաքարային կերակուրները: Որքան շատ ուտեք դրանից, այնքան շատ մանրէներ կաճեն ձեր բերանում: Համոզվեք, որ այս սնունդն օգտագործեք չափավոր և ուտելուց անմիջապես հետո բերանը ողողեք ջրով կամ բերանի լվացմամբ:
4. Դադարեցնել ծխելը եթե ծխում ես: Պարզվել է, որ ծխողները շատ ավելի հակված են ատամնաքարերի, քան չծխողները: Դա այն պատճառով է, որ ծխելը ձեր բերանը ավելի քիչ է կարողանում պայքարել բակտերիաների դեմ, այդ թվում ՝ տախտակների առաջացման: Ատամնաքարերի կուտակումը կարող է նաև բերանի խոռոչում վարակներ առաջացնել, որոնց դեմ ձեր մարմինը ավելի քիչ է կարողանում պայքարել:
   • Գրեք այն պատճառները, թե ինչու եք ուզում հրաժարվել ծխելուց և հիշեցրեք ինքներդ ձեզ ուժեղ մնալու և համբերություն թողնելու այդ պատճառների մասին:
   • Եթե ​​միանգամից հրաժարվելը չափազանց դժվար է, փորձեք նախ դադարեցնել ծխելը: Աստիճանաբար կրճատեք օրական ծխող ծխախոտի քանակը, մինչև ընդհանրապես դադարեցնեք ծխելը:
   • Եթե ​​ծխելը թողնելու համար օգնության կարիք ունեք, օգտագործեք թմրանյութեր, ինչպիսիք են նիկոտինի մաստակը, նիկոտինի կարկատները և նիկոտինի հաբերը ՝ ձեր նիկոտինի պահանջները բավարարելու համար:
5. Վեց ամիսը մեկ գնացեք ատամնաբույժի մոտ `ատամնաքարը հանելու համար: Նույնիսկ եթե դուք ինքներդ շատ բան եք անում բերանի խոռոչի հիգիենան ապահովելու համար, մի շրջանցեք ատամնաբույժի ստուգումները: Ատամնաքարի ձևավորվելուց հետո գրեթե անհնար է ինքնուրույն հեռացնել բոլոր ատամնաքարերը: Այսպիսով, ձեր ատամները մաքրեք ատամնաբույժի մոտ յուրաքանչյուր վեց ամիսը մեկ:
   • Ատամնաքարը պարզապես տգեղ չէ: Ձեր մարմինը ատամնաքարը տեսնում է որպես վարակ և փորձում է հարձակվել դրա վրա: Եթե ​​երկար ժամանակ տառապում եք ատամնաքարով, ձեր իմունային համակարգը կարող է թուլանալ, և մարմնի այլ մասերում կարող եք տառապել այլ առողջական խնդիրներից, ինչպիսիք են ինսուլտները, սրտի հիվանդությունները և տկարամտությունը: