Դարձիր ավելի հոգեւոր

Տեսանյութ: Դու ավելի ես - Անահիտ Մարգարյան / Հոգևոր երգ

Բովանդակություն

Քայլել
Հոգեւոր չափանիշներ
Խորհուրդներ
Arnգուշացումներ

Դուք երբեմն զգո՞ւմ եք, որ ինքներդ ձեզ մի փոքր կորցրել եք, կամ որ իրականում բոլորովին ինքներդ չեք: Միգուցե դուք պարզապես ուզում եք աճել որպես մարդ, կամ դառնալ այն, ինչ իրականում եք: Այստեղ դուք կարող եք կարդալ խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ այդ հարցում: Հիշեք, որ այս խորհուրդները, չնայած որ պիտակավորված են որպես «հոգևոր», կարող են կիրառվել յուրաքանչյուրի կողմից, ներառյալ եթե ձեզ հոգևոր չեք համարում: Կարող եք ընտրել, թե որ խորհուրդներն եք ցանկանում օգտագործել ձեր կյանքում: Որքան շատ դիմեք, այնքան ավելի «հոգեւոր» կարող եք դառնալ: Նայեք նաև հոդվածի ներքևում Խորհուրդներ և Հոգեւոր չափանիշներ.

Քայլել

Գնացեք մի տեղ, որտեղ աղմուկ չկա, նստեք: Եթե չկարողանաք գտնել մի վայր, որը լիովին հանգիստ է, գնացեք մի տեղ, որտեղ ձեր լսած ձայները գոնե դեռ հաճելի են և նստեք: Միգուցե կարող եք տետր կամ օրագիր բերել:
Սկսել խորհել; կարող եք նաև յոգայի կեցվածք ընդունել, եթե դրանում ձեզ հարմարավետ զգաք:
Մաքրեք ձեր միտքը ձեր բոլոր մտքերից: Ձեր միտքը մաքրելուց հետո տեսեք, թե ինչ մտքեր են գալիս ձեր մտքերը, կամ, եթե մտքում ունեք որոշակի թեմա, որի մասին ուզում եք մտածել, կենտրոնացեք այդ թեմայի վրա: Բայց խուսափեք թեմաներից, որոնք ձեզ ավելի շատ չեն բերի, որոնք զայրացնում են ձեր զայրույթը, և որոնց համար լուծում չունեք: Փոխարենը ՝ կենտրոնացեք այն թեմաների վրա, որոնք, համոզված եք, կարող են ձեռք բերել և փորձել նոր պատկերացումներ և աճ: Մեկ այլ տարբերակ է `նայեք ձեր կյանքին կամ ձեր ավելի խորը ես-ին և մտածեք, թե ինչ է կատարվում հիմա: Կարող եք նաև կենտրոնանալ որոշակի պատկերների կամ մտքերի վրա, քանի դեռ դրանք կօգնեն ձեզ կենտրոնանալ ձեր կյանքի և ձեր վրա: Եթե անհրաժեշտություն եք զգում, կարող եք գրել օրագրում կամ սկսել նկարել:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք որոշակի տրամադրություն ունենում կամ ինչու եք ձեզ այդքան դատարկ զգում: «Ինչո՞ւ է դա լավ կամ վատ»: - Ինչպե՞ս «Ինչպե՞ս կարող եմ շտկել»: Ինքներդ մտնելուց հետո կարող եք սկսել դիտել ձեր դիրքը ձեր շրջապատի մարդկանց նկատմամբ: Դա կարող է լինել ավելի բարձր, համարժեք կամ ցածր, բայց թույլ մի տվեք, որ այդ վարկանիշը որոշի ՝ դա լավ է, թե վատ: Անհատապես ուսումնասիրեք յուրաքանչյուր իրավիճակ և հարաբերություն և որոշեք ՝ ավելի լավ կլինի փոխե՞լ, թե՞ ավելի ճկուն լինել:
Ուսումնասիրեք անցյալում ձեր երկրում ապրող մարդկանց բնիկ կրոնական և հոգևոր համոզմունքները. Որոնեք ինտերնետում և գրադարանում `այսպիսի հին կրոնների վերաբերյալ լրացուցիչ տեղեկություններ ստանալու համար, որպեսզի կարողանաք կապվել այլընտրանքային հոգևոր գաղափարների հետ: Գուցե դուք կարողանաք շատ բան սովորել ձեր ընտանիքի պատմության մասին ձեր նախնիների արմատներից:
Թվարկեք ձեր կյանքի նպատակները և նշեք դրանց հասնելուն պես: Կազմեք ձեր նպատակների ճանապարհային քարտեզը: Աղոթք ասեք: Երգ երգել. Որոշ ժամանակ արձակուրդ վերցրեք և գործեր արեք, որոնք ձեզ դուր են գալիս:
Կազմեք ժամանակացույց գալիք ժամանակահատվածի համար: Հաշվի առեք, թե ինչ գործողություններ եք ձեռնարկել կամ ինչ գործողություններ եք ձեռնարկել վերջին ժամանակներում, որոնք ձեզ հաջողությունների զգացում են պատճառել: Գրքեր կարդալը, սուրբ գրություններ կարդալը, քայլելը, խորհելը, օգնել այն մարդկանց, ովքեր պայքարում են, յոգա են անում: Կազմեք առաջիկա մի քանի օրերի և շաբաթների ժամանակացույց, ներառյալ գործողություններ, որոնք ձեզ գոհացնում են: Ավարտեք պլանավորումը աղոթքով կամ բանաձևով: Thisանկության դեպքում սա կարող եք կիսվել ուրիշների հետ:
Ամեն օր քնելուց առաջ հարցրու ինքդ քեզ, թե ինչ ես արել, որ իսկապես ինքդ լինես, կամ առողջ լինես կամ զգացմունքներիդ հետ կապ ունենաս: Մի մտածեք միայն ֆիզիկականի մասին (չնայած դա նույնպես կարևոր է); ձեր հոգին նույնպես կարևոր է ձեզ համար: Մի մտածեք միայն ձեր, այլ նաև ձեր շրջապատի մտահոգությունների մասին:
Լրացուցիչ հոգևոր նպատակները կարող են ներառել. ինքներդ ձեզ ավելի խոցելի դարձնելով (հոգևոր շատ առաջնորդներ նույնպես ունեին այս ունակությունը): Խորամանկության կամ իմաստության մեջ աճելը (հոգևոր ուսուցիչները նույնպես ունեին այս հատկությունները): Ուսումնասիրեք այլ համոզմունքներ: Կյանքում զարգացրեք բաց վերաբերմունք, որպեսզի ի վերջո ձեւավորեք ձեր սեփական կարծիքը: Սա նշանակում է, որ դուք ավելի սերտորեն ուսումնասիրում եք այլ գաղափարներ և տեսակետներ, որպեսզի զարգացնեք ձեր սեփական կարծիքը դրանց վերաբերյալ: Եղեք անձնազոհ և թույլ տվեք, որ ուրիշներն էլ լինեն:
Շարունակեք կարդալ կամ գրել ձեր օրագրում: Դուք կարող եք դա անել նաև ջարդոնի վրա: Գրագետ մարդիկ ունեն բազմաթիվ հնարավորություններ և պարտականություններ. Մնացած աշխարհը պետք է անի առանց կարդալու և գրելու. այնպես որ օգտվեք դրանից: Խոսեք այն մարդկանց հետ, ովքեր փորձառություն են ունեցել այնպիսի բաների մեջ, որոնց մասին ցանկանում եք ավելին իմանալ, կամ ովքեր անցել են այնպիսի բաների միջով, որոնց մեջ դուք գտնվում եք հիմա: Խոսեք հոգեւոր թեմաների, սովորությունների կամ ոգեշնչման խոսքերի մասին ինչ-որ կարիքի մեջ: Ի վերջո, ուսուցիչները միշտ ուսանողներ են:
Ձեր տարածքում փնտրեք հոգևոր խումբ: Գնացեք ընկերոջ հետ: Խումբը կարող է լինել փոքր կամ մեծ, նշանակություն չունի: Մի քանի հարց պատրաստ եղեք ճիշտ ժամանակին տալու:
Racticeբաղվեք ձեր հոբբիով. Կատարեք այն բաները, որոնք ձեզ ամենաշատն են դուր գալիս: Փորձեք խուսափել այն ամենից, ինչը չեք սիրում անել: Նայեք աշխարհին որպես հարթակ, որտեղ կարող եք տեղադրել ձեր տաղանդը ՝ միշտ փնտրելով տարեց մարդկանց խորհուրդներն ու առաջնորդությունը: Փորձեք վայելել կյանքի յուրաքանչյուր պահը:
Պրակտիկ ջոկատ: Փորձեք այնպիսի իրեր, ինչպիսին այլևս ձեզ հարկավոր չէ հագուստը կամ հագնել, տալ այն մարդկանց, ովքեր իրականում կարող են դրանք օգտագործել: Այս փորձից հետո երաշխավորված եք ձեզ շատ ավելի թեթեւ զգալ ՝ ավելի ազատ դարձնելով ինքներդ ձեզ և էլ ավելի լավ գնալով ձեր կյանքի ուղով:

Հոգեւոր չափանիշներ

Ստորև բերված են մի քանի հնարավոր հոգևոր չափանիշներ և թեստեր, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր հարմարվողականությունը գնահատելու համար, որպեսզի կարողանաք ստուգել, թե որքանով եք «հոգևորապես» վարվում ձեր կյանքի տարբեր հնարավորությունների / մարտահրավերների / իրադարձությունների հետ: Կարո՞ղ է ձեր հոգեւոր ...

... մնա՞լ հաստատուն `մտքի տարբեր ռացիոնալ գծերից հետո:
... երջանիկ կլինե՞ք / գոհ «երկնքում»:
... կօգնե՞ ձեզ լավ ապրել ռոմանտիկ զուգընկերոջ և ընտանիքի հետ:
... կօգնե՞ ձեզ ապրել առանց ռոմանտիկ զուգընկերոջ և ընտանիքի:
... հոգ տանել ձեր հիմնական կարիքների մասին, ինչպիսիք են սնունդը, խմիչքը և տունը:
... հոգ տանել փոքր երեխայի մասին, որը մենակ է և մահանում է հեռավոր աշխարհի երրորդ երկրում: (Կան այդպիսի երեխաներ: Դուք ինքներդ կարող եք դա ստուգել առցանց):
... հոգ տանել ձեր շրջապատի մարդկանց կարիքների մասին:
... ուշադրություն դարձնե՞լ հասարակության կարիքներին ընդհանրապես:
... փոխել հանցագործների կամ մարդկանց, ովքեր չարաշահում են ուրիշները: (Անկախ նրանից, թե իսկապես ցանկանում եք, այլ պատմություն է):
... բարելավել այն մարդկանց կյանքը, ում իսկապես գնահատում եք:
... կօգնե՞ ձեզ ճանաչել ձեր վախերը և հաղթահարել դրանք:
... հանգեցնել իշխանության, բարգավաճման և հաջողության հետ գործ ունենալու ավելի լավ ձևի՞ն:
... կօգնե՞ ձեզ բարձրացնել ձեր ընկալումը տարբեր առաքինությունների վերաբերյալ, ինչպիսիք են պատասխանատվությունը, խանդավառությունը, ազնվությունը, ազնվությունը, հարգանքը և այլն:
... համոզվելով, որ ճիշտ եք վարվել և ճիշտ եք վարվել, նույնիսկ եթե իրականում ձեզ դուր չի գալիս:
... պատշաճ կերպով արձագանքե՞լ, վերածվել խոսակցության, թե գոհունակությամբ աճել ավելի «հոգևոր» մարդկանց կամ համայնքի տարբեր ղեկավարների հետ, որտեղ ապրում եք / ինտերնետի միջոցով:
... կօգնե՞ ձեզ պատշաճ կերպով արձագանքել, փոխվել կամ անձամբ աճել ուրիշների հետ զրույցներում, ովքեր ձեզ հետ համաձայն չեն:
... դրդել ձեզ տեր կանգնել ձեր ընկերներին:

Խորհուրդներ

Հիշեք. Առողջ հոգին և միտքը կօգնեն ձեզ ավելի առողջ մարմին ստանալ:
Մինչ դուք գրում կամ մտածում եք ձեր օրագրում, կարող եք մտածել այն պատճառների մասին, որոնք մարդիկ ցանկանում են ավելի հոգևոր դառնալ: Մի քանի հարց, որոնցից պետք է սկսել. Երբևէ մտածու՞մ եք, արդյոք ընդհանրապես գոյություն ունի «հոգևոր» կյանք հասկացություն: Ինչպե՞ս կարող եք դա պարզել կամ ընկալել: Անկախ այն բանից ՝ կասկածում եք դրանում, թե ոչ, իրականում ինչի՞ եք ուզում հասնել դրանով: Թե՞ պարզապես ուզում եք ընդլայնել ձեր հորիզոնները: Busyբաղվա՞ծ եք ձեր կյանքին ուղղություն տալով: Անկանու՞մ եք ինչ-որ մեկին ավելի լավ հասկանալ կամ հարաբերությունների մեջ աճել: Ձեր կյանքում լրացում փնտրու՞մ եք: Ինչ-որ մեկը կամ ինչ-որ իրադարձություն վիրավորե՞լ եք: Ինչ-որ մեկի կամ ինչ-որ իրադարձության կողմից ձեզ զորացված կամ խրախուսվա՞ծ եք զգում: Yourանկանու՞մ եք ավելիին հասնել ձեր կյանքում: Aանկանո՞ւմ եք աշխատանքային խաղաղության փոխարեն ներքին խաղաղություն ապրել: Թե՞ փորձում եք հասնել Նիրվանային: Մյուս կողմից, դուք կարող եք ցանկանալ կյանքը վերցնել այն ժամանակ, երբ գալիս է (դրանից փախչելու փոխարեն), և ապա կարող եք ավելի շատ էներգիա և ուղղություն փնտրել ՝ առօրյա կարիքներն ու մարտահրավերները բավարարելու համար: Այս բոլոր պատճառները կամ մի քանիսը կամ գուցե մեկը կարող է ճշմարիտ լինել ձեզ համար: Փորձեք ինքներդ ձեզ նոր հարց տալ ամեն անգամ, երբ դուրս եք գալիս փողոց:
Հարակից հասկացություններ: Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք տեղեկատվություն որոնել հետևյալ հարակից թեմաների շուրջ. Աստծուն կամ ձեր Բարձր Ես-ին ճանաչելը (կախված նրանից ՝ հավատո՞ւմ եք Աստծուն, թե՞ ցանկանում եք Աստվածայինը գտնել ձեր մեջ, օրինակ), հարաբերություններ կառուցել, հուզական հավասարակշռություն կամ հուզական դիմացկունություն, զրույցի շրջանակներ, կարգապահություն, զգայունություն, մտածելակերպ և գիտական մտածողություն, երախտագիտություն, առաջնորդություն, իմաստություն, սոցիալական հմտություններ, ստրկություն կամ ծառայություն, համարձակություն, սեր (տարբեր ձևեր), անձնական խարիզմա, մաքրություն, քրտնաջան աշխատանք, էներգիա, խելացի մոտեցում, անձնազոհություն, մարտարվեստ և այլն:

Arnգուշացումներ

Զգույշ եղիր. Հոգևորությունը գալիս է պարտականություններով, ինչպես իրական կյանքը: Համոզվեք, որ հոգևոր չարաշահում չկա: Նաև անկեղծ եղեք ինքներդ ձեզ հետ. Հավատքը մի բանի զգացում է կամ իրական հավատ, որը չես կարող տեսնել, բայց դա չի նշանակում, որ պետք է ամեն ինչին հավատաս և ինքդ քեզ ստես: Ընդունեք ձեր մեջ եղած կասկածը, նույնիսկ եթե արդեն ինչ-որ բանի հավատում եք, քանի դեռ ավելի շատ փորձ չեք ստացել կամ դրա մասին ավելի երկար եք մտածել: Քանի որ, եթե խնդրեք որևէ մեկին թողնել իր կասկածները մի կողմ (չնայած մենք մեզ հաճախ ենք մեղավոր համարում դրանում) և պարզապես կուրորեն հավատում եք մեզ, ապա մենք կարող ենք ներգրավվել մանիպուլյացիայի կամ գերակայության ոչ էթիկական և նուրբ ձևի մեջ, որը ինչ-որ պահի կարող է խնդիրներ առաջացնել: , Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք փորձել ձեր հոգևոր փորձությունը տարբեր իրավիճակներում և մտքերում, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կդառնաք ներկված բրդի և ուժեղ անձնավորություն, որը նույնպես խոնարհ է: Միշտ ինքներդ ձեզ տարածք տվեք սխալներ թույլ տալու և դրանցից դասեր քաղելու համար: