Բովանդակություն

• Քայլել
• 5-ի մեթոդը 1. Շնչառության ստուգում
• 5-ի մեթոդը 2. Կերեք և խմեք, որպեսզի դադարեցնեք ցնցումները
• 5-ի մեթոդը 3. Ազատվելով ցնցումից շարժվելով
• 5-ի մեթոդը 4. Ազատվել քրոնիկական ծխկոտությունից
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Theխկռտոց ունենալը կարող է շատ զայրացնել, այնպես որ դուք կցանկանաք իմանալ, թե ինչպես ազատվել դրանից: Չնայած որոշ բժիշկներ ասում են, որ բոլոր զկռտոցները տնային միջոցներ են, որոնք ազդեցություն չունեն, շատերը պնդում են, որ նրանց «բուժումը» միշտ գործում է: Եթե ​​մի մեթոդ ձեզ համար չի ստացվում, փորձեք մեկ այլ մեթոդ ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա կօգնի ձեզ ազատվել խխունջից:

Քայլել

5-ի մեթոդը 1. Շնչառության ստուգում

1. Ձեր շունչը անընդմեջ պահեք երեք-չորս անգամ: Լրացրեք ձեր թոքերը օդով `դանդաղ շնչելով: Տասը վայրկյան պահեք ձեր շնչառությունը, ապա դանդաղ արտաշնչեք, որպեսզի օդը դուրս գա ձեր թոքերից: Դա արեք երեք-չորս անգամ: Փորձեք միանգամից տաս վայրկյան պահել ձեր շունչը:

   Եթե ​​վզկապը չվերանա, կարող եք կրկնել սա ամեն քսան րոպեն մեկ:

   
   
2. Շնչեք թղթե տոպրակի մեջ: Վերցրեք թղթե տոպրակ և պահեք այն ձեր բերանին, կողմերը դեմ լինեք ձեր այտերին: Դրանից հետո դանդաղ ներշնչեք և արտաշնչեք տոպրակի մեջ, որպեսզի տոպրակը նախ դուրս գա, իսկ հետո նորից փչանա: Պայուսակը շնչելիս փորձեք հանգստացնել ձեր մարմինը: Այդ կերպ hiccup- ի անցնելու հնարավորությունն ավելի մեծ է:
   • Թղթե տոպրակը մի դրեք ձեր գլխին:
3. Սեղմեք ձեր կրծքավանդակը ՝ արտաշնչելիս հենվելով առաջ: Կանգնեք կամ նստեք ուղիղ մեջքի աթոռին: Խորը շունչ քաշեք, ապա արտաշնչելիս դանդաղորեն թեքվեք առաջ: Նստեք կամ կանգնեք այդպես երկու րոպե: Այսպիսով, ձեր դիֆրագմը և դրա շուրջ գտնվող մկանները մղվում են ներքև ՝ առաջացնելով զնգզնգոցը:
   • Եթե ​​մեկ փորձից հետո դեռ խխունջ ունեք, ապա արեք դա եւս երկու-երեք անգամ:
4. Կիրառեք չափված շնչառությունը ներշնչելով և արտաշնչելով ՝ հաշվելով հինգը: Լրացրեք ձեր թոքերը օդով `դանդաղ շնչելով, մինչ հաշվում եք հինգը: Դրանից հետո ձեր շունչը պահեք հինգ հաշվարկի համար և վերջապես արտաշնչեք հինգի հաշվարկի համար: Դա արեք, որպեսզի փորձեք ազատվել հիկից մինչև հինգ անգամ:
   • Եթե ​​հինգ անգամ ներշնչելուց և արտաշնչելուց հետո դեռ կոկորդ ունեք, սպասեք մոտ 20 րոպե և նորից փորձեք:
5. Արտաշնչելիս դուրս հանեք ձեր լեզուն և նրբորեն քաշեք այն: Լրացրեք ձեր թոքերը օդով `դանդաղ շնչելով: Արտաշնչելիս լեզուն դուրս հանեք: Դրանից հետո ձեր մատները նրբորեն քաշեք ձեր մատներով ՝ առանց դրա համար անհարմար զգալու: Եթե ​​ամեն ինչ լավ է ընթանում, դուք ակտիվացնում եք ճնշման կետը, որպեսզի hiccup- ը կարողանա անցնել:
   • Եթե ​​այս հնարքն առաջին անգամ չի գործում, փորձեք ևս երկու անգամ: Դրանից հետո ընդմիջեք, նախքան դա կրկին կատարելը:
   • Դադարեցրեք ձեր լեզուն քաշելը, եթե դա ցավում է: Սկզբունքորեն, դա բնավ էլ պետք չէ ցավ պատճառել:
6. Արտաշնչելիս ճզմեք ձեր քիթը: Խորը շնչեք ՝ դանդաղ ներշնչելով: Դրանից հետո ձեր շունչը պահեք, մինչ ձեր բերանը փակեք ձեր բերանը փակելով: Դրանից հետո փորձեք նրբորեն արտաշնչել: Այսպիսով, ձեր դիֆրագմը և մկանները կմտածեն, որ շնչում եք: Վերջապես, դանդաղ արտաշնչեք:
   • Եթե ​​դեռ խխունջ ունեք, կարող եք սա կրկնել մոտավորապես երեքից հինգ անգամ: Դրանից հետո ընդմիջեք, նույնիսկ եթե դեռ խխունջ ունեք:

5-ի մեթոդը 2. Կերեք և խմեք, որպեսզի դադարեցնեք ցնցումները

1. Aղոտի միջով մի բաժակ սառցաջրով ջուր խմեք: Լրացրեք մի բաժակ սառը ջրով և խմեք այն շատ դանդաղ, մինչև կոկորդը վերանա: Խմելու ընթացքում փորձեք հնարավորինս երկար պահել ձեր շունչը: Անհրաժեշտության դեպքում ներդիր ականջի ճարմանդներ `լրացուցիչ էֆեկտի համար:
   • Այս հնարքն ամենալավն է գործում, երբ ջուրը սառցակալված է:

   Հուշում. Եթե ​​ծղոտ չունեք, պարզապես ջուրը խմեք շատ փոքր կումերով ուղիղ բաժակից:

   
   
2. Խմեք ձեր բաժակի մյուս կողմից, այսինքն ՝ գլխիվայր: Մի բաժակ կեսին ջուր լցրեք: Հաջորդը ՝ հենվեք ձեր բաժակի վրա և խմեք ձեզանից ամենահեռու կողմից, ըստ էության խմեք գլխիվայր: Կարող եք նաև պառկել ձեր անկողնում կամ բազմոցին ՝ գլուխը գլխիվայր շուռ տալով, ապա զգուշորեն խմել ջուրը:
   • Դադարեցրեք ամեն մի քանի կում ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք վզկապը վերջացել է:
   • Beգույշ եղեք, որ պատահականորեն ներշնչեք կամ ջուրը լցնեք ձեր քթի մեջ:
3. Վերցրեք մի գդալ շաքար: Մի ճաշի գդալ ավելացնել սպիտակ կամ շագանակագույն շաքար: Գդալը բերանից պահեք հինգից տաս վայրկյան: Դրանից հետո կուլ տվեք շաքարավազը և երկար ջուր խմեք:
   • Եթե ​​սա միանգամից չի գործում, լավ չէ մի գդալ շաքար վերցնել մեկը մյուսի հետեւից: Փոխարենը, փորձեք այլ կերպ խուսափել hiccups- ից:
4. Կիտրոնի կտոր կծեք կամ ծծեք: Կիտրոնի մի կտոր դրեք ձեր բերանին: Կծեք կիտրոնի կտորի մեջ և կուլ տվեք հյութը կամ ծծեք այն: Եթե ​​դա ձեզ շատ թթու է թվում, կարող եք կիտրոնի կտորը շաղ տալ մի փոքր շաքարով կիտրոնի կտորի վերին մասի վրա ՝ այն ավելի քաղցր դարձնելու համար:
   • Կիտրոնի հյութի համը տալիս է ձեր արձագանքի նման պատասխան, երբ ինչ-որ մեկը ձեզ վախեցնում է:

   Վարիացիա: Անհրաժեշտության դեպքում կիտրոնի կտորը համեմեք չորսից հինգ կաթիլով Angostura Bitters կամ մեկ այլ բուսական դառնությամբ: Սա այն մի փոքր ավելի համեղ է դարձնում, և նույնիսկ կան մարդիկ, ովքեր պնդում են, որ այդպես ավելի լավ է աշխատում:

   
   
5. Մի քիչ քացախ խմեք պարզ եղանակով ՝ թթու վարունգի բանկայից խմելով հեղուկը մի կում: Քացախը կարող է օգնել զկռտոցից ազատվել, բայց գուցե չտեսնեք, որ այն այդքան լավ համ ու հոտ ունի: Քաղցր և թթու թթուների խոնավությունը քացախ է պարունակում, ուստի դա հիանալի այլընտրանք է: Մի քանի գդալ խմեք թթու հյութից կամ մի քանի կաթիլ դրեք ձեր լեզվին: Անհրաժեշտության դեպքում դա արեք ևս մի քանի անգամ, մինչև կոկորդը վերանա:
   • Կարևոր չէ `թթու ռումբ եք վերցնում, քաղցր և թթու թթու կամ մարգարիտ սոխ, բանկաների ամբողջ հեղուկը քացախ է պարունակում:

   Տարբերակ: Եթե ​​թթու հյութ չեք սիրում, բայց դեռ ցանկանում եք ազատվել վզկապից, փորձեք մի քանի կաթիլ քացախ անմիջապես ձեր լեզվին: Դեռ լավ համ չի լինի, բայց դեռ պետք է փորձել կուլ տալ այդ ամենը:

6. Կերեք գետնանուշի մի գդալ գդալով: Մի փոքր գդալ գետնանուշի կարագ վերցրեք բանկայից և դրեք ձեր լեզվին: Թողեք այնտեղ հինգից տաս վայրկյան, որպեսզի այն մի փոքր լուծարվի: Դրանից հետո գետնանուշի կարագը կուլ տալ առանց ծամելու:
   • Գետնանուշի կարագը կարող եք նաև փոխարինել մեկ այլ ընկույզի կարագով, օրինակ ՝ նուշի կամ պնդուկի կարագով (կամ նույնիսկ Nutella), եթե նախընտրում եք:

   Տարբերակ:: Կարող եք նաև փորձել մեկ ճաշի գդալ մեղրով: Պարզապես մեղրը դրեք ձեր լեզվին, թողեք այնտեղ հինգից 10 վայրկյան, իսկ հետո կուլ տաք:

5-ի մեթոդը 3. Ազատվելով ցնցումից շարժվելով

1. Նիհարեք առաջ, ձեր մեջքին պառկած ՝ ծնկները կրծքին դնելով: Պառկեք ձեր անկողնում կամ բազմոցին և ծնկները ծալեք: Դանդաղ ծնկները վեր քաշեք դեպի կրծքավանդակը: Դրանից հետո թեքվեք առաջ, կարծես որովայնի վարժություններ եք անում: Բռնեք ձեր ծնկները և պահեք դրանք մինչև երկու րոպե: Այսպիսով, դուք սեղմում եք ձեր կրծքավանդակը, ինչը կարող է հանգեցնել գազի դուրս մղմանը:
   • Դուք կարող եք դա անել երկու-երեք անգամ, եթե ձեր առաջին փորձից հետո վզնոցը չի ավարտվել:
2. Աթոռին նստելիս կռանալ և գրկել ծնկները: Բռնեք ուղիղ մեջքով աթոռից: Նստեք դրա վրա, մեջքը սեղմած ամբողջ աթոռի հետնամասին: Դանդաղորեն թեքվեք առաջ ՝ խրված վիճակում, մինչ ձեռքերը խաչեք ձեր մարմնի վրա: Դրանից հետո ձեր ձեռքերով դանդաղ գրկեք ձեր մարմինը: Հանգստանալուց առաջ նստեք այսպես երկու րոպե:
   • Եթե ​​վզկապը անհապաղ չի վերանում, կրկնեք այս շարժումը երկու-երեք անգամ:

   Arnգուշացում.Մի արեք դա, եթե մեջքի հետ խնդիրներ ունեք:

3. Խնդրեք ընկերոջը ձեզ կռռացնել, եթե ձեզ դա հարմար չէ: Tickնգզնգոցը ինքնին կարող է չօգնել ձեզ ազատվել կծկանքներից, բայց զգացողությունն իսկապես շեղում է ձեր ուշադրությունը խխունջից: Դա կարող է նույնիսկ ստիպել ձեզ ամբողջովին մոռանալ, որ դուք ունեք hiccups, այնպես որ դրանք հաճախ իսկապես անցնում են: Lիծաղը կարող է նաև փոխել ձեր շնչառությունը, ինչը կարող է նաև օգնել:
   • Թող ձեզ առնվազն 30 վայրկյան տրտմեն: Եթե ​​չի ստացվում, կարող եք ձեր ընկերոջից խնդրել մի փոքր ավելի երկար շարունակել գործը:

   Տարբերակ: Ոմանք կարծում են, որ եթե ինչ-որ մեկը վախեցնում է ձեզ, կարող եք ազատվել ծեծկռտուքից: Գուցե որևէ ապացույց չկա, որ սա գործում է, բայց հավանաբար կարող եք խնդրել ձեր ընկերոջը վախեցնել ձեզ, եթե քրքջոցը չի գործում:

4. Ինքներդ ձեզ ճղեք, եթե կարող եք: Եթե ​​հրամանով կարողանաք ինքներդ ձեզ ճզմել, այդ նվերը շատ լավ կարող է լինել ձեր խնդրի լուծումը: Կծկելը կարող է օգնել ձեզ ազատվել ծխկոտությունից, այնպես որ փորձեք մի քանի անգամ կեղտոտվել:
   • Մի կողմից, կարող է լինել, որ օդը կուլ տալը կամ գազավորված սոդա խմելը ձեզ կստիպի կծկվել, բայց ավելի լավ է դա չանել, քանի որ օդը և ածխաթթու գազը կարող են խցկվել: Եթե ​​միտումնավոր չեք կարող ծղոտել, պարզապես փորձեք մեկ այլ հնարք:
5. Փորձեք հազալ ՝ ձեր մկանները խթանելու համար: Հազալը կարող է խանգարել խլխկոցին, և երբեմն դա մաքրվում է դրա պատճառով: Ինքներդ ձեզ հազ արեք, ինչը արագ և հաջորդական շարժումներով օդը դուրս է մղում ձեր թոքերից: Դա արեք առավելագույնը մեկ րոպեի ընթացքում:
   • Դա արեք երկու-երեք անգամ, եթե հազը չի գործում առաջին անգամ:
   • Եթե ​​կարող եք, հազացեք այն ժամանակ, երբ կարծում եք, որ կխզեք:

5-ի մեթոդը 4. Ազատվել քրոնիկական ծխկոտությունից

1. Կերեք ավելի դանդաղ, որպեսզի կրկին չխկչխկանաք: Չգիտես ինչու, կարող եք զնգզնգոց առաջացնել. Դրա հիմքում ընկած տեսությունն այն է, որ օդը թակարդվում է կտորների արանքում: Դրանից հետո դուք կուլ եք տալիս այդ օդը, որը ձեզ զրնգում է: Եթե ​​դուք ավելի դանդաղ եք ուտում, ապա ավելի լավ եք ծամում, և հավանականությունը, որ հիկեր կստանաք, ավելի փոքր է:
   • Տեղադրեք ձեր պատառաքաղը խայթոցների արանքում, որպեսզի ավելի դանդաղ ուտեք:
   • Հաշվեք ծամելու քանի անգամ, որպեսզի դանդաղեցնեք: Օրինակ, կարող եք փորձել ծամել 20 անգամ:
2. Կերեք ավելի փոքր սնունդ: Հատկապես երեխաները հաճախ զկռտոց են ունենում, քանի որ նրանք միանգամից չափազանց մեծ սնունդ են ուտում: Hիկլը կանխելու համար միանգամից շատ մի կերեք: Ձեր ուտեստները տարածեք ամբողջ օրվա ընթացքում, որպեսզի ընթրիքից հետո ձեզ շատ հագեցած չզգաք:
   • Օրինակ ՝ յուրաքանչյուր երկու կամ երեք ժամը կարող եք ունենալ երեքից հինգ փոքր սնունդ:
3. Մի խմեք լիմոնադ, գարեջուր կամ այլ գազավորված ըմպելիքներ: Այս տեսակի խմիչքների մեջ պարունակվող գազը կարող է ձեզ զնգզնգացնել, հատկապես եթե դրանք արագ եք խմում:Եթե ​​հաճախ զկռտոցներ եք ունենում, դա կօգնի այսուհետ խուսափել գազավորված ըմպելիքներից:
   • Եթե ​​խմիչքի մեջ խայթ է առաջացել, մի վերցրեք այն:
4. Դադարեցրեք մաստակը `գազը կուլ չտալու համար: Մաստակ ծամելիս սովորաբար ամեն անգամ ծամելիս մի քիչ բենզին կուլ եք տալիս: Դժբախտաբար, որոշ մարդիկ սրա պատճառով զկռտոց են ունենում: Եթե ​​հաճախ զիկն եք ունենում, ավելի լավ է մաստակ չվերցնել:
   • Փոխարենը վերցրեք անանուխներ կամ ծծեք կոնֆետ կամ այլ կոշտ կոնֆետ:
5. Դադարեցրեք ալկոհոլ օգտագործելը Կտրեք ալկոհոլը և մի օգտագործեք տաք կամ կծու կերակուրներ: Ալկոհոլը, կծու կամ կծու կերակուրները կարող են ձեզ խլխկացնել, այնպես որ այդ բաներից խուսափելը կարող է արժանի լինել: Դրանով դուք կարող եք ազատվել ձեր քրոնիկ խռխռոցից:
   • Եթե ​​ցանկանում եք, կարող եք պահել սննդի օրագիր ՝ պարզելու համար, որ հաճախ ալկոհոլ խմելուց կամ կծու կերակուրներ կերակրելուց հետո հաճախ զիկն եք ունենում: Եթե ​​ոչ, ապա հավանաբար կարիք չկա հետեւել այս խորհրդին:
   ՓՈՐՁԱԳԻՏԱԿԱՆ ՀԻՄՆ

   Եթե ​​վզկապը խանգարում է ձեզ նորմալ ուտել, խմել կամ քնել, հնարավորինս շուտ դիմեք բժշկի: Դուք պետք է կարողանաք ուտել, խմել և քնել, որպեսզի գործեք և առողջ մնաք: Հազվագյուտ դեպքերում զրնգոցը խանգարում է ձեզ այդ բաները անել: Եթե ​​դա ձեր դեպքում է, դուք պետք է անհապաղ դիմեք բժշկի, որպեսզի նա ինչ-որ բան անի այդ հարցում:

   • Նպատակն այն չէ, որ խխունջի պատճառով այլևս չկարողանաք գործել ամենօրյա կյանքում:
6. Եթե ​​48 ժամ անց դեռ վզկապ ունեք, դիմեք բժշկի: Սովորաբար վզկապը մի քանի ժամ անց անցնում է ինքնուրույն, բայց հիմքում ընկած պայմանի պատճառով երբեմն կարող եք շարունակել խնդիրներ ունենալ վզկապի հետ: Ձեր բժիշկը կարող է պարզել, թե ինչն է առաջացնում ձեր վզկապը և պատշաճ կերպով բուժում է խնդիրը:
   • Տեղեկացրեք բժշկին, թե որքան ժամանակ եք ունեցել վզկապ, և եթե ունեք դրանք, հաղորդեք ցանկացած այլ ախտանիշի:
7. Հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք նա կարող է ձեզ տալ որոշակի դեղի դեղատոմս: Եթե ​​ցնցումներ ունեք, և դրանք չեն վերանում, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ համար բուժում նշանակել: Դեղամիջոցները բոլորի համար հարմար չեն, ուստի բժիշկը նախ ձեզ հետ կխոսի դեղամիջոցի առավելությունների և թերությունների և հնարավոր ռիսկերի մասին: Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել հետևյալ դեղերից մեկը.
   • Քլորպրոմազինը (Thorazine) ամենատարածված օգտագործվող դեղերից մեկն է, որը վերաբերում է զկռտոցին, և այն հարմար է կարճաժամկետ բուժման համար:
   • Metoclopramide- ը (Reglan) դեղ է, որը սովորաբար օգտագործվում է սրտխառնոցի համար, բայց այն նաև գործում է զկռտոցների դեմ:
   • Բակլոֆենը մկանների հանգստացնող միջոց է, որը կարող է օգնել կոկորդում:

Խորհուրդներ

• Փորձեք ձեր ուշադրությունը շեղել խխունջից և զբաղվել այլ բաներով: Երբեմն կարելի է այդպես ազատվել վզկապից ՝ առանց դա գիտակցելու:
• Ձեռքերով ծածկեք ձեր բերանը և ձեր քիթը, մինչև գավաթ չստեղծվի: Նրա շնչառությունը նորմալ է:
• Քիթը սեղմելիս երեք անգամ կուլ տվեք:
• Առանց շնչելու վերցրեք վեց-յոթ կում ջուր: Եթե ​​չի աշխատում, նորից արեք դա, բայց այս անգամ երկար խմեք ջուր: Ձեր քիթը սեղմելիս տասը վայրկյան պահեք ձեր շունչը: Դրանից հետո կուլ տվեք ջուրը:
• Մի փոքր կում ջուր խմեք, բայց մի կուլ տվեք: Միևնույն ժամանակ, նրբորեն քաշեք ականջի կոճակները:
• Երբեմն խխունջը մասամբ ձեր ականջների արանքում է: Ուստի կարող է պատահել, որ որոշակի հնարք գործի ձեզ համար, պարզապես այն պատճառով, որ հավատում եք, որ կաշխատի:

Arnգուշացումներ

• Hնցում չափազանց երկար ժամանակ ունենալը երբեմն պայմանավորված է ինչ-որ այլ բանով: Եթե ​​երկար ժամանակ վզկապ եք ունեցել, դիմեք բժշկի, որպեսզի նա նշանակի ճիշտ բուժում: