Բովանդակություն

• Քայլել
• 2-րդ մասի 1-ը. Մաշկի վրա քերծվածքների հետքերը բուժելը
• Մաս 2-ի 2-րդ մասը. Մաշկի վրա տրոհման կանխարգելում
• Խորհուրդներ

Մաշկի վրա խարխափելը առաջին հայացքից կարծես թե շատ տհաճ չէ, բայց կարող է ի վերջո ձեզ համար մեծ նյարդայնություն լինել: Դուք մաշկահարում և չոր մաշկ եք ունենում, երբ ձեր մաշկը անընդհատ շփվում է մաշկի կամ այլ նյութերի հետ, ինչպիսիք են հագուստը: Frամանակի ընթացքում այս շփումը կարող է հանգեցնել ձեր մաշկի թեփոտման կամ նույնիսկ արյունահոսության: Եթե ​​դուք պարբերաբար սպանում եք մարմնամարզությունից մաշկվելը կամ ճեղքելը, ապա դուք պետք է սովորեք բուժել ձեր մաշկը և կանխել նոր տրոհումը:

Քայլել

2-րդ մասի 1-ը. Մաշկի վրա քերծվածքների հետքերը բուժելը

1. Մաքրեք տարածքը: Մեղմորեն մաքրեք ազդակիր տարածքը մեղմ մաքրող միջոցով և լվացեք ձեր մաշկը ջրով: Մաքուր սրբիչով չորացրեք մաշկը: Հատկապես կարևոր է լվանալ մաշկի վրա եղջերաթաղանթի հետքերը, եթե շատ եք մարզվել կամ քրտնել: Ձեր մաշկը բուժելուց առաջ դուք ստիպված կլինեք լվանալ քրտինքը:
   • Ձեր մաշկը սրբիչով մի՛ շփեք: Իհարկե, դուք չեք ցանկանում էլ ավելի գրգռել ձեր չոր, շերտավոր մաշկը:
2. Կիրառել փոշի: Ձեր մաշկի վրա փոշի ցանել: Սա պետք է օգնի նվազեցնել շփումը ձեր մաշկի վրա:Կարող եք օգտագործել մանկաբարձ փոշի, տոդ, եգիպտացորենի օսլա կամ մարմնի ցանկացած այլ փոշի: Խուսափեք տալկի փոշուց, քանի որ որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ այն կարող է քաղցկեղածին լինել:
3. Կիրառել քսուք: Ձեր մաշկի վրա շփում թույլ չտալու համար օգտագործեք նավթային ժելե, մարմնի բալասան, բարուրի ցանման քսուք կամ հատուկ մշակված արտադրանք `խարխլումը կանխելու համար: Գոյություն ունեն մի քանի ապրանքատեսակներ, որոնք հատուկ ձևակերպված են ՝ սպորտսմենների ճեղքերը կանխելու համար: Քսուք քսելուց հետո կարող եք տարածքը ծածկել վիրակապով կամ ստերիլ շղարշով:
   • Եթե ​​տարածքը շատ ցավոտ է կամ արյունահոսող, ձեր բժշկին խնդրեք բժշկական քսուք: Petիշտ ինչպես նավթի ժելեն, այս քսուքը կարող եք կիրառել նաև տվյալ տարածքում:
4. Տեղադրեք սառցե տուփ ավազի հատվածի վրա: Սառեցրեք ատամնավոր հատվածները ՝ մարզվելուց անմիջապես հետո սառցե տուփ դնելով դրանց վրա: Կարող եք նաև դա անել, երբ տեսնում եք, որ ձեր մաշկը նյարդայնանում է: Beգուշացեք, որ սառույցը կամ սառույցի տուփը չդրեք հենց ձեր մաշկի վրա, քանի որ դա կարող է էլ ավելի վնասել ձեր մաշկին: Փոխարենը, սառցե տոպրակը փաթեթավորեք սրբիչով կամ կտորով և 20 րոպեով այդ եղանակով դրեք ձեր մաշկի վրա: Այս հովացման զգացումը ձեզ անմիջապես կթեթեւացնի:
5. Հանգստացնող գել կամ յուղ քսեք ձեր մաշկին: Տարածեք բնական ալոե վերա, որը արդյունահանել եք բույսից ՝ քերծվածքների վրա: Կարող եք նաև գնել ալոե վերա խանութում, բայց համոզվեք, որ ինչ-որ բան եք գնել հնարավորինս քիչ բաղադրիչներով: Ալոե վերան կհանգստացնի ձեր մաշկը: Կարող եք նաև մի քանի կաթիլ թեյի ծառի յուղ դնել բամբակյա գնդակի վրա և յուղը տարածել ձեր մաշկի վրա: Յուղը կարող է օգնել պայքարել վարակի դեմ և ձեր մաշկն ավելի արագ բուժել:
6. Հանգստացնող լոգանք ընդունեք: Պատրաստեք հանգստացնող խառնուրդ 500 գրամ սոդա և 10 կաթիլ նարդոսի եթերայուղ: Այս խառնուրդը ավելացրեք ձեր լոգանքին, մինչ թույլ եք տալիս, որ գոլ ջուրը լցվի լոգարանում: Մի շատ տաք լոգանք ընդունեք, քանի որ դա կարող է հետագայում չորացնել կամ գրգռել ձեր մաշկը: Նստեք լոգարանում առնվազն 20 րոպե, ապա դուրս եկեք և չորացրեք մաքուր սրբիչով:
   • Կարող եք նաև պատրաստել հանգստացնող թեյ `լոգարանում դնելու համար: 70 գրամ կանաչ թեյ, 70 գրամ չոր նարգիզ և 70 գրամ չոր երիցուկ եփել 2 լիտր ջրի մեջ: Թողեք թեյը կտրուկ լինի, մինչեւ հեղուկը սառչի: Դրանից հետո քամեք թեյը և լցրեք լոգարանի մեջ:
7. Իմացեք, թե երբ պետք է դիմել բժշկի: Ձեր մաշկի վրա հալածման հետքերը կարող են վարակվել և բժշկական ուշադրություն պահանջել: Եթե ​​նկատում եք վարակ կամ թեփուկավոր կարմիր ցան, դիմեք ձեր բժշկին: Դուք նույնպես պետք է դիմեք բժշկի, եթե հատվածի հատվածը շատ ցավոտ է կամ շատ անհարմարություններ է առաջացնում և զգայուն է:

Մաս 2-ի 2-րդ մասը. Մաշկի վրա տրոհման կանխարգելում

1. Ձեր մաշկը չոր պահեք: Եթե ​​գիտեք, որ մարզվելու և քրտնելու եք, համոզվեք, որ այն վայրերում, որտեղ սովորաբար ամենաշատն եք քրտնում, քսեք առանց տալկի փոշի և շիլայի փոշի: Թաց մաշկը կվատթարացնի հատվածների հատվածները, այնպես որ մարզվելուց անմիջապես հետո հանեք ձեր թաց հագուստը:
2. Հագեք ճիշտ հագուստ: Չափազանց ամուր հագուստը կարող է գրգռել ձեր մաշկը և առաջացնել տաշվածք: Հագեք սինթետիկ հագուստ, որը սերտորեն տեղավորվում է ձեր մաշկի շուրջ: Հագուստը, որը մոտ է ձեր մաշկին, կկանխի տրոհումը առաջացնող շփումը: Մարզվելիս մի բամբակ հագեք և փորձեք հնարավորինս քիչ հագուստ կրել:
   • Համոզվեք, որ հագած չեք կարեր կամ ժապավեններ, որոնք մաշկին շփում են: Եթե ​​առաջին անգամ եք հագնում հագուստը և նկատում եք, որ այն մաշկին մաշկում է կամ գրգռում է առաջացնում, այդ շփումը կվատթարանա միայն ձեր հանդերձանքը մի քանի ժամ կրելուց հետո: Դուք ավելի լավ է ընտրեք ավելի հարմարավետ հագուստ, որը չի մաշկի ձեր մաշկը:
3. Ավելի շատ ջուր խմեք: Սա հատկապես կարևոր է, եթե մարզվում եք: Շատ ջուր խմելը ձեր մարմնին ավելի հեշտությամբ կքրթնի, ինչը կանխում է աղի բյուրեղների առաջացումը: Ձեր մաշկի վրա աղի բյուրեղները կարող են առաջացնել շփում ՝ առաջացնելով խեղաթյուրում:
4. Պատրաստեք ձեր սեփական պաշտպանիչ քսանյութը ձեր մաշկի համար: Ձեզ հարկավոր է բարուրի քսուք և նավթամթերք: 250-ական գրամ դրեք ամանի մեջ: Ավելացնել 60 գրամ վիտամին E կրեմ և 60 գրամ ալոե վերա կրեմ: Խառնել խառնուրդը լավ: Դա բավականին դժվար կլինի, բայց խառնուրդը կարող եք տարածել տաշող հատվածների վրա:
   • Նախքան մարզվելը կամ մտածելը, որ պատրաստվում եք քրտնել, քսանյութը քսեք այն տարածքներին, որտեղ սովորաբար շփում է տեղի ունենում: Այն կարող է նաև օգնել բուժել տրոհումը և կանխել բշտիկները:
5. Նիհարել. Եթե ​​ավելաքաշ եք, կարող եք նկատել ավելի շատ խարխլում: Սա հատկապես կարևոր է, եթե նկատում եք ազդրերի ճեղքվածք: Որոշակի քաշ կորցնելը կարող է օգնել կանխել ձեր մաշկի տարածքների միմյանց շփումը:
   • Սկսեք մարզվելով և ձեր սննդակարգում ներառելով առողջ սնունդ: Կարող եք զբաղվել սպորտով, որը ձեզ շատ տաշեղ չի տալիս, ինչպիսիք են լողը, ծանրաձողը բարձրացնելը կամ թիավարելը:

Խորհուրդներ

• Երբ մաշկը վարակվում է և սկսում է արյունահոսել, նախ պետք է տարածքը մաքրել հակաբակտերիալ օճառով: Դրանից հետո վարակված տարածքին կիրառեք հակաբակտերիալ քսուք: Տուժած տարածքում այլ բնական միջոցներ օգտագործելուց առաջ սպասեք մի քանի օր, մինչև արյունահոսությունը դադարի, և տարածքը սկսի բուժվել:
• Եթե ​​տարածքը մի քանի օրվա ընթացքում չի բուժվում կամ վատանում է, դիմեք ձեր բժշկին: