Բովանդակություն

• Քայլել
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ
• Անհրաժեշտությունները

Մաքուր սպիտակ ատամներ ունենալու համար կատարեք այս քայլերը օրական 2-3 անգամ և երբեք մի քայլ չթողնեք կամ «մոռացեք» ձեր ատամները մաքրել:

Քայլել

1. Լվացեք ձեր բերանը սառը ջրով մոտ 30 վայրկյան, որպեսզի հեռացնեք ձեր ատամների արանքները:
2. Վերցրեք մի մեծ թել և թել ատամների արանքում: Մի եղեք շատ վայրի, այլապես ձեր լնդերը կարող են արյունահոսել: Տեղափոխեք թելը յուրաքանչյուր ատամի շուրջ C տեսքով: Միշտ թելեք ատամները լվանալուց առաջ: ADA- ի (Ամերիկյան ստոմատոլոգիական ասոցիացիա) համաձայն, ատամի մածուկի ֆտորը կարող է ավելի լավ ընկնել ձեր ատամների արանքում, եթե նախ թել եք:
3. Լվանալ ձեր ատամի խոզանակը սառը ջրի տակ և վրան դնել ոլոռի չափով ատամի մածուկ: Եթե ​​ցանկանում եք սպիտակ ատամներ օգտագործել սպիտակեցնող ատամի մածուկ:
4. Սկսեք նրբորեն խոզանակել: Համոզվեք, որ մաքրեք ձեր բոլոր ատամները, հատկապես հետևի մասերը: Խոզանակեք յուրաքանչյուր ատամի կողմերն ու հետևը, այնուհետև նրբորեն մաքրեք լնդերը:
5. Խոզանակեք ձեր քիմքը և լեզուն, ապա ողողեք բերանը ջրով, լվացեք ձեր ատամի խոզանակը տաք ջրի մեջ և նրբորեն շարունակեք խոզանակել առանց լրացուցիչ ատամի մածուկի: Դրանից հետո լավ լվացեք ձեր ատամի խոզանակը և դրեք այն ուղղաձիգ:
6. Լվացեք ձեր բերանը լավ բերանի լվացմամբ, նախընտրելի է հակաբակտերիալ բերանի լվացում, ինչպիսին է լիստերինը: Շաղ տալ բերանի լվացումը 30 վայրկյան առաջ ՝ այն թքելուց առաջ, և կստանաք մաքուր ատամներ և թարմ շունչ:
   
7. Խոզանակեք ձեր ատամները առնվազն օրական երկու անգամ, երբեմն նույնիսկ 3 անգամ:
8. Ընտրովիորեն կարող եք ամբողջությամբ թրջել ձեր ատամի խոզանակը, որպեսզի բոլոր մազերը թաց լինեն: Ընկղմեք ձեր ատամի խոզանակը մի քանի խմորի սոդայի մեջ, մինչև այն բոլոր մազերի վրա դնի և 2-3 րոպե լվացեք ձեր ատամները:
9. Լվանալ բերանը ևս մեկ անգամ մաքրումն ավարտելու համար:

Խորհուրդներ

• Առողջ սնվել. Չափից շատ շաքար ուտեք և շատ ջուր խմեք:
• Երբեք մի խուսափեք ձեր ատամները խոզանակելուց: Ձեր ատամները մաքրելու համար կպահանջվի 2-3 օր:
• Խմորի սոդան օգտագործվում է նաև ատամները մաքրելու համար:
• Դուք պետք է օգտագործեք փափուկ մացառներով ատամի խոզանակ, որպեսզի ձեր ատամները չվնասվեն:
• Դուք պետք է մաքրեք ձեր ատամները մոտ 3 րոպե: Եթե ​​վստահ չեք ժամանակին, օգտագործեք զարթուցիչ:
• Փոխեք ձեր ատամի խոզանակը 3 ամիսը մեկ:
• Եթե ​​դեռ խնդիրներ ունեք բերանի տհաճ հոտառության հետ, խուսափեք սխտորից և սոխից նման կերակուրներից, իսկ ծխելու դեպքում թողեք ծխելը: Եթե ​​ձեր շնչառությունը դեռ վատ է, դիմեք բժշկի:
• Օգտագործեք լավ բերանի լվացում, օրինակ ՝ լիստերին:
• Հիշեք, որ հնարավոր է շատ խոզանակներ անել և վնասել ձեր էմալը: Հարցրեք ձեր ատամնաբույժին ատամները լվանալու համար օրվա լավագույն ժամանակի մասին:
• Մի լվացեք խոզանակելուց հետո! Խոզանակից հետո պարզապես թքեք այն; կնկատեք, թե որքան լավ են զգում ձեր ատամները, և դրանք շատ ավելի լավ տեսք կունենան:
  • Եթե ​​դուք ավելի սպիտակ ատամներ եք գնում, օգտագործեք սպիտակեցնող ատամի մածուկ, ատամի թել, ողողեք բերանի հեղուկով և օգտագործեք սպիտակեցնող գել: Հիշեք, որ սպիտակեցնող գելի ավելորդ օգտագործումը կարող է գրգռել լնդերը: Եվ խուսափեք կոֆեինի հետ մութ ըմպելիքներից, ինչպիսիք են սուրճը, թեյը և խայթոցը, քանի որ դրանք կարող են աղտոտել ատամները:
• Խոզանակեք ձեր ատամները օրական երկու կամ ավելի անգամ:
• Կարող եք նաև կիտրոն օգտագործել ձեր բերանում 15-45 վայրկյան: Ավելացրեք խմորի սոդա և աղ մանրակրկիտ մաքրման համար:
• Համոզվեք, որ փոխեք ձեր ատամի խոզանակը յուրաքանչյուր 3-4 ամիսը մեկ:
• Խոզանակեք ձեր ատամները ատամի մածուկով, որը պաշտպանում է էմալը, եթե օգտագործում եք խմորի սոդա:
• Տեղադրել մի սպիտակեցնող ատամի մածուկ ատամի խոզանակի վրա, ապա վրան մի փոքր խմորի սոդա ցանել: Սրանով լվացեք ձեր ատամները: Պարբերաբար կատարեք այս քայլը, և մեկ շաբաթվա ընթացքում դուք կունենաք այդ զարմանահրաշ սպիտակ ատամները ողջ կյանքի ընթացքում:
• Տարին երկու անգամ այցելեք ձեր ատամնաբույժին ՝ ստուգելու համար, թե արդյոք ձեր ատամները լավ վիճակում են:
• Մի կերեք այն բաները, որոնք խրվում են ձեր ատամների մեջ:
• Ձեր ջերմաստիճանը պահեք գոլ: Դա պարզ գիտություն է. Ջերմաստիճանի արագ փոփոխությունը հանգեցնում է ատամների ընդլայնման և կծկման: արդյունքում բծերն ավելի արագ են ձեւավորվում:
• Եթե ​​ունեք ֆտոր, օգտագործել այն խոզանակելուց հետո, և 30 րոպե հետո մի խմեք, ողողեք կամ ուտեք:
• Եթե ​​բերանի լվացում չունեք, աղը և ջուրը կարող են օգտագործվել որպես փոխարինող:
• Beգույշ եղեք թթվային սնունդ, ինչպիսիք են մրգերն ու հյութերը, ուտելը, քանի որ դրանք կարող են մաշեցնել ատամի էմալը ՝ ատամները մշտապես ներկելով:
• Միշտ լվացեք առավոտյան և ընթրիքից հետո:
• Վերցրեք թարմ ելակ և ձեւացրեք, թե ձեր ելակը ատամի խոզանակ է; դրանով լվացեք ձեր ատամները և լվացեք ձեր բերանը: Դուք կարող եք դա անել պարբերաբար:

Arnգուշացումներ

• Մի կիսվեք ձեր ատամի խոզանակով ուրիշների հետ, քանի որ դա կարող է մանրէներ տարածել:
• Եթե ​​ձեր ատամի խոզանակը շատ կոշտ է կամ չափազանց կոպիտ եք լվանում, ձեր ատամներն ու լնդերը կարող են ազդել: Հիշեք, որ ձեր ատամի խոզանակը պետք է ունենա փափուկ մազեր, և դուք պետք է նրբորեն խոզանակեք:
• Եթե ​​նկատում եք, որ ձեր լնդերից արյուն է հոսում, կարող եք շատ վայրենի խոզանակներ անել: Լնդերը արյունահոսելը կարող է լինել բորբոքման նշան: Դուք պետք է ավելի շատ խոզանակեք, բայց եթե լնդերը շարունակում են արյունահոսել, դիմեք բժշկի: Մի մոռացեք նրբորեն մաքրել ձեր լնդերը, նույնիսկ ատամները լվանալուց հետո:

Անհրաժեշտությունները

• Ատամի թել
• Ատամի խոզանակ լավ մազերով
• Բերանի լվացում
• Սպիտակեցնող գել (ըստ ցանկության)
• Խմորի սոդա (ըստ ցանկության)