Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Սահմաններ գծեք ձեր աշխատանքի և անձնական կյանքի միջև
• 3-ի մեթոդ 2. Պահպանել լավ և պրոֆեսիոնալ աշխատանքային հարաբերություններ
• 3-ի մեթոդ 3. Ձեր կյանքը պահեք առցանց

Ձեր անձնական կյանքը անձնական պահելը կարող է օգնել ձեզ կառուցել պրոֆեսիոնալ իմիջ ՝ առանց զիջելու ձեր գործընկերների հետ լավ աշխատանքային հարաբերություններ զարգացնելու և պահպանելու հարցում: Եթե ​​ձեր անձնական կյանքը չափազանց մեծ ազդեցություն ունի ձեր աշխատանքի վիճակի վրա, դա կարող է վնասել ձեր աշխատանքում դիտվելու ձևին: Կիրառելով որոշ ողջամիտ սահմաններ, ինքնատիրապետում և առանձնացնելով աշխատանքն ու տունը ՝ դուք կարող եք անձնական կյանք պահպանել ՝ առանց զուսպ ներկայանալու աշխատանքի:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Սահմաններ գծեք ձեր աշխատանքի և անձնական կյանքի միջև

1. Որոշեք, թե ինչի մասին չեք ցանկանում խոսել: Առաջին բանը, որ պետք է անել, երբ փորձում ես անձնական կյանքդ զատ պահել աշխատանքից, որոշելն է, թե որտեղ ես ճիշտ գծում գծում: Դա կախված կլինի անձից անձից և կախված կլինի կորպորատիվ մշակույթից, ինչպես նաև այն բանից, թե ինչպիսի աշխատանքային և կյանքի հավասարակշռություն եք փնտրում: Ինչ էլ որ լինի ձեր աշխատասենյակի նորմը, դուք դեռ կարող եք սահմանել ձեր սեփական սահմանները: Սկսեք կազմելով այն բաների ցուցակը, որոնք չեք ցանկանում քննարկել ձեր գործընկերների հետ:
   • Դրանք ներառում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ձեր սիրային կյանքը, ցանկացած բժշկական պայմաններ, կրոնը և քաղաքական հայացքները:
   • Մտածեք այն մասին, թե ինչ բաներ չեք սիրում կամ պարզապես չեք ցանկանում քննարկել ձեր գործընկերների հետ:
   • Մի հրապարակեք ձեր ցուցակը, բայց պահեք այն որպես մտավոր հիշեցում, որպեսզի կարողանաք խուսափել խոսակցություններից, որոնք նախընտրում եք խուսափել:
2. Իմացեք, թե ինչ չեն կարող գործատուները խնդրել ձեզանից: Գոյություն ունեն մի շարք հարցեր, որոնք գործատուներին օրենքով արգելվում է ձեզ տալ: Սրանք հարցեր են ձեր ծագման և կյանքի վերաբերյալ, որոնք կարող են խտրականության հանգեցնել: Օրինակ ՝ ձեր գործատուն կարող է ձեզ չհարցնել, թե քանի տարեկան եք, հաշմանդամություն ունեք, ամուսնացած եք, թե ոչ: Եթե ​​ինչ-որ մեկը ձեզ տալիս է այս հարցերը աշխատանքի ժամանակ, դուք իրավունք ունեք չպատասխանել դրանց: Այլ հարցեր, որոնց պետք չէ պատասխանել ՝
   • Դուք Հոլանդիայի քաղաքացի եք
   • Դուք խմո՞ւմ եք, ծխո՞ւմ եք, թե՞ թմրանյութեր եք օգտագործում:
   • Ո՞ր դավանանքին եք հավատարիմ:
   • Դուք հղի եք
   • Ո՞րն է ձեր մրցավազքը:
3. Մի խոսեք աշխատանքում անձնական խոսակցությունների մասին: Եթե ​​փորձում եք առանձնացնել աշխատանքը և անձնական կյանքը, ապա պետք է խուսափեք ձեր անձնական կյանքը ձեզ հետ գրասենյակ տեղափոխելուց: Սա նշանակում է կրճատել անձնական խոսակցությունների և էլ-նամակների քանակը աշխատանքային ժամերին: Asամանակ առ ժամանակ վարսավիրի կամ ատամնաբույժի հետ հանդիպում նշանակելը լավ է, բայց եթե հեռախոսային խոսակցություններ ունեք ձեր անձնական կյանքի մասին, գործընկերները կարող են ոչ միայն լսել, այլ նաև հարցեր տալ ձեզ զրույցի վերաբերյալ:
   • Անհատական ​​հեռախոսազանգեր չափազանց հաճախ կատարելը կարող է նաեւ զայրացնել ձեր ղեկավարին և աշխատակիցներին, ովքեր կարող են մտածել, որ դուք բավականաչափ քրտնաջան չեք աշխատում:
   • Եթե ​​չեք ուզում տանը ձեզ աշխատանքի կանչել, աշխատավայրում անձնական զրույցներ վարելու սովորություն մի ունեցեք:
4. Ներքին գործերը թողեք տանը: Դա գուցե ավելի հեշտ է ասել, քան արվել, բայց պետք է փորձել պահպանել ձեր տան կյանքը տանը և անցնել աշխատանքի խիստ պրոֆեսիոնալ տարբերակի: Թերեւս դա կարող է օգնել ձեզ ստեղծել սովորական կամ ամենօրյա սովորություն ՝ խորհրդանշելու անցումը աշխատանքի և տան միջև: Օրինակ ՝ աշխատանքից առաջ և հետո մի փոքր քայլելը կարող է օգնել ձեզ մտավոր կերպով տարանջատել ձեր կյանքի այս երկու ոլորտները:
   • Աշխատանքից դեպի ճանապարհը երթևեկելը կարող է լինել այն ժամանակը, երբ փորձում եք ձեր մտքերը ձեր անձնական կյանքից տեղափոխել աշխատանքի:
   • Մասնավոր խոսակցությունները սահմանափակելու պես ՝ ամեն առավոտ մաքուր մտքով քայլելը, առանց ձեր անձնական կյանքի մասին խոսելու, կարող է խանգարել գործընկերներին հարցեր տալ:
   • Եթե ​​լարված կամ զայրացած տեսք ունեք և գրասենյակում շրջում եք ձեր զուգընկերոջ հետ հեռախոսով, մի զարմացեք, եթե ձեր գործընկերները սկսեն հարցեր տալ այդ մասին:
   • Մտածեք սա որպես ձեր աշխատանքային կյանքի հարաբերությունները ակտիվորեն ղեկավարելու մասին:

3-ի մեթոդ 2. Պահպանել լավ և պրոֆեսիոնալ աշխատանքային հարաբերություններ

1. Եղիր ընկերասեր: Նույնիսկ եթե չեք ցանկանում ձեր անձնական կյանքը քննարկել ձեր գործընկերների հետ, միևնույն է, կարող եք ստեղծել լավ աշխատանքային հարաբերություններ ՝ աշխատավայրում ձեր ժամանակը դարձնելով ավելի հաճելի և արդյունավետ: Lunchաշի ընթացքում հեշտ է գտնել թեմաներ, որոնց մասին պետք է խոսել, որոնք չեն պահանջում քննարկել ձեր անձնական կյանքի ինտիմ մանրամասները:
   • Եթե ​​աշխատանքում կա մեկը, որը հաճախ խոսում է իր անձնական կյանքի մասին, կամ կա խոսակցություն, որին չեք ցանկանում մասնակցել, քաղաքավարի ներողություն խնդրեք:
   • Սպորտի, հեռուստատեսության և կինոնկարի նման բաների մասին խոսելը կարող է լինել ընկերասիրության և գործընկերների հետ խոսելու հիանալի ձևեր ՝ առանց ձեր տան իրավիճակի մասին որևէ բան ասելու:
2. Նրբանկատ եղիր: Եթե ​​դուք հայտնվում եք մի զրույցի մեջ, որը կենտրոնանում է ձեր անձնական կյանքի վրա, կամ որևէ աշխատակից ձեզ հարցնում է մի բան, որը նախընտրում եք գաղտնի պահել, լավ գաղափար է հարցի տակտիկ խուսափումը: Նախընտրեք նման բան չասել «Կներեք, բայց դա ձեր գործը չէ»: Փոխարենը, մի փոքր թեթեւացրեք այն և ասեք նման մի բան. «Օ,, դու չես ուզում իմանալ, դա ձանձրալի է»: Դրանից հետո կարող եք անցնել մի թեմայի, որն ավելի հարմար եք համարում:
   • Այս շեղող տեխնիկան կարող է օգնել ձեզ պահպանել ընկերական հարաբերություններ ՝ միաժամանակ խուսափելով խոսակցության որոշակի թեմաներից:
   • Եթե ​​խուսափում եք հարցից և փոխում եք թեման, խոսակցությունը պարզապես ավարտելու փոխարեն, ձեր գործընկերը, հավանաբար, շատ չի մտածի դրա մասին:
   • Եթե ​​զրույցը վերափոխում եք ձեր գործընկերոջը, ապա հավանաբար կարող եք քաղաքավարիորեն խուսափել նրանց հարցերից ՝ չերեւալով հեռավոր կամ անշահախնդիր:
   • Դուք կարող եք նման բան ասել. «Իմ կյանքում ոչ մի առանձնահատուկ բան չի պատահել, և դու»:
   • Եթե ​​գործընկերները անընդհատ հարցեր են տալիս ձեր անձնական կյանքի մասին, կարող եք սահման դնել ՝ տեղեկացնելով, որ դա խոսակցության թեմա չէ: Դուք կարող եք ասել նման բան. «Գիտեմ, որ դուք մտածում եք այն մասին, որ ես գրասենյակից դուրս հարցեր եմ տալիս իմ կյանքի մասին, և ես դա գնահատում եմ, բայց ես իսկապես ուզում եմ այդ իրերը թողնել տանը»:
3. Ինչ-որ չափով մնացեք ճկուն: Չնայած կարևոր է պատկերացում կազմել այն սահմանների մասին, որոնք դուք դրել եք ընտանեկան կյանքի և աշխատանքի միջև, դուք պետք է մի փոքր ճկուն լինեք: Հստակ սահմանները չպետք է վերածվեն որոշակի շփումներից միշտ խուսափելու կամ ձեզ ամբողջովին տարանջատելու գործընկերներից:
   • Եթե ​​ձեր գործընկերները աշխատանքից հետո ձեզ հրավիրում են խմելու, մի առ ժամանակ միացեք նրանց, բայց հավատարիմ մնացեք զրույցի թեմաներին, որոնց հետ ձեզ հարմար եք զգում:

3-ի մեթոդ 3. Ձեր կյանքը պահեք առցանց

1. Տեղեկացեք ձեր սոցիալական մեդիայի գործունեության մասին: Նրանց համար, ովքեր նախընտրում են իրենց աշխատանքը և անձնական կյանքը առանձին պահել, աճող խնդիր է սոցիալական մեդիայի ընդլայնումը: Մարդիկ արձանագրում են իրենց կյանքի բոլոր ասպեկտները և երբեմն լիովին չեն հասկանում, թե որքանով է մատչելի այս ամբողջ տեղեկատվությունը յուրաքանչյուրի համար, ով ցանկանում է փնտրել այն: Այս խնդրի լուծման առաջին քայլը պարզապես տեղյակ լինելն է և մտածելը, թե ինչպես քողարկել ձեր անձնական կյանքի սոցիալական մեդիայի գործունեությունը, որը նախընտրում եք չքննարկել գրասենյակում:
   • Եթե ​​ցանկանում եք պահպանել պրոֆեսիոնալ կերպար առցանց և չեք խրախուսում հարցեր ձեր անձնական կյանքի մասին, խուսափեք հրապարակավ առցանց տեղադրել այն, ինչը կարող է սպառնալ դրան:
   • Սա ներառում է տեքստ և արձագանքներ, ինչպես նաև լուսանկարներ: Եթե ​​ցանկանում եք ձեր կյանքի երկու տարրերն առանձին պահել, ապա ձեզ հարկավոր է դա անել ինչպես գրասենյակից դուրս, այնպես էլ ձեր աշխատանքային միջավայրի սահմաններում:
   • Մի Twitter կամ մեկնաբանեք ձեր աշխատանքի կամ գործընկերների մասին ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների հաշիվներում:
   • Կարող եք մտածել, որ դիմեք սոցիալական լրատվամիջոցների բազմաթիվ հաշիվների ՝ ձեր կյանքի երկու ոլորտները բաժանելու համար:
   • Մտածեք LinkedIn- ի նման պրոֆեսիոնալ կայքերի գործընկերների հետ կապվելու և Facebook- ի նման բաները վերապահելու համար անձնական ընկերների և ընտանիքի համար: Սա օգնում է ձեզ այս արենաներն առանձին պահել:
2. Կարգավորեք ձեր գաղտնիության կարգավորումները: Հնարավոր է ակտիվ լինել սոցիալական լրատվամիջոցներում `առանց ձեր գործընկերների ընկերների խնդրանքները արգելափակելու, եթե պարզապես ցանկանում եք օգտագործել ձեր առցանց պրոֆիլը` ընկերների հետ կապը պահելու համար: Մտածեք այն մասին, թե ինչպես կարող եք սահմանել ձեր գաղտնիության կարգավորումները ՝ գործընկերների հետ կիսվող տեղեկատվության քանակը սահմանափակելու համար:
   • Դուք կարող եք վերահսկել առցանց տեղեկատվության քանակը, որը լինելու է ձեր մասին, և որոշ չափով կարող եք վերահսկել, թե ով ունի այն հասանելիություն:
   • Բայց տեղյակ եղեք, որ հենց ինտերնետում ինչ-որ բան հայտնվի, այն, հավանաբար, շուտով չի վերանա:
3. Աշխատանքի համար օգտագործեք միայն ձեր աշխատանքային էլ. Էլեկտրոնային փոստով մեր աշխատանքային և մասնավոր կյանքում այնքան շատ հաղորդակցություն կա, որ երկուսի համար չափազանց հեշտ է միաձուլվել: Դուք պետք է տեղյակ լինեք այդ մասին և քայլեր ձեռնարկեք, որպեսզի ապահովեք, որ երկուսն առանձին եք պահելու:Միշտ օգտագործեք ձեր աշխատանքային էլ. Փոստը աշխատանքի համար, իսկ մնացածը ՝ ձեր անձնական էլ.
   • Setամանակ սահմանեք, երբ երեկոյան դադարում եք ստանալ ձեր աշխատանքային էլ.փոստը և հավատարիմ մնալ դրան:
   • Այս սահմաններին հավատարիմ մնալը, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր էլ. Փոստին, կօգնի ձեզ խուսափել ձեր գործը տուն տանելուց:
   • Կախված ձեր աշխատավայրից ՝ ձեզ հարկավոր է ռազմավարություն մշակել ՝ կապված ձեր աշխատանքի հետ կապված աշխատանքային հաղորդակցությունը սահմանափակելու հետ:
   • Շատ դեպքերում ձեր աշխատանքային էլփոստի վերաբերյալ գաղտնիության իրավունք չունեք: Ձեր ղեկավարը սովորաբար օրինականորեն իրավունք ունի կարդալու այն ինչ-որ բան եք ուղարկել կամ ստացել աշխատանքային էլփոստի հաշիվների միջոցով: Ձեր անձնական գործերը պահեք ձեր անձնական էլ. Փոստում ՝ կանխելու համար այն տեղեկատվության տարածումը, որը ցանկանում եք գաղտնի պահել: