Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Ընկերական զրույցներ վարեք
• 3-ի մեթոդ 2. Քննարկել բարդ թեմաներ
• 3-ի մեթոդ 3. Ուշադիր լսեք
• Խորհուրդներ

Խոսակցությունն ընկերությունների մեծ մասի հիմնաքարն է: Անկախ նրանից, թե դա թեթև թեմաներ են, թե լուրջ թեմաներ եք լուծում, խոսակցությունն օգնում է ձեզ շփվել ընկերների հետ, ավելի լավ ճանաչել միմյանց և ստեղծել վստահություն: Երբ ընկերական զրույց եք ունենում, հիշեք անձամբ ձեր ընկերոջ մասին և հարցրեք նրան, թե ինչպես եք: Եթե ​​դիմացինը խոսում է ինչ-որ լուրջ բանի մասին, առաջարկեք ձեր աջակցությունն ու օգնությունը: Ինչ էլ որ պատահի, գործնականորեն լսեք վարժությամբ և ձեր ընկերոջը տեղեկացրեք, որ դուք իրենց կողքին եք:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Ընկերական զրույցներ վարեք

1. Ողջույն ընկերներին «բարով» կամ «բարևով», երբ տեսնում եք նրանց: Կոդը շարժելը, ժպտալը և ձեր ընկերներին ձեռքով շարժելը բոլորը բարեկամական ժեստեր են, բայց նրանք զրույց չեն սկսում: Եթե ​​ընկերոջը ասում եք «բարև», երբ տեսնում եք նրան միջանցքում կամ մոտակայքում, դրանից հետո կարող եք ընկերական զրույց սկսել:
   • Ապա, անկեղծ հետաքրքրությամբ, հարցրեք, թե ինչպես են գործում: Նույնիսկ եթե երկար չեք կարող խոսել, ձեր իսկական հետաքրքրությունը ցույց է տալիս, որ գնահատում եք դիմացինի բարեկամությունը:
2. Կրկնեք ձեր իմացած բաները: Մտածեք այն բաների մասին, որոնք մյուսը պատմել է ձեզ անցյալում: Արդյո՞ք նրա սիրելի խումբը նոր ալբոմ է թողարկել: Արտասահմանում էր ՝ ծնողներին տեսակցելու համար: Հիշեք և խնդրեք ձեր ընկերոջը ցույց տալ, որ դուք լսում եք, երբ նա ինչ-որ բան է ասում:
   • Ենթադրենք, որ վերջերս ընկերներից մեկը արձակուրդից վերադարձավ, կարող էիր նման հարց տալ. «Ինչպե՞ս անցան արձակուրդները Արուբայում: Ես ուզում եմ այդ մասին ամեն ինչ լսել »:
3. Հավասարակշռեք խոսակցությունը: Խոսակցությանը գերակշռելը կոպիտ է, բայց կարող է վախեցնել, որ ինչ-որ մեկը պետք է կատարի բոլոր խոսակցությունները: Փոխարենը, փորձեք հավասարապես նպաստել: Ինչ-որ բան բարձրաձայնելուց կամ հարց ուղղելուց հետո դիմացինին պատասխանելու հնարավորություն տվեք: Նմանապես, եթե ինչ-որ մեկը զրույցի ընթացքում ձեզ ինչ-որ բան է հարցնում, փորձեք պատասխանել մեկից ավելի բառերի:
   • Եթե ​​ինչ-որ բան չգիտեք, մի վախեցեք բացատրություն խնդրելուց: Եթե ​​ձեր սիրեցյալը կամ ընկերուհին ձեզ հարցնում է չտեսած ֆիլմի մասին, օրինակ, ոչ թե պարզապես ասեք, որ չեք տեսել, այլ կցեք նման մի բան: «Թվում է, թե գեղեցիկ կինոնկար է: Ի՞նչ եք մտածել դրա մասին »:
4. Կշռեք, թե որքան անձնական տեղեկատվություն եք բացահայտում: Մի փորձեք շատ շուտ կիսել: Բարեկամություն հաստատելը դանդաղ գործընթաց է, որը պետք է հիմնված լինի փոխադարձ վստահության վրա: Ամեն անգամ, երբ խոսում եք, մի փոքր ավելին կիսվեք ձեր մասին:
   • Օրինակ ՝ ուղղակի մի խոսեք ձեր հարաբերությունների խնդիրների մասին: Սկսեք ավելի քիչ անձնական թեմաներից և կիսվեք ավելի շատ անձնական տեղեկատվությամբ, քանի որ բարեկամությունն ուժեղանում է:
   • Կշռեք այն, ինչ կիսում եք ՝ կախված նրանից, թե ինչն է պատրաստ ընկնել կիսել ընկերը: Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք խոսել անձնական գաղտնիքների մասին, բայց ձեր ընկերուհին դեռ կարծում է, որ դեռ շուտ է խոսել իր կատվի մասին, հարգեք դա և սպասեք ձեր գաղտնիքներին, մինչև ավելի շատ փոխվստահություն ստեղծվի:
   • Եթե ​​ինչ-որ մեկը կիսում է ավելին, քան դուք ձեզ հարմար եք զգում, տեղյակ պահեք նրան: Ասեք նման մի բան. «Ես չգիտեմ ՝ ​​արդյո՞ք ես ճիշտ մարդն եմ, որի հետ խոսելու համար»:
5. Պահպանեք բաց, ողջունելի վերաբերմունք: Ընկերական շփումը ավելին է, քան ձեր ասածը: Ձեր մարմնի լեզուն պահեք ընկերական ՝ մի փոքր հենվելով առաջ, ձեր ուսերը բաց պահելով, ձեռքերը ՝ ճանապարհից, և դիմացինին ուղիղ աչքերի մեջ նայելով: Սա մարդկանց թույլ է տալիս իմանալ, որ դուք բաց և ընկալունակ եք զրույցի համար:
   • Այնքան առաջ մի հենվեք, որ խախտում եք դիմացինի անձնական տարածքը: Գաղափարը մի փոքր առաջ թեքվելն է ՝ ձեր հետաքրքրությունը ցույց տալու համար, այլ ոչ թե այնքան առաջ հենվելը, որ ինչ-որ մեկին անհարմար դարձնեք:

3-ի մեթոդ 2. Քննարկել բարդ թեմաներ

1. Ընկերոջը տեղեկացրեք, որ նրանք միայնակ չեն: Միգուցե դուք հստակ չեք հասկանում, թե ձեր միջի ինչն է ապրում, բայց միևնույն է, կարող եք նրան տեղեկացնել, որ դուք այնտեղ եք նրան աջակցելու համար: Հասկացրեք, որ դիմացինը միայնակ չէ, և դուք այնտեղ եք ՝ լսելու և օգնելու անհրաժեշտության դեպքում:
   • Երբեմն կարող է օգտակար լինել պատմել մի դեպք այն ժամանակի մասին, երբ դուք հուզական պայքարում եք և օգնություն եք խնդրում: Այս կերպ ձեր ընկերոջը կամ ընկերուհուն գիտեն, որ բոլորը դժվար ժամանակներ են ապրում, և որ լավ է իմանալ, որ լիովին մենակ չեք:
2. Տվեք բաց հարցեր: Իշտ հարցեր տալը կօգնի ձեզ ոչ միայն ավելի լավ հասկանալ, թե ինչ է ապրում դիմացինը, այլ նաև կօգնի մշակել իրենց սեփական հույզերը: Փորձեք բաց պահել հարցերը ՝ ձեր ընկերոջը խրախուսելու համար մանրամասներ որոնելու փոխարեն խոսել այն բանի մասին, ինչ նա մտածում է և զգում:
   • «Ինչպե՞ս եք հիմա զգում» նման հարցադրումը դիմացինին ավելի շատ տեղ է տալիս արտահայտելու իր սեփական հույզերը, քան ՝ «բարկացա՞ծ ես» նման մի բան:
3. Մի դատեք մյուսին: Մարդկանցից կարող է մեծ քաջություն պահանջվել ուրիշների հետ խորհրդակցելու համար, հատկապես եթե նրանք արել են մի բան, որով իրենք չեն հպարտանում: Փորձեք լսել նրանց առանց դատաստանի: Պետք չէ համաձայնվել նրանց ասածների կամ արածների հետ, բայց հիշեք, որ բոլոր մարդիկ սխալներ են թույլ տալիս: Լսեք և հասկացեք, որ ձեր ընկերոջը կամ ընկերուհուն թերություններ կան, ինչպես բոլորը:
   • Մյուսին մի ծանրաբեռնեք մեղքի զգացումով: Օրինակ, եթե ընկերը թեստ է խաբել, մի ասեք, որ նա վատ ուսանող է: Փոխարենը ասեք. «Մաթեմատիկան կարող է բարդ թեմա լինել: Բայց հաջորդ անգամ խաբելու փոխարեն եկեք միասին կատարենք մեր տնային առաջադրանքները, որպեսզի կարողանանք միմյանց օգնել »:
4. Օգնեք դիմացինին օգնություն ստանալու համար: Եթե ​​ընկերոջը կամ ընկերուհուն օգնություն է հարկավոր դժվար ժամանակ անցնելու համար, ապա առաջարկեք միասին որոնել: Դա կարող է վախենալ և մեկուսացնել միայն օգնություն խնդրելը: Առաջարկեք միանալ կամ օգնել ձեզ հնարավորություններ փնտրել: Սա ցույց է տալիս, որ դիմացինը միայնակ չէ, և որ լավ է դժվար պահերին օգնություն խնդրել:
   • Օրինակ, եթե ընկերը պայքարում է դեպրեսիայի հետ, նա կարող է վախենալ խոսել թերապևտի հետ: Առաջարկեք այցելել տարածքում գտնվող մի քանի թերապևտների, ովքեր մասնագիտանում են դեպրեսիայով տառապող հիվանդներին օգնելու գործում:

3-ի մեթոդ 3. Ուշադիր լսեք

1. Աջակցեք ընկերոջը, եթե նրանք նշում են, որ չեն ցանկանում խոսել: Եթե ​​հիասթափված կամ վիրավորված ընկերը ասում է, որ այժմ չեն ցանկանում այդ մասին խոսել, դա կարող է վնասել: Դուք ցանկանում եք օգնել լավ ընկերոջը և մյուսին, և թվում է, որ դուք չեք կարող դա անել, եթե մյուսը չբացվի: Գուցե դժվար է, բայց ամենալավ բանը, որ պետք է անել այս իրավիճակում, ձեր ընկերներին տեղ հատկացնելն է:
   • Տեղեկացրեք, որ ամեն ինչ կարգին է: Օրինակ, ասեք. «Ես չեմ պատրաստվում ձեզ հրել, եթե չեք ուզում խոսել»: Պարզապես գիտեմ, որ ես այնտեղ կլինեմ, եթե հետագայում որոշեք, որ ձեզ ինչ-որ մեկը պետք է լսելու »:
   • Բազմաթիվ պատճառներ կան, որ մարդիկ չեն ցանկանում ինչ-որ բանի մասին խոսել: Նրանք գուցե վստահ չեն, թե ինչ են մտածում իրավիճակի մասին: Միգուցե նրանք ուզում են դրանից հեռու մնալ: Նրանք կարող են ապահով չզգալ իրավիճակի մասին խոսելիս: Մի ընդունեք դա անձամբ: Ուղղակի հարգեք դա:
2. Ակտիվորեն լսեք: Կարող եք օգտագործել ակտիվ լսումներ ՝ ձեր ընկերոջը ցույց տալու համար, որ դուք մտածում եք և կարեկցում եք նրա ասածներին: Այն հիմնված է մարմնի բաց լեզվի վրա, խուսափելով անկոչ դատողությունից կամ խորհրդատվությունից և ինչ-որ մեկի ասածի նկատմամբ ակտիվ հետաքրքրությունից:
   • Պարբերաբար արտահայտեք ձեր ընկերոջը կամ ընկերուհուն, մինչ նրանք խոսում են: Սա ձեզ թույլ է տալիս իմանալ, որ ուշադրություն եք դարձնում նրա ասելիքին:
   • Կարեկցիր Կարեկցանքը շատ կարևոր է ակտիվ ունկնդրման մեջ: Եթե ​​ընկերը կամ ընկերուհին ունեն բացասական զգացմունքներ, կամ ձեր կամ մեկ ուրիշի հանդեպ, ընդունեք այդ զգացմունքները ՝ դրանք հարցաքննելու փոխարեն:
   • Օրինակ, եթե ձեր ընկերոջը կամ ընկերուհուն լարվածություն է պատճառում իր աշխատանքը, լսեք նրան, քանի դեռ նա չի ավարտել խոսակցությունը: Դրանից հետո կրկնել ասվածը և կարեկցանք ցուցաբերել ՝ ասելով. «Այն, ինչ ես լսում եմ, իրականում սթրեսի զգացողություն ունես, և ես հասկանում եմ, թե ինչպես է նման ծանրաբեռնվածությունը սթրեսի պատճառ դառնում»:
3. Մի փորձեք ընդհատել դիմացինին: Դուք կարող եք հարցեր ունենալ, երբ ձեր ընկերոջը կամ ընկերուհուն խոսում են կամ նրանք կարող են հիշել ձեր սեփական անցյալի որոշակի հիշողություններ: Դեռևս կարևոր է խուսափել ձեր ընկերոջ կամ ընկերուհու ընդհատումից, մինչ նա խոսում է: Սա ձեզ թույլ է տալիս իմանալ, որ հարգում եք մյուսի ասելիքը:
   • Եթե ​​կա ինչ-որ բան, որին դուք իսկապես ուզում եք դիմել, բայց դիմացինը դեռ խոսում է, գրառում կատարեք: Սա կարող է լինել մտավոր գրառում, կամ գրել մի քանի բառ, որոնք կօգնեն ձեզ հիշել ձեր խոսքերը:

Խորհուրդներ

• Եղիր անկեղծ, երբ խոսում ես ընկերոջ հետ: Պետք չէ համաձայնվել կամ ընդունել դիմացինի տեսակետը բարի լինելու համար: Պարզապես հարգալից եղեք ձեր սեփական տեսակետները ներկայացնելու եղանակով: