Բովանդակություն

• Քայլել
• 6-ի մեթոդը 1. Թուլացնել կրծքավանդակի ցավը սրտի կաթվածից
• 6-ի մեթոդ 2. Կրծքավանդակի ցավը թեթեւացնել պերիկարդիտից
• 6-ի մեթոդը 3. Թոքերի հիվանդությունից ազատեք կրծքավանդակի ցավը
• 6-ի մեթոդը 4. Թուլացնել կրծքավանդակի ցավը թթուների վերադարձից
• 6-ի մեթոդ 5. Կրծքավանդակի ցավը թեթեւացնել խուճապային հարձակումից կամ անհանգստության նոպանից
• 6-ի մեթոդը 6. Կրծքավանդակի ցավը թեթեւացնել կոստոխոնդրիտից կամ հենաշարժիչ-կմախքից
• Arnգուշացումներ

Կրծքավանդակի ցավը պարտադիր չէ, որ սրտի հետ կապված խնդիր ցույց տա: 5,8 միլիոն ամերիկացիներից, ովքեր ամեն տարի շտապ օգնություն են ստանում կրծքավանդակի ցավի համար, 85% -ը ստանում է ախտորոշումներ, որոնք ոչ մի կապ չունեն սրտի հետ: Քանի որ շատ խնդիրներ կարող են կրծքավանդակի ցավ առաջացնել `սրտի կաթվածից մինչև թթվային վերամշակում, միշտ պետք է հնարավորինս շուտ դիմել բժշկի` պատճառը պարզելու համար: Միևնույն ժամանակ, կան ցավեր ինքնուրույն մեղմելու ուղիներ, մինչ սպասում եք մասնագիտական ​​ուշադրության:

Քայլել

6-ի մեթոդը 1. Թուլացնել կրծքավանդակի ցավը սրտի կաթվածից

1. Recանաչեք սրտի կաթվածի ախտանիշները: Սրտի կաթվածը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ ձեր սրտին արյուն մատակարարող արյան անոթները խցանվում են ՝ արգելափակելով արյան հոսքը: Սա վնասում է սիրտը և առաջացնում կրծքավանդակի ցավ `կապված սրտի կաթվածի հետ: Սրտի կաթվածի ժամանակ կրծքավանդակի ցավը կարելի է բնութագրել որպես ձանձրալի, ցավոտ, ծանրաբեռնված, ամուր կամ ծանր ճնշում: Այն կենտրոնանում է կրծքավանդակի կենտրոնի շուրջ: Սրտի կաթված ստացեք և փնտրեք մյուս ախտանիշները.
   • Շնչառություն
   • Սրտխառնոց կամ փսխում
   • Թեթեւ գլխապտույտ կամ գլխապտույտ
   • Սառը քրտինք
   • Painավ ձախ ձեռքի, ծնոտի և պարանոցի շրջանում:
2. Շտապ օգնություն խնդրեք: Անգահարեք շտապ օգնության սենյակ կամ խնդրեք մեկին ձեզ տանել շտապ օգնության սենյակ: Որքան արագ բժիշկները կարողանան մաքրել բլոկը, այնքան քիչ վնաս կարող է հասցնել սիրտը:
3. Եթե ​​ալերգիկ չեք, ընդունեք ասպիրին: Սրտի կաթվածի հանգեցնող խցանումների մեծ մասը պայմանավորված է թրոմբոցիտ առաջացնող թրոմբոցիտներով (արյան բջիջներով), որոնք գրավվում են խոլեստերինից թիթեղների կուտակմամբ: Ասպիրինի նույնիսկ փոքր քանակությունը կճնշի ձեր արյան մեջ թրոմբոցիտների և բարակ արյան, ինչպես նաև արյան հյուսվածքի առկայությունը:
   • Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ասպիրինի հաբը ծամելը ավելի արդյունավետ է կուլը բուժելու, կրծքավանդակի ցավը թեթեւացնելու և վնասը կանխելու համար, քան կուլ տալը:
   • Դանդաղ ծամեք 325 մգ ասպիրինի դեղահատ, մինչ սպասում եք շտապ օգնություն ստանալու:
   • Ասպիրինը հնարավորինս շուտ ներխուժեք ձեր համակարգ:
4. Ստացեք հնարավորինս հարմարավետ: Դուք չեք ցանկանում տեղափոխվել կամ ինչ-որ բան անել ձեր արյան մղումը ստանալու համար, քանի որ դա կարող է հետագա վնաս հասցնել սրտին: Նստեք հարմար դիրքում և ամեն ինչ արեք, որպեսզի հանգիստ մնաք: Թուլացրեք կամ հանեք սահմանափակող հագուստը և փորձեք հանգստանալ հնարավորինս լավ:

6-ի մեթոդ 2. Կրծքավանդակի ցավը թեթեւացնել պերիկարդիտից

1. Իմացեք պերիկարդիցիտի ախտանիշները: Պերիկարդիտը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ պերիկարդը (սրտի շուրջ թաղանթ) ուռած է կամ գրգռված, սովորաբար վիրուսային վարակի պատճառով: Ստացված կրծքավանդակի ցավը սովորաբար զգում է սուր, դանակահարող ցավ ձեր կրծքավանդակի կենտրոնում կամ ձախ կողմում: Այնուամենայնիվ, որոշ հիվանդների մոտ ցավն ավելի շատ ձանձրալի ճնշում է, որը տարածվում է ծնոտի և (կամ) ձախ թևի վրա: Այս ցավը կարող է սրվել շնչառության կամ շարժման հետ մեկտեղ: Պերիկարդիտի որոշ ախտանիշներ շատ նման են սրտի կաթվածի ախտանիշներին.
   • Շնչառություն
   • Ախտահարում
   • Թեթև տենդ
   • Հոգնածություն կամ սրտխառնոց
   • Հազ
   • Ուռած ոտքերը կամ որովայնը
2. Անմիջապես դիմեք բժշկի: Չնայած պերիկարդիտը հաճախ թեթև է և վերանում է ինքնուրույն, դժվար է տարբերակել սրտի կաթվածի ախտանիշներից: Այն կարող է նաև անցնել ավելի ծանր դեպքերի, որոնք ախտանիշները թեթեւացնելու համար վիրահատություն են պահանջում: Անհրաժեշտ է անհապաղ վերահսկողություն և ախտորոշիչ հետազոտություններ `պարզելու համար, թե ինչն է ցավ պատճառում:
   • Callանգահարեք արտակարգ իրավիճակների ծառայություն կամ խնդրեք մեկին ձեզ տանել մոտակա շտապ օգնության սենյակ:
   • Ինչպես սրտի կաթվածից, վաղ բուժումը վիճակը վատթարացնելու կանխարգելման լավագույն միջոցն է:
3. Թուլացրեք ցավը ՝ ուղիղ նստելով ու առաջ հենվելով: Պերիկարդը հյուսվածքի երկու շերտ ունի, որոնք շփվում են միասին, երբ բորբոքումն առաջացնում է կրծքավանդակի ցավ: Այս դիրքում նստելը կարող է նվազեցնել հյուսվածքի շփումը և դրա հետևանքով առաջացած ցավը `սպասելով բժշկական օգնության:
4. Վերցրեք ասպիրին կամ իբուպրոֆեն: Ասպիրինի կամ իբուպրոֆենի նման ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոց ընդունելը կնվազեցնի հյուսվածքների բորբոքումը: Սա, իր հերթին, նվազեցնում է պերիկարդիումի երկու շերտերի շփումը և մեղմացնում է ձեր կրծքավանդակի ցավը:
   • Այս դեղերը օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
   • Բժշկի հաստատմամբ այդ դեղամիջոցներն ընդունեք օրական երեք անգամ սնունդով: Ընդունել օրական ընդհանուր առմամբ երկու-չորս գրամ ասպիրին կամ օրական 1200-ից 1800 մգ իբուպրոֆեն:
5. Շատ հանգստացեք: Պերիկարդիտը սովորաբար առաջանում է վիրուսային վարակից: Կարող եք դրան վերաբերվել մրսածության պես ՝ վերականգնումն արագացնելու և ցավից արագ ազատվելու համար: Հանգիստը և քունը օգնում են ձեր իմունային համակարգին ավելի արդյունավետ աշխատել և արագացնել բուժման գործընթացը:

6-ի մեթոդը 3. Թոքերի հիվանդությունից ազատեք կրծքավանդակի ցավը

1. Recանաչել թոքերի հիվանդության ծանրությունը: Եթե ​​ձեր ոտքերը այտուցված են կամ երկար ժամանակ քնում եք արտասահմանում ինքնաթիռով զբոսանքի ժամանակ, արյան հյուսվածքները կարող են առաջանալ և տարածվել թոքային զարկերակների վրա և առաջացնել խցանում: Թոքերի վիճակն առաջացնում է կրծքավանդակի ցավ, որը կարող է վատթարանալ շնչառության, շարժման կամ հազի ժամանակ:
   • Հնարավորինս շուտ գնացեք շտապ օգնություն:
   • Ախտանիշները թեթեւացնելու համար թոքերի պայմանները կարող են պահանջել շտապ վիրահատություն:
2. Դիտեք թոքաբորբի ախտանիշներից: Թոքաբորբը վարակ է, որը ազդում է թոքերի օդային պարկերի վրա: Դրանք բորբոքվում են և կարող են հեղուկով լցվել, ինչի արդյունքում լորձ և լորձ է առաջանում, երբ հազում եք: Քո կրծքավանդակի ցավը կարող է կապված լինել հետևյալի հետ.
   • Ջերմություն
   • Հազի լորձ կամ բորբոքում
   • Հոգնածություն
   • Սրտխառնոց և փսխում
3. Եթե ​​թոքաբորբի ախտանիշները սրվում են, դիմեք բժշկի: Մեղմ դեպքերում դուք կարող եք պարզապես հանգստանալ տանը և սպասել ձեր իմունային համակարգի վարակին: Բայց եթե վարակը դառնում է ծանր, այն կարող է դառնալ կյանքին սպառնացող, հատկապես երեխաների և տարեցների մոտ: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե.
   • Դուք շնչառության խնդիրներ ունեք
   • Կրծքավանդակի ցավը զգալիորեն վատթարանում է
   • Դուք ունեք 39 C (102 F) կամ ավելի բարձր ջերմություն, որն ընկնում է
   • Ձեր հազը չի վերանա, մանավանդ եթե թարախ եք հազում
   • Հատկապես զգույշ եղեք երկու տարեկանից ցածր երեխաների, 65-ից բարձր մեծահասակների և այլ անձանց հետ, ովքեր ունեն իմունային համակարգի խաթարում:
4. Խնդրեք ձեր բժշկին դեղորայք ստանալու համար: Եթե ​​բակտերիալ վարակը թոքաբորբ է առաջացրել, բժիշկը կարող է նշանակել հակաբիոտիկներ (ազիթրոմիցին, կլարիտրոմիցին կամ էրիթրոմիցին) ՝ վարակի դեմ պայքարելու և վերականգնումն արագացնելու համար: Բայց նույնիսկ եթե հակաբիոտիկ բուժումը ձեր վարակի համար տարբերակ չէ, նա դեռ կարող է ձեզ դեղամիջոց տալ կրծքավանդակի ցավը բուժելու կամ ցավն ավելի ուժեղացնող հազը նվազեցնելու համար:
5. Դիտեք թոքային էմբոլիայի և թոքաբորբի ախտանիշներից: Թոքային էմբոլիան տեղի է ունենում, երբ թոքերի (թոքային զարկերակի) մեջ խցանում է առաջանում: Պնեւմոթորաքսը (փլված թոքերը) տեղի է ունենում, երբ օդը արտահոսում է ձեր թոքերի և կրծքավանդակի պատի միջև: Երկու պայմաններն էլ առաջացնում են խիստ շնչառություն կամ մատների ու բերանի կապտավուն գունաթափում:
   • Sensitiveգայուն հիվանդների մոտ, ինչպիսիք են տարեցները կամ երկարատև ասթմատիկները, թոքաբորբից ուժեղ հազը երբեմն կարող է առաջացնել թոքերի խցանում կամ պատռվածք:
6. Շտապ բժշկական օգնություն խնդրեք թոքային էմբոլիայի և թոքաբորբի համար: Եթե ​​կասկածում եք թոքային էմբոլիայի կամ թոքաբորբի վրա, անհապաղ դիմեք բժշկական օգնության: Բացի կրծքավանդակի ցավից, երկու պայմաններն էլ առաջացնում են ծանր շնչառություն կամ մատների ու բերանի կապտավուն գունաթափում:
   • Երկու պայմաններն էլ անհապաղ բժշկական ուշադրություն են պահանջում: Արյունը, որը արտահոսում է կրծքավանդակի խոռոչը կամ դրանում արտահոսող օդը, կարող է արագ սեղմել ձեր թոքերը: Այս պայմանները չեն լուծվում ինքնուրույն, բայց պահանջում են բժշկական ուշադրություն: Հնարավորինս շուտ զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություններ կամ շտապ օգնություն դիմեք:

6-ի մեթոդը 4. Թուլացնել կրծքավանդակի ցավը թթուների վերադարձից

1. Բացահայտեք, թե արդյոք ունեք թթուների վերադարձ: Թթվային վերադարձը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ ստամոքսաթթուն նյարդայնացնում է ստամոքսի և կերակրափողի կապը `հանգեցնելով դրա հանգստացմանը: Սա հանգեցնում է այն բանին, որ ստամոքսից թթուն բարձրանա կերակրափող, որի արդյունքում կրծքավանդակի շրջանում այրվում է ցավը: Թթվային վերադարձով տառապող մարդիկ կարող են նաև սրտխառնոց կամ զգացում ունենալ, որ սնունդը խրված է կրծքավանդակի կամ կոկորդի մեջ: Այն երբեմն թթու համ է թողնում բերանում:
   • Սովորաբար պայմանը առաջանում կամ վատթարանում է ճարպոտ կամ կծու կերակուրները, հատկապես եթե պառկում եք ուտելուց հետո:
   • Ալկոհոլը, շոկոլադը, կարմիր գինին, լոլիկը, ցիտրուսային մրգերը, անանուխը, կոֆեին պարունակող արտադրանքները և սուրճը կարող են առաջացնել թթուների կուտակում և վերածնում:
2. Ուղիղ նստեք կամ վեր կացեք: Եթե ​​զգում եք այդ ծանոթ այրվող սենսացիան, մի պառկեք: Թթվային վերադարձը տեղի է ունենում կերակրափողում, և պառկելը խթանում է ստամոքսի թթվի հոսքը դրա միջով: Նստեք, որպեսզի թթուն հեշտությամբ չմտնի կերակրափող:
   • Կարող եք նաև փորձել մի փոքր նուրբ շարժում, օրինակ ՝ աթոռին ճոճելը կամ քայլելը: Սա կարող է օգնել բարելավել ձեր մարսողությունը:
3. Վերցրեք հակածին: Tums- ը, Maalox- ը, Pepto-Bismol- ը և Mylanta- ն բոլորը հակաթթուներ չունեն, որոնք կարող են արագ թեթեւացնել այրոցքի ախտանիշները: Վերցրեք այս դեղերը կամ ուտելուց հետո, կամ էլ ախտանիշներ զգալուց հետո: Կարող եք գտնել նաև հակաթթուներ, որոնք կարելի է ընդունել ուտելուց առաջ ՝ ընդհանրապես այրոցից խուսափելու համար: Carefullyգուշորեն կարդացեք պիտակների վրա նշված ցուցումները և ընդունեք դեղերը ՝ ըստ ցուցումների:
4. Հաշվի առեք թթուների արտադրությունը նվազեցնելու համար դեղեր ընդունելը: Մինչ հակաթթուները կանխում են վերադարձը, Prilosec- ը և Zantac- ը աշխատում են դադարեցնել ստամոքսում թթվի արտադրությունը:
   • Prilosec- ը պրոտոնային պոմպի արգելակիչ է, որը դադարեցնում է թթուների արտադրությունը ձեր ստամոքսում: Թթվային վերադարձը դանդաղեցնելու համար ուտելուց առնվազն 1 ժամ առաջ ընդունեք 1 դեղահատ: Համոզվեք, որ ուշադիր կարդացեք փաթեթի ներդիրը `հասկանալու համար, թե ինչպես է այս դեղամիջոցն ազդում ձեր ընդհանուր մարսողական առողջության վրա:
   • Zantac– ի աշխատանքները հասնում են նույն արդյունքի ՝ արգելափակելով հիստամինի ընկալիչները: Պլանշետը մի բաժակ ջրի մեջ դրեք և սպասեք, որ լուծարվի: Խմեք խառնուրդը ձեր կերակուրից 30-ից 60 րոպե առաջ `թթվի արտադրությունը նվազեցնելու համար:
5. Կատարեք պարզ տնական բուժում: Խմորի սոդայի և ջրի խառնուրդը հայտնի է նաև որպես «նատրիումի բիկարբոնատ» և կարող է շատ օգտակար լինել թթվային վերադարձի ցավը թեթեւացնելու համար: Խառնել 1 կամ 2 ճաշի գդալ խմորի սոդա մի բաժակ ջրի մեջ և խմել այն, եթե ցավ եք զգում կրծքավանդակի թթուների վերադարձից: Խմորի սոդայում պարունակվող խմորի սոդան օգնում է չեզոքացնել թթուն:
6. Փորձեք բուսական բուժում: Պատրաստեք մի բաժակ երիցուկի կամ կոճապղպեղի թեյ կամ ձեր ուտեստներին ավելացրեք կոճապղպեղի արմատ: Այս երկու խոտաբույսերը կարող են նպաստել մարսողությանը և հանգստացնող ազդեցություն ունենալ ձեր ստամոքսի վրա:
   • DGL licorice (Glycyrrhiza glabra) քաղվածքը կարող է օգնել ծածկել կերակրափողի լորձաթաղանթը և կանխել թթվային վերադարձի վնասը և ցավը:
   • Վերցրեք 250-ից 500 մգ պարկուճ օրական երեք անգամ ուտելուց մեկ ժամ առաջ կամ երկու ժամ անց: Եթե ​​սա ավելի երկար եք տանում, այցելեք ձեր բժշկին ՝ կալիումի մակարդակը ստուգելու համար: Licorice արմատը կարող է նվազեցնել ձեր մարմնի կալիումի մակարդակը, ինչը, իր հերթին, կարող է առաջացնել բաբախյուն և սրտի առիթմիա:
   • Գնեք deglycyrrhized պարկուճներ `խուսափելու կողմնակի բարդություններից, ինչպիսիք են այտուցները:
7. Ստուգեք ասեղնաբուժությամբ բուժումը: Մի քանի ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ ասեղնաբուժությունը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ ստամոքս-աղիքային խանգարումների բուժման վրա: 6 շաբաթ տեւած ուսումնասիրության ընթացքում թթուների վերադարձով հիվանդները ստացել են ավանդական չինական ասեղնաբուժություն մարմնի 4 հատուկ վայրերում: Ասեղնաբուժության խումբը համեմատելի արդյունքներ ունեցավ այն խմբի հետ, որը բուժվում էր ավանդական դեղամիջոցներով: Ասացեք, որ ասեղնաբույժը շաբաթը մեկ անգամ օրական կենտրոնանա հետևյալ ոլորտների վրա.
   • Zhongwan (CV 12)
   • Բիլաթրայել usուսանլի (ST36)
   • Սանիինջյաո (SP6)
   • Neiguan (PC6)
8. Անհրաժեշտության դեպքում բժշկին խնդրեք դեղատոմսի ուժ ունեցող դեղամիջոցներ: Եթե ​​գտնում եք, որ առանց զանգի բուժումներն ու տնային բուժումները չեն գործում, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ուժ նշանակելու օգնություն: OTC դեղորայքի Prilosec- ը պատրաստվում է նաև դեղատոմսի ուժով և կարող է օգնել թեթեւացնել ձեր ցավը:
   • Համոզվեք, որ հետևեք դեղորայքի ներդիրի խորհուրդներին մարսողության գործընթացում ցանկացած փոփոխության մասին:

6-ի մեթոդ 5. Կրծքավանդակի ցավը թեթեւացնել խուճապային հարձակումից կամ անհանգստության նոպանից

1. Իմացեք, թե ինչ է խուճապի հարձակումը կամ անհանգստության հարձակումը: Այս հարձակումները հիմնականում պայմանավորված են անհանգստության, նյարդայնության, անհանգստության կամ սթրեսի զգացմունքներով: Նոպաները կանխելու համար հիվանդները պետք է վարքագծային թերապիա ստանան և, հնարավոր է, հոգեբուժական դեղամիջոցներ ստանան: Ուժեղ հուզական վիճակները կարող են բարձրացնել ձեր շնչառության մակարդակը ՝ սթրեսը դնելով կրծքավանդակի մկանների վրա ՝ ցավի աստիճանի հասցնելով: Դրանք կարող են նաև ջղաձգել կերակրափողի կամ կորոնար (սրտի) զարկերակները, որոնք դուք կզգաք ձեր կրծքավանդակում: Կրծքավանդակի ցավից բացի, կարող եք զգալ.
   • Շնչառության ավելացում
   • Սրտի բաբախումի հաճախության բարձրացում
   • Թափահարել
   • Palpitations (զգացում, որ ձեր սիրտը ցատկում է ձեր կրծքից)
2. Շնչեք խորը և դանդաղ. Հիպերվանտիլյացիան կարող է առաջացնել ջղաձգություն կրծքավանդակի մկանների, զարկերակների և կերակրափողի մեջ: Դանդաղ և խորը շնչառությունը նվազեցնում է շնչառության մակարդակը, ինչը նվազեցնում է ցավոտ սպազմերի ռիսկը:
   • Հիպերվանտիլյացիան կարող է առաջացնել ջղաձգություն կրծքավանդակի մկանների, զարկերակների և կերակրափողի մեջ: Դանդաղ և խորը շնչառությունը նվազեցնում է շնչառության մակարդակը, ինչը նվազեցնում է ցավոտ սպազմերի ռիսկը:
   • Եթե ​​դա անհրաժեշտ է, օգտագործեք շնչառությունը սահմանափակող սարք, ինչպիսին է թղթե լանչի տոպրակը, որը պահվում է ձեր բերանին և քթին, ձեր մարմինը վերցնելու օդի քանակը սահմանափակելու համար: Սա կարող է կոտրել հիպերօդափոխման ցիկլը:
3. Օգտագործեք թուլացման մեթոդներ: Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ենթադրում է, որ մերսման թերապիան, ջերմաբուժությունը և հանգստանալու սենյակային թերապիան արդյունավետ են ընդհանուր անհանգստության խանգարումների բուժման գործում: Այս հանգստացման տեխնիկայով 12-շաբաթյա դասընթացից հետո առարկաները ցույց տվեցին անհանգստության և դեպրեսիայի ախտանիշների նվազում:
   • Նախատեսեք 35-րոպեանոց մերսում, որն ուղղված կլինի անուղղակի միոֆասիալ արտանետմանը (ձգանման կետերին): Նաև խնդրեք մերսման թերապևտին կենտրոնանալ ուսի, արգանդի վզիկի, կրծքային և գոտկային ողնաշարի, պարանոցի և գլխի հետևի և հետույքի ոսկրային հատվածի մկանների սահմանափակումների վրա:
   • Գտեք հարմարավետ դիրք մերսման սեղանի վրա, օգտագործեք ծածկոցներ կամ սրբիչներ ՝ անհրաժեշտ փոփոխությունները կատարելու համար:
   • Նվագեք երաժշտություն, որը հանգստացնում է ձեզ և դանդաղ, խորը շնչում:
   • Խնդրեք մերսման թերապևտին օգտագործել շվեդական մերսման տեխնիկան մկանների խմբերի միջև `փոխելու համար:
   • Խնդրեք մերսման թերապևտին տաք սրբիչներ կամ տաքացնող բարձիկներ տեղադրել ձեր մկանների վրա: Երբ նա անցում է կատարում մկանների խմբերի միջև, հեռացրեք ջերմությունը `խմբերի միջև սառը անցումներ կատարելու համար:
   • Դանդաղ խորը շնչեք ամբողջ նստաշրջանի ընթացքում:
4. Scամանակացույց նշանակեք հոգեբույժի հետ: Եթե ​​խուճապային հարձակումները սկսում են խաթարել ձեր կյանքը, և թուլացման տեխնիկան չի աշխատել, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել մասնագետի օգնություն: Այցելեք հոգեբույժ ՝ ձեր անհանգստության հնարավոր պատճառները քննարկելու համար: 1-ից 1 թերապիայի կանոնավոր ռեժիմը ձեր ախտանիշները թեթեւացնելու լավագույն միջոցն է:
   • Թերապևտները երբեմն նշանակում են բենզոդիազեպիններ կամ հակադեպրեսանտներ այն մարդկանց համար, ովքեր խուճապային նոպաներ ունեն: Այս դեղերը բուժում են ախտանշանները հարձակման ժամանակ և թույլ չեն տալիս ունենալ ապագա:

6-ի մեթոդը 6. Կրծքավանդակի ցավը թեթեւացնել կոստոխոնդրիտից կամ հենաշարժիչ-կմախքից

1. Կարողանալ տարբերակել կոստոխոնդրիտը և հենաշարժիչ ցավը: Կողոսկրերը «քոնդրոզերներ» հանգույցում գտնվող աճառով միանում են sternum- ին: Երբ այդ աճառը բորբոքվում է, սովորաբար ուժեղ գործունեությունից, կարող եք կրծքավանդակի ցավ զգալ կոստոխոնդրիտից: Ֆիզիկական վարժությունները կարող են նաև լարել կրծքավանդակի մկանները ՝ հանգեցնելով հենաշարժողական համակարգի ցավերի, որոնք զգում են կոստոխոնդրիտ: Theավը կարող է սուր, ցավոտ կամ կրծքավանդակի ճնշման պես զգալ: Սովորաբար դա կզգաք միայն շարժվելիս կամ շնչելիս: Այնուամենայնիվ, կրծքավանդակի ցավի այս երկու պատճառները միակն են, որոնք կարող են վերարտադրվել ՝ ձեռքով տարածքի վրա ճնշում գործադրելով:
   • Որպեսզի տարբերեք հենաշարժողական և աճառային հոդերի ցավերից, սեղմեք կողոսկրի կողոսկրներին (ձեր կրծքավանդակի կենտրոնում գտնվող ոսկորը):
   • Եթե ​​կրծքավանդակի կողքին ցավ կա, հավանականությունը մեծ է, որ դուք ունեք կոստոխոնդրիտ:
2. Վերցրեք ցավազրկող դեղամիջոցներ (առանց դեղատոմսի): Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները, ինչպիսիք են ասպիրինը, իբուպրոֆենը և նապրոքսենը, կթեթեւացնեն աճառի ցավը և մկանների կրծքավանդակի ցավը: Այս դեղերը ճնշում են բորբոքային պրոցեսը ՝ աճառում կամ մկաններում, նվազեցնում են ցավ պատճառող պայմանները:
   • Վերցրեք 2 դեղահատ կամ դեղահատ ջրով և սնունդով: Սննդամթերքը կօգնի կանխել ստամոքսի գրգռումը:
3. Շատ հանգստացեք: Այս պայմաններից ցավը ինքնասահմանափակվում է, ինչը նշանակում է, որ այն ժամանակի ընթացքում կվերանա, այլ ոչ թե կշարունակվի: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է հանգստանաք ձեր լարված մկաններն ու կողերը, որպեսզի վնասված հյուսվածքը բուժվի: Եթե ​​չեք ցանկանում դադարեցնել վարժությունները, գոնե կրճատեք կրծքավանդակը լարող վարժությունները:
4. Ձգեք մարզվելուց առաջ: Եթե ​​նախքան ինտենսիվ գործունեություն ծավալելը բավարար չափով չեք ձգում ձեր մկանները, կանգ առնելուց հետո կզգաք խստություն և ցավ: Սա վերջին բանն է, որը ցանկանում եք, եթե աճառ կամ մկանային ցավ եք ունենում: Համոզվեք, որ նախքան ձեր վարժությունները սկսեք ձգվել կրծքավանդակի մկանների խմբերը.
   • Ձեռքերն ուղիղ բարձրացրեք ձեր գլխի վրա և ձգվեք հետ և դուրս եկեք կողմերը, որքան կարող եք: Իսկապես թույլ տվեք, որ դա անելիս ձեր կրծքավանդակի մկանները հանգստանան և հանգստանան:
   • Դեպի անկյուն կանգնած, ամբողջովին տարածեք ձեռքերը և մեկ ձեռքը դրեք յուրաքանչյուր պատի վրա: Ձեռքերն ավելի հեռու միմյանցից հեռացրեք և ձեր կրծքավանդակը թող մոտենա պատին:
   • Ամուր բռնեք բաց դռան կողմերը ՝ ոտքերը գետնին տնկելով: Կտրեք ձեր կրծքավանդակը դեպի առաջ, ձեր մարմինը բարձր պահեք դռան շրջանակի բռնելով: Կարող եք նաև պարզապես քայլել առաջ, մինչ դռան շրջանակն ամուր կառչեք:
5. Օգտագործեք ջեռուցման պահոց: Heերմությունը կարող է արդյունավետ թերապիա լինել մկանների կամ հոդերի կայուն խնդիրների համար և կարող է թեթեւացնել կրծքավանդակի այս տիպի ցավը: Տեղադրեք ջեռուցման պահոցը միկրոալիքային վառարանում և տաքացրեք, ինչպես նկարագրված է ուղղություններում: Տեղադրեք այն ցավոտ տարածքների վրա ընդմիջումներով, որպեսզի ինքներդ ձեզ չայրեք: Theերմությունը կազատի ձեր մկանների լարվածությունը և կնպաստի բուժմանը: Մկանները հետագա թուլացնելու համար կարող եք մատների ծայրերով ջերմություն քսելուց հետո մերսել տարածքը:
   • Aրի մեջ մի բաժակ Epsom աղերի հետ տաք բաղնիք ընդունելը կարող է նաև թեթեւացնել ձեր աճառի և մկանների ցավը:
6. Նշաններ նշանակեք առողջապահական ծառայություններ մատուցող ընկերությանը, եթե ախտանիշները պահպանվում են: Եթե ​​շարունակաբար մարզում եք կրծքավանդակի մկանները, մի սպասեք, որ ցավն արագ կանցնի: Այնուամենայնիվ, եթե ցավը տևում է նույնիսկ շատ հանգստանալիս, պայմանավորվեք ձեր բժշկի հետ:
   • Եթե ​​վթարի եք ենթարկվել կրծքավանդակի տրավմայով, անհապաղ օգնություն խնդրեք: Կոտրված կողը չբուժվելու դեպքում կարող է վնասել թոքերն ու սիրտը: Բժիշկը կարող է ռենտգեն վերցնել ՝ ոսկորների ցանկացած կոտրվածք գտնելու համար:

Arnգուշացումներ

• Քանի որ կրծքավանդակի ցավը կարող է շատ պատճառներ ունենալ ՝ մի քանի անվնաս և պոտենցիալ մահացու ելքով, դուք միշտ պետք է բժշկին դիմեք հնարավորինս շուտ, երբ այն զգաք: Եթե ​​չգիտեք ցավի պատճառը, անհրաժեշտ է ախտորոշել:
• Հատկապես կարևոր է դիմել բժշկի, եթե ցավը դառնում է տանջող, եթե շնչառության խնդիրներ ունեք, կամ եթե ցավը տևում է օրեր ՝ առանց հանգստանալու:
• Անմիջապես ստացեք բժշկական ախտորոշում, հատկապես, եթե ունեք ընտանեկան պատմություն կամ սրտի հիվանդություն:
• Եթե ​​կրծքավանդակի լուրջ տրավմատիկ վնասվածք ունեք (օրինակ ՝ ավտովթար), անհապաղ բժշկական օգնություն խնդրեք պոտենցիալ կոտրված ոսկորների համար:
• Մի կարծեք, որ ցավը ուժեղ չէ միայն այն պատճառով, որ այն կրծքավանդակի աջ կողմում է, ի տարբերություն ձախի: Rightիշտ կրծքավանդակի ցավը կարող է լինել նաև լուրջ վիճակի նշան:
• Եթե ​​կասկածում եք ինֆարկտի կամ ձեր մեջ սրտի կաթվածի վրա, ապա պետք է անհապաղ զանգահարեք 112 (NL) կամ 911 (ԱՄՆ): Նրանք նախընտրում են կանչվել և պարզել, որ դա սրտի կաթված չէ, քան պարզել, որ դա շատ ուշ է: