Հաղթահարելով ձեր նախկինին, ով ձեզ ծաղկեցրեց

Բովանդակություն

Քայլել
3. 3-ի մեթոդ. Ձեր հույզերի կառավարում
3-ի մեթոդ 2. Գործողություն ձեռնարկեք ՝ ավելի լավ զգալու համար
3-ի մեթոդ 3. Շարունակեք ձեր կյանքը
Խորհուրդներ
Arnգուշացումներ

Կոտրելը հաճախ շատ դժվար է: Երիտասարդների մոտ հույզերը կարող են շատ ուժեղ լինել, ինչպես նաև դժվար է կարգավորել, այնպես որ դուք կարող եք զգալ, որ այլևս երջանիկ չեք լինի: Նույնիսկ ավելի դժվար է, երբ ձեր հետ հանդիպած անձնավորությունն այն է, ով ձեզ ծաղկեցնում է: Առաջին անգամ, երբ ինչ-որ մեկի հետ քնում ես, տպավորիչ պահ է քո կյանքում, և կարող ես զգալ, որ այլևս չես հաղթահարելու նրանց: Այնուամենայնիվ, իրականությունն այն է, որ այսօր մարդկանց մեծ մասն այլևս չի ծախսում իր ամբողջ կյանքը այն մարդու հետ, ով իրեն ծաղկաթափ է արել, և գրեթե բոլորին հաջողվում է ի վերջո շարունակել իրենց կյանքը:

Քայլել

3. 3-ի մեթոդ. Ձեր հույզերի կառավարում

Ընդունեք ձեր զգացմունքները: Երբ հարաբերություններն ավարտվում են, կա վշտի շրջան: Դուք կորուստի մեջ եք, ուստի որոշ ժամանակ շատ տխուր կզգաք: Ընդունեք սա և թույլ տվեք: Takeամանակ տրամադրեք լաց լինելու և հաշտվեք կատարվածի հետ:
- Հոգեբաններն ասում են, որ մեր առաջին փորձը սովորաբար առավելագույն տպավորությունն է թողնում մեզ վրա և շարունակում է էմոցիոնալ կերպով ազդել մեզ վրա մեր ողջ կյանքի ընթացքում `կարևոր հուզական փորձի տեսանկյունից: Սա նշանակում է, որ ժամանակ կպահանջվի ձեր նախկինին հաղթահարելու համար: Դա նշանակում է նաև, որ դուք հավանաբար երբեք չեք մոռանա նրան: Փոխանակ փորձելու մոռանալ ձեր նախկինին, փորձեք ընդունել ձեր զգացմունքներն այնպիսին, ինչպիսին կան:
Փորձեք իրերը համամասնորեն պահել: Չնայած առաջին փորձը սովորաբար հուզականորեն տպավորիչ է, դուք որոշում եք `չափազանցել այն, թե ոչ: Արևմտյան մշակույթում ծաղկաթափումը հաճախ դիտվում է որպես ձեր կյանքի գլխավոր իրադարձությունը, բայց մարդկանց մեծամասնության համար դա իրականում այդպես չէ:
- Մի քանի օր ժամանակ տվեք ինքներդ ձեզ տխուր լինելու համար, ապա փորձեք համամասնորեն տեսնել իրերը: Դուք դեռ նույն մարդն եք, ինչ նախկինում էիք կուսությունը կորցնելուց և ծանոթություն սկսելուց առաջ:
- Հիշեք նաև, որ դուք եք որոշում, թե ձեր կյանքի որ ռոմանտիկ և սեռական պահերն են կարևոր: Եթե դուք չեք մտածում ծաղկաթափումից, որպես ձեր կյանքի ամենատպավորիչ սեռական փորձի մասին, դա նորմալ է: Դուք փորձ եք ունեցել մեկ անձի հետ, բայց մեկ ուրիշի հետ տարբեր սեռական փորձը կարող է ձեզ համար ավելի առանձնահատուկ լինել հետագա կյանքում: «Մեծ պահը» գուցե դեռ ձեր համար տեղի չի ունեցել:
Մի դիր ինքդ քեզ: Շատ մարդիկ հակված են բացասական մտածել իրենց մասին, երբ իրենց հարաբերություններն ավարտվեն: Սա հատկապես ճիշտ է այն մարդկանց համար, ովքեր իրենք չեն ավարտել հարաբերությունները: Մերժման զգացողությունները կարող են հանգեցնել բացասական ինքնապատկերի:
- Եթե նախկինի կողմից ձեզ մերժված եք զգում, կարող եք մտածել, որ դա տեղի է ունեցել, քանի որ դուք բավականաչափ լավը չեք կամ բավականաչափ գեղեցիկ: Կարող եք մտածել, որ այլևս երջանիկ չեք լինի: Եթե ձեզ ինչ-որ մեկը ծաղկաթափ է արել, այնուհետև մերժել է ձեզ, դժվար կլինի հրաժարվել այս տեսակի մտքերից:
- Եթե կարծում եք, որ այսպիսի մտքեր ունեք, փորձեք դրանք փոխարինել դրական մտքերով: Գուցե ձեր նախկին անդամն այլեւս չի ուզում լինել ձեզ հետ, բայց մյուսները ՝ դա: Նրա մերժումը ոչ մի դեպքում ձեզ պակաս գեղեցիկ մարդ չի դարձնում:
Իրատես լինել ապագայի վերաբերյալ: Եթե պատրաստ եք նորից կենտրոնանալ ապագայի վրա, երկու բան կա, որ հաստատ են: Նախ, դուք կրկին ուրախ կլինեք: Երկրորդ, դուք և ձեր նախկին կուսակցությունը ստիպված կլինեք գնալ ձեր առանձին ճանապարհներով:
- Փորձեք իրատես լինել ձեր ապագա երջանկության հարցում: Դուք երջանիկ էիք մինչ այս ամենը տեղի չէր ունենա, և կսկսեք նորից երջանիկ զգալ: Դուք կսիրեք ուրիշներին ձեր ողջ կյանքի ընթացքում:
- Մի փորձեք պատկերացնել ապագայում նախկինի հետ միասին վերադառնալու մասին: Ձեր առաջին սերը տպավորիչ է, բայց դա սովորաբար հավերժ չէ: Դուք և ձեր նախկին երեխան արագ փոփոխվող տարիքում եք և դեռ հայտնաբերում եք, թե ով եք դուք: Այս փոփոխությունները հաճախ երիտասարդների բաժանման պատճառ են դառնում: Դա ոչ ոքի մեղավոր չէ, և դրա համար կարող ես անել ՝ շարունակել կյանքդ և թույլ տալ, որ քո նախկինը նույնն անի:
Փորձեք զսպել ձեր վիշտը: Ձեր սեփական բարիքի համար կարևոր է, որ սահմանափակեք ձեր նախկինի համար տխուր զգացող ժամանակը: Մի քանի օր անց կարող եք ձեր վիշտը զերծ պահել ձեր կյանքի մյուս բաներից, այնուհետև կարող եք անցնել դրան հաղթահարելու համար:
- Օրինակ ՝ դուք որոշել եք, որ օրեկան մեկ ժամից ավել չեք տխրում: Գուցե դուք երկու անգամ կես ժամ եք հատկացնում, որի ընթացքում թույլ եք տալիս ձեզ իսկապես զգալ ցավը, բայց հետո սկսում եք անել մի բան, որը ձեզ շեղում է և դադարում մտածել դրա մասին: Որոշ ժամանակ անց փորձեք կես ժամը կրճատել 15 րոպե:
- Ոմանք կարծում են, որ ցավը դառնում է ձանձրալի, երբ պատկերացնում եք ձեր ցավը մտացածին արկղի մեջ դնելը, որն այնուհետև մտացածին եք բացում ամեն օր: Սա, ի վերջո, կարող է օգնել ձեզ դադարեցնել տխրության զգացողությունները և շարունակել ձեր կյանքը:

3-ի մեթոդ 2. Գործողություն ձեռնարկեք ՝ ավելի լավ զգալու համար

Հեռացիր: Որքան էլ դա դժվար է, եթե ուզում եք ազատվել այն բուռն զգացողություններից, որոնք դուք ապրում եք հենց հիմա, ապա ավելի լավ է հնարավորինս շատ հեռավորություն պահպանեք ձեր նախկինից: Մի բախվեք նրան, զանգահարեք նրան, հաղորդագրություն ուղարկեք նրան կամ այլ կերպ կապվեք ձեր նախկինի հետ:
- Սա չի նշանակում, որ դուք այլևս չեք կարող ընկերներ լինել, բայց քանի դեռ նրա հանդեպ սիրո զգացողություններ ունեք, ձեր նախկինի հետ լինելը միայն կդժվարացնի առաջ շարժվելը, քանի որ միասին անցկացրած ժամանակը ձեր մեջ հիշողություններ կբերի: Մի քիչ ժամանակ տվեք, և եթե պատրաստ եք ապագայում ընկերներ լինել, և դեռ ցանկանում եք, միշտ կարող եք փորձել:
- Եթե ձեր նախկին դպրոցը նույն դպրոցում է, ինչ դուք, դա կարող է դժվարանալ, հատկապես եթե միասին դասի եք: Կոպիտ լինելու և ձեր նախկինին անտեսելու հիմք չկա, բայց խուսափեք իրավիճակներից, երբ նրա հետ շփումն անխուսափելի է: Եթե անհրաժեշտ եք գտնում, խնդրեք նրան հեռու մնալ ձեզանից:
Խոսեք այդ մասին ուրիշների հետ: Պետք չէ միայնակ հաղթահարել այս դժվար ժամանակը: Կիսվեք ձեր զգացմունքներով վստահելի ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ: Ոչինչ չի կարելի օգնություն խնդրել:
- Հոգեբանները ուսումնասիրել և եզրակացրել են, որ մարդիկ, ովքեր հաճախ սկսում են խոսել նախկինի և բաժանվելու մասին, ավելի շուտ են բաժանվում, չնայած կարող եք մտածել, որ նախկինների մասին խոսելը մարդկանց մեջ տխրության և մերժման ավելի մեծ զգացողություններ է առաջացնում:
- Deflowering- ը զգայուն թեմա է. այնպես որ համոզվեք, որ վստահում եք մեկին, ով գիտեք, որ չի դատի ձեզ կամ ձեր ինտիմ զգացմունքները չի կիսի ուրիշների հետ:
Մի շարունակեք առերեսվել ձեր նախկինի հիշողությունների հետ: Իհարկե, դուք հավանաբար երբեք չեք մոռանա ձեր նախկինին և երբեք չեք մոռանա, որ նա ծաղկեցրել է ձեզ, բայց դուք նույնպես չեք ցանկանում այդ մասին անընդհատ ձեզ հիշեցնել: Հեռացրեք տեսադաշտից այն իրերը, որոնք ձեզ հիշեցնում են:
- Սա ներառում է նվերներ, որոնք ստացել եք ձեր նախկինից, ձեր երկուսի միասին նկարներ կամ նման այլ բաներ:
- Որոշ մարդիկ դեն են նետում կամ ոչնչացնում իրերի հիշողություններ ունեցող իրեր, հատկապես երբ նրանք զայրացած և մերժված են զգում: Երբեմն մարդիկ զղջում են դրա համար: Ավելի լավ է դրանք դնել տուփի մեջ, որպեսզի ստիպված չլինեք տեսնել դրանք: Երբ արդեն անցել եք ձեր նախկինից և դրանով ավելի քիչ զգացմունքային եք զգում, միշտ կարող եք որոշել ՝ պահե՞լ իրերը, թե ոչ:
Գրեք օրագրում: Ինքներդ գրելը հույզերը մշակելու հիանալի միջոց է: Ձեռք բերեք օրագիր և օգտագործեք այն ՝ գրելու այն, ինչ զգում եք: Դուք կարող եք այն օգտագործել որպես օրագիր, ձեր զգացմունքների մասին բանաստեղծությունների, պատմությունների կամ երգերի համար:
- Սա կարող է նույնքան արժեքավոր լինել, որքան ինչ-որ մեկի հետ խոսելը, և կարող է լինել այն զգացմունքներն արտահայտելու միջոց, որոնք, ձեր կարծիքով, չափազանց մտերմիկ են ինչ-որ մեկի հետ կիսելու համար:
- Եթե ձեր կյանքում տեղի են ունենում գեղեցիկ բաներ, որոնք ձեզ ավելի դրական են զգում կյանքի նկատմամբ, ապա դրանց մասին գրեք ձեր օրագրում: Սա թույլ է տալիս ավելի ու ավելի կենտրոնանալ ձեր կյանքի դրական փոփոխությունների վրա:
Վերագտնեք ինքներդ ձեզ: Շատերն իրենց հարաբերությունները դադարեցնելուց հետո պայքարում են իրենց հետ: Նույնիսկ եթե դուք ինչ-որ մեկի հետ կարճատև հարաբերությունների մեջ եք, հեշտ է տեսնել, որ ձեր կապը մյուսի հետ `որպես ձեր սեփական ինքնության կարևոր մաս: Եթե ուզում եք ազատվել դրանից, անհրաժեշտ է, որ վերագտնեք ինքներդ ձեզ և իմանաք, թե ով եք դուք առանց մյուսի:
- Ձեր կյանքում սա շատ լավ ժամանակ է ՝ ձեր սեփական նպատակների մասին մտածելու և նոր բաներ փորձելու համար: Միգուցե նոր հոբբի եք փորձում, ավելի շատ ժամանակ եք անցկացնում ձեր ընկերների հետ, հաճախում եք մարզասրահ կամ սպորտով զբաղվում, կամ փոխում եք մի բան, որը վաղուց ցանկանում էիք փոխել ձեր կյանքում:
- Կենտրոնանալով ներկայի վրա և ստեղծելով նոր դրական փորձեր ձեր կյանքում, կօգնի ձեզ հաղթահարել նախկինի հանդեպ ունեցած զգացմունքները:

3-ի մեթոդ 3. Շարունակեք ձեր կյանքը

Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք: Ի վերջո, դադարեցված հարաբերությունների մշակումը ժամանակ է պահանջում, ցավը ավելի արագ հաղթահարելու դյուրանցում չկա: Ընդունեք, որ ժամանակ է պահանջվում ձեր նախկին բոլորին տիրելու համար, և մի փորձեք արագացնել այդ գործընթացը:
- Հոգեբանները եկել են այն եզրակացության, որ միջինը 11 շաբաթ է պահանջվում, որպեսզի ինչ-որ մեկը հարաբերությունները դադարեցնելուց հետո նորից դրական զգա: Մի զարմացեք, եթե ձեզ համար մի փոքր ավելի շատ ժամանակ է պահանջվում: Քանի որ ձեր փոխհարաբերություններում կար մի կարևոր իրադարձություն, որը դուք առաջին անգամ եք ունեցել, ապաքինումը կարող է հուզականորեն լարված լինել:
Խուսափեք պատասխան հարվածից: Շատերը կարծում են, որ դա օգնում է հաղթահարել ինչ-որ մեկին, եթե գտնում եք մեկին, որ ավարտելուց անմիջապես հետո ինչ-որ բան սկսի: Ոմանք կարծում են, որ դա օգնում է հաղթահարել ձեր նախկինը ՝ շփվելով ուրիշի հետ: Այնուամենայնիվ, այսպիսի «վերադարձի» փորձը հաճախ ձեզ համար լավ չէ:
- Եթե սկսեք հանդիպել կամ շփվել ինչ-որ մեկի հետ, նախքան ձեր նախկին սիրտը հանձնելը, կարող եք ինքներդ ձեզ համեմատել նոր մարդու հետ այն մարդու հետ, որը դուք դեռ կարող եք սիրել: Սա կարող է ձեզ նույնիսկ ավելի միայնակ զգալ, քան այն ժամանակ, երբ կրկին սկսեցիք հանդիպել:
- Հարաբերությունների մեջ մտնելը նախքան ձեր նախկին նախկինին նույնիսկ գլուխ հանելը կարող է ավարտվել ցավալի ձևով ՝ նրանց համար, ում հետ սկսել եք հանդիպել և ինքներդ ձեզ համար:
- Եթե ձեր ծաղկաթափումը որպես բացասական բան եք զգացել, ապա միանգամայն խորհուրդ է տրվում անմիջապես չկենտրոնանալ ուրիշների վրա և չսկսել մահճակալը կիսել ուրիշների հետ: Երբ մարդիկ առաջին անգամ ինչ-որ բան են ունենում և դա բացասաբար է ընկալվում, դա երբեմն հանգեցնում է նրան, որ մարդիկ փնտրում են նմանատիպ փորձեր ուրիշների հետ, ինչը կարող է հանգեցնել էլ ավելի բացասական փորձերի և սրտի ցավի: Սպասեք, մինչ ձեր հույզերը վերահսկվեն, և հետո միայն զբաղվեք սիրային գործերով կամ սեռական շփումներով ուրիշների հետ:
Այլևս մի ժամադրեք մեկին, քանի դեռ պատրաստ չեք: Եթե դուք զգում եք, որ անցել եք ձեր նախկին ամուսնուն կամ գոնե այլևս պարբերաբար չեք տառապում դրա հետ կապված ուժեղ հույզերից, ապա կարող եք փնտրել մեկին, ում հետ նոր հարաբերություններ եք սկսում: Միայն դուք գիտեք, երբ եկել է ճիշտ ժամանակը:
- Մարդիկ հաճախ վախենում են մեկին կրկին սիրելուց, եթե հարաբերությունների վերջը դաժան էր: Կարող է վախենալ նորից մեկի առաջ բացվելը և նորից վիրավորվելու ռիսկը: Բայց վերջում արժե անել: Նոր սիրային փորձառությունները կհարստացնեն ձեր կյանքը և կօգնեն ձեզ տեսնել, որ աշխարհի վերջը չէ այն մարդու հետ, ով ձեզ ծաղկեցրել է:

Խորհուրդներ

Վերցրեք ձեզ անհրաժեշտ ժամանակը: Միգուցե ուրիշներն ասում են ձեզ, որ որոշ ժամանակ անց պետք է հաղթահարեք այն, հատկապես եթե նախկինում երկար հարաբերությունների մեջ չեք եղել: Այնուամենայնիվ, հարաբերությունների տևողությունը չի որոշում, թե որքան ուժեղ են ձեր զգացմունքները, և միայն դուք կարող եք որոշել, թե որքան ժամանակ կպահանջվի դրանցից դուրս գալու համար:

Arnգուշացումներ

Եթե զգում եք, որ չեք կարողանում գլուխ հանել ձեր զգացմունքներից, կարող է ձեզ անհրաժեշտ լինի մասնագետի օգնությունը: Եթե ինքներդ ձեզ վնասելու կամ սպանելու մտքեր ունեք, խոսեք ձեր ծնողների կամ մեկ այլ մեծահասակի հետ թերապիայի անցնելու մասին: