Բովանդակություն

• Քայլել
• Մաս 2-ից ՝ Մտածելով ձեր կյանքի մասին
• 2-րդ մաս 2-րդ. Առաջ նայելը

Յուրաքանչյուր օր յուրաքանչյուրի համար նոր գլուխ է: Դուք ձեզ խրված զգո՞ւմ եք: Անկանու՞մ եք սկսել նորից և ինչ-որ փոփոխություններ կատարել: Ֆիլմում ձեզ Բիլ Մյուրեյի պես զգու՞մ եք Groundhog Day, որում կրկին ու կրկին նույն օրն եք վերապրում: Սկսելը կարող է սարսափելի լինել, բայց դուք արժանի եք ձեր ուզած կյանքին: Ահա մի քանի տեխնիկա, որոնք կարող են օգնել վերանայել ձեր կյանքը, թողնել անցյալը և նոր նոր սկիզբ դնել:

Քայլել

Մաս 2-ից ՝ Մտածելով ձեր կյանքի մասին

1. Ընդունեք անցյալը: Դուք չեք կարող նորից սկսել ձեր կյանքում, եթե դեռ մնում եք անցյալում: Լինի դա հարաբերություն, աշխատանք, ընտանիք կամ այլ իրավիճակ, դուք պետք է ընդունեք կատարվածը:
   • Ընդունելն անպայման չի նշանակում ներում կամ հասկացողություն: Դա պարզապես նշանակում է, որ գիտակցում ես, որ ինչ-որ բան պատահել է, ընդունում ես դա և պատրաստ ես առաջ շարժվել:
   • Հիշեք, որ ցավն ու տառապանքը նույնը չեն: Դուք ցավ ու ցավ կզգաք, եթե ձեր կյանքը չընթանա այն ուղղությամբ, որը ցանկանում եք գնալ, բայց ձեզ հարկավոր չէ տառապել: Տառապելը ընտրություն է: Ոչինչ հավերժ չի տևում, նույնիսկ ցավը: Այնպես որ, ընդունեք դա, փորձեք այն և անցեք առաջ: Ձեր կյանքը մի կենտրոնացրեք ցավի և անհաջողությունների վրա. Դուրս եկեք այդ պատմությունից և խուսափեք դրամայից (օրինակ ՝ «Ես այլևս ոչ մեկին չեմ գտնի» կամ «Այլևս չեմ կարողանա այլ աշխատանք գտնել»):
2. Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ իրադարձությունները պարզապես տեղի չեն ունենում: Սա չի նշանակում, որ դուք անզոր եք և որ ամեն ինչ պարզապես «դատապարտված է» գնալ որոշակի ճանապարհով: Առավել եւս, որ ոչ մի իմաստ չունի: Քեզանից է կախված, որ քո կյանքի յուրաքանչյուր իրադարձություն, դեպք և պահ կառուցողական կամ դիվերսիոն դառնա:
   • Դասերը, որոնք դուք պետք է սովորեք, ակնհայտ չեն լինի. Փոխարենը պետք է պարզեք, թե ինչ է ասում ձեզ ձեր կյանքը: Օրինակ, ի՞նչ կլինի, եթե ձեզ խնդրեն հեռանալ ձեր կարիերայի պաշտոնից, քանի որ ձեր գաղափարները չափազանց մեծ են ընկերության համար կամ ցանկանում եք գնալ այլ ուղղությամբ, քան այն, ինչ մտածում էր ղեկավարությունը ընկերության համար: Փոխանակ սա որպես անձնական ձախողում ընդունելը, դա դիտեք որպես հաստատում, որ դուք և ձեր ղեկավարը սկզբունքորեն տարբեր տեսլականներ ունեք, և որ գուցե ժամանակն է հրաժեշտ տալ, որպեսզի կարողանաք իրականացնել ձեր տեսլականը այլուր:
3. Կազմեք ձեր անհաջողությունների և հաջողությունների գույքագրում: Դուք չեք կարող «անտեսել կյանքը», այնպես որ, հուզվելու փոխարեն, երբ ամեն ինչ չի ընթանում պլանավորվածի համաձայն, ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «Ի՞նչն է աշխատում իմ իրավիճակում կամ հանգամանքներում, կամ աշխատել է»:
   • Գրեք այդ ամենը: Ինքներդ գրառումներ կատարեք ձեր հաջողությունների, նույնիսկ մանրուքների մասին: Ամեն երեկո գրեք մի բանի մասին, որն այդ օրը լավ անցավ: Դրականի վրա կենտրոնանալը օգնում է ավելի շատ այն դեպի քեզ ձգել:
   • Դրանից հետո մտածեք, թե ինչպես կարող եք հետագա խթանել այն, ինչը ձեզ համար կատարում է կամ աշխատել: Օրինակ, դուք կարող եք գիտակցել, որ դուք հոյակապ եք եղել հաճախորդների հետ շփվելիս, բայց գտնվելու վայրը ճիշտ չի եղել ձեր բիզնեսի համար, և դուք պետք է փոխեք վայրերը հետիոտների ավելի մեծ երթևեկությամբ տարածք: Մտածեք այն մասին, թե ինչն է ձեզ համար գործում կամ աշխատել, և ինչպես կարող եք այն էլ ավելի բարելավել:
4. Մի հայտարարեք, որ պատրաստվում եք նորից սկսել: Պարզապես արա դա. Ձեր կյանքում փոփոխություն կատարելու համար անհրաժեշտ չէ հաստատել ձեր ընտրությունը: Պետք չէ ուրիշներին ասել կամ հարցնել, թե նրանք ինչ են կարծում, որ դուք պետք է անեք. Մենք հաճախ դիմում ենք ուրիշների, երբ անվստահ ենք զգում, որպեսզի ավելի լավ զգանք մեր ծրագրի վերաբերյալ, կամ պատրաստենք ուրիշներին վերափոխմանը: Բայց սա ձեր կյանքն է: Շարունակեք, և մարդիկ կաճեն ձեզ հետ: Նրանք, ովքեր չեն ցանկանում հանդիպել, գուցե առաջին հերթին ձեր կյանքում լինելու իմաստ չունենան:
   • Ձեր կյանքի հաջորդ քայլերը ոչ մեկի մասին չեն, բացի ձեզանից: Անտեսեք բոլորի ասածները: Նրանց դիմադրության մեծ մասը կլինի նրանց, այլ ոչ թե ձեր մասին, քանի որ նրանք կասկածի տակ են դնում իրենց սեփական կյանքը ձեր փոփոխությունների պատճառով: Հիշեք, որ միայն դուք պետք է հարմար լինեք ձեր ընտրություններին և որոշումներին:

2-րդ մաս 2-րդ. Առաջ նայելը

1. Բացահայտեք ձեր նպատակը: Ձեր կյանքի իմաստի մասին մտածելը մեծ փոփոխությունների իրականացման առաջին հիմնական քայլերից մեկն է:
   • Ինչի՞ մեջ ես լավ Ինչով ես սիրում զբաղվել? Ինչո՞վ եք կրքոտ Ի՞նչն է ձեզ կարեւոր զգում: Այս հարցերին պատասխանելը կարևոր է պարզելու, թե ինչն է ձեզ երջանիկ դարձնում, և ինչը ձեզ լիարժեք կյանք է տալիս:
   • Ասենք, որ դուք սիրում եք յոգա և հինգ տարի շարունակ յոգայի դասեր եք հաճախել շաբաթը երեք անգամ: Միգուցե դա ձեր հոբբին չէ, այլ ձեր կիրքն է: Գուցե դուք ուզում եք ուսանողից ուսուցիչ դառնալ: Մտածեք այն մասին, թե ինչն է իրականում ձեզ բավարարված զգում և զգում, որ փոփոխություն եք մտցնում, և դա դարձրեք ձեր նոր կյանքի առանցքը:
   • Կյանքն արժե ապրել միայն այն ժամանակ, երբ դու իսկապես կենդանի ես: Եթե ​​միշտ ցանկացել եք յոգա սովորել, ինչու՞ չգնալ դրան: Դուք միայն մեկ կյանք եք ստանում, այնպես որ համոզվեք, որ դրանով ճիշտ բաներ եք անում: Մի սպասեք պատճառի, որպեսզի սկսեք ձեր կյանքն ապրել այնպես, ինչպես ցանկանում եք:
2. Նպատակներ դնել և որոշումներ կայացնել: Ձեր ընդհանուր նպատակը և կյանքի մեծ նպատակները դնելուց հետո որոշեք, թե կոնկրետ ինչպես եք հասնելու այդ նպատակներին, ապա կատարեք անհրաժեշտ փոփոխությունները: Դուք պատրաստվում եք բաժանվել ձեր ներկայիս գործընկերոջից: Դուք տեղափոխվու՞մ եք նոր քաղաք: Դու վերադառնում ես դպրոց
   • Սահմանեք կարճ, միջնաժամկետ և երկարաժամկետ նպատակներ: Գրեք դրանք և տեղադրեք մի տեղ, որտեղ ամեն օր կարող եք տեսնել (օրինակ ՝ սառնարանի դուռը կամ ժապավենով կցված ձեր ննջարանի հայելուն):
   • Կարգավորեք ձեր կյանքը: Դուք չեք կարող փոխել ձեր կյանքը, եթե ապրում եք անկարգ, անկազմակերպ կերպով: Երբ իմանաք, թե կոնկրետ ինչ փոփոխություն եք ցանկանում կատարել և ինչ նպատակներ եք ուզում հասնել, կարող եք սկսել ծրագրեր կազմել ՝ անհրաժեշտ փոփոխությունները կատարելու համար:
3. Գնացեք նոր երթուղով: Մի այլ բան արեք և ինքներդ ձեզ զարմացրեք. Դուք հավանաբար կսովորեք մի բան, որը չգիտեիք այն մասին, թե ով եք դուք և ինչ կարող եք անել:
   • Ինքներդ ձեզ կյանքից հեռացնելու լավագույն միջոցներից մեկը, որով դուք գոհ չեք, բոլորովին այլ բան սկսել սկսելն է: Ուղևորություն կատարեք մի տեղ, որտեղ դուք նախկինում չեք եղել: Սովորեք նոր լեզու: Սկսեք նոր սպորտով ՝ լինի դա մարմնամարզություն, քիքբոքսինգ, թե հեծանվավազք:
   • Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ կարող եք սարսափելի լինել դրանից, միեւնույն է, փորձեք ինչ-որ նոր բան: Նոր բան փորձելը մարտահրավեր է նետում մեզ մտավոր և ֆիզիկապես, ինչպես նաև կյանքի նոր հուզմունք է առաջացնում, քանի որ տեսնում ենք հաջորդ օրվա անվերջ հնարավորությունները:
   • Այո, անհայտը սարսափելի է, բայց նույնքան սարսափելի է նաև անել այն, ինչ գիտես, և շարժվել հիասթափեցնող և անբավարար ճանապարհով: Կարող եք նյարդայնություն կամ անվստահություն զգալ սկսելու սկզբից, բայց պետք է հաշվի առնել, եթե դա ավելի վատ է, քան ձեր զգացած հիասթափությունը, ինչպես նաև ձեր կյանքի լիարժեքության պակասը, ինչպես հիմա է:
4. Մտածողությունը ձեր նոր կարգախոսը դարձրեք: Ապրեք պահով և իմացեք, որ դա միակ պահն է, որն իսկապես կարևոր է: Տվեք ձեր ամբողջ ուշադրությունը: Դա ձեր իրականությունն է: Եվ երբ այդ պահն ավարտվի, անցեք հաջորդ պահին: Դուք դեռ շնչո՞ւմ եք: Այո Հետո համարեք, որ այդ պահը հաջողությամբ բուժվում է: Գնացեք դեպի հաջորդ պահը, որը ձեզ մեկ քայլ ավելի է տանում ձեր կյանքն ապրելու համար:
   • Միանգամից վերցրեք իրերը: Սա կարող է կլիշեդային թվալ, բայց դա դրանով չի համապատասխանում իրականությանը: Անել այն, ինչ այսօր պետք է արվի ՝ ոչ վաղը կամ հաջորդ շաբաթ: Հենց սա է, որ սկսում է սկսելը կառավարելի: Հաջորդ 365 օրվա պլանավորումը փորձելը կարող է անհնարին թվալ, բայց հնարավոր է մտածել առաջիկա օրվա մասին:
5. Ընդունեք ինքներդ ձեզ: Դուք ամեն ինչ չգիտեք: Դուք սխալներ եք թույլ տալիս: Իմանալով, թե ինչպես փոխել ձեր մեքենայի յուղը, եփել շքեղ ֆրանսիական ընթրիք կամ հասկանալ մակրոտնտեսագիտության բոլոր դրվագները, ձեզ ավելի լավ մարդ չի դարձնում: Դա պարզապես ձեզ ինչ-որ մեկի մասին ավելի բանիմաց է դարձնում: Ձեր ուզած գիտելիքն է, թե ուզում եք ուրիշներին ինչ-որ բան ապացուցել: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու է դա կարևոր: Դա քեզ ուրախացնու՞մ է: Եթե ​​պատասխանը ոչ է, ապա դադարեցրու: Դուք չեք կարող ամեն ինչ անել, և ոչ էլ պետք է:
   • Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք սովորել ինչ-որ բան անել, գնացեք դրան: Բայց եթե դուք ինչ-որ բան եք անում ՝ ուրիշներին ապացուցելու համար, որ կարող եք դա անել կամ որ համակողմանի եք, դադարեցրեք դա: Բավական ես այնպիսին, ինչպիսին կաս, և այլևս պետք չէ լինել: Պետք չէ որևէ մեկին ինչ-որ բան ապացուցել:
6. Վստահեք ուրիշներին և օգնություն խնդրեք: Երբ ձեզ հարմարավետ զգա այն միտքը, որ պետք չէ ամեն ինչ իմանալ, նայեք, թե ինչ եք անում, ինչը ձեր փորձը չէ, ձեր հմտությունները կամ ինչ-որ բան, որը պարզապես ձեզ չի հետաքրքրում: Պատվիրեք այն. Վճարեք ինչ-որ մեկին ձեր յուղը փոխելու կամ պատուհանները լվանալու համար: Որոշումներ կայացրեք այն մասին, թե ինչպես եք ցանկանում ծախսել ձեր ժամանակը և ինչ կարող եք ձեզ թույլ տալ:
   • Օգնություն խնդրեք, երբ դրա կարիքը ունեք, և ապավինեք որոշակի ոլորտում փորձ ունեցող մարդկանց, եթե վստահ չեք, թե ինչպես ինչ-որ բան անել: Օգնության կարիք ունենալը, խնդրելը և վարձելը ձեզ թույլ չեն դարձնում, բայց խելացի և հնարամիտ: Յուրաքանչյուր ոք ունի տարբեր հմտություններ, և ոչ ոք կղզի չէ:
7. Պատրաստվեք թուլության պահերին: Երբեմն զգում եք, որ ձեր նոր ծրագիրը չի գործում, և ցանկանում եք վերադառնալ ձեր հին կյանք: Հաշվի առեք նման պահերը:
   • Սա կարող է նշանակել ջնջել այն մարդկանց հեռախոսահամարները, որոնց կզանգահարեիք կամ կուղարկեիք նման իրավիճակներում (երբ դուք վայրում եք և հաստատման կարիք ունեք), ինչպիսիք են նախկին ընկերուհու կամ ընկերուհու համարները: Դա կարող է նշանակել անառողջ սնունդ չգնել, եթե գիտեք, որ սթրես ուտող եք:
   • Թուլության պահերը սովորական են: Մենք բոլորս սայթաքում ենք և հաճախ կասկածներ ունենում այն ​​հարցում, թե ինչն է մեզ համար լավագույնը Միացյալ Նահանգներում ապագա » եւ ինչ հիմա հեշտ է Մարտահրավեր նետեք ձեր «հիմա» -ին և այն փոխարինեք ձեր կյանքի երկարաժամկետ տեսլականով:
8. Տոնիր քո առաջընթացը: Մի մոռացեք ճանաչել ձեր բոլոր առաջընթացի առաջընթացը դեպի նոր նպատակ: Ձեր որոշ հանգրվաններ կարող են շատ երկարաժամկետ լինել, և երբեմն կարող եք կորցնել այն միտքը, թե դեպի ուր եք աշխատում: Հիշեք, որ երկարաժամկետ հեռանկարը բաղկացած է մի քանի կարճ ճանապարհներից և հաջողություններից, որոնք ճանապարհին կարող եք տոնել: Ձեզ լավ զգացեք այդ նոր կյանքի ուղղությամբ կատարվող յուրաքանչյուր քայլի մասին `լինի դա ձեզ համար վատ մարդու հետ հարաբերությունների դադարեցում, ռեզյումեներ ուղարկելը կամ դասընթաց սկսել այն բանի համար, որը նախկինում երբեք չեք փորձել: Այս բոլոր փոքրիկ կտորները օգնում են ձեզ ստեղծել և իրականացնել ձեր համար հաստատած նոր կյանքը:
9. Շարունակիր շարժվել. Կյանքը միշտ շարժվում է, և դու նույնպես պետք է լինես: Վարդերի հոտը զգալու և պահը գրկելը դադարեցնելը մեկ է, բայց պարզապես կանգ առնելն ու կանգնելը `մեկ այլ բան: Դուք չեք ցանկանում, որ ձեր կյանքը կրկին փակուղի գա: Ձեզ միշտ սպասում են նոր մարդիկ, նոր հնարավորություններ և նոր փորձեր, և նրանց պետք է փնտրեք: