Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Հաճա՞խ եք գնումներ կատարում: Ամեն անգամ այդպիսին գնալիս պարզապես գնում եք ցուցակի իրերը կամ գնո՞ւմ եք այն ամենը, ինչը գրավիչ է թվում: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սպառողների գրեթե կեսը շաբաթական գնում է երեքից չորս անգամ և գնումներ կատարում 54% -ով ավելին, քան նախապես ծրագրված էր: Timeամանակ և գումար խնայելու համար բանիմաց մարդիկ կընտրեն գնումներ կատարել միայն ամիսը մեկ անգամ: Երբեմն դա անհնար է թվում, բայց հաջողակ լինելու համար անհրաժեշտ է միայն մանրակրկիտ պլանավորում, արդյունավետ գնումներ և կահույքի պահեստավորում: Ինչո՞ւ է ջանք թափվում ամսական չորս կամ հինգ անգամ գնել, երբ բավական է ընդամենը մեկ անգամ գնալ: Եթե ​​նախապես պլանավորում եք գնումներ կատարել ամիսը մեկ անգամ, ապա բավականին կզարմանաք, թե որքան գումար եք խնայել տարեվերջին:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին. Պատրաստվեք գնումների

1. 

   
   
   Ընթացիկ ֆոնդային գույքագրում: Որոշելու համար, թե ինչ գնել, դուք պետք է կազմեք առկա իրերի ցուցակը: Սա օգնում է կերակրման պլան կազմել ամբողջ ամսվա համար: Օրինակ, եթե պահարանում շատ մակարոնեղեն կա, ապա այդ բաղադրիչից պետք է օգտվել այդ ամիս շատ ուտեստներ եփելու համար: Դուք պետք է որոշեք պահարանում, սառնարանն ու սառցարանում, ներառյալ, եթե առկա է, առանձին սառնարանային խցիկ `տեսնելու, թե ինչ է մնում:

2. 

   
   
   Անընդհատ թարմացվող ցուցակ: Քանի դեռ չեք կարողացել ստուգել սննդի առկայությունը, պատրաստվել գնումներ կատարելու և մեկ օրվա ընթացքում ամեն ինչ իրականում գնումներ կատարել (դժվար թե!), Ամեն անգամ օգտագործելն անհրաժեշտ է թարմացնել ցուցակը: սնունդ Սա պահպանում է ձեր գնումների ցուցակը համապատասխան և օգնում է ձեզ հետևել ձեր սիրած և անընդունելի իրերին:
   • Keepանկը պահեք պարզ տեսքով, ինչպես սառնարանում:
   • Օգտագործեք գունավոր կավիճ ՝ առանձնասենյակի վրա ավանդական թղթի կտորի փոխարեն գրելու համար.

3. 

   
   
   Պահեք ամբողջ հաշիվ-ապրանքագիրը: Այս քայլը կարող է ծառայել որպես արդյունավետ գործիք ամիսը մեկ անգամ գնումներ կատարելու առաջընթացը գնահատելու կամ նույնիսկ եթե ցանկանում եք բարելավել ձեր խնայող հմտությունները: Բոլոր վճարումները պետք է պահեք մեկ ամսվա ընթացքում:
   • Վերանայեք բոլորը և նշեք հիմնական իրերը (իրեր, որոնք դուք օգտագործում եք կամ ամբողջությամբ սպառում եք):
   • Ընդգծեք այն բաները, որոնց այդ ամսվա ընթացքում չեք դիպչել ՝ հապճեպ գնած իրերի քանակը հետ պահելու համար, որոնք մեկ անգամ չեք օգտագործել:
   • Հատուկ կտրոնների կամ զեղչերի համար ստուգեք օրինագծի հետևում `դրանցից օգտվելու համար:

4. 

   Կազմեք ընտրացանկը ամբողջ ամսվա համար: Հիշեք, որ սկսնակների համար այս քայլը կարող է բավականին ժամանակատար լինել, բայց հենց առաջին ամսվա ձեր սննդի պլանը կազմեք, կարող եք այն կիրառել հաջորդ ամիսների համար: Menuանկի որոշ խորհուրդներ ներառում են.
   • Դիտեք առաջադրանքների և գործողությունների շուրջ ժամանակացույցը և պլանավորումը: Օրինակ, եթե այս ամիս ընթրելու եք ընկերոջ ծննդյան օրվա կապակցությամբ, ապա ձեզ հարկավոր չէ այլևս պլանավորել այդ կերակուրը:
   • Խոհարարական գրքեր կարդալիս կամ բաղադրատոմսեր առցանց որոնելիս պետք է որոշեք այն ժամանակի իրական քանակը, որը թույլ կտաք կերակուր պատրաստել:
   • Լիովին օգտագործեք պահածոյացված կամ սորուն սնունդ, քանի որ դրանք հաճախ մատչելի գներով են և արագ չեն փչանում:
   • Հաշվի առեք փչացող կերակուրները, ինչպիսիք են թարմ մրգերն ու բանջարեղենը:
   • Ընտրեք բաղադրատոմսեր, որոնք կարող են օգտագործվել տարբեր ուտեստների համար, օրինակ `չիլի չիլի պատրաստել փխրուն կարտոֆիլի, մակարոնեղենի սոուսների և այլնի համար:

5. 

   Վաստակեք նվերների ուղեգրեր և գովազդներ ձեր տեղական խանութում: Դիտեք խանութների մթերքները, որոնք հաճախ գնումներ եք կատարում առցանց կամ ուղիղ գնում եք խանութ ՝ գրանցամատյանում պահելու համար: Տեսեք, թե որ ապրանքներն են վաճառվում մինչ գնումներ եք կատարում, և անհրաժեշտության դեպքում թարմացրեք ձեր ուտեստների ծրագիրը: Կարող եք նվերների կտրոնները, որոնք չեք օգտագործել համապատասխան ամսվա համար, ձեր տետրում կամ մեկ այլ ամսվա ընթացքում: Օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է ստուգել պիտանելիության ժամկետները:

6. 

   Գնումների ցուցակ: Ձեր սնունդը պլանավորելու համար հարկավոր է որոշել, թե ինչն է պետք փոխարինել մթերային ցուցակում և ինչ գնել: Գրեք ամեն ինչ ցուցակում, դասավորեք ցանկը ըստ ձեզ համապատասխան կարգի: Օրինակ ՝ որոշ մարդիկ սիրում են խմբավորել տարբեր խանութների ցուցակը, որոնցում պատրաստվում են գնալ, իսկ մյուսները ՝ խմբավորելով սնունդը (օրինակ ՝ կաթնամթերք, պահածոյացված և այլն): ,

7. 

   Գնման ցուցակում ավելացրեք գովազդային և զեղչային ապրանքներ: Ձեր ամսական գնումներին նախորդող օրերին դուք պետք է ձեր խանութի գովազդային, զեղչված և կտրոնների առարկաները միացնեք ցուցակի յուրաքանչյուր կիրառելի իրի մեջ: Սա կօգնի ձեզ որոշել, թե որքան կարժենա գնումը, ինչպես նաև կնպաստի գործարքների առավել անխափան գործընթացին: Եթե ​​մրցակցային խանութում գրավիչ գին եք գտնում, կարող եք զանգահարել վաճառողին `հարցնելու, արդյոք նրանք կիրառում են գովազդված գինը: Որոշ խանութներ անում են, իսկ մյուսները առաջարկում են միայն ակցիաներ որոշակի օրերի կամ որոշակի տեսակի ապրանքների: գովազդ

Մաս 3-ից. Գնալ գնումների

1. 

   
   
   Planրագրեք ճիշտ օրվա գնումներ կատարել: Շաբաթվա որոշակի օրերին գնումներ կատարելը կարող է ձեզ ավելի շատ խնայել: Կեսշաբթի ժամանակահատվածը բավականին իդեալական է որոշ լրացուցիչ ակցիաների և ավելի քիչ մարդաշատ գնորդների համար: Բացի այդ, կարող եք կիրառել հետևյալ խորհուրդները.
   • Մթերային խանութների մեծ մասի համար մարդիկ սովորաբար իջեցնում են ապրանքների գները չորեքշաբթի օրերին, իսկ որոշ «սպառվող» ապրանքների գները նույնպես հետագայում իջնում ​​են:
   • Չորեքշաբթը նաև այն օրն է, երբ մթերային խանութների մեծ մասը սկսում է նոր ակցիաներ, այնպես որ կարող եք լրացուցիչ զեղչ ստանալ, եթե խանութը կիրառում է նաև նախորդ շաբաթվա զեղչը:

2. 

   
   
   Գնացեք մենակ գնումներ կատարելու: Շատ խելացի սպառողներ հաճախ խորհուրդ են տալիս միայնակ գնումներ կատարել ՝ առանց շեղվելու արդյունավետ գնումների վրա: Եթե ​​ցանկանում եք գնալ ընկերոջ կամ սիրեկանի հետ, այդ մարդուն տեղեկացրեք ձեր գնումների և խնայողությունների նպատակների մասին: Թողեք, որ մարդը զննի շուրջը, մինչ դուք մաքրում եք խանութը: այնքան ժամանակ, քանի դեռ թույլ չեք տալիս դիմացինին շեղել ձեզ գնման իրերի ցուցակից: Kidsանկին հետեւելը և արդյունավետ գնումներ կատարելը ավելի հեշտ է, եթե ձեր երեխաներին տանը եք թողնում:

3. 

   
   
   Գնեք հաճախ օգտագործվող իրերը մեծ քանակությամբ: Որոշ ապրանքներ մեծ քանակությամբ ձեռք բերելու դեպքում ավելի էժան կլինեն ՝ խնայելով ձեզ գումար և բավարարելով ձեր կարիքները մեկ ամսից ավելի: Պետք չէ գնել շատ փչացող սնունդ կամ իրեր, որոնք հաճախ չեք օգտագործում, քանի որ դրանք անիմաստ կլինեն: Դուք պետք է ստուգեք, թե արդյոք խանութը զեղչ է առաջարկում մեծամասամբ, մտավոր գնումներ կատարելիս կամ ձեր բջջային հեռախոսն օգտագործելիս ՝ համոզվելու համար, որ գրավիչ գին ունեք:

4. 

   Շատ տարբեր խանութների: Յուրաքանչյուր խանութ ունի իր առավելությունները, որոնցից ոմանք պետք է օգտվեն: Եթե ​​շաբաթը մի քանի անգամ գնումներ եք կատարում, քաղաքում շրջելիս բենզինի գինը կարող է շատ թանկանալ: Այնուամենայնիվ, ծախսը շատ չէ, եթե միայն ամիսը մեկ գնում եք: Դուք պետք է մեծածախ գնեք զեղչի խանութում, իսկ մանրածախը `այլ մթերային խանութում: Նաև բարձր սեզոնի ընթացքում կարող եք գնալ ֆերմերի շուկա ՝ ավելի էժան սնունդ գնելու համար:
   • Planրագրեք գնումներ կատարել երկու կամ երեք խանութներում:
   • Պետք է միայն չորս խանութից գնումներ կատարել:
   • Ընդհանուր առմամբ երկու կամ չորս ժամ թույլ տվեք գնում կատարել:

5. 

   Կանխիկ վճարում. Դա չի պահանջվում, բայց յուրաքանչյուր գնումների համար դուք պետք է վճարեք կանխիկ: Կանխիկ վճարումները հնարավորություն են տալիս վերահսկել, թե որքան եք ծախսում, ինչպես նաև գնահատում, թե կարո՞ղ եք հավատարիմ մնալ բյուջեին: գովազդ

3-րդ մաս 3: Կահույքի դասավորություն

1. 

   Սնունդը հնարավորինս շուտ պահեք սառնարանում: Մի ամբողջ ամիս գնումներ կատարելը կարող է ծանրաբեռնել ձեր պահեստը: Սննդամթերքը թարմ և լավ պահպանված պահելու համար նախ պետք է սնունդը պահել սառցարանում, ապա սառեցնել սնունդը, իսկ մնացած մասը պահարանում: Եթե ​​ձեր տանը երեխաներ կան, կարող եք խնդրել նրանց դասավորել ձեզ համար:

2. 

   Կազմակերպեք ձեր զգեստապահարան: Մինչ ձեր սնունդը պահում եք, պետք է առանձնացնեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է այդ ամսվա համար: Օրինակ ՝ որոշ բաներ, ինչպիսիք են բանանը և սպանախը, հաճախ փչանում են և անհրաժեշտ է նախ ուտել, մինչդեռ այնպիսի իրեր, ինչպիսիք են խնձորը, նարինջը և նեխուրը, կարող են տևել: Ձեր սնունդը պետք է դնեք սառնարանի / սառցարանի դիմաց, որպեսզի հիշեցնեք ինքներդ ձեզ երկար սպասել:
   • Փորձառու սպառողները հաճախ պլանավորում են իրենց կերակուրները նախ պատրաստելով փչացած արագ սնունդ, և այդ ամսվա ընթացքում ավելի շուտ փչացող սնունդ կարող է օգտագործվել:

3. 

   Սառնարանում սառնարանում պահելու դեպքում սնունդը բաժանեք բաժինների: Պահպանման ընթացքում վատ սնունդ ստացող արագ սննդին առաջնահերթություն տալուց բացի, այն նաև բաժանեք ավելի փոքր մասերի: Սա խնայում է խոհարարության շատ ժամանակը և ամեն ինչ իր տեղում է: Այս քայլը հատկապես օգտակար է սառեցված սննդամթերքի համար, քանի որ որոշ մթերքներ չեն կարող հալվել, բաժանվել վերամշակման համար, այնուհետև սառեցնել, որպեսզի սնունդը լինի անվնաս կամ կորցնի դրա օգտակար նյութերը: նշանակություն Օրինակ ՝
   • Որոշ կերակուրներ, ինչպիսիք են եգիպտացորենի փաթիլները, բաժանել առանձին սառնարանային տոպրակների, բավարար քանակությամբ մեկ կերակուր պատրաստելու համար: Այս եղանակով կերակուր պատրաստելու համար հարկավոր է միայն հալեցնել մեկ տոպրակ, իսկ մյուսները մնան սառնարանում մինչև անհրաժեշտությունը:
   • Եթե ​​դուք գնում եք պիցցայի խմոր կամ պատրաստում եք, խմորը բաժանեք առանձին փոքր, սառեցված խորանարդի, որպեսզի պիցցա պատրաստելիս անհրաժեշտ լինի միայն մեկ խմոր հալեցնել, իսկ մնացած մասը մնա սառնարանում:

4. 

   Իմացեք, թե ինչպես պատշաճ կերպով սառեցնել սնունդը: Ամիսը մեկ գնումներ կատարելու ժամանակ անհրաժեշտ է ուսումնասիրել, թե որ մթերքները կարելի է մեծ քանակությամբ գնել և սառնարանում դանդաղ օգտագործել: Սննդամթերքի մեծ մասը կարող է սառեցվել, քանի դեռ դրանք ճիշտ են պահվում: Որոշ ուղեցույցներ ներառում են.
   • Foodգուշորեն փաթեթավորեք սնունդը, որպեսզի ոչ մի օդ չկարողանա սննդի հետ շփվող տոպրակների մեջ ընկնել: Այս քայլը օգնում է պահպանել որակը և կանխում սառը այրվածքները:
   • Լվանալ և չորացնել բոլոր մրգերն ու բանջարեղենը սառնարանում պահելուց առաջ
   • Հիշեք, որ հեղուկը մակարդվելուն պես ընդարձակվում է, ուստի օգտագործեք տոպրակ, որն ավելի մեծ է, քան ձեր սննդի չափը, որպեսզի այն չկոտրվի:
   • Հաշվի առեք, թե որքան ժամանակ է սնունդը սառնարանում: Ողջ հավի պես որոշ սննդամթերքներ կարող են սառեցվել մինչև մեկ տարի, մինչդեռ մյուսները, ինչպես պահածոյացված միսը, պահպանման ժամկետը միայն 1-ից 2 ամիս է:

5. 

   Շարունակեք թարմացնել ձեր սննդի պաշարները և վերադասավորել սնունդը: Մեկ ամսվա ընթացքում դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք, թե ինչ եք պահել ձեր գույքագրում, մինչդեռ այն օգտագործում եք ՝ ձեր ուտածը և պահարանում պահելու համար: Գտեք իրեր, որոնց ժամկետը լրանում է, և դասավորեք դրանք սառնարանին կամ մառանն առջև: Եթե ​​սնունդը փչացել է նախատեսվածից շուտ, զգույշ եղեք, որ հաջորդ ամիս այն այլեւս չգնեք կամ օգտագործեք այն ուտելիքը հնարավորինս շուտ պատրաստելու համար:

6. 

   Գնահատում և հարմարեցում: Ամիսը միայն մեկ անգամ գնումներ սկսելու ժամանակ խնդիրներ ու անսարքություններ կառաջանաք: Կարող եք մի քանի լրացուցիչ խորհուրդներ կիրառել այն իրերի վրա, որոնք մոռացել եք գնել, բայց փորձեք սովորություն չդարձնել այդ «արտակարգ գնումները»: Դուք պետք է հատկապես զգույշ լինեք գնումներ կատարելու ժամանակ գնորդների ցուցակին հետևելու հարցում և հաջորդ ամիս գնումների ցուցակում նշված ապրանքների մեծ մասի համար նշումներ կատարելու հարցում: գովազդ

Խորհուրդներ

• Եթե ​​ամիսը մեկ անգամ լուրջ եք գնումներ կատարելու հարցում, ապա պետք է ավելի մեծ սառնարան գնեք: Հաշվի առեք էներգախնայող սառնարան ձեռք բերելը, որն ունի մեծ հզորություն և քիչ էլեկտրաէներգիա է օգտագործում:
• Այս խնայողությունները կարող եք համատեղել խոհարարության հետ ամիսը մեկ անգամ ՝ առավելագույն արդյունավետության և խնայողությունների համար:
• Ուշադրություն դարձրեք այն խնդրին, որը տեղի է ունեցել վաճառասեղանի մոտ գրանցվելիս: Գները հաճախ փոխվում են, և դուք ռիսկ եք ունենում պատահականորեն գերագնահատվել: Դուք պետք է դիտեք յուրաքանչյուր իր, քանի որ գործավարը ստուգում է և համոզվեք, որ գինը համապատասխանում է գովազդին: