Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Կապ հաստատեք աչքերի հետ
• 3-ի մեթոդ 2. Խոսեք ամբոխի հետ
• 3-ի մեթոդը 3. Racticeբաղվեք լավ աչքի շփմամբ
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Աչքի շփումը կարող է բավականին բարդ լինել, հատկապես եթե ամաչկոտ եք կամ նյարդայնացած: Այնուամենայնիվ, լավ հայացք կապելը կարևոր է վստահություն ստեղծելու և ձեր շրջապատի մարդկանց գերելու համար: Նույնիսկ եթե դուք հիմա պայքարում եք աչքերի հետ կապը պահպանելու համար, ձեզ մնում է մի փոքր պրակտիկա ՝ ինչ-որ մեկի հայացքը վստահորեն պահելու համար:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Կապ հաստատեք աչքերի հետ

1. Դարձրեք ձեր ուսերն ու գլուխը դեպի մյուսի աչքերը: Բացելով ձեր մարմինը դիմացինի առջև, դուք նրան կտեղեկացնեք, որ դուք լսում եք, նշանվում և ցանկանում եք շփվել: Այն նաև հեշտացնում և ավելի բնական է պահպանում աչքերի հետ շփումը: Կանգնեք դիմացինի դեմքից մոտ երկու ոտնաչափ հեռավորության վրա:
2. Ընտրեք առանցքային կետ աչքերի մոտ: Սովորաբար սա դիմացինի աչքերից մեկն է, բայց եթե դա ձեզ անհարմար է դարձնում, կարող եք նայել աչքերի արանքում, հենց աչքի տակ կամ վերևում կամ ականջի բլթակին:
3. Բարեկամական կապ հաստատեք աչքերի հետ: Մտածեք այն մասին, թե ինչպես կդիտեիք նկարին կամ հոյակապ տեսարանին. Դուք ուշադիր չեք կենտրոնանում նրա աչքի վրա, այլ փոխարենը նայեք մարդուն բարությամբ: Ձեր աչքերը պահեք այս դիրքում և թույլ մի տվեք, որ նրանք ցատկեն այս ու այն կողմ: Հանգստացեք ձեր հայացքին ՝ դանդաղ շնչելով ՝ աչքի շփում ունենալով և երբեմն ականջ տալով ականջ դնելով:
4. Կոտրեք աչքի շփումը յուրաքանչյուր 5-ից 15 վայրկյանում: Աչքի չափազանց շատ շփումը կարող է նույնքան շրջադարձ լինել, որքան ընդհանրապես չունենալը: Պետք չէ վայրկյաններ հաշվել, չնայած որ մեկ-մեկ պետք է մի որոշ ժամանակ հայացք գցես, որպեսզի խոսակցությունը սահուն ու հեշտ պահես, բայց միայն մի քանի վայրկյան: Դա անելու որոշ պատահական եղանակներ ներառում են.
   • Lիծաղեք, գլխով արեք ու ճանաչեք մյուսին:
   • Նայելով երկնքին / եղանակին:
   • Ուղղակի մի կողմ նայեք, կարծես ինչ-որ բան եք հիշում:
   • Ձեռքերդ վարեք մազերի միջով:

3-ի մեթոդ 2. Խոսեք ամբոխի հետ

1. Մի փոքր նայեք ամբոխից: Դուք երբեք չեք կարողանա տեսողական կապ հաստատել մեծ խմբի բոլորի հետ, այնպես որ նույնիսկ մի փորձեք: Կենտրոնացրեք ձեր աչքերը խմբի ղեկավարներից մոտ երկու կամ երեք դյույմ բարձրության վրա ՝ առանց կենտրոնանալու որոշակի անձի վրա:
   • Բեմի վրա կանգնելիս կամ ամբոխից վեր բարձրանալիս կենտրոնացեք ամբոխի կենտրոնի վրա ՝ առանց կենտրոնանալու որոշակի անձի վրա:
2. Փոխեք ձեր տեսքը յուրաքանչյուր մի քանի նախադասությունից: Խոսելիս անընդհատ մի նայեք ուղիղ առաջ: Ձեր գլուխը մեկ-մեկ շրջեք այլ ուղղությամբ: Փորձեք մի քանի անգամ նայել ամբոխի բոլոր մասերին, որպեսզի ամբողջ ունկնդիրներից յուրաքանչյուրը զգա, որ ունի ձեր ուշադրությունը:
3. Այլընտրանք ՝ ընտրեք չորս կամ հինգ հոգու դիտելու համար: Սա լավագույնս կաշխատի, եթե ամբոխի մեջ գիտեք մի քանի հոգու, որոնց հետ ձեզ հաճելի է զրուցել, օրինակ ՝ դասարանում խոսելը: Ուղղակի ձեր հայացքը մեկից մյուսը կենտրոնացրեք յուրաքանչյուր 10-15 վայրկյանում:
4. Փոքր խմբերով ձեր հայացքը մարդուց մարդ տեղափոխեք: Եթե ​​անընդհատ միայն մեկ անձի հետ եք աչքի շփում պահում, ապա խմբի մնացած անդամները կարող են կորցնել հետաքրքրությունը կամ իրենց անտեսված զգալ: Երբ խոսում եք, 5-10 վայրկյան նայեք յուրաքանչյուր մարդու աչքերին, նախքան դանդաղ տեղափոխվեք մեկ այլ անձ:
   • Սա լավագույնս գործում է երեքից հինգ հոգանոց խմբերի հետ:
5. Աչքի ամբողջական կապ հաստատեք, երբ ինչ-որ մեկը խոսում է խմբում: Սա խոսակցին թույլ կտա իմանալ, որ նա (նա) ունի ձեր ուշադրությունը, լսում է նրան և հոգ է տանում իր ասելիքի մասին: Բանախոսը, հավանաբար, համառոտ կպահի ձեզ հետ տեսողական կապը, որպեսզի այն անհարմար չստանա:

3-ի մեթոդը 3. Racticeբաղվեք լավ աչքի շփմամբ

1. Գիտակցված ջանք գործադրեք, որ դանդաղ սկսեք կապվել աչքերի հետ: Մի փորձեք ինքներդ ձեզ ստիպել պահել բոլորի հայացքները, որոնց հանդիպում եք, երբ ձեզ անհարմար եք զգում: Սկսեք դանդաղ և հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ամեն խոսակցության մեջ կապվեք աչքերի հետ:
   • Ավելի հեշտ է պարապել, երբ ինչ-որ մեկին լսում ես, քան երբ ես խոսում:
2. Միացեք «ամբողջ դեմքին», որպեսզի ձեր աչքերը ավելի բնական տեսք ունենան: Smպտացեք և գլուխ տվեք խոսակցությանը զուգահեռ ՝ ձեր հայացքը փոխարինելով մարդու երկու աչքերին, քթին և բերանին: Խոսելիս անհրաժեշտ չէ անընդհատ կապվել աչքերի հետ. Փոխեք ձեր արտահայտությունը կամ հայացք գցեք ՝ դիմացինի հետաքրքրությունը պահպանելու համար:
3. Պարապեք հեռուստացույցով, վեբ տեսախցիկով կամ հայելիով: Եթե ​​իրական մարդկանց հետ խնդիրներ ունեք, կարող եք պարապել էկրանով կամ հայելու միջոցով: Փորձեք տեսողական կապ հաստատել հեռուստատեսային կամ վիդեոբլոգների բոլոր հնարավոր հերոսների հետ: Լրատվական ալիքները, հաղորդավարը ուղիղ տեսախցիկ նայելիս, տանը հարմարավետ մարզվելու հիանալի միջոց է:
4. Իմացեք, թե երբ է անհրաժեշտ լավ աչքի շփումը: Աչքի կապ հաստատելը վստահության, հուսալիության և բաց լինելու նշան է և օգնում է տարբեր սոցիալական իրավիճակներում: Այնուամենայնիվ, կան որոշ իրավիճակներ, երբ անհրաժեշտ է հաջողակ լինել.
   • Աշխատանքային հարցազրույցներ. Աչքի լավ շփումը ղեկավարին ասում է, որ նա կարող է վստահել ձեզ: Խոսելիս համոզվեք, որ նայեք մարդու աչքերին, քանի որ դա նրան կհավաստիացնի, որ գիտեք ինչի մասին եք խոսում:
   • Ամսաթվերը Աչքի շփումը կարող է օգնել ձեզ ինտիմ կապ հաստատել, բայց միմյանց դիմաց նստելիս դժվար է հայացք գցել: Ձեր հայացքը սովորականից երկար պահեք ՝ ձեր գրավչությունը ցույց տալու համար:
   • Վեճեր: Աչքերի ուժեղ շփումը պնդունակության և ուժի նշան է: Ավելի երկար պահեք ձեր հակառակորդի հայացքը, որպեսզի թույլ կամ անվստահ չհայտնվեք:

Խորհուրդներ

• Եղեք ինքնավստահ: Որքան շատ եք հավատում ինքներդ ձեզ, այնքան ավելի հեշտ է ձեզ համար կապվել աչքերի հետ:
• Պրակտիկան դարձնում է կատարյալ: Կարող եք գործնականում աչքի հետ շփվել ծանոթի և լավ վստահողի հետ, որպեսզի ընտելանաք դրան: Ձեր ծնողները, եղբայրները և քույրերը կամ ձեր կատուն կարող են մեծ օգնություն ցուցաբերել:
• Մի չափազանցեք: Աչքի սովորական շփումը ներառում է ժամանակի 30 տոկոսին և մնացած ժամանակահատվածում մարդու ընդհանուր ուղղությամբ նայելը: 60 տոկոսանոց աչքի շփումը օգտագործելը կարող է նշանակել գրավչություն կամ ագրեսիա:
• Աչքի կապ հաստատելով ՝ մարդը կմտածի, որ դուք շատ ուշադիր ու ուշադիր եք լսում:

Arnգուշացումներ

• Աչքի համապատասխան շփման մակարդակները մշակույթից մշակույթ տարբերվում են: Օրինակ, Արևելյան Ասիայի շատ մշակույթներում հեղինակություն համարվող անձի հետ անմիջական աչքի շփումը համարվում է կոպիտ, ինչը նշանակում է, որ Եվրոպայում կամ ԱՄՆ-ում ապրող ասիացիները, հավանաբար, ավելի քիչ են կապվելու աչքի հետ, քան արևմտյան երկրները, ուստի անմիջապես համարվում են ամաչկոտ կամ ընկալվում է որպես անվստահելի: