Ուշադրություն գրավողի հետ գործ ունենալը

Բովանդակություն

Քայլել
3-ի մեթոդ 1. Արձագանքել վարքին
3-ի մեթոդը 2. Սահմանիր սահմանները
3-ի մեթոդ 3. Աջակցեք ձեր սիրելիներին

Ուշադրություն փնտրողը ցուցադրում է դրամատիկ վարք, պատմում է ուռճացված պատմություններ և չափազանց բռնի վիճում: Եթե ինչ-որ մեկը ձեզ անհանգստացնում է այս տեսակի վարքագծով, ապա ամենալավը կլինի անտեսել նրա խանգարող պահվածքը: Եթե ունեք հստակ սահմաններ, դրանք կօգնեն ձեզ հանգստություն պահպանել և պահպանել վերահսկողությունը: Այնուամենայնիվ, եթե ուշադրությունը գրավողը ձեր սիրած անձնավորությունն է, գուցե անհրաժեշտ լինի, որ կարողանաք օգնել նրան ազատվել այս վարքից թերապևտի կամ հոգեբանի օգնությամբ:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Արձագանքել վարքին

Անտեսեք նրան (կամ նրան), եթե նա անում է մի բան, որը խանգարում է ձեզ: Անտեսելը լավագույն միջոցն է նրան ցույց տալու, որ նա չի պատրաստվում գրավել ձեր ուշադրությունը: Մի նայեք ուշադրությունը գրավողին և մի խնդրեք նրան կանգ առնել: Պարզապես ձեւացրեք, որ նա չի փորձում ուշադրություն գրավել:
- Շատ ուշադրություն փնտրող մարդիկ վայելում են ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական ուշադրություն: Նա (կամ նա) կարող է մեղմ սուլել, քանի որ գիտի, որ դա ձեզ զայրացնում է, և դուք կբռնեք նրա վրա: Որքան էլ դժվար է, պարզապես փորձեք դադարեցնել պատասխանելը, երբ նա սուլում է: Ներդրեք ականջի ճարմանդներ կամ երաժշտություն ունկնդրեք, եթե դա նորից կրկնվի:
- Եթե անձը պատմություններ է պատմում ձեր ուշադրությունը գրավելու համար, պատրվակ թողեք `դրանք չլսելու համար: Օրինակ, կարող եք ասել. «Մի պահ պետք է վերադառնամ աշխատանքի» կամ «Կներեք, բայց որոշ ժամանակ ինչ-որ բանի վրա եմ աշխատում»:
Հանգիստ մնացեք, մինչ դիմացինն ուշադրություն է գրավում: Եթե հնարավոր չէ անտեսել մարդուն, փորձեք հույզեր չցուցադրել նրա հետ շփվելիս: Մի ցույց տվեք, որ զայրացած եք, հիասթափված կամ գրգռված: Բայց մի ձեւացիր, որ հետաքրքրվում ես մյուսով: Պարզապես մնացեք հանգիստ ՝ դեմքի հանդարտ արտահայտությամբ:
- Օրինակ, եթե ձեր գործընկերը նստում է ձեր կողքին և սկսում է խոսել վեճի մասին, որը նա ունենում է իր ղեկավարի հետ, պարզապես մի փոքր գլխով արեք: Ավարտելուց հետո ասեք, որ վերադառնա աշխատանքի:
- Լավագույնն այն է, որ հարցեր չտաք, երբ նա պատմում է մի պատմություն: Պատասխանեք կարճ նախադասություններով, ինչպիսիք են «գեղեցիկ» կամ «լավ»:
- Ասաց, որ եթե նա իրոք լավ գաղափար ունի կամ զվարճալի պատմություն է պատմում, մի վախեցեք ցույց տալ, որ ձեզ հետաքրքրում է: Ի վերջո, յուրաքանչյուրին պետք է անկեղծ ուշադրություն: Եթե դուք իսկապես հետաքրքրված եք նրա հոբբիներով կամ պատմություններով, դա նույնպես կարող է զվարճալի զրույց լինել:
Պարզապես խնդրեք փաստերը, եթե գտնեք, որ նրան (կամ նա) զոհ է ձեւանում: Beingոհ լինելը ուշադրություն փնտրողների համար համակրանք և հաճոյախոսություններ ձեռք բերելու միջոցներից մեկն է: Օրինակ ՝ նա պատմում է մի պատմություն, որում իրեն ծաղրում ու վիրավորում են: Պատասխանեք ՝ օբյեկտիվ հարցեր տալով պատմության փաստերի, այլ ոչ թե պատմությունը պատմող մարդու հույզերի կամ հեռանկարի մասին:
- Օրինակ, եթե նա շարունակ շարունակի այն մասին, թե որքան կոպիտ է եղել գանձապահը իր նկատմամբ, կարող եք նման բան ասել. «Ի՞նչ ասաց գանձապահը: Նա իրո՞ք դա ասաց քեզ: Որտե՞ղ էր մենեջերը »:
Սովորեք պարզապես հեռանալ, երբ վտանգավոր կամ ծայրահեղ իրավիճակում եք գտնվում: Ուշադրություն փնտրողները իրենց այդպես են պահում, քանի որ ցանկանում են պատասխաններ ստանալ իրենց վարքի միջոցով: Այդ մարդկանցից ոմանք ավելի ու ավելի են գնում ՝ այդ ուշադրությունը գրավելու համար: Եթե իրավիճակը շատ վատ է դառնում, պարզապես հեռացեք: Սա նրան (կամ նրան) տալիս է ազդանշան այն մասին, որ նրա վարքը չի տալիս ցանկալի արդյունք, և դուք ինքներդ ձեզ ապահովության եք հասցնում:
- Մի պարգևատրեք վտանգավոր հնարքները կամ կատակները ՝ ուշադրություն դարձնելով դրանց: Եթե ուշադրություն փնտրողը վտանգավոր բաներ է անում ուշադրություն գրավելու համար, ապա այդպիսի մեկին ուղղակիորեն ասա. «Ես չեմ սիրում տեսնել, թե ինչպես ես ինքդ քեզ վնասում: Եթե շարունակեք, ես չգիտեմ `մենք դեռ կարո՞ղ ենք յոլա գնալ»:
- Եթե կարծում եք, որ անձը վտանգի տակ է, ինքն իրեն է վնասում կամ ինչ-որ մեկին վնասում է, հնարավորինս շուտ օգնեք նրան: Նշաններն այն մասին, որ ինչ-որ մեկը մտածում է ինքնասպանության մասին, ներառում են խոսել նրա մահվան մասին, իրեր նվիրել կամ ավելի շատ ալկոհոլ կամ թմրանյութեր օգտագործել:
- Եթե անձը հասարակության մեջ պարբերաբար լաց է լինում, բղավում կամ գոռում է, գուցե գաղափար լինի խորհուրդ տալ նրան այցելել թերապևտ կամ հոգեբան:

3-ի մեթոդը 2. Սահմանիր սահմանները

Տեղեկացրեք նրան, թե որ վարքագիծն եք հանդուրժելու և չեք հանդուրժելու: Համոզվեք, որ ուշադրությունը գրավողը հասկանում է, որ դուք չեք ընդունում որոշակի վարք: Եթե նա (կամ նա) գիտի, որ վարքագծով ինքը (ձեզ) ուշադրություն չի դարձնում ձեր կողմից, ապա նա կարող է դադարեցնել դա անել այսուհետ:
- Օրինակ, եթե չես ուզում, որ նա (կամ նա) դիպչի քեզ, կարող ես ասել նրան. «Չե՞ս ուզում այլևս թփթփացնել ուսիս կամ բռնել թևիցս, եթե ուզում ես իմ ուշադրությունը: Կարող ես նաև ասել իմ անունը, եթե ինձ պետք ես »: Եթե հետո նա շարունակում է դիպչել ձեզ, անտեսեք այն:
- Կարող եք նաև ասել մի բան. «Ես գիտեմ, որ դու իսկապես սիրում ես բանջի ցատկելը, բայց ես ինձ լավ չեմ զգում, եթե շարունակես ցույց տալ, թե ինչպես ես տեսահոլովակներ ցատկում շենքերից:
Սահմանեք խոսակցությունների և փոքր զրույցների սահմանափակումները: Ուշադրություն գրավողը կարող է արագ լցնել ձեր օրը իր (կամ) պատմություններով և կարիքներով: Theամանակին խոսակցությունն ավարտելու համար դուք կարող եք նրան (կամ նրան) ասել, թե հենց սկզբում որքան ժամանակ ունեք խոսելու համար: Երբ այդ ժամանակն անցավ, խոսակցությունն ավարտվեց, և այդ ժամանակ դուք ավարտում եք խոսակցությունը:
- Օրինակ, եթե նա (նա) զանգահարում է ձեզ, կարող եք նման բան ասել. «Հեյ, ես ընդամենը տասնհինգ րոպե ունեմ: Ի՞նչ է դա »:
- Եթե դուք նրա ընկերությունում եք, մի բան ասեք հետևյալի ներքո. «Արի, եկեք ճաշենք. Ես պարզապես պետք է մեկնեմ ժամը 14: 00-ին »:
- Տեղադրեք ձեր զարթուցիչը ձեր հեռախոսում `հիշեցնելու համար, որ այդ ժամին ավարտեք զանգը: Հենց որ այն անջատվի, երկուսդ էլ գիտեք ավարտել խոսակցությունը:
Դադարեք հետեւել ուշադրություն գրավողի սոցիալական լրատվամիջոցների հաշիվներին: Որոշ մարդիկ տեղադրում են շատ անձնական բաներ կամ նրանք չափազանց շատ բաներ են տեղադրում սոցիալական լրատվամիջոցներում, ինչպիսիք են Facebook- ը, Instagram- ը կամ Twitter- ը: Եթե հաղորդագրությունները ձեզ նյարդայնացնում են, ջնջեք դրանք որպես ընկեր կամ ջնջեք նրանց հաղորդագրությունները ձեր ժամանակագրությունից կամ նորությունների լրահոսից:
- Եթե ինչ-որ մեկը չափազանց շատ է հրապարակում սոցիալական ցանցերում, դա կարող է վկայել, որ նա ավելի շատ շփումներ է փնտրում այլ մարդկանց հետ: Եթե դա ձեզ հետաքրքրող մեկն է, զանգահարեք նրան և հանդիպեք կամ թողեք:
- Եթե ուշադրություն փնտրողը հակասական նյութեր է տեղադրում սոցիալական լրատվամիջոցներում, կարող է ցանկանալ մեկնաբանել կամ պատասխանել: Փորձեք դիմակայել այդ միտումին:
Նվազագույնի հասցրեք շփումը, եթե ուշադրությունը գրավողը ձեզ սթրես, անհանգստություն կամ գրգռում է առաջացնում: Եթե ձեզ շատ է անհանգստացնում ուշադրության գրավիչը, հնարավորության դեպքում խզեք կապը: Անհրաժեշտության դեպքում հնարավորինս նվազագույնի հասցրեք շփումը:
- Եթե դա վերաբերում է ընտանիքի անդամներին, կարող եք, օրինակ, ամիսը մեկ զանգահարել կամ ընտանեկան իրադարձությունների ընթացքում միմյանց տեսնել: Բայց պետք չէ անընդհատ պատասխանել նրանց զանգերին:
- Եթե ուշադրությունը գրավողը գործընկեր է, ասեք, որ նախընտրում եք քննարկել միայն աշխատանքի հետ կապված իրերը, հատկապես գրասենյակում: Եթե նա ձեզ մոտ գալիս է դրամատիկ պատմությամբ, նախքան ձեր աշխատանքը վերսկսեք, տվեք նրան ժամկետ:

3-ի մեթոդ 3. Աջակցեք ձեր սիրելիներին

Որոշեք, արդյոք կա ուշադրություն գրավողի վարքագծի հիմքում ընկած պատճառ: Չափից շատ ուշադրություն գրավելը կարող է լինել արձագանք վնասվածքներին, անտեսումներին կամ այլ սթրեսային իրավիճակներին: Դա կարող է լինել նաև ցածր ինքնագնահատականի նշան կամ բավարար չափով լավ չլինելու զգացողություն: Երբ խոսքը վերաբերում է մեկին, ում դուք իսկապես հոգ եք տանում, փորձեք գտնել մի ժամանակ, երբ երկուսովդ կարող եք հանգիստ խոսել, և այնուհետև տեսնել, թե արդյոք ինչ-որ բան տեղի է ունենում, որը ստիպում է դիմացինին այդպես վարվել:
- Օրինակ, դուք կարող եք զրույցը սկսել ՝ ասելով. «Հեյ, ես պարզապես ուզում եմ տեսնել, թե ինչպես ես գործում: Վերջերս ամեն ինչ լավ է ընթանում »:
- Եթե դիմացինը չի ուզում խոսել, մի փորձեք ստիպել: Պարզապես ասեք մի բան. «Եթե ցանկանում եք ավելի ուշ խոսել, ինձ տեղյակ պահեք»:
Բարձրացրեք նրա (կամ նրա) ինքնագնահատականը, եթե նա ակտիվորեն չի պահանջում ձեր ուշադրությունը: Ձեր սիրելին կարող է մտածել, որ ոչ ոք չի մտածում նրա (կամ) մասին, եթե նրանք անընդհատ ուշադրության և հավանության չեն արժանանում: Տեղեկացրեք նրան, որ սիրում եք նրան, նույնիսկ եթե նրան անմիջապես ուշադրություն չեք դարձնում:
- Օրինակ, դուք կարող եք նրան (կամ նրան) հաղորդագրություն ուղարկել նման բանով. «Հեյ, ես պարզապես քո մասին էի մտածում: Հուսով եմ ՝ լավ օր կունենաք »: կամ «Ես ուզում եմ, որ դուք իմանաք, թե որքան եմ գնահատում ձեր արածը»:
- Կարող եք նաև նրան (կամ նրան) ասել մի բան, ինչպիսին է. «Չնայած մենք միշտ չէինք միասին, դուք ինձ համար շատ նշանակություն ունեք»:
- Կարևոր է ինքներդ մոտենալ նրան (նրան), որպեսզի նա հնարավորություն չունենա փորձել գրավել ձեր ուշադրությունը: Սա նրան հասկացնում է, որ նա կարիք չունի դրամայի մեջ ընկնել կամ պայքարել դրական ուշադրություն գրավելու համար:
Ասացեք նրան, որ նա մասնագիտական օգնության կարիք ունի, եթե կարծում եք, որ նա ինքն իրեն վնասելու է: Remeայրահեղ պահվածքը կարող է արտահայտվել իրեն վիրավորելու կամ սպանելու սպառնալիքով, սենյակում փակվելով կամ փլվելով, եթե դա անելու հիմնական պատճառ չկա: Սովորաբար դրանք հիմքում ընկած հոգեբանական խնդիրների նշաններ են: Լավ նորությունն այն է, որ ձեր սիրելին կարող է աջակցություն և բուժում ստանալ թերապևտից:
- Կարող եք ասել ձեր սիրելիին. «Ես նկատել եմ, որ վերջին շրջանում շատ ես նեղվել: Ես քեզ սիրում եմ և ուզում եմ համոզվել, որ կստանաս քեզ անհրաժեշտ օգնությունը»:
- Նման վարքագիծը կարող է լինել ուշադրության կոչ: Beգուշացեք, որ սպառնալիքների այս տեսակը չտեսնեք որպես պարզապես ուշադրություն գրավող: Քանի որ սպառնալիքը կարող է շատ լուրջ լինել:
- Անհատականության խանգարումները, ինչպիսիք են `Թատերական անհատականության խանգարումը կամ Սահմանի անհատականության խանգարումը, կարող են հանգեցնել նրան, որ մարդը ծայրաստիճան ծայրաստիճան ուշադրություն գրավողի պես գործի: