Բովանդակություն

• Քայլել
• 2-րդ մասի 1-ը. Արտահայտեք ձեր մտահոգությունն ու աջակցությունը
• 2-րդ մասի 2-րդ մասը. Թմրածության և վիրավորանքի կանխարգելում
• Խորհուրդներ

Եթե ​​մեկին, ում գիտեք, քաղցկեղ է ախտորոշվել, շատ դժվար կլինի իմանալ, թե ինչ ասել կամ արտահայտվել: Դուք ցանկանում եք ցույց տալ ձեր մտահոգությունը, այնուամենայնիվ ցանկանում եք նաև աջակցություն և քաջալերանք հայտնել: Նամակ գրելը կարող է լինել լավ միջոց այս ամենի համար, քանի որ այն ձեզ ժամանակ կտա ձեր բառերը ուշադիր կշռելու համար: Նամակի տոնը կախված է անձի հետ ձեր հարաբերություններից, բայց փորձեք գրել նամակ, որը պարզ ու ուղիղ կդարձնի ձեր զգացմունքները:

Քայլել

2-րդ մասի 1-ը. Արտահայտեք ձեր մտահոգությունն ու աջակցությունը

1. Որեւէ բան ասա. Երբ ինչ-որ մեկի մոտ քաղցկեղ է ախտորոշվել, դուք կարող եք համրված զգալ և անկարող եք իրավիճակը մշակել: Տխուր լինելը միանգամայն նորմալ է, բայց կարևոր է, որ չհեռանաս ընկերոջդից: Նույնիսկ եթե դուք հստակ չգիտեք, թե ինչ պետք է ասեք կամ ինչպես պատասխանեք, ջանք թափեք այդ մարդուն օգնության ձեռք մեկնել և ցույց տալ, որ այնտեղ եք որպես ընկեր:
   • Ուղարկելով կարճ հաղորդագրություն կամ էլ-նամակ ՝ նախ ասելով, որ վատ լուր եք լսել, կարող եք օգնել ձեր ընկերոջը մի փոքր պակաս միայնակ զգալ:
   • Կարող եք ասել. «I'mավում եմ, որ դա պատահեց ձեզ հետ: Ես մտածում եմ քո մասին.'
   • Ոչինչ չի կարելի ընդունել, որ չգիտես ինչ ասել: Ասացեք «Ես համոզված չեմ, թե ինչ ասեմ, բայց իմացեք, որ ես այստեղ եմ ձեզ համար»:
2. Առաջարկեք հուզական աջակցություն: Բոլորն էլ տարբեր են, բայց մեկը, ում մոտ քաղցկեղ է հայտնաբերվել, հավանաբար իրեն շատ միայնակ կզգա: Շատ կարևոր է, որ դուք ցույց տաք, որ այնտեղ եք այդ մարդուն ամեն կերպ աջակցելու համար: Դուք կարող եք արտահայտել ձեր աջակցությունը ասելով «Խնդրում եմ, ինձ տեղեկացրեք, թե ինչպես կարող եմ օգնել»:
   • Ուղղակի ուշադիր լսելով կարող եք ինչ-որ բան փոխել ինչ-որ մեկի համար: «Ես այստեղ եմ ձեզ համար, երբ դուք պետք է խոսեք» նման մի բան:
   • Առաջարկեք լսել, բայց մի ստիպեք մարդուն խոսել կամ բացահայտել ավելի շատ տեղեկություններ ախտորոշման վերաբերյալ:
3. Գործնական աջակցություն ցուցաբերեք: Ձեր նամակում դուք կցանկանաք հասկացնել, որ ցանկանում եք ամեն կերպ օգնել: Այս աջակցությունը կարող է լինել ինչպես գործնական, այնպես էլ հուզական: Որոշ դեպքերում գործնական օգնությունը մեծ նշանակություն կունենա քաղցկեղով հիվանդ ընկերոջ համար: Ամենօրյա առաջադրանքները, ինչպիսիք են երեխաներին և ընտանի կենդանիներին խնամելը կամ լվացք անելն ու պատրաստելը կարող են շատ դժվար լինել իրեն ուժասպառ և թույլ զգացողի համար:
   • Իմացեք, որ ձեր ընկերը կարող է դժվարությամբ խնդրել ձեզ օգնել ցանկացած հարցում:
   • Փորձեք օգնել նորմալ եղանակով, նույնիսկ եթե դա ձեզ դուր չի գալիս:
   • Օրինակ, եթե առաջարկում եք երեխաներին դպրոցից վերցնել, կարող եք ասել. «Ես միշտ այնտեղ եմ, երբ նրանք ավարտում են դպրոցը, որպեսզի կարողանամ նրանց տան ճանապարհին հեշտությամբ վերցնել»:
   • Մի ասեք պարզապես «Ուզու՞մ եք, որ երեխաներին դպրոցից վերցնեմ», այլ ուղղակի առաջարկ արեք ՝ «Թույլ տվեք այսօր երեխաներին դպրոցից վերցնել» նման:
4. Քաջալերիր Կարևոր է քաջալերական խոսքեր ասել և հոռետես կամ մռայլ չլինել: Balanceիշտ հավասարակշռություն գտնելը կարող է դժվար լինել, բայց հավասարապես կարևոր է, որ չնախատեսեք կեղծ լավատեսություն կամ չխաթարեք իրավիճակի լրջությունը: Ընդունեք իրավիճակը, բայց միշտ արտահայտեք ձեր աջակցությունն ու քաջալերանքը:
   • Կարող եք ասել. «Գիտեմ, որ սա աներևակայելի դժվար ճանապարհորդություն է ձեզ համար, բայց ես այստեղ եմ ՝ ձեզ աջակցելու և օգնելու ձեզ ցանկացած կերպ, որպեսզի կարողանաք ձեզ այդ ճանապարհով անցնել»:
5. Օգտագործեք հումորը, երբ տեղին է: Կախված ձեր ընկերոջից և ձեր հարաբերություններից ՝ հումորը կարող է աջակցություն և քաջալերանք արտահայտելու հիանալի միջոց լինել, և այն նաև ժպիտ կթողնի ձեր ընկերոջ դեմքին: Նամակում դա կարող է շատ դժվար լինել, քանի որ չես կարող ասել, թե ինչ արձագանք է ունենում դիմացինի մարմնի լեզվից:
   • Օրինակ ՝ մազաթափության հետ կապված կատակելը կարող է լինել որոշակի սթրես ազատելու հիանալի միջոց:
   • Դատեք ինքներդ, բայց կասկածի դեպքում ավելի լավ է խուսափեք ձեր նամակի կատակներից:
   • Եթե ​​անձը ներկայումս բուժում է անցնում, նա կարող է կարիք ունենալ թեթև զվարճանքի: Օգտագործեք կատակերգությունը `որպես հանգստանալու միջոց: Դիտեք զվարճալի կինոնկար, գնացեք stand-up կատակերգական շոուի կամ միասին դիտեք կատակերգուի շոուն ինտերնետում:

2-րդ մասի 2-րդ մասը. Թմրածության և վիրավորանքի կանխարգելում

1. Իմացեք, որ քաղցկեղի յուրաքանչյուր փորձ տարբեր է: Դուք կարող եք ճանաչել մեկին, ով քաղցկեղ է ունեցել, բայց չպետք է այդ փորձը ներառեք ձեր ընկերոջ ախտորոշման մեջ: Փորձեք պատմություններ չպատմել ծանոթների կամ ընկերների մասին, ովքեր նույնպես քաղցկեղ են ունեցել, և երբեք մի մոռացեք, որ յուրաքանչյուր դեպք տարբեր է:
   • Փոխարենը, ձեր ընկերոջը կարող եք հասկացնել, որ քաղցկեղը ձեզ համար ծանոթ է մինչև պահի, և ձեր ընկերը կարող է որոշել, թե արդյոք նա ցանկանում է, որ դուք ավելի խորը մտնեք դրա մեջ:
   • «Իմ հարևանը քաղցկեղ ուներ, բայց նա բուժվել է» նման մի բան ասելը, հավանաբար, չի մխիթարի ձեր ընկերոջը:
   • Կարող եք տպավորություն ստեղծել, որ փորձում եք ուշադրությունը շեղել մարդուց, երբ փորձում եք արտահայտել ձեր աջակցությունն ու համերաշխությունը:
   • Չնայած ուզում եք ճիշտ բաներ ասել ձեր ընկերոջը, նույնիսկ ավելի կարևոր է ուշադիր լսել դիմացինին: Նա կամ նա կարող է ձեզ ասել, թե կոնկրետ ինչ տեսակի աջակցություն է անհրաժեշտ:
2. Մի ասա, որ հասկանում ես, թե ինչ է ապրում քո ընկերը: Կարող եք մտածել, որ այսպես եք աջակցում և համերաշխություն ցուցաբերում, բայց քանի դեռ ինքներդ քաղցկեղ չեք ունեցել, չգիտեք, թե ինչպես է ձեզ զգում ձեր ընկերը, այնպես որ մի ասեք դա: Խուսափեք այնպիսի արտահայտություններից, ինչպիսիք են `« Ես հստակ գիտեմ, թե ինչ ես ապրում », կամ« Ես պատկերացնում եմ, թե ինչ ես զգում », քանի որ դա կարող է քեզ զգալ, որ դու դրան բավականաչափ լուրջ չես վերաբերվում:
   • Դա շատ վատ ու թմրած է լինում, երբ փորձում ես համեմատել ընկերոջդ ախտորոշումը քո կամ ուրիշի կյանքի վատ ժամանակահատվածի հետ:
   • Եթե ​​դուք գիտեք մեկին, ով քաղցկեղ է ունեցել, կարող եք նշել կամ առաջարկել ներկայացնել այդ անձին, բայց մի ճնշեք:
   • Դուք պարզապես կարող եք ասել. «Ես ունեմ մի ընկեր, ով մի քանի տարի առաջ քաղցկեղ ուներ, եթե ուզում ես, ես քեզ կապվելու եմ»:
   • Կարող եք նաև արտահայտել աջակցության սրտացավ հայտարարություններ, ինչպիսիք են ՝ «Չեմ պատկերացնում, թե ինչպիսին պետք է լինի դա քեզ համար» կամ «Ես այնտեղ կլինեմ, երբ քո կարիքն ունենաս»:
3. Մի փորձեք դատել կամ խորհուրդ տալ: Կարող եք մտածել, որ դա կօգնի, եթե խորհուրդ տաք, թե ինչպես հաղթահարել քաղցկեղը կամ ինչ-որ այլընտրանքային բուժում օգնեց ձեր ճանաչածին: Այնուամենայնիվ, ձեր ընկերը երկար պատմություն չի ցանկանա մի բանի մասին, որն իրականում իրեն չի վերաբերում: Առաջարկեք խորհուրդներ մի բանի մասին, որի մեջ հատուկ փորձ չունեք, այլապես այն կարող է թմրած թվալ, անկախ նրանից, թե որքան լավ եք դա նկատի ունեցել: Խորհրդատվություն թողեք բժիշկներին:
   • Ոչ էլ դեռ ժամանակն է հարցնել ձեր ընկերոջը իր կյանքի կամ սովորությունների մասին:
   • Գուցե ձեր ընկերը ցմահ ծխող է, ով ձեզ անթիվ անգամներ զգուշացրել է թոքերի քաղցկեղի մասին: Հիմա դա նշանակություն չունի: Ուղղակի կենտրոնացեք աջակցության տրամադրման վրա:
   • Անկախ այն բանից, թե ինչին եք հավատում, մի փորձեք համոզել մարդուն ինչ-որ բուժման մեջ: Ամբողջովին իրենց ընտրությունն է `նրանք կցանկանան փորձել ավանդական կամ այլընտրանքային բուժում:
4. Կուրորեն լավատես մի եղեք: Թեև կարևոր է դրական մնալ, մի ասեք նման բան. «Վստահ եմ, որ կբուժես» կամ «Խնդիր չկա, կստանաս»: Գուցե դուք պարզապես փորձում եք աջակցություն ցուցաբերել, բայց դա կարելի է մեկնաբանել այնպես, կարծես իրավիճակն իրոք լուրջ չեք ընդունում: Գուցե դուք չգիտեք ախտորոշման և կանխատեսման վերաբերյալ բոլոր մանրամասները:
   • Մի ստիպեք ձեր ընկերոջը ավելի շատ տեղեկություններ բացահայտել ախտորոշման մասին, քան նա արդեն արել է:
   • Փոխարենը, փորձեք ինքնուրույն կրթել ձեզ, որքան հնարավոր է:
   • Լրացուցիչ տեղեկություններ պարզելու համար կարող եք խոսել ընկերների կամ ընտանիքի հետ, բայց միշտ հարգեք ձեր ընկերոջ գաղտնիությունը:

Խորհուրդներ

• Նամակ գրելուց հետո մի դադարեք: Իրական աջակցությունը գալիս է շարունակական գործողություններից և ոչ միայն մի քանի բառից:
• Մարդուն այլ կերպ մի վերաբերվեք, քանի որ նա այժմ քաղցկեղ ունի: Հիշեք, որ ձեր ընկերոջ հետ վարվեք ճիշտ այնպես, ինչպես նախկինում եք: