Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Փոխեք ձեր գործողությունները
• 3-ի մեթոդ 2. Սննդառությունը, որը հակասում է սրտխառնոցին
• 3-ի մեթոդ 3. Պայքարեք սրտխառնոցը տարբեր ըմպելիքներով
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Բոլորը ատում են հիվանդ լինելը, չէ՞: Աշխարհում ամենավատ բանը փսխման զգացումն է ՝ ստամոքսի ցավի հետ մեկտեղ: Փոխանակ դրան անցնելու, փորձեք իրավիճակը վերցնել ձեր ձեռքերը և տնային միջոցներով պայքարել ձեր սրտխառնոցի դեմ: Հետևյալ մեթոդների փորձը արագորեն կվերադարձնի ձեզ թարմ և առողջ զգալու:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Փոխեք ձեր գործողությունները

1. Հանգստանալ. Մնացեք տանը անկողնում, եթե սրտխառնոց եք զգում: Պառկեք, խուսափեք ծանրաբեռնվածությունից և հանկարծակի շարժումներից և փորձեք մի փոքր քնել, այդ ժամանակ ձեր սրտխառնոցն արագ կթուլանա, և փսխման հավանականությունը նվազում է: Եթե ​​ստիպված եք, արձակուրդ վերցրեք աշխատանքից կամ դպրոցից:
2. Վերցրեք մի փոքր մաքուր օդ: Հնարավոր է, որ ամենադյուրինն է մնալ ձեր սենյակում, երբ հիվանդ եք զգում, բայց ձեր տան օդը գնալով պակաս թարմ է դառնում ՝ ավելի վատացնելով ձեզ: Բացեք ձեր պատուհանները, որպեսզի մաքուր օդը ներս մտնի և հնարավորության դեպքում մի քանի րոպեով գնացեք դրսում:
3. Խուսափեք ուժեղ հոտերից: Լողանալը գուցե գայթակղիչ է թվում, բայց չափազանց ուժեղ օծանելիքի բույրերը կարող են էլ ավելի խանգարել ձեր ստամոքսին: Փորձեք խուսափել այն ամենից, ինչը ուժեղ հոտեր ունի: Համն ու հոտը փոխկապակցված են, ուստի ուժեղ հոտը կարող է ձեզ զգալ նույնքան սրտխառնոց, որքան ուժեղ համը: Սպանեք երկու թռչուն մեկ քարով ՝ բացելով ձեր պատուհանները, որպեսզի մաքուր օդը ներս մտնի ու վատ հոտերը վերանան:
4. Որոշ ժամանակ մի օգտագործեք էլեկտրոնիկա: Ձեր հեռուստացույցի, նոութբուքի, պլանշետի և հեռախոսի հետ կապված պայծառ լույսը, աղմուկը և շարժումը կարող են չափազանց մեծ խթան հանդիսանալ ձեր ստամոքսը էլ ավելի խանգարելու համար: Պառկեք անկողնում աղոտ լույսով և կարդացեք գիրք կամ հանգստացեք այլ կերպ: Որոշ ժամանակ էլեկտրոնիկա չօգտագործելով ՝ ձեր ստամոքսը կհանգստանա, և դուք նաև կկանխեք հարակից գլխացավերը:
5. Կարգավորեք ջերմաստիճանը: Ոչինչ ավելի վատ չէ, քան սրտխառնոց ունենալը չափազանց տաք կամ շատ ցուրտ լինելուց: Պահեք սենյակը հարմարավետ ջերմաստիճանում, որպեսզի կարողանաք լավ հանգստանալ; վերցրեք լրացուցիչ կամ պակաս վերմակներ կամ հագուստ կամ կարճ ցնցուղ կամ լոգանք ընդունեք: Կարող եք նաև հարմարեցնել ջերմաստիճանը ՝ խմելով տաք կամ սառը ըմպելիքներ:
6. Փորձեք առանց դեղատոմսի դեղեր: Եթե ​​բնական միջոցները ճիշտ չեն գործում, կարող եք ինչ-որ բան վերցնել դեղատնից կամ դեղատնից: Փնտրեք դեղամիջոցներ, որոնք նախատեսված են սրտխառնոցը կամ փսխումը բուժելու համար: Համոզվեք, որ ստուգել եք ճիշտ դեղաքանակը:
7. Մի դադարեցրեք փսխումը: Եթե ​​ձեր ստամոքսի ցավը չի վերանում, և փսխման ցանկությունը մեծանում է, մի դադարեցրեք այն: Ձեր մարմինը ցանկանում է վերացնել ձեր սրտխառնոցի պատճառը, այնպես որ թող դա տեղի ունենա: Փսխումն ընդհանրապես զվարճալի չէ, բայց օգնում է ձեզ ավելի լավը դառնալ: Դրանից հետո, հավանաբար, ձեզ շատ ավելի լավ եք զգում:

3-ի մեթոդ 2. Սննդառությունը, որը հակասում է սրտխառնոցին

1. Կոճապղպեղ խմեք: Հայտնի է, որ կոճապղպեղը տոնիկ ազդեցություն ունի հիվանդությունների վրա: Վերցրեք մի կտոր չոր կամ թարմ կոճապղպեղ: Եթե ​​կարողանում եք կարգավորել թարմ կոճապղպեղի համը, այն հում կերեք: Հակառակ դեպքում, վերցրեք մի կտոր շաքարավազի կոճապղպեղ կամ քերեք մի բաժակ տաք ջրի մեջ ՝ թեյ պատրաստելու համար:
2. Կերեք կոտրիչ: Եթե ​​այլ բան չի օգնում, չոր կոտրիչները կարող են լուծում լինել սրտխառնոցի համար: Նրանց համը մեղմ է, և դրանք դյուրամարս են ՝ դրանք դարձնելով հիվանդությունների համար կատարյալ սնունդ: Եթե ​​կոտրիչները լավն են, կարող եք նաև փորձել նախածանցներ, որոնք մի փոքր ավելի սննդային արժեք ունեն:
3. Փորձեք ձմերուկ: Չնայած բոլորը չէ, որ պետք է մտածեն դրա մասին, երբ հիվանդ են, ձմերուկն իսկապես կարող է օգնել սրտխառնոցին: Քանի որ այն պարունակում է շատ ջուր և ունի մեղմ համ, այն կարող է հանգստացնել ստամոքսը և որոշակի խոնավություն մտցնել ձեր համակարգ: Եթե ​​դուք նույնպես ջերմություն ունեք, սառեցման համար կարող եք փորձել սառը ձմերուկ:
4. Կերեք չոր բրինձ: Առանց սոուսի սպիտակ բրինձը ամենահամեղ ուտեստը չէ, բայց լավ է սրտխառնոցի համար: Այն հեշտ է մարսվել, և այդ ածխաջրերը ձեզ որոշակի էներգիա կտան, մինչդեռ հարթ համը չի գրգռի ձեր ստամոքսը:
5. Բանան ունենալ: Բանան, որը պարզապես հասուն է (ավելի շուտ կանաչ կողմում, առանց շագանակագույն բծերի) լավ է մի քանի պատճառներով: Դրա փափուկ հյուսվածքն ու մեղմ համը հեշտացնում են մարսումը, և այն հարուստ է կալիումով, ինչը օգտակար է ձեր իմունային համակարգի համար: Սպանեք մեկ թռչունով երկու թռչունների և տրորեք ձեր բանանը սպիտակ բրնձի ամանի միջով:
6. Մի քիչ մածուն ուտեք: Պետք չէ ուտել կաթնամթերքի մեծ մասը, եթե սրտխառնոց ունեք: Այնուամենայնիվ, մածունն օգնում է ՝ տալով ձեր ստամոքսին ճիշտ մանրէներ ՝ պայքարելու վատ բակտերիաների դեմ: Փնտրեք պարզ մածուն, որում ասվում է, որ պարունակում է պրոբիոտիկներ, և ձեր ստամոքսը կվերադառնա նորմալ ժամանակին:
7. Փորձեք չոր տոստ: Ոչ կարագ, ոչ ջեմ, ոչ մի բան: Տապակած հացը նույն հատկություններն ունի, ինչ կոտրիչը: Այն հեշտ է մարսվել և ունի մեղմ համ, ուստի ձեր ստամոքսը այնքան էլ հավանական չէ բողոքելու դրա դեմ: Նախ փորձեք մի կտոր տեսնել, թե ինչպես է այն ընկնում, նախքան մեկ ուրիշը վերցնելը:
8. Խուսափեք ձեր ստամոքսը խանգարող կերակուրներից: Լավագույնն այն է, որ հավատարիմ մնաք վերը նշված բաներին, բայց եթե դեռ ուզում եք այլ բաներ ուտել, օգտագործեք առողջ բանականությունը: Մի կերեք շատ յուղոտ, տապակած, կծու կամ շատ քաղցր բաներ: Սա միայն կխախտի ձեր ստամոքսը և կստիպի ձեզ նետվել:

3-ի մեթոդ 3. Պայքարեք սրտխառնոցը տարբեր ըմպելիքներով

1. Խմեք շատ ջուր: Waterուրն օգնում է ձեր համակարգից դուրս հանել տոքսինները և ձեր մարմինը խոնավեցնել, որպեսզի այն կարողանա պատշաճ կերպով պայքարել այն հիվանդությունների դեմ: Չնայած սովորաբար կարևոր է շատ ջուր խմել, սա ավելի շատ է, երբ հիվանդ ես: Համոզվեք, որ միշտ ձեռքին ունեք մի բաժակ ջուր, և գոնե մեկ ժամ բաժակ եք խմում:
2. Փորձեք սպորտային խմիչք: Եթե ​​սրտխառնոց ունեք և փսխում եք, շատ հեղուկ կկորցնեք և դժվար կլինի հեղուկներ պահել: Սպորտային ըմպելիքները հարստացված են էլեկտրոլիտներով, որոնք ձեր մարմնին անհրաժեշտ է վերականգնել: Վերցրեք ձեր նախընտրած ապրանքանիշը և խմեք այն, եթե փսխել եք `աղի և շաքարի պակասությունը լրացնելու համար:
3. Խմեք լոռամրգի հյութ: Չնայած շատ հյութեր լի են շաքարերով կամ համեմունքներով, որոնք կարող են խանգարել ձեր ստամոքսին, լոռամրգի հյութը ապահովում է լավ սննդանյութեր առանց շաքարի հարվածի: Խմեք լոռամրգի հյութ, եթե հիվանդ եք, հատկապես, եթե ի վիճակի չեք ինչ-որ բան ուտել:
4. Մի քանի կիտրոնի հյութ խառնել մեղրի հետ: Քաղցր և թթու այս համադրությունը արագ հանգստացնում է ստամոքսը: Մի թեյի գդալ կիտրոնի հյութ խառնել մի թեյի գդալ տաք մեղրի հետ: Մի փոքր կում խմեք: Դա կարող եք ընդունել օրական մի քանի անգամ, եթե ձեր սրտխառնոցը դեռ չի ավարտվել:
5. Խմեք դարչինի թեյ: Դարչին դարեր շարունակ օգտագործվել է որպես սրտխառնոցի և փսխման բնական միջոց: 1/2 թեյի գդալ դարչին խառնել մի բաժակ տաք ջրի հետ և թողնել այն կտրուկ: Թեյը խմեք օրական մի քանի անգամ դանդաղ, մինչ ձեր ստամոքսը կրկին առողջ լինի:
6. Փորձեք մեխակի թեյ: Դարչինի նման աշնանային համով `մեխակը կարող է նաև օգնել հանգստացնել ձեր ստամոքսը: Ներդրեք մի թեյի գդալ աղացած մեխակ մի բաժակ տաք ջրի մեջ: Թողեք այն մի քանի րոպե թեք լինի և քամեք ավելի մեծ կտորները:
7. Պատրաստեք մի բաժակ չամանով թեյ: Չնայած չամանը, ամենայն հավանականությամբ, կստիպի ձեզ մտածել պատրաստելու մասին, այն կարող է օգնել նաև սրտխառնոցին: Մի թեյի գդալ չամանի սերմերը մի բաժակ տաք ջրի հետ խառնել: Թողեք այն թեքվի 10-15 րոպե նախքան սերմերը հանելը և թեյը դանդաղ խմելուց առաջ: Youանկության դեպքում կարող եք ավելացնել մեղր:
8. Անանուխով թեյ խմեք: Անանուխը կոճապղպեղի հետ միասին սրտխառնոցի դեմ պայքարի լավագույն բնական միջոցն է: Տեղադրել մի թեյի գդալ մանրացված, չորացրած անանուխի տերևներ կամ թարմ անանուխի ճյուղ մի բաժակ տաք ջրի մեջ: Սա կարելի է խմել տաք կամ սառը այնքան հաճախ, որքան ցանկանում եք:
9. Փորձեք կոճապղպեղի ալե: Եթե ​​կոճապղպեղ ուտելը բավարար չէ, մի բաժակ կոճապղպեղի ալե խմեք: Ստուգեք բաղադրիչները ՝ ստուգելու համար, թե արդյոք այն պատրաստված է իրական կոճապղպեղով, և ոչ միայն համեմունքներով: Կոճապղպեղի ալյուրը կարող է հանգստացնել ստամոքսը և հետ պահել փսխումից:
10. Խմեք կոլայի օշարակ: Սա տարբերվում է սովորական կոլայից, այն խիտ հեղուկ է և կարող է օգնել պայքարել ձեր սրտխառնոցի դեմ: Մի քանի ճաշի գդալ լցրեք սառցե մի քանի չիպսերի վրա և ամեն անգամ մի փոքր կում խմեք:
11. Խմեք այն ամենը, ինչ խմում եք շատ դանդաղ: Ինչ էլ որ ընտրեք խմել, կարևոր է այն շատ արագ չխորտակել կամ շատ երկար կում խմել: Ձեր ստամոքսը արդեն խանգարված է, այնպես որ խմեք փոքր, դանդաղ կումերով:

Խորհուրդներ

• Փսխելուց հետո ողողեք բերանը 1/4 բաժակ քացախի և 1 բաժակ ջրի խառնուրդով: Դա կազատի վատ համից և կվերացնի ստամոքսի մնացորդային թթուն, որը կարող է վնասակար լինել ձեր կոկորդի և ատամների համար:
• Մի լվացեք ձեր ատամները ուտելուց անմիջապես հետո, քանի որ ատամի մածուկը կարող է նաեւ գրգռել ձեր ստամոքսը:

Arnգուշացումներ

• Եթե ​​սրտխառնոցը շարունակվում է, և չեք կարող ինչ-որ պատճառ մտածել, դիմեք ձեր բժշկին:
• Եթե ​​հղի եք կամ ունեք որևէ այլ բժշկական վիճակ, որը կարող է սրտխառնոց առաջացնել, անտեսեք վերը նշված բոլոր քայլերը և հետևեք ձեր բժշկի խորհուրդներին:
• Եթե ​​սրտխառնոցն ուղեկցվում է գլխապտույտով, գլխացավանքով, տեսողության պղտորությամբ և այլն, նստեք և ինչ-որ մեկը թող բժիշկ կանչի: Եթե ​​դրանք հիմքում ընկած բժշկական հիվանդության նորմալ ախտանիշներ են, որոնց մասին գիտեք, որ ունեք, ձեռնարկեք այն քայլերը, որոնք սովորաբար ձեռնարկում եք բուժելու համար: