Բովանդակություն

• Քայլել
• Մաս 2-ի մաս. Ձեր մտածելակերպի կարգավորում
• 2-րդ մաս 2. Գործողություն ձեռնարկել
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Laույլ լինելը բացասական երանգ ունի, բայց երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու: Արդյո՞ք դա այն պատճառով է, որ բոլոր այդ ծանրաբեռնված աշխատասերները կարծում են, որ աշխարհը կվերջանա, եթե մեկ րոպե տևեն ոչինչ չանելու: Թե՞ դա այն պատճառով է, որ ձեր հավատքը ձեզ ասում է, որ ծուլությունը մեղք է: Թե՞ դա այն պատճառով է, որ ծուլությունը հետևողականորեն ճանաչվում է որպես յոթ մահացու մեղքերից մեկը, և արդյո՞ք վաղ տարիքից եք ինդոկտրինացվել այն գաղափարի հետ, որ ծուլությունն անընդունելի է: Timeամանակն է հետ քայլ անել և տեսնել, որ ծուլությունը շատ տարբեր բան է այն մարդկանց մեծամասնությունից, որոնք փորձում են ձեզ հավատացնել: Փաստորեն, մերթընդմերթ ծույլ լինելը երջանկության, թուլացման և նույնիսկ հաջողության ճանապարհ է:

Քայլել

Մաս 2-ի մաս. Ձեր մտածելակերպի կարգավորում

1. Տեսեք, թե ինչ է ձեզ համար նշանակում «ծույլ»: «Zyույլ լինելու» ձեր սահմանումը կարող է կախված լինել ձեր ծագումից և համոզմունքներից, բայց, ի վերջո, մոտավորապես նույնն է: Դա տերմին է ՝ բացասական ենթատեքստով, որը նշանակում է պատասխանատվություն չկիրառել, կամ անել ավելին, քան մնացածը: Դա նաև ենթադրում է, որ ծույլ մարդը քիչ բան է անում կամ ոչինչ չի անում ինքն իրեն կամ իր կյանքի պայմանները բարելավելու համար: Բայց ի՞նչ կլինի, եթե ծուլությունն այլ լույսի ներքո դնեք: Ահա մի քանի եղանակ, թե ինչպես կարող եք դա անել.
   • Ի՞նչ կլինի, եթե դուք տեսնում եք ծուլությունը որպես ցուցում այն ​​բանի, որ ձեր միտքն ու մարմինը ցանկանում են հանգստանալ: Շատերը շատ ավելի հանգիստ և երջանիկ կլինեին, եթե ավելի համակերպվեին իրենց սեփական մարմնին և մտքին: Նրանք շատ ավելի քիչ կսթրվեին, եթե մերթ ընդ մերթ հանդիպեին ծուլության այդ աղաղակին:
   • Lazույլ, հավանաբար, նշանակում է մի փոքր հոգնել առօրյա կյանքից ու առօրյայից: Եվ ո՞վ է որոշում, որ մեզ հարկավոր է դուր գալ կյանքի աշխարհիկությունն ու առօրյան: Լավ, մենք կարող ենք երախտապարտ լինել այն բանի համար, ինչ ունենք և ում ունենք, բայց դա չի նշանակում, որ պետք է երախտապարտ լինել աղալու համար:
   • Laույլ լինելը կարող է նաև նշանակել, որ դուք ներքին մարտ եք ապրում: Դուք ունեք այն զգացողությունը, որ դուք պետք է այլ բան անեք, քան իրականում ցանկանում եք անել: Միանգամայն հնարավոր է, որ անհրաժեշտության այս զգացումը ձեզ պարտադրվել է արտաքին գործոնների կողմից:
   • Lazույլ կարող է նշանակել, որ մեկ ուրիշը չի անում այն, ինչ դու ես ուզում, կամ հակառակը: Սա պարտադիր չէ, որ ծույլ լինի: Այն կարող է կապված լինել նաև վերահսկողության խնդիրների հետ (մարդկանց շահարկելը որոշակի բաներ անելու համար) կամ հստակ շփվելու անկարողության հետ: Վարքը որպես ծույլ պիտակավորելով ՝ դուք (կամ մեկ ուրիշը) մի փոքր շեղելով ազատվում եք դրանից:
   • Lazույլ նշանակում է, որ ձեր մտքում իսկապես հանգստացնող բան կա: Ոչինչ, ոչ մի բան: Օրինակ ՝ դուք կարող եք ուտեստների այդ կույտը թողնել այն բանի համար, ինչ իրենք են ՝ կեղտոտ ուտեստների կույտ: Դա այդքան վատն է, եթե դա տեղի է ունենում հիմա և հետո: Ինչ վերաբերում է օգուտներին, ինչպիսիք են բարեկեցության զգացումը և վերականգնված էներգիան:
2. Տեսեք, թե ինչպես կարող է ձեր ծույլ ես-ը ձեզ մղել ավելի քիչ բան անել: Երբվանի՞ց, քեզ համար անհարկի դժվարացնելը մեղք չէ: Նախընտրու՞մ եք միշտ ընտրել առավելագույն դիմադրության ուղին: Եթե ​​այո, ինչու՞ է երկրի վրա: Եթե ​​նույն արդյունքին կարելի է հասնել ավելի քիչ ջանք գործադրելով, ինչու՞ չլսել ձեր ծուլությունը: Պարզապես մտածեք այս մասին: Օրինակ ՝ հաշվի առեք բոլոր տեխնոլոգիական առաջընթացները, որոնք արվել են ծուլության արդյունքում: Հաշվի առեք հետևյալ բաները.
   • Մենք մեքենաներ ենք վարում, քանի որ շատ ծույլ ենք քայլելու համար: Մենք օգտագործում ենք լվացքի մեքենաներ, քանի որ շատ ծույլ ենք մացառելու համար: Մենք օգտագործում ենք համակարգիչներ, քանի որ չափազանց ծույլ ենք ամեն ինչ ձեռքով գրելու համար (բացի այդ, մուտքագրումն ավելի արագ է, և, հետևաբար, ավելի շուտ է ավարտվում, այնպես որ կարող ենք ավելի շուտ հանգստանալ):
   • Գործեր անելու նոր եղանակներ գտնելը լավ է: Lazուլությունը ստեղծում է այդ բաներն ավելի քիչ սթրեսի, էներգիայի և ժամանակի իրականացման ուղիներ: Դեռևս կարևոր է ճանաչել ծուլությունը խանգարող ավանդական խոչընդոտները:
3. Պարզեք, թե ո՞ւմ է ձեռնտու զբաղվածը, միշտ աշխատող ձեզ: Ամեն անգամ, երբ բողոքում եք ձեր զբաղված աշխատանքից ՝ ձեր սիրտն ու հոգին ուտելով, իրականում բողոքում եք այն մասին, որ ժամանակ չունեք մաքրելու ձեր միտքը: Արդյունքում ՝ «ոչ մի բանի համար», «ապուշ» և «ժամանակ վատնող» տերմինները կիրառվում են այն մարդկանց նկատմամբ, ովքեր չեն ստանձնում իրենց պատասխանատվությունը: Հետևաբար, մենք անընդհատ մտահոգված ենք, թե ինքներս մեզ այդպե՞ս չեն պիտակավորելու: Նույնիսկ եթե մենք այնքան համարձակ ենք, որ ուրիշներին ծույլ անվանենք, երբ չափազանց ծանրաբեռնված ենք:
   • Եվ չնայած հանգստացած աշխատողը շատ ավելի արդյունավետ և երջանիկ է, հեգնանքով մարդիկ պատրաստվում են աշխատել ավելին, քան անհրաժեշտ է: Նրանք շեշտը դնում են զբաղված լինելու, իսկ ավելի քիչ ՝ արտադրողականության վրա: Այդուհանդերձ, ավելի քիչ բան արելը ավելի քիչ ժամանակում շատ ավելի լավ է, քան ավելի շատ ժամանակում ավելի քիչ կատարելը:
   • Երգի վերջում հասարակությունը, որը գնահատում է առողջ աշխատանքային և կյանքի հավասարակշռությունը և գիտի, թե երբ է բավական, շատ ավելի արդյունավետ կլինի:
4. Իմացեք, որ ազատ ժամանակը կարող է էներգիա հաղորդել և խթանել ձեր աշխատանքային էթիկան: Առաքինությունը, որը հանդես է գալիս որպես ծուլության հակադրություն, աշխատասիրությունն է: Որոշ մարդկանց համար այդ աշխատասիրությունը, որն իրականում նշանակում է անվերապահ և ջերմեռանդորեն հավատալու քրտնաջան աշխատանքի արժեքին, նշանակում է ավելի երկար աշխատել, ավելի շատ գումար աշխատել և տպավորություն թողնել ուրիշների վրա: Սակայն ամբողջ աշխարհը այդպես չի տեսնում: Դանիացիները շաբաթական աշխատում են մոտ 37 ժամ, սարսափելի մեծ հարկ են վճարում (գերազանց սոցիալական նպաստների դիմաց) և տարեկան միջինը վեց շաբաթ արձակուրդ են վերցնում: Սակայն նրանք միշտ աշխարհի ամենաերջանիկ երկրների շարքում են:
   • Շատերն այդ լրացուցիչ ժամանակը ծախսում են իրենց հաճելի բաների վրա: Նրանք գիտակցում են, որ ոչ ոք օգուտ չունի պարզապես աշխատելուց և զվարճանալուց: Միգուցե աշխատասիրությունը կարող է ծուլությունից մեկ-երկու բան սովորել: Մտքին և մարմնին հանգստանալու թույլ տալը նոր ուժ և ոգեշնչում է:
   • Lazուլությունը նրբագեղ է, ճիշտ այնպես, ինչպես եռանդը: Դրանցից ոչ մեկը պարտադիր չէ լավ կամ վատ, և երկուսն էլ պետք է օգտագործվեն չափավոր: Պնդել, որ մեկը լավ է, իսկ մյուսը ՝ վատ, չափազանց պարզունակ է: Սա նաև խանգարում է ձեզ տրվել մաքուր հանգստության պահերին:
5. Վերամշակել արտադրողականությունը: Laույլ լինելու «ինչպես» -ը բավականին պարզ է (և դա պետք է որ լիներ): Սկզբում կարող է մի փոքր պարադոքսալ թվալ, որ ավելի քիչ գործ անել (այսինքն ՝ ծույլ լինել) կարող է ձեզ ավելի արդյունավետ դարձնել: Այն, ինչ իրականում տեղի է ունենում, կա փոփոխություն, թե ինչպես եք դիտում «արտադրողականությունը»: Եթե ​​մտածում եք արդյունավետ լինել որպես «ավելին անել», «ավելին անել» կամ գուցե նույնիսկ ծայրահեղություն ՝ «երբեք ոչինչ չանել»: այդ դեպքում ծույլ լինելու գաղափարը, հավանաբար, ձեզ կխենթացնի:
   • Մյուս կողմից, եթե դուք «արտադրողականությունը» սահմանում եք որպես ձեր աշխատանքից առավելագույն օգուտ ստանալու միջոց և ձեզ տրամադրված ժամանակի և էներգիայի մեջ հնարավորինս արդյունավետ լինելու, ապա ծուլությունը կարող է լինել լավագույն միջոցը ՝ արդյունավետ լինել ,
   • Ստուգեք. Դուք կարող եք ամբողջ օրը շտապ և մոլեռանդ աշխատել, բայց հազիվ թե հասնել ինչ-որ բանի (հատկապես եթե դա վերաբերում է երկարաժամկետ կատարմանը):
   • Կամ, դուք կարող եք ամեն ժամ ընդամենը մի քանի բան անել, բայց այդ փոքր բաների մասին մտածեք որպես իրերի, որոնք իրական կատարման են հանգեցնում: Երկրորդ օրինակում դուք ավելի քիչ եք արել, բայց ժամանակն ավելի լավ եք օգտագործել: Նայեք, թե ինչպես եք աշխատում, և անկեղծ եղեք: Փորձու՞մ եք «հնարավորինս զբաղված տեսք ունենալ», թե՞ իսկապես փորձում եք «հնարավորինս արդյունավետ» լինել:
6. Իմացեք երբ հրաժարվել, երբ այլևս արդյունավետ չեք: Կարող եք մտածել, որ քանի որ նստած եք ձեր սեղանի մոտ, աշխատում եք; կամ որ եթե դուք մաքրում եք սեղանը, որն իրականում բավականին մաքուր է, այն մաքրում եք: Եթե ​​ուզում եք ծույլ լինել, ապա պետք է սովորեք գիտակցել, որ այլ բան չեք կարող անել, և որ ավելի հեռուն եք նայում: Սա կարող է նաև ձեզ շատ էներգիա խնայել, կատարել այն, ինչ իրականում պետք է անել, և բարուր լինել:
   • Եթե ​​աշխատանքում արդեն ավարտել եք ձեր նախագիծը և նստած փորձում եք մի փոքր լավ տեսք ունենալ, խնդրեք արտադրողական ինչ-որ բան անել: Կամ գնա տուն: Դուք ոչ մեկին լավություն չեք անում, եթե նստեք ձեր աշխատասեղանի մոտ, ստուգելով էլ-նամակները և ձեւացնեք, թե զբաղված եք:
   • Ենթադրենք, որ փորձում եք վեպ գրել: Թերեւս առաջին երկու ժամվա ընթացքում դուք արդեն գրել եք բավականին լավ տեքստ, բայց այլևս ոչնչի մասին չեք կարող մտածել: Եթե ​​պարզեք, որ բավարար ուժ կամ մոտիվացիա չունեք առաջ շարժվելու, կանգ առեք: Մի փոքր ժամանակ տվեք ինքներդ ձեզ և շարունակեք հաջորդ օրը:
7. Իմացեք, որ նորմալ է մարդկանց հետ որակյալ ժամանակ անցկացնելը: Ամեն ինչ չէ, որ բազմաբնույթ առաջադրանքներ կատարելու կամ հնարավորինս շատ աշխատանք կատարելու մասին է: Եթե ​​ձեր կինը, լավագույն ընկերը, եղբորորդին կամ նոր ծանոթը ցանկանում են ժամանակ անցկացնել ձեզ հետ, դա արեք: Ամբողջ նվիրումով: Մի խնդրեք ձեր ընկերոջը ձեզ հետ գնումներ կատարել կամ աշխատանքային էլ-նամակներ ուղարկել, եթե կինոյի երեկո եք անցկացնում ընտանիքի հետ: Սովորեք լավ լինել սիրելիների հետ ժամանակ վայելելիս, նույնիսկ եթե դա նշանակում է, որ չեք կարող մի կտոր աշխատանք կատարել:
   • Peopleամանակ անցկացնելով մարդկանց հետ և նրանց անբաժան ուշադրություն դարձնելով, ձեր հարաբերություններն ավելի կամրապնդեն: Դա ձեզ ավելի երջանիկ է դարձնում և ժամանակ է տալիս ճնշման տակ հեռու մնալ ձեր բոլոր աշխատանքներից:
   • Պետք չէ հիասթափվել, երբ հանձնվում եք հաճույքի գայթակղությանը. դա լավ է քեզ համար:
8. Դադարեցրեք այդ ամբողջ պլանավորումը: Իհարկե, հրաշալի է կազմակերպված լինել կարգին և իմանալ, թե ինչ պետք է անես: Բայց եթե ուզում եք ծույլ լինել, փորձեք չնախատեսել ձեր ամբողջ կյանքը: Դուք, իհարկե, կարող եք նշանակել հանդիպումներ, սահմանել վերջնաժամկետներ կամ սոցիալական իրադարձություն տեղադրել ձեր օրացույցում, բայց իմացեք, որ պլանավորումը արդեն սթրես է: Միշտ կան բաներ, որոնք չես կարող կանխատեսել: Հիշեք դա: Երբեմն պետք է մի քայլ հետ անել և թույլ տալ, որ սանձը մի փոքր թուլանա:
   • Եթե ​​կարծում եք, որ օբսեսիվ պլանավորումը ձեզ սթրես է տալիս, փոխելու ժամանակն է: Իմացեք, որ ամեն ինչ կարգին է ՝ միշտ չէ, որ իմանալ, թե ինչ անել: Սա կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ, և այո, այն կարող է ձեզ նույնիսկ արտաքին բարուր դարձնել:
   • Բացի այդ, եթե ամեն ինչ նախատեսված չեք մեկ րոպեի համար, զվարճալի բաները կարող են ինքնաբերաբար գալ ձեր ճանապարհը: Սա կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ և պատրաստվել այն աշխատանքին, որը հետագայում պետք է կատարեք:

2-րդ մաս 2. Գործողություն ձեռնարկել

1. Եղիր ավելի խելացի ՝ ավելի քիչ բան անելու հարցում: Եթե ​​ծույլ եք, ընտրությունը հեշտ է: Քիչ արա: Բայց արեք դա խելացի. Yույլ մարդիկ կարող են պնդել ամեն վայրկյան, երբ ինչ-որ բան են անում: Եթե ​​գործողությունը չի օգնում, չի խնայում ձեր ժամանակը և չի հասցնում ձեզ ավելի արագ կատարել, ուրեմն մի՛ արեք: Կամ փորձեք գտնել դա անելու տարբերակ, որպեսզի այն ձեզ խնայի ժամանակ և ջանք: Դա անելու մի քանի եղանակներ կան.
   • Քիչ նամակներ ուղարկեք, բայց ավելի կարևորացրեք ձեր ուղարկածները: Որպես լրացուցիչ առավելություն ՝ սա ունի այն փաստը, որ մարդիկ դա հաշվի կառնեն: Դրանք ինքնաբերաբար կսկսեն համարել ձեր սակավ նամակները ավելի կարևոր, քան եթե անընդհատ նամակներ եք ուղարկում `պարզապես ապացուցելու համար, որ աշխատում եք:
   • Գրեք այս հաղորդագրությունը ձեր ճակատին (կամ ինչ-որ տեղ դնում եք այն գրառման վրա). Ծուլությունը չի նշանակում «պակասը շատ է»; ծուլություն նշանակում է «պակասը ավելի լավ է»:
2. Վայելեք բնությունը: Վերջին անգամ ե՞րբ եք պառկել բաց դաշտում ՝ հիանալով ձեր շրջապատի շքեղությամբ: Եթե ​​պատասխանը լինի «որպես երեխա» կամ նույնիսկ «երբեք», ապա դու ժամկետանց ես: Նույնիսկ եթե դուք դրսում մարդ չեք, մի քանի ժամ գեղեցիկ դաշտում, լճի ափին, լողափում, անտառում կամ պարտեզում արդեն կարող է ձեզ ավելի հարմարավետ զգալ: Սա կարող է հանգեցնել ձեզ ինչպես մարմնի, այնպես էլ մտքի վերականգնմանը:
   • Բերեք ընկերոջը, խորտիկին կամ ընթերցանության մի նյութ, որը կօգնի ձեզ հանգստանալ: Ձեր աշխատանքի հետ կապված ոչինչ մի բերեք: Պարզապես բավարարվեք շատ բան չանելով:
3. Թույլ տվեք հանգստյան օրերին ուշ քնել: Քնի վերաբերյալ շատ ուսումնասիրություններ են եղել, որոնք ասում են, որ կարևոր են կանոնավոր քունը: Ձեր քնի սովորությունների կտրուկ փոփոխությունները անխոհեմ են: Բայց քնելը չպետք է նշանակի պարզապես քնել: Ուշ քնելը նշանակում է անկողնում մնալ և ինքներդ ձեզ հաճույք պատճառել: Կարդացեք լավ գիրք, նախաճաշեք ուտեք անկողնում, սկսեք նկարել կամ մյուսը: Բայց շարունակեք սառեցնել անկողնում:
   • Հրավիրեք կենդանիներին և երեխաներին ձեզ հետ շփվել: Նախ, ընտանի կենդանիները, բնականաբար, լավ պահեր են ճիշտ ժամանակներում ծույլ լինելու մեջ: Երկրորդ, դուք երբեք չեք կարող ժամանակից շուտ ասել ձեր երեխաներին, որ ցրտահարությունը առողջ ապրելակերպի կարևոր մասն է:
   • Callանգահարեք մի քանի հին ընկերների և հարցրեք, թե ինչպես են նրանք:
   • Եթե ​​ամբողջ օրը անկողնում անցկացնելը չափազանց լեթարգիական է, կարող եք նաև զբոսնել մաքուր օդում: Պարզապես դրանից շատ ավելին մի արեք:
4. Ավելի քիչ գնումներ կատարեք: Քիչ գնումները ձեզ ժամանակ են տալիս ավելի գեղեցիկ գործեր կատարելու համար: Կարող եք ժամանակ անցկացնել ձեր ընկերների, ամուսնու, երեխաների կամ ծովափին: Կազմեք մթերային ցուցակ, և գնումներ կատարեք միայն անհրաժեշտության դեպքում: Քիչ ծախսեր նշանակում է նաև, որ ավելի քիչ եք ձեռք բերում, ինչը նշանակում է, որ ավելի քիչ եք տիրապետում, որպեսզի ավելի քիչ ունենաք, ինչը պահանջում է սպասարկում և մաքրում: Դուք կլինեք ավելի լավ ֆինանսական վիճակում և առանց խառնաշփոթի: Ի՞նչ ծույլ:
   • Օրինակ ՝ փորձեք մթերք մատակարարել ամիսը մեկ կամ երկու անգամ: Սա ձեզ շատ ժամանակ կխնայի և ավելի շատ ժամանակ կտա պարզապես ծույլ լինելու համար:
   • Անգամ կարող եք ընտանիքի մյուս անդամներից հարցնել, թե արդյոք նրանք ցանկանում են ինչ-որ գնումներ կատարել կամ դա անել առցանց:
5. Ներքին զբաղված մեղվին մի պահ դրեք սառնարանում: Իրարանցումն ու սովորությունը սովորություն է (հաճախ կասկածից վեր է), այլ ոչ թե հաջողության ճանապարհ: Ձեր արտադրողականությունը կտրուկ կընկնի, եթե շարունակեք զբաղված թվալ: Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացած է զբաղվածության վրա, այլ ոչ թե ներկայացման: Փոխանակ տեղից տեղ վազելու, հեշտ եղեք: Մի քիչ պակաս արեք և ավելի խաղաղ, հանգիստ կյանք վարեք: Գոհ եղեք, որ պարզապես նստեք, ոչինչ չանելով: Մի փոքր հանգստացեք: Ժպտացեք Երջանիկ եղիր.
   • Նայեք ձեր «անելու» ցուցակին և հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե այդ գործերից քանիսն եք իսկապես պետք անել: Մի քանի բան արեք, բայց մի անհանգստացեք: Բացի այդ, թույլ մի տվեք, որ այն զբաղեցնի ձեր ամբողջ ազատ ժամանակը:
6. Պարզեցրեք ձեր կյանքը: Ավելի քիչ հագուստ ունենաս, ավելի քիչ մեքենա, ավելի քիչ իրեր, ամեն ինչից պակաս: Ազատվեք այն իրերից, որոնք պահանջում են սպասարկում, ժամանակ, ուշադրություն և ջանք: Նվիրաբերեք այն հագուստը, որն այլեւս չեք հագնում, կարգի բերեք ձեր խոհանոցի պահարանները, պահպանեք ավելի քիչ բուռն սոցիալական գրաֆիկ և փորձեք հեշտացնել ձեր կյանքը հնարավորինս շատ ձևերով: Սկզբում սա մի փոքր ավելի շատ ջանք կխլի, բայց ի վերջո թույլ կտա ձեզ ավելի շատ ժամանակ ծուլության համար:
   • Հարցրեք ինքներդ ձեզ ՝ մասնակցու՞մ եք չափազանց շատ գործողությունների, չափազանց շատ ընկերներին խոստացել եք ձեր օգնությունը, թե բոլորին շատ բարդ սնունդ եք խոստացել: Միշտ ինքներդ ձեզ չապահովեք: Եթե ​​դա անեք, ծուլությանը ժամանակ չի մնա: Տեսեք, թե որտեղ կարող եք տնտեսել, որպեսզի ավելի շատ ժամանակ ունենաք հանգստանալու համար: Ավելի շատ ժամանակ ՝ ոչինչ չանելու համար:
7. Թող մեկ ուրիշը դա անի: Սա շահարկման մասին չէ: Խոսքը ճիշտ աշխատանքի համար ճիշտ մարդ գտնելու մասին է: Եթե ​​նրանք պատրաստակամ են, երջանիկ և ունակ, թող անեն դա: Գործիդ նայիր. Մեզանից շատերն իրենց մեղավոր են զգում, երբ ինչ-որ մեկին թույլ են տալիս ինչ-որ բան անել, նույնիսկ եթե այդ անձն ասել է, որ ինքը կարող է հեշտությամբ կարգավորել այն: Դա այն պատճառով, որ մենք ուզում ենք օգնել: Բայց երբեմն մեր օգնությունը ոչ այլ ինչ է, քան խոչընդոտ, խոչընդոտ: Եվ երբեմն մարդիկ դա ընդհանրապես չեն ցանկանում:
   • Եթե ​​ունեք վարչական պաշտոն, վստահեք, որ ձեր անձնակազմը, երեխան կամ կամավորը իրավասու են: Շատ մի խառնվեք դրան:
   • Ավելի քիչ կառավարման օգտագործումը երաշխավորում է, որ աշխատողները, երեխաները և կամավորները հնարավորություն ունեն զարգացնելու իրենց ստեղծագործական ունակությունները: Նրանց տարածք է տրված ՝ իրենք սովորելու, թե ինչպես են գործերը գործում, և տարածություն ՝ հաջողության հասնելու և ձախողվելու համար:
   • Որքան քիչ եք անում, այնքան ավելի լավ են մարդիկ իմանալու, թե ինչպես անել ինչ-որ բան: Կարող եք նրանց ուղղորդել և ուսուցանել, բայց մի խառնվեք դրան:
   • Իմաստուն է բաժանել տնային խնդիրները: Մարդկանց մեծամասնությունը դրանք հոգնեցուցիչ ու ձանձրալի է համարում: Այնպես որ կիսվեք դրանցով ՝ համախմբվածության զգացողություն ստեղծելու համար: Փորձեք հնարավորինս արագ առաջընթաց գրանցել միասին, որպեսզի հետո կարողանաք ավելի զվարճալի բան անել: Միանգամայն հնարավոր է, որ ծուլության դեմ զայրույթն ի սկզբանե ծագի տնային տնտեսություններում:
   • Պատվիրակեք և վստահեք ձեր պատվիրակությանը: Շատ ձեռքեր բոլորի համար դարձնում են թեթև աշխատանք: Հնարավորություն տվեք յուրաքանչյուրին ավելի շուտ գնալ տուն ՝ բեռը որպես թիմ կամ խումբ կրելով: Լինի դա եկեղեցում, դպրոցում, աշխատավայրում կամ որտեղ:
8. Սահմանափակեք հաղորդակցությունը: Առցանց անընդհատ հասանելի լինելը կարող է վերածվել հոգնեցուցիչ, ժամանակատար աշխատանքի: Եվ դա, մինչդեռ այն պետք է լինի զվարճալի կամ արդյունավետ: Ավելի քիչ շփվեք առցանց և թույլ տվեք, որ տարածությունը ծույլ լինի: Քիչ խոսակցություններ, ավելի քիչ համոզիչ, ավելի քիչ գոռգոռացողներ, ավելի քիչ վիճողներ, ավելի քիչ էլ-նամակներ, քիչ զրույցներ, ավելի քիչ հեռախոսազանգեր, ամեն ինչից պակաս: Եթե ​​սրա վրա ամեն ինչ անեք, կզարմանաք, թե որքան արագ եք ձեզ «բարուր» զգում ու ավելի հանգիստ:
   • Մենք ապրում ենք մի ժամանակաշրջանում, երբ մարդկանց մեծամասնությունն այլևս չգիտի, թե ինչ սահմաններ ունի հաղորդակցության ժամանակը: Այդ պատճառով երբեմն թվում է, թե դա պարտականություն է, կամ պարտականություն: Եվ եթե մենք հետ չմնանք հաղորդակցությունից, մենք նույնիսկ ստանում ենք տարօրինակ մեղքի տեսակ: Սակայն այս հաղորդակցության մեծ մասը ոչ այլ ինչ է, քան միմյանց հասցեին հնչող հոխորտանքները: Քիչ բան է լսվում: Աղմուկ է:
   • Թույլ տվեք լռություն մտնել ձեր կյանքի մեջ: Թող խաղաղությունը մտնի ձեր մտքում: Թող ինքներդ ծույլ լինեք ձեր հաղորդակցական «պարտավորությունների» նկատմամբ:
   • Յուրաքանչյուր էլ.փոստ թողեք կարևոր: Chatրուցեք միայն անհրաժեշտության դեպքում:
   • Ավելի քիչ ժամանակ անցկացրեք ձեր հեռախոսի և Twitter- ի հետ: Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք… մարդկանց, ինքներդ ձեզ, ձեր սիրած գիրքը և ներկաների հետ:
9. Անել բաներ, երբ դրանք պետք է արվեն: Սա կարծես աշխատանք է: Պետք է ասել, որ շատ բաներ լավագույնս արվում են անմիջապես: Քիչ բան անելու և ծույլ լինելու իսկական հմուտը որոշ ժամանակ առաջ իմացել է, որ շատ աշխատանք գալիս է թույլ սկզբնաղբյուրներից:«Onամանակին աշխատելն ամեն ինչ պատրաստ է դարձնում»: Ահա մի քանի եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք խնայել ժամանակը ՝ առաջին անգամ իրերը ճիշտ հասցնելով.
   • Սովորեք արագ գրել առաջին լավ նախագծերը: Պրակտիկան կատարյալ է դարձնում:
   • Fալեք ձեր հագուստը, երբ չորանոցը պատրաստ է կամ գիծը հանելիս: Այդ կերպ Դուք կարող եք անմիջապես մաքրել այն: Դրանք նաև ավելի քիչ են կնճռոտվում, քան եթե դրանք թողնում եք չորացման կամ լվացքի զամբյուղի մեջ:
   • Կարդացեք ձեր էլ-նամակները և անմիջապես արձագանքեք: Հետաձգումը հանգեցնում է չեղարկման: Եթե ​​էլ-նամակները չարժեն ձեր ուշադրությանը, անմիջապես ջնջեք դրանք: Անմիջապես արձագանքեք ձեր ուշադրությունը պահանջող նամակներին: Փորձեք ձեր մուտքի արկղում անպատասխան նամակների քանակը հասցնել նվազագույնի, և միայն լավ պատճառներով թողնել դրանք անպատասխան (օրինակ ՝ ճիշտ տեղեկատվություն ստանալը կամ բարկացած պատասխանի վրա քնելը):
   • Շատ ժամանակ գնեք ձեր նվերները երեկույթների կամ ծննդյան օրվա առթիվ: Այդպիսով դուք ավելի քիչ շտապված կզգաք: Theույլ մարդը ժամանակ ունի խուսափել շտապելուց:
10. Դադարեք բողոքելուց: Lazույլ մարդիկ չեն բողոքում: Նախ, դա չափազանց շատ էներգիա է խլում: Երկրորդ, բողոքելը բխում է անարդարության, բացառման և ուժասպառության զգացումից: Քիչ բողոքելը և քննադատելը ձեզ ժամանակ կխնայի: Կարող եք նաև ավելի լավ օգտագործել ձեր մտավոր կարողությունները ՝ ստեղծագործական լուծումներ գտնելու և իրավիճակներին ավելի լավ արձագանքելու համար: Դուք կարող եք գտնել ձեր խնդիրները լուծելու ավելի արդյունավետ ուղիներ ՝ ավելի քիչ կենտրոնանալով մեղքի վրա, իսկ ավելի շատ ՝ լուծման վրա:
    • Բոլորը մեկ-մեկ բողոքում ու գժվում են: Պարզապես համոզվեք, որ դա սովորություն չի դառնում: Հիշեցրեք ձեզ այն ամբողջ էներգիայի մասին, որը դուք վատնում եք դրանով, և ինչպես կարող եք ավելի լավ օգտագործել այդ էներգիան: Օրինակ, դուք կարող էիք հանգստանալ և նայել այն բանից, ինչը ձեզ զայրացնում էր:
    • Եթե ​​բողոքելու մեծ պատճառ ունեք, մտածեք ինչ-որ բան անել դրա մասին: Նամակ գրեք ձեր խորհրդականին կամ դրոշ պատրաստեք `բողոքելու համար:
    • Developարգացրեք կարեկցանքը, ընդունումը, սերը և հասկացողությունը: Նրանք բողոքի հակաթույնն են:
    • Դադարեցնել աղետալիացումը: Դա կարող է երբեք պատահել: Եվ եթե դա արվի, դա կօգնի՞ ձեզ անհանգստանալ դրա համար: Միգուցե այդ ժամանակ կարող եք մատը բարձրացնել և ասել «Ես քեզ ասացի», բայց դա այնքան էլ արդյունավետ չէ: Գոյություն ունեն ավելի լավ եղանակներ ՝ սովորելու, թե ինչպես գործ ունենալ ապագայի հետ:
    • Սովորեք շարժվել հոսքով, փնտրել հնարավորություններ, տեսնել իրադարձությունների բնականոն ընթացքը և անել այն, ինչ հիմա անհրաժեշտ է: Դուք չեք վերահսկում արդյունքը, բայց կարող եք փորձել ինչ-որ բան անել դրա հետ կապված: Կարող եք կառուցողականորեն պատրաստվել իրադարձությունների (օրինակ ՝ առաջին օգնության հավաքածուն պատրաստ ունենալը), որպեսզի կարողանաք կարգավորել արդյունքի ազդեցությունը ձեզ վրա:
11. Եղեք ինքնաբերաբար ծույլ: Doամանակ առ ժամանակ արեք դա բոլորովին այլ կերպ: Քնեք բազմոցին ՝ ինչ հանդերձանքով եք ուզում (ոչ այն պատճառով, որ շատ հոգնած եք տեղաշարժվելու համար): Երեխաների հետ ծածկոցներից և բարձերից վրան պատրաստեք և սողացեք դրա մեջ: Միասին քնեք: Պառկեք խոտերի վրա և հաշվեք ամպերը կամ աստղերը: Դա արեք այնքան ժամանակ, մինչեւ կշտանաք ու քնեք: Կիրակի օրերին ընդհանրապես մի հագնվեք, եթե ձեզ դուր չի գալիս: Ձեզ համար միեւնույն է, միեւնույն է, հարևանները ինչ կմտածեն այդ մասին:
    • Պարզապես թույլ տվեք, որ ամեն ինչ ձեր հունով գա: Մի քայլ հետ արեք, տեսեք, թե որտեղ է նավը խցանված:
    • Ոչինչ չստիպել: Եղեք ջրի նման, որը գտնում է նվազագույն դիմադրության ուղին:
    • Տեսեք, թե որտեղ են գտնվում կյանքի ճնշման կետերը: Սեղմեք այն Մի սեղմեք քարե պատերի մեջ: Պարզեք, թե որտեղ են ամեն ինչ նվազագույն ճնշում ունենում: Դրա համար ձեզ գլխի գլուխ է պետք: Դուք դրանով չեք խուսափում պատասխանատվությունից:
12. Ուղղակի հանգստացեք: Եթե ​​երկար օր եք ունեցել կամ պարզապես ոչինչ չեք ձեռնարկում: Նստեք հարմարավետորեն և արեք դա հպարտությամբ: Նստեք ձեր դիմացի փողոցում, հեռուստացույցի դիմաց կամ որտեղ էլ որ լինեք: Նստեք, հանգստացեք և վայելեք այն զգացողությունը, որ ձեզ հարկավոր չէ ոչինչ անել: Մի մտածեք հետագայում անելիքների մասին կամ մտահոգվեք այն մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները ձեր մասին: Մտածեք մի բան, որը ժպիտ կթողնի ձեր դեմքին: Կամ ընդհանրապես ոչնչի մասին մի մտածեք:
    • Lazուլությունը սիրում է ընկերություն: Եթե ​​ունեք լավ ընկեր, ով նույնպես սիրում է ցած նետվել, հրավիրեք նրան այնտեղից: Միասին ծուլացեք:
    • Կարող եք լսել ձեր նախընտրած երաժշտությունը, շոյել ձեր շանը, ուտել պաղպաղակ կամ ցանկացած այլ բան: Արա, ինչ ուզում ես.

Խորհուրդներ

• Մտածեք ամեն շաբաթ ժամանակ սահմանելու, թե ինչու կարող եք ծույլ լինել: Միգուցե դա ձեր կիրակին է, կամ որոշակի կեսօր կամ երեկո: Makeամանակ հատկացրեք, որ ցրտեք: Այդ ընթացքում դուք ոչ մի բանի չեք արձագանքում, որքան էլ դա ձեզ զգում է մեղավոր: Դուք շուտով կսկսեք գրկել այս անգամ: Դա ապահովում է, որ վերականգնեք ձեր կյանքի հավասարակշռությունը:
• Որսորդ-հավաքող շատ ցեղեր ունեին որոշակի ձևեր ՝ հնարավորինս քիչ գործ անելու և միայն բավարարելու իրենց ամենաառաջնային կարիքները: Փորձեք դա էլ անել: Դրանից հետո դուք շատ ժամանակ կունենաք այն բաների համար, որոնք իսկապես ձեզ դուր են գալիս:
• Միշտ ծույլ լինելը իր վնասն է տալիս: Հատկապես, եթե խելացի չեք այն մասին, որ ավելի քիչ բան եք անում:
• Այն գործերը, որոնք ձեզ դուր են գալիս, չեն խանգարում ծույլ լինել: Եթե ​​դուք շփվում եք առցանց և զրուցում եք թռչունների կամ մոդելային ինքնաթիռների մասին, ապա դուք չեք զբաղվում աշխատանքային փորձով: Յուրաքանչյուր ոք ունի հանգստանալու տարբեր եղանակներ: Պարը կարող է նույնքան հանգստանալ, որքան անշարժ նստելը: Այն մասին, թե ինչպես եք ինքներդ դրան նայում: Ուստի դա ձեզ դուր է գալիս, և ոչ թե այն, որ միշտ կողմնորոշվում եք արդյունքի վրա:

Arnգուշացումներ

• Ինքներդ ձեզ շատ ծանր մի պահեք, երբ ցրտահարվում եք: դա թույլատրելի է: Մտածեք, որ դա «ձեր հոգին վերականգնող է»: Պետք չէ ներողություն խնդրել դրա համար: Քիչ ես անում, բայց կյանքից ավելին ես ստանում:
• Որոշ մարդիկ սթրեսային հավեր են ծնվում: Նրանք միշտ պետք է զբաղված լինեն և քննադատեն ավելի քիչ զբաղված մարդկանց: Նման մարդկանց համար զբաղվածությունը սովորություն է: Քայլեք նրանց շուրջ հնարավորինս լայն:
• Եթե ​​տարիներ շարունակ զբաղվել եք նկարչության նման հոբբիով, ժամանակի ընթացքում կարող եք այնքան լավ տիրապետել դրան, որ մարդիկ ենթադրում են, որ դուք լինելու եք մասնագետ: Լրջորեն նայեք ինքներդ ձեզ `արդյոք ցանկանում եք ձեր հոբբին ձեր գործը դարձնել, և փոխեք ձեր հոբբիի դիտման ձևը: Եթե ​​ձեր հոբբին ձեր գործն եք դարձնում, կարևոր է գտնել նոր հոբբի: Եթե ​​դա չես անի, այլևս երբեք չես կարողանա վայելել դա առանց սթրեսի ՝ առանց արդյունքների մասին մտահոգվելու: Նույնիսկ խաղալը նույնքան էլեգանտ է, և ձեր կյանքը պարզ է պահում:
• Մի օգտագործեք մանիպուլյացիա կամ շորթում, որպեսզի այլ մարդիկ ստիպեն ձեզ ինչ-որ բան անել: Դա ծույլ չէ, դա մանիպուլյացիա և շորթում է: Խոսքը այլ մարդկանց վերահսկելու մասին է: Եվ, ինչպես վերահսկողության հետ կապված այլ բաներ, դրա համար պլանավորելը և հավատարիմ մնալը շատ էներգիա են պահանջում: Zyույլ մարդը երբեք դա չէր անի: Դա ձեզ նույնպես շատ վատ կարմա է տալիս:
• Inessուլությունն ու անփութությունը նույնը չեն: Եթե ​​մերթ ընդ մերթ ամանները դուրս եք թողնում, դա նորմալ է: Բայց եթե դու այն տիպն ես, որ խոհանոցի դուռը բացես անլվա ափսեների գարշահոտությունը ծածկելու համար, դժվարության մեջ ես: Միշտ հոգ տանեք ձեր հիգիենայի մասին `ինչպես տանը, այնպես էլ ձեր մարմնի վրա: