Բովանդակություն

• Քայլել
• 2-րդ մաս 1-ին. Ավելի մանրամասն ուսումնասիրեք նպատակը
• 2-րդ մաս 2-րդ. Ձեր նպատակին հասնելը
• Խորհուրդներ

Մեր կյանքի յուրաքանչյուր նպատակը ամիսներ կամ տարիների աշխատանք չի պահանջում: Կան նաև նպատակներ, որոնց պետք է հասնել շատ ավելի կարճ ժամանակահատվածում. Երբեմն ունենում ես ընդամենը մի քանի շաբաթ, օր կամ նույնիսկ ժամ: Այս նպատակները կարող են չափազանց կարևոր լինել, դրանք հաճախ ավելի մեծ նպատակին հասնելու գործընթացի մաս են կազմում: Կարճաժամկետ նպատակներն, ընդհանուր առմամբ, ավելի պարզ են, քան երկարաժամկետները, բայց դրանց հասնելը կարող է դժվար լինել: Կարճաժամկետ նպատակներին հասնելու համար կարևոր է կենտրոնանալ և տեղյակ լինել ձեր ունեցած ժամանակի մասին:

Քայլել

2-րդ մաս 1-ին. Ավելի մանրամասն ուսումնասիրեք նպատակը

1. Համոզվեք, որ նպատակը կոնկրետ է: Ձեր մտքում դրված ցանկացած նպատակի համար կարևոր է, որ այն լինի հատուկ և հստակ սահմանված: Կարճաժամկետ նպատակներին հասնելու համար ձեր ունեցած գործի համար ժամանակն ավելի կարճ է, ուստի կարևոր է խուսափել նպատակի վերաբերյալ ցանկացած խառնաշփոթությունից: Շփոթությունը կարող է հանգեցնել հետաձգման, ինչպես նաև բացասաբար կանդրադառնա ձեր մոտիվացիայի վրա:
   • Պատկերացրեք, որ գիրք եք գրում: Գործընթացը կառավարելի դարձնելու համար դուք որոշում եք բաժանել ամբողջը մի քանի կարճաժամկետ նպատակների: Դուք հույս ունեք այս նպատակներին հասնել մեկ ամսվա ընթացքում: Օրինակ, առաջին ամսվա կարճաժամկետ նպատակը կարող է լինել «սկսել գիրքը գրել»: Բայց դա հստակ ձևակերպված չէ: Ավելի լավ ձևակերպված նպատակն է, օրինակ. «Այս ամիս գրել առաջին գլխի առաջին տարբերակը»: Այս նպատակը շատ ավելի հստակ է ձևակերպված և ցույց է տալիս, թե ինչի եք ուզում հասնել:
2. Համոզվեք, որ նպատակը իրատեսական է: Կարևոր է նպատակներ դնել, որոնք իրականում կարող եք իրականացնել առկա ժամանակահատվածում: Դա չկատարելը հուսահատեցնող ազդեցություն կունենա, ինչը, ի վերջո, կարող է ձեզ ստիպել շուտ հրաժարվել, երբ ցանկանում եք հասնել հետագա նպատակներին:
   • Մեր ուղեղը ծաղկում է հաջողության հասնելու գործում: Հասանելի նպատակներ դնելը և վճռական գործելը կստեղծեն մոտիվացիա, որն անհրաժեշտ է հաջորդ նպատակին հասնելու համար: Ձեր մտքում ընկած ժամանակահատվածում անհասանելի նպատակ դնելը հակառակ արդյունքն է ունենալու:
   • Անդրադառնալով վերը նկարագրված գիրք գրելու օրինակին ՝ դժվար թե առաջին վեց գլուխներն առաջին ամսվա ընթացքում ավարտելու նպատակ ունենաք: Գլուխներն ավարտելու համար, անկասկած, ձեզ ավելի շատ ժամանակ է պետք, եթե գլուխները շատ կարճ չեն: Ենթադրենք, որ դուք դա պատկերացնում եք, իսկ հետո չեք կարողացել պահպանել վերջնաժամկետը, դա, անկասկած, հուսահատեցնող ազդեցություն կունենա ՝ հաջորդ ամսվա համար անիրականանալի դարձնելով նույնիսկ իրատեսական աշխատանք:
3. Որոշեք նպատակին հասնելու համար անհրաժեշտ քայլերը: Գրեթե ցանկացած նպատակ կարող է բաժանվել ավելի փոքր աստիճանների: Այս քայլերի վերաբերյալ հստակ պատկերացում կազմելը նպատակն ավելի կառավարելի կդարձնի: Այն կարող է նաև օգնել ձեզ ստեղծել հստակ ծրագիր, որը կարող եք հետևել դեպի ձեր նպատակը տանող ճանապարհը:
   • Ենթադրենք, որ դուք այցելու եք ընդունում, և ձեր տունը պետք է լուրջ մաքրում անցնի: Դուք կարող եք գործընթացը բաժանել մի քանի կարճաժամկետ նպատակների, այն է `լոգարանի, խոհանոցի, հյուրասենյակի մաքրում և այլն:Բայց դուք կարող եք նույնիսկ հետևել այս քայլերին: Օգտագործելով խոհանոցը որպես օրինակ ՝ դուք կարող եք այս քայլը բաժանել ամանեղեն պատրաստելու, սեղանի սեղանը մաքրելու, սառնարանը մաքրելու և հատակը ավլելու և խեղաթյուրելու վրա:
4. Փորձեք գնահատել, թե որքան ժամանակ եք կարծում, որ ձեզ հարկավոր է յուրաքանչյուր քայլի համար: Այս առաջադրանքների համար ժամանակացույց և ժամկետներ ունենալը ձեզ կպահպանի մոտիվացիայից, հաշվետվությունից և կենտրոնացվածությունից:
   • Օրինակ ՝ եթե սկսեք զուգարանը մաքրել, կարող եք գնահատել, որ լողանը մաքրելու համար ձեզանից կպահանջվի 15 րոպե, զուգարանից ՝ 15 րոպե, լվացարանի համար ՝ 10 րոպե, պահարաններն ու տասը րոպե ՝ կազմակերպելու և մաքրելու համար: հատակը մաքրելու համար: Եթե ​​հավատարիմ մնաք այս ժամանակացույցին, մեկ ժամվա ընթացքում պետք է կարողանաք մաքրել զուգարանը:
5. Ձեր ծրագիրը դրեք թղթի վրա: Անհրաժեշտ քայլերը պարզելուց հետո դուք պետք է կարողանաք պլանն ուրվագծել թղթի վրա: Րագիրն օգնում է ձեզ որոշել առավել տրամաբանական կարգը ՝ ավելի հեշտ դարձնելով պլանին հավատարիմ մնալը:
   • Կարող է թվալ ավելորդ է գրել այնպիսի քայլեր, որոնք կատարում են մի պարզ խնդիր, ինչպիսին է ձեր տունը մաքրելը: Եվ իրոք, դա կարող է անհրաժեշտ չլինել: Բայց երբ դա անում ես, նպատակն ավելի շոշափելի ես դարձնում, ինչը կբարելավի ձեր մոտիվացիան:
   • Քայլերը գրելը նաև նվազեցնում է հավանականությունը, որ մոռանում եք մի կարևոր բան:

2-րդ մաս 2-րդ. Ձեր նպատակին հասնելը

1. Սահմանեք առաջնահերթությունները: Հաճախ ժամանակներ, երբ բանը հասնում է կարճաժամկետ նպատակներին, մենք գործ ունենք միաժամանակ բազմաթիվ նպատակների հետ: Կարևոր է պարզել, թե որ նպատակներն են առավել կարևոր, որպեսզի նախ փորձես դրանց հասնել:
   • Եթե ​​այցելուներ ունեք, գուցե ցանկանաք մաքրել ձեր տունը մինչ այցը: Բայց գուցե հարկ լինի նաև տանը մի քանի մթերք ձեռք բերել: Կարող եք նաև մաքրել ձեր մեքենան: Գուցե լավ գաղափար է նաև կազմել այնպիսի միջոցառումներ, որոնք պետք է ձեռնարկվեն ձեր ընկերների հետ այցելելիս: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել նախօրոք աշխատել, քանի որ այցելուներ ունենալիս չեք կարող կատարել այդ աշխատանքը: Եթե ​​ցանկանում եք միանգամից կատարել վերը նշված բոլոր առաջադրանքները, դուք չեք կարողանա նույնքան արդյունավետ աշխատել, եթե որոշեք ամենակարևոր խնդիրը, ավարտեք այն և տեղափոխվեք առաջ: Իրականում, եթե փորձեք միաժամանակ կատարել բոլոր առաջադրանքները, միգուցե չկարողանաք կատարել ցանկացած առաջադրանք:
   • Առաջնահերթությունների սահմանումը կխանգարի նաև ժամանակ կորցնել որոշակի նպատակին հասնելուց հետո: Դուք այդ պահին արդեն գիտեք, թե որ քայլը կհաջորդի:
2. Սկսել. Ինչպես ցանկացած նպատակի, այնպես էլ կարճաժամկետ նպատակներին հասնելու համար անհրաժեշտ է ժամանակ և ջանք: Սկսելուց հետո դուք կզարգացնեք այն թափը, որը կօգնի ձեզ վճռականորեն գործել և հասնել նպատակին:
   • Եթե ​​ձեր տունը բավականին խառնաշփոթ է, գուցե ավելի դժվար լինի սկսել մաքրումը: Բայց, ստուգեք ձեր կազմած ծրագիրը և փորձեք հնարավորինս շուտ հասնել առաջին քայլին: Մեկ սենյակ մաքրելուն պես ՝ արդյունքում իրագործված զգացողությունը կխթանի ձեզ առաջ շարժվել:
3. Մնացեք կենտրոնացած: Ինչ նպատակին էլ փորձում եք հասնել, դուք պետք է կայունորեն աշխատեք դրան: Կարճաժամկետ նպատակներով սա առավել եւս կարևոր է: Քանի որ չեք կարող ժամանակ հատկացնել ձեր նպատակին հասնելու համար, շատ կարևոր է, որ ձեր նպատակը մտքում պահեք և չշեղվեք: Կան մի քանի եղանակներ, որոնց միջոցով դուք կարող եք դրան հասնել:
   • Հետևեք ձեր առաջընթացին: Ուշադրություն դարձրեք ժամացույցին (կամ օրացույցին) և այն ծրագրին, որը դուք դնում եք, երբ փորձում եք հասնել ձեր նպատակին: Ձեր կողմից սահմանված ժամանակացույցը կարող է ուժեղ խթան հանդիսանալ ՝ կենտրոնացած մնալու համար: Ոչ ոք չի սիրում զգալ, որ իրենք ձախողվել են:
   • Ստեղծեք իդեալական միջավայր հաջողության համար: Փորձեք ձեր շրջապատից հեռացնել այնպիսի իրեր, որոնք կարող են խանգարել ձեզ հասնել ձեր նպատակներին: Ենթադրենք, որ փորձում եք մաքրել ձեր տունը, բայց գիտեք, որ հավանականությունը մեծ է, որ ձեր շունը հետապնդելու է ձեզ ամբողջ օրը `խնդրելով ուշադրություն դարձնել: Գուցե իմաստուն կլինեք շանը ժամանակավորապես տեղափոխել այլ տեղ, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ: Եթե ​​մտահոգված եք, որ չեք կարողանա դիմակայել ձեր սիրած տեսախաղը խաղալու գայթակղությանը, վերահսկիչները պահեք մեկ այլ սենյակի դարակում: Մի հանեք դրանք, քանի դեռ չեք ավարտել ձեր աշխատանքը:
4. Եղեք ճկուն: Fromամանակ առ ժամանակ կարող եք պարզել, որ կարճաժամկետ նպատակներին ուղղված աշխատանքը չի թողնում ձեր վրա հույսը դնելու վրա: Կամ ՝ դուք կարող եք շատ աշխատանք կատարելուց հետո նկատել, որ կարող էիք դա ավելի լավ կատարել ՝ այլ կերպ: Եթե ​​դա այդպես է, մի խստորեն պահպանեք նախորոշված ​​ծրագիրը:
   • Եթե ​​կարճաժամկետ նպատակը չի ստացվի այնպես, ինչպես ակնկալում էիք կամ շատ ավելի շատ ժամանակ է խլում ձեր սպասածից, ազատ զգացեք վերանայեք և ճշգրտեք ծրագիրը: Havingրագիր ունենալը կարևոր է, բայց մեկ-մեկ անհրաժեշտ է փոխել քայլերի հերթականությունը, երևի ջնջել քայլերը կամ ավելացնել նոր քայլեր: Կարող է նույնիսկ ստիպված լինել ընդհանրապես բաց թողնել կարճաժամկետ նպատակը ՝ հօգուտ մեկ այլ նպատակի:
   • Վերադառնալով գիրք գրելու օրինակին ՝ դուք կարող եք պլանավորել առաջին ամսվա նախագիծն ավարտել առաջին ամսվա ընթացքում: Բայց գլուխը գրելիս կարող եք գալ մի նոր գաղափարի, որի մասին նախկինում չէիք մտածել: Եթե ​​դա լավ գաղափար է, ապա իմաստուն կլինի մի փոքր վերանայել ձեր ծրագիրը ՝ այս գաղափարին համապատասխանեցնելու համար: Ձեր ծրագիրը վերանայելու համար անհրաժեշտ ժամանակը կարող է հետևանքներ ունենալ ձեր նախնական նպատակին հասնելու համար, բայց եթե դա նշանակում է, որ գիրքն ավելի լավն է լինելու, ապա ձեզ հարկավոր է ճկուն լինել և վերանայել ձեր ծրագիրը:
5. Պարգևատրում հաջողություն: Երբ դուք կարողացել եք հասնել կարճաժամկետ նպատակին, դուք պետք է ինքներդ ձեզ պարգևատրեք: Սա կոչվում է նաև «ուժեղացում» (խթան): Ձեր ուղեղը կմիավորի ձեր համարձակ և արդյունավետ աշխատունակությունը դրական հետևանքների հետ: Սա ավելի հեշտացնում է ձեզ դրդել ապագա նպատակներին հասնելու համար:
   • Ամրապնդման երկու տեսակ կա. Դրական ամրապնդումը ձեր կյանքում դրական ամրապնդում է: Օրինակ, կարող եք ինքներդ ձեզ պարգևատրել հաճելի ըմպելիքով կամ աղանդերով: Բացասական ուժեղացումը ձեր կյանքից բացասական ուժեղացուցիչի հեռացումն է: Օրինակ, պատկերացրեք, որ ձեզ դուր չի գալիս ձեր շանը քայլելը: Գուցե դուք ի վիճակի լինեք պայմանավորվել սենյակակիցի հետ, որ նա քայլելու է շան հետ, եթե կարողանաք հասնել ձեր նպատակին:
   • Լավ վարքագիծը խրախուսելը ավելի արդյունավետ է, քան վատ վարքը պատժելը: Դա կբարձրացնի ձեր շարժառիթը շարունակելու համար:

Խորհուրդներ

• Երրորդ կողմ ունենալը ՝ ձեր առաջընթացը գնահատելու համար օգտակար է: Որպես կողմնակի անձ, երրորդ կողմերը հաճախ ավելի շատ տեղյակ են այն թակարդների մասին, որոնք խանգարում են ձեզ հասնել ձեր նպատակներին, քան դուք:
• Կարևոր է զարգացնել ձեր սեփական խոստումները կատարելու ունակությունը: Եթե ​​ինքներդ եք նպատակներ դնելու, մի փորձեք ինքներդ ձեզ տարհամոզել այս մտքից, որքան էլ դա աննշան թվա: Դա կարող է հանգեցնել նրան, որ ապագայում կրկին հանձնվեք: