Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-րդ մասի 1-ը. Պաշտպանական դիրքորոշում ցուցաբերելը
• 4-րդ մաս 2-րդ. :Ակատից պաշտպանվել
• 4-րդ մասի 3-րդ մասը. Ձեր մեջքը պաշտպանելը
• 4-րդ մաս 4-րդ ՝ առճակատումից խուսափելը
• Խորհուրդներ

Արագ վազելու և վերնագրեր հրապարակելու տարբերությունը բարդ իրավիճակում ինքներդ ձեզ պաշտպանելու ունակության մեջ է: Հարձակումից առաջ և դրա ընթացքում կարող եք ինքներդ ձեզ պաշտպանելու մի քանի պարզ մեթոդներ սովորել, որպեսզի կարողանաք փրկվել ձեզ ծեծկռտուքի կամ հարձակման դեպքում: Նման իրավիճակից անվնաս դուրս գալու համար իսկապես պետք չէ լինել meան-Կլոդ վան Դամ:

Քայլել

4-րդ մասի 1-ը. Պաշտպանական դիրքորոշում ցուցաբերելը

1. Պաշտպանեք ձեր դեմքը: Եթե ​​ձեր հարձակվողը փորձում է բռունցքներով հարվածել ձեզ կամ բռնել առջևից, ձեռքերը ձեր ճակատի առջև պահեք, իսկ ձեռքերը ամուր ձեր մարմնի վրա, որպեսզի չկարողանաք հարվածել դեմքին: Սա կարող է թվալ թե թույլ, պաշտպանողական դիրքորոշում, բայց դա ձեզ ձեռնտու է, քանի որ դա ավելի քիչ հավանական է, որ ձեր հարձակվողը ձեզ դատի: Այս կերպ դուք պաշտպանում եք ձեր դեմքն ու կողերը, երկու տեղ, որտեղ դուք չեք ցանկանում հարվածվել:
2. Կանգնեք լայն: Տեղադրեք ձեր ոտքերը այնպես, որ դրանք անկյունագծային լինեն ՝ ինչպես ձախից աջ, այնպես էլ առջևի հետևից: Այս կերպ դուք ամուր եք կանգնում, և ձեզ արագ չեն վանում:
   • Դուք ուղիղ մնալու դեպքում մենամարտում հաղթելու և փախչելու լավագույն շանսերն ունեք: Ուշադիր եղեք, միեւնույն է, հատակին չընկնեք:
3. Գնահատեք ձեր հարձակվողին: Նայեք նրա ձեռքերին: Եթե ​​նա ուզում է ձեր ձեռքերով հարձակվել ձեզ վրա, դրանք տեսանելի կլինեն: Այնուամենայնիվ, եթե նա զենք ունի, նրա ձեռքերը ինչ-որ տեղ թաքնված կլինեն:
   • Եթե ​​ձեզ դանակով կամ այլ զենքով հարձակվում է ինչ-որ մեկը, խուսափեք բոլոր առճակատումներից և դուրս եկեք այնտեղից: Եթե ​​հնարավոր չէ խուսափել մենամարտից, հնարավորինս շուտ ավարտեք դիմակայությունը բարձր ազդեցության գրոհով և վազեք օգնություն ստանալու համար:
4. Կանգնեք գործարկման մեկնարկային բլոկներում: Եթե ​​ձեր հարձակվողը դա անհնար չի դարձնում, անվտանգությանը հասնելու լավագույն միջոցը փախչելն է: Եթե ​​կարողանաք կանխել մենամարտը, կանխեք այն և վազեք:

4-րդ մաս 2-րդ. :Ակատից պաշտպանվել

1. Գնացեք դեպի աչքերը և քիթը: Եթե ​​ուզում եք մարտը հնարավորինս արագ ավարտել ՝ առաջինը հարվածելով, հարվածեք ուժեղ և որքան կարող եք, ապա վազեք օգնություն ստանալու համար: Եթե ​​ձեզ նրբանցք են նեղացնում, արդար ժամանակի մասին մտածելու ժամանակը չէ: Ապահով պահեք ինքներդ ձեզ ՝ հնարավորինս կարճ պահելով դիմակայությունը: Աչքերն ու քիթը ձեր հարձակվողի դեմքի ամենազգայուն և փափուկ հատվածներն են, և դրանք շատ խոցելի են արմունկների, ծնկների և ճակատի առջև:
   • Փորձեք հարվածել ձեր հարձակվողի քթին ձեր ճակատի ամենադժվար մասով, հենց մազի գծից ներքև, խստացնելով ձեր պարանոցը և ձեր ճակատը խփելով նրա դեմքի կենտրոնին: Սա անմիջապես մենամարտը դադարեցնելու ամենաարագ և անսպասելի միջոցն է: Անկախ նրանից, թե որքան ուժեղ է, փորձառու կամ բռնի ձեր հարձակվողը, դժվար է վերականգնվել ձեր քթի նման հարվածից:
2. Ոտքով հարվածեք կամ բռնեք հարձակվող տղամարդու փստոցից: Kneeնկիդ ուժեղ հարվածելով փստոցին կամ ձեռքերով բռնելով նրա փորը, շրջվելով ՝ շատ հավանական է, որ հարձակվողը գետնին հարվածի: Կրկին, կոպիտ խաղի մասին անհանգստանալու ժամանակը չէ: Եթե ​​ձեր կյանքին վտանգ է սպառնում, գնացեք խաչի մոտ:
   • Եթե ​​ձեր հարձակվողը կրկնապատկվում է դրա պատճառով, կարող եք ծնկով հարվածել նրա քթին ՝ համոզվելու համար, որ նա որոշ ժամանակ դուրս է եկել:
3. Կրունկի աստիճաններ: Եթե ​​ձեր վրա թիկունքից հարձակման են ենթարկվում, հարձակվողը, հավանաբար, ձեռքերն ունի իրանի շուրջ: Սա հատկապես լավ է ստացվում, երբ հագնում եք բարձրակրունկներ կամ ծանր կոշիկներ: Ոտքը բերեք դեպի հարձակվողի ոտքերը, բարձրացրեք ձեր ոտքը և հարվածեք այնքան ուժեղ, որքան կարող եք: Եթե ​​ձեզ ազատ արձակեն, դժվար թե հարձակվողը գա ձեր հետեւից:
4. Գնացեք ծնկների գլխիկներով: Օրինակ, եթե ձեզ խեղդամահ են անում, կամ ձեր հարձակվողը ձեռքերը ձեր դեմքին է, կարող եք հարձակվել ոտքերի վրա, որպեսզի ավելի շատ տեղ ունենաք նրան այլ վայրում հարվածելու կամ փախչելու: Սա հատկապես արդյունավետ է բարձր հարձակվողների դեպքում և դեռևս կառավարելի է, երբ պահվում է:
   • Ոտքի ներսով ոտքով հարվածեք ոտքերին և ծնկներին: Սա արագ ու ցավալի հարված է: Եթե ​​նրա ոտքերը մոտ են, ապա կարող եք ձեր ծնկով հարվածել ոտքի ներսին, ոտքի արտաքին հատվածին, ծնկին կամ փստակին: Սա կարող է ձեր հարձակվողին ցած գցել, քանի որ ծնկի կոտրելու համար անհրաժեշտ է միայն 6-8 ֆունտ ճնշում գործադրել:
5. Շարունակել. Փորձեք խայթել կամ սեղմել նրա աչքերը: Ոչ ոք չի կարող ինքնապաշտպանվել, եթե նրանց աչքը ծակված է, անկախ նրանից, թե որքան մեծ կամ ուժեղ է ձեր հարձակվողը: Ականջի ուժեղ հարվածը կարող է նաև որոշ ժամանակ անջատել ինչ-որ մեկին, կամ եթե դա ճիշտ եք անում, նույնիսկ պատռեք ականջի ականջները:
   • Որոշ դեպքերում գուցե ցանկանաք փորձել բռնել ձեր հարձակվողի պարանոցից: Մեկին խեղդելու համար պետք չէ ձեռքերը դնել ամբողջ պարանոցի շուրջ, ինչպես հոլիվուդյան կինոնկարներում, այլ մատը և մատը դնել քներակ զարկերակի շուրջ (տղամարդկանց համար հեշտ է գտնել մեծ Ադամի խնձորի պատճառով): Եթե ​​դա ճիշտ անեք, նա սարսափելի ցավ կզգա և կարող է վայր ընկնել:
6. Եթե ​​ընկնում եք, փորձեք ընկնել ձեր հարձակվողի գագաթին: Դուք ցանկանում եք անընդհատ խուսափել գետնին ծեծկռտուքից, բայց եթե չեք կարող չօգտագործել ձեր մարմնի քաշը ձեր օգտին: Ընկնելուն պես պահեք ձեր սրած մարմնի մասերը ուղղաձիգ (ծնկներ և արմունկներ) և փորձեք հարվածել հարձակվողների փստոցին, կողին կամ պարանոցին:
7. Եթե ​​ձեր հարձակվողը զենքով հարձակվում է ձեզ վրա, փորձեք ձեռքի երկարությունը հեռու մնալ նրանից: Եթե ​​ատրճանակ է ներգրավված, մտածեք վազելու մասին, կողքից այն կողմ ճոճվելու:
   • Եթե ​​հնարավորություն ունեք ապահով վազել, ձեռք բերեք այն: Համոզվեք, որ ապահով եք այն պահին, երբ դադարեք պաշտպանվել:
   • Շատ դեպքերում կարող եք իրավիճակն անմիջապես ավարտել ՝ դրամապանակը տալով հարձակվողին: Սա լավագույն ընտրությունն է, հատկապես, եթե ձեր վրա ատրճանակ կամ դանակ ունեք: Ձեր կյանքը շատ ավելին է, քան փողը կամ վարկային քարտը: Նետեք դրամապանակը և վազեք:

4-րդ մասի 3-րդ մասը. Ձեր մեջքը պաշտպանելը

1. Ազատվել բեռից: Եթե ​​հարձակվողը փորձում է թիկունքից բռնել ձեզ և խեղդել ձեզ, այն քաշելու փոխարեն սեղմեք նրա նախաբազուկը ձեր վզիկի ոսկորին, քանի որ դա կարող է շատ դժվար լինել, եթե դուք կռվում եք ձեզանից ուժեղ մեկի հետ: Մի ձեռքը դրեք նրա արմունկից վեր, իսկ մի ձեռքը դրեք դրա տակ (այնպես, որ ձեր ձեռքերը լինեն նրա արմունկի երկու կողմերում): Ապա մի քայլ արեք և ձեր ամբողջ մարմինը թևի շուրջ ուժեղ պտտեցրեք ուժեղ և վճռական շարժումով, կարծես դա կախվածքն էր, իսկ մարմինը ՝ դուռը:
   • Այս կերպ Դուք ազատվում եք պահումից և կարող եք հարձակվել նրա գլխի, կողերի կամ ոտքերի վրա: Եթե ​​ձեր հարձակվողը ձեր թիկունքում է, նրա ծնոտները ուղիղ ձեր ոտքերի հետեւում են, և դուք կարող եք լավ հարվածել նրանց:
2. Նստել. Եթե ​​հարձակվողը փորձում է ձեզ ետևից բարձրացնել, հնարավորինս արագ իջեցրեք ազդրերը, կարծես թե նետվում եք բազմոցի վրա: Դրանից հետո շատ դժվար է ձեզ բարձրացնել ՝ լրացուցիչ ժամանակ տալով ձեզ պատասխան հարված տալու ՝ նրա ոտքերը հարվածելով կամ շրջվելով, որպեսզի կարողանաք հարձակվել առջևից:
3. Խաղացեք դա ստոր: Եթե ​​ձեր հարձակվողը ցանկանում է խեղդել ձեզ ՝ ձեռքերը պարանոցին փաթաթելով, ձեր ոտքը առաջ բերեք այնպես, կարծես ֆուտբոլային գնդակ եք խփում, իսկ հետո ձեր գարշապարը հնարավորինս խստացրեք նրա ծնոտի կամ աճուկի մեջ: Սա կարող է կոտրել նրա ոտքը կամ գոնե մի պահ ցնցել նրան, և դուք կարող եք հեռու մնալ:

4-րդ մաս 4-րդ ՝ առճակատումից խուսափելը

1. Իմացեք ճակատամարտի տարբեր փուլերը: Առճակատման յուրաքանչյուր փուլին նախապատրաստվելը կարող է օգնել խուսափել ֆիզիկական կռվից: Իրական մենամարտը կանխելը պետք է լինի ձեր հիմնական նպատակը, այնպես որ դուք պետք է կարողանաք ավելի լավ գնահատել իրավիճակը, քան ձեր հակառակորդը: Aակատամարտի փուլերն են.
   • Հուզմունքը Մենամարտը սկսվելուց առաջ սա առաջին մենամարտն է: Այն կարող է սկսել համեմատաբար անվնաս, բայց արագ և անսպասելիորեն դուրս գալ վերահսկողությունից:
   • Բանավոր սպառնալիքներ: Եթե ​​կռվի ընթացքում սպառնում է ֆիզիկական բռնությանը: «Ես գնում եմ .. դու ____»:
   • Հրել կամ ծակել: Ձեզ իրական մենամարտի մարտահրավեր նետելու փորձերը սովորաբար սկսվում են ոչ թե բռունցքով հարվածելուց կամ հարվածելուց, այլ ձեր գլխին մոտ վախեցնող նուդինգից: Այս պահին դուք դեռ կարող եք շրջվել և հեռանալ ՝ պայքարից խուսափելու համար:
   • Իրական պայքարը: Դուք դադարել եք վիճել և այժմ իսկապես բռունցքներով եք բռնում:
2. Ձեռնարկի բոլոր հնարավոր քայլերը այն բառերով լուծելու համար, որպեսզի խուսափես առճակատումից: Յուրաքանչյուր հաջորդ քայլ պայքարը դադարեցնելու հնարավորություն է: Մեկը անխուսափելիորեն տանում է մյուսին, քանի դեռ ձեզանից մեկը հետ չի կանգնել: Հետադարձ ուղի: Ֆիզիկական դիմակայությունը պետք է լինի ձեր վերջին միջոցը:
   • Եթե ​​վեճի մեջ եք, հանգստացրեք այն ՝ խոնավեցնելով ձեր ձայնը: Աթոռի վարքը բարում կարող է սրվել ամենահիմար բաների համար, բայց եթե պատրաստ եք գրկախառնվել և խմիչք առաջարկել որպես ներողություն, կարող եք արագ հանգստացնել իրերը: Եթե ​​դուք հանգիստ մնաք, նրանք նույնպես կհանդարտվեն:
   • Եթե ​​հարձակվողը ձեզ վրա հարձակման է ենթարկվում, համոզվեք, որ գնում եք մի տեղ, որտեղ ուրիշները կարող են տեսնել և օգնել ձեզ: Դուք ավելի քիչ հավանական է, որ վիրավորվեք, եթե գտնվում եք բանուկ փողոցում, որտեղ շատ մարդիկ անցնում են: Դիմակայությունն ավելի քիչ է սրվելու, երբ դուք մարդկանց մեջ եք:
3. Մի քայլեք միայնակ: Եթե ​​գիշերը ստիպված եք երկար ճանապարհ անցնել ավտոբուսից կամ գնացքից, ընկերոջից խնդրեք ուղեկցել ձեզ: Խմբում դուք ավելի ապահով եք այս տեսակի իրավիճակներում:
   • Եթե ​​ստիպված եք միայնակ քայլել, միացեք մեկ այլ խմբի և մնացեք դրան մոտ: Ձեզ հարկավոր չէ իմանալ նրանց ՝ խմբի անվտանգությունից օգտվելու համար:
4. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ: Հաշվի առեք ինքնապաշտպանության դասերը:
   • Սա հատկապես օգտակար է, եթե հաճախ ստիպված եք փողոցում միայնակ քայլել մթության մեջ ՝ այն վայրերում, որտեղ ձեզ անվտանգ չեք զգում:

Խորհուրդներ

• Հանգիստ մնալ. Մի խուճապեք, եթե ինչ-որ մեկը թշնամաբար է տրամադրված: Սա ձեր հարձակվողին ստիպում է մտածել, որ դուք ավելի թույլ եք:
• Եթե ​​ձեր տանը նման իրավիճակներ են պատահում, ինքներդ ձեզ հարց տվեք, թե ինչու պետք է մնաք այս իրավիճակում: Իրավաբանորեն ասած ՝ ցանկացած անցանկալի շփում չարաշահում է: Կարևոր չէ, եթե նա «պարզապես» ձեզ հրել է, դա շարունակում է մնալ չարաշահում, դա կարող է վտանգավոր լինել, և դուք կարող եք պաշտպանվել դրա դեմ:
• Եթե ​​մեկը հարձակվում է քեզ վրա, դու ճիշտ ես, իսկ մյուսը ՝ սխալ: Նա հավանաբար ցանկանում է ձեր փողը կամ ձեր մարմինը, մինչդեռ դուք պարզապես ցանկանում եք ձեզ ապահով պահել: Դուք իրավունք ունեք պաշտպանվել: Բայց հիշեք, որ ինքնապաշտպանությունը փախուստի համար է: Եթե ​​մեկ ուրիշին կամ ավելի վատ եք վիրավորում, իսկ հետո պարզվում է, որ փախչելու հնարավորություն եք ունեցել, դա արդեն ինքնապաշտպանություն չէ: Դուք պատասխանատու եք «համապատասխան» գործողություններ կատարելու համար: Այսպիսով, դուք չեք կարող պարզապես վատ վերաբերվել կամ սպանել հարձակվողին:
• Հիշեք, ով հարձակվում է ձեզ վրա, հավանաբար, դա արել է նախկինում: Խուսափեք առճակատումից: Եթե ​​դա ձախողվի, փորձեք հնարավորինս արագ և անվտանգ դուրս գալ իրավիճակից:
• Միշտ փնտրեք խոցելի տարածքներ: Մարդու մեջ դա խաչ է: Լավ դակիչը դեպի փչիկը ամենից շատ ցավ է պատճառում: Կարող եք քաշել կնոջ մազերը կամ հարվածել թևատակերների տակ:
• Ինչ-որ մեկից հեռանալու այլ եղանակներ `ցուցամատն ու բութ մատը հնարավորինս հեռացնելը միմյանցից է: