Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-րդ մասի 1-ը. Գնահատեք իրավիճակը
• 4-րդ մաս 2-ը. Վերակազմավորեք ձեր ժամանակը
• 4-րդ մասի 3-րդ մասը. Փոխեք ձեր մարմնի լեզուն
• 4-րդ մաս 4: Սահմանափակեք ձեր հաղորդակցությունը

Բոլոր հարաբերություններն ունեն իրենց ելեւէջները: Գուցե դուք ու ձեր ընկերը կռվի մեջ եք: Գուցե նա հուզականորեն դադարեցնում է աշխատանքը: Եթե ​​խոսելը չի ​​աշխատում, փորձեք նոր մարտավարություն: Երբեմն գուցե հարկ լինի հեռու մնալ ձեր սիրելիից կամ նույնիսկ դիտմամբ անտեսել նրան:

Քայլել

4-րդ մասի 1-ը. Գնահատեք իրավիճակը

1. Դիտեք իրավիճակը: Որոշեք, թե երբ է ձեր ընկերոջ վարքը խաթարվել: Հաշվի առեք, թե ինչպես կարող է ձեր պահվածքն ազդել իրավիճակի վրա:
   • Նրա փոփոխված տրամադրությունը համընկնում է դպրոցում կամ աշխատավայրում սթրեսային շաբաթվա հետ, թե՞ նա տարօրինակ է վարվել ամիսներ շարունակ: Նրա բացակայությունը չի կարող արտացոլել ձեր զգացմունքները ձեր հանդեպ, այլ ավելի շուտ հուզական պատասխան է սթրեսային կամ հուզող իրավիճակին:
   • Ձեր ընկերոջից անհիմն սպասելիքներ ունե՞ք: Inանրաբեռնու՞մ եք նրա մուտքի արկղը տեքստային հաղորդագրություններով: Անընդհատ ստուգո՞ւմ եք նրան: Թե՞ մնացել եք համբերատար, հանգիստ և ինքնավստահ: Մի՞թե միայն դուք եք ջանքեր գործադրում ձեր հարաբերությունների համար:
2. Մտածեք ձեր զգացմունքների մասին: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք ցանկանում անտեսել ձեր ընկերոջը: Կռիվ եք անում? Նա չի՞ ցանկանում շփվել ձեզ հետ: Մտածեք այն մասին, թե ինչու է ձեզ հետ շփումը ձեզ հետ կամ դրա բացակայությունը խանգարում: Մի՞թե դուք միակն եք, որ ջանքեր եք գործադրում ձեր հարաբերությունների համար: Հիշե՛ք, դուք կարող եք տխուր, վիրավորված, զայրացած կամ անտեսված լինել:
   • Գրանցեք ձեր մտքերը օրագրում:
   • Խոսեք ձեր զգացմունքների մասին մեկի հետ, ում վստահում եք: Խոսեք ձեր լավագույն ընկերոջ հետ սուրճի ժամանակ ձեր զգացմունքների մասին:
3. Խոսեք ձեր ընկերոջ հետ: Խոսեք ձեր ընկերոջ հետ ձեր զգացմունքների ու մտահոգությունների մասին: Խոսեք «ես» տեսքով, այլ ոչ թե «դուք»: Պատասխանելու հնարավորություն տվեք նրան: Մի կտրեք կամ ընդհատեք այն: Եթե ​​նա շարունակում է հուզականորեն խուսափողական լինել կամ մաքրել ձեր մտահոգությունը, դադարեցրեք խոսակցությունը և քայլեր ձեռնարկեք:
   • Պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր սեփական զգացմունքների համար: Օգտագործեք «ես» ձևը, ինչպիսիք են «Ես ինձ անտեսված եմ զգում», «Ես մտահոգված եմ մեր հարաբերություններով», «Ես ինձ ցավ եմ զգում, երբ դու ընտրում ես ընկերներիդ հետ լինել` փոխարենը ինձ հետ ժամանակ անցկացնելու »:
   • Խուսափեք ձեր մեկնաբանությունների «դուք» ձևից, ինչը հակառակ դեպքում մեղքն ամբողջովին բարդում է դիմացինի վրա: «Դու» արտահայտությունների օրինակներից են `« Դուք ինձ անտեսում եք »,« Դուք ձեզ համար միևնույն չէք մեր հարաբերությունների համար », և« Դուք երբեք չեք ցանկանում ինձ տեսնել »:

4-րդ մաս 2-ը. Վերակազմավորեք ձեր ժամանակը

1. Ստեղծեք որոշակի տարածք: Ձեր ամբողջ ազատ ժամանակը մի անցկացրեք ձեր ընկերոջ հետ: Գիտակցաբար ժամանակ անցկացրեք առանց միմյանց: Սահմանափակեք ձեր սիրելիին տեսնելու ժամանակը: Դա կարող է ստիպել նրան կարոտել քեզ:
   • Ձեզ զբաղեցրեք: Եթե ​​միասին եք ապրում, թույլ մի տվեք, որ նա լինի ձեր ուշադրության կենտրոնում: Կարդացեք գիրք, գնացեք վազելու, ինչ-որ բան պատրաստեք, կատարեք տնային գործերը, ամեն ինչ արեք, բայց փորձեք իր ուշադրությունը հրավիրել ձեզ զվարճացնելու համար:
   • Մի անցկացրեք ամեն գիշեր ձեր ընկերոջ տանը: Փորձեք շաբաթվա ընթացքում մի քանի գիշեր անցկացնել միայնակ: Սա նրան ժամանակ կտա հասկանալու, որ կարոտում է ձեզ, երբ դուք այնտեղ չեք:
2. Վերադարձեք ձեր աշխատանքը կամ հոբբին: Այժմ, երբ բավականաչափ ազատ ժամանակ ունեք, այն կարող եք ներդնել ձեր կարիերայի կամ նոր հոբբիի մեջ: Լրացրեք ձեր ժամանակը նոր գործողություններով և սահմանեք նոր մասնագիտական ​​նպատակներ, որպեսզի ավելի հեշտ դառնա ձեր ընկերոջ հետ դիտավորյալ ավելի քիչ ժամանակ անցկացնելը:
   • Վերակենտրոնացրեք ձեր էներգիան ձեր աշխատանքում գերազանցիկ լինելու վրա: Վերցրեք նոր նախագիծ կամ լրացուցիչ պարտականություններ:
   • Անցկացրեք ձեր ազատ ժամանակը ՝ ստեղծելով գրանցամատյան, նոր ակումբ կամ սպորտ: Գտեք գործողություններ, որոնք թույլ են տալիս հանդիպել նոր մարդկանց `որպես ձեր ժամանակը լրացնելու հիանալի միջոց:
   • Ակտիվացե՛ք: Միացեք մարզասրահ կամ ուսումնասիրեք նոր վազքուղի:
   • Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք դրսում: Հիանալի գրքով հարվածեք լողափին կամ հանգստացեք ծառի տակ:
3. Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ընկերների և ընտանիքի հետ: Տանը մենակ նստելու փոխարեն ՝ կարող եք դուրս գալ ձեր ընկերների հետ կամ ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ընտանիքի հետ: Վայելեք գիշերը ձեր լավագույն ընկերների հետ: Նախատեսեք այցելություն ձեր ընտանիքի հետ: Լրացրեք ձեր սոցիալական օրացույցը զվարճալի ռեստորաններ, ինքնաբուխ արկածներ և հանգիստ շրջագայություններ: Ընկերների և ընտանիքի հետ վերամիավորվելը ձեզ ավելի հեշտ կդարձնի անտեսել ձեր ընկերոջը:
   • Ընկերոջ հետ այցելեք ձեր արվեստի տեղական թանգարան:
   • Հրավիրեք մերձավոր ազգականին գալ ճաշի:
   • Նետեք երեկույթ ՝ թեմայով:

4-րդ մասի 3-րդ մասը. Փոխեք ձեր մարմնի լեզուն

1. Շուռ տուր այտը: Երբ ձեր ընկերոջ հետ փողոց եք դուրս գալիս, զերծ մնացեք գորովանքից: Նրան վերաբերվեք այնպես, ինչպես սովորական ընկերոջ հետ: Եթե ​​նա պատրաստվում է համբույրի, շրջիր այտդ: Երբ ձեռքին է հասնում, դրեք ձեր գրպանը:
   • Մի խաղացեք նրա հետ, առաջինը լինելով ջերմություն: Դիմադրեք նրա մեջքը քսելու կամ ձեր գլուխը ուսին դնելու ցանկությանը:
2. Հեռավորվեք ձեզանից: Բարձրացրեք ձեր և ձեր ընկերոջ միջև ֆիզիկական տարածքի քանակը: Մի նստեք նրա կողքին ուղղակի բազմոցին, բայց նստեք հեռու կամ ընտրեք նստել աթոռին: Գիշերը նույնպես որոշ ֆիզիկական հեռավորություն վերցրեք:
   • Մի գդալ պառկեք անկողնում:
   • Եթե ​​նույն դասերին եք մասնակցում, նստեք այլ շարքում:
   • Նրանից ֆիզիկական հեռավորություն ձեռք բերելը կհեշտացնի չարձագանքել նրա առաջխաղացումներին (և կխանգարի առաջինը շփվել):
3. Սահմանափակեք աչքի շփումը: Եթե ​​պատահում է, որ հասարակության մեջ բախվում եք ձեր ընկերոջը, փորձեք նրա հետ աչք չկապել: Հեռվից նայեք: Վեր նայեք, ներքեւ նայեք: Նայեք ձեր շուրջը: Մի նայիր նրան:
   • Մի՛ երես թեքիր նրան, թե չէ կիմանաս, թե որն է նրա արձագանքը: Պահեք այն ձեր ծայրամասային տեսլականի մեջ; նայեք նրան ձեր աչքի անկյունից:

4-րդ մաս 4: Սահմանափակեք ձեր հաղորդակցությունը

1. Մի սկսեք շփում: Մի զանգահարեք և մի ուղարկեք նրան: Փոփոխության համար թող նա նախաձեռնություն վերցնի ձեզ հետ կապվելու: Եթե ​​նրան զանգահարելու ցանկությունը շատ ուժեղ է դառնում, նախ զանգահարեք ընկերոջը: Համաձայնեք միասին գնալ կինոթատրոն կամ միասին ճաշել:
   • Կապվեք ձեր ընկերոջ հետ միայն անհրաժեշտության դեպքում:
   • Անտեսեք նրան սոցիալական կայքերում: Եթե ​​նրա հետ առցանց զրուցելը չափազանց գայթակղիչ է, կարճ ժամանակով ընդմիջեք սոցիալական ցանցերում կամ արգելափակեք նրան:
2. Անտեսեք նրա հեռախոսազանգերն ու sms հաղորդագրությունները: Երբ ընկերդ ուզում է կապի մեջ լինել, արհամարհիր նրան: Թող ձայնային փոստը կարգավորի իր զանգերը: Թող նրա անպատասխան տեքստային հաղորդագրությունները լրացնեն ձեր մուտքի արկղը: Ստիպեք ձեր ընկերոջը սպասել ձեր պատասխանին:
   • Դիմադրեք ձեր հեռախոսը անընդհատ ստուգելու ցանկությանը: Տեղադրեք ձեր հեռախոսը մեկ այլ սենյակում, անջատեք սարքը կամ միացրեք համրությունը:
   • Ձեր հեռախոսը տվեք ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին:
   • Բացի այդ, անտեսեք սոցիալական մեդիայի միջոցով ձեզ հասնելու նրա փորձերը: Մի պատասխանեք նրա էլ. Փոստի որևէ հաղորդագրության և մի պատասխանեք առցանց պատասխաններին: Եթե ​​այլ տարբերակ չկա, կարճ ժամանակով արգելափակեք այն:
3. Կարճացրեք ձեր պատասխանները: Ընկերոջդ հետ խոսելիս խոսակցությունը կարճ պահիր: Կարճ պատասխանեք նրա հարցերին և մի մանրամասնեք: Մի հարցրեք նրան իր օրվա կամ այն ​​մասին, թե ինչ ծրագրեր ունի հանգստյան օրերին: Եղեք հեռավոր և անշահախնդիր:
   • Պատասխանեք գլխով արեք ու թոթվելով ուսերը:
   • Ձեր պատասխանները կարճ պահեք: Պատասխանեք մեկ բառով, ինչպիսիք են `« Այո »,« Ոչ »,« Լավ »և« Լավ »: