Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-րդ մաս 1-ին ՝ ջրի վախի հաղթահարում
• 4-րդ մաս 2-րդ. Առաջին շարժումները սովորելը
• 4-րդ մաս 3-րդ. Սկսեք լողալ
• 4-րդ մաս 4-րդ. Հասնել խորքային ավարտին
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Ուրիշին լող սովորեցնելը կարող է շատ գոհացուցիչ լինել: Այնուամենայնիվ, դա հեշտ չէ, քանի որ բուժելու շատ բան կա, և դուք պետք է շատ տեղյակ լինեք այն բանի մասին, թե ինչ է անում դիմացինը ցանկացած պահի, որպեսզի համոզվեք, որ այդ մարդը և՛ անվտանգ է, և՛ լավ լողում: Եթե ​​ցանկանում եք ինչ-որ մեկին լող սովորեցնել, դուք այժմ «ուսուցիչն» եք, իսկ ձեր աշակերտը ՝ «սովորողը», և ժամանակն է ջրի մեջ մտնել:

Քայլել

4-րդ մաս 1-ին ՝ ջրի վախի հաղթահարում

1. Դիտեք ձեր իրավասությունները: Իդեալում, ինչ-որ մեկին պետք է դասավանդի լողի որակյալ հրահանգիչը, գերադասելի է փրկարարը կամ փրկարարի հսկողության ներքո: Բայց, իհարկե, լողը կարող են սովորեցնել նաև հասարակ մարդիկ: Դասավանդող անձը պետք է լինի ուժեղ, ինքնավստահ լողորդ, ունենա տարբեր հմտություններ սովորելու ունակություն և ունենա համբերություն, որը անհրաժեշտ է ուսուցման ցանկացած իրավիճակում:
   • Եթե ​​վախ ունեք լողալուց, որքան էլ դա լավ նկատի ունենաք, ամենայն հավանականությամբ ձեր վախերը փոխանցում եք ձեր ուսանողին:
   • Դուք կարող եք չհիշել, թե ինչպես սովորեցիք ինքներդ լողալ: Ընդհանրապես, լողը ուսուցանում են փոքր երեխաներին, այնպես որ դուք կարող եք չհիշել, թե ինչպես եք այն սովորել: Կամ դուք չեք հիշում որոշակի մասեր:
2. Տեղյակ եղեք, որ որոշ հին մեթոդներ այլևս չպետք է օգտագործվեն: Դասավանդման որոշ ռազմավարություններ հակադրողական են և պետք է խուսափել դրանցից:
   • Վիկինգների լողի դասընթացներ այլ կերպ ասած `ինչ-որ մեկին ստիպել լողալ` ինչ-որ մեկին ջուրը կամ խորը ծայրը գցելով: Այս դասի հիմքում ընկած է այն գաղափարը, որ մարդը դժվարանում է և վախենում է, բայց կհաղթահարի իր վախը և արագ կիմանա, որ հնարավոր է կողքից գալ: Սովորաբար դա ավելի է ուժեղացնում ջուր մտնելու դժկամությունը և կորցնում է հավատը ձեր նկատմամբ ՝ որպես հրահանգչի: Դժվար թե նա հաճույքից լողա կամ լավ լողորդ դառնա: Ամենավատ դեպքում այդ մարդը կարող էր խեղդվել:
   • Խեղդել-ապացուցել, Լողալ կարողանալը չի ​​նշանակում, որ ինչ-որ մեկը չի կարող խեղդվել: Waterրի հետ կապված շատ մահեր կապված էին այն մարդկանց հետ, ովքեր կարող էին լավ լողալ: Սա հնացած և ապակողմնորոշիչ եզր է:
   • Լողալու կամ սուզվելու կատարյալ պահանջներ: Լողի որոշ դասընթացներից ուսանողները պահանջում են այնպիսի հմտություններ ձեռք բերել, ինչպիսիք են լողացողը և սուզվելը: Չնայած երկուսն էլ հմտությունները բացի լողից և լավ հմտություններ սովորելուց են, դուք կարող եք լավ լողորդ լինել ՝ առանց դա անելու ունակության: Եթե ​​նպատակը լող սովորեցնելն է, ապա կենտրոնացեք լողի վրա:
     • Շատ նիհար և (կամ) մկանուտ մարդը կարող է չկարողանալ շատ լավ լողալ, բայց նա կարող է լավ լողալ: Օլիմպիական մակարդակի շատ լողորդներ չեն կարող լավ լողալ:
     • Սուզվելը պահանջում է որոշակի դիրքորոշում, և որոշ մարդիկ իսկապես դժվարանում են որոշակի տարրերի հետ, ինչպիսիք են ոտքերը միասին պահելը: Ամենօրյա լողի կամ արտակարգ իրավիճակների դեպքում դա նշանակություն չի ունենա:
3. Հանգստացեք ջրի կողքին: Եթե ​​մարդը չի կարող լողալ, ապա իմաստ ունի, որ նա շատ վախենում է ջուր մտնելուց, առավել եւս լողալուց: Ինչքան մեծ է լողորդը, այնքան ավելի հավանական է զսպվածությունը: Մեղմորեն սովորեցրեք ուսանողին լինել ջրի մեջ ՝ սկսած լողավազանի մակերեսային ծայրից:
   • Մի շտապեք այնպես անել, որ այդ մարդն իրեն ավելի հարմարավետ զգա ջրի մեջ: Դուք չեք կարողանա սովորել շարժիչ ուժի, լողանալու, շնչառության վերահսկման կամ լողի որևէ այլ ասպեկտների մասին, քանի դեռ այդ անձն այնքան հարմար չէ հանգստանալու և փորձելու իրերը:
   • Փոքր քայլեր արեք: Մեկի համար, ով շատ է վախենում ջրից, ընդամենը երեք քայլ ջրի մեջ մտնելը կարող է բավականին նվաճում լինել: Արեք այն ամենը, ինչից նա հարմար է, իսկ հետո մի փոքր առաջ գնացեք:
   • Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել բռնել ձեր ուսանողի ձեռքը (քանի դեռ դա փոքր մարդ է), որպեսզի նրանք ավելի քիչ վախենան:
   • Ֆլոտացիոն սարքերով շատ երիտասարդ ուսանողներ կարող են լավ լողալ խորը ջրի մեջ, այնքան ժամանակ, քանի դեռ դուք ձեզ հարմար եք զգում դա անել: Քանի որ փոքրիկը չի կարող մակերեսին հասնել հատակին, դա նույնքան վտանգավոր է, որքան խորը: Փաստորեն, այս մոտեցումը ապահովում է, որ «խորը վախճանը» ուսանողի համար չդառնա արգելված, վտանգավոր վայր, ինչը կարող է վախի կետ լինել նոր ուսանողների համար լողի ժամանակ:
   • Թող ձեր ուսանողը ձեզ պահի այնքան ժամանակ, քանի դեռ չի ավարտվել: Թողնել որոշելու փոխարեն, ձեր ուսանողը թող որոշի դա: Սա կարող է օգնել ձեր հանդեպ վստահության ամրապնդմանը:
4. Օգտագործեք խաղային մոտեցում: Հանգիստ, ուրախ մոտեցումը օգնում է նվազեցնել անհանգստությունը և մեծացնել հետաքրքրասիրությունն ու ռիսկի դիմելը: Դա հաճախ նաև դրական շեղում է: Օրինակ:
   • Երեխաներին տրամադրեք գունագեղ լողացող խաղալիքներ ՝ ջրի մեջ բռնելու համար: Սա օգնում է երեխաներին սովորել ձգվել ձեռքերը (պաշտպանական կողմը քաշելու փոխարեն) և զգալ, որ ջուրը զվարճալի միջավայր է ուսումնասիրելու և խաղալու համար:
   • Մեծահասակը կարող է անհանգստանալ ափից բացի ջրի մեջ կանգնելուց: Գնդակը ետ ու առաջ գցելը կարող է որպես կենտրոնացում գործել վախից հեռու և պատի անվտանգությունից հեռու ՝ ստեղծելով հանգստանալու, զվարճանքի և անվտանգության զգացողություն:
5. Արգելափակիչները պետք է օգտագործվեն խնայողաբար: Չնայած ֆլոտացիոն սարքերը կարող են օգնել կառուցել հմտություններ և վստահություն, դրանց վրա նույնպես կարելի է չափազանց շատ հույս դնել:
   • Մի օգտագործեք գոտիներ թևերի շուրջ: Դրանք հեշտությամբ անցնում են և սահմանափակում թևերի շարժումը: Լողը պահանջում է բազկի բազում շարժումներ, ուստի այդ փչովի գոտիները կտրականապես հուսահատվում են: Նրանք նաև սխալ պատկերացում են տալիս ջրի մեջ առկա բնության օրենքների մասին:
   • Տախտակները շատ օգտակար են լողի արվեստը սովորելիս: Նրանք թույլ են տալիս, որ ձեռքերը սավառնեն այնքան, որպեսզի մեկուսացումը սկսվի: Եվ չնայած դրանք լողում են, ուսանողները չեն կարող դրանք ամբողջությամբ օգտագործել որպես աջակցություն:
   • «Փուչիկները» հաճախ օգտակար են: Այս փչովի բոյերը ուսանողին օգնում են մի փոքր ավելի լողալ և խթանել ջրի մեջ հորիզոնական դիրքը: Լողորդը վստահություն ձեռք բերելով, լողունակությունը կարող է կրճատվել այնքան ժամանակ, քանի դեռ այն այլևս անհրաժեշտ չէ:
6. Կառուցեք վստահություն, բայց ոչ անխոհեմություն: Լողի հրահանգչի ձեր գործը նորեկի վստահությունը կերտելն է: Սա նշանակում է պարզել, թե որ մակարդակում է նա և ճանապարհին ավելացնել հմտություններ: Կարող է նաև իմանալ ձեր ուսանողի սահմանները: Մի ուսանող, ով բավականաչափ վստահ չէ մի քանի վայրկյանից ավելի ջուր ոտնակ տալու համար, հավանաբար, չպետք է խորը խորքը մտնի, եթե ընդհանրապես լինի: Ուսանողը, ով կարող է 100 մետր մաքուր առջևում սողալով լողալ, կարող է պատրաստ լինել լողավազանում ռեկրեացիոն լողի, բայց պատրաստ չէ եռամարտի:

4-րդ մաս 2-րդ. Առաջին շարժումները սովորելը

1. Racticeբաղվեք ձեռքի շարժումներով: Նստեք լողավազանի եզրին ՝ ուսանողի կողքին: Ույց տվեք, թե ինչպես կատարել բազկի պարզ շարժման թևը, որը հետագայում լավ կկատարեք: Նա պետք է ընդօրինակի ձեզ, և դուք պետք է շտկեք նրա թույլ տված սխալները: Կրկնեք այս քայլերը, մինչև նա ճիշտ կատարի հարվածը: Նրան օգնելու համար ձեռքը դրեք նրա ստամոքսի տակ, որպեսզի նա ջրի մեջ մնա:
2. Racticeբաղվեք ոտքով հարվածելու միջոցով, օգտագործելով լոգարանի եզրագիծը: Թող ուսանողը ձեռքերով բռնի ժանյակն ու ոտքերով հարվածի: Ասացեք, թե ինչպես ճիշտ ոտնակ բարձրացնել, որպեսզի նա իրեն լավ զգա լողալիս: Ուսանողի համար գուցե ավելի հեշտ է դա անել մեջքի վրա, որպեսզի նա միաժամանակ տեսնի իր ոտքերը:
3. Ուսանողին հանձնարարեք ոտքերը ներքևից հանել ծանծաղուտի կենտրոնում: Սա որոշ մարդկանց համար մեծ քայլ է, առանց որևէ կողմ ունենալու, այնպես որ կարող է մի փոքր տևել: Կրկին, ընդհանուր խորհուրդն է `բռնել ուսանողի ձեռքը և տալ նրան լողացող օգնություն: Նա պետք է փորձի ջուրը տրորել. Դուք ստիպված կլինեք դա նորից անել, եթե նա չգիտի, թե ինչպես:

4-րդ մաս 3-րդ. Սկսեք լողալ

1. Առաջին քայլերը կատարեք դեպի լող: Թող նրան կարճ ձգվող հատվածներ լողա ծանծաղուտի մեջ `մի պարզ հարվածով, որով նա իրեն լավ է զգում: Հիմա ուսանողին շատ մի՛ հորդորեք. Սրանք հավանաբար իրենց կյանքի առաջին մի քանի հարվածներն են:
2. Լող ուսանողի հետ լայնությամբ: Դա կարող է միանգամից չպատահել: Իրականում, այս կետին հասնելու համար, հավանաբար, շատ դասեր են պետք: Համոզվեք, որ աջակցում եք նրան ֆիզիկապես և հոգեպես. Դա նրա համար դժվար կլինի:
3. Թող ուսանողը փորձի տարբեր հարվածներ: Այս կերպ նա կարող է որոշել, թե որն է իրեն ամենից շատ դուր գալիս: Թող նրան լողա առջևի երկարությամբ սողալով, մեջքով հարվածով, կրծքով հարվածով և ցանկացած այլ հարվածով, որը կարող եք մտածել: Մի չափազանց մեծ ճնշում գործադրեք ուսանողի վրա: Ուսանողի համար այն զվարճալի դարձրեք, որպեսզի նա ցանկանա ավելին իմանալ:

4-րդ մաս 4-րդ. Հասնել խորքային ավարտին

1. Գտեք ձեր ճանապարհը դեպի խորը: Ընդհանրապես, սկսնակ լողորդը սովորել է չմտնել խորը վերջը: «Խորը» դառնում է վախի ու անհանգստության տեղ: Այնուամենայնիվ, լավ լողորդը պետք է կարողանա լողալ այնտեղ, որտեղ նա չի կարող պարզապես կանգ առնել և կանգնել հատակին: Դուք չեք կարող մակերեսային մնալ ՝ սուզվելու պես հմտություններ սովորելու համար:
   • Մի վերցրեք ուսանողներին խորը վերջ առանց աջակցության, մինչև նրանք չկարողանան լողավազանի երկարությունը լողալ ՝ առանց կանգ առնելու և ներքևին հպվելու: Առանց կանգ առնելու ֆիզիկապես լողալ կարողանալը խորքային վերջի պահանջն է: Որոշ ուսանողներ դադարում են սովորությունից և ոտքը դնում գետնին ՝ համոզվելու համար, որ նրանք գտնվում են մակերեսային ջրի մեջ, նույնիսկ եթե նրանք ֆիզիկապես կարողանան լողալ հեռավորությունը: Համենայն դեպս, ուսանողը պետք է ունենա ինքնավստահություն և լինի այնքան ուժեղ, որ կարողանա հաղթահարել այն փաստը, որ նա պարզապես չի կարող կանգ առնել:
   • Ձեր ուսանողը կարող է բռնել կողքից և իրեն առաջ քաշել: Լողավազանի այն կողմ հասնելը կարող է տևել մի քանի փորձ: Safeույց տվեք անվտանգ, և ամեն անգամ մի փոքր առաջ գնացեք:
   • Փորձեք փրկարար բաճկոն կամ ֆլոտացիոն այլ սարքեր: Լողով խորը թիավարումը օգնում է վստահության ամրապնդմանը: Փրկարար բաճկոնով ջուր նետվելով բաներ անելը կօգնի ուսանողին զգալ, որ դա այդքան էլ արգելված տարածք չէ, այլ լողավազանի այլ հատված է:
2. Լողալ դեպի խորը վերջ: Երբ ուսանողը պատրաստ է դա անել, ինչը կարող է երկար ժամանակ տևել, դուք պետք է նրան նրբորեն տանեք դեպի խորը վերջ: Սկսնակների համար հարկավոր է ափին մոտ մնալ և ուսանողին ապահով զգալ: Ի վերջո նա կկարողանա լողալ և Որոնք ապա լավ է արվել:
3. Անցնել խորը ծայրը և լողալով անցնել: Երբ ուսանողն իրեն հարմարավետ զգա և կարողանա ծանծաղուտից խորը լողալ, հաջորդ քայլը խորը ցատկելն է: Սկզբում ուսանողը պետք է ընտելանա նետվելուն, իսկ հետո կողքից բռնելուն: Հետո, երբ նետվելն այլևս մարտահրավեր չէ, նրան պետք է խրախուսել նետվել և լողալ այն կողմ: Այս պահին սովորողը ունի հիմնական հմտությունները լողալու ունակության համար:
   • Կարևոր է ցատկել, մինչև սովորողը խորը խորքում հարմարավետ լինի, քանի որ վտանգավոր է ցած նետվել այն մակերեսին, որտեղ կարող եք հարվածել հատակին և վնասել ինքներդ ձեզ:

Խորհուրդներ

• Միաժամանակ սովորեցրեք նրան ընդամենը մի քանի նոր բան, որպեսզի նա չխճճվի:
• Սա երկար կտևի. Գնացեք ուսանողի տեմպերով և համբերատար եղեք:
• Դուք պետք է ապահովեք անվտանգություն և հանգստություն, և փառաբանեք խանդավառ և հաճախ խրախուսեք:
• Մի վախեցեք փոխել այս հրահանգները, եթե դա օգնում է ուսանողին:
• Այլընտրանքային մոտեցում է աղքատներից չսկսելը: Հատկապես հարվածը: Լավ հարվածը խթանում է լավ կեցվածքը: Օգտագործեք փրփուր խողովակ: Եթե ​​հարվածը լավն է, դեմքը պետք է ջրի մեջ լինի ՝ փուչիկները փչելու համար: Շարունակեք տախտակով, ապա ձեռքի շարժումներ սկսեք:
• Երբեք մի ստիպեք ուսանողին անել մի բան, ինչը նրանց անհարմար է դարձնում: Լող սկսելը (իրականում դեռ լողալ չէ), անկասկած, այնտեղ է, որտեղ ուսանողը պետք է գտնի իր «ռիթմը»:
• Սկսեք տախտակից կամ ֆլոտացիոն ինչ-որ այլ սարքից / օգնությունից, որը չի կատարի նրա համար ամբողջ աշխատանքը:
• Միշտ փրկարարի հետ միասին գնացեք լողավազան, հակառակ դեպքում սովորողը կարող է վտանգի ենթարկվել:
• Խուսափեք թևեր կամ փրկարար բաճկոն օգտագործելուց. նրանք ուսանողին սովորեցնում են մարմնի սխալ դիրքը:
• Փչովի սարքերը չպետք է օգտագործվեն երկար ժամանակ: Դա կարող է ուսանողի համար ավելի դժվարացնել սովորելը առանց ֆլոտացիոն սարքերի:

Arnգուշացումներ

• Երբեք ուսանողին ֆիզիկապես կամ մտավոր կերպով մի պարտադրեք անել մի բան, որին ինքը պատրաստ չէ: Սա միայն կբարձրացնի նրա վախը և հետընթացի կհանգեցնի, ինչը վատնում է ձեր ժամանակը և առաջընթացը:
• Գնացեք ուսանողի տեմպերով, բայց գովասանքի և խրախուսանքի միջոցով փորձեք խրախուսել առաջընթացը:
• Ուշադիր եղեք, որ ուսանողը թույլ չտա անել մի բան, ինչը նրան անհարմար է զգում:
• Լողավազանում փրկարար պահեք, որտեղ զբաղվում եք գործերով: Խուսափեք մարդաշատ լողավազաններից:
• Լիցենզավորված հրահանգիչ միշտ առաջարկվում է: