Բովանդակություն

• Քայլել
• 5-ի մեթոդ 1. Կապվեք անձի հետ
• 5-ի մեթոդ 2. Օգնեք ձեր ընկերոջը առաջ շարժվել
• 5-ի մեթոդ 3. Կանխել մեկ այլ դրվագ
• 5-ի մեթոդ 4. Խրախուսեք բուժումը
• 5-ի մեթոդ 5. Բացատրեք բացասական հետևանքները

Կտրելը ինքնավնասման ձև է ՝ առանց ինքնասպանության մտադրության: Մարդիկ, ովքեր մի քանի անգամ կտրվում են, սովորաբար սրտում ունենում են միայնություն կամ դատարկություն, կամ ունենում են անհանգիստ կամ դիսֆունկցիոնալ հարաբերություններ: Մարդիկ, ովքեր կտրում են իրենց, գուցե չկարողանան լավ հաղթահարել սթրեսը, գուցե չկարողանան արտահայտել իրենց հույզերն ու զգացմունքները հաղորդակցության վատ հմտությունների պատճառով, կարող են ունեցել տրավմատիկ փորձառություններ կամ չարաշահվել են իրենց կյանքում: Այս չարաշահումը կարող էր լինել սեռական, ֆիզիկական կամ հուզական: Եթե ​​ինչ-որ մեկին ճանաչում եք և կարծում եք, որ իրենք իրենց կտրում են, օգնելու եղանակներ կան:

Քայլել

5-ի մեթոդ 1. Կապվեք անձի հետ

1. Համոզվեք, որ մտավոր պատրաստ եք օգնել: Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք օգնել ինչ-որ մեկին, ով կտրում է իրեն, կարևոր է մտավոր և հուզական առումով ուժեղ լինել նախքան սկսելը: Երբ օգնում եք ինչ-որ մեկին, ով ինքնավնասում է կատարում, գուցե ստիպված լինեք շատ ծանր ու տրավմատիկ բաներ լսել և տեսնել: Դուք դրան պետք է պարտավորվեք ամենասկզբից: Դուք չեք կարող որոշել դադարեցնել գործընթացի կեսը: Դուք կարող եք ավելի վատթարացնել իրավիճակը նրա համար, եթե հրաժարվեք նրանից ՝ իր ցավն ու փորձը ձեզ հետ կիսելուց հետո:
   • Տեղյակ եղեք, որ ուրիշներին ինքնավնասմանը օգնելը կարող է նաև նոր զգացմունքներ առաջացնել ձեր համար: Դուք կարող եք դառնություն զգալ այդ մարդու նկատմամբ, ծայրահեղ համակրանք զարգացնել նրա նկատմամբ կամ չափազանց հուսախաբ լինել: Երբ զգում եք այս զգացմունքները, հիշեք, որ մնաք հավասարակշռության մեջ և վերահսկեք ձեր հույզերը, որպեսզի կարողանաք չեզոք, սիրառատ ներկայություն ունենալ դիմացինի համար:
2. Մոտեցեք ձեր ընկերոջը բարությամբ և կարեկցանքով: Եթե ​​նկատում եք, որ ձեր ընկերը ձեռքի կտրվածքներ ունի, նկատում է հագուստի փոփոխություն, որտեղ նա միշտ ծածկում է իր մաշկը, նույնիսկ տաք ժամանակ, կամ եթե այլ պատճառ ունեք մտածելու ձեր ընկերոջը իրեն կտրելն է, ամենալավ բանը, որ կարող ես անել ՝ փորձել օգնել: Երբ մոտենում ես ընկերոջդ, արա դա հանգիստ, սիրառատ կերպով: Մի փորձեք նրան մեղադրել տեղեկատվությունը պահելու մեջ, բղավել նրա վարքի մասին կամ որևէ կերպ ագրեսիվ լինել: Ձեր ընկերոջը պետք է ձեր օգնությունը, ինչպես նաև ձեր աջակցությունն ու ըմբռնումը, այնպես որ մեղադրական կամ ագրեսիվ լինելը ոչ մի տեղ ձեզ չի տանի: Փոխարենը, կարեկցանքով և հասկացողությամբ մոտեցեք ձեր ընկերոջը և տեղեկացրեք նրան, որ դուք նրա կողքին եք:
   • Եթե ​​անձը պատրաստ չէ ընդունել խնդիրը, ընդունեք, որ նրան կարող է ավելի շատ ժամանակ պահանջվել: Դեռևս հետևեք նրան և միևնույն ժամանակ եղեք հնարավորինս աջակցող այլ ձևերով, որպեսզի ձեր ընկերը իմանա, որ դուք հոգ եք տանում նրա մասին և որ դուք այնտեղ եք: Ձեր ընկերը կգա ձեզ մոտ, երբ նա պատրաստ լինի խոսել այդ մասին:
   • Երբեք վերջնագիր մի տվեք ձեր ընկերոջը: Միշտ եղեք աջակցող և դրական:
3. Ընդունեք նրա հույզերը: Քանի որ շատ մարդիկ, ովքեր իրենց կտրում են, դա անում են իրենց ներքին հույզերը թողնելու համար, դա կօգնի ձեր ընկերոջը իմանալ, որ դուք ընդունում և հասկանում եք նրա հույզերը, կամ գոնե կարեկցում եք նրանց հանդեպ: Դուք պետք է անձնական մակարդակով կապվեք ձեր ընկերոջ հետ `նրանց օգնելու, նրանց հետ շփվելու և նրանց վերականգնման գործընթացի մաս կազմելու համար: Ասացեք ձեր ընկերոջը, որ դուք հասկանում եք, թե որքան ճնշող հույզեր կարող են լինել, և որ դուք նույնպես երբեմն ծանրաբեռնված եք:
   • Կարող եք նաև այս անգամ տրամադրել և խոսել այն մասին, թե ինչպես դու թափեք ձեր հույզերը ՝ առանց ձեր ընկերոջը ասելու, թե ինչպես փոխել իր ձևերը: Սա կառաջարկի հույզերն արտահայտելու դրական ձևերի առաջարկ ՝ առանց կտրելու, առանց ձեր ընկերոջը որպես կյանքը փոխելու ագրեսիվ առաջարկ ներկայանալու:
   • Մինչ դուք ցանկանում եք ցույց տալ ձեր ընկերոջը, որ դուք կարեկցում եք, երբեք մի մասնակցեք ձեզ կտրելու գործին ՝ ձեր ընկերոջը ցույց տալու համար, որ հասկանում եք, թե ինչպես է նա իրեն զգում: Սա միայն ավելի կխորացնի նրա ինքնավնասումը:
4. Եղեք հետեւողական: Ընկերոջ ինքնավնասման վերաբերյալ ձեր մոտեցմամբ հետ ու առաջ մի գնացեք: Մի ձեւացրեք, թե կասկածում եք նրա մտադրություններին, հույզերին կամ վարքին: Եթե ​​ինչ-որ կերպ զգում եք, որ չեք կարող վստահել իրեն, մի ցույց տվեք դա: Եղեք այնտեղ ՝ ձեր ընկերոջը սատարելու համար և տեղեկացրեք նրան, որ դուք այնտեղ եք: Նրա լիակատար վստահությունը ձեռք բերելը ժամանակ է պահանջում: Եթե ​​երբեմն օգտակար վերաբերմունքով եք մոտենում ձեր ընկերոջը, իսկ երբեմն ազատում եք «ինձ չի հետաքրքրում» վերաբերմունքը, կարող եք ավելի շատ վնաս պատճառել, քան դա ձեզ օգնում է:
5. Մի վերցրեք վերահսկողությունը: Մի փորձեք օգնել ձեր ընկերոջը կամ սիրելիին ՝ ձեւացնելով, որ վերահսկում եք նրա կյանքը: Չնայած դուք ցանկանում եք փոխել նրա ինքնավնասման պահվածքը, պարտադիր չէ վերահսկել ամեն ինչ կամ վերահսկել ձեր սիրելիի կյանքը: Մի եղեք չափազանց խիստ կամ հանդուրժող: Սա կարող է նրան այնքան վախեցնել, որ նա ձեզ անհասանելի համարի:
   • Սա կարող է նաև վատթարացնել նրա կտրման վարքը, հատկապես, եթե ձեր սիրելին օգտագործում է կտրումը ՝ ավելի շատ վերահսկողություն ունենալու իր կյանքի կամ մարմնի վրա:
6. Հասկացեք, որ որքան էլ ցանկանում եք օգնել ձեր ընկերոջը կամ սիրելիին, դուք չեք կարող ստիպել ձեր ընկերոջը վերականգնվել կամ փոխել նրանց վարքը: Որպեսզի իսկապես հաղթահարեք կտրող վարքագիծը, ձեր ընկերը պետք է իրենք գտնեն դրան հասնելու միջոց:
7. Միացրեք կապը բաց: Գուցե չկարողանաք հասնել ձեր ընկերոջը: Եթե ​​նա մտավոր կերպով չի գտնվում մի վայրում, որտեղ նրան կարող են օգնել, ապա դուք չեք կարող ստիպել նրան պատրաստ լինել: Համոզվեք, որ կապի գծերը բաց եք պահում և նրան տեղյակ պահեք, որ այնտեղ եք, բայց որ նրան չեք մղի ձեզ լսելու, եթե ամեն ինչ արել եք, որ խոսեք նրա հետ: Եթե ​​դուք շատ ուժեղ եք հրում, կարող եք նրան հեռու վանել, և ընդհանրապես չեք կարողանա օգնել ձեր ընկերոջը:
   • Փորձեք ուշադիր հետեւել ձեր ընկերոջը, եթե նրա վարքը վատթարանա: Այս պարագայում գուցե հարկ լինի խորհուրդ տալ մասնագիտական ​​օգնություն ՝ ինքնավնասումը վերահսկելու համար:

5-ի մեթոդ 2. Օգնեք ձեր ընկերոջը առաջ շարժվել

1. Խրախուսեք վարժությունը: Փորձեք խրախուսել ձեր սիրելիին շարունակել շարժվել որքան հնարավոր է: Երբ նա վրդովված է կամ ինքն իրեն կտրելու հակում ունի, նա պետք է գտնի ավելի դրական, ավելի ակտիվ ելք ՝ այդ զգացմունքները դուրս թողնելու համար: Խորհուրդ տվեք ինտենսիվ մարզվել, ինչպիսիք են վազքը, պարը, աերոբիկա վարելը, լողը, թենիսը կամ քիքբոքսինգը: Այս վարժությունները կարող են ելք ապահովել ձեր ընկերոջ վշտի, ագրեսիայի կամ անառողջ հույզերի համար, որոնք հանգեցնում են կտրմանը: Առաջարկեք միանալ ձեր ընկերոջը և միասին շարժվել:
   • Որպեսզի օգնի հանգստացնել իր մտքերը, ձեր ընկերը կարող է նաև փորձել յոգա, մեդիտացիա կամ տա չի: Այս վարժությունները կարող են օգնել նրան կյանքի նոր գլուխ սկսել ՝ թարմ, էներգետիկ և վստահ մոտեցմամբ, որը կօգնի նրան չկտրվել կտրվելուց:
   • Շարժումը նաև ազատում է էնդորֆինները նրա մարմնում; մարմնի քիմիական նյութերը, որոնք ձեզ լավ են զգում: Երբ ինչ-որ մեկը կտրում է իր ներսում, էնդորֆինները ճանապարհորդում են դեպի հատվածի գտնվելու վայրը և ազատվում շրջանառության մեջ ՝ առաջացնելով թուլացման, երջանկության և ազատման զգացողություններ: Ercորավարժությունները ձեր ընկերոջը հնարավորություն են տալիս փոխարենը դրականորեն ազատել էնդորֆինները:
2. Օգնեք ձեր ընկերոջը բարձրացնել իր վստահությունը: Selfածր ինքնագնահատականը մարդկանց կտրելու պատճառներից մեկն է: Դուք պետք է օգնեք ձեր ընկերոջը հասկանալ, որ կտրելը չի ​​կարող բարելավել իր ինքնապատկերը, բայց կատարումը կբարելավի: Օգնեք նրան ապացուցել իրեն, որ ինքը մեծ է և կայացած: Դա կարող է լինել նրա ուսման, աշխատանքի, ընկերների կամ կամավոր աշխատանքի միջոցով: Երբ ձեր ընկերը հասկանա իր նվաճումները, նրա ինքնագնահատականը կբարձրանա, և նա իրեն ավելի լավ կզգա: Սա պետք է հանգեցնի նրան, որ ձեր ընկերը չի ցանկանում կտրվել:
   • Կարող եք օգնել ձեր ընկերոջը գիտակցել, որ ինքը շատ բան է ձեռք բերել ՝ թվարկելով և կիսելով իր դրական հատկանիշներն ու ձեռքբերումները:
3. Մի՛ քարոզիր Ձեր ընկերը չի ցանկանա փոխել իր ինքնավնասման վարքը, եթե նրան դասախոսում եք կամ գովում նրան: Մի փորձեք ձեր սիրելիին համոզել երկար ժամանակ շարունակվող քարոզներով: Ձեր խոսքը կարճ ու պարզ պահեք: Թող անձը վերցնի և մշակի այն բաները, որոնք դուք ասել եք իրեն: Նրան ժամանակ տվեք ուշադիր մտածելու մասին:
   • Կատարեք ձեր փոքրիկ պղպեղային խոսակցությունները այն վայրերում, որտեղ հաճելի է, հանգիստ, բնության մեջ, մարդկանցից հեռու և անձնական, որտեղ քիչ հավանական է, որ ձեզ խանգարեն: Եթե ​​չեք կարողանում դուրս գալ դրսում, փորձեք ձեր տանը մի հանգիստ տեղ կամ մեկուսացված ուսումնասիրություն ձեր տեղական գրադարանում: Locationշգրիտ գտնվելու վայրը նշանակություն չունի, քանի դեռ այն ինչ-որ տեղ է, որտեղ դուք կարող եք անկեղծ, անկաշկանդ զրույց ունենալ:
   • Ձեր ընկերոջը շատ ժամանակ տվեք ձեզ հետ խոսելու համար: Տվեք նրան այն ժամանակը, երբ նա ցանկանում է և կարիք ունի: Մի՛ մղեք ձեր ընկերոջը ավելի արագ խոսելու և միշտ ընտրեք այնպիսի վայր և ժամանակ, որոնց համար իրեն հարմար է:
4. Համբերատար եղիր. Ձեր սիրելին չի դադարի կտրել մի գիշերվա ընթացքում միայն այն բանի համար, որ դուք այդպես եք ասել: Նրա համար սա այն եղանակն է, որով նա գիտի ինչպես վարվել զգացմունքների հետ: Ձեր ընկերոջ համար կարող է չափազանց վախեցնող լինել, եթե ասեն, որ անմիջապես դադարեցրեք, քանի որ նա հնարավոր է այդքան սովոր է այս հաղթահարման մեխանիզմին ՝ հաղթահարելու այլընտրանքային ունակությունների բացակայության պատճառով: Սա կարող է նաև վատթարանալ ձեր ընկերոջ համար, քանի որ փորձում եք վերացնել նրա ցավի և վնասվածքների հաղթահարման մեխանիզմը: Համբերատար եղեք և ընդունեք, որ այս գործընթացը ժամանակ է պահանջում: Մի հուսահատվեք դրանից և ժամանակ տրամադրեք ձեր սիրելիին օգնելու համար:
   • Առանց ձեր ընկերոջը անվտանգ այլընտրանք գտնելու հարցում վերջնագրեր տալը խելացի տարբերակ չէ և կարող է ավելի շատ խնդիրներ առաջացնել, քան դրական փոփոխությունները:
5. Խորհուրդ տվեք կարդալ: Մարդիկ, ովքեր կտրում են իրենց, հաճախ դժվարանում են սոցիալական լինել, քանի որ նրանք կարող են դիմանալ կասկածելի հայացքներից և ուրիշների անպատասխան հարցաքննություններից: Խրախուսեք ձեր ընկերոջը ավելի հաճախ կարդալ `կտրելու իր մտքերը ցրելու և անհարմար սոցիալական իրավիճակներից խուսափելու համար: Գրքերը նոր հեռանկարներ են բացում: Նրանք կարող են թույլ տալ ընթերցողներին շրջել աշխարհներով, առանց իրականում դուրս գալու անհրաժեշտության: Դա կարող է նաև սովորեցնել ձեր ընկերոջը, որ կան անհամար եղանակներ, որոնք մարդիկ օգտագործել են դժվար ժամանակների և փորձառությունների հետ գործ ունենալու համար:
   • Գրքերը հնարավորություն են տալիս նաև հասկանալու, որ կարող են լինել ավելի քան բավարար դրական և ընդունելի հաղթահարման մեխանիզմներ: Ընկերոջը նվիրեք մտածելու տեղիք տվող գրքեր, ինչպիսիք են գրքերը, որոնք կօգնեն նրան անդրադառնալ ինքն իրեն և անդրադառնալ իր անձնական իրավիճակի վրա:
6. Մտածեք օրագիր առաջարկելու մասին: Ձեր սիրելիին օգնելու լավ միջոց է մշակել իր կտրող վարքը `խորհուրդ տալ օրագիր պահել: Ըսեք ձեր ընկերոջը ամեն օր տետր պահել, որում նա գրանցում է իր բոլոր մտքերը, ցավն ու երջանկությունը: Գրելը կարող է ցավը հանել և ձեր ընկերոջը թեթեւացնել: Ասացեք ձեր ընկերոջը գրել ցանկացած մտքի մասին:
   • Ձեր սիրելիին խորհուրդ մի տվեք գրել հատուկ կտրելու մասին, քանի դեռ նա չի այցելում նաև թերապևտ կամ հոգեբույժ: Դուք երբեք չգիտեք, թե ինչ կարող է լինել արդյունքում, ուստի լավ գաղափար չէ առաջարկել ձեր ընկերոջը կենտրոնանալ խնդրահարույց վարքագծի վրա, որը կարող է օգտագործվել որպես տրավմայի փոխհատուցում, քանի դեռ նա չի դիմել մասնագետի օգնության համար:
   • Օրագիրը կարող է նաև օգնել հոգեբանին, հոգեբույժին կամ խորհրդատուին իմանալ ձեր սիրելիի ախտանիշների մասին նախքան ախտորոշումը և բուժման ծրագիրը կազմելը:

5-ի մեթոդ 3. Կանխել մեկ այլ դրվագ

1. Հեռացրեք հրահրող օբյեկտները: Ձեր ընկերը շատ ավելի հավանական է, որ կտրի իրեն, երբ նա տանը է և հեշտությամբ հասնի իր գործիքներին: Դրանք կարող են լինել բազմաթիվ առարկաներ ՝ սափրիչներ, դանակներ, մկրատներ կամ ապակե շշեր: Խրախուսեք ձեր ընկերոջը հեռացնել այդ առարկաները իր շրջապատից, որպեսզի նա կտրված չլինի:
   • Նստեք ձեր սիրելիի հետ, մինչ նա իրերը հեռացնում է իր անմիջական միջավայրից: Եթե ​​նա պատրաստ չէ իրերը դեն նետել, խնդրեք, որ իրերը դնի բարձր դարակ կամ տան մյուս կողմում գտնվող սենյակ: Սա ձեր ընկերոջը ժամանակ կտա մտածելու այն մասին, թե ինչ է նա անում նախքան դա անելը, ինչը կարող է խանգարել ձեր սիրելիին կտրվել ցանկանալուց:
2. Քաջալերեք ձեր ընկերոջը: Օգնել ձեր ընկերոջը միտքը հանել իր խնդիրներից ՝ դա լավ միջոց է օգնելու նրան չկտրվել: Ձեր ընկերոջ թույլտվությամբ փորձեք փոխել նրա միջավայրը ՝ օգնելու համար, որ նա իրեն ավելի լավ զգա: Ուղևորություն կատարեք, փոխեք նրա սենյակի դասավորությունն ու զարդարանքները, փոխեք պատերի գույնը կամ տեղադրեք հետաքրքիր, զվարճալի կամ ոգեշնչող պաստառներ: Կարող եք նաև օգնել ձեր ընկերոջը ընտրություն կատարել այն փոփոխությունների վերաբերյալ, որոնք նա ցանկանում է կատարել իր սենյակում և օգնել այդ փոփոխությունները: Սա կարող է լինել սենյակի հոտի, տեսքի կամ զգացողության փոփոխություն:
   • Մասնակից եղեք գործընթացի սկզբից մինչև վերջ: Ընկերոջ հետ գնացեք գնումներ ՝ իր սենյակի նոր իրերի համար, և մի թողեք ձեր ընկերոջը մինչև նախագիծն ավարտվի: Օգնեք ձեր ընկերոջը վայելել իր կյանքի փոփոխությունները ողջունելու գործընթացը:
3. Ապահովեք շեղումը: Հատկապես դժվար կարող է լինել կտրելու ցանկությանը հակազդելը, երբ ձեր սիրելին մենակ է տանը, և այլ բաներ մտածելու համար, կամ երբ նա պարզապես մտահոգված է իրենցով և ցավոտ զգացողություններով: Ասեք ձեր ընկերոջը զանգահարել կամ փնտրել ձեզ, երբ նա հակված է կտրել իրեն: Փորձեք ձեր ընկերոջ հետ ներգրավվել այնպիսի գործողությունների մեջ, որոնք շեղելու են նրան: Մտածեք նրա հետաքրքրությունների և հոբբիների մասին և փորձեք ինչ-որ բան անել նրանց հետ:
   • Եթե ​​ձեր ընկերը սիրում է բնությունը, միասին զբոսնեք: Եթե ​​նա սիրում է նկարել, խրախուսեք նրան նկարել: Ձեր ընկերը կարող է ինչ-որ ստեղծագործական բան անել ՝ օգնելու համար, օրինակ ՝ գրել պատմություն, նվագել գործիք կամ նկարել: Նա կարող է նաև դիտել հեռուստաներկայացում կամ կինոնկար, երաժշտություն լսել, խաղ խաղալ կամ անել այլ բան, որն իրեն դուր է գալիս:
   • Եթե ​​ձեր սիրելիին շրջապատում եք այնպիսի գործողություններով և իրերով, որոնք նա վայելում է, նա, ամենայն հավանականությամբ, ավելի շատ շեղվելու է իր վարքից և ինքն իրեն կտրելու հակումից:
   • Եթե ​​նա հաճախ դուրս չի գալիս փողոցից, խրախուսեք նրան հանդիպել նոր մարդկանց, կապեր հաստատել և զարգացնել հարաբերություններ: Սա կարող է օգնել ձեր ընկերոջը բարելավել իր վստահությունը և վստահել ուրիշներին:

5-ի մեթոդ 4. Խրախուսեք բուժումը

1. Առաջարկեք դիմել մասնագետի օգնությանը: Երբ առաջին անգամ կիմանաք, որ ընկերը կամ սիրելին ինքնավնասում է, պարզեք, արդյոք նա պատրաստ է դիմել մասնագետի օգնությանը հոգեբույժից, հոգեբանից կամ խորհրդատուից: Այս մասնագետները հատուկ պատրաստված են օգնելու մարդկանց վնասակար վարքի դեմ պայքարին: Եթե ​​ձեր ընկերը ասում է, որ ինքը խենթ չէ, ապա համաձայնեք: Ասացեք նրան, որ մարդիկ այցելում են հոգեկան առողջության մասնագետներ բազմաթիվ պատճառներով, հաճախ անձնական աճի համար: Եթե ​​ձեր ընկերը մտահոգված է հոգեբույժ կամ հոգեբան այցելելու շուրջ առաջացած խարանով, խորհուրդ տվեք նրան այցելել մեկին, ով շատ մոտ չի աշխատում: Դա իսկական և օգտակար ծառայություն է, որը կարող է օգնել ձեր ընկերոջը լուծել իր խնդիրը: Պրոֆեսիոնալները կարող են ավելի լավ հասկանալ, թե ինչու է ձեր ընկերը վնասում իրեն և ինչի է փորձում դրանով հասնել:
   • Հոգեկան առողջության մասնագետի ներգրավումը կարևոր է, եթե լուրջ եք վերաբերվում ձեր սիրելիի վերականգնմանը: Երբեմն կա խարան հոգեբույժից կամ հոգեբանից օգնություն խնդրելու հետ կապված, բայց դեռ անհրաժեշտ է, որ համոզեք ձեր սիրելիին բուժվել:
   • Եթե ​​նա դեռ պատրաստ չէ, առաջարկեք օգնել նրան հետաքննել ինքնավնասումը և դրա պատճառները: Ինտերնետում շատ թեմաների վերաբերյալ տեղեկատվության առատություն կա, այդ թվում ՝ ինքնավնասում: Համոզվեք, որ տեղեկատվություն և գրականություն եք փնտրում հուսալի աղբյուրներից, ինչպիսիք են հոգեբանական հաստատությունները կամ օգնության հեռախոսային կայքերը: Որոշ տեղեկություններ կարող են ապակողմնորոշող լինել կամ խանգարել ձեր սիրելիի վերականգնմանը:
2. Խրախուսեք ձեր ընկերոջը միանալ աջակցության խմբին: Աջակցության խումբը բաղկացած է նույն խնդրի, համանման մտահոգությունների, նմանատիպ մարտահրավերների հետ առնչվող և նման փորձառություն ունեցող մարդկանցից: Չնայած որոշ ժամանակ դուք աշխատելու եք որպես մեկ հոգու աջակցության խումբ, ձեր ընկերոջը կարող է աջակցության կարիք ունենալ մեկից, ով հասկանում է, թե կոնկրետ ինչի հետ գործ ունի: Քեզ հետ որոշ ժամանակ անց, ձեր սիրելին կարող է աստիճանաբար համարձակություն ձեռք բերել հանդիպելու այն մարդկանց, ովքեր նույն խնդիրներն ունեն `լսելու իրենց պատմությունները, հիասթափությունները, հաջողության պատմությունները` իրենց կտրելու սովորությունները հաղթահարելու և նրանց գուցե ձախողված պատճառները:
   • Ձեր ընկերը կարող է տատանվել կամ չցանկանա միանալ աջակցության խմբին այն մարդկանց համար, ովքեր կտրում են իրենց:Քո սիրելիին քաջալերելու համար կարող ես գնալ նրա հետ `նրան քաջություն և աջակցություն հաղորդելու համար, որն անհրաժեշտ է այդ վերջին քայլին:
3. Մտածեք դիալեկտիկական վարքային թերապիայի մասին: Դիալեկտիկական վարքային թերապիան ինքն իրեն կտրող մարդու բուժման մի քանի արդյունավետ միջոցներից մեկն է: Սա ճանաչողական վարքային թերապիայի փոփոխված տարբերակ է: Դիալեկտիկական վարքային թերապիայում թերապևտը մանրակրկիտ վերլուծում է իրեն կտրող անձին: Բուժում փնտրող անձի հետ աշխատելուց բացի, թերապևտը փորձում է նաև ընտանիքի ընտանիքը ներառել թերապիայի մեջ, որպեսզի նրանք կարողանան հասկանալ և բացահայտել իրավիճակները և փորձը, որոնք կարող են բերել վարքին: Թերապևտը նաև փորձում է մարդուն սովորեցնել առողջ և ընդունելի հաղթահարման մեխանիզմներ:
4. Կատարել միջամտություն: Միջամտություններն իրականացվում են պրոֆեսիոնալ միջամտողի ղեկավարությամբ: Սա իրեն կտրող մարդու և իր կյանքի մեջ կարևոր մարդկանց միջև քննարկում բացելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է: Կարող է նաև դժվար լինել, քանի որ կտրող վարքի հետ կապված ցավոտ ապրումներն ու հույզերը բացահայտվում են միջամտության ընթացքում, որպեսզի իր կյանքի բոլոր կարևոր մարդիկ կարողանան տեսնել դրանք: Չնայած դա օգնում է նրանց հասկանալ ՝ առանց անհանգստանալու միմյանց վնասելու մասին, լսելը կարող է դժվար լինել:
   • Մասնագիտական ​​միջամտությունը կարևոր դեր է խաղում կտրող վարքագիծը կասեցնելու գործում: Թող պրոֆեսիոնալ միջամտությունը կազմակերպի միջամտություն այն անձի համար, ով կտրում է իրեն և իր սիրելիներին: Կարող եք նաև մասնակիցներից մեկը լինել, քանի որ հոգ եք տանում նաև այդ անձի մասին:

5-ի մեթոդ 5. Բացատրեք բացասական հետևանքները

1. Բացատրեք սպիները: Կտրումից մնում են ֆիզիկական հետքերը: Կտրվածքներից մնացած սպիները կարող են ձեր ընկերոջը անվստահ զգալ, ինչը կարող է հանգեցնել նրան, որ վախի ու ամոթի պատճառով նա ավելի քիչ ժամանակ կանցկացնի ընկերների կամ ընտանիքի անդամների հետ: Սա կարող է հետագայում վնասել նրա վստահությանը և պակաս վստահ դարձնել նրան, ինչը կարող է վատթարանալ կտրելու հակում: Բացատրեք դա նրան և տեղեկացրեք նրան, որ նա կարող է կանգ առնել `հետագա սպիերից խուսափելու համար:
2. Wգուշացրեք ձեր ընկերոջը առողջության հետ կապված ռիսկերի մասին: Կարող է գալ մի պահ, երբ մակերեսային կտրումը այլեւս չի մխիթարի ձեր ընկերոջը, ինչը կհանգեցնի նրան, որ ժամանակի ընթացքում նա ավելի ու ավելի է խորանում: Սա կարող է լուրջ առողջական խնդիրներ առաջացնել, ինչպիսիք են ինֆեկցիաները: Կտրված հատվածի բաց վերքերը, որոնք ենթարկվում են, կարող են առաջացնել վարակներ և առողջության հետ կապված այլ լուրջ խնդիրներ:
   • Ձեր սիրելին կարող է պատահաբար կտրվել իրեն սխալ տեղում, ինչը կարող է հանգեցնել լուրջ արյան կորստի կամ նույնիսկ պատահական մահվան:
3. Watchգուշացեք սակավարյունությունից: Շարունակական կտրման դրվագները կարող են խաթարել մարմնի կարևոր մասերի կամ օրգանների աշխատանքը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարմինը կորցնում է արյունը բազմաթիվ կտրող դրվագների ժամանակ, ինչը կարող է հյուծել հեմոգլոբինի մակարդակը արյան մեջ ՝ առաջացնելով սակավարյունություն: Չբուժված սակավարյունությունը կարող է հանգեցնել շնչառության, սրտխփոցի, ձեռքերի ու ոտքերի այտուցվածության, կրծքավանդակի ցավի, այրոցի, քրտնարտադրության և փսխման:
   • Երեխաների և մեծահասակների դեպքում ծանր սակավարյունությունը կարող է խաթարել շարժիչ և մտավոր հմտությունները: Նրանք կարող են լինել պակաս ուշադիր, զգոն և արձագանքող:
   • Չբուժված անեմիա ունեցող մեծահասակները կարող են սրտի հետ կապված խնդիրներ ունենալ և նույնիսկ կարող են կաթվածներ և սրտային հիվանդություններ ունենալ: Սակավարյունությունը կարող է նաև նվազեցնել մտավոր ունակությունները: