Բովանդակություն

• Քայլել
• 5-ի մեթոդ 1. Կանխել ջերմային ցանը
• 5-ի մեթոդ 2. Կանխել ինտերտրիգոյին
• 5-ի մեթոդ 3. Կանխել էկզեման
• 5-ի մեթոդ 4. Կանխել կոնտակտային մաշկաբորբը
• 5-ի մեթոդ 5. Կանխարգելել պսորիազը
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Rasաները բնութագրվում են մաշկի վրա բորբոքված կամ կարմիր բծերով, որոնք կարող են ուղեկցվել տարբեր այլ ախտանիշներով (ցավ, քոր և այտուց): Դա կարող է առաջանալ ալերգիկ ռեակցիաների, վարակների, բորբոքային հիվանդությունների, գրգռիչների կամ ջերմության հետ շփման և այլ բժշկական պայմանների հետևանքով: Որոշ ցաներ կանցնեն ինքնուրույն, բայց գուցե անհրաժեշտ է, որ մյուսները բուժվեն: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք միջոցներ ձեռնարկել կանխելու տարբեր տեսակի ցաները:

Քայլել

5-ի մեթոդ 1. Կանխել ջերմային ցանը

1. Խուսափեք իրավիճակներից, երբ դուք քրտնելու եք: Skinերմային ցան է առաջանում, երբ ձեր մաշկի քրտնագեղձերը խցանվում են: Երբ դա տեղի է ունենում, քրտինքը չի գոլորշիանում, բայց թակարդում է մաշկի տակ և առաջացնում ցան:
   • Heերմային ցանը սովորաբար զարգանում է տաք և խոնավ պայմաններում:
   • Օրվա ամենաշոգ ժամերին փողոց դուրս չգալով ձեր մարմինը չոր պահեք:
   • Օգտագործեք օդորակիչ:
   • Aնցուղ ընդունեք `հովանալու կամ գերհոգնած վայրերում թույն, թաց սրբիչները տեղադրելու համար:
2. Խուսափեք ծանր ֆիզիկական վարժություններից շոգ ու խոնավ եղանակին: Այն ջերմությունը, որը ձեր մարմինը տալիս է, տաք եղանակի հետ համատեղ, հնարավոր է, որ ցան առաջացնի ձեր մարմնի այն տարածքներում, որտեղ առավել շատ քրտնագեղձեր կան, օրինակ ՝ թևատակերների տակ:
   • Գնացեք օդորակված մարզադահլիճ ՝ փոխարենը մարզվելով, երբ եղանակը շատ շոգ է:
   • Մարզվելուց կամ սպորտից անմիջապես հետո սառը ցնցուղ ընդունեք:
3. Հագեք թեթև, ազատ հագուստ: Նեղ հագուստը, ամենայն հավանականությամբ, կզայրացնի ձեր մաշկը և ցան կհանգեցնի, որովհետև դրանք թակարդում են ձեր մարմինը տվող ջերմությունը:
   • Թող ձեր մաշկը շնչի և հագնի թեթև, ազատ հագուստ: Սա վերաբերում է նաև նորածիններին: Չափից շատ հագուստ մի հագեք ձեր երեխայի վրա, երբ եղանակը տաք է, և մի փաթաթեք ձեր երեխային խիտ ծածկոցներով:
   • Սրանից բացառություն այն է, երբ մարզվում եք: Հագեք ամուր մարզական հագուստ, որը հատուկ պատրաստված է ձեր մաշկից քրտինքը և ավելորդ խոնավությունը մաքրելու համար: Սա կարող է օգնել կանխել ջերմային ցանը, հատկապես շատ ծանր գործողությունների ժամանակ, ինչպիսիք են հեծանվավազքը և վազքը:
4. Խմեք շատ ջուր: Ձեր մարմնին հարկավոր է ջուր `պատշաճ գործելու համար, և քրտինքի միջոցով կորցրած խոնավությունը պետք է լրացվի:
   • Deրազրկումից խուսափելու համար ամբողջ օրը ջուր խմեք:
   • Ամեն ժամ խմեք առնվազն երկու-չորս բաժակ (0.5-ից 1 լիտր) զով խմիչք:

5-ի մեթոդ 2. Կանխել ինտերտրիգոյին

1. Մաշկի ծալքերը մաքուր և չոր պահեք: Intertrigo- ն առաջանում է մաշկից մաշկի շփման շփման արդյունքում `առաջացնելով գրգռում և ցան: Այն հիմնականում տեղի է ունենում մարմնի այն մասերում, որոնք տաք և խոնավ են, հատկապես այն վայրերում, որտեղ ձեր մաշկը կարող է շփվել ձեր մաշկի այլ մասերի հետ, ինչպիսիք են աճուկը, կրծքերի տակ, ազդրերի, ձեռքի տակ կամ մատների արանքում: , Սա կարող է նաև բակտերիալ կամ սնկային վարակ առաջացնել: Ի տարբերություն ջերմային ցանի, intertrigo- ն կարող է առաջանալ ցանկացած պարագայում:
   • Ձեր մաշկը մաքուր և չոր պահեք, հատկապես այնտեղ, որտեղ այն կարող է շփվել մաշկի այլ տարածքների հետ: Ներդրեք ձեր թևատակերների տակ հակաքրտինքային միջոց: Նավթաշենը կարող է օգնել պաշտպանական արգելք կազմել այն տարածքներում, ինչպիսիք են ներքին ազդրերը: Մանկական փոշի կամ դեղորայքային փոշի կիրառելը նույնպես կարող է օգնել կլանել ավելորդ խոնավությունը:
   • Հագեք բաց կոշիկներ կամ սանդալներ: Սա կօգնի նվազեցնել ձեր մատների արանքում խոնավության քանակը:
2. Ձեր մաշկի վրա քսեք կրեմ, որը պաշտպանիչ թաղանթ է կազմում: Դեղորայքային պաշտպանիչ քսուքները կարելի է ձեռք բերել դեղատների մեծ մասում և դեղատներում: Խանձաարուրի ցան քսուկը կարող է օգնել այն վայրերում, որոնք հաճախ խոնավ են և հաճախ շփվում են մաշկի այլ տարածքներին, ինչպիսիք են աճուկը: Zինկի օքսիդի քսուքը նույնպես կարող է արդյունավետ աշխատել:
   • Եթե ​​պարբերաբար շփման արդյունքում առաջացած մաշկի ցան եք ունենում, ձեր բժշկին հարցրեք դիմեթիկոն պարունակող պաշտպանիչ, դեղատոմսի կրեմի մասին: Սա ավելի արդյունավետ է գործում, քան առանց դեղատոմսի պարունակող բուժիչ միջոցները:
3. Չոր ազատ, մաքուր հագուստ: Հագուստը, որը շփվում է ձեր մաշկի հետ, կարող է առաջացնել ցան այդ շփումից: Հնարավորության դեպքում հագեք բնական մանրաթելից պատրաստված հագուստ ՝ բամբակ, մետաքս կամ բամբուկ: Արհեստական ​​մանրաթելից պատրաստված հագուստը կարող է գրգռել մաշկը և սովորաբար ճիշտ չի շնչում:
4. Նիհարել. Intertrigo- ն տարածված է ավելաքաշ կամ գեր մարդկանց մոտ, քանի որ նրանք ունեն ավելի շատ մաշկի բծեր և ծալքեր, որոնք կարող են առաջացնել շփում: Խոսեք ձեր բժշկի հետ նիհարելիս ձեր ցաները նվազեցնելու մասին:
   • Մի սկսեք միայն դիետա ՝ առանց նախ ձեր բժշկին խորհուրդ հարցնելու:

5-ի մեթոդ 3. Կանխել էկզեման

1. Recանաչեք և խուսափեք էկզեմայի ազդակներից: Էկզեման, որը հայտնի է նաև որպես ատոպիկ էկզեմա, մաշկի քրոնիկ հիվանդություն է, որը բնութագրվում է կարմիր, թեփուկավոր և քոր առաջացնող ցանով, որը զգայուն կերպով արձագանքում է դիպչելուն և երբեմն կարող է այտուց առաջացնել: Էկզեմայով տառապող մարդիկ մաշկի որոշակի սպիտակուցների պակաս ունեն, և որոշակի պայմաններ կարող են ավելի վատացնել էկզեման: Սովորեք ճանաչել և խուսափել էկզեմայի ազդակներից, ինչպիսիք են.
   • Մաշկի վարակները
   • Ալերգեններ, ինչպիսիք են pollen, բորբոսը, փոշու խառնուրդը, կենդանիները կամ սնունդը
   • Ձմռանը սառը և չոր օդը, չափազանց տաք կամ շատ ցուրտ զգացողությունը կամ ջերմաստիճանի կտրուկ փոփոխությունները
   • Քիմիական գրգռիչներ կամ հումք, ինչպիսիք են բուրդը
   • Otգացմունքային սթրես
   • Մաշկի լոսյոններին կամ օճառներին ավելացված բույրեր կամ ներկեր
2. Հարցրեք ձեր բժշկին ձեր ալերգիայի դեմ դեղերի և բուժման վերաբերյալ: Միգուցե չկարողանաք խուսափել բոլոր ազդակներից, հատկապես, եթե ալերգիկ եք ծաղկափոշու նկատմամբ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր ալերգիայի հնարավոր բուժման մասին, որը կօգնի նվազեցնել ձեր ախտանիշները:
3. Ավելի կարճ ցնցուղ կամ լոգանք ընդունեք: Լոգանքը կամ ցնցուղը շատ հաճախ կարող են մաշկից հանել բնական յուղերը, ինչը կարող է մաշկը շատ չոր դարձնել:
   • Լոգանք կամ ցնցուղ ընդունեք մինչև 10-15 րոպե:
   • Լոգանք ընդունելիս տաքի փոխարեն տաք ջուր օգտագործել:
   • Aնցուղից հետո ձեր մաշկը նրբորեն չորացրեք փափուկ սրբիչով:
   • Օգտագործեք միայն մեղմ և նուրբ ցնցուղի գել կամ օճառ: Մեղմ, հիպոալերգիկ օճառներն ու ցնցուղի գելերը փափուկ են և չեն հանում պաշտպանիչ բնական յուղերը մաշկից:
   • Մի օգտագործեք հակաբակտերիալ մաքրող միջոցներ կամ ալկոհոլ պարունակող միջոցներ: Այս գործակալները կարող են հեշտությամբ չորացնել ձեր մաշկը:
   • Ընտրեք ցնցուղի գել `ավելացված խոնավեցնող բաղադրիչներով:
4. Խոնավեցրեք ձեր մաշկը օրական առնվազն երկու անգամ: Խոնավեցնող միջոցները օգնում են պահպանել մաշկի բնական խոնավությունը ՝ պահպանելով ձեր մաշկը պաշտպանված և խոնավեցված:
   • Հիդրատացված մաշկն ավելի լավ է պաշտպանված գրգռումից, ինչպիսիք են կոպիտ նյութերը մաշկը քսելը կամ քերծելը, և կարող է նաև կանխել էկզեմայի նոպաները:
   • Լոգանք կամ լոգանք ընդունելուց հետո կիրառեք նաև խոնավեցնող միջոց: Դա արեք անմիջապես ձեր մաշկը չորացնելուց հետո:

5-ի մեթոդ 4. Կանխել կոնտակտային մաշկաբորբը

1. Խուսափեք ձեր մաշկը գրգռող նյութերից և ալերգեններից: Կոնտակտային էկզեմայի պատճառը գրգռիչները են, որոնք շփվում են ձեր մաշկի հետ: Կոնտակտային էկզեման կարող է զարգանալ ալերգիկ ռեակցիայի արդյունքում կամ այն ​​կարող է առաջանալ սովորական գրգռիչ (ոչ ալերգենիկ) պատճառով, բայց լավ նորությունն այն է, որ շփման dermatitis- ը կարող է կանխվել `խուսափելով պատճառներից:
   • Խուսափեք ձեր մաշկը հայտնի գրգռիչների ազդեցությունից, ինչպիսիք են փոշին, ծաղկափոշին, քիմիական նյութերը, կոսմետիկան, բուսական յուղերը (թունավոր բաղեղ) և այլ նյութեր, որոնք կարող են առաջացնել շփման էկզեմա: Գրգռիչների պատճառած շփման էկզեման սովորաբար առաջացնում է չոր, թեփուկավոր ցան, որը չի քոր առաջանում: Այնուամենայնիվ, շփման dermatitis- ի որոշ տեսակներ կարող են առաջացնել քոր առաջացում և բշտիկներ:
   • Որոշ մարդիկ գրգռիչներին արձագանքում են դրանց մեկ անգամ ենթարկվելուց հետո, իսկ մյուսների մոտ ախտանշանները չեն հայտնվում, քանի դեռ նրանք բազմիցս չեն ենթարկվել նյութի ազդեցությանը: Երբեմն ժամանակի ընթացքում կարող եք զարգացնել գրգռիչի նկատմամբ հանդուրժողականություն:
2. Ստացեք ալերգիայի թեստ: Եթե ​​վստահ չեք ինչ-որ բանի ալերգիկ լինելուց, ձեր բժիշկը կարող է ալերգիայի թեստ անցկացնել ՝ պարզելու համար, թե որ նյութերն են առաջացնում շփման dermatitis:
   • Ընդհանուր ալերգենները ներառում են նիկել, դեղամիջոցներ (ներառյալ տեղական հակաբիոտիկներ և հակահիստամիններ), ֆորմալդեհիդ, դաջվածքի թանաքներ և սեւ հինա պարունակող ապրանքներ:
   • Մեկ այլ սովորական ալերգենը Պերուի բալզամն է, որն օգտագործվում է կոսմետիկայի, օծանելիքի, բերանի լվացման և համեմունքների մեջ: Եթե ​​նոր արտադրանք օգտագործելուց հետո ալերգիկ ռեակցիա ունեք, դադարեցրեք այն օգտագործելուց:
   • Կարդացեք փաթեթավորումը ՝ համոզվելու համար, որ պատահաբար չեք գնել այնպիսի արտադրանք, որը պարունակում է ալերգեն:
3. Լվացեք ձեր մաշկը գործվածքների հետ շփվելուց անմիջապես հետո: Եթե ​​դուք ենթարկվել եք գրգռիչի կամ ալերգենի ազդեցության, անհապաղ ողողեք վնասված տարածքը: Սա երաշխավորում է, որ արձագանքը պակաս ուժեղ է և կարող է նույնիսկ կանխել ռեակցիան:
   • Օգտագործեք տաք ջուր և մեղմ օճառ կամ ցնցուղ, եթե ձեր մարմնի մեծ մասը շփվել է գործվածքի հետ:
   • Լվանալ նաև հագուստի և այլ իրերի հետ, որոնք շփվել են գործվածքի հետ:
4. Գրգռիչ նյութերի հետ աշխատելիս հագեք պաշտպանիչ հագուստ կամ ձեռնոցներ: Եթե ​​դուք ստիպված եք աշխատել կտորի հետ, պաշտպանեք ձեր մաշկը ՝ հագնելով համազգեստ, անվտանգության ակնոցներ և ձեռնոցներ: Այսպիսով, ձեր մաշկը չի շփվում գրգռիչի կամ ալերգենի հետ:
   • Մի մոռացեք օգտագործել ճիշտ տեխնիկան և հետևել վտանգավոր նյութերի հետ աշխատելու ուղեցույցներին:
5. Ձեր մաշկը պաշտպանելու համար օգտագործեք խոնավեցնող միջոց: Խոնավեցնող միջոցները մաշկը ծածկում են պաշտպանիչ թաղանթով և օգնում վերականգնել մաշկի վերին շերտը:
   • Կիրառեք խոնավեցնող միջոց ՝ նախքան գրգռիչի հետ շփումը և այն պարբերաբար օգտագործեք ՝ ձեր մաշկը առողջ պահելու համար:
6. Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե դեղորայք ընդունելուց հետո ցան է առաջացել: Մի քանի դեղամիջոցներ կարող են առաջացնել թմրամիջոցների ալերգիա, ինչը կարող է լինել կողմնակի ազդեցություն կամ ալերգիկ ռեակցիա դեղամիջոցի նկատմամբ: Սովորաբար դա սկսվում է նոր դեղորայք սկսելուց մեկ շաբաթվա ընթացքում: Theանը հայտնվում է որպես կարմիր բծեր, որոնք տարածվում են մարմնի վրա և ծածկում մաշկի մեծ տարածքներ: Դեղերի ալերգիա առաջացնող հայտնի դեղամիջոցները ներառում են.
   • Հակաբիոտիկներ
   • Հակահամաճարակային
   • Diuretics (ջրային հաբեր)

5-ի մեթոդ 5. Կանխարգելել պսորիազը

1. Վերցրեք ձեր բոլոր դեղերը, ինչպես սահմանված է: Psoriasis դեղամիջոցները հաճախ կարող են օգնել կանխել նոպաները, եթե դրանք ընդունում եք ձեր բժշկի կողմից սահմանված կարգով: Սա հատկապես ճիշտ է այն դեղերի համար, որոնք գործում են ձեր իմունային համակարգի վրա, ինչպիսիք են կենսաբանական նյութերը:
   • Կարևոր է նաև չդադարեցնել ձեր դեղորայքի ընդունումը ՝ առանց նախ ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու:Եթե ​​դադարեցնեք պսորիազի դեմ դեղորայք ընդունելը, առանց ձեր բժշկին ասելու, պսորիազի մեկ տեսակ կարող է վերածվել պսորիազի նույնիսկ ավելի լուրջ տեսակի:
2. Խուսափեք սթրեսից: Psoriasis- ը մաշկի աուտոիմուն հիվանդություն է, որը բնութագրվում է քոր առաջացնող, թեփուկավոր ցանով: Պսորիազի պատճառը հաճախ անհայտ է, բայց կան հայտնի ազդակներ, որոնք կարող են ավելի վատթարացնել վիճակը և գրոհել: Սթրեսը այս հարուցիչներից մեկն է:
   • Քայլեր ձեռնարկեք ձեր կյանքում սթրեսի քանակը նվազեցնելու համար: Փորձեք հանգստանալու տեխնիկա, ինչպիսիք են յոգան և մեդիտացիան:
   • Պարբերաբար մարզվեք: Ercորավարժությունները ազատում են էնդորֆինները և նվազեցնում սթրեսը:
3. Խուսափեք մաշկի վնասվածքներից: Մաշկի վնասը (պատվաստումներ, խայթոցներ, քերծվածքներ և արևի այրվածքներ) կարող է առաջացնել նոր վնասվածքների առաջացում: Սա կոչվում է koebner երեւույթ:
   • Հագեք պաշտպանիչ հագուստ և շտապ բուժեք բոլոր քերծվածքները և այլ վերքերը հիգիենիկ մեթոդներով:
   • Կանխեք արևի այրումը `օգտագործելով արևապաշտպանիչ միջոցներ, պաշտպանիչ հագուստ (գլխարկներ և երկար, ազատ հագուստ) կամ ստվերում մնալ: Նաև համոզվեք, որ հնարավորինս քիչ ժամանակ եք անցկացնում ուղիղ արևի տակ:
4. Խուսափեք դեղամիջոցներից, որոնք կարող են առաջացնել պսորիազ: Հայտնի է, որ որոշ դեղամիջոցներ առաջացնում են պսորիազի նոպաներ, այդ թվում ՝ հակամալարիաներ, լիթիում, ինդերալ, ինդոմետացին և քինիդին:
   • Եթե ​​կասկածում եք, որ ձեր դեղամիջոցները կարող են պսորիազ առաջացնել, ձեր բժշկին հարցրեք փոխարենը դեղորայք ընդունելու մասին:
   • Մի հանկարծ դադարեցրեք դեղատոմսով դեղեր ընդունելը ՝ առանց նախ ձեր բժշկին հարցնելու:
5. Խուսափեք ինֆեկցիաներից և կանխել դրանք: Thingանկացած բան, որը կարող է ազդել ձեր դիմադրության վրա, կարող է նաև առաջացնել պսորիազի նոպաներ, ինչպիսիք են strept կոկորդը (streptococcal pharyngitis), կեռնեխը (candida albicans) և շնչառական վարակները:
   • Անմիջապես դիմեք բժշկական օգնությանը, եթե կարծում եք, որ վարակ ունեք:
6. Մի խմեք սովորական գարեջուր: Կլինիկական ուսումնասիրությունը պարզել է, որ պարզ գարեջուրը կարող է պատասխանատու լինել պսորիազի հարձակման ռիսկի մեծացման համար: Այնուամենայնիվ, դա չի տարածվում թեթեւ գարեջրի, գինու կամ ալկոհոլի այլ տեսակների վրա):
   • Ռիսկը շաբաթական հինգ կամ ավելի բաժակ գարեջուր խմող կանանց մոտ 2,3 անգամ ավելի էր, քան կանանց մոտ, ովքեր գարեջուր չէին խմում:
7. Դադարեցնել ծխելը: Smխելը վատթարանում է փսորիազը և վնասակար է ձեր ընդհանուր առողջության համար: Խոսեք ձեր բժշկի կամ դեղագործի հետ և հարցրեք, թե ինչ տարբերակներ կան, որոնք կօգնեն ձեզ թողնել ծխելը:
   • Հատկապես ծխող կանայք վտանգում են իրենց փսորիազի վատթարացումը:
8. Խուսափեք ցուրտ ու չոր եղանակից: Սառը և չոր եղանակը մաքրում է մաշկի մակերևույթից բնական խոնավությունը: Սա կարող է առաջացնել պսորիազի նոպան:
   • Մնացեք ջերմ և մտածեք ձեր տանը խոնավեցնող սարք դնելու մասին:

Խորհուրդներ

• Խուսափեք գրգռիչներից և ալերգեններից, որոնք ցաներ են առաջացնում:
• Այցեքեք ձեր բժշկին, եթե ունեք ցան, որը չի վերանա:
• Եթե ​​ունեք էպիպեն, և կարծում եք, որ ալերգիկ ռեակցիա ունեք, վարեք դեղամիջոցները մինչ սպասում եք շտապօգնությանը:
• Համոզվեք, որ կորտիզոնի պես դեղեր եք օգտագործում, որոնք կկանգնեցնեն քորը, այնպես որ կարող եք ազատվել ցանից:

Arnգուշացումներ

• Եթե ​​համոզված չեք, արդյոք ձեր դեղամիջոցն առաջացնում է ձեր ցանը, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Երբեք պարզապես մի դադարեք ձեր բժշկի կողմից նշանակված ցանկացած դեղորայքի ընդունումը:
• Որոշ ալերգիկ ռեակցիաներ կարող են կյանքին սպառնացող անաֆիլակտիկ ցնցում առաջացնել: Շտապ դիմեք բժշկական օգնությանը կամ զանգահարեք 911, եթե մտահոգված եք, որ լուրջ ալերգիկ ռեակցիա ունեք: Լուրջ ալերգիկ ռեակցիայի նշաններն են `շրթունքների կամ լեզվի ուռուցք, մարմնի մեծ տարածքներում եղնջացան, հազ, շնչառություն կամ շնչառության դժվարություն:
• Որոշ ցաներ կարող են լուրջ լինել: Այնպես որ, անհապաղ դիմեք բժշկական օգնությանը, եթե համոզված չեք ձեր ցանի ծանրության աստիճանում: