Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդը 1. Moveգուշորեն շարժվեք
• 3-ի մեթոդ 2. Հագեք ճիշտ սարքավորումներ
• 3-ի մեթոդը 3. Լռեք
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ
• Անհրաժեշտությունները

Երբևէ ցանկացե՞լ եք քայլել անտառներով, առանց ձեզ լսող մեկը: Թե՞ ուզում եք ինչ-որ մեկի վրա սողոսկել ՝ առանց բռնվելու Նուրբ քայլելը արվեստ է, և դրան տիրապետելը ժամանակ է պահանջում:

Քայլել

3-ի մեթոդը 1. Moveգուշորեն շարժվեք

1. Դիտեք, թե որտեղ եք քայլում: Լուռ շարժումը փխրուն մանրախիճի վրա շատ ավելի դժվար է, քան փափուկ խոտի կամ երկրի վրա: Մեղմ քայլելու համար հարկավոր է պատշաճ կերպով ուսումնասիրել տեղանքը և որոշել, թե որ երթուղին է ամենից հանգիստը: Անկախ նրանից, թե դրսում եք, թե ներսում, կարող եք գիտակցաբար ընտրել որոշ նյութեր այլոց փոխարեն: որոշ նյութեր պարզապես ավելի շատ են աղմկում, քան մյուսները:
   • Եթե ​​դրսում քայլում եք անտառում կամ այլուր, փորձեք քայլել փափուկ խոտի կամ փափուկ երկրի վրա: Նախընտրեք թաց տերեւները չոր, փխրուն:
   • Երբ դրսում եք քայլում, նայեք ժայռերի կամ գազարների համար: Սրանք տերևների կամ ճյուղերի նման չեն ճաքում: Մեղմորեն դրեք ձեր քաշը ժայռի կամ արմատի վրա, որպեսզի համոզվեք, որ այն չի տեղափոխվի կամ չի աղմկում: Եթե ​​համոզված եք, որ ձեր մակերեսը լուռ է, ձեր ամբողջ ծանրությունը դրեք դրա վրա:
   • Քաղաքային պայմաններում խուսափեք փայտե քայլուղիներից, մանրախիճային ճանապարհներից և այլ աղմկոտ մակերեսներից:
   • Ներքին պայմաններում փորձեք հնարավորինս քայլել գորգերի ու գորգերի վրա:
   • Treesառեր ու ժայռեր բարձրանալիս մեծ ուշադրություն դարձրեք, թե որտեղ եք տեղադրում ձեր ոտքերը: Փորձեք տեղադրել ձեր մատները և ձեր ոտքերի գնդիկները ճյուղերի կամ ճեղքերի արանքում: Եթե ​​ձեզ ստիպում են ոտքը դնել ճյուղի մեջտեղում կամ հրել ժայռի պատին, արեք դա նրբորեն և նրբորեն: Չափից շատ ուժ կարող է կոտրել ճյուղը կամ ժայռի կտորը ՝ ուշադրություն հրավիրելով ձեր վրա:
2. Ուշադրություն դարձրեք ձեր շրջապատին: Այն տարածությունը, որով դուք շարժվում եք, կարող է նույնքան ձայներ արձակել, որքան այն մակերեսը, որով դուք քայլում եք: Եթե ​​ուզում եք հանգիստ քայլել, կարևոր է, որ տեղյակ լինեք ձեր շրջապատի մասին: Փորձեք ձեռք չտալ մի բանի, ինչը կարող է բացահայտել ձեր ներկայությունը:
   • Խուսափեք ճյուղերից և ճյուղերից, որոնք կարող են բռնել ձեր հագուստը և կոտրվել:
   • Խուսափեք դարպասներից և ցանկապատերից, որոնք կարող են ճռռռալ կամ ճռռալ:
   • Փորձեք չդիպչել խշխշող գործվածքներին և աղբի կույտերին:
3. Moveածր շարժվեք գետնին: Քայլեք մի փոքր կռվան դիրքում ՝ շարժվելիս օգտագործելով ձեր բոլոր մկանները: Սա նվազեցնում է այն ուժը, որը ձեր մարմինը գործադրում է գետնին, երբ շփվում եք, թույլ տալով ձեզ շատ ավելի հանգիստ շարժվել: Ձեր մարմինը պահեք կոմպակտ և հավասարապես բաշխեք ձեր քաշը, որպեսզի ձեր ոտքերը երբեք շատ աղմկոտ չդնեն գետնին:
4. Ներդրեք նախ ձեր կրունկը, ապա մատները: Ոտքի գարշապարը նախ իջեցրեք ներքև, իսկ ձեր ոտքը դանդաղ և նրբորեն գլորեք ներքև ՝ մատները խորտակելու համար: Քայլելիս մի փոքր ճոճեք ազդրերը, որպեսզի ավելի շատ վերահսկեք ձեր քայլերը: Փորձեք հնարավորինս քայլել ձեր կոշիկի արտաքին կողմով:
   • Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է արագ առաջ շարժվել, ցածր մնացեք գետնին և քայլեք նույն գարշապարի ծայրից մինչև քիթը:
   • Հետընթաց քայլելիս նախ դրեք ձեր ոտքի գնդակը ներքև: Միայն դրանից հետո բերեք կրունկները ցած:
   • Ոտքերի գնդիկների վրա վազելը կարող է ձեզ ստիպել շատ ավելի արագ և հանգիստ վազել, բայց զգույշ եղեք. Սա ավելի մեծ ուժ է պահանջում ոտքերի և ստորին ոտքերի մեջ: Ձեր կոճերն ու ոտքերի հոդերը նույնպես պետք է լինեն չափազանց ճկուն դրա համար: Բացի այդ, դուք պետք է կարողանաք ավելի լավ պահպանել ձեր հավասարակշռությունը:Այս եղանակով ավելի մեծ ճնշում է գործադրվում նաև ավելի մեղմ մակերեսների վրա (քանի որ քաշը տարածվում է ավելի փոքր մակերևույթի վրա):
   • Landգուշորեն վայրէջք կատարեք: Փափուկ վազելը կամ ցատկելը դժվար է, բայց միանգամայն հնարավոր է, եթե տիրապետես մեղմ վայրէջքի արվեստին: Վայրէջք կատարեք նստած, հավասարակշռված դիրքում ՝ առանց գետնին շատ ուժեղ հարվածելու:
5. Ձեռքերդ մոտ պահեք ձեր մարմնին: Փորձեք չօգտագործել ձեռքերն ու ձեռքերը, երբ փորձում եք պահպանել ձեր հավասարակշռությունը: Դուք կարող եք ինչ-որ բան թակել և դավաճանել ձեր ներկայությանը: Փորձեք պահել դրանք, որպեսզի չանհանգստացնեն ձեզ, և որ կարողանաք պահպանել ձեր հավասարակշռությունը:
6. Քաշը հեռացրեք ձեր ոտքերից: Իհարկե, դուք չեք կարող փոխանցել ձեր ողջ քաշը և ամբողջ ճնշումը: Theգացողությունը կարող եք բնութագրել որպես դատարկ (ոչ թմրած) ոտքերի և ձեր գլխին ճնշման զգացողություն: Ձեր քաշը ձեր գլխին փոխանցելը կարող է ձեզ ավելի իրազեկ դարձնել շրջապատի մասին և զգոնություն ստեղծել: Սա օգտակար է ցատկելու համար, օրինակ. Եթե ​​տեսնեք չոր տերևների հաստ շերտ, ցատկեք ներս: Նետվելիս նպատակ դրեք չոր տեղում, որը տերևներով ծածկված չէ (օրինակ ՝ խոտ): Հող ձեր մատների և ձեր ոտքերի առջևի հետ: Սպորտային կոշիկներ հագնելն ամենալավն է, քանի որ կաուչուկը հարթեցնում է ձայնը:

3-ի մեթոդ 2. Հագեք ճիշտ սարքավորումներ

1. Հագեք փափուկ կոշիկներ: Որքան դժվար է ձեր կոշիկները, այնքան ավելի շատ աղմուկ կհանեք: Լավագույնն է ընտրել գուլպաներ կամ կաշվե մոկասիններ: Այնուամենայնիվ, սպորտային կոշիկներ և ձևավոր կոշիկներ կարող են նաև ավարտին հասցնել աշխատանքը: Խուսափեք կոշտ կոշիկներից, կրունկներից կամ թունդ ներբաններից և կոշիկներից, որոնք ավելի են դժվարացնում քայլելը: Հարմար փափուկ կոշիկները լավագույնն են:
   • Քայլելուց հետո քրտինքի գուլպաները կարող են աղմկել: Եթե ​​չափազանց շատ եք քրտնում, ապա երկու զույգ գուլպաներ հագեք ՝ աղմուկը խեղդելու համար:
   • Բոբիկ քայլելը կարող է լինել շարժվելու ամենալուռ միջոցը, բայց կարող է լինել նաև ամենաաղմկոտը: Եթե ​​ոտնահարում եք ինչ-որ սուր բանի ու ցավից հառաչում եք, դավաճանում եք ինքներդ ձեզ: Լրացուցիչ, եթե ձեր ոտքերը քրտնում են, նրանք կարող են կպչել հատակին և կպչուն ձայն արձակել, երբ քայլում եք: Ինքներդ որոշեք ՝ ոտաբոբիկ քայլելը տարածքի լավագույն ընտրությունն է:
   • Համոզվեք, որ ձեր կոշիկներն ամբողջովին չոր են; Բացի այն, որ թաց կոշիկները կարող են ճռռացող ձայն առաջացնել, կարող եք նաև թաց բծեր թողնել հատակին: Սա կհանգեցնի ձեզ բռնելու: Երբ այս խոնավ բծերը չորանում են, ձեր կոշկեղենի տեսքով թողնում են «մաքուր կոշիկի հետքեր»: Սա հատկապես վերաբերում է այնպիսի մակերեսներին, ինչպիսիք են բետոնը:
2. Համոզվեք, որ ձեր կոշիկները տեղին են ճիշտ և սերտորեն: Եթե ​​ձեր ոտքերը կարող են սահել ձեր կոշիկի մեջ, դա կարող է ճռռացող ձայն առաջացնել, հատկապես եթե ձեր ոտքերը փոքր-ինչ քրտնում են: Եթե ​​ժապավենից կոշիկներ եք հագնում, ժապավենները խրեք ձեր կոշիկի մեջ: Եթե ​​դա չես անում, քո ժանյակները կարող են սկսել քայլել կոշիկին կամ հատակին, երբ քայլում ես:
3. Հագեք ամուր հագուստ, և ոչ շատ: Լայն շալվարը կարող է շփվել ձեր ոտքի հետ ՝ առաջացնելով խշշացող ձայն: Նեղ տաբատ կրելը սահմանափակում է այս հնարավորությունը: Փորձեք կրել շատ փափուկ հագուստ, օրինակ ՝ թեթեւ բամբակյա քրտնած տաբատ: Սա ձեր աղմուկը նվազագույնի է հասցնում:
   • Ներդրեք ձեր վերնաշապիկը / վերնաշապիկը ձեր տաբատի մեջ, իսկ տաբատը ՝ կոշիկի կամ գուլպաների մեջ: Սա թույլ չի տալիս նրանց ծեծել:
   • Շորտերը սովորաբար ավելի շատ աղմկում են, քան երկար տաբատները, և դուք չեք կարող դրանք խցկել գուլպաների մեջ: Եթե ​​իսկապես շորտեր եք հագնում, փորձեք դրանք կապել ձեր ծնկների շուրջ առաձգական կամ թելի մի կտորով: Համոզվեք, որ դա շատ սերտ չեք անում: Դուք չեք ցանկանում, որ ձեր շրջանառությունը սահմանափակվի:

3-ի մեթոդը 3. Լռեք

1. Պատրաստեք ձեր մարմինը: Եթե ​​ժամանակ ունեք ինքներդ ձեզ պատրաստելու համար, մի քանի փոքր քայլեր կօգնեն ձեզ ավելի քիչ աղմկել քայլելիս: Օրինակ:
   • Ձգեք և ձգեք այն, ինչ ցանկանում եք սկսել նրբորեն քայլել: Ձեր ոսկորների և հոդերի համար սովորական է, որ դրանք մի փոքր խփվեն, երբ առաջին անգամ խստացնում եք դրանք: Ձգվել և մի փոքր ձգվել մինչև խորը սուզվելը: Ձգվելը և ձգվելը ձեզ ավելի ազատ կզգան և կխանգարեն իրերը կտտացնելուց: Հնարավորությունը, որ ձեզ բռնեն, նվազում է:
   • Մի կերեք այն դատարկ ստամոքսի վրա, բայց շատ մեծ կերակուր մի կերեք նախքան սկսելը: Ուտելուց հետո ձեր մարմինը ծանրանում է, ուստի ՝ ավելի աղմկոտ:
   • Նախքան լուռ քայլել, գնացեք զուգարան:
2. Հավասար շնչեք ու դուրս եկեք: Հնարավոր է ՝ շնչառությունը պահելու գայթակղության մեջ եք, բայց ավելի լավ է դանդաղ ու աստիճանաբար շնչեք ձեր քթով: Դրանով դուք չեք վտանգում չափազանց ծանր ներշնչել կամ արտաշնչել, եթե օդից դուրս մնաք: Եթե ​​չափազանց շատ օդ ունեք, լայն բացեք ձեր բերանը և խորը, վերահսկվող շնչառություն կատարեք:
   • Եթե ​​ադրենալինը ներխուժում է ձեր մարմնի միջով, հնարավոր է, որ դուք ավելի ու ավելի արագ եք շնչում: Եթե ​​դա տեղի ունենա, ընդմիջում արեք ՝ շնչելու համար: Շնչեք ու դուրս եկեք հանգիստ ու խորը `ձեր անհանգստությունը մեղմելու համար: Շարունակելուց առաջ համոզվեք, որ ձեր շնչառությունը ճիշտ է:
3. Փորձեք հետեւել ուրիշի քայլերի ռիթմին: Եթե ​​ինչ-որ մեկին հետևում եք, կարող եք ձեր ձայնը թաքցնել ՝ քայլելով մյուսի հետ միաժամանակ: Եթե ​​դիմացինը ձախ ոտքով քայլ անի, դու նույնպես: Եթե ​​դիմացինը քայլ է անում իր աջ ոտքով, ապա դա նույնպես արա: Սա կթաքցնի ձեր հնչյունները:
   • Թույլ մի տվեք, որ սա ձեզ շատ հեռու տանի: Դեռևս կարևոր է օգտագործել նուրբ քայլելու ճիշտ տեխնիկան: Եթե ​​չես անում, քեզ բռնելու են, եթե դիմացինը հանկարծ դադարեցնի քայլել, մինչ դու դեռ քայլում ես:
4. Միաձուլվելով ձեր միջավայրին: Եթե ​​քայլում եք չոր ճյուղերով, տերևներով և նմանատիպերով լի անտառապատ տարածքով, ապա անհնար կլինի բացարձակ լռությունը: Դրանից հետո փորձեք շարժվել փոքր, անհաշվող քայլերով ՝ ընդմիջումներ անելով այդտեղ: Մի շարժվեք աստիճանական, երթային տեմպերով:
   • Ընդօրինակեք ձեր շուրջը հնչյունները: Օրինակ, եթե դուք անտառում եք, շատ փոքր կենդանիների հետ: Այս կենդանիները սովորաբար անցնում են կարճ տարածություններ, ինչ-որ տեղ հոտ են փչում ՝ այնտեղ սնունդ գտնելու հույսով, ապա քայլում են մի փոքր այն կողմ:
   • Օգտագործեք ձայնի այլ աղբյուրներ (քամի, կենդանիների շարժում, երթևեկություն և այլն) ՝ ձեր ձայնը քողարկելու համար:
5. Լուռ եղիր, երբ պետք է: Եթե ​​ձեր նպատակը որոշակի տարածքում լուռ շարժվելն է, ապա պետք է հասկանաք, որ երբեմն պետք է անշարժ մնալ: Շարունակելուց առաջ կանգնեք և դիտեք շրջակա միջավայրը: Հաշվի առեք այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է հնարավոր խոչընդոտները հայտնաբերելու համար:
   • Եթե ​​ինչ-որ մեկին հետևում եք կամ ցանկանում եք անտեսանելի շարժվել, կլինեն պահեր, երբ դուք պետք է չափազանց համբերատար լինեք: Մի շարժվեք և սպասեք, մինչ այդ մարդը կանցնի ձեզ, կամ իրավիճակի լարվածությունը կթուլանա, նախքան շարունակելը:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​քայլում եք փայտե հատակներով տան միջով, փորձեք հնարավորինս մոտ քայլել պատին, որպեսզի խուսափեն ճռռոցից: Նույնը վերաբերում է աստիճաններին:
• Դռներ բացելիս ճնշում գործադրեք դռան բռնակի վերևում ՝ ճռռոցից խուսափելու համար: Նաև ցածրացրեք սողանը բավականաչափ հեռու այնպես, որ ամբողջ պտուտակը ներսից լինի, նախքան դուռը ճնշում գործադրեք: Դռնից անցնելիս պահեք սողանը: Փակեք դուռը, սեղմեք այն դռան շրջանակին այնպես, որ սողանը տեղավորվի առանց կտտացնելու, և նրբորեն արձակեք սողանը:
• Ընդմիջման ընթացքում մի շարժեք ձեր ոտքերը և մի տեղափոխեք ձեր քաշը տերևների կամ ճյուղերի վրա կանգնած: Պետք է սառչել, ասես, հենց այն վայրում, որտեղ գտնվում ես, երբ ստիպված ես կանգ առնել: Եթե ​​ձեր ոտքերը շարժեք կամ ձեր քաշը փոխեք, տերևների խշշոցը կամ ճյուղերի ճռռոցը կարող է անբնական ձայն հաղորդել: Կանգ առեք այն դիրքում, որը հեշտ է պահպանել:
• Հեռու մնացեք կենդանիներից, որոնք կարձագանքեն ձեր ներկայությանը:
• Եթե ​​անցնում եք խարույկի (կամ այլ տեսակի լույսի) շուրջ գտնվող մարդկանց մի խմբի կողքով, ապա լավագույնը լույսի շրջանակին հնարավորինս մոտ քայլելն է: Սա հակասական է թվում, բայց դա ամենամութն է լույսի շրջանակից դուրս: Եթե ​​շրջանի ներսում գտնվող մարդիկ դուրս են նայում, նրանց աչքերը չեն կարող պատշաճ կերպով հարմարվել մթության մեջ իրենց մտերիմին: Դա պայմանավորված է նրանով, որ լույսի աղբյուրը չափազանց մոտ է:
• Եթե ​​սողոսկում եք, մնացեք քամու տակ: Կան կենդանիներ և մարդիկ, ովքեր շատ լավ հոտ են զգում:
• Փորձեք կատարել ուղեղի մարզում ՝ ձեր ուշադրությունը և կենտրոնացումը ստուգելու համար: Աչքերը վեր ու վար տեղափոխեք տարբեր առարկաներ ՝ վարժվելու համար: Փրկարարներն օգտագործում են այս մեթոդը ՝ արագորեն հայտնաբերելու վտանգը:
• Եթե ​​ինչ-որ մեկին հետևում եք, և նա նկատում է, որ դուք այնտեղ եք, հանգստություն պահպանեք: Գործեք անսպասելիորեն, կարծես չգիտեիք, որ նա այնտեղ է: Ամենավատ բանը, որ կարող ես անել ՝ խուճապի մատնվելով ուշադրություն հրավիրել դեպի քեզ:
• Եթե ​​քայլում եք ինչ-որ մեկի ետևից, ուշադիր հետեւեք ձեր ստվերին: Եթե ​​ձեր հետեւում կա լույսի աղբյուր, ձեր ստվերը կգա ձեր առջևից: Այս մեկը կարող է որսալ ձեր թիրախը: Եթե ​​ինչ-որ բան կռահում եք, ապա նվազեցնում եք ռիսկը:
• Եթե ​​չեք կարող նեղ հագուստ կրել, փորձեք տաբատը քսել միասին կամ դեմքին: Տեսեք, արդյոք ձայն է արտադրվում: Բրդյա հագուստը ամենից հանգիստն է:
• Ձգեք ազդրերը: Սա ձեզ ավելի քիչ աղմուկ կբերի, և նաև կօգնի ձեզ ավելի հանգիստ քայլել:
• Եթե ​​դուք թաքնված եք, և ինչ-որ մեկը նայում է ձեզ, մի շարժվեք: Movementանկացած շարժում կդավաճանի ձեր ներկայությանը: Եթե ​​դիմացինը հայացքը հեռացնում է, նորից տեղափոխվելուց առաջ հաշվեք 30-ը: Մյուս անձը կարող է կրկին փորձել կրկնակի ստուգել: Նույնիսկ ձեր աչքերը շարժելը կարող է ձեզ հեռու տալ: «Եթե դուք չեք կարող նրանց տեսնել, ուրեմն նրանք էլ չեն կարող տեսնել ձեզ» ասացվածքն ամբողջովին ճիշտ չէ: Բայց եթե դուք ձեւացնեք, որ նրանք չեն կարող ձեզ տեսնել, ձեր միտքն ու մարմինը ավելի հարմար կլինեն ձեր նպատակներին:
• Փորձեք ձեր քաշը չփոխել այնքան ժամանակ, մինչեւ ձեր ոտքերը ամուր լինեն հատակին: Դրա համար անհրաժեշտ է լավ հավասարակշռություն և շատ պրակտիկա:
• Դռներ բացելիս դռան վրա առաջ ճնշում գործադրեք, երբ դուռը բացեք դեպի հետևը: Եթե ​​այն դեռ ճռռում է, հնարավորինս շուտ բացեք այն, որպեսզի ճեղքերը հնարավորինս կարճ տևեն:
• Երբ քայլում եք, մի քայլեք միայն ձեր ոտքերով: Ձեր ամբողջ մարմինը մասնակցում է քայլելուն: Ձեր ձեռքերն ու գլուխը հավասարակշռության համար, ձեր ազդրերն ու իրանը ՝ ոտքերի շարժման համար, և ձեր ոտքերը հենց իրենք ՝ հեռավորությունը ծածկելու համար: Pբաղվեք ձեր շարժումներով ՝ պարզելու համար, թե ինչն եք հավանում և չեք հավանում:
• Սանդուղք բարձրանալիս կամ իջնելիս կարող է արդյունավետ լինել քայլերը բաց թողնելը: Մի՛ շրջանցեք այն այնքան, որ լրացուցիչ ճնշում գործադրի աստիճաններին, քանի որ դրանք սովորականից ավելի շատ աղմուկ կբարձրացնեն:
• Քայլելուց առաջ հարկավոր է «գլորել» ոտքերն ու կոճերը: Դա կանխելու է նրանց ճաքերը: Այս խզումը պայմանավորված է սինովիալ հեղուկով, ճիշտ այնպես, ինչպես դա տեղի է ունենում ձեր մատների և ծնկների վրա, երբ դրանք փակում եք: Եթե ​​նախապես ձեր կոճերը չեք գլորում, ձեր գաղտնի շրջայցի ընթացքում կարող են անցանկալի ձայներ արտադրվել:

Arnգուշացումներ

• Երբեք մի՛ թաքնվեք մարդկանց տներում, մանավանդ գիշերը: Նույնիսկ եթե նրանք ձեր ընկերներն են: Մթության մեջ քնած վիճակում դուք նույնպես կարող եք հանդիպել որպես բավականին վախեցնող: Ձեզ կարող են հարձակվել կամ նույնիսկ սպանել:
• Տեղյակ եղեք, թե ինչ եք հագնում; շղթաները կամ ստեղները, որոնք խշշում են, կարող են քեզ տալ:
• Մի փորձեք այս խորհուրդները գիշերը կիրառել: Եթե ​​ձեզ բռնում են, դիմացինը երբեք չգիտի, թե ինչ նպատակներ ունեք: Նրանք կարող են սկսել մտածել, որ դուք չարիք եք ծրագրում:
• Snowգուշացեք ձյունից, քանի որ այն կարող է տարբերակել «ճռռացող» ձայնը: Ձեր հետքերը նույնպես տեսանելի կլինեն, և դուք կկարողանաք արագ որսալ:

Անհրաժեշտությունները

• Ապահով, փափուկ կոշիկներ:
• Ուսապարկ ՝ իրեր պահելու համար:
• Գործվածքներ, որոնք չեն խշշում կամ սուլում:
• Հագուստ, որը քամին չի կարող բռնել: