Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Սահմանեք սահմանները
• 3-ի մեթոդ 2. Օգնություն ստանալու համար
• 3-ի մեթոդ 3. Հոգ տանել ձեզ

Եթե ​​դուք ավելի մեծահասակ եք, ձեր ամենամեծ ցանկություններից մեկը հավանաբար ամուր և առողջ հարաբերություններ ունենալ ձեր երեխաների և թոռների հետ: Ահա թե ինչու դա կարող է բացարձակապես սրտաճմլիկ լինել, երբ ձեր դաստիարակած և խնամած երեխաները մեծահասակ դառնալուց հետո վատ են վերաբերվում ձեզ: Դրան դիմակայելը կարող է ռիսկի ենթարկել ձեր ապրուստի միջոցները, այնպես որ համոզվեք, որ հստակ սահմաններ եք դրել, ամրապնդել ձեր աջակցության համակարգը և լավ հոգ տանել ձեր առողջության և բարեկեցության մասին:Մեծանալը կարող է բավական մարտահրավեր լինել. Չպետք է ընդունեք ձեր երեխաների կողմից չարաշահումները:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Սահմանեք սահմանները

1. Ձեր անվտանգությունն առաջին տեղում դրեք: Ուժեղ սահմաններ դնել մեծահասակ երեխաների հետ, ովքեր վատ են վերաբերվում ձեզ, կարևոր է, բայց մի արեք դա, եթե ձեր անվտանգությունը վտանգված է: Եթե ​​ձեզ սպառնալիք եք զգում կամ կարծում եք, որ ձեզ անմիջական վտանգ է սպառնում, դուրս եկեք իրավիճակից, նախքան փորձեք լուծում գտնել:
   • Խնդրեք ձեր երեխային հեռանալ, եթե ձեզ ապահով եք զգում: Հակառակ դեպքում, ինքներդ հեռացեք տարածքից և գնացեք ընկերոջ կամ հարևանի մոտ:
   • Եթե ​​վիրավորվել կամ սպառնացել եք, դիմեք տեղի ոստիկանություն կամ դիմեք «Անվտանգ տանը»: Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է բժշկական օգնություն, անհապաղ զանգահարեք արտակարգ իրավիճակների ծառայություն:
2. «Ոչ» ասեք անընդունելի պահվածքին: Սովորեք նրբանկատորեն զսպել այն ժամանակ, երբ ձեր երեխաները վատ են վերաբերվում ձեզ: Սա օգնում է ցույց տալ, որ դուք չեք հանդուրժի պահվածքը:
   • Եթե ​​նրանք բղավում կամ հայհոյում են ձեզ, ասեք մի բան ՝ «Դադարիր գոռալ» կամ «Չեմ ընդունի հայհոյել»:
3. Հստակ նշեք ձեր սահմանները: Բացատրեք, թե ինչ է տեղի ունենում, երբ տեղի է ունենում ոչ պատշաճ վարք: Դա արեք հստակ և մանրակրկիտ, որպեսզի հարց չլինի, թե ինչ քայլեր եք ձեռնարկելու, եթե ձեր սահմանները գերազանցեն:
   • Օրինակ, կարող եք ասել. «Եթե բղավեք կամ ինձ անուններ կանչեք, ես կդադարեցնեմ խոսակցությունը» կամ «Եթե հարբած գաք իմ տուն, ես ոստիկանություն կկանչեմ»:
   • Անհրաժեշտության դեպքում հրաժարվեք դուռը բացելուց և կողպեքները փոխելուց, եթե քննարկվող երեխան ունի բանալի:
4. Գործեք սահմանները խախտելու մասին: Ձեր մեծահասակ երեխաներին ցույց տվեք, որ դա նկատի ունեք, և թույլ չեք տա, որ անընդունելի վարքը շարունակվի: Դուք կարող եք դա անել ՝ իրականում կատարելով այն, ինչ դուք նշել եք, որ կանեք:
   • Օրինակ, եթե դուք ասել եք, որ բղավելուց կամ չարաշահելուց հետո չեք ցանկանում շարունակել խոսել, հետ քաշվեք և դուրս եկեք սենյակից: Եթե ​​ասեիք, որ ոստիկանություն կանչեք, եթե ձեր երեխան հարբած է գալիս, արեք դա:
   • Համոզվեք, որ նշում եք միայն հետևանքներ, որոնք կարող եք և ցանկանում եք շարունակել: Այդ կերպ դուք կարող եք հետևողական լինել ամեն անգամ, երբ գիծ է հատվում:

3-ի մեթոդ 2. Օգնություն ստանալու համար

1. Recանաչել երեցների չարաշահումը: Մեծահասակներից ոմանք առողջ են, բայց մեծահասակների երեխաների կողմից բռնության են ենթարկվում: Մյուսները հաշմանդամ են և կախված են այդ ագրեսիվ երեխաներից: Բոլոր չարաշահումները վատն են, բայց երեցների նկատմամբ բռնությունը հանցագործություն է: Սա կարող եք ճանաչել հետևյալ կերպ.
   • Ֆիզիկական չարաշահում, ներառյալ հարվածելը, սեղմելը կամ ցավը պատճառելը զսպելը:
   • Հոգեբանական կամ հուզական չարաշահում, ինչպիսիք են նվաստացումը կամ մեղադրանքը, որոնք առաջացնում են հոգեկան հյուծում:
   • Ֆինանսական չարաշահում, որը ներառում է փողի կամ նյութական ունեցվածքի ոչ պատշաճ կամ վատնում օգտագործումը:
   • Անտեսում, որը ներառում է տարեց մարդուն համարժեք խնամք չտրամադրելը:
   • Սեռական բռնություն, որը ենթադրում է չարտոնված սեռական գործողությունների ներգրավում:
2. Վստահեք վստահելի մարդուն: Եթե ​​դուք չափահաս երեխայի կողմից բռնության եք ենթարկվում, ասեք ինչ-որ մեկին: Կապվեք վստահելի ընկերոջ, խնամողի կամ բժշկի հետ և պատմեք նրանց, թե ինչ է կատարվում:
   • Եթե ​​այն մարդը, ում հետ խոսում եք, ձեզ օգնելու ոչինչ չի անում, շարունակեք պատմել այնքան ժամանակ, քանի դեռ ինչ-որ մեկը չի անի:
   • Եթե ​​չարաշահումը տեխնիկապես չարաշահում չէ տարեցներին, ապա այս անձը դեռ կարող է ձեզ աջակցություն ցուցաբերել և օգնել ձեզ մտաբերել չարաշահումը դադարեցնելու ուղիներ:
3. Կապվեք իշխանությունների հետ: Եթե ​​ձեր չափահաս երեխան չարաշահում է ձեզ ֆիզիկապես, բանավոր, ֆինանսական կամ սեռական առումով, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար: Callանգահարեք ձեր տարածքում գտնվող օգնության գծին ՝ ինչ-որ մեկի հետ խոսելու ձեր իրավիճակի մասին: Նրանք կարող են օգնել ձեզ օգնություն ստանալ և ներգրավել ձեր շրջանի համապատասխան մարմիններին:
   • Նիդեռլանդներում կարող եք այցելել Veilig Thuis կայք կամ զանգահարել Veilig Thuis, հեռ. ՝ 0800 2000:
   • Եթե ​​Մեծ Բրիտանիայում եք, զանգահարեք Երեցների չարաշահման օգնության գիծ, ​​հեռ. ՝ 080 8808 8141:

3-ի մեթոդ 3. Հոգ տանել ձեզ

1. Վերջացրեք հարաբերությունները, եթե չարաշահումները շարունակվեն: Եթե ​​ձեր երեխան շարունակում է չարաշահել ձեզ, հեռացեք ձեզանից: Թե ինչպես դա անեք, կախված կլինի հարաբերությունների բնույթից:
   • Եթե ​​չափահաս երեխան դեռ ապրում է ձեր տան հետ, կարող եք խնդրել երեխային տեղափոխվել:
   • Եթե ​​երեխան այլ վայրում է ապրում, կարող եք նշել, որ երեխան կդադարի ձեզ այցելել (եթե չկարողանան ձեզ համապատասխան վերաբերվել):
   • Եթե ​​կախված եք երեխայից, կարող եք փորձել այլ պայմանավորվածություններ ձեռք բերել, օրինակ `ընտանիքի մեկ այլ անդամի հետ տեղափոխվելը կամ օժանդակ կացարան տեղափոխվելը:
2. Խոսեք թերապեւտի հետ: Սիրելիի կողմից բռնության ենթարկվելը կարող է ծանր հետևանքներ ունենալ ձեր ընդհանուր առողջության և գործունեության համար: Փորձեք մշակել այն, ինչ զգում եք ՝ խոսելով պրոֆեսիոնալ խորհրդատուի հետ: Այս անձը կարող է աջակցություն և գործնական առաջնորդություն տրամադրել չարաշահման դեմ պայքարում:
   • Ձեր բժշկին առաջարկեք ձեր տարածքում գտնվող թերապևտի առաջարկությունը:
3. Ամանակ անցկացրեք աջակցող մարդկանց հետ: Բռնության հետ գործ ունենալը կարող է սթրես առաջացնել և ցանկություն առաջացնել հեռու մնալ ուրիշներից: Մի արեք դա. Թող ընկերներն ու ընտանիքի անդամները ձեզ հետ լինեն այս ընթացքում: Սա կօգնի ձեզ հաղթահարել չարաշահումները և հիշեցնել, որ ձեր կյանքի ոչ բոլոր հարաբերությունները թունավոր են:
   • Ամեն շաբաթ մի քանի կանոնավոր հանդիպումներ կատարեք ուրիշների հետ: Ընկերոջը հրավիրեք ճաշի կամ մասնակցեք կիրակնօրյա եկեղեցական խմբին:
4. Ստեղծեք մեկը ինքնասպասարկման ռեժիմ սթրեսը հաղթահարելու համար: Գնահատեք ինքներդ ձեզ ՝ զբաղվելով այնպիսի գործողություններով, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ և հանգստանալ: Փորձեք թուլացման տեխնիկա, ինչպիսիք են մկանների առաջադեմ թուլացումը և մտքի մտայնությունը: Հաշվի առեք նաև ինքներդ ձեզ ավելի հաճախ փայփայելը կամ ձեր նախընտրած հոբբիներն ու ժամանցները ներգրավելը: