Հեղինակ:
Frank Hunt
Ստեղծման Ամսաթիվը:
15 Մարտ 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
27 Հունիս 2024
Բովանդակություն
Կարծում ես ՝ ինչ-որ մեկը քեզ համար ստոր է, բայց լիովին համոզված չե՞ս, թե ինչու: Կարծում ես ՝ նրանք ինչ-որ բանի՞ն են վերաբերվում, թե՞ թաքուն ատում են քեզ: Լինի դա ընկերները, ընտանիքի անդամը կամ մարդիկ, որոնց նույնիսկ չեք ճանաչում, իմանալը, թե ինչու է ինչ-որ մեկը վատ վերաբերվում ձեզ, խնդրի լուծման կարևոր առաջին քայլն է:
Քայլել
Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է ինչ-որ մեկը վարվում ձեր շուրջը: Որո՞նք են ավելի բացահայտ նշաններից մի քանիսը, որոնք ցույց են տալիս, որ այս անձն իրոք լավ չի գործում և վատ մտադրություններ ունի: Որոշ հնարավոր նշաններ կարող են ներառել ձեր մասին բամբասելը ուրիշներին, անտեսելը, ձեզ ցավոտ բաներ ասելը, ձեր իրերը կոտրելը կամ գողանալը, ինքներդ ձեզ նվաստացնելը, ձեզ խաբել և փորձանքի մեջ ընկնել մի բանի համար, որը չեք արել կամ ասեք, որ ձեզ զզվելի են նրանց պես խելացի / գեղեցիկ / սիրված / արժեքավոր և այլն չեն ՝ վախեցնելով, ձեր մասին անբարեկարգ / անբարյացակամ հաղորդագրություններ թողնելով սոցիալական կայքերում կամ խախտելով նրանց խոստումները երդվեց որ պահեն: 
Հաշվի առեք, թե ինչ եք զգում: Ինչ զգացողություններ կամ արձագանքներ են ավելացնում նրանց խոսքերին և գործողություններին դու Մոտեցեք? Գու՞մ եք, որ անընդհատ պետք է տառապեք, որ ասվածները ձեզ դրդելու կամ խաթարելու նպատակ ունեն, և որ ինչ որ մեկն ասում է կամ ինչ-որ տեղ անում է ձեր կողքին, ձեզ զգում է բացասական, վիրավորված կամ նվաստացած, այդ դեպքում հնարավոր է, որ այդ անձը գործում է ստոր: 
Նախ մշակեք մի շարք տարբերակներ ՝ նախքան ձեր եզրակացությունները անելը: Մեր սեփական զգացմունքները պատմում են միայն պատմության մի մասը, և երբեմն մենք կարող ենք շատ սխալ լինել, քանի որ մենք դեռ բաներ չենք հասկացել դիմացինից: Այսպիսով, չնայած կարող եք վստահ լինել, որ դիմացինի գործողությունները կամ խոսքերը նախատեսված են և արդյունավետորեն նշանակում են, կարևոր է հաշվի առնել նրանց վարքագծի հնարավոր պատճառներից կամ պատճառներից մի քանիսը: Սա թույլ է տալիս ավելի լավ պատկերացնել, թե որն է նրանց դրդապատճառը. երբեմն մարդիկ ակամայից վիրավոր են կամ մտածված ՝ առանց նպատակային ստոր լինելու: Ինչ էլ որ լինի գործողությունը կամ մեկնաբանությունը, միշտ կա մի հիմքում ընկած պատճառ, որը լավ կլինի հասկանալ նախքան անձի դեմ որևէ գործողություն ձեռնարկելը: Ահա որոշ բաներ, որոնք ինքներդ ձեզ պետք է հարցնեք (և անկեղծ լինեք դրանց պատասխանելիս). - Գուցե դա պարզապես ձեր երեւակայությու՞նն է: Երբ վատ օր ես ունենում, մարդիկ երբեմն կարող են ավելի զայրացած ու ստոր թվալ, քան այն օրերին, երբ դու երջանիկ ես. սա պարզապես ձեր ուղեղի աշխատանքի ձևն է ՝ ձեր սեփական նրբություններն ու զգացմունքները փոխանցելով ուրիշներին:
- Կարո՞ղ է պատահել, որ մյուսը ջախջախի ձեզ: Երբեմն մարդը կարող է փորձել ձեր ուշադրությունը գրավել ՝ ստոր կամ վիրավորելով ձեր հանդեպ, կամ նա կարող է ամաչել և օգտագործել դա ՝ ձեզ ժամանակավոր հեռավորության վրա պահելու համար: Ոչ բոլոր մարդիկ են դա անում և որպես անձ իսկապես Քեզ համար թվացյալ դերասանություն անելը պարտադիր չի նշանակում, որ այդ մարդը քեզ վրա ճնշում է գործադրում, և եթե դա ջախջախիչ է, դու հավանաբար կընկնես այլ ազդակների, և վարքը, հավանաբար, չի շարունակվի շատ երկար:
- Կարո՞ղ է պատահել է, որ նրանք ուզում են ձեզ ինչ-որ բան սովորեցնել: Երիտասարդները, ինչպես նաև տարեցները, ընկերուհիներից և ընտանիքի անդամներից լավ մտածողությամբ կամ սիրով հանդիմանություններ են ընդունում ՝ որպես մեկնաբանություն, որը նպատակ ունի վիրավորելու կամ վիրավորելու: Այնուամենայնիվ, կառուցողական արձագանքը վնաս չի պատճառում, և ձեզ սիրող մարդիկ պարզապես փորձում են օգնել ձեզ, այնպես որ մի խառնեք տարբեր մոտեցումները:
- Կարո՞ղ է խանդը դեր ունենալ: Արդյո՞ք նրանք բաներ են ասում ձեզ տեղ դնելու կամ իրենց ավելի լավ զգալու համար: Դա կարող է լինել այն դեպքը, երբ նրանք անվստահ են և փորձում են ձեզ ավելի լավ զգալ: Այս պարագայում դա ավելի շատ բացատրություն է այն բանի, թե ինչ են նրանք մտածում իրենց մասին, քան թե ինչ են նրանք մտածում քո մասին, բայց դա դժվար է տեսնել, երբ բախվում ես դրա հետ:
- Կարո՞ղ է պատահականորեն վիրավորել եք նրանց: Առանց դա իմանալու, գուցե նախ նեղացրել եք դիմացինին: Սա հատկապես տարածված է այն ընկերների շրջանում, ովքեր չեն ցանկանում զայրացնել միմյանց; նրանք կարող են չցանկանալ ձեզ առերեսվել ձեր ասածի կամ արածի հետ, որպեսզի նրանք իրենց պասիվ զայրույթը ուղղեն ձեզ վրա ՝ լինելով ստոր ՝ փոխարենը բաց ու անկեղծորեն խոսել իրենց զգացմունքների մասին:
- Գուցե նրանք խնդիրներ ունե՞ն: Մարդիկ, ովքեր անվստահ են, թե ինչպես հասնել ուրիշներին, կարող են զայրույթով արտահայտել իրենց հիասթափությունները. Այլ մարդկանց վատ զգալը կարծես օգտակար է ձեզ ավելի լավ զգալու համար, բայց դա միշտ գալիս է դիմացինի հաշվին: Սթրեսը մարդկանց մեջ միջին վարքի հիմնական պատճառն է. Ինչ-որ մեկը կարող է փնթփնթալ ձեզ պարզապես սթրեսի և սեփական հույզերը կառավարելու անկարողության պատճառով: Կարևոր է ճանաչել, երբ ինչ-որ մեկն արտահայտում է իր հույզերը, ի տարբերություն մեկի, ով իսկապես մտադիր է քեզ համար ստոր լինել: Կրկին, սա ոչ այնքան քո մասին հայտարարություն է, որքան վերաբերում է այն բանի, թե ինչպես է դիմացինն զգում իրեն:
- Կարո՞ղ է պատահել, որ այդ մարդը պարզապես ատում է ձեզ: Դա, հավանաբար, վերը նկարագրված որոշ պատճառներից է (անձնական խնդիրներ, խանդ, կամ նույնիսկ շփոթել ձեզ անցյալի մեկի հետ, ով իրեն դուր չի գալիս և այլն), բայց շատ դեպքերում մարդիկ ձեզ համար ստոր չեն, քանի որ դուք վիրավորում եք նրանց
Ինքներդ ձեզ մի քանի հարց տվեք: Ինչու՞ է ձեզ հարկավոր հաստատում: Արդյո՞ք դրանք այնքան շատ են պետք, որ հնազանդ լինեք ՝ ձեզ ավելի լավ զգալու համար: Ո՞ւմ է հետաքրքրում, եթե քեզ չեն սիրում: Հիշե՛ք, որ դրա համար անհանգստանում եք որպես անապահով / կարիքավոր: 
Հարցրեք ուրիշներին: Հարցրեք ուրիշների, հատկապես ձեր ծնողների և ընկերների կարծիքները, որպեսզի կարողանաք որոշել, թե ինչ անել կամ ավելի հստակ պատկերացում կազմել, թե ինչու է այս անձն իրեն պահում: Երբեք խորհուրդներ մի՛ փնտրեք այն ընկերներից, ովքեր ատում են այն մարդուն, ում մասին հարցեր եք տալիս: ռիսկ կա, որ այդ դեպքում նրանք մարդուն կդնեն բացասական լույսի ներքո ՝ հնարավոր է վիճաբանություն առաջացնեն կամ այդ անձի հետ հարաբերությունները մնան որպես վատ մարդ: Հարցնելու լավագույն մարդիկ ձեր ծնողներն են կամ ամուսինը, վստահելի դաստիարակ կամ ընտանիքի շատ հուսալի ընկեր կամ անդամ; սովորաբար դուք կկարողանաք գտնել մեկին, ով չեզոք է և ստոր գործի հետ քիչ կապ ունի, ով ի վիճակի է ձեզ օգնել: 
Առերեսվեք անձի հետ, եթե ճանաչում եք նրան: Կարևոր է, որ անցնեք վերը նկարագրված միջին վարքի փաստացի ապացույց հաստատելու քայլերը, ներառեք ձեր սեփական զգացմունքները և հաշվի առնեք բոլոր մյուս տարբերակները `նախքան անձին դիմագրավելը: Ինչ-որ մեկին ստորության մեջ մեղադրելը մեծ հուզական ծանրաբեռնվածություն է պարունակում, և եթե դուք փաստերը ճիշտ չեք ընկալում, և դուք պարզապես մեղադրում եք ինքներդ ձեզ բացատրելու փոխարեն (օգտագործելով «Ես հայտարարություններ»)), ապա կարող եք ստիպել դիմացինին զայրացած կամ հիմար զգալ: , ինչը կարող է հանգեցնել պաշտպանական վարքի, այլ ոչ թե կառուցողական զրույցի: Համոզվեք, որ դուք պարզապես չեք պատկերացնում դա, և որ դիմացինին պարզապես միանգամյա վարդակ պետք չէր. ավելի լավ է առած մուկից փիղ չպատրաստել: Բացատրեք մարդուն, թե ինչպես եք վերաբերվում գարշելի պահվածքին և տեղեկացրեք նրան, որ բաց եք նրանց հետ ցանկացած համապատասխան հարց քննարկելու համար, եթե անձը ցանկանում է, և հատկապես, որ ցանկանում եք, որ ձեր միջև եղած օդը մաքրվի, եթե ասել եք կամ արել եք: մի բան, որը նրան զայրացրեց: - Հանգիստ մնացեք և մի պահանջեք արդարացումներ կամ բառ առ բառ կրկնել նրանց ասածները. պարզապես խնդրեք նրանց հաջորդ անգամ հաշվի առնել ձեր զգացմունքները:
- Եթե անձը պատասխան չունի, ապա ժամանակ տվեք հետագայում դրան վերադառնալու համար. Դա հիմա նրանց հարցն է և կարող է շարունակել ստոր գործել կամ թողնել:
- Եթե նրանք շարունակում են գործել, ապա դուք գիտեք, որ դա ցույց է տալիս, թե որքան է դա ձեզ վնասում: Այժմ դուք ունեք հաստատում, որ նրանք դա միտումնավոր են անում, և կարող եք մտածել այլ գործողություններ կատարելու մասին:
- Եթե դուք այս մարդուն լավ չեք ճանաչում, խնդրեք մեկ ուրիշին միանա ձեզ, օրինակ ՝ ընկերոջը, խորհրդատուին, ծնողին կամ այլ վստահելի անձի:
Խուսափեք անձի հետ շփվելուց, եթե տհաճ պահվածքը պահպանվում է: Այն բանից հետո, երբ փորձեք ինչ-որ բան անել այդ ուղղությամբ, շատ բան չեք կարող անել, որպեսզի այդպիսի մարդիկ փոխեն իրենց միտքը, եթե նրանք այնուհետև որոշեն ստոր լինել: Դա հավանաբար նշանակում է, որ նրանք նույնպես իսկապես ատում են քեզ (կրկին, դա սովորաբար ոչ մի կապ չունի քեզ հետ, բայց հիմնականում նրանց հետ) կամ որ նրանք չեն ցանկանում կորցնել իրենց դեմքը փոխելով իրենց վերաբերմունքը և շարունակել անկախ նախորդ փաստերից (կրկին, սա քո մասին չէ , այլ նաև իրենց իսկ անապահովության մասին): Այնուամենայնիվ, - և սա ամենակարևոր մասն է - պետք չէ ընդունել մեկին, ով փորձում է քեզ վատ զգալ: Հեռու մնացեք նրանց ոլորտից և մի՛ լսեք նրանց քմահաճույքի դիտողությունները, չար վերաբերմունքը կամ ստոր վարքը: Խնդրեք ձեր ընկերներին դադարեցնել ձեզ հետ այս բաների քննարկումը և առաջարկեք, որ նրանք ընտրեն իրենց սեփական փողերը: Տեղեկացրեք մարդկանց, որ դուք պարզապես այլևս չեք ընդունում դա և դադարեցրեք կապը: Անգամ ամենաստոր մարդը ձանձրանում է, երբ նրանց թիրախը դադարում է պատասխանել, որից հետո նրանք սկսում են փնտրել մեկ ուրիշի, ով իրեն անհանգստացնում է: 
Շարունակեք ձեր կյանքը: Այս փուլում, եթե ձեր սահմանների ամրապնդումը չի գործել, չնայած բոլոր ջանքերին, և դուք գտել եք պաշտպանողական լավ ռազմավարություն ՝ խուսափելու այս անձից, փորձեք ձեւացնել, որ այդ անձնավորությունը ձեր կյանքի մասը չէ: Պարզապես թողեք նրանց դուրս, եթե նրանք ձեզ հետ ոչ մի կապ չունեն: Այնուամենայնիվ, հավանական է, որ զգացմունքները մնան, թե ինչու է դա տեղի ունեցել և ինչպես է դա ձեզ զգացել: Մի մոռացեք ապրել անցյալում, իմաստ չունի. դու արեցիր այն, ինչ կարող էիր ՝ հաշտվելու մյուսի հետ և համոզվելու, որ մյուսը կդադարի քեզ համար ստոր լինել: Շարունակեք ձեր սեփական կյանքն ու գործունեությունը, շրջապատեք ձեզ հետ մարդկանց համար, ովքեր ստոր չեն, և կենտրոնացեք ձեզ համար այն ամենի վրա, ինչը ձեզ համար կարևոր է: Showingույց տալով, որ ստոր վարքը չի բռնում ձեզ կամ փչացնում ձեր մյուս հարաբերությունները, դուք կարող եք բարգավաճել, մինչդեռ ստոր մարդը պետք է ապրի իր սեփական ստորությամբ: - Եթե միջին վարքը շարունակվում կամ սրվում է, ասեք մեկին, ով կարող է ինչ-որ բան դրականորեն անել այդ հարցում. Եթե դա դպրոցում է, անմիջապես ասեք ուսուցչին, ընտանիքի անդամին կամ մեծահասակին: Եթե դա աշխատանքի մեջ է, այդ մասին խոսեք մարդկային ռեսուրսների, ձեր վստահած ղեկավարի կամ նույնիսկ հուսալի գործընկերների հետ: Դուք պետք է ապահովեք ձեր սեփական անվտանգությունը վրեժխնդրության դեմ, եթե անձը ձեր դեմ անձնական վենդետա ձեռնարկի:
- Եթե տհաճ պահվածքը շարունակվում է տնային միջավայրում, դուք ավելի բարդ վիճակում եք: Եթե եղբայրներ և քույրեր ունեք, խնդրեք ձեր ծնողներին միջամտել և հաստատել կանոններ, որոնք սահմանափակում են ընտանիքի վարքը: Եթե դա ծնող է, նախ այդ մասին խոսեք ձեր մյուս ծնողի հետ: Եթե երկու ծնողներն էլ ագրեսիվ կերպով արձագանքում են և հրաժարվում են օգնել ձեզ, օգնություն խնդրեք տնից դուրս, ինչպես օրինակ ՝ այլ տեղ բնակվող մերձավոր ազգականը, եկեղեցին կամ ձեր դպրոցի ուսուցիչը, մեծահասակների վստահելի դաստիարակ և այլն:
Խորհուրդներ
- Երբեմն մարդիկ ստոր են, քանի որ նրանք տարբերվում են քեզանից, բայց սիրում են լինել հենց քեզ նման:
- Չնայած միշտ լավ է փորձել պարզել, թե ինչու է ինչ-որ մեկը ձեզ համար ստոր, շատ դեպքերում դուք երբեք չեք իմանա: դուք կարող եք ինտուիտիվ իմանալ, թե երբ ինչ-որ մեկը ձեզ համար ստոր է, և ձեզ հարկավոր չէ դա ընդունել: Կանգնեք ինքներդ ձեզ համար, եթե դա ձեզ վիրավորելու նպատակ ունի:
- Մի՛ փորձեք դրա դիմաց ստոր լինել: Սա ոչնչացնում է հարաբերությունները, վերաճում վեճերի և կարող է հանգեցնել վտանգավոր վարքի: Ինքներդ նրանց մակարդակին իջեցնելն իմաստ չունի, քանի որ այդ դեպքում այն վերածվում է պարտություն-կորցնելու իրավիճակի:
- Ասացեք այդպիսի մարդկանց, թե որքանով է ձեզ վիրավորում նրանց պահվածքը: Ասացեք նրանց, թե ինչ ճիշտ եք զգացել, երբ նրանք ասել են այդ բաները:
Arnգուշացումներ
- Մարդիկ սնվում են բամբասանքով, բայց դրանք չեն օգտագործում ձեզ օգնելու համար. Մի մոռացեք սա և ինքներդ մի տարածեք բամբասանք:
