Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1-ը. Դպրոց և աշխատանք պլանավորելը
• 3-րդ մաս 2-րդ. Ձեր առողջության և հիգիենայի մասին հոգ տանելը
• 3-րդ մաս 3-րդ. Workingիշտ կեցվածքի վրա աշխատել
• Խորհուրդներ

Դեռահաս լինելը հեշտ չէ: Պատանիները կարող են հսկայական սթրեսի մեջ լինել դպրոցում, տանը և ընկերների հետ, իսկ կատարյալ լինելու ակնկալիքը կարող է կաթվածահար լինել: Բարեբախտաբար, պատանիներ, ովքեր ցանկանում են պատասխանատու լինել, կարող են օգնություն գտնել տարբեր ձևերով: Պատասխանատու դեռահաս լինել նշանակում է իմանալ, թե ով ես դու և հետևել մի քանի պարզ կանոնների: Այն նաև օգուտներ ունի, քանի որ կարող եք ավելի շատ ազատություն և անկախություն վաստակել և կյանքի արժեքավոր դասեր քաղել, որոնք կօգնեն ձեզ հասուն տարիքում:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ը. Դպրոց և աշխատանք պլանավորելը

1. Կենտրոնացեք դպրոցական աշխատանքների վրա: Որքան էլ խելացի լինեք, դպրոցում գերազանց լինելը նշանակում է լինել լավագույնը: Դպրոցը կարող է մեծ ջանքեր պահանջել (և նույնիսկ ձանձրույթ), բայց ամեն ինչ, ի վերջո, իր համար կվճարի աշխատանքով, կրթությամբ և հեռանկարով:
   • Ավարտեք ձեր տնային աշխատանքը, նույնիսկ եթե կարծում եք, որ չգիտեք: Շատ ուսուցիչներ դրանք լրացնելու համար գնահատականներ են տալիս, նույնիսկ եթե պատասխանները կատարյալ չեն:
   • Փորձեք գտնել թեմաներ, որոնք ձեզ հետաքրքրում են և կարող են ներգրավվել: Դպրոցը կարող է իսկապես հուզիչ, կրթական ճանապարհորդություն լինել:
   • Խոսեք ձեր ուսուցիչների հետ: Ձեր ուսուցիչները պետք է, եթե ամեն ինչ լավ է ընթանում, ունենան լավագույնը ձեզ համար: Նրանք ուզում են, որ դուք սովորեք, զվարճանաք և հաջողության հասնեք:
2. Գործ վերցրու Հնարավոր է ՝ դուք չեք ցանկանա բուրգերներ մատով խփել կամ մանրածախ աշխատել, բայց աշխատանքը պակաս կարևոր է, քան ձեր բերած վերաբերմունքը: Եթե ​​դուք խելացի եք, ուշադիր և քրտնաջան աշխատում եք, ձեր գործատուները դա նկատում են: Այդ լրացուցիչ գումարը, որը ներս է մտնում, նույնպես բավականին օգտակար կլինի: Բացի այդ, կես դրույքով աշխատելը, մինչ դեռ դպրոցում եք, կարող է ձեզ շատ բան սովորեցնել պատասխանատվության և ժամանակի կառավարման մասին: Այնուամենայնիվ, կարևոր է հավասարակշռել ձեր դպրոցն ու աշխատանքը, որպեսզի գնահատականները չտուժեն:
   • Կազմեք ձեր նվաճումների ռեզյումե և բերեք այն ձեզ հետ, երբ աշխատանք եք փնտրում: Ռեզյումեն այն բոլոր բաների ցուցակն է, որոնք ձեզ շուկայում աշխատունակ են դարձնում:
   • Ներկայ եղեք ձեր աշխատանքային հարցազրույցի ժամանակ: Դուք առաջին տպավորությունն եք թողնում միայն մեկ անգամ:
   • Smպտա և ինքդ քեզ: Մարդկանց մեծամասնությունը ձեզ դուր կգա հենց այնպիսին, ինչպիսին կաս ՝ պետք չէ համոզել նրանց, ովքեր չեն սիրում:

3-րդ մաս 2-րդ. Ձեր առողջության և հիգիենայի մասին հոգ տանելը

1. Պարբերաբար այցելեք ձեր բժշկին և ատամնաբույժին: Եթե ​​դեռահաս եք, լավ գաղափար է սկսել սովորել լավ սովորություններ, և առողջությունը դրանցից մեկն է: Պարբերաբար այցելեք ձեր բժշկին և ատամնաբույժին, որպեսզի կարողանաք ապրել ձեր կյանքով ՝ առանց ձեր առողջության մասին մտահոգվելու: Ահա մի քանի խորհուրդ ՝ հնարավորինս հեռու մնալ առողջության հետ կապված խնդիրներից.
   • Առողջ սնվել. Խուսափեք ավելորդ վնասակար սնունդից և արագ սննդից: Փորձ կատարեք շատ տարբեր մրգեր և բանջարեղեն ուտելու հետ:
   • Հաճախակի մարզվեք և մարզվեք: Փորձեք ձեր մարմնին շարժել առնվազն 30 րոպե ամեն օր: Սա ձեզ ավելի լավ կզգաք և կտեսնեք:
2. Խուսափեք թմրանյութերից և ալկոհոլից: Պատանության ինչ-որ պահի կարող եք հայտնվել մի իրավիճակում, երբ ձեզ առաջարկվում է թմրանյութ կամ ալկոհոլ օգտագործել: Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու դեռահասները սկսում են փորձեր կատարել թմրամիջոցների հետ կապված ՝ լինի դա հասակակիցների ճնշմամբ կամ պատկանելությամբ, որպես ձեր խնդիրներից խուսափելու միջոց, թե պարզապես հետաքրքրասիրությունից դրդված: Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ թմրանյութերն ու ալկոհոլը կարող են շատ լուրջ հետևանքներ ունենալ ձեր կյանքում ՝ ինչպես կարճաժամկետ, այնպես էլ երկարաժամկետ հեռանկարում:
   • Թմրանյութերը (ցանկացած տարիքի) կամ ալկոհոլը (հատկապես եթե դուք անչափահաս եք) կարող են ձեզ լուրջ խնդիրներ առաջացնել օրենքի հետ:
   • Խմիչքն ու թմրանյութերը կարող են հանգեցնել վարորդական իրավունքի կորստի, գետնին կանգնելուն կամ համայնքային ծառայության առաջ կանգնելուն: Դուք նույնիսկ կարող եք ձերբակալվել: Այս բոլոր հետևանքները թուլացնում են ձեր ունեցած ազատությունը:
   • Թմրանյութ խմելը կամ խմելը կարող է ձեզ ստիպել ասել և անել բաներ, որոնք սովորաբար չէիք ասի / չեք անի, ինչը կարող է հանգեցնել վիրավորական զգացմունքների և վնասված հարաբերությունների:
   • Թմրանյութերը և ալկոհոլը կարող են առողջական կայուն խնդիրներ առաջացնել, հատկապես երիտասարդ զարգացող մտքում և մարմնում: Կարող եք նաև կախվածություն կամ կախվածություն ձեռք բերել թմրանյութերից / ալկոհոլից:
   • Փորձեք խուսափել ժամանակ անցկացնելուց այն մարդկանց հետ, ովքեր խմում կամ թմրանյութեր են օգտագործում, և խուսափեք երեկույթներից, որտեղ գիտեք, որ այնտեղ թմրանյութեր կամ ալկոհոլային խմիչքներ կլինեն:
3. Պահպանեք լավ հիգիենա: Պատանի մարմիններն անընդհատ փոխվում են: Ձեր մարմինը բավականին զգալի հորմոնալ փոփոխությունների է ենթարկվում, այնպես որ համոզվեք, որ ցնցուղ ընդունեք և ուշադրություն դարձնեք հիգիենայի այլ հիմնական պրակտիկային: Մի վախեցեք բժշկի դիմելուց կամ ձեր ծնողներից հարցնել այն ամենի մասին, ինչի համար անհարմար եք կամ անվստահ:
   • Խոզանակեք ձեր ատամները, լվացեք ձեր դեմքը և փորձեք մաքուր լինել:
   • Փորձ կատարեք տարբեր ոճերի հետ, բայց միշտ ինքներդ ձեզ պահեք: Քեզ հոգ տանել նշանակում է հոգ տանել ինքդ քեզ, որպեսզի այլ մարդկանց ներկայացուցիչ լինես:
4. Հագեք մաքուր հագուստ: Սա զուգորդվում է լավ հիգիենայի պահպանման հետ: Մաքուր հագուստ կրելը այլ մարդկանց ցույց կտա, թե որքան ինքնավստահ ես:
   • Խոսեք ձեր ծնողների հետ այն մասին, թե որքան հաճախ են նրանք ուզում լվացք անել: Միգուցե լվացքը ինքներդ կատարեք:
   • Աշխատանքային հարցազրույցների, ընտանեկան հավաքույթների և այլ կարևոր իրադարձությունների համար կարող եք ներդրումներ կատարել գեղեցիկ կոստյումի կամ հագուստի մեջ:
   • Հատկապես կարևորն այն է, որ հագեք այնպիսի հագուստ, որը արտահայտում է ձեր ով լինելը: Պատասխանատու լինել չի նշանակում, որ պետք է որոշակի կերպ հագնվել: Դա նշանակում է, որ դուք գիտեք, թե ինչն է թույլատրելի և ինչպես կարող եք այդ շրջանակներում տեղավորել ձեր սեփական անձնական ոճը:
5. Եղեք կոկիկ ու կոկիկ: Ձեր սենյակը կոկիկ պահեք: Ձեր ծնողները չպետք է մաքրվեն տնային տնտեսուհու նման: Խառնաշփոթ անելուց հետո մաքրումը ցույց է տալիս, որ չափահաս եք և հարգում եք նրանց ժամանակը և զգացմունքները:
   • Կախեք ձեր հագուստը կամ դրեք գզրոցների մեջ: Ձեր հագուստը ավելի լավ տեսք կունենա, եթե էներգիան ներդնեք դրանք կախելու կամ ծալելու վրա:
   • Դրեք ձեր մահճակալը նրա մեջ քնելուց հետո: Ստեղծված մահճակալն ավելի հաճելի է քնել:
   • Եթե ​​խառնաշփոթ եք անում, մաքրեք այն: Ընթրիքից առաջ առաջարկեք կարգի բերել սպասքը: Օգնեք մաքրել հետևի բակը, եթե ծննդյան երեկույթ եք կազմակերպում:

3-րդ մաս 3-րդ. Workingիշտ կեցվածքի վրա աշխատել

1. Անկեղծ եղեք ձեր ծնողների հետ: Յուրաքանչյուր ծնող իր երեխաների համար ցանկանում է լավագույնը: Հավատացեք, թե ոչ, ձեր ծնողները նույնպես ժամանակին երեխաներ էին, ուստի նրանք հաստատ գիտեն, թե ինչի միջով եք անցնում: Parentsնողներիդ հետ անկեղծ լինելը նրանց հետադարձ կապ կտա, թե ինչն է գործում, ինչը ՝ ոչ, և դա կօգնի քեզ ավելի լավ շփվել:
   • Տեղեկացրեք ձեր ծնողներին, թե ուր եք գնում և ում հետ եք հանդիպում: Ձեր ծնողները հոգ են տանում ձեր անվտանգության մասին:
   • Ասացեք ձեր ծնողներին, երբ լավ եք զգում, և երբ վատ եք զգում: Նրանք ուզում են ձեզ հետ նշել ձեր երջանկությունը և ուրախ են օգնել ձեզ, երբ տխուր եք:
   • Հարցրեք նրանց խորհուրդը: Ձեր ծնողները կարող են ունենալ ինչ-որ հնարքներ իրենց թևում, պատմել ձեզ զվարճալի անեկդոտներ կամ լուծումներ առաջարկել:
2. Փորձեք լավ հարաբերություններ ունենալ ձեր ծնողների հետ: Նողները գնահատում են, եթե ժամանակ եք տրամադրում պատմել նրանց, թե ինչ է կատարվում ձեր կյանքում: Պետք չէ նրանց պատմել ձեր կյանքի յուրաքանչյուր ինտիմ մանրուք, պարզապես տեղեկացրեք նրանց, թե ինչն է ձեզ համար կարևոր:
   • Պատմեք նրանց մի զվարճալի բանի մասին, որը տեղի է ունեցել լանչի ժամանակ կամ այդ թեստի մասին, որը դուք տվել եք:
   • Հարցրեք նրանց իրենց աշխատանքի, ընկերների, նպատակների մասին: Լսելը նույնքան կարևոր է, որքան խոսելը:
3. Մի վերաբերվեք ուրիշներին ավելի քիչ, քան կցանկանայիք վերաբերվել ինքներդ ձեզ: Էմպատիան տիրել է այլ մարդկանց կոշիկներին: Կարեկցանքը եսասիրության հակառակն է: Կարեկցանք ցուցաբերելը ցանկանում է զարգանալ հուզականորեն և ամրապնդել ձեր ընկերական հարաբերությունները:
   • Հարգեք ուրիշներին, նույնիսկ եթե նրանք չեն հարգում ձեզ: Այդ մարդիկ կսովորեն հարգել ձեզ:
   • Մի՛ աղաղակիր այլ մարդկանց վրա: Վերահսկեք ձեզ նույնիսկ դժվար իրավիճակներում:
   • Օգնեք ուրիշներին, եթե կարող եք: Օգնություն ուրիշներին չպետք է նշանակի նրանց ինչ-որ բան տալ: Դա կարող է նշանակել ձեռք տալ, լսել կամ խորհուրդ տալ:

Խորհուրդներ

• Կանգնեք ձեր ընկերների առջև, եթե նրանք անօրինական կամ անբարոյական բաներ չեն անում, ինչպիսիք են թմրանյութերի վաճառքը կամ գողությունը: Այդ դեպքում գուցե ցանկանաք հեռու մնալ նրանցից:
• Որոշակի իրավիճակներում, օրինակ ՝ ընկերների հետ կատակելիս, սարկազմը լավն է: Ayվարճալի է, երբ իրավիճակը դա է պահանջում:
• Ձեր հույզերը չպետք է լինել կատարյալ Angryայրացած, տխուր, փքված կամ նյարդայնացած լինել չի նշանակում, որ դու վատն ես. դա նշանակում է, որ դու մարդ ես:
• Դրական բաներով և օրինակով ձեզ շրջապատելը ավելի երջանիկ և պատասխանատու դառնալու հիանալի միջոց է:
• Մի խումբ ձեզ վրա ճնշում մի գործադրի. Պարզապես նշեք, որ չեք սիրում թմրանյութեր, ալկոհոլ կամ գողություն: Ինչ իրավիճակ էլ լինի, մի տրվեք հասակակիցների ճնշմանը:
• Լուրջ ժամանակ կա, կատակելու ժամանակ էլ կա: Մի մոռացեք լուրջ մնալ լուրջ իրավիճակում, այլապես կարող եք ի վերջո քաղել դրա դառը օգուտները:
• Մի թաքցրեք ձեր զգացմունքները ձեր ծնողներից և (կամ) վստահելի ընկերներից, քանի որ նրանք ցանկանում են միայն աջակցել և օգնել ձեզ դժվար իրավիճակում, եթե չեք կարող ինքնուրույն կարգավորել այն:
• Ինչ-որ բան անելուց առաջ լավ է ինքներդ ձեզ հարցնել `արդյոք դա լավ ընտրություն է և պատասխանատու որոշում: