Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Planրագրեք ձեր օրվա համար
• 3-ի մեթոդ 2. Կազմեք ծրագիր ձեր կյանքի համար
• Մաս առաջին. Ձեր խաղացած դերերի որոշում
• Երկրորդ մաս. Նպատակը դնել և կառուցել քո ծրագիրը
• 3-ի մեթոդ 3. Պլանի միջոցով լուծեք խնդիր
• Մաս առաջին. Նշեք խնդիրը
• Մաս երկրորդ. Լուծումներ գտնելը և ծրագիր կազմելը
• Խորհուրդներ

Ձեզ հարկավոր է ծրագիր շատ իրավիճակներում, օրինակ, եթե դուք պետք է խնդիր լուծեք, կամ եթե փորձում եք ձեր կյանքը հունով հանել, կամ եթե ցանկանում եք կառուցել ձեր օրը: Makeրագիր կազմելը կարող է թվալ, որ վախեցնող խնդիր է, բայց մի փոքր ջանք գործադրելով, ճիշտ գործիքներ և որոշակի ստեղծագործականություն, դա բոլորովին էլ դժվար չէ, և դուք կարող եք սկսել հասնել ձեր նպատակներին:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Planրագրեք ձեր օրվա համար

1. Նստեք թղթի թերթիկով: Դա կարող է լինել օրագիր, նոթատետր կամ տեքստային փաստաթուղթ ձեր համակարգչի վրա `ինչ ուզում եք: Կազմեք ցուցակ այն բաների, որոնք ցանկանում եք անել այդ օրը, ներառյալ ցանկացած նշանակումներ և հանդիպումներ: Ի՞նչ նպատակներ ունեք այս օրվա համար: Ձեզ հարկավոր է որոշակի ժամանակ նշանակել մարզվելու և հանգստանալու համար: Ո՞ր առաջադրանքները բացարձակապես պետք է կատարեք:
2. Կազմեք ժամանակացույց: Ո՞ր ժամին պետք է ավարտեք ձեր առաջին հանձնարարականը, նախագիծը կամ օրվա գործողությունը: Կազմեք յուրաքանչյուր գործունեության ցուցակ ՝ սկսած առաջինից և աշխատելով օրվա բոլոր ժամերի հետ: Պլանավորեք բոլոր գործողությունները ֆիքսված պայմանագրերի շուրջ: Յուրաքանչյուրի օրվա գրաֆիկը տարբեր կլինի, բայց հիմնական գրաֆիկը կարող է նմանվել մոտավորապես այսպես.
   • Առավոտյան 9: 00-ից առավոտյան 10:00. Գնացեք գրասենյակ, ստուգեք էլ. Փոստը, պատասխանեք էլ
   • 10: 00-ից 11: 30-ը. Նշանակում Հենկի և ողջույնի հետ
   • Առավոտյան 11: 30-ից 12:30: :րագիր # 1
   • 12:30-ից 13:15. Lաշ (առողջ սնվեք)
   • 13: 15-ից 14:30: Գնահատեք # 1 նախագիծը, գնացեք Բերտ և քննարկեք թիվ 1 նախագիծը
   • 14:30 - 16:00. Նախագիծ # 2
   • 16:00 - 17:00. Սկսեք թիվ 3 նախագիծը և ամեն ինչ պատրաստեք վաղվա համար
   • 17:00 - 18:30 - Գնալ գրասենյակից մարզադահլիճ
   • Երեկոյան 6: 30-ից երեկոյան 19:00. Գնումներ տան ճանապարհին
   • 19: 00-20: 30` Պատրաստեք սնունդ և հանգստացեք
   • 20:30 - Սյուզանի հետ կինո գնացեք
3. Ստուգեք, թե որքան արդյունավետ եք եղել ամեն ժամ: Կարևոր է պարբերաբար հետ քայլ կատարել և հաշվի առնել այն, ինչ իրականում ձեռք եք բերել: Դուք արե՞լ եք այն ամենը, ինչ պլանավորել եք անել: Այդ դեպքում կարող եք ինքներդ ձեզ մի փոքր հանգստանալ ՝ փակեք ձեր աչքերը և մի պահ հանգստացեք: Այսպիսով, դուք կարող եք սկսել ձեր ժամանակացույցի հաջորդ գործողությունը թարմ համարձակությամբ:
4. Հաշվի առեք օրը: Երբ օրը կավարտվի, դուք անկեղծորեն կարող եք գնահատել ՝ արդյո՞ք ամեն ինչ ստացվեց այնպես, ինչպես Դուք եք նախատեսել: Ամեն ինչ վերջացրի՞ք: Որտեղ է դա սխալվել: Ի՞նչն աշխատեց, ինչը ՝ ոչ: Ինչի՞ց եք շեղվել, և ինչպե՞ս կարող եք դա կանխել ապագայում:

3-ի մեթոդ 2. Կազմեք ծրագիր ձեր կյանքի համար

Մաս առաջին. Ձեր խաղացած դերերի որոշում

1. Որոշեք, թե որ դերերն եք խաղում ներկայումս: Ամեն օր մենք տարբեր դերեր ենք խաղում (ուսանողից որդին, նկարիչից մոտոցիկլավար): Մտածեք ձեր կյանքում այժմ խաղացած դերերի մասին:
   • Այս դերերը կարող են ներառել. Ճանապարհորդ, ուսանող, դուստր, գրող, գծագրող, աշխատող, ապակեպատ, քայլող, թոռ, մտածող և այլն:
2. Մտածեք այն դերերի մասին, որոնք ցանկանում եք խաղալ ապագայում: Այս դերերից շատերը կարող են համընկնել ներկա դերերի հետ: Այս դերերն այն բառերն են, որոնք դուք ցանկանում եք օգտագործել ձեր կյանքի վերջում ինքներդ ձեզ բնութագրելու համար: Ստուգեք ձեր ներկայումս խաղացած դերերը: Դերից ավելորդ ստրես եք ստանում: Այդ դեպքում դա, հավանաբար, դեր չէ, որը պետք է շարունակեք խաղալ: Նշեք դերերն ըստ առաջնահերթության: Այս վարժությունը կարող է օգնել որոշել, թե իրականում ինչն է ձեզ համար կարևոր: Հիշեք, որ ցուցակը միշտ կարող է փոփոխվել, քանի որ դուք նույնպես անընդհատ փոխվում եք:
   • Ձեր ցուցակը կարող է այսպիսի տեսք ունենալ. Մայր, դուստր, կին, ճանապարհորդ, ապակեպատ, դաստիարակ, կամավոր, քայլող և այլն:
3. Որոշեք այն դերերի պատճառները, որոնք ցանկանում եք խաղալ: Դերը ինքդ քեզ բնորոշելու լավ միջոց է, բայց դրա հիմքում ընկածն է այն, ինչը նրան իմաստ է հաղորդում: Միգուցե ցանկանում եք կամավոր դառնալ, քանի որ տեսնում եք աշխարհում առկա խնդիրները և ցանկանում եք նպաստել աշխարհը մի փոքր ավելի լավ դարձնելուն: Գուցե դուք ուզում եք հայր լինել, քանի որ ցանկանում եք ձեր երեխաներին տալ կատարյալ մանկություն:
   • Ձեր դերի նպատակը որոշելու հարցում օգնելու ձևերից մեկը ձեր սեփական հուղարկավորության պատկերացումն է (միգուցե մի քիչ հիվանդագին, բայց իրականում այն ​​գործում է): Ո՞վ կլինի Ի՞նչ եք ուզում ասել ձեր մասին: Ինչպե՞ս եք ուզում ձեզ հիշել:

Երկրորդ մաս. Նպատակը դնել և կառուցել քո ծրագիրը

1. Մտածեք այն լայն նպատակների մասին, որոնց ցանկանում եք հասնել ձեր կյանքում: Ինչպե՞ս եք ցանկանում զարգանալ ինքներդ ձեզ: Ինչի՞ն եք ուզում հասնել ձեր կյանքում: Մտածեք դա որպես «դույլերի ցուցակ». Այն բաները, որոնք ցանկանում եք անել մահից առաջ: Սրանք այն նպատակներն են, որոնց դուք իսկապես ցանկանում եք հասնել, այլ ոչ թե այն նպատակները, որոնք դուք երբեմն ստանում եք մտածում է որ դուք պետք է հասնեք նրանց:Դա կարող է օգնել նպատակների համար կատեգորիաների ստեղծմանը, որպեսզի դրանք ավելի հեշտությամբ պատկերացնեք: Կատեգորիաների օրինակներ կարող են լինել.
   • Կարիերա; Ճամփորդել, ճանապարհորդել; Սոցիալական (ընտանիք / ընկերներ); Առողջություն; Ֆինանսներ. Գիտելիք / ինտելեկտ; Հոգևորություն
   • Նպատակների օրինակներ (վերոհիշյալ կատեգորիաների կարգով) կարող են լինել. տեսել են բոլոր մայրցամաքները; ամուսնանալ և ընտանիք կազմել Նիհարել 10 կիլոգրամ; այնքան գումար վաստակեք, որ թույլ տաք իմ երեխաներին սովորել; կարդալ շատ գրքեր; ավելին իմանալ բուդդիզմի մասին:
2. Որոշեք, թե երբ եք ցանկանում հասնել որոշակի նպատակների: Այժմ, երբ թվարկեցիք մի քանի անորոշ նպատակներ, ժամանակն է ավելի հստակեցվել: Դուք կարող եք դա անել ՝ որոշելով այն ամսաթիվը, երբ այն պետք է հաջող լինի որոշակի նպատակների համար: Ահա մի քանի օրինակներ, որոնք մի փոքր ավելի ճշգրիտ են, քան նախորդ քայլի նպատակները.
   • 2016-ի հունիսին ձեռագրեր ուղարկեք 30 հրատարակիչների
   • 2016-ին ճանապարհորդեք Հարավային Ամերիկա, իսկ 2017-ին ՝ Ասիա
   • 2016-ի հունվարին 70 ֆունտ քաշով:
3. Գնահատեք իրականությունն ու այն վայրը, որտեղ հիմա եք գտնվում: Դա նշանակում է, որ դուք պետք է ազնիվ լինեք ինքներդ ձեզ հետ ՝ ձեր ընթացիկ կյանքը դատելու համար: Ելնելով ձեր կողմից դրված նպատակներից ՝ դուք կարող եք գնահատել, թե որտեղ եք այժմ ՝ այդ նպատակների հետ կապված: Օրինակ:
   • Ձեր նպատակն է գիրք հրատարակել և ձեռագիրը հրատարակիչներին ուղարկել մինչև 2016 թվականի հունիս: Այս պահին ձեռագիրը կիսատ եք թողել, և վստահ չեք, որ ամեն ինչ կարգին է:
4. Հաշվի առեք, թե ինչպես կարող եք հասնել նպատակներին: Ի՞նչ քայլեր պետք է ձեռնարկեք ձեր նպատակին հասնելու համար: Որոշեք այն քայլերը, որոնք դուք պետք է ձեռնարկեք և գրեք այս քայլերը: Եկեք մի պահ շարունակենք նույն օրինակը.
   • Այսուհետև մինչև 2016 թվականի հունիսը դուք պետք է. Ա. Կարդացեք գրքի առաջին կեսը: Բ. Գիրքն ավարտելը: Գ. Բարելավել որոշակի ասպեկտներ, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս: Դ. Ստուգեք քերականության, կետադրության, ուղղագրության և այլնի համար: Ե. Թող որոշ քննադատող ընկերներ կարդան և արձագանքեն: F. Հետաքննեք համապատասխան հրատարակիչներին: Գ. Ուղարկեք ձեր ձեռագիրը:
5. Գրեք բոլոր նպատակներին հասնելու համար անհրաժեշտ քայլերը: Դուք կարող եք դա անել ձեր նախընտրած ցանկացած ձևաչափով `ձեռագիր, համակարգչում, ներկով և այլն: Շնորհավորում եմ, դուք պարզապես ստեղծել եք կյանքի պլան:
6. Վերանայեք և ճշգրտեք ծրագիրը: Ձեր կյանքը փոխվում է, և ձեր նպատակները նույնպես փոխվում են: Այն, ինչը կարծում էիք, որ կարևոր էր 12 տարեկանում, ձեզ հավանաբար այլևս չի հետաքրքրում, երբ 22 կամ 42 տարեկան եք: Կարևոր չէ `փոխեք ձեր կյանքի ծրագիրը, դա նույնիսկ լավ բան է անել, քանի որ դա ցույց է տալիս, որ դուք տեղյակ եք ձեր կյանքում տեղի ունեցող փոփոխությունների մասին:

3-ի մեթոդ 3. Պլանի միջոցով լուծեք խնդիր

Մաս առաջին. Նշեք խնդիրը

1. Որոշեք, թե իրականում որն է խնդիրը: Երբեմն դժվար է պլան կազմել, քանի որ չգիտեք, թե իրականում որն է խնդիրը: Հաճախ մեկ խնդիր առաջացնում է մի քանի փոքր խնդիր: Դուք պետք է հասնեք խնդրի արմատին `իրական խնդրին, որը պետք է լուծել:
   • Քո մայրը թույլ չի տալիս չորս շաբաթվա ընթացքում ընկերոջդ հետ ճամբար գնալ: Դա, իհարկե, խնդիր է, բայց պետք է փորձել պարզել խնդրի արմատը: Քո մայրիկը չի թողնում ճամբար գնալ, քանի որ մաթեմատիկայի համար 4 միավոր ես ստացել: Այսպիսով, խնդիրը հիմնականում այն ​​է, որ մաթեմատիկան լավ չի ընթանում: Դա այն խնդիրն է, որի վրա պետք է կենտրոնանաք:
   ՓՈՐՁԱԳԻՏԱԿԱՆ ՀԻՄՆ

   Փորձեք պարզել, թե որ լուծմանն եք իսկապես ձգտում խնդիրը լուծելիս: Ո՞րն է նպատակը, որին ուզում եք հասնել ՝ խնդիրը լուծելով: Գուցե դուք հույս ունեք լուծել ավելին, քան միայն հիմնական նպատակը: Կենտրոնացեք ամենակարևոր նպատակին հասնելու վրա, իսկ մնացածը կհաջորդեն դրան:

   • Նպատակը այն է, որ մաթեմատիկայի համար միջին հաշվով գոնե 7-ով ստանաս: Բացի այդ, հուսով եք, որ ձեր մայրը դեռ թույլ կտա ճամբար գնալ:
2. Որոշեք, թե ինչ գործողություններ են առաջացնում խնդիրը: Ի՞նչ սովորություններ եք մշակել, որոնք հիմնախնդրի հիմքում են: Ձեր ժամանակը տրամադրեք ՝ հաշվի առնելով խնդրի հետ կապված գործողությունները:
   • Խնդիրն այն է, որ մաթեմատիկայի համար 4-ն ունես: Նայեք, թե ինչ եք անում այդ խնդիրն առաջացնելու համար. Օրինակ ՝ դասարանում չափազանց շատ եք խոսում կամ տնային առաջադրանքներ չեք կատարել, որովհետև շաբաթը երկու գիշեր ֆուտբոլային պրակտիկայի եք գնում:
3. Տեսեք, արդյոք կան այլ գործոններ, որոնք մասամբ առաջացնում են խնդիրը: Խնդրի մեծ մասը կարող է պայմանավորված լինել ձեր գործողություններով, բայց կարող են լինել նաև ուժեր, որոնց ուղղակիորեն չեք կարող վերահսկել: Փորձեք պարզել, թե որոնք են այդ գործոնները:
   • Դուք ունեք մաթեմատիկայի համար 4-ը, և դա պետք է փոխվի: Բացի այն, որ դասի ընթացքում չափազանց շատ ես խոսում դասընկերների հետ, խնդիրը կարող է առաջանալ նյութը չհասկանալու պատճառով: Եվ դուք գուցե չգիտեք, թե ինչպես փոխել դա:

Մաս երկրորդ. Լուծումներ գտնելը և ծրագիր կազմելը

1. Որոշեք ձեր խնդրի հնարավոր լուծումները: Կարող եք գրի առնել այս լուծումները, կամ կարող եք դրանց վրա կիրառել ուղեղի փոթորկի մեթոդներ: Ինչ էլ որ անեք, պետք է փորձեք լուծումներ գտնել ինչպես ձեր սեփական անօրինությունների, այնպես էլ արտաքին գործոնների համար:
   • Լուծումներ դասարանում խոսելու համար. A. Ստիպեք ինքներդ ձեզ նստել ձեր ընկերներից այլ վայրում: Բ. Ըսեք ձեր ընկերներին, որ վատ գնահատական ​​եք ստանում, և որ պետք է կենտրոնանաք դասի վրա: Գ. Եթե բծերը ֆիքսված են, հարցրեք ձեր ուսուցչին ՝ կարո՞ղ եք այլ տեղ նստել, քանի որ հակառակ դեպքում չեք կարողանա ձեր ուշադրությունը պահել:
   • Լուծումներ ֆուտբոլի պատճառով ձեր տնային առաջադրանքները չկատարելու համար. A. Ձեր տնային առաջադրանքները կատարեք լանչի ընդմիջման ընթացքում կամ ազատ ժամվա ընթացքում, որպեսզի երեկոյան ավելի քիչ բան անեք: Բ. Ձեզ պահեք խիտ ժամանակացույցի վրա. Մարզվելուց հետո ուտեք և անմիջապես տնային հանձնարարություններ կատարեք: Տնային առաջադրանքներն ավարտելուց հետո ձեզ մեկ ժամ հեռուստացույցով պարգևատրեք:
   • Ուսումնական ծրագիրը չհասկանալու լուծումներ: Ա. Դասընկերոջից խնդրեք օգնել ձեզ (բայց միայն այն դեպքում, եթե այդ դասընկերն այլևս ձեզ չի շեղում): Բ. Հարցրեք ձեր ուսուցչին օգնության համար. Դասի վերջում գնացեք ձեր ուսուցչի մոտ և հարցրեք `կարո՞ղ եք հանդիպել, քանի որ նյութի հետ դժվարանում եք: Գ. Դասավանդեք:
2. Կազմեք ձեր ծրագիրը: Այժմ, երբ դուք գիտեք, թե որն է խնդիրը, և որոշ հնարավոր լուծումներ ունեք, կարող եք ընտրել լավագույն լուծումները և սկսել պլան գրել: Գրելով ծրագիրը, կարող եք ավելի լավ պատկերացնել այն: Պլանը տեղադրեք ինչ-որ տեղ, որը հաճախ կտեսնեք, օրինակ `հայելու կողքին, որտեղ միշտ նայում եք առավոտյան, որպեսզի ձեր մազերը լավ կատարեն: Ձեզ հարկավոր չեն բոլոր այն լուծումները, որոնք դուք գտել եք, բայց կարող եք ձեռքի տակ պահել չօգտագործված լուծումները, երբ ամեն ինչ այնքան էլ ճիշտ չի ընթանում:
   • Մաթեմատիկայում ավելի բարձր գնահատականներ ստանալու պլանը կարող է նման լինել.
   • Planրագրեք բարձրացնել միջինը 4 շաբաթվա ընթացքում.
     • Խոսեք Սոֆիի հետ այն մասին, որ դասի ժամանակ այլեւս պետք չէ խոսել նրա հետ (եթե նա շարունակում է խոսել. Փոխեք տեղերը):
     • Տնային հանձնարարություններ կատարեք երեքշաբթի և հինգշաբթի օրերին արձակուրդի ընթացքում, որպեսզի կարողանամ գնալ դասընթացների, իսկ երբ վերադառնամ, շատ ավելին չպետք է անեմ:
     • Դասավանդում դպրոցում ամեն երկուշաբթի և չորեքշաբթի օրերին:
   • Նպատակը. Չորս շաբաթ անց իմ գնահատականը պետք է ավելանար առնվազն 7-ի:
3. Մեկ շաբաթ անց գնահատեք, թե ինչպես եք գործում: Առաջին շաբաթվա ընթացքում արե՞լ եք այն ամենը, ինչ պլանավորել եք: Եթե ​​ոչ, ապա որտե՞ղ սխալվեց: Recognանաչելով, թե ինչն է սխալ, հաջորդ շաբաթ կարող եք ավելի լավ անել:
4. Մնացեք մոտիվացված: Հաջողության հասնելու միակ միջոցը մոտիվացված մնալն է: Եթե ​​մոտիվացված լինելով կարողանաք ավելի լավ աշխատել, կարող եք նշանակել պարգևատրում (չնայած խնդրի լուծումը կարող է բավականաչափ վարձատրող լինել): Եթե ​​որևէ պահի շեղվեք ձեր ծրագրից, թույլ մի տվեք, որ դա նորից կրկնվի: Մի կրճատեք ձեր ջանքերը կիսով չափ, քանի որ կարծում եք, որ վերջը տեսանելի է. Հավատարիմ մնացեք ձեր ծրագրին:
   • Եթե ​​պարզում եք, որ ձեր արածը չի ստացվում, հարմարեցրեք ծրագիրը: Փոխանակեք լուծում, որն այժմ ներառել եք ձեր ծրագրի մեջ, ձեր ցուցակի մեկ այլ լուծմամբ:

Խորհուրդներ

• Նշեք ձեր ցանկի նպատակը, եթե այն հաջող է, ապա դուք կարող եք ավելի լավ տեսնել առաջընթացը:
• Ձեր ծրագիրը մշակելիս կարող եք փորձել հասկանալ, թե ինչը կարող է սխալ լինել և դրանով առաջ ընկնել:
• Շնորհավորեք ինքներդ ձեզ ձեր ծրագրի համար և խանդավառ եղեք ձեր նպատակների վերաբերյալ: Փորձեք պատկերացնել, թե ինչպիսին կլինի ձեր կյանքը, երբ հասնեք ձեր նպատակներին:
• Հիշեք, որ ծրագիր կազմելը սկիզբն է. Հիմա սկսվում է իրական աշխատանքը: Theրագիրը մեկնակետ է:
• Օգտագործեք առողջ բանականություն. Մի ցույց տվեք ձեր սիրային հարաբերությունները, թե ինչպես են դրանք տեղավորվում ձեր ամենօրյա գրաֆիկի մեջ: