Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդը 1. Օգտագործեք ինքնամաշկեցուցիչ
• 3-ի մեթոդը 2. Դրսի հարստահարումը
• 3-ի մեթոդ 3. Ապահով սոլյարի
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Յուրաքանչյուր ոք, ով ունի բաց մաշկ, գիտի, թե որքան դժվար կարող է լինել գեղեցիկ արեւայրուք ստանալը: Թեթև մաշկը, ամենայն հավանականությամբ, վնասվելու է արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից, ինչի արդյունքում այն ​​ավելի շուտ կայրվի, քան մուգ մաշկը: Սա ոչ միայն ցավոտ ու տհաճ է, այլեւ կարող է հանգեցնել երկարաժամկետ առողջական խնդիրների, ինչպիսիք են մաշկի քաղցկեղը: Բարեբախտաբար, կան գեղեցիկ եղանակներ ստանալու եղանակներ, եթե ունեք բաց մաշկ:

Քայլել

3-ի մեթոդը 1. Օգտագործեք ինքնամաշկեցուցիչ

1. Մտածեք առողջության հնարավոր ռիսկերի մասին: Չնայած բժիշկները, ընդհանուր առմամբ, ասում են, որ ինքնամաշկային մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների անվտանգ այլընտրանքն է, այդ ապրանքները զերծ չեն թերություններից: Ինքնալեզու արտադրանքի մեծ մասի ակտիվ բաղադրիչը դիհիդրօքսիացետոնն է (DHA): DHA- ն արձագանքում է ձեր արտաքին մաշկի շերտի ամինաթթուների հետ `առաջացնելով ձեր մաշկի մերկացում: Կան գիտնականներ, ովքեր ապացուցել են, որ DHA- ի բարձր կոնցենտրացիան կարող է վնասել ԴՆԹ-ին: Դեռեւս DHA- ն կարող է անվտանգ օգտագործվել մաշկի վրա, քանի որ այն մեծապես ներծծվում է մաշկի մեռած բջիջների կողմից: Նվազագույնի հասցրեք ձեր ռիսկը `չօգտագործելով աէրոզոլային ինքնալեզուազերծիչ, քանի որ այն կարող է ներշնչվել, և ձեր ձեռքերից լվանալով ավելորդ ինքնալեզրկիչ Կան նաեւ այս նյութից ալերգիկ մարդիկ, որոնք կարող են էկզեմա առաջացնել:
2. Chooseիշտ ընտրեք ինքնուրույն կաշեգործություն: Եթե ​​ունեք բաց մաշկ, գնեք հնարավորինս բաց երանգով ինքնամաշկեցուցիչ: Մուգ ինքնալեզու միջոցները շատ ավելի շատ DHA են պարունակում: Ինքնալեզու մաշկը, որը չափազանց մուգ է, կարող է ձեզ նարնջագույն կամ անբնական շագանակագույն տեսք հաղորդել բաց մաշկ ունեցող մարդու համար:
3. Կեղե՛ք ձեր մաշկը: Հեռացնելով մաշկի մահացած բջիջները `նախքան ինքնամաշկելը, գույնը կտեւի ավելի երկար: Նրբորեն քսել լվացքի անձեռոցիկով կամ լոֆայով: Դրանից հետո մաշկը չորացրեք սրբիչով:
4. Մերսեք ինքնայրեցուցիչը ձեր մաշկի մեջ: Խուսափեք ձեր աչքերին, քթին և բերանին մոտ գտնվող տարածքներից: Գոյություն ունեն երկու եղանակ, որով կարող եք կանխել ձեր ափի գունաթափումը.
   • Ինքնալեզու մշակելը կիրառել լատեքսային ձեռնոցներ:
   • Կիրառեք ինքնայրեցուցիչը մասերի (ձեռքեր, ոտքեր, մարմնի վերին մաս, դեմք) մասեր և լվացեք ձեռքերը յուրաքանչյուր մասից հետո:
5. Թող ինքնազգացորդը չորանա: Հագուստից առաջ սպասեք առնվազն 10 րոպե: Սպասեք առնվազն վեց ժամ առաջ լողանալուց կամ լողալուց առաջ: Կիրառեք ինքնամաշկեցուցիչը ամեն օր, մինչև ձեր մաշկը դառնա ձեր ուզած ստվերը:
6. Փորձեք հեռացնել արևը 24 ժամվա ընթացքում `DHA- ով արտադրանք օգտագործելուց հետո: Եթե ​​ձեզ հարկավոր է լինել արևի տակ, դրեք արևապաշտպանիչ միջոց: Չնայած DHA- ն կարճաժամկետ պաշտպանություն է ապահովում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից, այն կարող է նաև մեծացնել ռեակտիվ թթվածնի տեսակների արտադրությունը, որոնք արձագանքում են ուլտրամանուշակագույն լույսին: Այս մոլեկուլները հիմնականում պատասխանատու են արևի վնասման համար և բացասաբար են ազդում ձեր մաշկի առողջության և տեսքի վրա:

3-ի մեթոդը 2. Դրսի հարստահարումը

1. Կիրառել արևապաշտպանիչ միջոց մերկ մաշկի բոլոր տարածքներին դուրս գալուց 30 րոպե առաջ: Գնեք արևապաշտպանիչ միջոց, որն ասում է, որ այն առաջարկում է «լայն սպեկտրի» պաշտպանություն, քանի որ այն կպաշտպանի ձեզ ինչպես UVA, այնպես էլ UVB ճառագայթներից: Մաշկաբանները խորհուրդ են տալիս օգտագործել առնվազն SPF15 գործոն, բայց գուցե մաշկի բաց գույն ունեցող մարդիկ ավելի բարձր գործոն վերցնեն:
2. Անհրաժեշտության դեպքում նորից քսեք արևապաշտպանիչ կրեմը: Արևապաշտպանիչ արտադրողներից շատերը խորհուրդ են տալիս կրկին դիմել յուրաքանչյուր 2-3 ժամը մեկ: Բայց հաճախ ստիպված եք դիմել մինչ այդ, հատկապես եթե ունեք բաց մաշկ: Կիրառեք կրեմի մեկ այլ շերտ 15-ից 30 րոպե անց այն ամենն անելուց, ինչը կարող էր հանգեցնել ձեր մաշկի վրա արևապաշտպանիչ միջոցների առաջացմանը `քրտինք, լող կամ սրբիչի չորացում:
3. Օրվա, շաբաթվա կամ նույնիսկ ամսվա ընթացքում մի քանի կարճ նստաշրջաններ ստացեք: Սկսեք օրական ընդամենը 15 րոպե արևի լոգանքով: Մեկ շաբաթ անց այն ավելացնում եք օրական առավելագույնը 30 րոպե: Դուրս եկեք ավելի շուտ արևից, եթե նկատում եք, որ ձեզ արևի տակ այրվում է: Չնայած շատերը կարծում են, որ ամենից արագ մերկանում եք, եթե երկար ժամանակ պառկում եք արևի տակ, դա սովորաբար ճիշտ չէ, հատկապես թեթև մարդկանց համար: Արևի տակ նստելու օպտիմալ ժամանակը `մելանինի արտադրությունը խթանելու համար, ընդամենը 30 րոպե է:
4. Մի պառկեք արևի տակ, երբ այն իր ամենապայծառ ժամանակն է: Վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներն ամենաուժեղն են առավոտյան ժամը 10-ից 4-ն ընկած ժամանակահատվածում: Փոխարենը, արևի տակ արեք վաղ առավոտյան կամ ուշ կեսօրին: Եթե ​​ցանկանում եք օրվա շոգին արեւայրուք ընդունել, ձեր մաշկի վրա դրեք բարձր գործոն ունեցող արևապաշտպանիչ միջոց:
5. Դրեք գլխարկ եւ արեւային ակնոց: Լայնեզր գլխարկը պաշտպանում է ձեր զգայուն գլխամաշկը, միաժամանակ թույլ տալով, որ ձեր դեմքին ներթափանցի որոշ ցրված լույս: Արեւային ակնոցները պաշտպանում են ձեր աչքերը արևի վնասներից, ինչը կարող է առաջացնել կատարակտ և այլ աչքերի հետ կապված խնդիրներ: Մի քնեք, հակառակ դեպքում կստանաք տգեղ սպիտակ շերտեր կամ այրվեք:
6. Շրթունքները պաշտպանեք նաև գործոնով շրթունքների բալզամով: Ձեր շրթունքները կարող են այրվել նույնքան արագ, որքան ձեր մնացած մաշկը: Դրանք նաև արագ չորանում են արևից ՝ թողնելով ձեզ ցավոտ ճեղքված շրթունքներով: Շրթունքների գործոնային բալզամը պաշտպանում է ձեզ վնասվածքի երկու տեսակներից:

3-ի մեթոդ 3. Ապահով սոլյարի

1. Հիշեք, որ երբեք չեք կարող լիովին անվտանգ արեւայրուք ընդունել: Նույնիսկ եթե նրբորեն մերկանաք, դա կարող է երկարաժամկետ առողջական խնդիրներ առաջացնել: Մաշկաբանները պնդում են, որ արևից մաշկ ստանալիս ձեր մաշկը միշտ վնասվում է: Համոզվեք, որ կշռում եք կոսմետիկ օգուտները առողջության հետ ավելի երկարաժամկետ ռիսկերի դեմ:
2. Մտածեք ձեր կողմից ընդունվող դեղերի մասին: Որոշակի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ռետինոիդները և որոշակի հակաբիոտիկները, կարող են կտրուկ բարձրացնել մաշկի զգայունությունը արևի լույսի նկատմամբ: Արևայրելուց առաջ հարկավոր է ուշադիր կարդալ ձեր դեղերի, վիտամինների և հավելումների բոլոր տեղեկատվական թերթիկները: Հարցերի դեպքում զանգահարեք ձեր բժշկին կամ դեղագործին:
   • Եթե ​​օգտագործում եք սննդային հավելումներ, կարևոր է կատարել ձեր սեփական հետազոտությունը: Լրացումների այս տեսակները միշտ չէ, որ թվարկում են կողմնակի ազդեցությունները կամ նախազգուշացումները, ինչպես դեղերի դեպքում է:
3. Մի օգտագործեք սոլյարի: Սոլյարիում օգտագործվում են բարձր կենտրոնացված ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ, որոնք հաճախ չափազանց ուժեղ են բաց մաշկի համար: Չնայած արեւայրուքը հաճախ դիտվում է որպես արևի բնական լույսի անվտանգ այլընտրանք, դրանք ունեն մի շարք առողջական ռիսկեր.
   • Մաշկի վաղաժամ ծերացում:
   • Աչքի հիվանդություններ, որոնք կարող են կուրացնել:
   • Վարակիչ հիվանդություններ, ինչպիսիք են հերպեսը և գորտնուկները վատ մաքրված սոլյարիներից:
4. Մի օգտագործեք կանթաքսանտինի հետ սոլյարիի հաբեր: Դեռևս հաստատված դեղահատեր չկան, որոնք կարող են մթնել ձեր մաշկի երանգը: Դաբաղային դեղահատերը հաճախ պարունակում են կանտաքսանտին պիգմենտ, որը հնարավոր չէ վաճառել Նիդեռլանդներում: Եթե ​​դուք դրա մեծ մասը կլանեք, դա կարող է վնասել աչքերը, մաշկը և մարսողական համակարգը:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​օգտագործում եք դիմահարդարում, կարող եք նաև բրոնզեր կիրառել որպես ժամանակավոր այլընտրանք ՝ գեղեցիկ արեւայրուք ստանալու համար:
• Չնայած հնարավոր է թուխ լինելը, փորձեք երջանիկ լինել ձեր մաշկի բնական երանգից: Դրանից հետո ձեր մաշկը կմնա ավելի առողջ, և դուք կխնայեք շատ ժամանակ և ջանք:
• Ձեր առողջությունը շատ ավելի կարևոր է, քան գեղեցիկ արեւայրուքը:

Arnգուշացումներ

• Դադարեցրեք մաշկի արտադրանքը օգտագործել, եթե դրանք գրգռում են առաջացնում:
• Եթե ​​զգում եք, որ ձեր մաշկը սկսում է այրվել, անմիջապես անցեք ստվերը:
• Մի հավատացեք տարածված թյուր կարծիքին, որ արեւայրուքի մաշկը պաշտպանված է արևի վնասներից: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ արդար մաշկ ունեցող մարդիկ, ովքեր մի փոքր մերկացել են, կարող են օգտագործել միայն արևապաշտպանիչ միջոցները նորմայից 2 կամ 3 անգամ պակաս: Մի մոռացեք, որ ձեր մաշկը պատշաճ կերպով պաշտպանելու համար միշտ օգտագործեք առնվազն 15 գործոն: