Բովանդակություն

• Քայլել
• 2-րդ մասի 1-ին. Attitudeիշտ վերաբերմունք
• 2-րդ մասի 2-րդ մասը. Squat զուգարանակոնքի օգտագործումը
• Խորհուրդներ

Squածկի զուգարանակոնքի օգտագործումը նոր փորձ է արևմտյան երկրներից շատերի համար: Մարդիկ, ովքեր չեն բնակվում այն ​​վայրերում, որտեղ սովորաբար օգտագործվում են այս տեսակի զուգարաններ, սովոր չեն օգտագործման անծանոթ ձևին, ոճին և եղանակին: Նախքան կսկսեք squat զուգարանակոնք օգտագործել, օգտակար է իմանալ, թե ինչպես օգտագործել այն, որպեսզի փորձանքի մեջ չընկնեք:

Քայլել

2-րդ մասի 1-ին. Attitudeիշտ վերաբերմունք

1. Որոշեք, թե ինչ անել ձեր տաբատի հետ: Նախքան կծկվելն ու զուգարան օգտագործելը, պետք է մտածեք, թե ինչ անել ձեր հագուստի հետ: Likeիշտ այնպես, ինչպես արևմտյան զուգարանում, առաջ գնալուց առաջ համոզվեք, որ ձեր հագուստը չի խանգարում: Squat զուգարանները կարող են բարդ լինել սկսնակ օգտագործողի համար, ով տաբատը վառ է պահում:
   • Եթե ​​դուք առաջին անգամ եք օգտագործում squat զուգարան, լավ գաղափար է ամբողջովին հանել տաբատն ու ներքնազգեստը:
   • Եթե ​​սովոր եք կռթնել, փորձեք տաբատը բաց պահել ու պարզապես իջեցնել կոճերը:
2. Կանգնեք զուգարանից վեր: Երբ տաբատը դասավորելու լավագույն միջոցն ունենաք, զուգարանից պետք է ճիշտ կեցվածք ընդունեք: Կանգնեք զուգարանի վրա `յուրաքանչյուր կողմը մեկ ոտքով: Standingուգարանի վերևում կանգնելով այսպես ՝ դուք կծկվել եք ճիշտ տեղում:
   • Նայեք ճիշտ ուղղությամբ, դեպի կռվարար զուգարանի կափարիչը, եթե կա:
   • Հնարավորինս մոտ եղեք գլխարկին:
   • Մի տրորեք անմիջապես անցքի վրայով, քանի որ զուգարանը օգտագործելիս ջուրը կարող է շաղ տալ:
3. Նստել ներքև. Երբ դուք ինքներդ ձեզ մանեւրեք դիրքում, կարող եք նստել ներքև: Endնկեք ձեր ծնկները և դանդաղորեն սուզվեք խորը նստվածքի մեջ: Ձեր ծնկները ուղիղ դեպի վեր են ուղղված, իսկ հետույքները (եթե ամեն ինչ լավ է ընթանում) զուգարանից անմիջապես վեր են:
   • Կլկլացեք հնարավորինս խորը, հետույքը կոճի կոճի մոտավորությամբ, զուգարանին մոտ:
   • Եթե ​​ձեզ համար դժվար է նստել, կարող եք աջակցություն փնտրել ՝ ձեր ծնկները պահելով:

2-րդ մասի 2-րդ մասը. Squat զուգարանակոնքի օգտագործումը

1. Կատարեք ձեր բիզնեսը: Երբ դուք նստում եք նստած վիճակում, կարող եք հանգստանալ և ձեզ թեթեւացնել: Չնայած այն բանով, որ դա շատ տարբեր չէ squat զուգարանից, քան արևմտյան զուգարանում, ցույց է տրվել, որ ձեր մարմնից ավելի հեշտ կարող է լինել squating- ում հանգստանալը: Պարզապես հանգստացեք և արեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է:
2. Մաքրել Երբ կավարտեք squat զուգարանակոնքը, ժամանակն է կարգի բերել: Շատ վայրերում, որտեղ օգտագործվում են նստացույցի զուգարաններ, օգտագործվում է ոչ թե զուգարանի թուղթ, այլ ցողացիր կամ դույլ ջուր և ձեր ձեռքը: Գնումներ կատարեք `պարզելու համար, թե ինչն է մատչելի:
   • Tubրի լոգարանների մեծ մասում կա նաև շերեփ: Գդալով տարածքը թրջեք և ձեռքը սրբեք:
   • Սփրեյ օգտագործելը նույնն է, ինչ ջրի ամանի և գդալի հետ: Spուր ցողեք և ձեր մյուս ձեռքով սրբեք տարածքը:
   • Կարող եք բերել ձեր սեփական զուգարանի թուղթը: Բայց հիշեք, որ զուգարաններից շատերը խցանվում են, երբ դրանց միջով զուգարանի թուղթ եք լցնում:
3. Կարգավորել օգտագործված թուղթը: Եթե ​​squat զուգարանակոնք օգտագործելուց հետո զուգարանի թուղթ եք օգտագործել, ապա պետք է այն կարգի բերել: Դրենաժային ոչ բոլոր համակարգերն են ունակ զուգարանի թուղթը լվանալու, և արդյունքում այդ համակարգի լուրջ վնաս կարող է առաջանալ: Squուգարանակոնքի զուգարան օգտագործելուց հետո միշտ կոկիկ կարգի բերեք զուգարանի թուղթը:
   • Եթե ​​նստելու զուգարանի մոտ աղբարկղ կա, այն, ամենայն հավանականությամբ, նախատեսված է օգտագործված զուգարանի թղթի համար:
4. Լվանալ squat զուգարանը: Սքվութի որոշ զուգարաններ ունեն բռնիչ և լվանում են ինչպես արևմտյան զուգարանը: Բայց կան նաև շատ առանց, և զուգարանը օգտագործելուց հետո դուք դեռ ստիպված եք լվանալ և մաքրվել: Հաջորդ օգտագործողի համար միշտ թողեք կոկիկ զուգարանը կոկիկ:
   • Օգտագործեք հասանելի դույլ ջուրը և համոզվեք, որ ամեն ինչ լցվում է զուգարան:
   • Երբեմն կա ոտնաթաթ, որը պետք է ողողել զուգարանի զուգարանը:
   • Եթե ​​խոզանակ կա, այն կարող եք օգտագործել զուգարանի եզրերից ցանկացած ոտնահետք սրբելու համար:

Խորհուրդներ

• Travelingամփորդելիս բերեք զուգարանի թուղթ: Ոչ բոլոր հասարակական զուգարաններն ունեն թուղթ, և երբեմն ստիպված ես վճարել դրա համար: Թաց անձեռոցիկները (օրինակ ՝ նորածինների համար) նույնպես շատ օգտակար են, քանի որ հնարավոր է դրանցից միայն մեկը պետք լինի: Նախքան աղբարկղը նետելը, համոզվեք, որ պատշաճ կերպով ծալել եք կտորը կամ թուղթը:
• Գտեք աղբարկղը նախքան զուգարան գնալը: Դուք չեք կարող լվանալ զուգարանի թուղթը ամբողջ տեղով, և երբեմն ավելի լավ է այն նետել աղբարկղը:
• Չորսարկելու ընթացքում ձեր ծնկները պահեք ՝ լրացուցիչ աջակցության համար:
• Փորձեք նստել նստած զուգարանի կափարիչի մոտ, որպեսզի համոզվեք, որ ճիշտ դիրքում եք:
• Օգտագործելուց առաջ ջուրը լցրեք զուգարանի մակերեսի վրա `մաքրումն ավելի հեշտ դարձնելու համար:
• Եթե ​​ճանապարհորդում եք երեխաների հետ, ժամանակ տրամադրեք, հանեք հագուստն ու ներքնազգեստը և բերեք զուգարանի թուղթ: Իմացեք ավելին [1]