Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Օգտագործեք դիմահարդարում
• 3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Գեղեցիկ ներկայացրեք ինքներդ ձեզ
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Շատ է խոսվում այն ​​մասին, թե ինչպես դառնալ գեղեցիկ, այն հասել է նրան, որ մարդիկ երբեմն պարզապես մոռանում են իրականում գեղեցիկ տեսք ունենալու մասին:Unfortunatelyավոք, տարիների ընթացքում մեր գեղեցկությունը մարում է: Բայց դրա դեմ պետք է պայքարել: Մարդիկ, ովքեր գեղեցիկ են իրենց ողջ կյանքի ընթացքում, կարողանում են դիմակայել ճակատագրի հարվածներին ՝ արժանապատվորեն հարմարվելով իրենց կյանքի յուրաքանչյուր փուլին և չեն հավակնում լինել այնպիսին, ինչպիսին իրականում չեն:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին

1. 1 Ուտել ճիշտ: Մարդկանց մեծամասնությունը դիետան դիտարկում է որպես սննդի վրա գումար խնայելու միջոց, կամ գոնե ավելի քիչ ուտելու հնարավորություն: Բարեբախտաբար, դա այդպես չէ: Առողջ, հավասարակշռված սննդակարգը փոխարինում է դատարկ կալորիաները (օրինակ ՝ չիզբուրգեր և սոդա) առողջ այլընտրանքով: Կախված նրանից, թե ինչից է բաղկացած այս պահին ձեր սննդակարգը, կարող եք ապահով կերպով առանձնացնել առնվազն մի քանի սննդամթերք, որոնք այժմ ուտում եք, բայց առանց որոնց ձեր մարմինը տեսականորեն ավելի լավ վիճակում կլինի:
   • Ամբողջ մթերքները, ինչպես կանաչ բանջարեղենը, շատ սննդակարգերի հիմնական մասն են: Առողջ սննդակարգը շատ օգտակար է օրգանիզմի համար: Եթե ​​դուք սովոր եք անպիտան սնունդ ընդունել, առնվազն մեկ ամսվա ընթացքում լավ դիետա պահելը կօգնի ձեզ ավելի էներգիայով լի զգալ, քան նույնիսկ մեկ տասնամյակ առաջ:
   • Մի վստահեք այսպես կոչված սննդի բուրգին: Փոխարենը, ստեղծեք սննդակարգ, որը կհամապատասխանի ձեր մարմնի հատուկ կարիքներին: Շատ հակասություններ կան այն մասին, թե որ մթերքներն են ամենալավը ձեր առողջության համար, ուստի արժե դիտարկել ձեր մարմինը `ճիշտը ընտրելու համար:
2. 2 Առնվազն 8 ժամ քուն թողեք: Մեր ժամանակակից կյանքում հաճախ պատշաճ քնի համար բավարար ժամանակ չկա: Սա վատ է, քանի որ դրա պակասը արագացնում է ծերացման գործընթացը և մարմնին զրկում բնական ուժից: Այն շատ կարևոր դեր է խաղում, բավականաչափ հանգստանալը կարող է բարելավել ձեր արտաքին տեսքը շատ ավելի արդյունավետ, քան դիմահարդարումը:
   • Քնելուց առաջ հեռացրեք դիմահարդարումը: Հակառակ դեպքում դա կարող է գրգռել ձեր մաշկը:
   • Մաշկի նման պզուկները անհետանում են շատ ավելի արագ, եթե բավականաչափ հանգստանում եք:
   • Եթե ​​տառապում եք աչքերի տակ մուգ շրջանակներով, դրանք կարող են քնի պակասի հետևանք լինել: Քնի ընթացքում մարմինը ինքն իրեն վերանորոգվում է, և մուգ շրջանակները կարող են նշան լինել, որ դուք նրան բավականաչափ ժամանակ չեք տալիս այս գործընթացն ավարտելու համար:
3. 3 Խոնավացրեք ձեր մաշկը: Մաշկը խոնավացնելով այն երիտասարդ և առողջ տեսք է ստանում: Ներառեք սա ձեր ամենօրյա ռեժիմում, եթե դա դեռ չեք արել: Նախքան որևէ հատուկ դեղամիջոց լուծելը, փորձարկեք և գտեք, թե ինչն է ձեզ հարմար: Ամենաարդյունավետ խոնավեցնող միջոցները պարտադիր չէ, որ ամենաթանկն են:
   • Թեև տարաձայնություններ կան աչքի քսուք գնելու վերաբերյալ, կան զգայուն մաշկի որոշ միջոցներ, որոնք լավագույնն են այտուցվածության և կնճիռների բուժման համար:
   • Քնելուց առաջ մաշկը խոնավացնելը կնպաստի հանգստի ժամանակ առաջացող բնական վերականգնմանը:
4. 4 Սպիտակեցրեք ձեր ատամները: Անառողջ ատամները կարող են փչացնել մարդու արտաքին տեսքը, նույնիսկ եթե մնացած ամեն ինչ գտնվում է բարձրակարգ վիճակում: Դեղնավուն ատամները շատ տարածված են, և նույնիսկ հիանալի տեսք ունեցող ատամները կարելի է սպիտակեցնել և փայլեցնել: Դրա համար օգտագործեք սպիտակեցնող ատամի մածուկ: Սպիտակեցնող գել շերտերը, որոնք մաքրում են ատամի էմալը, նույնպես լավ են աշխատում դրա հետ: Գեղեցիկ ժպիտը գրավիչ արտաքինի կարևոր մասն է, այն այնքան կարևոր է, որ դժվար է այն գերագնահատել:
   • Ատամնաբուժարանում հնարավոր է ավելի արդյունավետ սպիտակեցնել ատամները:
   • Եթե ​​ձեր ատամնաբուժական առողջությունը բավարար կամ շատ վատ վիճակում է (օրինակ, եթե դուք ունեք բացակայող կամ կոտրված ատամներ), խորհուրդ է տրվում այցելել ձեր ատամնաբույժին և լուծել այդ խնդիրները: Վնասված ատամները կարող են վերանորոգվել կամ բուժվել, այնպես որ, եթե ձեր ապահովագրությունը չի հոգում այս ծախսերը, պատրաստ եղեք մեծ գումարներ ծախսել:
5. 5 Կիրառեք հակատարիքային խոնավեցնող միջոց: Timeամանակի ընթացքում ձեր մաշկը կփոխվի, և դա անխուսափելի է:Սա բնական երևույթ է, և դրանում ոչ մի վատ բան չկա, չնայած որ շատ կանանց բոլորովին չի անհանգստացնում այս գործընթացի արդյունքում ի հայտ եկած գունաթափված երանգն ու կնճիռները: Այս խնդիրների դեմ պայքարելու համար հատուկ մշակված են հակատարիքային քսուքներ և խոնավեցնող կրեմներ: Եթե ​​մաշկի հետ կապված տարիքային փոփոխությունները ձեզ անհանգստացնում են, գնեք և օգտագործեք այս տեսակի ապրանքներ ՝ համաձայն հրահանգների:
   • Theերացման որոշ գործընթացներ կարող են դանդաղեցվել պատշաճ սնուցման և լավ քնի շնորհիվ:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Օգտագործեք դիմահարդարում

1. 1 Համոզվեք, որ ձեր ամենօրյա դիմահարդարումը համապատասխանում է տարիքին: Եվ առանց դրա պարզ է, որ տարիքային կատեգորիաներից յուրաքանչյուրի համար հարմար են սեփական կոսմետիկ մեթոդները: Եվ չնայած չպետք է ձգտեք նայել ձեր տեսքին տասը տարի առաջ, դեռ պետք է ձգտեք թաքցնել տարիքի հետ կապված թերությունները:
   • Timeամանակի ընթացքում կնճիռներ են ի հայտ գալիս. Սա բացարձակ նորմալ է, դրանք ոչ մի կերպ չեն կարող խանգարել գեղեցիկ մնալ: Փոքր կնճիռները ձեր դեմքը դարձնում են ավելի արիստոկրատական, բայց եթե առանց դրանց ավելի վստահ եք զգում, օգտագործեք հիմք, որը տեսողականորեն հարթեցնում է դրանք:
   • Տարիներն անցնում են, կոպերը հակված են ընկնելու: Հետեւաբար, աչքերի մատնաչափի կարիք կա, ստվերաներկը այս դեպքում ավելի քիչ արդյունավետ է:
2. 2 Ընդգծեք ձեր հոնքերը: Հոնքերը շրջանակում են դեմքը: Բացի վերը նշվածներից, մի մոռացեք նաև խնամել ձեր հոնքերը, քանի որ դրանք կարող են նոսրանալ: Այս խնդիրը կարելի է հեշտությամբ լուծել հոնքերի մատիտով:
   • Որոշ կանայք նախընտրում են հոնքերի մշտական ​​դաջվածքը, սակայն նման միջամտության անվտանգությունը դեռևս քննարկման առարկա է բժշկական շրջանակներում:
3. 3 Բուժեք աչքերի տակի մուգ շրջանակները: Աչքերի տակ մուգ շրջանակները սովորական պայման են, որոնք սովորաբար առաջանում են քնի կամ սթրեսի բացակայության պատճառով: Նրանք փչացնում են արտաքին տեսքը, քանի որ մարդուն տալիս են ավելի անառողջ տեսք: Օգտագործեք քողարկիչ - քսեք այն աչքերի տակ գտնվող հատվածին ՝ ձեր տեսքը թարմացնելու համար:
4. 4 Շրթունքներդ հաստացրու: Շուրթերը առողջ դեմքի հիմնական նշանն են: Այս հատվածի վրա կենտրոնանալը հիանալի գաղափար է, եթե ցանկանում եք ավելի գեղեցիկ տեսք ունենալ: Դրան կարելի է հասնել շուրթերը հագեցած շրթնաներկով: Բայց աշխատեք չափազանցել: Ինչպես ցանկացած միջոցի, այնպես էլ շրթնաներկով կոմիկական ազդեցություն կունենա. ուզում ես բնական տեսք ունենալ անկախ ամեն ինչից:
   • Տարիքի հետ շուրթերին առաջանում են կնճիռներ, որոնցում կուտակվում է շրթներկը: Փորձեք խուսափել սրանից `շատ շրթներկ մի դրեք ձեր շուրթերին:
   • Շուրթերը խոնավացնելը նրանց խնամելու կարևոր մասն է, որպեսզի նրանք ավելի գրավիչ տեսք ունենան: Շի կարագը շատ արդյունավետ խոնավեցնող միջոց կլինի:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Գեղեցիկ ներկայացրեք ինքներդ ձեզ

1. 1 Փորձեք հասկանալ, թե ինչ այլ գործոններ կարող են ձեզ գրավիչ դարձնել: Եթե ​​ցանկանում եք մնալ գեղեցիկ, պետք է խոստովանել, որ անբասիր հագուստն ու դիմահարդարումը բավարար չեն կնոջը տպավորելու համար: Իսկական գեղեցկությունը պետք է մղի ձեզ ավելի լավ ճանաչելու: Ահա թե ինչու մեզ երբեմն գրավում են մարդիկ, ովքեր գուցե այնքան էլ կատարյալ տեսք չունեն. սա այն պատճառով է, որ նրանք այլ կերպ փոխհատուցում են իրենց արտաքին տեսքի թերությունները:
   • Վարքագիծն ու հմայքը նույնպես նպաստում են: Ինչ-որ մեկը, ով արտացոլում է վստահությունը, ավելի գրավիչ կլինի, քան մեկը, ով ինքնատիրություն ունի ՝ անկախ նրանց արտաքինից:
2. 2 Մշակել ինքնավստահություն: Կա՞ ավելի գեղեցիկ բան, քան ինքնավստահությունը: Ինքդ քեզ հավատալը հրաշալի բան է, այն երբեք չի մաշվում ՝ անկախ տարիքից կամ երկրում, որտեղ ապրում ես: Եթե ​​վստահ չեք ինքներդ ձեզ, դա իրեն դրսևորում է շատ բաներում: Դա ազդում է մարդկանց հետ վարվելակերպի և նույնիսկ ձեր մարմնի լեզվի վրա: Անշուշտ, հեշտ չէ ինքնավստահություն զարգացնել, բայց դա ավելի մեծ ազդեցություն է ունենում ուրիշների ընկալման վրա, քան լավ դիմահարդարումը կամ հագուստը:
   • Եթե ​​կարծում եք, որ գեղեցիկ եք, ապա այլ մարդիկ նույնպես այդպես կմտածեն:Պարզապես փորձեք այն և տեսեք, թե ինչպես են դրան արձագանքում ուրիշները:
3. 3 Թողեք ուրախ տրամադրություն: Ամոթ այն մարդկանց, ովքեր գեղեցիկը ընկալում են որպես զուտ ֆիզիկական բան: Գեղեցկությունը նաև այն է, թե ինչպես է մարդն զգում ուրիշներին: Մարդկանց հետ շփվելիս զվարթ տրամադրություն ունենալը կստիպի նրանց ձեզ այլ կերպ նայել: Ինչ -որ մեկը, ով լավ ժամանակ է անցկացնում, ավելի գրավիչ տեսք կունենա, քան մեկը, ով հակառակ ազդեցություն է ստեղծում: Ընդգծեք մարմնի լեզվով հյուրընկալություն ցուցաբերելը և տեղյակ եղեք, թե ինչ եք ասում այլ մարդկանց առջև:
4. 4 Ժպտա: Մինչ որոշ մարդիկ ունեն ժպիտներ, որոնք ավելի պայծառ փայլում են, քան մյուսները, իսկական ժպիտը երբեք անբարյացակամ չի թվում: Տխուր և դժբախտ մարդը դժվար թե որևէ մեկը համարվի գեղեցիկ, ի տարբերություն մեկի, ով անկեղծորեն ժպտում է բոլորին իր ճանապարհին: Smպիտը պետք է լինի ձեր բնական արձագանքը շրջապատի մարդկանց: Այն օգնում է ամրապնդել ինքնավստահությունը, և չնայած դա սովորություն է, սովորելու սովորական գործընթաց է: Smպտացեք ինքներդ ձեզ հայելու մեջ ամեն օր, մինչև չնկատեք, որ սկսել եք ժպտալ ակամայից:
   • Ոչ միայն բերանը պետք է ժպտա, այլև աչքերը: Եթե ​​ինքդ քեզ ստիպես ժպտալ, ապա բերանն ​​ու աչքերը տարբեր հուզական արձագանքներ կտան, քանի որ շատ ավելի դժվար է աչքերին «ժպտալ»:
5. 5 Գեղեցիկ հագնվել: Նորաձևությանը հետևելը կարող է թանկ նստել: Բարեբախտաբար, գեղեցիկ տեսք ունենալու համար պարտադիր չէ ունենալ դրամապանակ: Պարտադիր չէ հագնել այն ամենը, ինչը նորաձև է, ինչպես որ պետք չէ կառչել հագուստի մեկ ոճից: Tաշակները տարբերվում են, այնպես որ դուք պետք է կենտրոնանաք ձեզ հարմար ոճը ստեղծելու վրա: Մի անհանգստացեք նորաձևության միտումներից: Երկարաժամկետ գեղեցկությունը ստեղծվում է ինքներդ, իսկ նորաձևության միտումները, ինչպես գիտեք, կարճատև են:
   • Թույլ մի տվեք ձեզ կախվել երիտասարդ տեսք ունենալուց: Հաճախ տարեց կանայք փորձում են ընդօրինակել երիտասարդական նորաձեւությունը: Մի մերժեք պատկերը միայն այն պատճառով, որ կարծում եք, որ այն ձեզ ծերացնում է: Նա, ով համարժեքորեն ընդունում է իր տարիքը, ընկալվում է որպես ավելի գրավիչ անձնավորություն:
   • Եթե ​​դժվարանում եք ստեղծել ձեր սեփական ոճը, կարող եք ստուգել, ​​թե ինչ տեսք ունեն այն հայտնիները, որոնցով հիանում եք: Թեև նրանք, հավանաբար, ավելի գլամուր տեսք ունեն, քան դուք պետք է ամեն օր նայեք, բայց դուք կարող եք սկսել նրանց տեսքով ՝ ձեր ոճը ստեղծելու և ստեղծելու համար:
6. 6 Ստացեք սովորություն պահպանել ձեր կեցվածքը: Սա շատ առավելություններ ունի: Լավ կեցվածքը անխուսափելիորեն ազդում է ինքնագնահատականի վրա: Եթե ​​հրաշալի մարդու իդեալը ձեր մտքում է, ապա այս իդեալը հաստատ չի կարող «թեքվել»: Լավ կեցվածքը վստահության բարձր մակարդակ է, իսկ վստահությունն աշխարհի ամենագեղեցիկ բաներից է:

Խորհուրդներ

• Հիշեք, որ գեղեցկությունն, ի վերջո, սուբյեկտիվ բան է: Ավելին, մենք հաճախ հակված ենք կոշտ ինքնաքննադատության: Հայտնի է, որ շատ սուպերմոդելներ մեծ խնդիրներ ունեն ինքնագնահատականի հետ, և ընդհանրապես, հաճախ ոչ մի ընդհանուր բան չկա ինքնագնահատականի և այն բանի միջև, թե ինչպես են ուրիշներն ընկալում ձեզ:

Գուշացումներ

• Գեղեցկության կարևորությունը հաճախ չափազանցված է հասարակության մեջ: Մեր կարծիքը ազդում է գեղեցկության և mediaԼՄ -ների մասին հեռուստահաղորդումների վրա: Լավ տեսք ունենալու ցանկությունը կատարյալ առողջ հետապնդում է, բայց թույլ մի՛ տուր, որ այն դառնա ամենակարևորը քո կյանքում և մոռանաս իսկապես կարևոր բաների մասին:
• Հիշեք, որ իր գեղեցկությամբ լիովին կլանված մարդն ամենատգեղն է աշխարհում: Նույնիսկ եթե ֆիզիկապես զարմանալի տեսք ունեք, բայց ինքներդ ձեզ տհաճ տպավորություն եք թողնում, մարդկանց մեծամասնությունը ձեզ գրավիչ չի համարի: