Լվացվեք դետոքսից

Տեսանյութ: Բոտոքսից միլիոնավոր անգամ ավելի ուժեղ բաղադրիչ. Լավ լուր կնճիռներ ունեցողների համար!!!

Բովանդակություն

Քայլել
3-րդ մաս 1-ին. Պատրաստեք ձեր մարմինը
3-րդ մաս 2-րդ. Ձեր դետոքսային բաղնիքի պատրաստում
3-րդ մաս 3-ը. Լվանալով ձեր դետոքսային բաղնիքը
Խորհուրդներ
Arnգուշացումներ

Քրտնարտադրությունը այն է, թե ինչպես է ձեր մարմինը բնականաբար ազատվում տոքսիններից: Տաք ջրի մեջ թրջելը կօգնի վնասակար թունավոր նյութեր դուրս բերել ձեր մաշկից: Դետոքսային բաղնիքը կարող է նաև օգնել հանգստացնել ցավոտ մկանները: Այս դարավոր մեթոդը օգնում է ձեր մարմնին ազատվել տոքսիններից և կլանել օգտակար օգտակար հանածոներն ու օգտակար նյութերը: Եթե ունեք մաշկի խնդիրներ, տոքսիններ կամ պարզապես ձեր ընդհանուր առողջությունը բարելավելու միջոց եք փնտրում, պարզապես փորձեք տանը դետոքսային լոգանք ընդունել:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ին. Պատրաստեք ձեր մարմինը

Պատրաստեք ձեր մարմինը: Դետոքսային բաղնիքի հանքանյութերը օգնում են ձեր մաշկից հեռացնել տոքսինները: Այս գործընթացի ընթացքում ձեր մարմինը կարող է կորցնել մեծ քանակությամբ խոնավություն, այնպես որ համոզվեք, որ լավ ջրազրկված եք նախքան դետոքսային լոգանք ընդունելը: Խորհուրդ է տրվում նախքան ձեր դետոքսային բաղնիքը խմել մի ամբողջ բաժակ ջուր սենյակային ջերմաստիճանում:
Հավաքեք ձեր բաղադրիչները: Դետոքսային բաղնիքի համար անհրաժեշտ ամեն ինչ կարող եք գնել սուպերմարկետից և դեղատնից: Ձեզ անհրաժեշտ է հետևյալը.
- Epsom աղ (մագնեզիումի սուլֆատ, Epsom աղ)
- Խմորի սոդա (նատրիումի բիկարբոնատ, բիկարբոնատ սոդա)
- Seaովային աղ կամ Հիմալայական աղ
- Չզտված և չմշակված խնձորի խնձորի քացախ
- Ձեր նախընտրած եթերայուղը, եթե նախընտրում եք
- Աղացած կոճապղպեղ (ըստ ցանկության)
- Մաշկի խոզանակ
Խոզանակեք ձեր մաշկը չոր խոզանակով: Ձեր մաշկը ձեր մարմնի ամենամեծ օրգանն է, և դա պաշտպանության առաջին գիծն է քիմիական նյութերի և բակտերիաների դեմ: Օգնելով ձեր մարմնին հեռացնել մաշկի մահացած շերտերը ՝ դուք նաև ազատվում եք այդ վնասակար նյութերից: Չոր խոզանակը նաև ապահովում է, որ ձեր ավշային համակարգը ավելի արագ ազատվի թափոններից:
- Օգտագործեք երկար խոզանակով չոր խոզանակ, որպեսզի կարողանաք հասնել ձեր մարմնի բոլոր մասերին:
- Խոզանակ գնելիս ընտրեք մեկը, որը ձեզ լավ է զգում մաշկի վրա: Չոր խոզանակը չպետք է ցավոտ լինի:
- Սկսեք չոր մաշկից և նախ խոզանակեք ձեր ոտքերի մաշկը: Դրանից հետո մեկ առ մեկ խոզանակեք ձեր ոտքերը և շարժվեք դեպի վեր:
- Սահուն շարժումներ արեք դեպի ձեր սրտը: Գործեք ձեր գոտկատեղի (առջևի և հետևի) և կրծքավանդակի վերևում:
- Ավարտեք ՝ վրձինն անցնելով ձեռքերին ՝ թևատակերների ուղղությամբ:
- Ձեր մաշկն ընդամենը մեկ բուժումից հետո պետք է զգա փափուկ և հարթ:
Ինքներդ ձեզ լիմֆատիկ մերսում կատարեք: Լիմֆային անոթները, ավշային հանգույցները և ավշային օրգանները միասին կազմում են ավշային համակարգը, որը ձեր մարմնի պաշտպանական համակարգի մաս է կազմում: Ձեր ավշային հանգույցները պատասխանատու են միկրոօրգանիզմների հեռացման և արյան հոսքից բակտերիաների զտման համար: Հինգ րոպեի ընթացքում կարող եք խթանել ձեր ավշային համակարգը ՝ ձեր մարմնին օգնելու համար ավելի արդյունավետ թունազերծելուց:
- Մատները դրեք ականջների տակ ձեր պարանոցի երկու կողմերում:
- Ձեռքերը հանգստացած նրբորեն քաշեք ձեր մաշկը դեպի պարանոց:
- Կրկնեք սա տասը անգամ ՝ ձեռքերը աստիճանաբար տեղափոխելով մի փոքր ներքև, որպեսզի ձեր մատները ձեր պարանոցի երկու կողմերում լինեն ձեր ուսերին:
- Մեղմորեն մերսեք ձեր մաշկը դեպի ձեր մկանները:
- Կրկնեք սա հինգ անգամ կամ այնքան անգամ, որքան ցանկանում եք:
Իմացեք ՝ ինչ սպասել: Kindանկացած տեսակի թունազերծում կարող է հանգեցնել ձեր մարմնի գրիպի նման ախտանիշների ՝ գլխացավեր և սրտխառնոց: Այս ախտանիշները կարող են առաջանալ ձեր մարմնից տոքսինների թողնելով: Լոգանքի մոտ մի լիտր ջուր դրեք և դանդաղ խմեք այն լոգանքի ընթացքում:
- Կարող եք կիտրոն ավելացնել ձեր ջրին ՝ սրտխառնոցը թեթեւացնելու համար:

3-րդ մաս 2-րդ. Ձեր դետոքսային բաղնիքի պատրաստում

Ընտրեք ճիշտ ժամանակը ձեր լոգանքի համար: Պատրաստեք ձեր դետոքսային բաղնիքը մի օր, երբ առնվազն 40 րոպե ժամանակ ունեք: Ընտրեք մի ժամանակ, երբ կարողանաք հանգստանալ և կենտրոնանալ ձեր դետոքսային բաղնիքի վրա ՝ առանց շտապելու զգացողության:
Ստեղծեք հանգստացնող մթնոլորտ: Dimանկության դեպքում լուսավորեք լույսերը և մոմ վառեք: Կարող եք նաև նվագել ձեզ դուր եկած երաժշտություն: Խորը շունչ քաշեք ձեր միտքը հանգստացնելու համար:
Լրացրեք լոգարանը: Լոգարանը լցրեք հաճելիորեն տաք ջրով և հնարավորության դեպքում օգտագործեք քլորի ֆիլտր: Ավելացնել Epsom աղ (մագնեզիումի սուլֆատ): Epsom աղով թրջելը օգնում է վերականգնել մարմնի մագնեզիումի մակարդակը, ինչը կարող է օգնել հիպերտոնիայի դեմ պայքարում: Մագնեզիումի սուլֆատը հեռացնում է տոքսինները և առաջացնում ուղեղի հյուսվածքի և հոդերի սպիտակուցներ:
- 25 կգ-ից պակաս քաշ ունեցող երեխաների համար 150 գրամ ավելացրեք նորմալ չափի լոգարանում:
- 25-ից 45 կգ քաշ ունեցող երեխաների համար նորմալ չափի լոգարանում ավելացրեք 300 գրամ:
- 45 կգ-ից ավելի քաշ ունեցող մարդկանց համար նորմալ չափի լոգարանում ավելացրեք 600 գրամ կամ ավելի:
Ավելացնել 300-ից 600 գրամ խմորի սոդա (նատրիումի բիկարբոնատ): Խմորի սոդան հայտնի է իր մաքրման և հակասնկային հատկություններով: Այն նաև ձեր մաշկը շատ փափուկ է դարձնում:
Ավելացնել 60 գրամ ծովի աղ կամ Հիմալայական աղ: Seaովային աղը պարունակում է մագնեզիում, կալիում, կալցիումի քլորիդ և բրոմիդներ և օգնում է լրացնել հանքանյութերը, որոնք կարևոր են մաշկի նյութափոխանակության համար:
- Մագնեզիումը կարևոր է սթրեսի դեմ պայքարելու, ինչպես նաև ջրի կուտակման դեմ: Բացի այդ, դա ապահովում է, որ ձեր մաշկը պակաս արագ ծերանա և հանգստացնող ազդեցություն ունենա նյարդային համակարգի վրա:
- Կալցիումը արդյունավետորեն աշխատում է ՝ կանխելու ջրի կուտակումը: Բացի այդ, այն նպաստում է շրջանառությանը և ամրացնում ոսկորներն ու եղունգները:
- Կալիումը մարմնին էներգիա է հաղորդում և օգնում է պահպանել ձեր մաշկի խոնավության հավասարակշռությունը:
- Բրոմիդները ձեր մկանները պակաս կոշտ են դարձնում և նրանց հանգստացնում են:
- Սոդան կարևոր է լիմֆատիկ համակարգում հեղուկի հավասարակշռության համար (և դա կարևոր է ձեր դիմադրության համար):
Ավելացնել 60 մլ խնձորի քացախ: Խնձորի քացախը հագեցած է վիտամիններով, հանքանյութերով և ֆերմենտներով և, հետեւաբար, ձեր մարմինը մանրէներից մաքրելու և ձեր դիմադրողականությունը բարձրացնելու լավագույն միջոցներից մեկն է:
Youանկության դեպքում ավելացնել եթերայուղեր: Որոշ յուղեր, ինչպիսիք են նարդոսի յուղը և իլանգ իլանգի յուղը, ունեն բուժիչ հատկություններ: Թեյի ծառի յուղը և էվկալիպտի յուղը կարող են օգնել թունազերծման գործընթացում: Նորմալ չափի լոգանքի համար բավական է մոտ 20 կաթիլ:
- Youանկության դեպքում կարող եք օգտագործել թարմ խոտաբույսեր: Ավելացրեք անանուխի տերևներ, նարդոսի ծաղիկներ, երիցուկ կամ այլ խոտաբույսեր ՝ ձեր տրամադրությանը համապատասխան:
- Կոճապղպեղը կարող է օգնել ձեզ քրտինել տոքսինները: Դա բարձրացնում է ձեր մարմնի ջերմաստիճանը, այնպես որ դիտեք, թե որքան եք ավելացնում: Կախված ձեր զգայունությունից, կարող եք ավելացնել ճաշի գդալ `մինչև 40 գրամ:
Բոլոր բաղադրիչները միասին խառնել: Դուք կարող եք օգտագործել ձեր ոտքը լոգարանում ջուրը խառնելու համար: Երբ խմորի սոդան և քացախը խառնվեն միասին, ջուրը կդառնա փուչիկ:
- Պետք չէ անընդհատ խառնել այնքան ժամանակ, քանի դեռ աղի բյուրեղները չեն լուծարվել, նախքան լոգարան մտնելը:

3-րդ մաս 3-ը. Լվանալով ձեր դետոքսային բաղնիքը

Ներծծում ենք 20-ից 40 րոպե: Լոգանքի ընթացքում ջուր խմեք և զգույշ եղեք, որ չտաքանաք:
- Bathուր խմեք ձեր լոգանքի առաջին 20 րոպեի ընթացքում:
- Դուք կնկատեք, որ սկսում եք քրտինքը դետոքսային բաղնիքում ընդամենը մի քանի րոպե մնալուց հետո: Դրանից հետո ձեր մարմինը թունավոր նյութեր է արտազատում:
- Եթե ձեր լոգանքի ընթացքում շատ եք տաքանում, ապա լոգարանում սառը ջուր վազեք, մինչ նորից ձեզ հարմարավետ զգաք:
Հանգստանալ Մեդիտացիան դետոքսային լոգանքի ընթացքում ձեր մարմինը հանգստացնելու հիանալի միջոց է: Շնչեք ձեր քթի միջոցով և հանգստացեք ձեր պարանոցին, դեմքին, ձեռքերին և ստամոքսին: Հանգստացեք և մեղմեք ձեր մարմնի յուրաքանչյուր մասը: Գիտակցաբար ազատելով ձեր մարմնի լարվածությունը ՝ դուք կկարողանաք հանգստանալ դետոքսային լոգանքի ընթացքում:
- Լոգարանի դուռը փակելիս ձեր բոլոր անցանկալի մտքերը այնտեղ եք թողնում: Թող ձեր անհանգստություններն ու սթրեսը սահեն ձեզանից:
- Պատկերացրեք ձեր մարմնից հեռացող տոքսինները և փոխարենը ձեր մարմնի կողմից կլանված վիտամիններն ու սննդանյութերը:
Դանդաղ դուրս եկեք լոգարանից: Ձեր մարմինը քրտնաջան աշխատում է, և դուք կարող եք զգալ թեթև գլխապտույտ կամ թուլություն և ուժասպառություն զգալ: Յուղն ու աղը կարող են նաև լոգարանը սայթաքուն դարձնել, այնպես որ զգուշորեն ոտքի կանգնեք:
- Լոգանքից անմիջապես հետո ձեր մարմնի շուրջ փաթաթեք փափուկ վերմակ կամ սրբիչ: Ձեր մարմինը կարող է մի քանի ժամ շարունակ թունազերծվել քրտինքով:
Փոխարինեք խոնավության պակասը: Ամեն անգամ ձեր մարմինը թունազերծելուց հետո հարկավոր է լրացնել հեղուկի պակասուրդը: Դետոքսային լոգանքից հետո խորհուրդ է տրվում խմել եւս մեկ լիտր ջուր:
Լոգանքից հետո կրկին խոզանակեք ձեր մաշկը: Կարող եք օգտագործել ձեր ձեռքերը, լոֆֆայի սպունգը կամ բնական խոզանակներով մաշկի խոզանակը: Սա կարող է նաև օգնել ազատվել տոքսիններից: Կատարեք երկար, փափուկ, մաքրող հարվածներ ձեր սրտի ուղղությամբ:
- Հանգստացեք օրվա մնացած օրերին և թույլ տվեք, որ ձեր մարմինը շարունակի թունավորվել:

Խորհուրդներ

Մի կերեք լոգանքից անմիջապես առաջ կամ հետո:
Կիրառեք մազերի դիմակ ձեր մազերին և լոգանքի գլխարկ դրեք կամ սրբիչով փաթաթեք այն լոգանք ընդունելիս: Աղը կարող է չորացնել ձեր մազերը, ինչպես ծովի ջուրը:
Լոգանք ընդունելուց հետո կարող եք ցնցուղ ընդունել, եթե ցանկանում եք ողողել Epsom աղը, բայց դա անհրաժեշտ չէ:

Arnգուշացումներ

Եթե շաքարախտ ունեք, հղի եք, սրտի կամ երիկամների հիվանդություն ունեք կամ արյան բարձր ճնշում ունեք, նախքան դետոքսային լոգանք ընդունելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Նախքան ավելացնեք այն բաղադրիչները, որոնք այստեղ նշված չեն, լավագույնն այն է, որ լավ տեղեկացված լինեք նախատեսված բաղադրիչների ազդեցության մասին: Որոշ խոտաբույսեր կարող են թունավոր լինել: