Դարձիր ավելի լավ ֆուտբոլիստ

Տեսանյութ: Նպատակը` դառնալ լավ ֆուտբոլիստ, Tsayg.am

Բովանդակություն

Քայլել
3-ի մեթոդ 1. Ֆուտբոլային գործ ունենալը
Խորհուրդներ
Arnգուշացումներ
Անհրաժեշտությունները

Ոչ ոք չի ծնվում լավ ֆուտբոլային հմտություններով: Տարիներ են հարկավոր `ինչպես ուժեղ, այնպես էլ թույլ կողմերը բարելավելու համար: Կարող եք արագ լինել, բայց ոչ շատ ուժեղ; լավ է անկյունայինների իրացումից, բայց փոխանցումը շատ լավ չէ: Բայց շատ պրակտիկայով ձեր մակարդակը աստիճանաբար կբարձրանա: Ամեն օր կատարելով մի քանի վարժություն ՝ դուք ի վերջո կարող եք դառնալ հիանալի ֆուտբոլիստ:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Ֆուտբոլային գործ ունենալը

Պաշտպանեք գնդակը պաշտպանից: Ֆուտբոլային խաղի ընթացքում պաշտպանը փորձում է գալ քեզ մոտ, ճնշում գործադրել և գնդակ խլել: Դրան պատրաստվելու համար գտեք խաղընկերոջը, որի հետ պարապելու եք: Սկզբից դուք պարզապես սկսում եք մանրացնել դատարկ դաշտում: Ձեր խաղընկերն այնուհետև սկսում է վազել ձեր կողքին, և նրա կործանումը գնդակ վերցնելն է, մինչդեռ ձեր նպատակն է պաշտպանել գնդակը, ինչ էլ որ այն տևի:
- Դա անելու լավագույն միջոցը ձեր մարմինը ճիշտ օգտագործելն է: Եթե պաշտպանը գալիս է ձախից, ձեր մարմինը շրջեք ձախ ՝ պաշտպանին արգելափակելու համար:
- Դուք կարող եք նաև օգտագործել ձեր ձեռքերը հակառակորդին հեռու վանելու համար: Այնուամենայնիվ, մի ուղղեք ձեր ձեռքերը ամբողջությամբ և մի եղեք ագրեսիվ, քանի որ դա կարող է բերել ձեզ դեղին քարտի:
- Կատարեք այս վարժությունը մոտ 10 ոտնաչափ: Դրանից հետո կարող եք խաղընկերոջ հետ դերեր փոխել ՝ գործնականում հարձակվելով և պաշտպանվելով:
Անկյուն վերցրեք: Եթե գնդակը պաշտպանի միջոցով անցնում է հետին գծից, ապա մյուս թիմը ստանում է անկյունայինի իրավունք: Անկյունայինի իրացման նպատակն է գնդակը շեղել դեպի դարպասը: Տեղադրեք գնդակը ամենամոտ անկյունում, որտեղ գնդակը անցնում էր հետագծի վրայով: Եթե պարապում ես, ապա դա կարող ես անել ոլորտի ցանկացած անկյունում: Գնացեք առնվազն 3 քայլ հետ, որպեսզի բավականաչափ տեղ ունենաք վազքի համար:
- Սկսեք ձեր նախընտրական շրջանում: Երբ գնդակին եք հասնում, ձեր ձախ ոտքը դրեք գնդակի ձախ կողմում: Rightոճեք ձեր աջ ոտքը մինչև հետ:
- Երբ գնդակը հարվածում եք, համոզվեք, որ այն հարվածեք աջ ոտքի վերին ձախ մասով: Սա գնդակի ընթացքում ստեղծում է աղեղ, որպեսզի այն շեղվի դեպի դարպասը:
- Դա արեք նորից և նորից, մինչև գտնեք ճիշտ հեռավորությունն ու հզորությունը: Գտեք խաղընկերոջը, որը կփորձի գնդակը դարպասն ուղարկել դարպասին, կամ ընդունել այն և հարվածել դարպասին:
Գլխով հարվածեք գնդակին: Սխալները սովորաբար օգտագործվում են այն ժամանակ, երբ թիմակիցը անկյունային է իրացնում: Գլխապտույտը վարժեցնելու համար ձեզ հարկավոր է թիմակից, որը ձեզնից մոտ 3 մ հեռավորության վրա է: Նա գնդակը նետում է ձեր գլխին: Սկսեք վարժությունը կանգնած վերնագրով: Սա նշանակում է, որ ձեր ոտքերը մնում են գետնին: Նիհարեք, երբ գնդակը գալիս է դեպի ձեզ: Երբ գնդակը մոտենում է, ձեր գլուխը ետ տեղափոխեք առաջ:
- Ուղղակի հարվածեք գնդակին ձեր ճակատով: Դա արեք, մինչ ձեր գլուխը համապատասխան է ձեր մարմնին: Այնպես որ, մի հարվածեք գնդակին, մինչդեռ շատ հենվելով կամ առաջ նետվելիս: Հարվածեք գնդակին, երբ ձեր գլուխը նորմալ շիտակ դիրքում է:
- Թռիչքային վերնագիր կատարելու համար արեք նույնը, ինչ նախկինում, բայց այս անգամ նախ ցատկեք: Նետվելիս հենվեք հետ: Ձեր գլուխը առաջ շարժեք գնդակին հարվածելու համար: Ձեր ճակատով հարվածեք գնդակին, երբ ձեր գլուխը ուղղաձիգ է, և գտնվում եք ձեր ցատկի ամենաբարձր կետում:
- Կատարեք և՛ կանգնած, և՛ ցատկող վերնագիրը յուրաքանչյուրը տասն անգամ: Կարևոր է այս վարժությունը շատ հաճախ չկատարել, քանի որ կարող եք ի վերջո ցնցում ստանալ:
Կեղծ շարժում ձեր ուսով: Սա կարող է լինել ամենադյուրին քայլը, որը կարող եք կատարել, բայց էֆեկտն ահռելի է: Մոտ 5 մետր գնդակով գնդակը դրիբլացնել առաջ: Այն պահին, երբ բախվում եք հակառակորդի, ձեր ուսը թեքեք ձախ, կարծես պատրաստվում եք մանրացնել այդ ուղղությամբ: Դրանից հետո հարվածեք գնդակին 45 աստիճանի անկյան տակ ՝ աջ, ձեր աջ ոտքի դրսով:
- Նույնը կարող եք անել մյուս ուղղությամբ: Թեքեք ձեր ուսին աջ: Դրանից հետո հարվածեք գնդակին 45 աստիճանի անկյան տակ ձախ ՝ ձեր ձախ ոտքի դրսով:
- Պաշտպանը կմտածի, որ դուք կգնաք մեկ ուղղությամբ և կխաբվեք: Այս քայլից հետո դուք դրիբլինգի եք անցնում պաշտպանի կողքով:
- Թող խաղընկերոջը ներկայացնել որպես պաշտպան: Պարապեք այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք հասցրել գոնե 10 անգամ մանրացնել նրան:
Տիրապետեք մկրատի շարժմանը: Կրուիֆի քայլի նման, այս քայլը նախատեսված էր ձեր հակառակորդին մոլորության մեջ գցելու համար: Պարապելու համար արագություն հավաքելու համար մոտ 5 մետր մանրացրեք առաջ: Տեղադրեք ձեր ոտքը գնդակի ձախ կողմում գնդակից մոտ 12 դյույմ հեռավորության վրա: Աջ ոտքը հետ շրջեք այնպես, կարծես պատրաստվում եք գնդակը խփել: Երբ աջ ոտքը ցած եք բերում, աջ ոտքը ոլորեք գնդակի շուրջը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, առանց գնդակին հարվածելու:
- Theոճանակն ավարտելուց հետո ձեր աջ ոտքը դրեք գնդակի աջ կողմում: Ձախ ոտքը հետ վերցրեք և գնդակը հարվածեք ձախ:
- Որպեսզի հակառակորդը մտածի, որ գնում եք աջ, օրորեք ձեր աջ ոտքը և հարվածեք ձախով: Որպեսզի հակառակորդը մտածի, որ գնում եք ձախ, օրորեք ձեր ձախ ոտքը և հարվածեք աջով:
- Կարող եք նաև կատարել մկրատի կրկնակի շարժում ՝ աջ ոտքը նախ ոլորելով գնդակի շուրջը, ապա ձախ ոտքը ճոճելով: Երկու քայլերն էլ ավարտելուց հետո ձախ ոտքը դրեք ներքև և աջ ոտքով գնդակը հարվածեք աջ:
Doիկոն շարժի՛ր: Այս քայլը ապահովում է, որ ձեր հակառակորդին ցուցադրեք, և կարողանաք արագ անցնել նրան: Մոտ 5 մետր գնդակով գնդակը դրիբլացնել առաջ: Տեղադրեք ձեր աջ ոտքը գնդակի աջ կողմում գնդակից մոտ 12 դյույմ հեռավորության վրա: Դրանից հետո ձախ ոտքի արտաքինով հարվածեք գնդակին աջ կողմում (երկու ոտքերն էլ այժմ գնդակի աջ կողմում են):
- Ձախ ոտքով վերահսկեք գնդակը, երբ ձեր մարմինը պտտեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և ձեր մարմնով շարժեք ձեր աջ ոտքը:
- Մարմնով 360 աստիճանի շրջան ավարտելուց հետո, ձախ ոտքով գնդակի վերահսկողությունը պահպանելով, նորից սկսեք մանրացնել: Ձեր հակառակորդը մոլորության մեջ է դրված և կարծում է, որ ցանկանում եք մանրացնել այլ ուղղությամբ:
- Կարող եք նաև կատարել այս քայլը ՝ գնալով այլ ճանապարհով: Ձախ ոտքը դրեք ներքև, մինչ աջ ոտքով գնդակը վերահսկում եք: Պտտեք ձեր մարմինը և ձեր ձախ ոտքը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, մինչև որ ավարտեք 360 աստիճանի շրջան: Դրանից հետո անցեք դրիբլինգի:

Խորհուրդներ

Վազեք ձեր ոտքերի գնդիկների վրա ՝ արագության արագությունը բարելավելու համար:
Պարապեք ձեր ընկերների հետ, ինչպես նաև նրանց հետ փոքր խաղեր անցկացրեք:
Ձգվել ու ձգվել նախքան մարզվելը և մրցումներում խաղալը:
Գնդակը փոխանցեք հետույքին, եթե ձեր դիմաց հակառակորդ թիմից չափազանց շատ մարդ կա:
Եղեք թիմային խաղացող և փոխանցեք գնդակը, երբ խաղընկերն ավելի հավանական է գոլ խփել:
Կերեք մի բանան խաղից 30 րոպե առաջ, որպեսզի չկան սպազմեր: Խաղի ընթացքում զսպեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի սպազմեր չստանաք ու շուտ շնչեք:

Arnգուշացումներ

Միշտ խոնավացեք: Չեք ուզում կորցնել ձեր կյանքը: Եթե ունեք արտակարգ իրավիճակ, անմիջապես զանգահարեք շտապ օգնության համարին:
Մեծ ուշադրություն դարձրեք ձեր շրջապատին: Դուք չեք ցանկանում գնդակով պատահաբար հարվածել մեկ այլ խաղացողի:
Վերնագիր վարժվելիս համոզվեք, որ գնդակին հարվածել եք ձեր ճակատով, այլ ոչ թե գլխավերևով: Եթե հաջորդաբար բազմաթիվ վերնագրեր եք կատարում, կարող եք վնասել ձեր ուղեղը: