Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Կերեք և խմեք
• 3-ի մեթոդ 2. theխկռտոցը այլ կերպ ստանալը
• 3-ի մեթոդը 3. Խլխկոցը կապելը բժշկական պատճառների հետ
• Arnգուշացումներ

Hզվռոցը շատ պատճառներ ունի, ոմանք անհայտ են, այլ հայտնի են, ինչպիսիք են ստամոքսի լայնացումը: Խխունջը կարող է տհաճ ու գրգռող զգացողություն առաջացնել: Hնցում խուսափելուց լավագույն միջոցն այն է, իմանալ, թե որ եղանակներով կարող եք զնգզնգոց ստանալ: Երբեմն զնգզնգոց ստանալը պարզապես անխուսափելի է:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Կերեք և խմեք

1. Խմեք գազավորված ըմպելիք: Ակումբային սոդան, սոդան և այլ գազավորված ըմպելիքները բոլորը կարող են խլխկոց առաջացնել: Եթե ​​դուք արագ գազավորված ըմպելիք եք խմում, ապա նույնիսկ ավելի հավանական է, որ ռիսկ կխփեք:
2. Կերեք չոր սնունդ ՝ առանց որեւէ բան խմելու: Հաց և կոտրիչ պես չոր բան ուտելը, առանց ինչ-որ բան խմելու, կարող է նաև զկռտոց առաջացնել: Քանի որ խոնավության հավասարակշռությունը փոխվում է, ձեր դիֆրագմը կարող է խանգարվել:
3. Կծու կերակուրներ ուտեք: Սննդամթերքից սովորականից ավելի կծու օգտագործումը կարող է գրգռել ձեր կոկորդի և ստամոքսի շուրջ գտնվող նյարդերը ՝ առաջացնելով ծխախոտ: Ստամոքսի խանգարում կարող եք ունենալ նաև, եթե ուտեք ավելի կծու սնունդ, քան կարող եք:
   • Սա ոչ բոլորի հետ է պատահում:
4. Այլընտրանք սառը և տաք ըմպելիքների միջև: Ստամոքսի կտրուկ ջերմաստիճանի փոփոխությունը երբեմն կարող է զնգզնգոց առաջացնել: Դա կարող է պատահել, եթե ունեք տաք ըմպելիք, որին հաջորդում է սառցե սառը ըմպելիքը: Նույն արդյունքին կարող եք հասնել արագ և սառը սնունդ ընդունելով արագորեն հաջորդաբար:
   • Սա կարող է ընդմիշտ վնասել ձեր ատամները, քանի որ ձեր ատամների էմալը կարող է ճաքել: Մի սովորեք դա անել, կամ փորձեք այս տեխնիկան, եթե ճենապակյա ատամնաշար ունեք կամ եթե ձեր ատամները ցավոտ կամ զգայուն են շոգից և ցրտից:
5. Խմեք մեծ քանակությամբ ալկոհոլ: Հարբած լինելն ավանդաբար կապվում է խխունջի հետ: Հին մուլտֆիլմերը հաճախ ունենում են հարբած բնավորություն, ով շատ խռխռոցներ ունի ու դժվար թե կարողանա իր խոսքերը հանել:

3-ի մեթոդ 2. theխկռտոցը այլ կերպ ստանալը

1. Կուլ տալ մեծ բերանով օդը: Խորը շնչեք, փակեք ձեր բերանը և կուլ տվեք օդը: Սա միակ մեթոդներից մեկն է, որը հաջողությամբ օգտագործվել է հետազոտական ​​թիմի կողմից: Նրանք կարծում են, որ զկռտոցը ռեակցիա է ՝ կերակրափողից մեծ քանակությամբ սննդամթերք դուրս բերելու համար:
   • Դուք կարող եք սա մոդելավորել ՝ բավականին մեծ կտոր հաց ծամելով և այդ ամենը կուլ տալով: Խորհուրդ չի տրվում փորձել այլ սննդամթերքների, և, իհարկե, ոչ մեծ քանակությամբ սննդի հետ, քանի որ խեղդվելու վտանգ եք սպառնում:
   • Եթե ​​դա շատ հաճախ եք փորձում, մեծ հավանականություն կա, որ ձեր ստամոքսը անհարմար փչվածություն կզգա:
2. Համոզվեք, որ կուլ եք տալիս. Որոշ մարդիկ, ովքեր հրամանով կարող են բազմիցս ծնկել, դրա համար զիկն են ունենում: Նույն ազդեցությանը կարող եք հասնել կոկորդի հետևի հատվածը օդը արագ ներծծելով: Այնուամենայնիվ, մի չափազանց մեծ խթանեք glottis- ը կամ ձեր կոկորդի հետևի հարվածը `փակելով և վերաբացելով այն հաջորդաբար: Սա նույն շարժումն է, որն արվում է այն ժամանակ, երբ դուք ունենում եք զնգզնգոց, այնպես որ դա ակամայից խթանելով ՝ կարող եք ստանձնել ցնցումներ:
   • Ձեր glottis- ն ակտիվ է, երբ ասում եք «oh oh»: Իմացեք, որ դուք հարկում եք ձեր glottis- ը, երբ կուլ եք տալիս կամ գոռում եք երգելուց: Եթե ​​գիտեք, թե որտեղ է ձեր glottis- ը և երբ այն խթանում է, ապա ավելի քիչ հավանական է, որ այն լարեք:
3. Theնցուղի տակ ջերմաստիճանի կտրուկ փոփոխություն կատարեք: Temperatureերմաստիճանի կտրուկ փոփոխությունը կարող է խթանել որոշակի նյարդեր, ինչը կարող է առաջացնել զկռտոց: Սա վերը նկարագրված նույն տեխնիկան է, երբ ուտում կամ խմում եք իրեր տարբեր ջերմաստիճաններում:
   • Temperatureերմաստիճանի փոփոխությունը կարող է առաջացնել նաև փեթակ և մաշկի ուռածություն:
4. Որոշակի զգացմունքներ առաջ բերեք: Նյարդայնությունն ու հուզմունքը զգացմունքներ են, որտեղ մեծ հավանականություն կա, որ կստանաք զնգզնգոց: Սա, հավանաբար, ամենաքիչ հուսալի մեթոդն է, քանի որ մարդկանց մեծամասնությունը միայն երբեմն խլխկոց է ունենում, մինչդեռ ամեն օր տրամադրության փոփոխություններ է ունենում: Այնուամենայնիվ, իմացեք, որ եթե հուզվում եք, վախենում կամ նյարդայնանում եք որոշակի կինոնկարի, համակարգչային խաղի, սպորտի կամ այլ գործունեության հետ կապված, դա կարող է զնգզնգոց առաջացնել:

3-ի մեթոդը 3. Խլխկոցը կապելը բժշկական պատճառների հետ

1. Ստացեք աղմուկից աղիքային խնդիրների պատճառով: Աղեստամոքսային տրակտի բազմաթիվ տեսակներ, ինչպիսիք են աղիքային բորբոքային հիվանդությունը, աղիքների խցանումը և ռեֆլյուքսային հիվանդությունը, կարող են զնգզնգոց առաջացնել: Այս պայմանները կարող են առաջանալ շատ քիչ մանրաթելից, անբավարար մարզվելուց, ճանապարհորդելուց, շատ կաթնամթերք ուտելուց և խմելուց, սթրեսից և հղիությունից:
2. Սկսեք վզկապը շնչառական հիվանդության պատճառով: Սրանք այնպիսի պայմաններ են, ինչպիսիք են պլեվյուրիան, թոքաբորբը և ասթման: Երբ շնչուղիները սթրեսի մեջ են, դա ազդում է ձեր դիֆրագմայի վրա, ինչը կարող է առաջացնել զկռտոց: Շնչառական հիվանդությունները կարող են ունենալ բազմաթիվ պատճառներ, ինչպիսիք են.
   • Գենետիկ հակում
   • Թունավոր նյութերի ինհալացիա (ծխախոտ, յուղի գոլորշիներ և այլն)
   • Պատահարներ
3. Ուղեղի խանգարման պատճառով ստացեք զկռտոցներ: Ուղեղի վնասվածքները, գլխուղեղի ուռուցքներն ու ինսուլտները կարող են առաջացնել զկռտոց: Դուք նույնիսկ կարող եք զնգզնգոց ստանալ ներքին հոգեբանական պատճառներից, ինչպիսիք են վիշտը, հուզմունքը, վախը, սթրեսը, հիստերիկ վարքը և ցնցումը:
   • Հոգեբանական խխունջը հազվադեպ է, բայց ինչպես երեխաները, այնպես էլ մեծահասակները կարող են դա զգալ:

Arnգուշացումներ

• Այս տեխնիկայից շատերը կարող են անհանգստություն առաջացնել, եթե դրանք բազմիցս փորձեք: Դուք չպետք է փորձեք դրանք, եթե ունեք ստամոքսի խանգարում, այրոց կամ հիվանդ եք: