Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Հասկանալով մարմնի լեզվի հասկացությունները
• 3-ի մեթոդ 2. Շփվել ժեստերի հետ
• 3-ի մեթոդ 3. Դեմքի արտահայտությունների մեկնաբանում
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Մարմնի լեզուն, որը կոչվում է նաև «ոչ վերբալ հաղորդակցություն», հաղորդակցության կարևոր միջոց է, որը դուք միշտ ունեք ձեր տրամադրության տակ: Ձեր մարմնի միջոցով հաղորդակցվելու եղանակը որոշում է ձեր հաջողությունը կյանքում ՝ սկսած հարաբերություններից մինչև ձեր կարիերա: Մեր հաղորդակցության շուրջ 90% -ը ոչ վերբալ է: Եթե ​​ավելի շատ ուշադրություն դարձնեք ձեր մարմնի միջոցով ուղարկվող հաղորդագրություններին, կարող եք ավելի շատ հաջողությունների հասնել ձեր կյանքում:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Հասկանալով մարմնի լեզվի հասկացությունները

1. Օգտագործեք մարմնի բաց լեզու: Սա նշանակում է, որ դուք պնդորեն սեղմում եք ձեռքերը մարդկանց հետ, նստում եք հանգիստ, բայց էներգետիկ եք թվում և կարծես վերահսկում եք ձեր ժեստերը:
   • Ձեր կեցվածքը կարծես թե հանգիստ կլինի, բայց ձեր մեջքը միշտ պետք է ուղիղ լինի: Դրանով դուք ուրիշներին ցույց եք տալիս, որ ձեզ հարմարավետ եք զգում և միևնույն ժամանակ լի եք ինքնավստահությամբ: Խոսելիս հաճախակի ընդմիջումներ կատարեք, որպեսզի կապվեք ունկնդրի հետ և վստահություն արձակեք:
   • Ոտքերը մի փոքր իրարից հեռու պահեք, որպեսզի մի փոքր ավելի շատ տարածք զբաղեցնեք: Դրանով դուք էլ ավելի ինքնավստահություն եք ճառագում: Մի փոքր թեքվեք առաջ, երբ ինչ-որ մեկը խոսում է, որպեսզի հետաքրքրություն ցուցաբերեն (հենվելը կարող է թշնամական թվալ):
   • Խուսափեք ձեռքերը խաչելուց: Փոխարենը, թույլ տվեք, որ դրանք կախված լինեն ձեր կողքին կամ ձեր ձեռքերը սեղմեք ձեր գրկում: Սա ցույց է տալիս, որ դուք բաց եք այլ մարդկանց համար:
   • Համոզվեք, որ ձեր ձեռքսեղմումը ամուր է, բայց ոչ շատ կոշտ: Նայեք դիմացինի աչքերին, բայց մի նայեք: Նրբորեն թարթեք աչքերը և երբեմն նայեք հայացքից, որպեսզի մարդիկ չզգան, որ դուք վախեցնում եք նրանց:
   • Մի փոքր խաղացեք ձեր ձայնի տոնով: Դուք կարող եք վստահություն ճառագայթել ձեր օգտագործած երանգի միջոցով: Իրականում հաջողության բանալին ինքնավստահություն ճառագայթելն է:
2. Սովորեք տարբերակել մարմնի լեզվի միջոցով ուրիշների ցուցադրած հույզերը: Դուք կարող եք տարբերակել հույզերը ուրիշների մեջ, եթե մեծ ուշադրություն եք դարձնում տրված ոչ վերբալ ազդակներին: Հաշվի առեք այն պահի առանձնահատուկ հանգամանքները, երբ ընկալում եք հուզական ազդանշանները:
   • Երբ մարդիկ զայրանում են, երբեմն նրանց դեմքը կարմրում է, նրանք ցույց են տալիս իրենց ատամները, սեղմում են բռունցքները, իսկ հետո նրանք գրավում են ուրիշների տարածքը, երբեմն էլ հենվելով առաջ:
   • Երբ մարդիկ նյարդայնանում կամ սթրեսի են ենթարկվում, նրանց դեմքը գունատվում է, բերանը չորանում է (նրանք երբեմն ջուր են խմում կամ շրթունքները լիզում են), բարձրությունը փոխվում է և մկանները լարվում են (երբեմն սեղմում են բռունցքները, կամ ձեռքի մկանները լարված են, իսկ արմունկները երբեմն սեղմվում են մարմնին): Նյարդայնության այլ նշաններ են դողդողացող շրթունքները, դողալը, շնչահեղձությունը կամ ձեր շնչառությունը պահելը:
3. Փորձեք ինքներդ ձեզ չփակվել հաղորդակցության մեջ: Եթե ​​դուք ելույթ եք ունենում կամ ելույթ եք ունենում, կարևոր է, որ հնարավորինս բաց լինեք ձեր լսարանի առջև: Այդ պատճառով ցանկալի է վերացնել ֆիզիկական խոչընդոտները, որոնք ավելի են դժվարացնում լսարանի և ձեր շփումը:
   • Պոդիումը, համակարգիչը, աթոռները, նույնիսկ պանակը `բոլորը օբյեկտներ են, որոնք հեռավորություն են ստեղծում խոսողի և հանդիսատեսի միջև` փոխադարձ կապը ավելի բարդ դարձնելով:
   • Դուք ինքներդ ձեզ անջատում եք ուրիշներից, եթե, օրինակ, նստում եք համակարգչի էկրանին ՝ ձեռքերը խաչված ձեր մարմնի դիմաց:
4. Տեսեք, արդյոք ինչ-որ մեկը դրանում է խաբել է Մարմնի լեզուն կարող է ցույց տալ, որ ինչ-որ մեկը ստում է: Գուցե ստախոսները կարողանան իրենց ստերը թաքցնել բառերի ետեւում, բայց նրանց մարմինը հաճախ այլ պատմություն է պատմում:
   • Ստախոսները հաճախ քիչ են կապվում աչքերի հետ, և նրանց աշակերտները երբեմն փոքր են:
   • Ուրիշի մարմինը ոլորելը կարող է ստի նշան լինել:
   • Դեմքի փոփոխությունը, ինչպիսին է պարանոցի կամ դեմքի կարմրությունը և քրտինքը, կարող են լինել ստի նշաններ, ինչպես նաև ձայնի փոփոխություններ, ինչպիսիք են կոկորդի մաքրումը:
   • Ուշադրություն դարձրեք, որ ստելու որոշ ակնհայտ նշաններ `քրտնարտադրություն, ընդհանրապես բացակայում է աչքի հետ շփումը, կարող են նաև լինել նյարդայնության կամ անհանգստության նշաններ:
5. Նայեք ձեր մարմինների հեռավորությանը: Տարբեր մշակույթներում կան տարբեր տեսակետներ այն մասին, թե որքան ֆիզիկական տարածք պետք է տրամադրեք մեկ ուրիշին: Ընդհանուր առմամբ, ձեր զբաղեցրած տարածքը ուրիշների նկատմամբ բաժանված է չորս կատեգորիաների:
   • Ինտիմ տարածք: Սա վերաբերում է, եթե 45 սմ շառավղով մեկին դիպչեք: Ինչ-որ մեկի ինտիմ գոտի մտնելը կարող է շատ շփոթեցնող լինել մյուսի համար, եթե դա մյուսին շատ չի դուր գալիս կամ եթե դուք արդեն մտերմիկ եք միմյանց հետ:
   • Անձնական տարածք. Այս տարածությունը տատանվում է 45 սմ-ից մինչև 1,2 մ: Դուք բավականաչափ հարմարավետ եք զգում միասին ՝ ձեռքը սեղմելու և միմյանց արտահայտություններն ու ժեստերը մոտիկից տեսնելու համար:
   • Սոցիալական տարածք: Սա նորմալ տարածք է, որն օգտագործվում է 1,2 մ-ից 3,6 մ անանձնային կամ գործնական շփման համար: Այժմ կարևոր է ավելի բարձր խոսել: Աչքի հետ կապ հաստատելը դեռևս կարևոր է:
   • Հանրային տարածք ՝ 3,6 մ-ից 4,5 մ. Մարդկանց օրինակներ, ովքեր հաճախ են գործում հասարակական տարածքում, ուսուցիչներն են կամ մարդիկ, ովքեր հաճախ են խոսում խմբերի առջև: Ոչ վերբալ հաղորդակցությունը նույնպես այս պարագայում կարևոր է և հաճախ պետք է չափազանցված լինի ֆիզիկական հեռավորության պատճառով: Ձեռքի և գլխի ժեստերն այս դեպքում հաճախ ավելի կարևոր են, քան դեմքի արտահայտությունները, քանի որ վերջիններս հաճախ մեծ հեռավորությունից չեն կարող ընկալվել:
6. Տեսեք, թե ինչից են բաղկացած ձեր սեփական մարմնի լեզվի օրինաչափությունները: Գիտակցաբար մտածեք ձեր մարմնի շարժումների և կեցվածքի մասին, երբ շփվում եք ուրիշների հետ: Հայելին կարող է օգտակար լինել ձեր դեմքի արտահայտություններն ու կեցվածքն ուսումնասիրելիս: Բայց նաև լավ նայեք, թե ինչ է անում ձեր մարմինը, երբ բարկացած եք, չեք ուզում նյարդայնանալ կամ երջանիկ եք:
   • Տեսեք, արդյոք ձեր մարմնի լեզուն համաժամացված է ձեր բանավոր հաղորդագրության հետ: Ձեր մարմնի լեզուն արդյունավետ օգտագործվում է միայն այն դեպքում, եթե այն իրականում արտացոլում է ձեր փոխանցած հաղորդագրությունը: Ձեր կեցվածքի միջոցով ինքնավստահություն եք ճառագո՞ւմ, թե՞ ձեր մարմնի լեզուն ձեզ անվստահ է թվում, չնայած ձեր խոսքերը արտահայտում են ինքնավստահություն:
   • Եթե ​​ձեր ոչ վերբալ ազդանշանները համահունչ են ձեր խոսքերի հետ, դուք ոչ միայն ավելի հստակ կզրուցեք, այլև կհայտնվեք խարիզմատիկ:

3-ի մեթոդ 2. Շփվել ժեստերի հետ

1. Հաղորդակցվելիս օգտագործեք ձեռքի ժեստեր: Պրոֆեսիոնալները կարծում են, որ մեծ բանախոսները խոսակցությունների և շնորհանդեսների ժամանակ հաճախ օգտագործում են ձեռքի ժեստեր, իսկ ձեռքի ժեստերը մարդկանց ստիպում են վստահ զգալ խոսնակի հանդեպ:
   • Բարդ ժեստերը, օրինակ, երբ երկու ձեռքերը գոտկատեղից վեր են, սովորաբար կապված են բարդ մտքերի սատարման հետ:
   • Քաղաքական գործիչները, ինչպիսիք են Բիլ Քլինթոնը, Բարաք Օբաման, Քոլին Փաուելը և Թոնի Բլերը, համարվում են խարիզմատիկ և գերազանց խոսողներ, և դա այն պատճառով, որ նրանք լայնորեն օգտագործում են ձեռքի ժեստերը:
   ՓՈՐՁԱԳԻՏԱԿԱՆ ՀԻՄՆ

   Տեղափոխեք տարածության միջով: Մի շարժեք միայն ձեր ձեռքերը: Գերազանց խոսողները սիրում են տեղով շարժվել: Նրանք մատնացույց են անում սլայդերը, և նրանք չեն հեռանում իրենց լսարանից: Նրանք կրքոտ են, և դուք կարող եք դա տեսնել:

   • Ձեռքերը գրպանում պահելը խոսելիս կամ զրույց ունենալիս կարող է ձեզ անվստահ զգալ և կտրվել:
   • Մյուս կողմից, եթե ձեռքերը հանեք գրպանից և ափերը վեր բարձրացնեք, ցույց կտաք, որ ընկերասեր, բաց և վստահելի անձնավորություն եք:
2. Ուշադրություն դարձրեք ժեստերին: Նրանք կարող են լինել պասիվ կամ բաց: Հիշեք, որ որոշ ժեստեր տարբեր մշակույթներում տարբեր իմաստ ունեն:
   • Բռնկված բռունցքները կամ մարմնի այլ լարվածությունը կարող են լինել ագրեսիայի նշաններ, կարծես ինչ-որ մեկը պատրաստվում է մենամարտի: Ագրեսիայի նշաններ կարող են լինել նաեւ ինչ-որ մեկի առջև կանգնելը, հենվելը և ինչ-որ մեկի մոտ նստելը: Երբեմն անսպասելի շարժումներ են կատարվում:
   • Բաց ժեստերն այնպիսին են, ինչպիսին է, երբ դու կլոր ես ձեռքերդ և թողնում, որ ափերդ կախված լինեն կողքիդ, կարծես ուզում ես գրկել մյուսին: Geեստերը դանդաղ և փափուկ են: Եթե ​​գլխով եք անում, մինչ ինչ-որ մեկը խոսում է, ցույց եք տալիս, որ համաձայն եք դիմացինի հետ և կարծես հիանալի ունկնդիր լինեք:
3. Համոզվեք, որ ձեր կեցվածքը ճիշտ է: Օրինակ, եթե դուք գնում եք աշխատանքի հարցազրույցի, և ձեր վերաբերմունքը վատ է, շատ հավանական է, որ գործատուի մոտ ավելի քիչ լավ եք հանդիպելու:
   • Մարդիկ հաճախ վատ կեցվածքը կապում են ցածր ինքնագնահատականի, ձանձրույթի կամ նվիրվածության բացակայության հետ: Նրանք կարող են նույնիսկ մտածել, որ դուք ծույլ եք և անմոտիվացված, եթե ուղիղ չեք նստում:
   • Երբ լավ կեցվածք եք ընդունում, գլուխը ուղիղ եք պահում, իսկ մեջքը ՝ ուղիղ: Նստեք առաջ, երբ նստած եք: Նստեք աթոռի առջև և հենվեք առաջ ՝ ձեր հետաքրքրությունը ցույց տալու համար:
4. Հայելին մյուսին: Հայելի նշանակում է, որ զրուցակիցը ենթադրում է դիմացինի վերաբերմունքը: Վերցնելով դիմացինի վերաբերմունքը ՝ նա զգում է, որ կապված է ձեզ հետ:
   • Կարող եք արտացոլել ուրիշի տոնը, մարմնի լեզուն կամ վերաբերմունքը: Բայց դա մի արեք բացահայտ կամ շատ հաճախ, պարզապես աննկատելի ձևով:
   • Հայելին ինչ-որ մեկի հետ կապվելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է:
5. Շեշտեք ձեր տեսակետը ժեստերով: Համոզվեք, որ ունեք մեկից ավելի ժեստ, որոնց վրա կարող եք նկարվել: Սա թույլ է տալիս ավելի լավ փոխանցել ձեր հաղորդագրությունը: Եթե ​​ցանկանում եք համոզվել, որ ձեր հաղորդագրությունը ճիշտ է ընկալվել, կրկնել ժեստը կամ ժեստերը այն պահին, երբ կրկին խոսեք ձեր գաղափարի մասին:
   • Եթե ​​ունկնդիրը կարծես լիովին չի հասկանում այդ ժեստը, հավանականությունը մեծ է, որ նա կհասկանա մյուս ժեստը: Իհարկե, յուրաքանչյուր բառի համար անհրաժեշտ չէ ունենալ ժեստ կամ բազմակի ժեստեր, բայց լավ գաղափար է, որ մատչելի լինեն բազմազան ժեստեր: Դրանից հետո դուք կարող եք դրանք օգտագործել `ավելի հզոր փոխանցելու հասկացություններ, որոնք կարևոր են և հեշտությամբ կարող են սխալ ընկալվել:
   • Ձեր դրական ժեստերը կենտրոնացրեք ունկնդրի վրա: Սա էլ ավելի պարզ ցույց է տալիս, որ դուք ունկնդրին առաջարկում եք դրական արդյունք: Փոխարենը ՝ ձեր բացասական ժեստերն ուղղեք ունկնդրից և ինքներդ ձեզանից: Դրանով դուք հասկացնում եք, որ ուզում եք, որ ձեր և ձեր հաղորդագրության միջև ոչինչ չկանգնի:
6. Խուսափեք նյարդայնությունը կամ անապահովությունը բացահայտող ժեստերից:Ուշադրություն դարձրեք նաև այլ ոչ վերբալ ազդակներին: Ուշադրություն դարձրեք այն աչքերին, որոնք չափազանց շատ են թափառում, ձեռքերը հագուստ են ջոկում և անընդհատ քիթը վերցնում:
   • Ձեր դեմքին շոշափելը նյարդայնություն է արտահայտում: Բարելավեք ձեր կեցվածքը: Եթե ​​դուք անընդհատ կանգնած եք մեջքի կամարով կամ շարունակեք հպվել դեմքին, ապա երբեք վստահ, մատչելի կամ հարմարավետ չեք տեսնի: Ձեր կեցվածքի բարելավումը և նյարդային հենակետերից ազատվելը կարող է դժվար լինել և որոշ ժամանակ պահանջել, բայց դա ձեր ամբողջ ոչ վերբալ հաղորդակցությունն արագ կդարձնի ավելի լավ տեսք:
   • Այս բոլոր փոքր ժեստերը արժեք են ավելացնում և, անշուշտ, թուլացնող ազդեցություն կունենան ձեր հաղորդագրության վրա: Բայց մի անհանգստացեք, եթե ցանկացած իրավիճակում պատահաբար եք մեղավոր այս որոշ բաների մեջ:

3-ի մեթոդ 3. Դեմքի արտահայտությունների մեկնաբանում

1. Տեսեք, թե ով է զրույցի գերիշխող դեմքը: Ինչ-որ մեկի հետ խոսելիս փորձեք լինել գերիշխողը, որպեսզի վստահություն ճառագեք: Գերակշռությունը որոշվում է դիտարկելով, թե երկուսից ով է ամենից շատ նայում մյուսին, և ով է ամենից շատ հեռու նայում:
   • Այս գերակշռությունը օգնում է ձեզ որոշել, թե որտեղ եք կանգնած սոցիալական հիերարխիայում `այն մարդու նկատմամբ, ում հետ զրույց եք ունենում: Մարդիկ, ովքեր գրեթե միշտ հայացք են նետում, սոցիալական տեսանկյունից այդքան էլ գերիշխող չեն: Մարդիկ, ովքեր հայացքը չեն նայում, ամենայն հավանականությամբ, վերահսկողություն կունենան:
   • Երկրին նայող մարդիկ անօգնական տեսք ունեն, քանի որ թվում է, թե ուզում են խուսափել քննադատությունից կամ բախումներից:
2. Հաղորդագրություններ ուղարկելու համար օգտագործեք աչքի կոնտակտ: Կլիշեն ասում է. Աչքերը հոգու դարպասներ են: Դուք կարող եք բավականաչափ ճանաչել ինչ-որ մեկին ՝ պարզապես նայելով, թե ինչպես է այդ անձն օգտագործում իր աչքերը հաղորդակցության մեջ:
   • Աչքի շփումից խուսափելը կամ շատ ներքև նայելը պաշտպանողական վարքի նշաններ են: Աչքի շփումը սովորաբար ավելանում է, երբ ինչ-որ մեկը լսում է և չի խոսում: Հայացքը հեռացնելուց կարող է նշանակել, որ խոսող մարդը չի ավարտել խոսակցությունը և ցանկանում է ավելի առաջ գնալ:
   • Ինչ-որ մեկին նայելը կարող է նշանակել, որ մեկը գրավում է մյուսը: Մարդիկ, ովքեր հետաքրքրված են ինչ-որ մեկով, սովորաբար շատ են կապվում աչքերի հետ և զրույցի ընթացքում հենվում են դիմացինի կողմը:
   • Կախված իրավիճակից, աչքի շփումը կարող է օգտագործվել նաև հարգանք ցույց տալու համար: Օրինակ, եթե ներկայանում եք մարդկանցով լի սենյակին, ապա սենյակը բաժանեք երեքի: Դրանից հետո մեկնաբանություններ արեք մի կողմից, ապա մյուս կողմում և վերջապես մեջտեղում: Յուրաքանչյուր բաժնից ընտրեք մեկին, ում կուղարկեք ձեր մեկնաբանությունները: Շրջապատողները կմտածեն, որ դուք անմիջական կապ եք հաստատում նրանց հետ, և դա կստիպի ձեզ ավելի շատ գնահատել որպես խոսնակ:
3. Սովորեք ընկալել և մեկնաբանել հույզերի արտահայտությունները: Մեծ ուշադրություն դարձրեք զգացմունքներ արտահայտող դեմքի արտահայտություններին, հատկապես, եթե դրանք հակասում են ինչ-որ մեկի խոսքերին: Կարող եք պարզել, թե ինչն է ինչ-որ մեկի իրական զգացմունքները:
   • Կարգավորողներն այն դեմքի արտահայտություններն են, որոնք զրույցի ընթացքում հետադարձ կապ են ապահովում, ինչպիսիք են `գլխով շարժելը, և հետաքրքրության և ձանձրույթի տարբեր այլ արտահայտություններ: Կարգավորողների միջոցով անձը կարող է ունկնդրին ցույց տալ, թե որքան հետաքրքիր է գտնում ասացվածքը, կամ որքանով է համաձայն դրան: Հիմնականում կարգավորող մարմինների միջոցով կարելի է հետադարձ կապ տալ ոչ բանավոր ձևով:
   • Կարող եք կարեկցանք ցույց տալ դիմացինին ՝ հաստատուն շարժումներ կատարելով, օրինակ ՝ գլխով շարժելով և ժպտալով: Այս ժեստերը, որոնք դուք անում եք, երբ դիմացինը խոսում է, դրականորեն խրախուսում են մյուսին և հայտնում մյուսին, որ ձեզ դուր է գալիս ասվածը:
4. Փորձեք պաշտպանական չերեւալ: Որոշ ոչ վերբալ ժեստեր և դեմքի արտահայտություններ հանդիպում են ոչ թե ինքնավստահ, այլ պաշտպանական: Սա ստիպում է ձեզ ավելի քիչ վերահսկել իրավիճակը:
   • Մարմնի կամ ձեռքին մոտ արված դեմքի արտահայտությունների և ժեստերի սահմանափակ շրջանակը կարող է պաշտպանական թվալ:
   • Ձեր մարմինը դիմացինից շեղելը կամ ձեռքերը ձեր մարմնի դիմաց խաչելը պաշտպանական վարքի այլ արտահայտություններ են:
5. Տեսեք, արդյոք հետաքրքրություն կա ձեր հաղորդագրության նկատմամբ: Երբ դուք ելույթ եք ունենում, բնականաբար ցանկանում եք, որ մարդիկ հետաքրքրվեն ձեր ասելիքով: Եվ եթե դուք եք ներկայացում լսում, կարևոր է, որ հետաքրքրված լինեք: Կան նշաններ, որոնք ցույց են տալիս հետաքրքրության առկայությունը կամ դրա պակասը:
   • Ձեր գլուխը կախ թողնելը և այլ տեղ փնտրելը անշահախնդրության նշաններ են:
   • Աթոռին նստելը անշահախնդրության նշան է: Փնթփնթոցը, խզբզոցը կամ գրելը նույնպես անշահախնդրության նշաններ են:

Խորհուրդներ

• Լավ նայեք այն չափանիշներին, որոնք կիրառվում են որոշակի մշակույթներում: Եթե ​​դուք վերջերս եք ծանոթացել նոր մշակույթի հետ, գուցե անհրաժեշտ լինի ձեր մարմնի լեզուն հարմարեցնել նոր մշակույթին: Մարմնի լեզվի մշակութային նորմերը (օրինակ ՝ որքան հեռու պետք է լինեք, որքան աչքով պետք է շփվեք, և որ ժեստերը տաբու են) կարող են բավականին տարբեր լինել, և եթե չունեք նույն մարմնի լեզուն, ինչ ձեր շրջապատի մարդիկ, ապա հավանաբար հաճախ սխալ եք ընկալվում: Եվ դա երբեմն կարող է նույնիսկ լուրջ հետևանքներ ունենալ:
• Կենտրոնացեք դժվար իրավիճակներին: Կարևոր է համոզվել, որ ձեր մարմնի լեզուն պարզ է, երբ գործ ունեք այնպիսի մարդկանց հետ, որոնց շատ լավ չեք ճանաչում: Այսպիսի իրավիճակները (օրինակ, ձեր առաջին ժամադրությունը կամ աշխատանքային հարցազրույցը) պահանջում են լրացուցիչ ուշադրություն:
• Ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնի լեզվի միջոցով կատարվող հուզական արտահայտություններին: Նայեք ձեր մարմնի լեզվին ՝ պարզելու, թե ինչ եք զգում: Եթե ​​վստահ չեք, թե ինչ եք մտածում ինչ-որ մեկի կամ ինչ-որ բանի մասին, ստուգեք, թե ինչ է ասում ձեր մարմինը:
• Սկսեք ձեր ամենադրական (կամ, եթե թույլատրվում է, բացասական) ժեստերից և դեմքի արտահայտություններից և ավարտեք դրանցով:Չնայած ճիշտ է, որ առաջին հինգ -10 վայրկյանները ամենամեծ տպավորությունն են թողնում մեզ վրա, երբ հանդիպում ենք ինչ-որ մեկի, մենք նաև վճռական տպավորություն ենք թողնում վերջին 5-10 վայրկյանների ընթացքում:
• Եղեք անկեղծ և մի դատեք: Ձեր խոսքը և ձեր ժեստերը երկակի են: Երբ ասում եք այն, ինչ նկատի ունեք, ձեր մարմնի լեզուն կարտացոլի այն:

Arnգուշացումներ

• Հիշեք, որ մյուսները կարող են սխալ մեկնաբանել ձեր մարմնի լեզուն: Միշտ փորձեք պարզ լինել և ձեր մարմնի լեզվի միջոցով փորձեք ամրապնդել բովանդակությունը:
• Ակնարկ կամ դեմքի արտահայտություն, որը դուք նկատի չունեք, նույնն է, ինչ ստելը, և դա կարելի է այդպես հասկանալ: Երբ ինչ-որ մեկն ասում է, որ ինչ-որ մեկի մասին կեղծ է, նա սովորաբար խոսում է այդպիսի մարդու մարմնի լեզվի մասին, ինչը նշանակում է, որ այն պատրաստված է:
• Բոլորը չեն օգտագործում նույն ժեստերը նույն բանը փոխանցելու համար: Օրինակ ՝ Ամերիկայում ձեր ոտքերը տարածելը նշանակում է կանգնել ձեր գետնին: Բայց Japanապոնիայում ոտքերը միասին են պահվում, ձեռքերը մոտ են կողմերին, որպեսզի փոխանցեն ճիշտ նույնը:
• Եթե ​​դիմացինի հետ չեք ճշտել, թե նա ինչ նկատի ուներ իր մարմնի լեզվով ասած, ապա երբեք չեք կարող վստահ լինել, թե նա ինչ նկատի ուներ: Կարևոր է նաև ենթատեքստը: Օրինակ ՝ ենթադրվում է, որ պաշտպանական են այն մարդիկ, ովքեր ձեռքերը խաչել են կրծքի առջև: Բայց նրանք կարող են պարզապես ցուրտ լինել: