Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Հարաբերությունները դադարեցնելու որոշում
• Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Անձամբ բաժանում
• Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Ինչպես պատմել հեռավորության վրա խզումների մասին
• Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ինչպես հեռանալ նախկինից

Դժվար է հարաբերությունները հեռավորության վրա ավարտել: Գուցե դուք չեք կարող համակերպվել այն փաստի հետ, որ ձեր սիրելին ձեզանից շատ հեռու է, կամ ձեզ թվում է, որ դուք խրված եք հարաբերությունների մեջ այն մարդու հետ, ում չեք սիրում: Անկախ հանգամանքներից, դուք կարող եք դադարեցնել հարաբերությունները և ազատվել ավելորդ հույզերից: Հեռավորությունը դանդաղեցնում է ամեն ինչ, ներառյալ հարաբերությունների սկիզբն ու ավարտը: Այնուամենայնիվ, երբ վերջապես ուժ գտնեք հարաբերությունները դադարեցնելու համար, ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կլինի:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Հարաբերությունները դադարեցնելու որոշում

1. 1 Հասկացեք ձեր զգացմունքները: Մտածեք, թե ինչու եք ցանկանում բաժանվել ձեր զուգընկերոջից և կազմել այն բաների ցանկը, որոնք ձեզ համար չեն աշխատում հարաբերություններում:
   • Գրեք այն ամենը, ինչ ձեզ անհանգստացնում է: Խնդիրը հեռակա՞ն է, թե՞ զուգընկերոջ: Մտածեք ՝ կարո՞ղ եք ինչ-որ բան փոխել, թե՞ բոլոր խնդիրները պարզապես հեռահար հարաբերությունների հետևանքներն են:
   • Եթե ​​դուք չեք կարող որոշում կայացնել, կազմեք դրական և բացասական կողմերի ցանկը, այսինքն ՝ հարաբերություններում մնալու և այն դադարեցնելու պատճառներ կան: Վերլուծեք յուրաքանչյուր տարր: Մեկ նշանակալի մինուս կարող է մերժել մի շարք պլյուսներ:
2. 2 Մտածեք այն մասին, թե դուք իսկապես ուզում եք դա: Հնարավոր է ՝ որոշ խնդիրներ լուծեք, եթե զրուցեք ձեր զուգընկերոջ հետ: Եթե ​​վստահ եք, որ ցանկանում եք բաժանվել, համարձակություն ունեցեք և մշակեք ծրագիր:
   • Եթե ​​հոգնել եք հեռավորությունից բաժանվելուց, բայց դեռ սիրում եք ձեր զուգընկերոջը, խոսեք նրա հետ ապագայի մասին: Երբեմն հեռավորության վրա հարաբերությունները կարող են պահպանվել, եթե երկու գործընկերներն էլ ապագայում որոշակի փոփոխություններ տեսնեն, այսինքն ՝ եթե նրանք ծրագրում են լուծել աշխարհագրական հեռավորության խնդիրը:
3. 3 Խոսեք ձեր զգացմունքների մասին մտերիմ ընկերոջ կամ ընկերուհու հետ: Եթե ​​կարիք ունեք բարձրաձայնելու, բայց պատրաստ չեք խոսել զուգընկերոջ հետ հարաբերություններում առկա խնդիրների մասին, խորհրդատվություն խնդրեք մտերիմ ընկերոջից, բարեկամից կամ թերապևտից:
   • Բացատրեք, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում և ինչու եք ցանկանում բաժանվել: Հարցրեք դիմացինին, եթե նա կարծում է, որ ձեր փաստարկները վավեր են: Նա կօգնի ձեզ դասավորել ձեր մտքերը և իրավիճակին այլ տեսանկյունից նայել:
   • Եթե ​​ձեր զրուցակիցն ինքը բաժանվել է նման հանգամանքներում, խոսեք նրա հետ. Նրա խորհուրդը կարող է օգտակար լինել ձեզ:
4. 4 Շարունակել ապրել. Դադարեք հետադարձ հայացք նետել ձեր հարաբերություններին անընդհատ: Բաց եղեք նոր հնարավորությունների առջև և մտածեք, թե ինչը կարող է ձեզ երջանիկ մարդ դարձնել:
   • Եթե ​​կարծում եք, որ պետք է բաժանվեք ձեր զուգընկերոջից, ապա առանց հարաբերությունների մարդու կյանքն ապրելը կօգնի ձեզ որոշում կայացնել: Եթե ​​զգում եք, որ կորցնում եք կապը ձեր զուգընկերոջ հետ և որ դա ձեզ հաճույք է պատճառում, ապա բաժանվելը ճիշտ որոշում կլինի:
   • Փորձեք նոր ընկերներ ձեռք բերել ձեր քաղաքում: Սկսեք հաճախել տարբեր հանդիպումների և միջոցառումների: Վայելեք ձեր ազատությունը և մի մտածեք այն մասին, թե հաջորդ անգամ երբ կարող եք զրուցել ձեր զուգընկերոջ հետ: Արեք այն, ինչ ձեզ խանգարում է անել հարաբերությունները:
   • Ապրեք ինքներդ ձեզ համար և վայելեք ամեն րոպե: Դուք կարող եք պարզել, թե ինչն է ձեզ ավելի լավ զգում:
5. 5 Եղեք արժանապատիվ մարդ նույնիսկ բաժանվելիս: Եթե ​​ձեր գործընկերոջ հետ պայմանավորվել եք, որ երկուսդ միայն հանդիպում եք միմյանց հետ, նախքան որևէ մեկի հետ հարաբերությունների մեջ մտնելը, դուք պետք է բաժանվեք ձեր հին գործընկերոջից: Հարգեք այլ մարդկանց:
   • Եթե ​​դուք դավաճանում եք ձեր գործընկերոջը, և նա իմանում է այդ մասին, ամենայն հավանականությամբ, նա նախաձեռնությունը կանի և ինքը կխզի ձեր հետ հարաբերությունները: Այնուամենայնիվ, սա ամենից շատ կվնասի բոլորին, և տհաճ իրավիճակը կձգվի ժամանակի ընթացքում:
   • Եթե ​​ցանկանում եք բաժանվել ձեր զուգընկերոջից, քանի որ արդեն ունեք մեկ ուրիշին, վաղ թե ուշ ստիպված կլինեք որոշում կայացնել: Որքան շուտ ընտրություն կատարեք, այնքան լավ բոլորի համար:

Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Անձամբ բաժանում

1. 1 Փորձեք անձամբ խոսել բաժանման մասին: Լավագույնն այն է, որ անձամբ քննարկեք ամուսնալուծությունը, որպեսզի ձեր զուգընկերն ունենա ավարտվածության զգացում: Դուք պետք է հարգանք ցուցաբերեք այն ժամանակի և էներգիայի համար, որը երկուսդ էլ տվել եք այս հարաբերություններին:
   • Սա բաժանման ամենադժվար բաներից մեկն է, եթե երկարաժամկետ հարաբերություններ ունեք: Դուք կարող եք զգալ, որ պետք է ամեն ինչի մասին անձամբ խոսեք, բայց դուք սովոր եք այն փաստին, որ միասին անցկացրած ժամանակը նման է առօրյա կյանքից ընդմիջման: Շատ դժվար կլինի խախտել կյանքի բնականոն ընթացքը:
   • Եթե ​​մտադիր եք մոտ ապագայում այցելել ձեր գործընկերոջը, զրուցեք նրա հետ այս ճանապարհորդության ընթացքում: Եթե ​​հատուկ ծրագրեր չունեք, գնացեք որքան հնարավոր է շուտ: Կարիք չկա գոյություն չունեցող պատճառաբանությամբ հանդես գալ, այնուամենայնիվ, ազնվորեն բացատրելը, թե ինչու եք ուզում գալ, լավագույն լուծումը չէ: Պարզապես գնալ.
   • Եթե ​​ունեք ձեր զուգընկերոջ ցանկացած իր (հագուստ, սիրված գիրք), վերադարձեք դրանք: Վերցրեք ձեր ամբողջ ունեցվածքը ձեզ հետ:
   • Փորձեք խոսել բաժանման մասին, երբ ինքներդ եք գալիս, այլ ոչ թե երբ գալիս է ձեր գործընկերը: Սա ձեզ կհեշտացնի հնարավորինս շուտ մեկնելը:
2. 2 Խզման մասին խոսքը մի հետաձգեք մինչև արձակուրդ կամ երկար ճանապարհորդություն:
   • Ձեր արձակուրդի ընթացքում ամենօրյա հարցերը կարող են այնքան էլ կարևոր չթվալ, ինչը ձեզ ավելի դժվար կդարձնի ձեր հարաբերությունները դադարեցնելը: Վերադառնալով տուն ՝ կհասկանաք, որ խնդիրները ոչ մի տեղ չեն գնացել:
   • Եթե ​​արձակուրդի ընթացքում դադարեցնեք ձեր հարաբերությունները որևէ մեկի հետ, ապա ամբողջ ճանապարհորդության ընթացքում ձեզ հարկավոր կլինի մտերիմ մնալ ձեր նախկինի հետ:
3. 3 Տեսարան մի սարքեք: Փորձեք չբարձրացնել հանրային վայրում բաժանման մասին խոսակցությունը, որտեղ շատ մարդիկ կան (ռեստորանում, սուրճի խանութում, բարում): Սա կարող է միայն բարդացնել իրավիճակը:
   • Դուք պետք է կարողանաք անարգել հեռանալ զրույցից հետո: Մի թողեք իրերը ձեր նախկին զուգընկերոջ տանը. Դուք կարող եք ամաչել, որ վերադառնաք նրանց փոխարեն:
   • Partnerրուցեք ձեր գործընկերոջ հետ չեզոք, հասարակական վայրում, որտեղ մարդաշատ չէ (օրինակ ՝ քաղաքի այգին):
4. 4 Սկսեք զրույց: Հավաքեք ձեր քաջությունը և ասեք սա. «Մենք պետք է խոսենք: Այս հարաբերություններն ինձ չեն համապատասխանում, և ես ուզում եմ վերջ տալ դրան»:.
   • Բացատրեք, թե ինչու եք դա անում: Եղեք քաղաքավարի, ընտրեք փափուկ արտահայտություններ, բայց փոխզիջումների մի գնացեք: Եղեք ազնիվ և ազնիվ:
   • Օրինակ: «Ես այլևս չեմ կարող համակերպվել հեռավորության հետ: Դա ինձ արցունքաբեր և տանջող է: Դուք հիանալի մարդ եք, և ես հույս ունեմ, որ դուք կհանդիպեք մեկին, ով ձեզ կտա այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, բայց ես չեմ կարող լինել այդ մարդը»:.
   • Կամ այսպես. «Ըստ երևույթին, մենք շուտով չենք կարողանա ապրել նույն քաղաքում, և ես չեմ ցանկանում ժամանակ և էներգիա վատնել մի բանի վրա, որն ապագա չունի: Ես ուզում էի դա ասել անձամբ: Ես ուզում եմ վերջ տալ այս հարաբերություններին»:.
5. 5 Եղեք հաստատակամ ձեր մտադրությունների մեջ: Փորձեք այնպես անել, որ ձեր խոսքերը չհնչեն որպես քննարկման առաջարկ: Եղեք վստահ և հաստատակամ ձեր մտադրությունների մեջ:
   • Ամեն ինչ բացատրեք հակիրճ և պարզ: Որքան երկար խոսես, այնքան ավելի դժվար կլինի քեզ համար դադարեցնել հարաբերությունները: Բառերը կարող են էլ ավելի շփոթեցնել իրավիճակը:
   • Փորձեք խուսափել վեճից: Ոչ մի բանում մի մեղադրեք կամ մի մեղադրեք ձեր գործընկերոջը: Բացատրեք, որ ցանկանում եք բաժանվել հարաբերություններին մասնակցելու անկարողության պատճառով:
6. 6 Օգնեք ձեր գործընկերոջը գտնել ավարտի զգացում: Եղեք համբերատար և ցուցաբերեք կարեկցանք:Թող ձեր գործընկերը բարձրաձայնի և լսի:
   • Մի հեռացեք, քանի դեռ գործընկերը համաձայն չէ ձեր որոշման հետ: Իմացեք, որ նա, ամենայն հավանականությամբ, չի կարողանա անմիջապես հանգստանալ. Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե որքան կարևոր է այս հարաբերությունները նրա համար:
   • Երբ այլեւս ասելիք չունեք, կամ երբ խոսակցությունը սկսում է շրջանագծի թվալ, ամենալավը մաղթեք ձեր նախկին գործընկերոջը եւ հեռացեք:

Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Ինչպես պատմել հեռավորության վրա խզումների մասին

1. 1 Եթե ​​չեք կարող անձամբ խոսել բաժանման մասին, դա արեք հեռախոսով կամ տեսազանգով: Կարեւոր է անձամբ արտահայտել ձեր զգացմունքները, որքան հնարավոր է, որպեսզի զուգընկերն ունենա ավարտվածության զգացում:
   • Մի ավարտեք հարաբերությունները տեքստային հաղորդագրությամբ: Դա շփման ավելի քիչ անձնական ձև է, որը ձեզ լիարժեքության զգացում չի տա: Եթե ​​երկարաժամկետ հարաբերություններ եք ունեցել, տեքստային հաղորդագրությունից բաժանվելը անհարգալից վերաբերմունք կլինի ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ:
   • Մի տեղադրեք որևէ բան, որը կապված է սոցիալական լրատվամիջոցներին հասարակայնության հասանելիության տարբերության հետ: Ձեր գործընկերը դա կընկալի որպես պասիվ ագրեսիա և կարող է նույն կերպ արձագանքել:
2. 2 Ասացեք ձեր գործընկերոջը, որ դուք պետք է խոսեք: Arամանակ նշանակեք և ընտրեք հաղորդակցության եղանակ: Սա ձեր գործընկերոջը կպատրաստի լուրջ խոսակցության, և ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի սկսել այս խոսակցությունը:
   • Օրինակ, ուղարկեք այսպիսի հաղորդագրություն.«Կարո՞ղ ենք երեկոյան ժամը 8 -ի սահմաններում հեռախոսով խոսել, ես ձեզ ինչ -որ բան պետք է ասեմ»:.
   • Եթե ​​կոնկրետ ժամին Skype- ով կամ հեռախոսով եք, խոսեք բաժանվելուց այս զանգերից մեկի ժամանակ:
   • «Մենք պետք է խոսենք» գրեթե միշտ նշանակում է, որ հարաբերություններում ինչ -որ բան այն չէ: Եթե ​​դուք ուղարկում եք այս արտահայտությունը ձեր գործընկերոջը, նրանք կարող են անմիջապես հետ կանչել ձեզ `պարզելու, թե ինչ կքննարկվի: Եթե ​​որոշ ժամանակ խնդիրներ ունեք հարաբերությունների հետ, ապա այս խոսքերը, հավանաբար, չեն զարմացնի ձեր զուգընկերոջը:
3. 3 Callանգահարեք ձեր գործընկերոջը և խոսակցություն սկսեք: Timeամանակն է դա անել: Տեղադրեք այսպես. «Ես ատում էի դա անել հեռախոսով, բայց պետք է ասեմ, թե ինչն է ինձ անհանգստացնում: Ես ինձ վատ եմ զգում այս հարաբերություններում և ցանկանում եմ հեռանալ»:.
   • Պատմեք մեզ այս որոշման պատճառների մասին: Carefullyգուշորեն ընտրեք ձեր բառերը, բայց փոխզիջումների մի գնացեք: Եղեք ազնիվ և ազնիվ:
   • Օրինակ: «Ես այլևս չեմ կարող դիմանալ այս հեռավորությանը: Դա տանջում և պատռում է ինձ: Դուք հիանալի մարդ եք, և ես հույս ունեմ, որ ինչ -որ մեկը կարող է տալ ձեզ այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, բայց ես չեմ կարող լինել այդ մարդը»:.
   • Օրինակ: «Ես հասկանում եմ, որ մոտ ապագայում մենք չենք կարողանա ապրել նույն քաղաքում, և ես չեմ ցանկանում ժամանակ և էներգիա վատնել առանց հեռանկարների հարաբերությունների վրա»:.
4. 4 Եղեք հաստատակամ ձեր մտադրությունների մեջ: Սա հատկապես կարևոր է, եթե անձամբ չեք բաժանվում: Ձեր խոսքերը չպետք է հնչեն որպես քննարկման առաջարկ: Վստահ եղեք ձեր մտադրություններին և հստակ ասեք դրանք:
   • Մի հետաձգեք և մի բարդացրեք բացատրությունները: Որքան երկար խոսեք, այնքան ավելի շփոթեցնող կլինի իրավիճակը: Բառերը կարող են ավելորդ լինել:
   • Փորձեք խուսափել վեճերից: Ոչ մի բանի համար մի մեղադրեք ձեր գործընկերոջը: Բացատրեք նրան, որ դուք բաժանվում եք, քանի որ չեք կարող շարունակել այս հարաբերությունները:
5. 5 Օգնեք ձեր գործընկերոջը լիարժեք զգալ: Եղեք համբերատար և փորձեք ձեզ դնել նրա տեղը: Լսեք ձեր գործընկերոջը, եթե նա ցանկանում է ձեզ բացատրել, թե ինչպես է նա տեսնում իրավիճակը:
   • Շարունակեք զրույցը, քանի դեռ գործընկերը չի կայացրել ձեր որոշումը: Հնարավոր է, որ նա միանգամից չհամակերպվի դրա հետ - ամեն ինչ կախված կլինի նրանից, թե որքան կարևոր է ձեր հարաբերությունները նրա համար:
   • Երբ երկուսդ էլ ասելիք չունեք, անջատեք հեռախոսը: Վերջացավ.
6. 6 Վերադարձեք ձեր զուգընկերոջ իրերը, եթե դրանք դեռ ունեք: Ուղարկեք դրանք փոստով կամ խնդրեք ընդհանուր ծանոթներից մեկին փոխանցել դրանք:
   • Ասացեք ձեր նախկին ընկերներին, թե ինչպես եք նախատեսում վերադարձնել նրանց ունեցվածքը և կատարել այն, ինչ խոստանում եք: Սա քաղաքավարի արարք է, և ձեր գործընկերը իրեն ավելի լավ կզգա, եթե իմանա, որ իրերը կվերադառնան իրեն:
   • Փորձեք ամեն ինչ հասցնել հնարավորինս արագ:Սա թույլ կտա երկուսիդ էլ շուտ կյանք վերադառնալ: Եթե ​​հետաձգեք զրույցը, իրավիճակը կարող է վատթարանալ:

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ինչպես հեռանալ նախկինից

1. 1 Նկարեք սահմաններ: Մի խոսեք ձեր նախկինի հետ այնքան հաճախ, որքան նախկինում: Դիմադրեք նրա հետ խոսելու կամ նրան արձագանքելու ցանկությանը: Թույլ տվեք նրան իմանալ, որ դուք բաժանվել եք, և որ դուք չեք փոխի ձեր կարծիքը:
   • Եթե ​​սովորաբար ձեր գործընկերոջ հետ շփվում եք հեռախոսի և ինտերնետի միջոցով, ապա ձեզ հարկավոր է սովորել նոր առօրյային: Եթե ​​շարունակեք շփվել ձեր զուգընկերոջ հետ այնպես, ինչպես նախկինում, ձեր հարաբերությունները չեն կարող նորմալ ավարտվել:
   • Եթե ​​բաժանվում եք ինչ -որ մեկի հետ, բայց ամեն օր խոսում եք նրա հետ, ապա շարունակում եք ապրել հարաբերություններում: Եթե ​​կարող եք սահմաններ դնել և հավատարիմ մնալ դրան, շփվեք այդ անձի հետ, բայց թույլ մի տվեք, որ նորից սկսեք հարաբերությունները:
   • Համոզվեք, որ ձեր գործընկերը դա հասկանում է: Եթե ​​դուք նախաձեռնեցիք բաժանությունը, ձեր գործընկերը, ամենայն հավանականությամբ, դեռ հուզական կախվածություն ունի ձեզանից: Նա կարող է նորից փորձել կապվել ձեզ հետ, և դուք պետք է հարգեք նրա զգացմունքները:
2. 2 Օգնեք ձեր գործընկերոջը գտնել ավարտի զգացում: Հնարավոր է, որ նա ցանկանա խոսել ձեզ հետ բաժանվելուց հետո, կիսել իր մտքերը կամ ազատվել դժգոհություններից: Արեք այն, ինչ ճիշտ եք համարում, բայց ավելի լավ է որոշ ժամանակով հետաձգեք խոսակցությունները:
   • Փորձեք ըմբռնումով մոտենալ կատարվողին, բայց մի փոխեք ձեր կարծիքը: Լսեք ձեր նախկինին և փորձեք հասկանալ նրանց տեսակետը, բայց թույլ մի տվեք, որ ձեզ ինչ -որ բանի մեջ գայթակղեն: Հիշեք, թե ինչու որոշեցիք բաժանվել:
   • Եթե ​​ձեր նախկին գործընկերը գալիս է ձեր քաղաք և ցանկանում է ձեզ տեսնել, մտածեք ՝ պատրա՞ստ եք դրան: Եթե ​​նախկինի պես շփվեք նրա հետ, նա կարող է ձեզ սխալ հասկանալ:
3. 3 Շարունակել ապրել. Մի կողմ դրեք բջջային սարքերը և դուրս եկեք դրսում: Գնացեք աշխատանքի և ընկերների հետ շփվեք: Գնահատեք ձեր ազատությունը:
   • Փորձեք հանդիպել նոր մարդկանց: Մասնակցեք տարբեր հանդիպումների, իրադարձությունների, մասնակցեք ձեր քաղաքի հասարակական կյանքին և ձեռք բերեք նոր շփումներ:
   • Մտածեք ամուսնալուծության մասին ՝ որպես կյանքի փոփոխությունների կատալիզատոր: Արեք այն, ինչ միշտ ցանկացել եք փորձել: Բաժանումից հետո, եթե բաժանվելուց հետո հետամուտ լինեք ձեր անձնական աճին, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել բաժանությունը և չվերադառնալ նախկին ընկերոջը:
4. 4 Փորձեք շատ չմտածել բաժանման մասին: Թող հարաբերությունները ավարտվեն, չնայած ոչ այնքան այնպես, ինչպես կցանկանայիք: Դուք լավ պատճառներ ունեիք բաժանվելու որոշման համար:
   • Եթե ​​կարոտում եք ձեր նախկինին, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք բաժանվել:
   • Մի շպրտեք պատճառների ցանկը, թե ինչու եք որոշել դադարեցնել հարաբերությունները: Եթե ​​դուք սկսում եք կարոտել անցյալը և զղջում ձեր արածի համար, այս ցուցակը կհիշեցնի ձեզ բաժանման պատճառները և կվերականգնի ճիշտ որոշման նկատմամբ վստահությունը: