Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Ինչպես կառուցել նոր կյանք և հարաբերություններ
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Գործ ունենալ ձեր նախկինի հետ
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ինչպես օգնություն փնտրել դժվարության դեպքում

Նախկին ընկերոջդ նախանձելը կարող է լավ հատուցում թվալ իր կատարած սխալների համար, բայց զգույշ եղեք: Ինչ -որ մեկին խանդի ենթարկելու լավագույն միջոցը անտեսելն է նրա կարծիքը և կենտրոնանալ ինքդ քեզ վրա: Պետք է հոգ տանել ձեր առողջության մասին, ծանոթանալ նոր մարդկանց և ձեռք բերել նոր հմտություններ: Երբ պատահաբար հանդիպեք նախկին ամուսնուն, եղեք բարի և ցույց տվեք, որ երջանիկ եք: Եթե ​​մարդուն խանդի հասցնելու այս փորձերը ազդում են ձեր երջանկության վրա, դիմեք մասնագետի և զբաղվեք ձեր հույզերով:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Ինչպես կառուցել նոր կյանք և հարաբերություններ

1. 1 Պատրաստել հոգ տանել ձեր մասին գերակա խնդիր: Շատ հաճախ, բաժանվելուց հետո, մարդիկ սկսում են անտեսել իրենց ֆիզիկական և հոգեկան վիճակը: Ձեր առաջնահերթությունը դարձրեք ավելի լավ զգալ և նախանձեք ձեր նախկին ընկերոջը, երբ նա տեսնի, որ դուք լավ եք անում: Ինքներդ ձեզ խնամելը կարող է ներառել.
   • Պարբերաբար մարզվեք և ճիշտ սնվեք: Եթե ​​ցանկանում եք նիհարել, կարող եք նույնիսկ մեկ ամսվա ընթացքում երեք կիլոգրամ քաշ կորցնելու նպատակ դնել ՝ որպես ինքնասպասարկման մաս:
   • Takeամանակ գտեք հանգստանալու և հոբբիով զբաղվելու համար: Լոգանք ընդունեք, գրքեր կարդացեք, ընկերների հետ խաղացեք սեղանի խաղեր, գնացեք արշավների և անցկացրեք ձեր ազատ ժամանակը այնպես, ինչպես ցանկանում եք:
   • Կատարեք մի փոքր կերպարանափոխություն: Գնեք ինքներդ ձեզ մի զույգ նոր հանդերձանք, ձեռք բերեք նոր սանրվածք, սպիտակեցրեք ձեր ատամները կամ այլ կերպ փոխեք ձեր տեսքը: Սա կստեղծի ձեր վստահությունը և կզարմացնի ձեր նախկին ընկերոջը հաջորդ հանդիպմանը:
2. 2 Գտեք նոր հոբբի կամ սովորեք նոր հմտություններ: Ընկերոջից բաժանվելը հիանալի պատրվակ է նոր հոբբի գտնելու և նոր հմտություններ սովորելու համար: Այժմ դուք ունեք ավելի շատ ազատ ժամանակ, ուստի սկսեք այն ծախսել հետաքրքիր գործունեության վրա: Ընտրեք նոր հոբբի կամ դասընթացների անցեք ՝ այլ մարդկանց հետ նոր բաներ սովորելու համար: Երբ ձեր նախկին ընկերը նորից տեսնի ձեզ և թերթի ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների էջերը, նա կզարմանա ՝ իմանալով, թե որքան հետաքրքիր է ձեր ազատ ժամանակը:
   • Օրինակ, եթե դուք միշտ ցանկացել եք սովորել ֆրանսերեն, ներբեռնեք հատուկ սմարթֆոնների ծրագիր կամ գրանցվեք դասի:
   • Եթե ​​սիրում եք համեղ պատրաստել, գնեք բաղադրատոմսերի նոր գիրք կամ սկսեք դասընթացներ անցնել:
   • Սիրու՞մ եք երաժշտություն, բայց չգիտե՞ք նվագել կամ երգել: Գտեք ուսուցիչ կամ դիտեք առցանց դասընթացներ:
3. 3 Գնացեք ժամադրության և սկսեք նոր հարաբերություններ կառուցել: Նախկինին նախանձելու ամենահզոր միջոցներից մեկը նրան ցույց տալն է, որ իսկապես առաջ եք շարժվում: Նույնիսկ եթե նախկինի հանդեպ դեռևս զգացմունքներ ունեք, հանդիպումների գնացեք այլ մարդկանց հետ: Այսպիսով, դուք, անշուշտ, կարող եք խանդ ստեղծել և հիանալի ժամանակ անցկացնել հետաքրքիր մեկի հետ:
   • Կարևոր է չպարծենալ ձեր նախկին փոխհարաբերություններով: Այսպիսով, նա կարող է պարզել ձեր մտադրությունները, այնպես որ դա հակառակ ազդեցություն կունենա: Մի պատմեք նրան այլ մարդկանց հետ ձեր ժամադրությունների մասին:

   ԽորհուրդԵթե ​​ձեր նախկին ընկերը հարցնում է, թե ցանկանում եք ժամադրության գնալ, ազնիվ, բայց պատահական պատասխանեք: Կարող եք ասել. «Այո, ես մի քանի անգամ եղել եմ», իսկ հետո փոխել զրույցի թեման: Showույց տվեք, որ ձեզ չի հետաքրքրում նրա կարծիքը, բայց անպայման ժամադրությունների եք գնում:

   
   
4. 4 Տեղադրեք լուսանկարներ և դրական ստատուսներ սոցիալական ցանցերում: Օգտվեք սոցիալական ցանցերից և ձեր տղային նախանձեցրեք իր կյանքի մասին պարզ գրառումներով: Եթե ​​ճանապարհորդության եք մեկնել, ստեղծեք ձեր արկածների ալբոմը: Եթե ​​նոր սանրվածք ունեք, տեղադրեք սելֆի: Կիսվեք թարմացումներով ՝ ձեր կյանքի վերաբերյալ դրական դիտարկումներով:
   • Բացասական մի՛ տեղադրեք սոցիալական ցանցերում կամ չափազանցություն մի արեք պարծենալու իրավունքներով: Բոլոր դիտարկումները պետք է լինեն իրական, բայց ճառագայթեն դրական վերաբերմունք:
5. 5 Նոր ընկերներ ձեռք բերեք հոբբի ակումբներում և իրադարձություններում: Խզվելուց հետո սոցիալական կյանքը կլինի ձեր հենարանը: Մասնակցեք միջոցառումներին և գտեք համախոհների: Սա թույլ կտա ձեզ ձեռք բերել նոր ընկերներ, սովորել նոր բաներ և նույնիսկ խանդել ձեր նախկին ընկերոջը ձեր զբաղվածության համար:
   • Օրինակ, հեծանիվ վարեք ամեն շաբաթ հեծանվասպորտի այլ սիրահարների հետ:
   • Եթե ​​ձեզ հետաքրքրում է պատմությունը, այցելեք տարբեր իրադարձությունների վերապատմություններ:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Գործ ունենալ ձեր նախկինի հետ

1. 1 Takeամանակ մի՛ գտեք կրկին նախկին ընկերոջը տեսնելու համար: Եթե ​​դուք ունեք տանից դուրս գալու և «պատահաբար» հանդիպելու փողոցում ՝ տղային նախանձելու համար, ապա կարևոր է զսպել ձեզ: Դուք պետք է սպասեք և խուսափեք որևէ շփումից մի քանի ամիս: Համոզվեք, որ բաժանման տխրությունն ավարտված է, և դուք նույնը չեք զգում:
   • Յուրաքանչյուր դեպք տարբեր է, ուստի ժամանակը կախված կլինի հարաբերությունների տևողությունից և մտերմության աստիճանից: Դա կարող է տևել շաբաթներ, ամիսներ և երբեմն նույնիսկ տարիներ: Խուսափեք հանդիպումներից, քանի դեռ պատրաստ չեք:
2. 2 Մի փոքր ուշացումով պատասխանեք հաղորդագրություններին: Դուք հաստատ չպետք է առաջինը գրեք, որպեսզի տղան չմտածի, որ ամեն ինչ հետ եք ուզում և նույնիսկ հուսահատություն: Այնուամենայնիվ, եթե նա գրել է ձեզ, ապա կարող եք պատասխանել հաղորդագրությանը: Գլխավորն այն է, որ չպատասխանես այնքան արագ, որքան հարաբերությունների ժամանակ:
   • Օրինակ, եթե դուք հաղորդագրություն եք ստացել և կպատասխանեիք հինգ րոպե առաջ, ապա սպասեք մեկ ժամ կամ ավելի:Տղան կարող է նախանձել, եթե կարծում է, որ դուք չափազանց զբաղված եք նրան հաղորդագրություններ ուղարկելու համար:
   • Եթե ​​ցանկանում եք ցույց տալ, որ ձեզ ընդհանրապես չի հետաքրքրում, ապա պարզապես թողեք հաղորդագրությունը անպատասխան: Եթե ​​ցանկանում եք, կարող եք մի քանի օրից պատասխանել և գրել. «Կներեք! Ես ժամադրության էի, իսկ հետո մոռացա պատասխանել: Հուսով եմ, որ ամեն ինչ լավ է! "
3. 3 Եղեք քաղաքավարի պատահական հանդիպումներում: Եթե ​​դուք պատահաբար հանդիպում եք, ամեն ինչ արեք, որ գեղեցիկ լինեք: Եթե ​​ձեր լավ տրամադրությունն ու քաղաքավարությունն անկեղծ են, ապա նա, հավանաբար, ավելի խանդոտ կլինի, քան ձեր կողմից կոպտության դեպքում: Մի գայթակղվեք ասել այն ամենը, ինչ մտածում եք այդ անձի մասին:
   • Քաղաքավարի լինելու համար պարտադիր չէ երկար զրույց ունենալ: Երբ հանդիպում եք փողոցում, բավական է ժպտալ և կարճ աչքով շփվել:
   • Եթե ​​ինչ -որ տղա մոտենում է ձեզ, ապա կարող եք ասել. «Բարև, Տոլիկ: Ուրախ եմ ձեզ հանդիպելու համար: Ինչպես ես?"

   Պատրա՞ստ չեք խոսել նախկինի հետ: Դուք կարող եք քաղաքավարությամբ հեռանալ զրույցից մի արտահայտությամբ, ինչպիսին է. «Ես շատ ուրախ եմ ձեզ տեսնել: Ես կցանկանայի զրուցել, բայց ես շտապում եմ: Միգուցե մեկ ուրիշ անգամ. "

   
   
4. 4 Տեղեկացրեք ձեր ընկերոջը, որ դեմ չեք ապագայում պահպանել ընկերական հարաբերությունները: Եթե ​​դուք արդեն պատրաստ եք խոսել նախկին ընկերոջ հետ կամ նույնիսկ ընկերանալ, ապա նրան տեղեկացրեք այդ մասին: Ընկերություն առաջարկելու ձեր պատրաստակամությունը կարող է խանդել նրան: Եղեք հնարավորինս պատահական և մի պնդեք բարեկամության վրա:
   • Դուք կարող եք ասել. «Ահա, եթե դեմ չեք, մենք կարող ենք ընկերներ լինել: Սիրավեպն ավարտվեց, բայց երբեմն ես կարոտում եմ մեր ընկերությունը »:
5. 5 Արտահայտեք ձեր ուրախությունը, երբ ձեր ընկերը նոր հարաբերությունների մեջ է: Եթե ​​նախկին ընկերը ասաց, որ նա նոր ընկերուհի ունի, ապա արեք առանց կոպիտ արտահայտությունների և տեսանելի գրգռման: Այս դեպքում ավելի լավ է ինչ -որ գեղեցիկ բան ասել և շնորհավորել տղային: Սա ստիպում է ձեզ ավելի շատ խանդ ստեղծել, քան կոպիտ լինել:
   • Օրինակ, ասեք. «Ես շատ ուրախ եմ ձեզ համար: Թվում է, թե նա գեղեցիկ աղջիկ է »:
   • Եթե ​​դուք ի վիճակի չեք որևէ լավ բան ասել մարդու մասին, ապա ավելի լավ է ընդհանրապես ոչինչ չասել: Փորձեք փոխել զրույցի թեման. «Սա հիանալի է: Ի դեպ, երեկվա հանդիպմանը դու՞ էիր: Ես պարզապես մտածեցի, որ թիմը ձեզ նյարդայնացրեց »:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ինչպես օգնություն փնտրել դժվարության դեպքում

1. 1 Timeամանակ անցկացրեք ընկերների և ընտանիքի հետ, ովքեր սիրում և աջակցում են ձեզ: Նույնիսկ չփորձեք միայնակ հաղթահարել խզումը: Շատ դժվար է! Վստահեք հոգատար մարդկանց ՝ լսելու համար, երբ խոսելու կարիք ունեք:
   • Օրինակ, զանգահարեք ձեր լավագույն ընկերոջը, քրոջը, ծնողներին կամ կազմակերպեք շաբաթական սուրճի խանութներ ընկերների և ընտանիքի հետ `շաբաթական առնվազն մեկ երեկո անցկացնելու ընկերության հետ:
2. 2 Գտեք աջակցության խումբ այն մարդկանց համար, ովքեր բաժանվել են: Երկար հարաբերություններից հետո կարող է թվալ, որ ոչ ոք չի հասկանում ձեր զգացմունքները: Եթե ​​դա այդպես է, գտեք աջակցության խումբ և կապվեք այն մարդկանց հետ, ովքեր վերջերս ամուսնալուծության կամ բաժանման միջով են անցել, որպեսզի ձեզ հասկացված զգան և ելք տան ձեր զգացմունքներին:
   • Հարցրեք թերապևտին աջակցության խմբերի մասին կամ որոնեք առցանց:

   Խորհուրդ: Հիշեք, որ ձեր նախկին ընկերոջ կարծիքը այլևս նշանակություն չունի: Դուք պետք է կենտրոնանաք ձեր և ձեր ցանկությունների վրա, այլ ոչ թե էներգիա վատնեք ՝ փորձելով նրան խանդել:

   
   
3. 3 Այցելեք հոգեբույժ կամ հոգեբույժ: Երբեմն մարդկանց համար շատ դժվար է հաղթահարել բաժանումը, ուստի մի հապաղեք օգնություն խնդրել: Գտեք թերապևտ, որը կիմանա թերապիայի տարբեր տեսակների մասին: Հոգեբույժը կարող է ձեզ դեղորայք նշանակել: Երբեմն դուք պետք է համատեղեք խնդրի լուծման տարբեր տարբերակներ:
   • Թերապևտի հետ նիստերը կարող են շատ օգտակար լինել բաժանվելուց հետո: Գնահատեք կատարվածը և իմացեք, թե ինչպես դասեր քաղել ստեղծված իրավիճակից: