Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Հեռացիր այդ մարդուց
• Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Շեղվեք
• Խորհուրդներ

Նրանք ասում են, որ սերն ավելի է ուժեղանում բաժանումից: Այնուամենայնիվ, երկարաժամկետ բաժանումը, ցավոք, չի նպաստում սիրո ամրապնդմանը: Եթե ​​դուք ունեք ամենաջերմ զգացմունքները մի մարդու նկատմամբ, ով չի փոխադարձում ձեզ, ձեզ համար դժվար կլինի մոռանալ նրան: Ամենայն հավանականությամբ, դա ծանր ու ցավոտ կլինի ձեզ համար: Եթե ​​հուսահատ եք, այս հոդվածում դուք կգտնեք որոշ խորհուրդներ և արդյունավետ մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ մոռանալ ձեզ դուր եկած մարդուն և գտնել մեկին, ով կարող է ձեզ երջանկացնել:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Հեռացիր այդ մարդուց

1. 1 Հեռու մնացեք մեկից, ով ձեզ դուր է գալիս, բայց մի հատուցեք: Եթե ​​ցանկանում եք մոռանալ այս մարդու մասին, հեռու մնացեք նրանից: Նվազագույնի հասցրեք այս անձի հետ ցանկացած շփում: Սա ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի ձեր զգացմունքների հետ համակերպվելը, քանի որ դուք նույնիսկ ավելի չեք կապվի այդ մարդուն, և նաև չեք նեղվի, որ նա ձեզ հետ փոխադարձություն չի անում:
   • Իհարկե, ձեզ համար հեշտ չի լինի, հատկապես սկզբում: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ավելի արագ հաղթահարել զգացմունքները, եթե վերջ դնեք ձեր հարաբերություններին և փորձեք խուսափել այս անձի հետ հանդիպումից:
2. 2 Deնջեք նրա կոնտակտային տվյալները և տեքստային հաղորդագրությունները ձեր հեռախոսից: Մեկի հետ շփվելու գայթակղությունից խուսափելու համար, ում նկատմամբ դեռևս զգում եք, ջնջեք նրա կոնտակտային տվյալները: Բացի այդ, ջնջեք այդ անձի հետ բոլոր նամակագրությունները: Դրա շնորհիվ դուք չեք կարողանա կապ հաստատել նրա հետ, երբ հույզերի մեջ համակված եք: Ավելին, հաղորդագրությունները ձեզ անընդհատ չեն հիշեցնի այս անձի մասին:
   • Եթե ​​դուք չեք ցանկանում ամբողջությամբ ջնջել կոնտակտային տվյալները, գրեք դրանք նոթատետրում և դրեք ապահով վայրում: Դրա շնորհիվ այս տեղեկատվությունը անընդհատ ձեր աչքը չի գցի, դրանով իսկ ազդելով ձեր զգացմունքների և զգացմունքների վրա:
   • Դուք կարող եք արխիվացնել այդ անձի տեքստային հաղորդագրությունները, եթե չեք ցանկանում դրանք ամբողջությամբ ջնջել:
   • Հիշեք, որ նույնիսկ եթե ջնջեք այս անձի կոնտակտային տվյալները, դա չի նշանակում, որ նա նույնպես կջնջի ձեր տվյալները: Եթե ​​անձը, ում ուզում եք մոռանալ, փորձում է կապվել ձեզ հետ, դուք կարող եք կամ չարձագանքել, կամ կարճ, քաղաքավարի պատասխան ուղարկել:
3. 3 Հեռացրեք այս անձին ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների ընկերների ցուցակից: Ինտերնետում կան բազմաթիվ սոցիալական ցանցեր, ինչպիսիք են Facebook- ը և Instagram- ը, որոնց անդամակցությունն արագորեն աճում է: Ընկերների ցանկում մենք երբեմն ունենում ենք մարդիկ, որոնց հետ շփվելու ցանկություն չունենք: Ձեր ընկերների ցուցակից հեռացրեք այն մարդուն, ում ցանկանում եք մոռանալ:
   • Եթե ​​մտահոգված եք, որ հեռացնելով այս մարդուն ձեր ընկերների ցուցակից, նա կամ ինչ -որ մեկը կարող է կասկածել ձեզ իր հանդեպ համակրանքի մեջ, գտեք միջոց, որը նվազագույնի կհասցնի այս անձի հետ ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների փոխազդեցությունը: Օրինակ, Facebook- ում դուք կարող եք պարզապես ապաբաժանորդագրվել այս կամ այն ​​անձի գրառումներից ՝ առանց այդ մարդկանցից թարմացումներ ստանալու նորությունների հոսքում:
4. 4 Մի խոսեք և մի մտածեք այն անձի մասին, որը ցանկանում եք մոռանալ: Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս մարդը, անընդհատ կխոսեք և կմտածեք նրա մասին: Սա միանգամայն բնական է: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք մոռանալ մարդուն, ապա նրա մասին անընդհատ մտածելն ու խոսելը կարող է ձեր զգացմունքներն էլ ավելի ուժեղացնել: Հետեւաբար, փորձեք այս անձի մասին չխոսել ուրիշների հետ կամ չմտածել նրա մասին: Գիտակցաբար ջանքեր գործադրեք դա անելու համար:Սա ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի մոռանալ այն մարդուն, ով ձեզ դուր է գալիս:
   • Հնարավոր է, հեշտ չլինի զրույցներում չնշել այն մարդուն, ում դուր է գալիս, հատկապես, եթե դուք ունեք ընդհանուր ընկերներ: Այնուամենայնիվ, փորձեք չխոսել այս անձի մասին, և որքան հնարավոր է քիչ հարցրեք ձեր ընդհանուր ընկերներին նրա մասին: Փոխեք թեման, եթե խոսակցությունը վերաբերում է այս անձին:
   • Եթե ​​ձեզ հարկավոր է ինչ -որ մեկի հետ խոսել այդ անձի վերաբերյալ ձեր մտքերի և զգացմունքների մասին, դա արեք: Այնուամենայնիվ, նման խոսակցությունները չպետք է սովորություն դառնան:
5. 5 Խնդրեք ձեր ընկերներին չնշել այս անձին ձեր ներկայությամբ: Եթե ​​ձեր ընկերները գիտեն, որ ձեզ դուր է գալիս այս մարդը, նրանք կարող են ժամանակ առ ժամանակ նշել նրա մասին: Այնուամենայնիվ, սա կարող է ավելի վատթարացնել իրավիճակը: Ձեզ համար դժվար կլինի մոռանալ այս մարդուն, եթե ընկերները ձեզ հիշեցնեն նրա մասին: Այսպիսով, խնդրեք ձեր ընկերներին ձեզ ոչինչ չասել այս անձի մասին:
   • Ամենայն հավանականությամբ, ընկերների հետ շփվելիս, հատկապես, եթե նրանք ոչ միայն ձեր ընկերներն են, այլև այն մարդը, ով ձեզ դուր է գալիս, դուք անընդհատ կլսեք նրա մասին: Նման իրավիճակում դուք կարող եք որոշ ժամանակով լքել ձեր ընկերների ընկերությունը և վերադառնալ, երբ նրանք խոսակցության նոր թեմա են բարձրացնում:
6. 6 Խուսափեք այն վայրերից, որտեղ կարող եք հանդիպել այս անձին կամ նրա ընկերներին: Ամենայն հավանականությամբ, դուք և այն անձը, ում փորձում եք մոռանալ, շատ ընդհանրություններ ունեն ՝ ընկերներ, սովորել կամ աշխատել միասին, սիրված վայրեր: Փորձեք ամեն ինչ անել, որպեսզի այս անձի հետ ծանոթություն չանեք:
   • Եթե ​​դուք սովորում կամ աշխատում եք այս անձի հետ, մի նստեք նրա կողքին: Եթե ​​այս մարդը նստում է ձեր կողքին, կարող եք փոխել տեղերը:
   • Եթե ​​Ձեզ դուր է գալիս այն ռեստորանը, որտեղ այս մարդը նախընտրում է լինել, փորձեք ընտրել այլ վայր, որտեղ չեք հանդիպի այն մարդուն, ում փորձում եք մոռանալ:
7. 7 Ազատվեք այն ամենից, ինչը կարող է ձեզ հիշեցնել այս մարդու մասին: Դրա շնորհիվ դուք ավելի արագ կմոռանաք այն: Հեռացրեք այս անձին ձեր հեռախոսի կոնտակտներից, ինչպես նաև ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների ընկերներից: Բացի այդ, ազատվեք այն բոլոր լուսանկարներից և նվերներից, որոնք կարող են ձեզ հիշեցնել նրա մասին:
   • Դուք կարող եք կամ աստիճանաբար հեռացնել այն բաները, որոնք ձեզ կհիշեցնեն այս անձին, կամ դա անել մեկ հարվածով ՝ միանգամից հեռացնելով այն ամենը, ինչ ձեզ հիշեցնում է նրան: Հնարավոր է, որ ձեզ համար ավելի հեշտ լինի աստիճանաբար ազատվել այն ամենից, ինչ կապված է այս մարդու հետ և թանկ է ձեզ համար: Այնուամենայնիվ, եթե միանգամից ազատվեք ամեն ինչից, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի մոռանալ այս մարդուն:
   • Leteնջեք հաղորդագրությունները կամ ազատվեք այս անձի նամակներից, քարտերից կամ նվերներից: Եթե ​​դուք լքեք այս իրերը, ձեզ համար դժվար կլինի դադարել սիրել այս մարդուն: Նրանք ձեզ անընդհատ կհիշեցնեն դրա մասին:
   • Ազատվեք այս մարդու հետ համատեղ լուսանկարներից:
8. 8 Թույլ տվեք ձեզ տխուր լինել և մի բարկացեք այն անձի վրա, ում փորձում եք դադարել սիրել: Իհարկե, բաժանվելը բավականին ցավոտ գործընթաց է, ուստի բնական է, որ դուք կսկիծեք կատարվածի համար: Այնուամենայնիվ, վերահսկեք ձեր զգացմունքներն ու հույզերը: Հիշեք, որ անվերահսկելի զայրույթը առաջացնում է հակազդեցություն: Այնպես որ, մի բարկացեք ձեր նախկին ընկերոջ կամ ընկերուհու վրա:
   • Համաձայնեք, որ այս մարդը ձեր կյանքում կարևոր անձնավորություն էր: Նույնիսկ եթե դուք ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ չէիք, մեծ է հավանականությունը, որ դուք ինչ -որ կապ ունեք այս մարդու հետ: Հետեւաբար, ձեզ համար բնական է տխուր լինելը:
   • Մի բարկացեք այն անձի վրա, ում փորձում եք մոռանալ: Նա կարող է նույնիսկ չգիտի, որ դու զգացմունքներ ունեիր նրա նկատմամբ: Բացի այդ, նա կարող է ունենալ լավ պատճառներ, թե ինչու նա չի փոխադարձում ձեզ: Մի բարկացեք այս անձի վրա, քանի որ հանգամանքները հաճախ դուրս են մեր հնարավորություններից:
   • Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու չեք կարող հարաբերություններ հաստատել այս անձի հետ: Օրինակ, նա կարող է ընկերուհի ունենալ կամ ամուսնացած լինել: Բացի այդ, ձեր ծնողները կարող են դեմ լինել ձեր հարաբերություններին: Եվ, հավանաբար, դուք ունեք շատ մեծ տարիքային տարբերություն:Դուք չեք կարող փոխել այս հանգամանքները, այնպես որ մի բարկացեք այն անձի վրա, ում փորձում եք մոռանալ:
   • Եթե ​​դժվարանում եք հաղթահարել ձեր զգացմունքները, միշտ կարող եք դիմել հոգեբանի, ով կարող է օգնել ձեզ այս հարցում:
9. 9 Համոզված եղեք, որ անպայման կհանդիպեք մեկին, ում հետ կարող եք հարաբերություններ հաստատել: Հավատացեք ինձ, լույսը սեպի պես չէր համընկնում այս մարդու վրա: Նա ձեզ համար լավագույն խաղը չէ: Կհանդիպեք մի մարդու, ով կարող է դառնալ ձեր հոգու ընկերը: Բացեք ձեր սիրտը արժանի մարդու առջև, և դուք արագ կմոռանաք նրան, ում հետ չեք հասցրել ամուր հարաբերություններ հաստատել:
   • Կենտրոնացեք այն անձի թերությունների վրա, ում փորձում եք դադարել սիրել: Դրա շնորհիվ դուք կարող եք արագ մոռանալ նրան և հանդիպել մի մարդու, ով իսկապես կդարձնի ձեզ երջանիկ մարդ:

Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Շեղվեք

1. 1 Փնտրեք աջակցություն սիրելիներից և ընկերներից: Հավանական է, որ դուք հիմա պայքարում եք, եթե փորձում եք մոռանալ այն մարդուն, ում նկատմամբ զգացմունքներ ունեք, ուստի օգնություն փնտրեք ձեր ընտանիքից և ընկերներից: Դուք կարող եք ձեր զգացմունքները լցնել նրանց վրա, բայց միևնույն ժամանակ, դրանք կարող են օգնել ձեզ շեղել ինքներդ ձեզ ՝ ստիպելով ավելի արագ մոռանալ այս մարդու մասին:
   • Ընկերներն ու հարազատները կաջակցեն ձեզ: Նրանք կանեն հնարավորը, որպեսզի թույլ չտան, որ տխրության զգացումը ձեզ ամբողջությամբ պարունակի: Դրանք կարող են օգնել ձեզ շեղել բացասական մտքերից ՝ առաջարկելով ինչ -որ հետաքրքիր բան անել, ինչը կօգնի ձեր ուշադրությունը շեղել ձեր սիրած մարդուց ավելի հետաքրքիր բանի վրա:
2. 2 Կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ և ձեր հետաքրքրություններին: Փորձելով դուրս գալ զգացմունքների հեղեղից, փորձեք կենտրոնանալ ինքներդ ձեզ և ձեր հետաքրքրություններին: Սա պետք է օգնի: Ավելի շատ կենտրոնանալով ձեր վրա, դուք ավելի քիչ կմտածեք այս մարդու նկատմամբ ձեր զգացմունքների մասին:
   • Օրինակ, սկսեք մարզվել: Ինչու՞ չեք գրանցվում յոգայի դասին: Նման գործունեության շնորհիվ ձեր բոլոր մտքերը չեն կենտրոնանա միայն այն անձի շուրջ, ում փորձում եք մոռանալ: Բացի այդ, դուք կարող եք բարելավել ձեր մասնագիտական ​​հմտությունները `գրանցվելով աշխատանքի հետ կապված դասերի:
   • Ինչ էլ որ անեք, գլխավորն այն է, որ ընտրված գործունեությունը պետք է դրականորեն ազդի ձեր հույզերի և զգացմունքների վրա:
3. 3 Քեզ համար նոր բան արա: Նոր գործողությունները կօգնեն ձեզ հեռացնել ձեր միտքը ձեր զգացմունքներից և հույզերից: Նոր ու հետաքրքիր բան անելով ՝ կարող եք հեռանալ ձեզ դուր եկած մարդուց, իսկ հետագայում զբաղվել ձեր զգացմունքներով:
   • Օրինակ ՝ գուցե դուք միշտ երազել եք լեռ բարձրանալու մասին: Ինչու՞ չփորձել ուժերը: Այս գործունեությունը պահանջում է շատ ժամանակ և ջանք: Դրա շնորհիվ դուք պարզապես ժամանակ չեք ունենա մտածելու այն մարդու մասին, ում փորձում եք մոռանալ:
4. 4 Հանդիպել նոր մարդկանց. Նոր մարդկանց հետ հանդիպումը կարող է օգնել ձեզ հեռացնել ձեր միտքը ձեր տխուր զգացմունքներից և մոռանալ այն մարդուն, ով ձեզ դուր է գալիս: Դուք կարող եք պարզել, որ ձեզ շատ ավելի շատ են հետաքրքրում ձեր նոր ընկերներն ու ծանոթները, քան այն անձը, ում նկատմամբ քնքուշ զգացմունքներ ունեք:
   • Նոր ընկերներ և ծանոթներ գտնելը շատ կարևոր է: Օրինակ, դրանք կարող են լինել այն մարդիկ, ովքեր մարզվում են ձեզ հետ նույն մարզասրահում: Բացի այդ, ձեր արձակուրդային վայրերում կարող եք հանդիպել նոր մարդկանց: Իրադարձությունները, որոնց մասնակցում են շատ մարդիկ, հիանալի հնարավորություն են նոր ընկերներ և ծանոթներ գտնելու և ձեր ուշադրությունը շեղելու այն անձից, ում փորձում եք մոռանալ նրանց հետ շփվելը:
5. 5 Գնացեք ժամադրության մեկ ուրիշի հետ: Հնարավոր է, որ դեռ պատրաստ չեք նոր հարաբերությունների, բայց մի փոքր սիրախաղը կամ հակառակ սեռի անձի հետ հաճելի ծանոթությունը չի վնասի: Սա կօգնի ձեզ շեղել ձեզ այն մարդու մասին, որը ձեզ դուր է գալիս: Այն նաև բարերար ազդեցություն կունենա ձեր ինքնագնահատականի վրա:
   • Մի վախեցեք սիրախաղ անել, քանի որ դա կարող է օգնել ձեզ դառնալ ավելի ինքնավստահ: Բացի այդ, դուք կհասկանաք, որ լույսը սեպի նման չի մեկտեղվել միայն մեկ մարդու վրա: Ամենակարևորը դա անել հեշտ և զվարճալի ձևով:

Խորհուրդներ

• Մի կոպիտ վերաբերվեք նրան, ով ձեզ հետ փոխադարձություն չի անում: Եթե ​​մարդը ձեր նկատմամբ քաղաքավարի է, դրա դիմաց քաղաքավարի եղեք: Բայց ոչինչ ավելին ... պարզապես քաղաքավարություն:
• Նեղանալու դեպքում լաց լինելը ոչ մի վատ բան չունի: Հավատացեք ինձ, դուք կգտնեք մի մարդու, ով արժանի կլինի ձեզ:
• Մի բարկացեք այս անձի վրա և մի համարեք նրան ձեր «թշնամին»: Այս մարդը չի կարող վերահսկել իր զգացմունքները այնպես, ինչպես դուք չեք կարող ազդել ուրիշների զգացմունքների վրա: Հիշեք, որ այս մարդը մեղավոր չէ նրանում, որ ձեզ դուր է գալիս նրան: Հետեւաբար, չպետք է զայրանաք այն անձի վրա, ում փորձում եք մոռանալ:
• Համբերատար եղիր. Timeամանակ է պետք մոռանալ այն մարդուն, ով քեզ դուր է գալիս: Մի բարկացեք ինքներդ ձեզ վրա, որ արագ չեք հաղթահարում ձեր զգացմունքները: Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք:
• Պետք չէ կենտրոնանալ այն բանի վրա, ինչ սիրում է այս մարդը, հակառակ դեպքում ձեզ համար դժվար կլինի հաղթահարել ձեր զգացմունքները և մոռանալ նրան:
• Ընդունեք այն փաստը, որ այս մարդը այնքան կատարյալ չէ, որքան կարծում եք: Մտածեք այս անձի բացասական հատկությունների մասին: Դրա շնորհիվ դուք արագորեն կմոռանաք այն, քանի որ թերությունները կթողնեն նրա բոլոր առավելությունները: Եթե ​​այն մարդը, ում փորձում եք մոռանալ, ունի այնպիսի բացասական հատկություններ, ինչպիսիք են անհամբերությունը կամ մարդկանց անտեսումը, ապա ապագայում, եթե փորձեք նրա հետ հարաբերություններ կառուցել, նա նման հատկություններ կցուցաբերի ձեր նկատմամբ:
• Մտածեք իրավիճակների մասին, երբ այս մարդը ձեզ վիրավորել է:
• Showույց տվեք նրան, որ նա շատ բան է կորցրել: Դուք մի փոքր շեղվում եք, ինչը կարող է խանդել ձեր դուր եկած մարդուն:
• Թվարկեք դրա թերությունները:
• Եթե ​​այս մարդն ունի եղբայր կամ քույր, ապա ամենալավն այն է, որ խուսափեք նրա հետ շփումից, քանի որ խոսակցության ժամանակ նրանք կարող են նշել իրենց եղբորը կամ քրոջը (այն անձին, ում դուր է գալիս):
• Ընդունեք, որ սիրահարված եք: Իհարկե, սիրահարվելու զգացումից ազատվելն այնքան էլ հեշտ չէ: Փորձեք աստիճանաբար կորցնել հետաքրքրությունը այս անձի նկատմամբ, և ժամանակի ընթացքում կհասնեք ձեր նպատակին: