Բովանդակություն

• Մեթոդ 2 2 -ից ՝ 360 Պտույտ օդում
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Ինչ է պետք

1 Վերցրեք մի փոքր արագություն: Արագություն ձեռք բերելու համար պետք է մի փոքր թեքվել ներքև:

2 Պտտվելիս մի փոքր նստեք և ձգվեք դեպի վեր: Շրջվելու համար շրջեք ձեր գլուխը, ձեռքերը և ուսերը:

• Ձեռքերով և ուսերով մի ցնցում ձեզ կտրուկ ուժ կտա, ուստի կենտրոնացեք դրանց վրա, որոնք կօգնեն ձեզ շրջվել:
• Շրջադարձի ընթացքում դահուկները պահեք միմյանց զուգահեռ: Ոտքերը պետք է բացվեն ուսերի լայնությամբ:

3 Ամբողջ շրջադարձի ընթացքում նայեք ուսի վրայով: Շարունակեք այս տեսքը մինչև վերադառնաք մեկնարկային դիրքի:

• Մի նայիր գետնին: Սա կարող է ձեզ կորցնել հավասարակշռությունը և ընկնել:

4 Շարունակեք դահուկներով սահել լանջով: Ձեր դահուկները պետք է մնան գետնին ամբողջ շրջադարձի ընթացքում: Շարունակեք մարզվել, երբ սահում եք:

• 360 -ը պտտելիս աստիճանաբար ավելացրեք փոքր թռիչքներ:Լավ պրակտիկա կլինի օդում 360 անել:

Մեթոդ 2 2 -ից ՝ 360 Պտույտ օդում

1. 1 Գտեք ցատկահարթակ: Երբ սկսում ես զբաղվել 360 -ով, ցատկահարթակը չպետք է շատ բարձր լինի: Փորձեք գտնել այն մեկը, որը քիչ դահուկորդներ են օգտագործում, քանի որ ցատկ վարժեցնելիս պետք է զգույշ լինել, որպեսզի այլ դահուկորդների հետ չխփվի:
2. 2 Պատրաստվեք ուղիղ ցատկման համար: Ոտքերը պետք է մի փոքր ավելի լայն լինեն, քան ուսերի մակարդակը: Ոտքի մատները պետք է օգնեն ձեզ հավասարակշռել և պահպանել հավասարակշռությունը: Ձեր դահուկները պահեք միմյանց զուգահեռ: Ամբողջ մարմնով թեքվեք առաջ:
3. 3 Wատկելուց առաջ ամփոփեք: Դուք պետք է նստեք և ձեր ձեռքերը փաթաթեք կողքի և հետևի պտույտի հակառակ ուղղությամբ, որը պատրաստվում եք անել:
   • Այս շրջադարձը կարևոր է, քանի որ այն ստեղծում է օդում պտտվելու թափ:
4. 4 Թռիր ու գլորվիր օդում: Հենց որ մի փոքր ցատկեք, անմիջապես դահուկները շրջեք օդում: Այնուհետև ձեր մարմինը շրջեք այն ուղղությամբ, որով 360 հեղափոխություն կանեք:
   • Որքան ավելի շատ եք ոլորում, այնքան ավելի արագ եք պտտվելու:
5. 5 Կենտրոնացեք ձեր վայրէջքի կետի վրա: Նախ շրջեք ձեր գլուխը ձեր հերթի ուղղությամբ: Պտտվելիս կողպեք ձեր գլուխը այս դիրքում, և երբ լրիվ շրջադարձ կատարեք, նայեք այն վայրին, որտեղ վայրէջք կկատարեք:
6. 6 Ավարտեք պտույտը: Երբ շրջադարձ կատարեք, ձեր ձեռքերը տարածեք դեպի կողմերը, որպեսզի դանդաղեցնեք պտույտը:
7. 7 Վայրէջք կատարելիս մի սեղմեք: Տեղափոխեք ձեր քաշը առաջ և մի սեղմեք ձեր մկանները: Հիշեք հանգստանալ ՝ ազդրի, ծնկների և կոճերի վայրէջքի ցնցումը կլանելու համար: Փորձեք մի փոքր թեքել ձեր ծնկները, որպեսզի ավելի մեղմ վայրէջք կատարեք:
8. 8 Տեղափոխվեք կողքի: Եթե ​​ուզում ես կանգ առնել, դանդաղեցրու, որպեսզի չխանգարես ուրիշների ճանապարհին: Եթե ​​նախատեսում եք նորից գործարկել 360 -ը, կրկնում եք այս քայլերը:

Խորհուրդներ

• Փորձեք ցատկել և ոչ թե շուտ պտտվել: Եթե ​​դա անում եք դեռ ցատկահարթակի վրա, կարող եք դահուկներով ամրացնել դրա եզրը:
• Կարևոր է թեքվելուց առաջ թեքվել և թեքվել, այնպես որ դուք պետք է զբաղվեք դրանով: Կարող է փաթաթվել և ցատկել գետնից:

Գուշացումներ

• Եթե ​​ցանկանում եք ձնագեղձեր օգտագործել սովորական դահուկների փոխարեն, հետևեք հատուկ այդ դահուկային սպորտաձևերի ցուցումներին:
• Համոզվեք, որ ցատկ կատարելուց հետո ոչ ոք ձեզ շատ չի մոտենում և չի հետևում ձեզ: Եթե ​​դա տեղի ունենա, անցեք կողքը և թույլ տվեք, որ մարդը անցնի: Այնուհետև նորից վերադարձեք ՝ նորից ցատկելու համար:

Ինչ է պետք

• Սաղավարտ
• Դահուկավազք
• Լեռնադահուկային ձողեր (ըստ ցանկության)
• Կոշիկներ
• Բարձր ցատկել
• Ինքնավստահություն
• Ոճ