Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Թարմությունն ու պայծառությունը արտաքին տեսքով բնական տեսք է, որը հեշտ է ձեռք բերել և նույնիսկ ավելի հեշտ է պահպանել:

Քայլեր

1. 1 Խոզանակեք ձեր ատամներն ու լեզուն: Սրբեք օրը երկու անգամ ՝ օգտագործելով անանուխի ատամի մածուկ: Եթե ​​ձեր նպատակը սպիտակ ատամներն են, ապա օգտագործեք սպիտակեցնող ատամի մածուկ:
2. 2 Լավ կերեք: Ձեր սննդակարգում շատ մրգեր և բանջարեղեն ներառելը նշանակում է, որ ձեր մարմինը ստանում է բոլոր սննդանյութերը, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մազերի, մաշկի և եղունգների խնամքի համար: Փորձեք ուտել օրական մոտ 2 պտուղ և 5 բանջարեղեն:
3. 3 Խմեք շատ ջուր: Խմելու ջուրը պահպանում է ձեր մաշկը փայլուն և կանխում ծերացումը կամ չորությունը: Մի շիշ ջուր պահեք ձեզ հետ ամբողջ օրվա ընթացքում և անընդհատ խմեք դրանից:
4. 4 Քնել բավականաչափ: Պարզեք, թե քանի ժամ քնելու կարիք ունեք և հարմարեցրեք ձեր սովորությունները ՝ համապատասխանելով այդ տվյալներին: Հանգիստ քունը կօգնի ազատվել այտուցված աչքերից կամ մուգ շրջանակներից և կպահի ձեզ թարմ և զգոն:
5. 5 Հագեք մաքուր հագուստ: Մաքուր, արդուկված հագուստը ձեր տեսքին կհաղորդի կոկիկություն և, որպես արդյունք, թարմություն, ի տարբերություն անզգույշ, խայտաբղետ հանդերձանքի:
6. 6 Համապատասխան գույներ: Ինքներդ ձեզ վայրի տեսք տալու փոխարեն, ավելի լավ է նրան մաքուր և աշխույժ տեսք հաղորդեք ՝ հագուստի և աքսեսուարների համապատասխան երանգներով:
7. 7 Կոշիկները համապատասխանեցրեք ճիշտ հագուստի հետ:

Խորհուրդներ

• Մնա ինչպիսին կաս. Մի՛ փոխիր քո էությունը:
• Երջանիկ եղիր!